&p&&b&郑重声明，我不是大夫，只是来分享自己的真实经历，具体身体上的问题请去找大夫专家去咨询！！！&/b&&/p&&p&&b&郑重声明，我不是大夫，只是来分享自己的真实经历，具体身体上的问题请去找大夫专家去咨询！！！&/b&&/p&&p&&b&郑重声明，我不是大夫，只是来分享自己的真实经历，具体身体上的问题请去找大夫专家去咨询！！！&/b&&/p&&p&&b&重要的事情说三遍！！！&/b&&/p&&p&我有五六年的撸管历史。和女朋友行房事每次三两分钟就秒射了。中间吃过中药，中西医大夫都去看过，威哥也吃过，但是&b&对我都不管用&/b&。狗肉，甲鱼，羊肉，韭菜，泥鳅什么的也都吃过，但是还是早泄不过吃了这些东西以后秒射完以后恢复期短了，能很快的再次勃起，但是勃起以后每次还是早泄秒射。 &br&经过我自己有意的去摸索锻炼以及搜集各方面的知识技巧以后，我现在一次时间最少能做三四十分钟，而且每次都能让女朋友爽到骨子里！！！ &br&我是怎么做到的？？？？ &br&1，健身。健身分两块做的，一个是有氧运动，跑步，快走，动感单车，游泳，选择一个自己能接受的，每次一个小时以上。无氧训练，胸肩背腿腹，每个肌肉群去练，具体练法请教专业私教，我动作练的最多的就是深蹲！！！我在这篇文章中写的健身的文字非常少就短短的几句话，不是说健身不重要，而是非常重要，但是健身是一个非常大的科目，是一个系统的锻炼过程，我不是专业的健身教练，在这里只能引导你去健身，具体如何健身还需要去找专业的人士去咨询学习！ &b&健身！健身！健身！健身！健身！健身！健身！健身1健身1健身！&/b&&b&健身。重要的事情说三遍，非常重要的事情值得反复多次重复强调！！！&/b&&br&2，撸的时候为什么时间不到一分钟就射了？因为你撸的时候就想赶紧有快感，赶紧爽，所以身体就给你爽了，几十秒就射了，就有快感了！你需要做的是1，看黄片，听女的呻吟声，降低心理敏感度，不要一听女的呻吟就射了，我以前就有一次听到女朋友娇喘就射了。2，看黄片的过程中撸，降低小丁丁的物理敏感度。撸的时候集中精力，每次要射的时候就赶紧停下，深呼吸，转移注意力。撸的方式是用润滑剂，摩擦龟头以及龟头沟，小丁丁最敏感的地方。这样子做是为了更正以前的想法，&b&撸不是为了射不是为了快感是为了降低敏感度，提高阈值&/b&！ &br&3，要牢记，你早泄你秒射也不是一天两天了，都早泄了十好几年了，&b&不要妄想三两天或者十天八天就能治好&/b&！但是我敢保证只要你按照我说的做了，持久度一定会有个质的提高！ &br&&b&&i&以上全部个人真实经历！！！！&/i&&/b&&br&以上&/p&
郑重声明，我不是大夫，只是来分享自己的真实经历，具体身体上的问题请去找大夫专家去咨询！！！郑重声明，我不是大夫，只是来分享自己的真实经历，具体身体上的问题请去找大夫专家去咨询！！！郑重声明，我不是大夫，只是来分享自己的真实经历，具体身体上…
最近一大堆人跑来说我的答案是专程收钱推广这个app的，更有甚者私信骂我，对这些这些好事者的逼逼叨叨真是不胜其扰，稍微看仔细一点的人都能看出我的答案是很早写的，而这个app则是前段时间最后一次更新加进去的。&br&当初会推荐也是有网友在评论推荐，我下载后使用了几天，感觉挺不错，自己没有计划没有规律练习的人可以跟着app制定的计划练，至于app本身的ui设计、流畅度等等我没有关注，一个app而已，想用就用，不用就自己练，钱在自己荷包也不会飞了。&br&讲真，我一个做海军军工的还真不屑于做收费推广，当初想着推荐一下造福懒人而已。&br&&br&所以我把之前推荐app的部分删了，删了之后还想要知道app的朋友自己翻评论吧，当时那个网友的评论应该还在，貌似其他答案也有人看了我之前的推荐有用过，大家就别私信或评论问我了。&br&&br&最后说一点，有些人不要太把自己高看了，什么玩意看两眼就：好假，软文，鉴定完毕。&br&还有人：性生活和大小硬度时间没关系，老司机关注的重点是心肺功能和技巧，我的答案只能糊弄糊弄小处男，然后给app做软广。心肺功能和技巧重要这个毋庸置疑，大小硬度时间都不重要了，恐怕你才是小处男吧，老司机都知道女人最看重的是时间，然后是技巧，再才是大小和硬度。&br&这种不懂装懂的人有点多，一直以来我都没有回复搭理过，这次趁着把app的部分删除一次性回应了，再来烦我我骂人了啊&br&&br&之后应该不会更新了，有问题的朋友评论问吧，今年以来工作越来越忙，上知乎的时候不是很多，如果是文章没有提到过的问题，我看到的话就会回复的，如果问题没回复你别急着骂，那是因为文章里已经写过了，问的人太多一直重复回答是回答不过来的，阅读理解这个问题我没法解决。&br&&br&&br&&br&&br&&br&一个练习效率很高的体位:&br&端坐在椅子上，屁股置于坐板正中，背靠着椅背，两腿岔开呈八字，双脚也随腿岔开呈八字，两大腿间的角度可以在舒适的前提下尽可能开大一点，不要打太开而使大腿和臀部产生紧绷感的程度就好。&br&此时我们的裆部和pc肌就几乎是以门户大开的方式直面正前方。以这样的体位练习，能够更好的将注意力集中在pc肌上，相应的肌肉拉伸也更充分更明显，效果当然也就更好。&br&还有，经一个网友朋友练习后的建议，许多人练习第二步会憋气主要是因为在收缩同时还在数秒，我试了一下，不加控制的话的确容易憋气。&br&有一个小方法，找到一个能走秒数的时钟，不论是手机还是电脑上的，能看到秒数就行。第二步里的10秒收缩和5秒放松都看着时钟的秒数来做，这样自己的注意力不在数秒上也就不会憋气了。&br&关于一些私信的问题我已经把回答写在最下面了&br&&br&&br&&br&&br&&br&正文：&br&pc肌练了三四个月的来说一下自己的亲身体会吧。&br&1.延时作用个人感觉并不明显，可能因为我自己本身时间不算短，时间不是我的主要诉求，我一般二三十分钟，状态好也有到过四十分钟的时候但不常有。&br&我不像有些逼乎网友动不动一两个小时，还是实事求是比较好，我正常就半个小时上下，这种事在网上吹牛逼也没意义，女伴说好才叫好。而且讲真，太久也没意思，爽度真的会变低很多，你也累了女伴也干了继续做岂不是种煎熬？无论男女。&br&所以只要你不是时间太短，比方只有几分钟，不然时间真的不是最重要的。&br&2.真的会变大！真的会变大！真的会变大！我原本的长度是15cm左右（我很瘦，裆部脂肪层很薄所以会比平均值长一点），长度够了但是粗度不够，差不多只有iphone插座那么粗（原谅我不使用数据，因为用数据表达粗细真的太不直观了）&br&我见过很多男人很短但是粗，而我恰恰相反。ps: 有朋友问哪里见过那么多男人的丁丁，游泳池温泉更衣室还不是一次看个够 读大学的时候上过公共澡堂也能看到吧，再不济a片和国产91小视频多少也应该瞧过两眼吧？&br&所以为了增粗我开始练习pc肌，以保持提肛状态坚持的时间来比较进步程度的话，一开始我只能坚持三四十秒，练习到现在可以轻松六七分钟，极限到过十分钟。结果就是丁丁真的变大了！&br&现在长度增长到了17.4cm（勃起时直尺测量结果），而且我的丁丁有点弯，要是掰直了17.8cm上下肯定是有的。最关键的是！变粗了！尤其是丁丁圆柱体下侧的部分，你自己顺着摸可以摸到这一块是连接着pc肌所在的裆部的，整个膨胀起来了，即使是没有勃起的时候那里都是硬硬的胀胀的，勃起以后更是大幅提升了丁丁的粗度，接近笔记本电脑电源插头的粗细程度。&br&而且由于勃起更充分，硬度也提升了好几个等级。如果说以前是双汇火腿肠那种感觉的硬度，现在就是小铁棍，这硬度真的丝毫不夸张，摸起来感觉像摸肌肉男硬起后的二头肌。&br&&br&连女友都惊讶于我的变化，主动开发了更多的姿势，还买了一些情趣内衣情趣用品提升情趣。每次事后她脸上的满足感真的是以前没有过的，而且更主动地要求和我去嘿嘿嘿了。&br&&br&&br&简而言之，就算没有延时功能，为了长度硬度和粗度也要练起pc肌来！而且延时作用只是因为不是我的诉求所以感受不明显，你也许不一样。做起来轻松效果明显，你值得拥有！&br&&br&有朋友看到我自己身上发生的神奇改变想知道具体怎么练，我这里提供一下我自己的经验方法，仅供参考。&br&提肛只是一种形容，真正做起来不是单纯的肛门用力的，pc肌的具体位置在肛门和蛋蛋连接线的正中间，你用这里使劲试试，会有一种阴茎要抬起来的感觉。&br&还是找不到可以百度pc肌的位置示意图。真正的锻炼是这里，提肛只是因为这里用力后的连带效果。如果你只是单纯去提肛，最后可能只是肛门比较强壮吧 &br&至于如何练习，纯粹看个人情况，你可以先测试一下自己的pc肌强度。方法就是pc肌用力绷住，看自己能坚持多久。一般没练过的时间都不会太长。&br&&br&下面是教程:&br&&br&1. 先连续快速的做两三组，状态好三组，那天太累了就两组，每组200个，要快速的做，做完休息30秒就开始下一组。速度是基本一秒做一到两次，但要千万注意，不能因为快而不在乎质量，每做一次都要保证pc肌是完全收紧以后再放松，求快很容易变成每次都是象征性的肌肉轻轻收一下就放，那样做毫无意义。新手的话可以每组100个，也做两三组，根据自己情况增减。&br&&br&2. 然后是慢速做: 慢慢收紧pc肌，此时肛门会自动收缩，阴茎根部有抬头的感觉，完全收紧后保持10秒，然后慢慢放松，休息5秒。不分组连续做，中间休息时间不要超过5秒，本来pc肌的练习耗时就短，还分组做，组间隔休息效果肯定大打折扣。我每次做40次收缩+放松，差不多花十分钟左右。&br&新手不要练这么多，慢速做特别容易累，先做10次，裆下没有胀热感就再加十次，做到有胀热感再做五到十次就停。&br&把握不好时间的话我有个小方法，点开电脑右下角时间，会出来一个时钟，秒针每走一大格是5秒，所以上面的练习就可以看着时钟做，pc肌收紧状态坚持秒针走两大格(10秒)，然后放松休息看着秒针走一大格(5秒)，这样是最准确的。我一般都是中午午休完了在座位上坐着，看着电脑时钟练。如果平时坐着时间比较长站着练也不错，刚好休息一下腰和臀部&br&&br&第二步是重中之重！第一步的快速练习主要是热身作用，刺激pc肌的活力。第二步的慢速练习才是真正让pc肌蜕变的练习方法，我基本上每次裆部的胀热感都是练习完第二步后产生的。正如健身的人都知道，想要练出肌肉块，每个动作慢起慢收，注意力集中至目标肌肉群，才是正确的方法。&br&&br&3. 这一部分比较简单，就是收紧pc肌不放松，一直坚持到无法坚持了就松，我自己每次做两组，新手一组就好。&br&&br&最后，最重要的一点，千万不要急于求成，pc肌还没练起来就每次练的很猛，pc肌不同于其他地方的肌肉，是不会产生酸痛疲惫感的，所以会有人做的根本停不下来，因为完全没有酸痛可以一直做一直做，但就算一整天一直都在练，你的阴茎也不会第二天就变大，肌肉增长本就是撕裂再生长不断反复的过程。一次性练太猛了可能会导致pc肌损伤无法发力，而勃起就要依靠pc肌的发力，尽管停止练习修养一段时间就能恢复勃起能力，但是整这么一出也挺吓人的不是么？所以千万千万要量力而行，不要练猛了。&br&但也不要太过于害怕，我们都有这样一个常识:经常不运动的人猛一运动身体就会到处酸痛使不上劲，,休息几天就好了。pc肌锻炼也是如此，只要掌握了方法，找到适合自己的练习强度就没任何问题。