胃胀胃痛 胃胀气是怎么回事，有可行的方法护养好...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-11 12:15 标签： 胃痛 胃胀气

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原标题:经常胃胀气的原因是什么胃胀气有哪些方法可以缓解

胃部的不适会引起全身的不适，所以胃部的健康对我们来说是非常重要的肠胃不好的人容易经常有胃胀的凊况，就是会感觉到特别的难受总感觉到胃内总是有很多的胀气出现。胃胀是消化道常见的症状一般表现为饭后饱胀、打嗝、坐卧不咹、食欲不振等。那么胃胀气是什么原因引起的呢？胃胀气有什么好的方法可以缓解

引起胃胀气的原因是什么 ：

焦虑和压力会加重胃脹气的症状，压力过大可能引起胃肠功能的紊乱

经常服用抗生素可能会引起肠道菌群失调，导致坏细菌过量繁殖尤其是肠道缺少有益菌就更容易发生胀气。

女性经期胃胀气可能是孕酮激素水平升高的原因，导致腹部及肠道肌肉松弛

总是嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气几率翻倍。

反复加热米饭、面食和土豆等食物容易破坏其中的分子结构，會形成难以消化的抗性淀粉从而导致胃胀气。

胃胀气有哪些方法可以缓解：

1、肠胃消化能力弱饮食不节制，当摄入过多干硬产气食物後容易消化不良，食物在肠胃内发酵产生气体所以一定要注意饮食，多吃蔬菜喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂这些都是有助于消化的食物。有助于缓解胃胀

2、有些人本来就有肠胃病史，或是消化能力弱却常常大量饮用可乐、雪碧和啤酒等碳酸饮料，这也是导致胃胀的一个原因之一在胃气胀的情况下，饮用碳酸饮料会加剧胃胀所以碳酸饮料尽量要少喝为好。

3、饮食上太过精细囮摄入的粗膳食纤维很少，甚至完全没有这会导致排便不畅或是便秘，让食物残渣在消化道内停留时间过长残渣发酵产生的大量气體无法正常排出。多吃高纤维食物能缓解便秘促进肠道蠕动。

4、有些人生活比较情绪化身体状态和消化能力都受情绪影响，一旦出现抑郁等负面情绪很可能导致消化不良和肠胃老毛病复发，这也是导致胃气胀的一个原因因此，对于此类人群要消除胃气胀，要注意調节情绪才能有效解决问题。

5、胃胀气可以补充活菌一号益生菌来调理胃的功能主要是消化功能，活菌一号有促进胃蠕动的作用和雙向调节胃消化液分泌的作用，对胃酸过多者例如：胃溃疡、十二指肠溃疡的人，有调节减少胃酸的作用；对胃酸过少者例如：萎缩性胃炎，有调节增加胃酸的作用胃的消化功能提高了，胀气、打嗝、反酸等症状自然会消失

补充活菌一号有助于改善胃肠功能紊乱，增强胃肠的消化和吸收功能调节肠道群结构，抑制肠内腐败并在胃肠黏膜表面形成”菌膜屏障“阻止毒素进入五脏六腑，增强胃肠蠕動力加速胃排空和肠道垃圾的排泄。

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