副主任医师
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我经常失眠怎么办好呢？
状态：就诊前
&副主任医师
&& 失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。
&&& 治疗失眠，首先要明确失眠的原因: 个体生理因素：如躯体疾病、、等;个体心理因素：反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。其次，药物治疗也是常用的安全、有效方法。明确失眠的类型及原因后，再对症治疗失眠问题。这样，失眠的治疗才能完全彻底，早日康复。
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
&副主任医师
顽固性失眠的患者在我门诊是相当多的,经过足剂量、足疗程的系统药物治疗之后睡眠问题都可以明显改善,彻底治愈!在我的失眠门诊,没有解决不了的睡眠问题!目前中医是无法彻底治愈失眠问题的!建议尽快过来我门诊诊治,以早日改善病情,彻底治愈!周一至周五全天出诊!
----南方医科大学珠江医院失眠专科门诊 谭善勇博士
状态：就诊前
状态：就诊前
我很想治好可是我们距离很远，我失眠都会觉的心里空空的，脑袋总在想事情，怎么睡也睡不着，我还被别人说总是做事情很笨，觉的心里好难过，很自卑，没什么前途的。希望把这些毛病都改好
&副主任医师
专家提醒：若您持续两周以上，不明原因的早醒、情绪低落、易疲劳、注意力不集中、记忆困难……请注意抑郁症的侵袭！
&&& 抑郁症主要特征
　　以情绪低落为主要特征且持续至少两周，此期间至少有下列症状中的4项。
　　1、丧失兴趣、无愉快感；
　　2、精力减退或疲乏感；
　　3、精神运动性迟滞或激越；
　　4、自我评价过低，或自责，或有内疚感；
　　5、联想困难，或自觉思考能力下降；
　　6、反复出现想死的念头，或有自杀、自伤行为；
　　7、睡眠障碍如、早醒或睡眠过多；
　　8、食欲降低，或体重明显减轻；
　　9、性欲减退。
　　在满足以上标准的同时，其社会功能受损，或给本人造成痛苦或不良后果。符合以上症状标准至少已持续两周。
　　躯体不适可能“抑郁了”
　　许多抑郁症患者都对自己的抑郁症状毫无觉察，因为抑郁症状是隐性的，隐蔽在躯体及不适的后边，很不容易被人识别；可躯体疼痛及不适则是显性的，疼痛感觉明显而容易被人察觉。抑郁症患者中普遍有躯体不适主诉，为减轻痛苦，多去综合各科、急诊室就医，做各种检查和治疗，由于经反复医学检查找不出毛病、治疗效果当然差，抑郁症患者和家属常对医生口出怨言。
　　最多的是消化系统症状：性质隐痛，位置不固定，时有时无；疑心自己患了胃溃疡、甚至更严重的病。
　　心血管系统症状：胸闷、胸痛、心跳加速；疼痛位置不固定，隐隐作痛，也有少数感到刺痛、跳痛者；患者多怀疑自己患了冠心病，甚至有濒死感。
　　运动系统症状：背痛、腰腿痛；感到肌肉板样僵硬，不灵活，疼痛；患者怀疑患有各种关节疾病，如骨关节炎、风湿性疾病等。
　　语言表情透露抑郁心境
　　许多抑郁障碍患者会表现出各种不同程度的抑郁心境。
　　抑郁心境者的面部表情：
　　脸上一副沮丧、苦闷的表情；或极易哭泣，一把鼻涕、一把眼泪；或口角耷拉，低着头，板着脸，一言不发。
　　抑郁心境者的肢体语言：
　 无可奈何的手势；身体前倾蜷缩；沉默、呆坐不动等。
　　抑郁心境者的言语内容：
　　言语体现了情感的极度低沉。“近几个星期，无论我怎么努力，怎么也高兴不起来。”“好长时间了，没什么好心情。”“这段时间，看到别人高兴，令我心烦！”“总是没有什么可高兴的呀！”“几个月来，我一直想哭。”“最近一段时间，我感到处处都是灰暗的。”也有的人不谈心情，却抱怨工作、生活，甚至诉说世上没有对他有利的事，或认为自己已没有前途.