&br&自己pc肌的强大程度如何，上面已经给出了自测方法，我自己现在可以收紧pc肌坚持10分钟，所以上面的练习对我而言已经没什么难度并且不存在会练猛的情况，，但是刚开始的新手一定要尽力而为。&br&&br&分界线&br&……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&&br&好多人练的时候有各式各样的问题问我，统一在文章里写清楚吧&br&练习中的具体方法步骤请百度，我不是发明者，最正确详细的方法描述百度都有。&br&练习过程中有人找不到胀热的感觉，有人找不到收缩的感觉，有人坚持不了几秒，有人一用力就会腹部使劲，还有人练起来会呼吸急促甚至憋气憋到练不下去。&br&不好意思，这些问题大部分我个人都没遇到过，非要给个解决方法的话，找不到感觉或者练不到胀热的话，就加量练继续坚持练，你不要只练了一两天没找到感觉没看到效果就急不可耐的问别人是不是有问题，就是易胖体质的人想迅速变胖也得狂吃一两周才能胖吧，更何况pc肌练习是肌肉训练，那些拥有健壮身材的肌肉男谁不是在健身房练了好几个月甚至坚持了几年的，刚练找不到感觉没有效果都是正常的，最好的解决方法就是继续练每天练，过几个月你不用问我，你自己都是专家。坚持不了，就当没看见我这篇文章，也丝毫没有心动，以前咋样以后还咋样，要获得必须要有付出和坚持，如果是这两个词可以解决的问题我真的不想回复，我没有权利去教育别人，要老问这些不是逼着我拿&坚持就是胜利&和&付出才有回报这&些鸡汤去教育你吗？我实在是没资格做这事&br&&br&坚持不了一两秒、一发力腹部就会使劲、快速收缩会呼吸急促、保持收缩状态就会憋气这些问题，抱歉我真的没遇到过这些问题。&br&究其原因无非两个第一你的下面目前太弱了，最基础的练习都还做不到，不是我要打击你们，这就和去健身房健身结果最轻的几个器械都举不起来一样，你去问别人咋解决，除了让你加强训练增强力量以跟上基础训练还有别的办法吗？这不是技巧和方法能解决的问题，真健身的人也不会拿某个重量的铁推不动这种问题去问别人吧？任谁都知道答案是继续练轻一点的练到能举更重的，pc肌训练也是一样呀。&br&全都才练了第一天第二天坚持不了几秒就跑来问我你说我咋回复你呀大兄弟，我又不想在私信说些让你泄气打击你的话，你就乖乖的练一两个月，除非你下面有病理性的问题，不然这些问题都会迎刃而解。更何况您都那样了还不练起来，真到了谈恋爱结婚要用的时候吃亏丢脸的也不是我，您说是么？不要那么敏感那么优柔寡断，男人，你认准了要练的目标就去默默地做&br&会呼吸急促会憋气的朋友，说实话我真不知道练个pc肌会影响呼吸是什么感觉，平时跑跑步举举铁只会有跑不动或者脱力举不动的情况，没有过控制不了自己呼吸的情况，无论跑步还是举铁健身，呼吸都是十分重要的，pc肌练习也是如此，你要一练就憋气的确练不了多久。&br&如果说我能给点什么帮助建议的话，就是放轻松心态，练一小块肌肉而已不用紧张，你平时尿尿排便都会有提肛收缩pc肌的动作也不会有憋气对吧？就用这样的放松的心态去练习就好了，还是调整不过来请原谅我也没办法，因为我压根不知道那是一种什么感觉，会控制不住自己的呼吸。但我始终相信，你找对了方法多练一段时间一定会解决这些问题，大不了因为每次少做几组，收缩的时间缩短一点，等你真把自己那里练强壮了就不会有这些问题了。&br&还有一些朋友一练就硬，那我现在告诉你，等软了再练，要又硬了就休息等软了接着练，总有一天不会一练就硬的。有这种问题的朋友，你们目前最主要的问题可能就是时间了，因为你下面太敏感，练pc肌都会很容易硬的话，真进了那个温暖潮湿特别舒服的地方根本坚持不了多久，快点练吧，真的。&br&最后，还是忍不住吐槽一句，现在的知乎真让我长见识了，怎么着我都以为这里的用户会比微博理智一些成熟一些吧，但还是有相当数量的奇葩，第一天练了没效果跑来跟我说没用，练了一两周找不到感觉问我到底有没有用？我想延时这个有用吗？我想变长真的可以吗？练了这个真的可以变增粗吗？&br&朋友，要是没用我上上下下写这一大堆是闲的蛋疼吗？那我编故事的能力还真不错，从效果到方法都得给你编出来，我图一啥？题主问有没有用，我在这里写了回答告诉他有用，您又跑来问一道您是什么意思？还有些人总来问我文章中反复回答了的东西，我真不知道您都不愿意看完又何必还要跑来问我呢？还是现在很多知乎的用户也和微博今日头条的好多人一样被快餐式的内容养成了快餐式的阅读习惯:文章要简短，标题要醒目，内容要少点论据多些论点，最好不用自己思考直接把结论灌到我脑子里来？您要真是这样，请出门右转，甭点赞甭收藏甭评论更甭私信我。我这文章自认写的已经够简单够清楚够大白话了，您要连看个这都有问题，真知乎大神数据帝的文章您咋看下去？您们这个喜好玩啥知乎呀，微博今日挺好的啊&br&&br&好了，吐槽完毕。我相信还是有很多有智识有恒心的明白人看到我所写的会坚持练一下去，最终自己收益良多，我也是受益者。至于其他，你们开心就好。&br&&br&上午写了这么多，下午还是一个样，这些位玩知乎的朋友你不要这样暴露自己智商好吗？特地写出来放在最上面了，还来问些没营养的，饭都喂到口里了还要我帮你嚼？不知道是瞎还是什么毛病，我可以为大家解答一些具体的问题，绝不藏着掖着，但如果是文章写了的东西，或者毫无意义没营养的问题一概不回答&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-2cd947d1a82da295300d_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-2cd947d1a82da295300d_r.jpg&&&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&&br&&br&有些朋友对pc肌练习的效果还是有不少怀疑，甚至还要看我的丁丁图，兄弟现在扫黄打非这么严你不是要我命吗&br&图是断然不能发的，发几张最近收到的效果反馈的私信吧，都是才练了一两周的朋友，已经初见效果&br&&img data-rawheight=&1281& src=&/v2-cb46dda5cadf_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cb46dda5cadf_r.jpg&&&img data-rawheight=&1281& src=&/v2-de8bfb9aeb0b5c_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-de8bfb9aeb0b5c_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1334& src=&/v2-f977bcff0fc6f3cb15e41e_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/v2-f977bcff0fc6f3cb15e41e_r.jpg&&还是那句话，pc肌练习可以说是最简单最轻松的肌肉训练了，与其又想变大又钝于尝试不如立刻练习起来&br&动两下你买了不了吃亏买不了上当，再者说你那玩意大还是小和我也没关系，您说呢&br&&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&更新&br&&br&鉴于有朋友还是不清楚为啥练习pc肌后阴茎会变大变粗，其实变大变粗只是表象，因为你真正的尺寸在你成年后基本不会有变化了，除非做阴茎增长手术。但练习pc肌后与其说阴茎会变大变粗不如说阴茎勃起更充分了，甚至过分了。&br&手拙，画了张阴茎的仰视图，中间的部分勃起后会凸出来&br&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-3b8d06c78c5ea6ee6d598a_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-3b8d06c78c5ea6ee6d598a_r.jpg&&&br&①②所在的那条肌肉就是阴茎变大变粗真正的秘密所在。经过一段时间系统的规律的pc肌练习后，②处会膨胀起来，即使在阴茎未勃起的情况下，这里都是隆起且硬硬的，而这正是阴茎硬度提升的关键之处。&br&继续坚持练习后，不仅仅②处变得强壮，渐渐地由②到①处都会开始发生变化。&br&我是在练习一个月以后整条肌肉有了明显的硬度的和大小的提升。阴茎一旦勃起，由于这一条肌肉变大变硬，勃起后那里更会超出想象的膨胀起来，进而整根阴茎通过内部的增大会变得更加长更加粗并且非常硬。所以，与其说练习pc肌会让阴茎变大不如说是让你勃起更加充分，完全发挥了你自身的勃起潜能。这也带来了另一个结论，那就是练习pc肌不会让你的阴茎无限增长，当你通过练习让它达到了你自己身体的极限就不会再变大了，怎么练都不会。但仍要坚持练习，为了维持这种完全勃起的状态。&br&无图无真相，我也没法提供真相图，给了帖子就没了，大家都是大老爷们，应该都看过片，欧美片中男主的阴茎就是完全勃起的，尤其我标出来的那个长条部分，你去看会发现男演员那里非常发达，我不确定他们是天生如此还是也进行了pc肌练习达到的，但练习pc肌的效果，我自己已经尝到了甜头，这样几乎零成本的练习，你为何要拒绝呢？试一试，又没什么损失。&br&&br&而且，我真的非常希望中国的男人们都练起来，因为中国男人短小这事，已经被一部分中国女人和外国人嘲讽太久了，每次在网上看到一些直女癌拿出这个问题对中国男人极尽讽刺，我心里都非常不舒服，每个中国男人都是有潜力的，需要的只是开始尝试，然后坚持。&br&&br&更新&br&有很多朋友看了回答对于效果有疑惑或者不相信，也有看完了觉得有用但没有去尝试坚持训练，这里通报一下网友给我的反馈，大家要有信心去坚持。&br&回答完一两个月的时间，已经陆陆续续有知乎网友给我私信真的有效！有的人是硬度提升很多，有的人是如愿以偿延长了做爱时间，也有几位朋友表示练习半个月到一个月左右的时间有明显的变粗和一定程度的增长。&br&这些朋友用行动验证了pc肌训练的确行之有效，也从侧面让我更坚定了中国男人并非天生短小，问题是出在绝大多数中国男人没有训练无法达到完全勃起状态，而通过这样一套训练，可以明显改善短小和时间的问题，练习成本极低，坐着站着甚至走着都能练，不用办卡去健身房汗如雨下，唯一的付出只有坚持。&br&有着网友见到成效后很兴奋地给我反馈，问要不要增加训练量，这里也提醒一下，训练量是自己把握的，身体吃得消就可以适当增加，增加的过程也是渐进的，不要一口气加量太多，比如可以一周训练后加一次量。&br&还是那句话，不想在将来或现在的某一天需要用到它时囊中羞涩、在老婆女友面前抬不起头的话的话就应该练起来。想要让你的女伴为你欲仙欲死，两人共同体会爱欲极乐的话更应该练起来。&br&看一个帖子，收藏一个帖子都是非常容易的事情，但只有真正去尝试去坚持的人，才能达到自己的目的。&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&更新&br&&br&有朋友练习一段时间以后的话可以来评论区讨论讨论成果，正常人只要每天都正确系统地练五到十分钟，基本两周就能看见初步的效果勃起以后那种更加粗壮的感觉绝对是前所未有的，而且长度硬度也会变化。&br&但还是要提醒一下，新手练习pc肌，只要练到感觉裆下涨涨热热的就说明效果已经有了，保持这个状态再练一会就差不多可以停了，当你的pc肌还不够强壮时，不要过量训练。&br&练多了自己就可以把握练习时间和强度，那时候就不一定要按我的来，每个人的身体不同，比如有的朋友按我给的自测方法可能30秒都坚持不了，但有的朋友一开始就能做到一分钟，那这两个人的练习强度肯定不同，前者更容易到过量练习的临界值，但正确练习之后的效果可能会更好。比如平时考40分的想要考60可比80分的想要考100容易吧。&br&&br&坚持，唯有坚持&br&&br&性福在向你招手&br&&br&………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………&br&&br&&br&&br&&br&女生也可以练！&br&女性朋友们练习一个强壮的pc肌下面会更加紧致，夹断男友老公指日可待，并且可以提升自己在交合中的快感，对于改善性冷淡也是有帮助的&br&&br&&br&&br&&br&&br&有许多朋友私信问我怎么按你的方法练了，却从没有感觉到那里有胀热感呢？是不是方法不对。这个问题，原因不外乎这几个:&br&1.&br&练习量不够&br&主要是第二步的量不够，我给出的是收紧10秒放松5秒，做四十组。连续做的话刚好是十分钟，如果你别说连着做，中间休息了几次都没做满十分钟的话，那你肯定没按标准做够四十组。&br&如果确定做够了，
