[提问]懒人减肥踏步机真的有效么？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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这玩意真的有用么？用这个真的就是有氧运动么？求有经验的大神指导
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每天踏一个小时，会有效。你每天走步一小时也会有效。一般懒人都坚持不下来。
果壳视频编辑，实验党
摆在家里不用的话肯定无效。。。。
每天踏一个小时，会有效。你每天走步一小时也会有效。一般懒人都坚持不下来。
其实懒人不懒人无所谓，主要是北京的雾霾天，不想出门啊啊~~
引用 的话：摆在家里不用的话肯定无效。。。。既然买了肯定是要用的，只是问问这东西是不是像甩脂机一样坑爹
个人建议。。还是爬楼梯比较实在，这东西效果和你的使用姿势关系太大了，慢慢走完全就不消耗体力。
你不买这东西原地高抬腿走也是一样的效果，怕强度低的话脚踝绑沙袋或者直接大踢腿呗比出门走多了很多好处：不怕刮风下雨雾霾，不用换衣服，可以边走边看电视，运动完可以直接去洗澡等等至于是不是有氧运动，那要看你是不是达到了有氧心率，慢悠悠的踩是没用的
引用 的话：你不买这东西原地高抬腿走也是一样的效果，怕强度低的话脚踝绑沙袋或者直接大踢腿呗比出门走多了很多好处：不怕刮风下雨雾霾，不用换衣服，可以边走边看电视，运动完可以直接去洗澡等等至于是不是有氧运动，...=。=我是给我妈买，她年纪大了，又懒，天天在家长肉，健身操什么的也跳，但是没用。根本做不下来，仰卧起坐也做不起来，跳绳只能跳50个，然后膝关节还受不了。最重要的是，她根本抬不起腿来。。。。
引用 的话：个人建议。。还是爬楼梯比较实在，这东西效果和你的使用姿势关系太大了，慢慢走完全就不消耗体力。爬楼梯对膝盖鸭梨太大，我妈年纪大 还胖
引用 的话：爬楼梯对膝盖鸭梨太大，我妈年纪大 还胖老人就无所谓什么器械了，能自己运动起来的都是好东西了
引用 的话：=。=我是给我妈买，她年纪大了，又懒，天天在家长肉，健身操什么的也跳，但是没用。根本做不下来，仰卧起坐也做不起来，跳绳只能跳50个，然后膝关节还受不了。最重要的是，她根本抬不起腿来。。。。建议拉她去跳广场舞，你家步行10分钟之内必定有一群动作适合老年人，气氛适合老年人，不仅锻炼了身体还增加了社交如果你觉得实在不愿意出门，就带着她每天晚上在客厅里走走秧歌步（要带上甩胳膊动作），动作强度很小不伤膝盖，而且是原地走不需要地方很大网上也有很多老年健身操也可以参考，你妈妈不愿意做你就拉着她一起做
引用 的话：建议拉她去跳广场舞，你家步行10分钟之内必定有一群动作适合老年人，气氛适合老年人，不仅锻炼了身体还增加了社交如果你觉得实在不愿意出门，就带着她每天晚上在客厅里走走秧歌步（要带上甩胳膊动作），动...广场舞+1
果壳视频编辑，实验党
不管你用什么器械，有氧运动都不会让你很累，但也一定不会很轻松的。说到底一是心率，而是时间，满足这两项，怎么运动都行。不过根据你的描述，你买了这个她也不会用的。。。要让老人家动起来还是得从心理方面入手。
我家用的是莫比斯的踏步机，很不错的。踩5分钟不到就一身汗，每天下班锻炼会，全身都感觉很轻松。一个月下来瘦了7-8斤左右，效果还满意。而且这东西全家人都能用，老爸老妈有时也会上去踩踩，锻炼锻炼身体。只要100多元，又不占空间，比跑步机划算！就这款&&&&& 传个图给大家做个参考：我在莫比斯国外官网验证过，的确是正品。在这家店买的
就算没有机器，全人力高抬腿都有效吧。只要做得多
甩脂机是用电把你的肉甩起来。这个踏步机没有外部能量源，消耗的就是使用者本身的能量。自己有没有使劲，是很容易就能感受到的。运动就是消耗能量，不存在什么高科技，把基本原理弄懂，以后你自己也能鉴别哪些是忽悠，哪些是真的有效。