　　专家共识：抑郁症的治疗主要分三部分：药物治疗、心理治疗和其他治疗。由于治疗专业性强，抑郁症患者一定要到权威医疗机构找心理医生解决自己的心理问题。
----南方医科大学珠江医院心理咨询门诊 谭善勇博士
&副主任医师
建议亲自打电话过来咨询我！咨询预约电话：(每天9:00 - 19:00)
----南方医科大学珠江医院心理咨询门诊 谭善勇博士
疾病名称：晚上睡不着
脑子里老实想乱七八糟的东西&&
希望得到的帮助：你好
我想问下我这是什么问题
病情描述：就是最近
晚上睡不着觉
脑子老实爱胡思乱想的
有时候心烦意乱
胸闷气短的
晚上还老爱做梦
疾病名称：脑梗，小脑萎缩，肝硬化，晚上睡不着觉闹人&&
希望得到的帮助：老人主要问题是晚上睡不着觉，老是闹人，怕这样下去他病情会恶化严重。家人也找不到原...
病情描述：除了脑梗，小脑萎缩，肝硬化外还有前列腺炎。晚上睡不着觉，也总爱起来上厕所，有时去了厕所又没有。晚上闹人，说胡话，白天清醒。今年春天检查肝硬化腹水。夏天贫血严重，输过血。
疾病名称：想做个高压氧，哪个医院可以做，费用多少&&
希望得到的帮助：高血压，晚上睡不着，白天老想睡觉
病情描述：高血压，他晚上睡不着，白天想睡觉，睡不醒
疾病名称：左例睾丸潮湿，隐痛&&
希望得到的帮助：老是晚上睡不着，左睾潮湿，隐疼，用吃药吗
病情描述：二十七年前被同学误踢左侧睾丸，一直不适。
疾病名称：总认为周围的人都欺负他，晚上睡不着&&
希望得到的帮助：了解是不是抑郁症，是否可以去门诊就诊
病情描述：性格内向，没什么朋友，总觉得家人对自己的关心不够，都不相信自己
老认为别人说他坏话
疾病名称：怀孕一个月晚上老是睡不着&&
希望得到的帮助：怀孕一个月晚上老是睡不着
病情描述：怀孕一个月晚上老是睡不着，白天也没睡意，，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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副主任医师长期失眠怎么办呢？ - 知乎279被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="7分享邀请回答2515 条评论分享收藏感谢收起224 条评论分享收藏感谢收起亲，我今年45岁了，以前睡觉很好的，可现在突然间睡不着，总是失眠怎么办
医生回复：
根据你的情况来看，对于的话，可能是由于最近工作压力，心情过于而引起的，建议放松心情，保持良好心态
医师 精神病科
松滋市第三人民医院
已为16239位患者解除疑问
医生回复：
睡觉前最好不要喝酒，不要吃让人兴奋的食物，可以吃,不要过于紧张和着急,不要吃辛辣的食物,也可以采用中医进行治疗。
主治医师 精神病科
东莞康华医院
已为15435位患者解除疑问
医生回复：
你所说的这种情况从医学角度来可以这样分析，你最近是否出现身体其他不适反应，也有可能是你的提前，建议内服
主治医师 精神病科
东莞市第三人民医院
已为19264位患者解除疑问
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相关用药指导
没有找到你想要的信息？请问我妈妈晚上经常睡不着觉怎么办？...
请问我妈妈晚上经常睡不着觉怎么办？...
请问我妈妈晚上经常睡不着觉怎么办？谢谢，着急
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
问题分析：抑郁症很大的原因就是压力过大，在乎的太多，喜欢想太多，还把事情越想越坏！抑郁，是人的正常情绪，压力大的时候，很多人都选择逃避，然后情绪低落，导致对很多事物失去兴趣，无法开心起来，就是因为压力！意见建议：你好，抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。
职称：医生会员
专长：耳鼻喉、心血管内科
&&已帮助用户：20356
问题分析：你好，这种情况首先要知道你的妈妈的情况应该是处于更年期，所以可能会由于身体的内分泌的失调引起的睡眠 不好的情况了意见建议：目前建议你可以服用一些安神的口服液进行治疗看看，或者是尽量的充实自己生活为好
吃点什么药呢？
回复：安神补脑口服液看看。
问我妈妈腿酸的睡不了觉怎么办?