那说明四十组对你而言量少了，那就加量，一组一组的加，加到有胀热感了记住做的组数，以后按这个量来。&br&2.&br&做的不标准&br&如果你偷懒只是轻轻的收紧一下你的pc肌和肛门，做一百组可能还是没有用。要保证四十组每一组都是以较大的力量收紧pc肌，并非要用力用到面红耳赤，但起码是你全力的七八成。&br&3.&br&注意力不集中&br&其实这个问题同时包含了上面两个原因。第一步和第三步注意力不够集中可能影响没那么大，尤其第一步主要是用来热身的。但第二步一定要集中注意力至pc肌，感受那里在收紧用力。&br&有些朋友在练习pc肌的时候往往同时在做着其他事情，比如玩手机，聊天，打字，甚至玩游戏，就算你什么也没干只是在空想在发呆，这样的练习也是没有意义的。&br&从练习标准的角度看，当你注意力不集中时，你每一次收缩的力量和收缩时间都是不稳定且通常是打了折扣的。每次收紧10秒不经意间变成了五六秒，力量方面也就是轻轻收缩一下意思意思表示自己做了，这样的练习仍然是无用功。本质上就是前面两个原因，只不过这个是无意识的。&br&从肌肉训练的角度看，包括健身房在内的肌肉训练都是集中注意力至目标肌肉群的，一方面是更大程度的激活目标肌肉细胞的活力，提升练习效果，另一方面也是形成肌肉记忆，让肌肉细胞习惯和适应这种训练。&br&还有，建议坐着练习的时候抬头挺胸坐正，腿放好，不一定要并拢，但最好双腿平行放着。这样可以让pc肌更完全的收缩，注意力更集中，效果更好。&br&&br&练习不出胀热感的，自己对应上面三个原因进行调整就行了。如果是你自己本身有病理性的问题，则不在上述讨论范围，先去医院。
最近一大堆人跑来说我的答案是专程收钱推广这个app的，更有甚者私信骂我，对这些这些好事者的逼逼叨叨真是不胜其扰，稍微看仔细一点的人都能看出我的答案是很早写的，而这个app则是前段时间最后一次更新加进去的。 当初会推荐也是有网友在评论推荐，我下载…
齐白石堪称我辈楷模。&br&&br&来源：&a href=&///?target=http%3A///cglz/gslds/a52c1ccead7dc67b10d53.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&齐白石好色吗？揭秘齐白石一生结过几次婚？齐白石堪称爷孙恋励志典范――聚财网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&blockquote&&em&齐白石在湖南和第一个夫人生了5个孩子，53岁背井离乡开始北漂。移居北京以后齐白石57岁时，娶了18岁的胡宝珠为妻，宝珠又生了7个孩子。第七个孩子良末是在齐白石78岁时所生，齐白石自以为是最后一个孩子，所以取名良末。没想到白石老人83岁时，宝珠又怀孕了，在生第8个时却因高龄难产逝世。宝珠高龄难产去世后的第二年，84岁的白石老人闹着续弦，后娶协和医院护士长夏文珠为妻。91岁时，夏文珠离去，老人又找了一位叫伍德萱的女士继任。齐白石93岁时，家人又给他介绍了一个44岁的女人，齐白石摇着头说：44，太老了！后来有找来一位22岁的姑娘，老人很是喜欢，还等着结婚办喜事。不过，那年，白石老人挂了。 齐白石14岁作木匠，25岁兼职卖画，32岁开始学刻印，40岁时开始周游全国，53岁抛家舍业迁居北京，人生地不熟，操着一口湖南口音独闯京城。在北京，木匠成巨匠， 83岁还生了孩子，85岁闹着续弦，92岁仍喜欢看年轻漂亮美眉，93岁临终那年吵着要与22岁小美眉结婚，这是一个相当励志的故事。2015年前，我一直以为自己老了，自从读了齐白石大师的故事后，才发现人生才刚开始。大家需要共勉！&/em&&/blockquote&
齐白石堪称我辈楷模。 来源： 齐白石在湖南和第一个夫人生了5个孩子，53岁背井离乡开始北漂。移居北京以后齐白石57岁时，娶了18岁的胡宝珠为妻，宝珠又生了7个孩子。第七个孩子…
日本AV产业发达，每年向全世界输出数以万计的AV作品。&br&&br&影片观摩之余，大多人都会以为当一名男优是人生中最“性”福的差事之一。既爽了自己还可以拿到丰厚的报酬。但是事实上很少有人去真正了解AV男优的生存状况。&br&&br&举出一组数据来说，目前日本全国活跃在一线的职业男优数量只有区区70人，但是同期的现役女优规模却有上万人之多。70比一万，如此失衡的职场性别比例让这些男优显得寡不敌众。&br&&br&不然日本AV导演りソわ雄次郎也不会专门拍摄一部纪录片向外界展示日本男优的生存现状。而且既然涉及到生存的层次，想来也是有许多心酸往事的。&br&&br&（日本AV男优主要以兼职入行，就是在电影中那些只露出器官不露面部的男优，其中不乏一些在校大学生。）&br&&br&在如此“极端”的环境中讨个生活，想来必定是要个个身怀绝技。而AV男优在性爱中的位置，大概相当于运动界中的奥运选手。&br&&br&所谓好马如飞，食草夜肥；宝剑磨砺，锋从中来；就是我们的奥运选手平时也少不了保养锻炼。&br&&br&那么这些职业AV男优到底是如何保养自己的。&br&&br&网上向来众说纷纭，什么滋阴壮阳，养身修性的方法也大都止于一些江湖传说。那么到底有没有一些靠谱的方法来保养男优呢！&br&&br&有，但是整理筛选起来很麻烦，而且大多需要反复验证（我是到本地中医院）。&br&&br&不说了，开始亮答案！&br&&br&一，顶级男优的保养自述（来自公开场合的采访实录）。&br&1.姓名:今井勇太（中田真）&br&地位:东京热头号男优，一个多才多艺的伟大导师，据说他和东京热所有的女优都有过亲密接触。&br&&br&以下节选自采访实录第七个问题：&br&平常是怎样保持身体健康的？每天都锻炼吗？怎么保养自己的男根？&br&&br&中田真：我的方法是使劲吃，多睡觉。如果没吃饱的话，拍摄的时候容易疲劳，或者被称之为AV片精髓的向女优射精，射精时精液很少，片子看上去会缺少魄力。&br&我看AV片自慰的时候，会跟片中的男优一起射精。如果男优射出的精液很多，我自慰时也会感到很爽快。所以觉得这点很重要，现在也保持着这个习惯。&br&多吃多睡之外，在没有活的时候会爬爬山，或者去海边和河边玩一玩水上运动放松一下。&br&还有就是在拍片前如果兴奋不了的话会很麻烦，所以拍片之外都不会做爱。&br&&br&2.姓名加藤鹰&br&地位:AV男神级别，日本AV界少数的偶像加实力派。&br&&br&采访实录中表示:&br&虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久”！&br&&br&回顾两位大师级别AV男优的回答，我们大概可以了解到保养的一些门道。但是也可以看到其话语回答上都是了了数笔，而且对着镜头回答难免有时间短，思路狭的弊病。&br&所以在采访实录以外，我又做出一些专项保养知识。分别从饮食，中医药理，运动作息，现代医学方面总结出一些男性保养知识供大家阅读学习。&br&&br&第二，专项保养，饮食保养&br&男子要保持性功能的常盛不衰，必须合理增加营养。因为在性生活中，人体既有精神的欢快，又有体能的耗损。要补充这些耗损，最基本的是合理增加营养。&br&&br&大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。 &br&&br&此外，虾、海参、泥鳅、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。国外营养学家运用现代技术对一些食物作了分析研究，肯定山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有强精的效果，因为它们含赖氨酸较多，而赖氨酸是形成精子的主要成分。以上具有补肾助阳作用。 &br&&br&第三，专项保养，中医保养&br&祖国中医记载&br&肾：与膀胱相表里.&br&主藏精,包括生殖之精和五脏六腑之精,故称之“先天之根”&br&主水,合三焦,膀胱主津液,与肺,脾同司体内水液代谢和调节.&br&主骨生髓,有充养骨骼,滋生脑髓的作用,肾主骨，牙为骨之余,故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关.&br&&br&如果肾脏虚损，肾中精气不足，在小儿可导致生长发育迟缓，智力低下；在成年人则出现牙齿松动脱落，头发稀疏，耳鸣耳聋，视物昏花，腰膝酸软，记忆力下降，性功能减退，体弱无力，反应迟钝等一系列早衰现象。所以，我国古代中医学及养生学向来都非常强调保养&肾&的重要性。&br&（这里注意一点，肾虚并不是男人的专利，毕竟那方面只是其中一个功能。事实上肾对我们的健康有着方方面面的影响，女性当中因为肾的原因引起身体上的不适的则有更多，例如头发稀疏，白发，黑眼圈。如果身边有这样例子的，希望可以引起注意。）&br&&br&中医之中有许多养肾补肾的方法，包括药膳，针灸，按摩等等。在此答主仅选取一些对大家确实有用且简单易行的方法。&br&一来这些方法靠自己就可以做到，是为简便。&br&二来不包括那些涉及高深药理的行为方法，安全有保障。&br&&br&方法一：睡眠养肾&br&充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。&br&&br&方法二：吞津养肾&br&口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。&br&（其实我们每天都会吞津，不必觉得恶心，或者去可以而为）&br&&br&方法三：推拿养肾&br&这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。