2006年7月 PowerBuilder大版内专家分月排行榜第三
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侵犯了我的权力
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制厌倦了永远在减肥的路上反反复复　　厌倦了因为被人说胖纸　　厌倦了被五官不如自己的女生鄙夷　　就这一次 坚持下来！！　　jms一起来坚持吧！　　先自曝下身高体重　　身高165,60kg　　目标----54kg　　每天上来 记录下体重，尺寸，饮食状况。　　坚持不住的时候上来发自己喜欢的美图，和jms分享生活，分散下注意力。　　
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　jms会不会找和自己身高相同的明星来当做榜样那？就好像要最快的从土鳖变成潮人的方法，就是找一个身高体型类型和自己相同的明星学习她的搭配~~　　我最喜欢的身材的明星是--《昕薇》的长谷川润
还有 lindsay 　　　　不喜欢特别骨干，女生还是有些肉感好看，比如巅峰时期的布兰妮。　　有个帖子说，减肥就是减尺寸，我是相当认同的。　　身高165cm的各种尺寸　　标准身材 胸围88cm 腰部70cm 臀围89cm 大腿50cm 小腿31cm 大手臂25cm　　长谷川润 82cm 60cm 90cm 48cm 31cm 　　 88cm 80cm（肚脐）+20cm 94cm+4cm 54cm+4cm 36~37cm+ 5~6cm 　　88cm（最粗）
　　标准身材是《女人我最大》上一个整形医生公布的，每个身高都有，jms想知道自己的理想尺寸的可以去看下。　　有加减号的我自己超标的，嘿嘿~~　　　　
　　特别喜欢长谷川润，她有一个外号叫微笑の润。爱笑的女生运气都不会太差是这么说的吧。我特别喜欢润的笑容，觉得就算是我一个女生也会喜欢上这样一个灿烂的女生。　　话说回来，虽然减肥没有成功，但是倒是为了减肥学会了很多东西。　　提醒各位jms，女生千万不要吃冰和性寒的事物，特别是小肚子比较突出的，肚脐下面那块。　　我就是不听娘亲的劝告，有段时间吃了很多仙草蜜，就是南方这边夏天败火的。从那以后，发现肚脐下面那块肉。。。。　　有个美体师姐姐说，这是宫寒。　　恐怖吧！！还想结婚生孩子的姐妹注意了！　　那个姐姐说，如果宫寒不但怀孕难，而且不管你怎么节食减肥那块肉都不会消失。　　中医里说哪里受寒，就会长肉来保暖，这也算是人体的自我保护吧。　　话说我一整个冬天睡前都灌个热水袋（充电的有辐射不能用），放在小腹，然后再暖暖后腰，就是肾的部位。　　肾虚的姐妹们，也可以用 枸杞+红枣泡水喝，据说对女人很好。不过这两个都是温和热性的，喝太多会上火，适量。　　现在我肚子上的肉肉总算消一点了。　　冷饮都不敢吃，尽量喝温水。　　　　lz喜欢收集美图和搭配，也在这里面发了，就当做减肥的动力。
　　贴另外一个帖子里关于 台湾mm减肥第一周 的资料　　首先你在减肥的过程中　　会需要这些东西　　１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的　我是使用每朝健康绿茶　但是会胃不适　请小心体质）　　２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片　　３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物　　４．酸奶　　５．最好能找个伴一起减肥　互相比较是大动力来源　　６．综合维他命　　如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了　　动不动就想想心烦的事情　会消退食欲　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　接下来你需要以下１０条认知：　　１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪　　　晚睡的人　除非你隔天可以睡超过１２小时　　不然你别想瘦　　２．你的体重会在停止减肥后的一星期内　　依个人体质复胖２公斤以上　　所以你必须将你的目标体重　再减去２～３公斤　　３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）　　也就是说　你要一个星期后　外观才会看得出来有瘦　　例如　你第５天瘦了三公斤　　　必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤　　４．