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123888
病情分析：你好，一般是可以有不安腿综合征的情况。
意见建议：可以用中药、针灸、按摩的治疗。
问我妈妈晚上失眠，老做梦有时候睡不着觉怎么办？
职称：医师
专长：呼吸，心血管内科，中西医结合，
&&已帮助用户：5927
病情分析：失眠，指无法入睡或
无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
意见建议：
问我妈妈有轻微脑梗，晚上睡不着觉。经...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
病情分析：你好，脑梗塞早期的治疗以溶栓为主，主要着重于活血化瘀，促进脑细胞代谢等。意见建议：适当服用脑复康、阿司匹林治疗.恢复期的康复运动也很重要。
问失眼怎么办晚上很难入睡\
职称：医师
专长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症等精神疾病有自已独特的治疗方法
&&已帮助用户：0
病情分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。意见建议：这种情况还是靠自我调节谁都有消极低落的时候找一个空旷没有人的地方大声呐喊缓解心情释放心理压力.要是自己不走出来这个低谷的话只会对你的身心健康不利.调整好心态不要管别人怎么样改变不了别人你就慢慢改变自己吧.
问失眠睡不着觉怎么办？
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25519
对于你的情况啊应该是轻度神经衰弱引起的啊对于神经衰弱来说，最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用.最关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠患者自己去战胜疾病
问我晚上睡不了觉该怎么办？
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中医，养生，食疗。
&&已帮助用户：105384
指导意见：一般注意中午少睡觉，然后吃点六味地黄丸，晚上放松一些就好了。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！严重性失眠我都快疯了 总是睡不着觉怎么办
　　白天困得要命，可是一到了晚上就来了精神，一点困意也没有，要么整夜睡不着，要么很早就醒，怎么办？长此以往，严重性的失眠导致我都快疯了，那么失眠是什么原因导致的？失眠可吃什么药？长期失眠怎么调理？
　　一、失眠可以由各种不同的原因引起：
　　(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
　　(2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
　　(3)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
　　(4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。
　　(5)精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
　　(6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
　　(7)睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
　　(8)原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
　　(9)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。
　　也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
　　二、失眠可吃的成药：
　　(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
　　(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服，(适合不易入睡者)。
　　(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
　　(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
　　(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
　　(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
　　(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
　　三、长期失眠怎么办？
　　1、睡前做运动
　　对于睡眠质量不好的女性朋友们来说，她们大多数在比较精神紧张、压抑、平时又不爱动，因此会总是安静地想着一些比较有压力的事情，这样一来，压力越来越大，睡眠怎么可能会好呢！
　　对于经常失眠的女性朋友们来说，运动锻炼是个不错的促进睡眠的好方法，在睡觉前可以跳跳绳、跑一跑步，打一打羽毛球，都能够帮助晚上进入香甜的梦乡，但是呢，对于平时比较宅，不怎么爱动的女性朋友们来说，运动也要循序渐进，不要一开始就做过于激烈的运动，慢慢来，如果觉得已经伸展开了筋骨，有了好的睡眠，可以每天都做一点小运动会非常好。
　　2、吃有助于睡眠的食物
　　女性朋友们如果经常吃刺激的大脑的食物，那么，睡眠也会非常的不好，不妨在睡前喝上一杯热牛奶，或者是喝点小米粥、喝点百合银耳汤，都能够帮助你促进睡眠，提高睡眠质量，另外，睡前就不要喝咖啡或者是绿茶之类比较刺激大脑的食物了。
　　3、给自己找个安全感
　　有些女性朋友们晚上睡不好觉，是因为一个人睡，多少都有些害怕，严重缺乏安全感确实是会很难入睡，这种情况该怎么缓解呢？女性朋友们不妨准备一个可爱的抱枕或者是小熊玩具什么的，怀抱着入睡，可以给你一定的安全感，没有了恐惧的心理，自然就睡得安稳了。
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