&br&&br&方法四：有尿不要忍&br&膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。&br&&br&方法五：护好自己的双脚&br&足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。&br&&br&方法六：饮水养肾&br&水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。&br&&br&方法七：大便要畅通&br&大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。&br&大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。&br&&br&&br&第四，现代医学保养的利弊分析&br&现代社会追求享乐，思想的解放和物质生活条件的提高，也使得男欢女爱的成本大大降低。许多男人更是钟爱此道，在男女的性爱欢欲中不能自拔。此外AV在网络暗处的大行其道，也使得大大小小的青年们淫欲萌生，手淫成了中国青少年地下盛行的风气。&br&&br&稍微有些科普知识的人都知道：过度自慰或长期纵欲会导致前列腺长期处于充血状态，引起前列腺炎，发炎的前列腺会导致腺体内毒素代谢物无法排出，影响控制排尿神经，出现尿频、尿急等症状。甚至导致早泄，阳痿，性功能障碍的齿于说出的危害。男人们为此进了医院，一般情况下医生都会建议：房事节制。&br&&br&有些人羞于到医院检查，变自己购买一些药物，进行治疗。例如购买伟哥，六神丸，人初油，藿香正气液，壮阳延时膏药等。但是你要明白一点，无论是现在的中医还是西医都认同一点，是药三分毒！这些药物在没有医师的指导或者充分了解的情况下服用是有一定危害的。下面让我们来挨着分析！&br&&br&1.伟哥&br&伟哥的确是全球家喻户晓的世界性产品。但是，你们不要忘记了他的作用，伟哥是严谨的处方药，不是有益无害的保健品，治疗的是有勃起功能障碍的患者。&br&伟哥本来是个好药，但要看是否适合你使用。另外服用伟哥是有副作用的，因为任何事物都有其利就有其弊，‘伟哥’除了会产生头痛、脸部潮红，胃不舒服的反应；对有些人还会产生严重的色盲副作用（3％的色盲副作用机率），分不清蓝色和绿色。&br&单在1998年三月到六月间，全球便共有123起因服用了‘伟哥’副作用导致的死亡事件，其中69宗发生在美国。FDA调查发现，74％副作用死亡病例正是心脏疾病患者，因此患有心脏病、高血压、有中风记录的人绝对不可服用‘伟哥’，以免喜极生悲。&br&&br&2.六神丸&br&六神丸是家庭常备良药之一，主要由牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠六味药组成，具有清热解毒、消肿止痛等功效，具易服、高效、速效等特点。除此以外在另一个领域上的特殊功效使它在民间一直具有传奇的地位，有号称“平民的伟哥”。&br&&br&事实上，它的确有延时的效。具体方法有两种。&br&方法一：取2~3粒六神丸，压碎成粉末，加入少量温热的米醋化开，避开龟头，在龟头的冠状沟上涂抹一圈，刚刚抹完会感到比较清凉，20分钟后产生灼热感，忍过10分钟左右灼热感退却，涂抹后的1个小时冲洗干净，此时药效开始真正发作。&br&方法二：取一颗六神丸，用勺子背面压成粉末后加上一滴水，然后均匀涂抹于龟头或龟头冠状沟中，30~60分钟后洗净，药效开始发挥。&br&&br&六神丸之所以具有延时作用是因为其中的成分蟾酥——来自癞蛤蟆耳后腺和皮肤腺中白色浆液，加工干燥制成，可以止痛、解毒，但这种解毒法师以毒攻毒，因为蟾酥本身有毒，具有麻痹作用，也因此外用可以延时。&br&&br&而恰恰是因为六神丸具有麻痹作用，在生殖器官表面涂用这种具有麻痹作用的药物会造成早泄；另外六神丸外用对生殖器的麻痹作用，会让用药者本人无法体会真正的性爱；&br&&br&3.人初油&br&人初油分别几种,有的是中药成分,副作用相对比较小。但有的种类的主要成分是醋酸氯己定,是一种化学药物成分,长期使用可以造成一些功能或者器质性的损伤。&br&（在中医院找医生询问的）&br&但是也有使用者如是说：10元3包。拆开袋是和纸巾一样的东西。然后拿着这纸巾往包皮上摸。性事前10分钟抹上吧。效果不错。龟头有严重的麻木感。&br&（答主还是建议大家慎用）&br&&br&4.藿香正气水&br&霍香正气水主要是控制神精的兴奋度的,一支根本起不到什么作用,而且还特难喝,估记你要是想有效果最少得喝个三四支。 最关键的问题不在这里，大量服用藿香正气水，你在获得时间延长的同时，可能会损害内脏，特别是脾胃。&br&（但是我在中医院的询问专业医师时，他们都不认同这个说法。认为纯粹是民间误传。）&br&&br&5.各种延时壮阳外用油。&br&这部分外用的喷剂，油膏，大部分不含有效成分。我曾经随便买了几种，这类价格通常较便宜。50元内，成分就是酒精居多（可以消毒），更有的是水溶性氮酮（做化妆品的成分，有滋润功能），薄荷醇（清凉润滑作用），名字更是起得五花八门。除了心理暗示外，没实际用处，用来杀杀细菌，滋润皮肤还行。也没害处。&br&&br&——————————————————————&br&答主这三天时间都没有在知乎上回答一个问题，全都把时间花费在这个问题上了。&br&期间不仅在网上查阅了大量资料，而且为了验证其中的方法往本地中医院跑了三次，第一次王叔正在上班，第二次去他家但是由于我总结的问题不全面，根本没有问完，第三次藿香正气液那个王叔自己也不敢确定是到医院跟别人讨论过才给的我回复。&br&我已经在问题上尽自己最大的努力做到客观，简介，安全。因为花费时间太多，已经没有精力再注意排版了，大家凑合着看，如果觉得有用不妨点个赞。&br&&br&——————————————————————————&br&再次分割，我还为自己编了一首定位歌哦&br&男生那点事，油瓶来回答，首先应该做的就是优雅起来，如何做一名优雅的男性呢？&br&窃以为:不看AV的男人谈不上优雅的男性&br&窃以为:不会泡妞的男人谈不上优雅男性&br&窃以为:不健身的男人谈不上优雅的男性&br&窃以为:衣着邋遢，配饰平庸，谈吐恶俗的男人谈不上优雅的男性&br&窃以为:不能挣钱的男人谈不上优雅的男性&br&窃以为:男生要有点自己的兴趣，旅行，做饭，拍照，游戏，电影才有机会成为优雅的男性）&br&&br&知乎哉，知乎也！让油瓶给你加点油好啦！污污污！ &br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&日本情人旅馆存在的原因是什么？ - 油瓶的回答&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&日本 AV 女优在日本的地位如何？收入很高吗？片酬待遇如何？ - 油瓶的回答&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&AV女优的心理状态是什么样？ - 油瓶的回答&/a&
日本AV产业发达，每年向全世界输出数以万计的AV作品。 影片观摩之余，大多人都会以为当一名男优是人生中最“性”福的差事之一。既爽了自己还可以拿到丰厚的报酬。但是事实上很少有人去真正了解AV男优的生存状况。 举出一组数据来说，目前日本全国活跃在一线…
&p&首先亮出自己的观点：&b&男生的丁丁并不是让女生高潮的最佳器官。&/b&&/p&&p&恩，是不是有些毁三观？！&/p&&p&不要着急，你接着往下看。&/p&&p&PS：文章较长，你可以先收藏了，回头慢慢看。&b&但你们别只收藏，不点赞呀，&/b&被收藏次数1400多次，点赞次数只有200多，大家是几个意思呀，我可是会记仇的哦，哼╭(╯^╰)╮。&/p&&img src=&/v2-99ccaf237fa2_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&p&再问男生们一个问题——&/p&&p&什么是性能力？&/p&&p&估计不少人会怎样回答：更大更硬更持久。&/p&&h2&&b&男生不应该将性能力仅锁定在丁丁的表现上&/b&&/h2&&p&如果你是跟你的左右手一起high的话（即自慰），这个回答没毛病。&/p&&p&如果你是跟女生一起high的话（即性交），这个回答可就有毛病了。&/p&&p&我很不喜欢一些男生答主只将性能力锁定在男生的丁丁上，追求“更大更硬更持久”。&/p&&p&知道吗？男童鞋们，正是由于你们太关注自己的生殖器，而忽略了其他，才导致了仅有30%左右的女性可以经常在花道（&b&即阴道，下同&/b&）性交中获得高潮。&/p&&p&这意味着了什么？意味着大多数的女性是无法从花道性交中获得高潮的，很有可能这个“大多数的女性”就包括你的她。&/p&&p&这就是你们男生一味追求坚挺持久的结果，一味地将注意力放在丁丁上的结果。&/p&&p&而在一些女性老司机看来，男生的丁丁并不是让女生高潮的最佳器官（请注意，我这里并非彻底否定丁丁的价值）。根据调查，在花道性交中，一般需要抽插15分钟，女生才能达到高潮，但如果女生自慰的话，分分钟钟就能高潮，并且还能连续高潮。&/p&&p&你看看，丁丁的抽插，跟女生自慰相比，是不是弱爆了！&/p&&p&&b&所以一定是还有其他方面影响了你的性能力。&/b&&/p&&p&我也不喜欢一些女性答主一味地站在女生的角度来否定男生来追求坚挺持久，觉得坚挺持久没什么卵用。实际上，男生追究坚挺持久也是有很大意义的。&/p&&p&坚挺可以让自己的快感更强，一根硬度像香蕉的丁丁，跟一根硬度像黄瓜的丁丁，其快感强度可是不一样的。&/p&&p&持久可以让自己的更满足，一根只坚持了12秒就射了丁丁，跟一个坚持了12分钟才射的丁丁，虽然都有高潮，但其性满足度可是不一样的。&/p&&p&同时，坚挺与持久对女生来说，并不是一无四处，更粗更硬更持久，也能给女生带来更大的愉悦。&/p&&h2&&b&做好“性福六力”，会让你们更性福&/b&&/h2&&p&在小师看来，性能力应该是一种让自己以及伴侣获得性福/高潮的能力。&/p&&p&也就是说，性能力是一种双向的能力，它既能为自己创造性福，也能为她创造性福。一味地关注自己而忽略对方，或者一味地关注对方而忽略自己，都是“性无能”表现。&/p&&p&因此，小师觉得，如果想拥有更强的性能力，你需要有这些方面的能力：勃起力，持久力，技巧力，创新力，浪漫力，沟通力。即：性福六力。&/p&&p&&b&一、勃起力，男生雄风的象征&/b&&/p&&p&男生不勃起，通过口与手也能让女生高潮，但是否能勃起的更快更硬，对男生的性感受影响很大，也影响着本场性爱的发挥。&/p&&p&我认为衡量勃起力，可以通过三个维度，即勃起的速度、勃起的硬度、勃起的持久度，在一定的性刺激下，你能很快勃起，并且硬度就像一根黄瓜，在射精前还不会变软，那么你的勃起力就是没有问题的。