与其用这个，不如买个踏板或者用个小凳子做台阶训练
(C)2016果壳网&&&&京ICP证100430号&&&&京网文[-239号&&&&新出发京零字东150005号运动减肥的最好方法,什么运动减肥效果最好,做什么运动减肥最快,最有效的减肥瘦身运动 - 七丽女性网&&&&
&&&&运动冬季其实是减肥的最好季节，因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，是去除脂肪的好季节。可是，冬天天气越来越寒冷，很多减肥人群不知道冬天做什么运动减肥好，毕竟冬天天气寒冷，在室外锻炼，大多数人觉得受不了。那么，冬天做什么运动最减肥？下面给大家推荐几个适合冬天减肥的运动，一起来了解下吧。冬天寒冷，你也不要一直窝在房里不动哦。寒冷来袭，早上起床，你会不自觉地缩回温暖的被窝；但是不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。冬天运动好处可是很多的，下面我们就来看看冬天运动的好处有哪些吧。冬泳能减肥吗？游泳是一种很理想的瘦身方法，游泳这个有氧运动在夏天受到很多人的青睐，我想现在说到游泳，很多人都会谈之色变的吧，这么寒冷的天气，想象一下都会觉得很冷。其实，冬泳是一项很好的运动，适量且正确地进行冬泳锻炼对身体有诸多好处，也可以减肥的哦。甩脂机产品让不少想要减肥的懒MM心动不已。可是，这样的运动方式真的可以帮助减肥吗？别随便乱用哦。普拉提圈圈，也被称之为阻力圈。它是普拉提发明者JOSPH PILATES发明的用于普拉提训练的小工具。看起来它并无特别之处，但在普拉提中加入魔力圈后，立刻会使训练变得富有挑战，它也增加了训练中的不稳定因素，从而使训练效果事半功倍。那么，普拉提圈怎么用呢？普拉提和瑜伽很类似，但两者是不同的。瑜伽运用胸，腹进行呼吸，属于完全呼吸法。普拉提运动是静态的，讲究呼吸协调。那么，普拉提怎么呼吸？下面一起来了解下普拉提的呼吸方法吧。普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的，原名叫控制学，属于全身综合训练项目，身体核心部位的训练是基础，注重脊椎和肌肉的训练，更强调意识与对肌肉以及身体的控制，现如今普拉提运动深受减肥人士和明星们的热爱。那么，具体来说，练普拉提还有什么好处呢？爬楼梯简单方便，而且运动量较大，热量消耗多，每分钟就能消耗13大卡。尽管方法简单，爬楼梯时候若没能把握好正确要点，会对膝盖造成损伤。那么，爬楼梯如何保护膝盖？爬楼梯时候需要注意些什么？普拉提又称普拉提技术，是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术。普拉提是一种全身性的协调运动，但很多人对此不了解，甚至并没听说过，那么接下来就介绍下普拉提究竟是一种什么样的运动吧。秋天到了，天气不再炎热，很多人都想在这个温度适宜的季节健健身，但却不知道该做什么样的运动最适宜，秋天做什么运动好？下面就为你指点秋季的运动方式如何选择，秋季健身又有哪“四防”。 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜瘦手臂///健身器材/////其他///////////瘦脸///////////猜你喜欢|||||||||prevnext您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
【爱问经验】16，游泳是最好的瘦身运动
当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，...
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当今社会都比较注重健康的，所以那些肥胖的人都在寻找减肥最好的方法，我老公现在的体重已经二百多斤重了，...