基本上　入睡前跟睡醒各量一次体重　　　劝你不要纪录　记住自己减肥前的体重就好　　为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气　　另外　到后期你可能要两天～三天才量一次体重　　５．卡关是减肥失败的最大原因　　所以当你一发现体重停止下降　就两天不要量体重！　　（其实卡关是身体正在调整你的外观　追上瘦下的体重）　　６．当感到饥饿是因为正在瘦　所以饥饿时要撑住　　不要想什么好吃的东西　去幻想自己瘦到目标体重的完美样子　　如果看到美食想吃，就想　如果没吃可能又多瘦半公斤！　　７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤　有些人０．５公斤　　如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样　　你隔天睡醒就又会瘦啰！　　８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！　　９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情　　让自己手很忙　就会忘记吃东西了　　１０．泡面比什么都可怕　　第一周最好素食，这个是无数人的经验教训。　　饭量减少一些，吃的东西先筛选，千万别吃含蛋白的。　　其实这个方法不是要饿着，而是要注意分食，食物的搭配。　　我的同事经常破戒，所以她只瘦了2斤。　　零食不要吃，鸡蛋不要吃，牛奶豆浆豆腐都不要吃。坚果不要吃。　　第一周也不要说我晚上不吃了，中午就吃水果这种话。　　因为你第一周就饿成这样，后几周你怎么饿，你没有退路了。　　最后一周才是饿，在此之前都要慢慢少吃，让身体适应。　　所以楼主大姨妈才没有抗议不来。　　水果=糖，我永远不建议吃。或者你可以查询卡路里少得水果，比如西瓜和梨。 　　如果用台妹减肥法的话，水果和牛奶都要禁哦。　　
　　以后大家分享 下 关于天涯瘦腿神贴—大力叔叔，以及骨盆操，瑜伽，郑多燕减肥操，中医养生，辣椒膏。我觉得我算是不幸运，尝试了这么多减肥方法都不适合自己。但是也因此接触了很多东西，学到很多，有时候觉得也不错~~　　话说最近 看到那个铁血汉子都跳pump it up 的帖子，下载来了，挺喜欢的！！主要是这个结合了很多自由搏击啊，爵士啊。　　爵士是lz的最爱啊。　　学了一个学期，还在练基本功吧，离free style和solo还有很远啊。　　lz今年大三下，这学期考驾照，大四比较闲，接着学。　　
　　LZ主楼的图太刺激人了！！！！　　LZ，我166、57KG，平胸啊平胸，肉都集中在四肢了，小腿尤其粗壮，小腿围我都不敢拿出来说有木有！LZ继续拿美腿砸死我吧~~我想在光腿穿裙子的日子前瘦到50KG左右啊，尼玛不过百这种事我现在都不敢想~~　　刚决心减肥，现在每天吃饭木有什么规律啊，但是主食基本不吃了，以瘦肉蔬菜为主，还有水果，因为不吃主食，所以也不按照一日三餐那么准时吃，每天大概给自己定个总量，然后饿了就去吃一点，顺便一说，苹果超级顶饱的有木有~~　　现在我的问题是馋甜食啊，馋巧克力啊蛋糕啊，晚上做梦都梦到自己在吃蛋糕啊有木有！求监督求骂醒啊！　　另外，跪求瘦小腿方法！！！！
　　第一个 回复的mm，抓住 虎摸~~~　　平胸啊
mm不用担心啊 你这个体重背上应该有肉吧，有副乳不？有的话不用担心哦，我之前是75b罩杯，但是外扩+副乳+背厚。后来看了那个从&A到D罩杯&的帖子，照做了真的很神奇那!!买一副好的调整型内衣，把那些难看的肉肉都拨进去。我现在穿80c的哦，觉得胸部集中了。那个帖子里有教穿的视频，mm赶快乘还没减肥身上有肉，赶快行动~~~　　
　　@丧心病狂的巧克力
23:52:56　　LZ主楼的图太刺激人了！！！！　　LZ，我166、57KG，平胸啊平胸，肉都集中在四肢了，小腿尤其粗壮，小腿围我都不敢拿出来说有木有！LZ继续拿美腿砸死我吧~~我想在光腿穿裙子的日子前瘦到50KG左右啊，尼玛不过百这种事我现在都不敢想~~　　刚决心减肥，现在每天吃饭木有什么规律啊，但是主食基本不吃了，以瘦肉蔬菜为主，还有水果，因为不吃主食，所以也不按照一日三餐那么准时吃，每天大概给自己定个.....　　-----------------------------　　还有 减小腿 话说我收集了天涯各种变美的帖子。　　最有效的就是 刮痧 。　　不过我发现了一个比刮痧板省力高效的宝贝-----蝎尾刷！！！！　　它是同时可以按摩到n多穴位。　　一般人是