&/p&&p&不过，大家要注意丁丁勃起的一种特殊情况：就是在没有性刺激的情况下，它也会顶起小帐篷，并且持续时间超过6小时，此时就算来撸上一管，或者啪上一发，它也不眠不休，依然一柱擎天，这可不是你勃起力/性能力强悍的表现，这是丁丁的“异常勃起”，是你患病的表现，要及时就医。&/p&&p&根据勃起的机制，以下方法可以提升你的勃起力：&/p&&p&&b&1、深蹲练习，全方位改善勃起&/b&&/p&&p&那为什么说是全方面改善阳痿呢，因为深蹲可以：&/p&&p&1）提高雄性荷尔蒙的分泌：雄性荷尔蒙是性的开关&/p&&p&2）改善血液循环：增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度&/p&&p&3）锻炼PC肌：PC肌也参与了阴茎的勃起，可以进一步&/p&&p&在生理层面，简单地讲，勃起是有内分泌-血液-神经-肌肉等四大系统参与的活动，一个深蹲训练就能改善其中的内分泌-血液-肌肉系统，你说这算不算全方位。&/p&&p&具体如何做，&a href=&/question/& class=&internal&&传送门&&&/a&&/p&&p&&b&2、PC肌收放操，让勃起更有力&/b&&/p&&p&Pc肌收放操就是专门锻炼PC肌的。&/p&&p&具体如何做，&a href=&/question//answer/& class=&internal&&传送门&&&/a&&/p&&p&&b&3、有氧运动，有效降低阳痿的发生率&/b&&/p&&p&调查显示，50岁以上，不常做有氧运动的男性发生阳痿的发生率，要比常做有氧运动的男性高30%以上。&/p&&p&主要原因是，有氧运动可以增强心脏功能、降低血脂，能够改善血液循环。血液循环改善了，就有利于阴茎充血了。&/p&&p&另外，有氧运动也可以减肥，而肥胖人群阳痿的发生率是正常体重人群的2倍以上。&/p&&p&慢跑、骑车、游泳都是不错的有氧运动，每周坚持3次，每次30分钟以上就可以了。&/p&&p&&b&4、健康的生活方式&/b&&/p&&p&1）少抽烟：很多男生觉得，&b&抽烟是男生阳刚的象征，不不不，小师觉得抽烟是男生阳痿的象征。&/b&抽烟会抑制神经中枢，会抑制雄性荷尔蒙的分泌，会影响阴茎的血液循环，多管齐下，让男人阳痿。&/p&&img src=&/v2-c6efcde59d01b9c9becbff_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&346& class=&content_image& width=&300&&&p&2）不酗酒：很多男人又这样的经历，喝酒之后，性爱时间变长了。知道为啥变长了吗？那是因为酒精抑制了神经中枢，降低了性兴奋。神经中枢经常被抑制，敏感性可就降低了，同样的性刺激，可就无法唤醒你的小弟弟了。&/p&&p&3）少熬夜：身体得不到充分的休息，你的大脑，神经中枢其实也是“疲劳的”，那么在性爱时，你的大脑就会认为，你目前首要任务不是啪啪啪，而是休息，所以就“不愿意”将性刺激信号，转化为性兴奋，或不愿意去传递勃起指令，所以你就阳痿了。&/p&&p&4）少吃高脂食物：高脂食物会升高你的血脂，血脂高，对阴茎血液循环最直接的影响就是，降低充血的速度。&/p&&p&&b&5、会洗澡与喝杯水，再助你一勃之力&/b&&/p&&p&1）很多人喜欢啪啪啪之前，洗个澡。如果你洗的是热水澡，要速战速决，不然热水冲皮肤，会加快皮肤的血液循环，皮肤的血液多了，那么流入丁丁的就会相对减少。但可以给阴阜/丁丁/会阴三个部位多用热水冲一会（如果你在备孕阶段，则不能这样做，不然容易“热死”精子），加快这些部位的血液循环。一少一多，可以改善勃起。&/p&&p&2）提前半小时，喝上一杯水（纯净水/凉白开/矿泉水均可），可以在短时间内降低血液粘稠度，加快丁丁的充血速度。这个对血脂高者/肥胖者特别适用。&/p&&p&&b&二、持久力，决定抽插的时间&/b&&/p&&p&持久力越强越好吗？&/p&&p&非也。&/p&&p&文艺青年经常说“不忘初心”，啪啪啪的“初心”是什么？少数情况下是传宗接代，多数情况下是追求快感。如果没了快感，啪啪啪也就失去了初心。&/p&&p&曾经有客户向小师这样描述时间太久的“痛苦”：&/p&&blockquote&女票完全干了，不用润滑油根本做不了，也不叫床了，还一直催我让我赶紧射完了事。我也想尽快结束啊，可就是射不出来，想加快抽动速度吧，可是累啊，没力气，抽动两下就得换个姿势，不然腰酸胳膊疼的。想女上位让女票动，她直喊累不愿意，只是趴在床上应付，我跟在干一块木头似的。以前啪想的是：千万不能射啊，这次可好，变成了：怎么还不射啊！&/blockquote&&p&你看看，这就是时间太长的后果，双方到最后都会筋疲力尽，此时的啪啪啪不再有什么快感，而是为了尽快射。&/p&&p&当然，男女生的高潮，都是需要一定时间的累积。时间多久为好呢？我的答案是以双方满足度为标准，如果一分钟，你们双方就能高潮，感到满意，那就是一分钟。如果是10分钟你们才能感到满足，那就是10分钟。&/p&&p&如果觉得时间太短，可以尝试一下的手段：&/p&&p&&b&1、手动拉闸法&/b&&/p&&p&当你感觉快要射精时，做以下任一动作：&/p&&p&&b&1）捏龟法&/b&&/p&&p&请注意，捏龟法，不是让你去捏乌龟，捏乌龟可没有什么用。是快要射前，停止抽插，并从花道中撤出丁丁，让她或你接着用拇指与食指捏住龟头（特别是包皮系带的位置），捏5-10秒。&/p&&p&&b&2）捏根法&/b&&/p&&p&停止抽插，最好能从花道中撤出丁丁，让她或你接着用拇指与食指捏住丁丁根部，捏5秒-10秒。&/p&&p&&b&3）扯蛋法&/b&&/p&&p&停止抽插，最好能从花道中撤出丁丁，让她或你拉你紧绷的阴囊，来回拉动几下，或拉住不松手，扯5-10秒。&/p&&p&或者干脆在抽插的过程中，让她或者你自己隔三差五地扯扯阴囊。比如，如果是女上位，你就可以先将自己的阴囊从她臀下拉出来，然后在她上下/前后运动的过程中，始终向脚根方向拉扯阴囊。&/p&&p&另外，做这些手动拉闸法时，可能会丁丁的硬度有影响，发现苗头，及时停止捏或拉的动作。&/p&&p&&b&2、停止抽插法&/b&&/p&&p&当射精感快来时，立即憋气，并停止抽插（最好能从花道中抽出丁丁），1分钟左右后（当然，憋气不用憋一分钟了），再重新开始。&/p&&p&当然，老样子，停止抽插，不停刺激。用手或振动棒，继续刺激她的小豆豆。&/p&&p&&b&3、胡思乱想法&/b&&/p&&p&就是在射精感来临时，立即将大脑中跟性爱有关的画面清走，让跟性爱无关的思绪进来。比如你可以想想你的工资，想想房贷，没有买房的想想当前的房价等等，一旦有了杂念，射精感就会降低。当然，这个度要把控好，不要一想起房价就万念俱灰，这样会阳痿的。&/p&&p&&b&4、外用局部麻醉剂&/b&&/p&&p&使用一些含有麻醉剂成分的外用产品。&/p&&p&&b&1）延时喷剂&/b&&/p&&p&啪啪啪前，喷在龟头/丁丁上。主要有中药喷剂与西药喷剂两种，但无论是哪一种，均是通过降低龟头/丁丁的敏感度来起效的。一般来说，中药喷剂起效慢（一般需要等20-30分钟），那是不容易有麻木感，西药喷剂起效快（等5分钟左右），但容易有麻木感。&/p&&p&&b&2）延时湿巾&/b&&/p&&p&延时湿巾算是延时喷剂的近亲。不同的是，延时湿巾是将药物成分附着在无纺布之上，用的时候，用这款湿巾布擦拭龟头与丁丁。&/p&&p&&b&3）药物延时套&/b&&/p&&p&市面上药物延时套，主要是以“苯佐卡因”为代表的西药延时套，这些成分附在套套的前段，戴套之前，先揉搓前段几下，将药物抹匀。基本上没有中药延时套（也可能是小师孤陋寡闻），主要是西药起效快，带上等待2-3分钟就能见效。中药起效慢，西药20-30分钟，等这么久的时间，男士们很容易软掉。&/p&&p&&b&5、物理性延时产品&/b&&/p&&p&主要是一些通过非药物方式来延时的产品。&/p&&p&&b&1）物理延时套&/b&&/p&&p&老司机一般有这种经验，带上套套后，似乎没那么容易射。这主要是因为套套削弱了对丁丁的刺激。那么，将一般的套套再加厚，那么这种延时的效果就会更明显。物理延时套，说白了就是比一般套套要厚的套套。比如，一般的套套的厚度约在0.05mm左右，而物理延时套，在0.2mm左右。&/p&&p&&b&2）阴茎套&/b&&/p&&p&如果套套是雨衣的话，那么阴茎套就是棉衣了，它的厚度能达到0.3cm（一般套套是0.05cm左右），这么厚的套套，时间想不长都难呀。阴茎套一般都很“花哨”，螺纹 、凸点、带刺的等等。这种设计，在某种程度上，可以增强对女生的刺激。&/p&&img src=&/v2-01ddd334c7303_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-01ddd334c7303_r.jpg&&&p&&b&3）阴茎环/金刚环&/b&&/p&&p&是一种圆形的硅胶环，勃起后，戴在丁丁根部，就能延时。其延时原理就是上文提到的捏根法。&/p&&img src=&/v2-c170250dfce34b6e37ed50c44c31116f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&512& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&512& data-original=&/v2-c170250dfce34b6e37ed50c44c31116f_r.jpg&&&p&&b&6、口服延时药物&/b&&/p&&p&以“达泊西汀”代表的“5-羟色胺”再吸收抑制剂（比如，市面上的必利劲）。“5-羟色胺”是一种神经递质，神经信号的传递，需要通过这些介质。你可以将它想象成为快递员，快递从卖家这里，通过快递员送到你这里。“5-羟色胺”就担负着射精信号的传递。自然界向来是一物降一物的，抗抑郁药物就是能抑制“5-羟色胺”，让它提前退休，从而达到抑制早泄的作用。&/p&&img src=&/v2-1cb6bc804e9df17cfffc36b899da7b29_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&268& data-rawheight=&215& class=&content_image& width=&268&&&p&需要在啪前3个小时服用。&/p&&p&如果你是严重性早泄，比如刚插入（低于60秒），甚至还没有插入就射了，这就要同时采用口服达泊西汀等药物+局部麻醉剂/物理延时品两种方式来延时，效果会更好。&/p&&p&&b&7、以正确的姿势打飞机&/b&&/p&&p&几乎每个男生都自慰，但几乎每个男生都对自慰有着很深的误会。&/p&&p&比如，就经常有男生这样问我：自慰会不会导致早泄……&/p&&p&这是一个很难直接回答的问题。因为，自慰确实可能过会让人早泄，但是这个锅不能有自慰来背。&/p&&p&为啥这样说？&/p&&p&其实，在性学家眼里，自慰是是性生活的原型，也是最安全的性行为，非但没有什么坏处，反而有很多好处。