大家还关注裹着保鲜膜运动，真能减肥？(组图)
　　志愿者将腰间裹上保鲜膜运动30分钟，大量排汗后体重减少0.5，运动前后腰围均为85cm。记者张刚 摄本报记者 张晓园
　　爱美之心人皆有之，当下“以瘦为美”的大风潮下，各种减肥方法更是层出不穷，保鲜膜减肥法就是其中一种。许多人使用了这种方法后，感觉出汗是平时的好几倍，便对此法深信不疑，一时间，保鲜膜成了减肥界的“神器”。
　　这种方法真的有效吗？10月30日，记者来到济南水松金建体能工作室，和该工作室的私人健身教练潘键分别体验了保鲜膜减肥法，实验结果显示，裹上保鲜膜运动，并没有想象中的神奇效果。
　　[网络传言]
　　保鲜膜可使局部热量增加，大量排汗
　　保鲜膜减肥法，首先需要将保鲜膜缠于想要减肥的部位，如大腿上部、小腹部。可以在缠绕前在该部位抹少量清水从而使保鲜膜紧贴身体不易滑落。缠上保鲜膜后，便可开始像往常一样进行体育运动，一般采用慢跑或跳舞，不过不要运动太长时间，一般控制在两个小时以内，运动完后，也要及时洗去保鲜膜缠绕皮肤表面的汗渍，以免皮肤感染。
　　该方法希望利用保鲜膜较低的透气性使身体局部地区热量急剧增加、大量排汗，从而达到燃烧脂肪的目的。
　　[亲身实验]
　　腹部闷热，运动完皮肤红肿
　　下午3点，记者来到济南水松金建体能工作室。实验前，记者和健身教练潘键分别测量了体重和腰围。记者测得体重为56kg，腰围为70cm，潘键的体重为75kg，腰围为85cm。
　　记者在腹部裹上了三圈保鲜膜，开始在跑步机上慢跑，经过半个小时的运动，记者身上已经出了不少的汗，裹保鲜膜处不仅有些闷热，还有刺痒的感觉。记者撕开保鲜膜后，腹部有一层细密的汗珠，保鲜膜上也全是汗水。因十分刺痒，记者忍不住抓挠起来，皮肤上出现大片红印。随后记者测量体重和腰围，体重为55.5kg，腰围依然为70cm。而健身教练潘键在腹部缠绕上保鲜膜后，选择了快速骑自行车和慢跑，半个小时后，他也出了大量汗水，拆下保鲜膜后，测量了体重和腰围，体重为74.5kg，腰围为85cm。
　　晚上8点，记者和健身教练再次进行了实验，此时两人身体已恢复到正常状态。记者再次走上跑步机，这次腰上没有缠绕保鲜膜，跑步机速度档位与之前一样。慢跑30分钟后，测得体重为55.5kg。健身教练潘键也再次快速骑自行车和慢跑，他的体重仍为74.5kg。
　　[业内说法]
　　只减水分，难去脂肪
　　通过记者的亲身试验，实验结果证明：是否裹保鲜膜并不会对运动结果有太大影响。“保鲜膜减肥没什么依据，裹不裹热量消耗都是差不多的。当我们把保鲜膜拆下后，看到保鲜膜上有许多水珠，认为出了大量的汗，进而认为这是一个很减肥的办法，但这只是通过加热的方式把水分拔出来了，并没有达到燃脂的效果。等你运动完以后一口渴，补充上水分，体重就会回归。”潘键说。“要想减肥，加强代谢、保持良好的运动习惯加上合理的饮食才是保持身材的不二法门。”
　　“长时间裹着保鲜膜运动不仅不能减肥，反而还会对身体造成伤害。”皮肤科医生表示，用保鲜膜长时间包裹身体，会造成皮肤无法正常排汗，不仅容易滋生细菌，还会引发皮肤过敏，使皮肤上出现一些明显的红斑、丘疹，高温天气下还会加剧人体缺水，严重的会有昏倒、低血糖现象出现。
　　[黑招盘点]
　　这些减肥“偏方”哪条让你中过招?