&/p&&p&之所以会导致早泄，是因为你们撸的时候，为了追求强烈的快感，更为了追求那一刹那间的欲仙欲死的高潮，往往用力太大，撸得太快，结果就是让你越来越早地丢盔弃甲，久而久之，就形成了快速射精的习惯，于是，你就“早泄”了。&/p&&p&但这个不是自慰的错，明明你是“用力太大，撸的太快”导致的。&/p&&p&就好比你开车，你超速闯红灯，转弯不打灯，酿成车祸，这个你不反思自己，反而觉得是车的错？太荒谬了有木有！&/p&&p&其实，如果你反向操作，自慰不仅不会导致早泄，反而能延时，怎么做呢？&/p&&p&适当放缓撸的速度，并且当你觉得马上就要射精时，马上停撸，等射精感消失之后（停撸之后，也可以使用上面的“手动拉闸法”，进一步降低射精感），再重新开始撸，这样反反复复地操作，一直撸15分钟以上再射。久而久之，就可能会形成新的持久式的射精习惯。&/p&&p&&b&8、放松PC肌&/b&&/p&&p&放松PC肌，也可以降低射精感。就是在射精感来临之前，做出类似尿尿时，想赶紧尿完的那个动作。&/p&&p&&b&三、技巧力，决定性爱的成败&/b&&/p&&p&一说起技巧，大家可能又要落入“如何抽插才能更久”的窠臼中，但我这里的技巧，包含的可不止是这些。&/p&&p&我觉得性爱中，技巧应该包含着，语言技巧、前戏技巧、正戏技巧、后戏技巧。&/p&&p&&b&1、语言技巧&/b&&/p&&p&有些男生，就像一个闷葫芦一样，还是闷头苦干。其实在床上，除了女生能发生叫床声之外，你也要发生声音。&/p&&p&当然，我并不是让你也叫床，主要是让你说话。&/p&&p&说什么呢？&/p&&p&可以说情话，在她耳边告诉她你有多爱她，有多离不开她；&/p&&p&可以去夸她，告诉她她私处的味道是多么的让你血脉喷张，告诉她她的双唇是多么让你欲罢不能，告诉她她的双腿是多么让你爱不释手（不要告诉我，她没有大长腿没有性感的双唇，你既然选择了她，她肯定是有你喜欢的特点，这个世界不缺美，缺少的是发现美的眼睛）；&/p&&p&也可以是脏话，具体脏的程度，需要你来把控，不要超出她承受的范围。脏话对一些女生来说，简直就是催情剂。&/p&&p&但不能说跟性爱无关的事情，特别是工作生活中郁闷的事情。比如，她正被你手撩得飘飘欲仙呢，你来一句“儿子前天数学考试不及格怎么办呢？”，这些烦心事，简直就是性爱快感的终结者。&/p&&p&&b&2、前戏技巧&/b&&/p&&p&首先改变前戏的目的！&/p&&p&很多男生觉得前戏的目的是：湿润花道，为插入做准备。&/p&&p&其实，这个不对。&/p&&p&前戏的目的应该是：让女生达到/临近高潮。&/p&&p&我前面说过，男生的丁丁不是让女生高潮的最佳器官，那什么才是呢，是男生的手与嘴巴。&/p&&p&女生高潮有3个特点：&/p&&p&一是，没有对小豆豆（&b&即花蕊，下同&/b&）的充分刺激，就无法高潮。&/p&&p&在前戏阶段，你可以充分发挥你的手活儿与口技，给予阴蒂充分的刺激；你的手与舌头也是刺激花蕊最好的器官。&/p&&p&二是，前戏做的好，高潮来得早。&/p&&p&女性性唤起月充分，越容易高潮。只要在在前戏阶段就能给予女生充分的刺激，那么你就可能让她在数分钟内获得高潮。&/p&&p&三是，女生的高潮是一回生二回熟&/p&&p&一次性爱中，女生是可以多次高潮的。女生的贤者时间很短，甚至没有，如果能在前戏阶段就能高潮一次，她会很容易在花道性交阶段再来一次高潮。&/p&&p&你们男生如何利用自己的手与口来做好前戏呢？&/p&&p&抱歉的是，知乎上不能细讲，细讲的话会被建议修改的（以前细讲过，但是被建议修改了），如果你想学手活儿技巧与口爱技巧，可以关注我的公众号，上面有专门的视频教程。&/p&&p&&b&3、正戏技巧&/b&&/p&&p&正戏技巧，就说几点吧&/p&&p&1）进入后，抽插要先缓后急；&/p&&p&2）多选择容易刺激到花蕊的体位（撞击到或摩擦到花蕊的体位），如果某些体位刺激不到花蕊，那就你或她直接用手刺激花蕊；&/p&&p&3）多尝试其他体位，探索出她最容易高潮的体位；&/p&&p&4）每次性爱时，可以选择该体位来冲刺高潮。在冲刺之前，可以换着体位来做（千万不一样，一两个体位做到底，或者数年如一日地，只有那么两三个体位），体位不一样，刺激感就不一样。&/p&&p&5）对于多数女生来说，女上位最容易高潮（因为这样更容易刺激到花蕊），女上位时，女生在动时，你也不要闲着，用你的嘴巴或手，去刺激她的其它的相对敏感部位，例如，舌吻、揉搓乳房、轻噬乳头等（你心里要知道她那些部位是敏感的）&/p&&p&6）根据丁丁弯曲的角度来选择体位。勃起后，多数男生的丁丁是弯的，向左弯、向右弯、向上弯、向下弯都有。反而完全笔直的丁丁比较罕见。如果你是向上弯的，可以使用男上位或女上位；如果是向下弯曲的，可以使用后入式。&/p&&p&&b&4、后戏技巧&/b&&/p&&p&据调查，在亚洲有将近40%的男性，在自己射完精之后，就觉得性爱结束了，就不再与伴侣进行温存，他们或看手机，或抽烟，或倒头就睡……&/p&&p&但对女生来说，你射完精之后，并不意味着性爱就结束了。&/p&&p&如果她在此次性爱中没有高潮，没有高潮，就不容易性满足，她会很郁闷/生气/伤心/失望，此时，你再什么都不做，会让她有一种“我只是你发泄的工具，根本不管我”的想法。此时，我建议你最好的做法是，通过你的口/手/振动棒/跳蛋让她高潮；&/p&&p&如果她在此次性爱中高潮了，女生的高潮会有较长的余韵（而男生的高潮消失的很快），那么请你抱紧她，继续参与到她的高潮中，这样可进一步加强她的愉悦感、而有些女生高潮后，心里可能会有一种空落落的感觉，此时，你更要抱紧她，用实际行动告诉她，她不是一个人，你就在在身旁。&/p&&p&&b&四、创新力，新鲜感是最好的春药&/b&&/p&&p&先讲一个跟美国总统有关的性反应现象——&b&柯立芝效应&/b&。&/p&&p&柯立芝是美国第30任总统。据说某一年美国柯立芝和妻子参观了一家家禽农场。&/p&&p&在参观时，第一夫人就问农场主：“你们家的公鸡这么少，但为啥能生产出这么多能孵育的鸡蛋？”&/p&&p&农场主就回答说：“我们家的公鸡很敬业，每天要执行职责几十次。”&/p&&p&“请告诉总统先生”第一夫人强调地回答道。&/p&&p&总统听到后，内心就是一紧，这是太太在嫌弃自己交公粮交的不够多啊。&/p&&p&不过，总统就是总统，那能轻易落入太太的套路中，于是就随口问农场主：每次公鸡都是为同一只母鸡服务吗？&/p&&p&“不，”农场主回答道，“有许多只不同的母鸡。”&/p&&p&“请转告总统太太，”总统回答道。&/p&&p&柯立芝效应不仅存在“家禽界”了，几乎每一种哺乳类物种都有所表现——&b&如果引入可新的性伙伴，雄性和雌性动物都会表现出持续、高亢的性行为&/b&。&/p&&p&这里的“哺乳类物种”当然也包含我们人类。&/p&&p&如果你目前的啪啪啪的频率是每周2-3次，此时，假设你有机会跟你心仪的明星或网红共眠，你的频率估计立马能爆表，甚至可以两天不离家不下床。&/p&&p&为啥会这样？&/p&&p&&b&因为新鲜感才是最好的春药&/b&（这句话需要敲黑板，划重点）。&/p&&p&表面上看，是新的性对象提升了我们的性活力，实质上是新的性对象带来的“新鲜感”，这种新鲜感能刺激我们的大脑分泌更多的多巴胺（多巴胺可是人类的快乐素），一旦那种新鲜感消退，进入疲劳期，多巴胺分泌也会减少，情欲/性活力照样会下降。&/p&&p&这也能解释，为啥那些男明星们，自己的老婆明明美得要死，还是会出轨。&/p&&p&当然，在当今法律与道德的约束下，多数人不可能经常变换性对象。那如何才能持续保持这种性活力呢？&/p&&p&你换不了人，但是你可以创新你的性刺激或者性爱模式，从而创造中另外一种“新鲜”。&/p&&p&情侣/夫妻之间，之所以性爱越来越没有激情，越来越像一项例行公事，一层不变的性爱模式是主要原因之一。&/p&&p&电影《驴得水》有这么一个情节：张一曼睡服小铜匠两个月后，小铜匠老婆打上门了，原来福尔摩斯附体的小铜匠老婆，通过他们在啪啪啪时小铜匠变化了了体位，就认定小铜匠“搞破鞋”了。&/p&&p&“&b&这么多年他换过姿势吗&/b&？就是从你们这儿回去，姿势也多了，花样儿也多了，一开始我还拿不准，直到昨天晚上，他他妈居然咬我耳朵，我问你，你办事就办事吧，你咬我耳朵干啥啊”&/p&&img src=&/v2-615ebdff05a3bad7a43e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&610& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/v2-615ebdff05a3bad7a43e_r.jpg&&&p&电影背景是民国时代，小铜匠老婆不解风情也算正常，但类似这种一层不变的性爱模式，我相信在当今许许多多的情侣/夫妻之间都存在着。&/p&&p&不信的话，你回忆一下，你们上次是在哪里啪啪啪的，跟上上次有区别吗？上次你是如何做前戏的，跟上上次有区别吗？上次都使用了哪些体位，跟上上次有区别吗？&/p&&p&&b&无聊能杀死性爱！&/b&&/p&&p&所以，如果想让你们的性爱永葆激情，就需要源源不断地注入新鲜感。&/p&&p&比如：&/p&&p&&b&1）加大视听觉的刺激：&/b&看不可描述的小电影/女生穿上新的情趣内衣/播放充实着呻吟声呢喃声的性爱音乐&/p&&p&&b&2）更换一下性爱地点：&/b&你们的战场不应该仅在床上，浴室、厨房、客厅、楼梯间、汽车里、楼顶、阳台上都能成为下一场性爱的发生地；&/p&&p&&b&3）多尝试一些新方式：&/b&上一次你全程戴着眼罩做的，这一次你们是关了灯拉开窗帘在窗前做的，下一次你们可以半夜在楼梯间做。层出不穷的新玩法，会成为你们下一场性爱的驱动力；&/p&&p&&b&4）多尝试一些新的体位：&/b&不要在固守那两三种体位，确实有些体位可能很夸张很难做，甚至不那么实用，但实际上，每一种体位都能带来一种新的感受，新的刺激，这些对性爱是很有意义的（小师正在整理108种体位，预计年底能推出）；&/p&&p&&b&5）不妨“换”个人：&/b&这里的“换人”不是让你真的换伴侣，而是玩角色扮演的游戏，医生与护士，学生与老师，女警与小偷，空姐与乘客，女仆与主人，多少美妙激情的故事可以上演（可以事先写一个脚本）。&/p&&p&&b&6）不妨玩的再另类一些：&/b&有些人传统的挑逗模式，接吻、抚摸压根无法让他勃起，此时，不妨玩一些非传统的性爱游戏，捆绑、抽打、调教、模仿强奸、滴蜡、手铐，找到适合你们的玩法（建议看各种不同类型的情色电影，看那种类型最能激发你的欲望，然后在性爱时模仿着做）。&/p&&p&&b&六、沟通力，越沟通，越性福&/b&&/p&&p&一场性福的床上运动，不能缺少交流。&/p&&p&可很多情侣在这方面做的不够。&/p&&p&有很多小仙女们，仙气十足，污力不足。聊八卦，可以滔滔不绝，但跟伴侣在床上聊性，聊聊自己最喜欢插入体位，口交方式，哎呀呀，那怎么能开得了口呀。&/p&&p&而将床上的主动权完全交给男生，由他控制着性爱的节奏，前戏怎么做，什么时候插入，用什么体位，总之，男生想怎么做，就怎么做，自己只是被动地接受：&/p&&p&可完全交给男生靠谱吗？&/p&&p&男生自以为很懂，其实不懂。他们的绝大多数性知识来源于不可描述的小说或小电影，但这些小说与小电影，充斥这大量的错误性爱知识。还有一些性知识源自前任，前任的乳头很敏感，所以现任的也一定敏感；前任喜欢自己用手刺激阴蒂，所以现任一定也喜欢；前任侧入式容易高潮，所以现任也应该是。&/p&&p&殊不知，性爱有共性，但更有个性，将错误的性知识以及用于前任的经验直接用在现任上，很容易发生不性福的事件。&/p&&p&只有良好的沟通才能解决问题。小师经常说，你的伴侣是你最好的性，因为只有对方最了解自己的身体，哪里最敏感，哪种体位做起来最爽，哪种舔法最让人欲罢不能。同时，也只有对方知道哪种方式令人不爽。&/p&&p&那应该如何才能进行有效的沟通呢？&/p&&p&你能说话，但不一定代表你会沟通。一次有效的沟通，时机与方式很在重要。时机不对，一切白费。她心情不好的时候，你非要来做这个沟通，肯定不会有好结果。&/p&&p&关于性爱的沟通，小师建议在两种场景中进行。&/p&&p&&b&一是，在性爱过程中进行沟通&/b&&/p&&p&在性爱过程中，并不是让你们通过“对话”来沟通。因为有些女生不喜欢在性爱中，男生问她：爽不爽啊？舒服不舒服啊？觉得这样会打断她对性爱的享受：老娘正爽着呢，我哪有那个时间，来回答你的问题。&/p&&p&那应该怎么办？&/p&&p&&b&1）约定反馈暗号。&/b&如果特别喜欢某种刺激方式，可以用一个词语或一个动作来表示。比如“yes”；同样，如果不喜欢某种刺激方式，可以用另一个词语或动作来表示。比如stop。只有对方说出了暗号，那么你一定要接受并执行。&/p&&p&需要注意的是，说的词语或做的动作尽量要特殊一些，说出或做出后，能让让对方好分辨。不要是你们常说常做的，例如“好爽，不要”等等。&/p&&p&&b&2）男生要多观察。&/b&特别是你使用了新的技巧后，一定边进行边观察女生的反应。一般来说，如果你get到女生的点，她一定会在表情与动作上有所反应，那么接下来，你就延长这种刺激方式的时间。&/p&&p&&b&二是，在后戏中进行沟通&/b&&/p&&p&我上面说过，沟通选择的时机也很重要。如果你在本次性爱中，让对方高潮了，那么性爱结束后，就是最好的沟通时间。&/p&&p&一场让她爽翻天的性爱，能让她心情莫名的愉快一整天。这个时候，女生最放松，警惕性也最弱，也最容易打开心扉。&/p&&p&当然，也并不是性爱结束后，让你们立即沟通，女生高潮后，会有较长的时间沉溺在那种高潮的余味中，此时，她的灵魂也处于游离状态，此时你跟她沟通，不会有什么结果的。&/p&&p&你可以先抱她一会，等着呼吸平稳时，你们再开始。&/p&&p&沟通时，注意你的语气。同样一个问句，你——&/p&&p&音调提高8°，就是质问；&/p&&p&音速加速5′，就是厉问；&/p&&p&音调降低8°，再放缓5′，就是柔问；&/p&&p&同时还要还会问，要将你的问题细化，不能太笼统。&/p&&p&有些时候并非女生不愿意沟通，是因为压根你就没有问到关键点上。&/p&&p&在微信上，小师就经常遇到这样的提问者，上来就问：如何才能让女生潮高潮？在我看来，这种问题就好像再问：我如何才能成为首富？我真心无从回答。&/p&&p&问题太大太笼统，缺少细节，就会缺少回答的着力点，很难回答。如果真要回答，我估计能写一本书，你却让想让我在微信上给解决。所以，这种人问的问题，我从来不会回复的。&/p&&p&&b&请大家记住，问题越细，对方才越容易回答。&/b&&/p&&p&比如，你想了解你这次的手活儿是否让她更爽。&/p&&p&你这样问“老婆，我这次的手活儿如何？”，就不如这样来问“老婆，你喜欢我指腹打圈按摩你的小豆豆，还是喜欢我揉捏的小豆豆？”&/p&&p&&b&五、爱情力，让你变成她最想睡的人&/b&&/p&&p&她越想睡你，她就越容易高潮。&/p&&p&那如何才能让她想睡你呢？&/p&&p&唯一的解决办法就是让她更爱/崇拜你。&/p&&p&对你们男生来说，性和爱是可以分离的，但对多数女生来说，爱与性是一体的。感情关系对女生的性欲以及性行为有着直接的影响。&/p&&p&如果你们已有潜在的感情危机，如果你想跟她啪啪啪，也许她会同意，但是在她心目中，这场性爱不属于她，你只是来泄欲，只是在用她的身体来自慰罢了。这种情况下，她是很难有性福的。&/p&&p&其实，我擅长的是“两性咨询”的后面3个字，情感并非我所长，但情感在性爱中太重要了，以至于我不得不说。&/p&&p&我试着给大家几条建议：&/p&&p&&b&1、适当看看一些爱情类小说/电影/电视剧。&/b&&/p&&p&不要觉得琼瑶阿姨的书一无是处，浪漫这种东西最能触动女生。另外，不要觉得只有风花雪月才是浪漫，在我看来，相濡以沫，菜米油盐琐碎的生活中也可以有浪漫：她做饭，你洗碗就是一种浪漫；她渴了，你递上那一杯白开水就是一种浪漫。她在教孩子做作业，你在打扫卫生就是一种浪漫。&/p&&p&&b&2、多沟通，将问题消灭于萌芽之中。&/b&&/p&&p&根据《海蒂性学报告》调查显示，妻子之所以对丈夫绝望，是因为问题出现之后，丈夫不愿意敞开心扉进行沟通，实施鸵鸟政策。刚开始，她还会尝试这进行沟通，但多次无奈无功而返之后，就彻底失望了。&/p&&p&&b&3、尊重她。&/b&&/p&&p&记住她不是你的下属，不是你的仆人，她是你伴随你一生的伴侣。也许你在公司是这个O那个O，但她是你家庭生活的CEO，值得你尊重。不要将她的建议/意见都当做耳旁风，觉得是妇人之见，也许你们男人都有一个理性的大脑，但是你们缺少一个敏感的内心，而这个世界仅靠理性也无法运转。&/p&&p&&b&4、共同参与一些活动&/b&&/p&&p&一起打扫卫生，一起去旅行，一起饭后散步，一起陪孩子玩耍，一起看一本书，一起看一部电视剧，一起看一场电影，一起去健身，一起参加志愿者活动……&/p&&p&多创造一些你们能一起参与的活动，这样可以增强你们的亲昵感。&/p&&p&还有其他什么呢？&/p&&p&关于情感关系的，就写这吧，实在写不好。&/p&&p&&br&&/p&&p&———我是无耻的广告分隔线———&/p&&p&我觉得我的这些回答也碉堡了，也值得一看哦。另，敲黑板划重点，点击之前，别忘了给本回答点赞哦，么么哒。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&悦小师：有哪些常人不知道的「常识」？&/a&&/p&&p&其实，男生精液的味道是可以“订制”的，来这里看看订制的攻略吧&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&悦小师：有哪些「还有这种操作？」的故事？&/a&&/p&&p&小H文，不存在。给大家讲一个啪啪啪虽然只能坚持3分钟，但就能让女票高潮的故事&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&男士延时喷剂哪个牌子好?&/a&&/p&&p&对延时喷剂感兴趣的童鞋请进&/p&
首先亮出自己的观点：男生的丁丁并不是让女生高潮的最佳器官。恩，是不是有些毁三观？！不要着急，你接着往下看。PS：文章较长，你可以先收藏了，回头慢慢看。但你们别只收藏，不点赞呀，被收藏次数1400多次，点赞次数只有200多，大家是几个意思呀，我可是…
&p&&b&【通往动物园的车，连好Wifi上车出发！】&/b&&/p&&p&很赞同 &a class=&member_mention& href=&///people/18de37f35d03c219d319& data-hash=&18de37f35d03c219d319& data-hovercard=&p$b$18de37f35d03c219d319&&@喵大胖&/a& 答主说的，题主在这里没有把「性能力最强」的定义给解释清楚~&/p&&p&那就根据现在的可考资料把和「性能力」有关的单项最强动物罗列出来给题主参考。&/p&&h2&&b&射精量最多和丁丁最长的动物&/b&&/h2&&p&&b&蓝鲸（Blue Whale）&/b&&/p&&img src=&/v2-fd0cb2bd7a96cc5fed0a6b2dea235e6d_b.jpg& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&/v2-fd0cb2bd7a96cc5fed0a6b2dea235e6d_r.jpg&&&p&蓝鲸一次的射精量可以达到35品脱（约19.88升）&/p&&p&它同样拥有动物王国最长的丁丁，可达8英尺（约2米） 嗯，丁丁比人的个头还大&/p&&img src=&/v2-a2ab22aa3f293be20c35_b.jpg& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&/v2-a2ab22aa3f293be20c35_r.jpg&&&p&没有找到蓝鲸的丁丁，图片中是收藏于冰岛文化博物馆的抹香鲸的丁丁。&/p&&p&长1.70米（5英尺6英寸），重75公斤（165磅）。&/p&&p&&br&&/p&&h2&按体长比例最长丁丁的动物&/h2&&p&&b&南美硬尾鸭（Lake Duck）&/b&&/p&&img src=&/v2-faebfe1bec04c139c8f0ff_b.jpg& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&419& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&/v2-faebfe1bec04c139c8f0ff_r.jpg&&&p&南美硬尾鸭相对于整体身材长度来说是拥有最长的阴茎，当完全直立时，阴茎可以延伸到与动物本身大致相同的长度。&/p&&img src=&/v2-30adc1a86cb3cc0b3b33e06_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&338& class=&content_image& width=&200&&&p&并且它目前还是鸟类最长丁丁&a href=&///?target=http%3A///world-records/largest-reproductive-organ-for-a-bird& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吉尼斯纪录&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的保持者。拥有42.5厘米的长度！&/p&&p&&br&&/p&&h2&蛋蛋最大的动物&/h2&&p&&b&北太平洋露脊鲸（North Pacific right whale）&/b&&/p&&img src=&/v2-21c39ec6a529cd130a46680eaa62e459_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-21c39ec6a529cd130a46680eaa62e459_r.jpg&&&p&北太平洋露脊鲸每颗睾丸重达1102磅（约为1000斤）&/p&&p&&br&&/p&&h2&最长精子的动物&/h2&&p&&b&果蝇（fruit flies）&/b&&/p&&img src=&/v2-af521ffec5d2efd7a52eb4_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/v2-af521ffec5d2efd7a52eb4_r.jpg&&&p&小果蝇之所以榜上有名是因为它们的精子是迄今为止研究过的动物中最长的。