　　在生活中流传着很多减肥瘦身方法，比如绝食减肥法、生吃茄子减肥法等等，很多女性都会积极去尝试，但是这些方法真的有效吗？专家表示，现如今很多人在减肥时喜欢尝试五花八门的减肥方法，也许短时间能够看到效果，但这都是以牺牲自己的身体健康为代价的。
　　1.绝食减肥法
　　传言：以水充饥，要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃，可以适当补充维生素。
　　真相：健身教练潘键告诉记者，绝食只会造成短时间变瘦的假象，但是危害却非常大。一旦恢复饮食，体重又会迅速往上涨。并且更严重的是，长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。减肥的真正精髓是提高自身代谢率，通过自身代谢来消耗掉多余的热量。
　　2.喝苹果醋可减肥
　　传言：果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、美容护肤、减肥瘦身。
　　真相：如果长期盲目地通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，苹果酸自身的酸性物质还容易损害身体健康。
　　3.生吃茄子能减肥
　　传言：生吃茄子可以减肥，“因为茄子可以吸油，生食就会起到清肠、减脂的作用”。
　　真相：茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的，而生吃进入消化系统并不会保持原有性状。目前，也没有研究能证明生吃茄子可以分解和代谢人体油脂。营养专家提醒，茄子中含有茄碱毒素，如果人体过量摄入，容易出现急性中毒症状，茄子最好还是经过烹饪之后再食用。
　　本报记者 张晓园“有几个人上门推销香皂，你闻香皂一两分钟就晕了，他就把值钱的东西拿走了……”近日，在朋友圈流传着这么一则“紧急通知”。日前，记者为此向市公安部门求证获悉，我市并未出现类似案件。
　　[谣言]有人推销香皂一闻就晕
　　朋友圈的这份“紧急通知”还举了市民李女士家全部财产几分钟被盗走的例子，落款写着物业公司的名称和日期。不少网友都信以为真，收到这条微信后就立即进行了转发。
　　记者联系了几位转发消息的网友，他们表示是从朋友圈、QQ群里转发过来的，到底是真是假，自己也不清楚。记者查询发现，这条消息不是今年才“出产”的。从2013年开始，“迷魂香皂”就以各种版本在滕州、北京、深圳、南京、长春等不同城市出现，除地点和受害人姓名不同外，内容几乎都相同。类似信息出现后，当地警方曾多次现身辟谣。
　　[辟谣]闻一下就失去知觉技术上达不到
　　济南市公安局在“济南公安”的微信公众号对“迷魂香皂”一事进行了辟谣，“这是个老谣言了，先是出现在百度贴吧，后来又出现在微博，随着微信的火爆，谣言帖的内容如今又被人转发到微信的朋友圈里，我们也多次辟谣。”相关工作人员告诉记者，并没有接到过类似事件的报警。
　　警方呼吁，在遇到此类信息时市民可以自我甄别过滤，通过网络搜索便可识破谣言。此外，对于网络流传的不确定信息应第一时间向官方求证，理性转发网络信息，不造谣、不传谣，以免受到法律的惩处。
　　那么，到底有没有“闻一下就失去知觉”的迷魂药呢？据医院的麻醉师介绍：在临床上确实存在吸入麻醉的方法。所谓吸入麻醉是指挥发性麻醉药物通过呼吸道吸入，进入肺、脑血液循环，抑制中枢神经所产生的麻醉作用。常用的吸入麻醉药物有：乙醚、氟烷及七氟烷等。但吸入麻醉需要特殊的设备和环境。首先利用麻醉气体挥发罐将药剂加热，然后让患者大口地吸入体内。这种做法需要持续五六分钟才会起效，而且必须在封闭环境内进行，比如带上面罩。吸入麻醉在临床上是辅助麻醉，起主要作用的还是静脉给药途径。
本文来源：舜网-济南时报
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