&/p&&p&每一个精子的长度都接近58毫米。&/p&&p&它的精子长度大约是人类精子长度的1000倍&/p&&hr&&img src=&/v2-7b6b049a7e3ee2250495_b.jpg& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&444& class=&content_image& width=&306&&&blockquote&果蝇的精子&/blockquote&&p&&b&新补充一下，有许多的评论说，在果蝇的精子长度上，是不是打错了单位，或者少加了小数点。&/b&&/p&&p&&b&其实并没有，果蝇的精子是像上图一样，像个茧，科学家做对比的时候是将量精子头到尾部的距离，所以果蝇的精子的确是最长，拥有58毫米长，赶上你的手指头长了！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&h2&陆地动物最大蛋蛋和最大射精量&/h2&&p&&b&大象（elephants）&/b&&/p&&img src=&/v2-119b19bb066a2c5a0f02_b.jpg& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&/v2-119b19bb066a2c5a0f02_r.jpg&&&p&大象的每颗蛋蛋重10磅（约9斤）&/p&&p&每次的射精量超过2000亿颗精子，精子的平均长度为55微米。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&就酱，祝所有点赞的同学性能力都再上一层楼（//▽//）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&参考资料：&a href=&///?target=https%3A///top-10-most-virile-creatures-on-earth-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Top 10 Most Virile Creatures on Earth&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A//en.wikipedia.org/wiki/Lake_duck& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Lake duck - Wikipedia&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.dailymail.co.uk/travel/travel_news/article-3942420/Members-Inside-incredible-Icelandic-Phallus-Museum-home-5ft-whale-s-penis-parts-285-animals.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Inside the Icelandic Phallological Museum, home to a whale penis&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&图片来源：Wikipedia / Google &/p&&p&&br&&/p&&p&如果你是云养猫爱好者这里有个专栏推荐给你——&b&&a href=&/cathome& class=&internal&&吸猫大会&/a&&/b&&/p&&p&每天都有新出炉的猫片供你吸吸吸！(??ω`?)&/p&&p&&br&&/p&&p&有更多宠物问题想要咨询？&/p&&p&那就下载波奇宠物App吧~&/p&&p&戳这里：&a href=&///?target=http%3A///appdown.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&波奇网-全面关爱宠物生活&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&立即和千万宠友交流养宠心得。&/p&
【通往动物园的车，连好Wifi上车出发！】很赞同
答主说的，题主在这里没有把「性能力最强」的定义给解释清楚~那就根据现在的可考资料把和「性能力」有关的单项最强动物罗列出来给题主参考。射精量最多和丁丁最长的动物蓝鲸（Blue Whale）蓝鲸一次的…
&p&目前世界上所有的纯种马的血统都可以追溯到17世纪至18世纪时的英国，根据育马大全(General Stud Book)记载，英国从中东引进102匹阿拉伯马，巴布马及土耳其马等的东方种马与英国当地的牝马配种，生产出第一代纯种马。&/p&&p&四百年间经过育马者不断的人为的淘汰，现今的纯种马直系父线都可追溯到三头种马(三大始祖)，分别是拜耶尔土耳其(1680年左右)、达利阿拉伯 (1704年)与高多芬阿拉伯 (1729年)。&/p&&br&&img src=&/v2-dd7d92d9eec21c2bf1980b09_b.png& data-rawwidth=&209& data-rawheight=&192& class=&content_image& width=&209&&&br&&img src=&/v2-eb15e857e866a763f49eacd0f68257d6_b.png& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&169& class=&content_image& width=&208&&&br&&img src=&/v2-efb1a03cad6_b.png& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&179& class=&content_image& width=&210&&&p&而在十八世纪，出了三匹种马，分别是马湛（Matchem 1748年，高多芬阿拉伯的孙）、希律（Herod 1758年，拜耶尔土耳其的玄孙）与日蚀（Eclipse 1764年，达利阿拉伯的玄孙）。目前世界上绝大部分纯种马的父线血统就是出自它们，它们的出现确立了三大始祖的路线。&/p&&img src=&/v2-bc9ca41a0f822_b.png& data-rawwidth=&211& data-rawheight=&176& class=&content_image& width=&211&&&br&&img src=&/v2-e3ec816ed94_b.png& data-rawwidth=&208& data-rawheight=&178& class=&content_image& width=&208&&&br&&img src=&/v2-abcb91fbb254dda16c75_b.png& data-rawwidth=&210& data-rawheight=&164& class=&content_image& width=&210&&&br&&p&其他著名的东方种马包括圣维特巴布(St. Victor Barb)，却云枣巴布(Curwen's Bay Barb)，艾阁阿拉伯(Alcock Arabian)，费法斯摩洛哥巴布(Fairfax Morocco Barb)，布朗洛土耳其(Brownlow Turk)，达历黄土耳其(Darcy's Yellow Turk)，李斯特土耳其(Lister Turk)，及列斯阿拉伯(Leedes Arabian)，虽然它们直系父线已被淘汰，但仍可在母线中找到其血统。&/p&&br&&p&内容来自维基百科及拓展链接：&a href=&///?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zh.wikipedia.org/wiki/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&三大始祖_(純種馬)&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A//zh.wikipedia.org/zh-hk/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zh.wikipedia.org/zh-hk/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&純種馬&/p&
目前世界上所有的纯种马的血统都可以追溯到17世纪至18世纪时的英国，根据育马大全(General Stud Book)记载，英国从中东引进102匹阿拉伯马，巴布马及土耳其马等的东方种马与英国当地的牝马配种，生产出第一代纯种马。四百年间经过育马者不断的人为的淘汰，现…
我自己13厘米，我前男友11厘米
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坚持健身&br&&img src=&/f6b4af04d105f49dd203cbf_b.png& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/f6b4af04d105f49dd203cbf_r.png&&&img src=&/5debf7efe5cc93c1063a83_b.png& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&633& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&/5debf7efe5cc93c1063a83_r.png&&&img src=&/d76d616fabc7_b.png& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&/d76d616fabc7_r.png&&&br&&br&每天自慰&br&&img src=&/cd27e95474cfdc14b51dfe27c52016a8_b.png& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/cd27e95474cfdc14b51dfe27c5