腿部 从上往下刮　　有水肿和静脉曲张的必须 从下往上刮　　我一般都是小腿刮到大腿 真的有用 你刮几天就可以 减1~2cm
不信 你量下试试~！不过一定要坚持！！！　　我前天刮 发现 我小腿 腿肚 最粗的哪里 刮出痧了 红色的痧
　　喜欢吃甜
按照大力叔叔帖子里的说法好像是 脾虚 喜欢吃甜　　
　　蝎尾刷就长这样　　
　　@御jamie心
12:22:27　　蝎尾刷就长这样　　　　-----------------------------　　谢谢LZ，话说用这个蝎尾刷刮痧的话，是不是用普通的刮痧油就可以了？
　　这个刷子确实不错，要刷重一点，美容院都用这个刷子做刷刷瘦， 我后来自己买了两个自己刷，那里刷个局部要三千多 配合精油。。晕死。　　自己刷的话有人帮忙是最好， 否则总有点地方刷不到， 切记一定要用力刷，会疼会有乌青什么，别怕，刷多了不会觉得疼了，痧啊乌青啊都会变没的。
　　@丧心病狂的巧克力 　12:52:56　　@御jamie心
12:22:27　　蝎尾刷就长这样　　　　-----------------------------......　　-----------------------------　　用精油效果更好吧。可是我就是最普通的身体乳，买了一瓶宫灯杏仁蜜用，太稠的刷不了几下。　　有好用的精油，也推荐下吧。　　之前用芳草集的精油 刮完睡觉 可能沾到床上 长虫子了。。。。。现在不敢用
　　@团子吃团子 　13:35:32　　这个刷子确实不错，要刷重一点，美容院都用这个刷子做刷刷瘦， 我后来自己买了两个自己刷，那里刷个局部要三千多 配合精油。。晕死。　　自己刷的话有人帮忙是最好， 否则总有点地方刷不到， 切记一定要用力刷，会疼会有乌青什么，别怕，刷多了不会觉得疼了，痧啊乌青啊都会变没的。　　-----------------------------　　有乌青算是出痧了吧。不是说要等痧退了才能再刷？？
　　3月31：第一天　　晨起体重：60kg　　早饭：没吃　　午饭：清炒蔬菜一份+米饭半份　　晚饭：蔬菜汤一晚+地瓜饼一块+凉皮（只吃了面筋和黄瓜）　　饮料：水500ml
乌龙茶500ml
　　李嘉欣迅速瘦身登封面复出 撩发大秀美背
　　昨天网速不给力，没来登记。。。　　4月1：第二天　　晨起体重：60kg　　早饭：没吃　　午饭：清炒蔬菜+白粥一小碗　　晚饭：蔬菜汤+冬粉一把　　饮料：水500ml
雀巢咖啡一罐（热量约75大卡） 　　我错了~~晚上喝了一杯椰果内茶　　感受：有点郁闷~~~早起拉了粑粑~~才来称体重 体重一点都没边。。。。　　晚上喝了奶茶，罪孽深重~~
　　今天是第三天，早上起来称体重，59kg，哈哈 轻了两斤了。　　以前节食，便便都会市场，变成好几天才会一次　　可能是这几天，不能吃蛋白质类的，只能各种各样的蔬菜和蔬菜汤。　　所以，维持一天一便。O(∩_∩)O哈哈~　　严格要求自己！！　　
　　马克　　
　　马克。　　LZ，请问摩羯刷淘宝有很多牌子跟价位，具体要买哪个呢？？　　还有，不是说刮出痧之后要退了才可以再刮么？？　　肝经你重么敲呀。。
　　我是来打击你的！根本不可能是最后一次，说话不定过二天帖你都不会更新的！　　
　　4.25 　　早 没吃　　午 蔬菜面一碗　　晚 年糕一小块+拌面（小）+扁肉（小）　　宵夜 玻璃一块　　饮料 乌龙茶　　体重：60kg
　　@透明的忧伤豆豆
12:09:46　　我是来打击你的！根本不可能是最后一次，说话不定过二天帖你都不会更新的！　　-----------------------------　　郁闷~~被你说中了！！再来一轮 麻烦来监督我吧！！！
<span class="count" title="万
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&&&网友互助
?看看我家小萨摩MM品相怎么样哦40天
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2000元买的 贵不贵哦
~！！还有什么时候该去打疫苗 狂犬 打几联好啊！！
2000还好，不算太贵。看这照片很难看出是不是串的。爱犬年龄与需要进行的免疫：
狗狗出生30天滴鼻免疫犬咳疫苗
狗狗出生7-8周第一次六联疫苗注射
狗狗出生11-12周第二次六联疫苗注射
狗狗出生14-15周第三次六联疫苗注射
你的狗狗经过这个免疫计划后，每年只需注射一针六联疫苗和一针狂犬疫苗，就可以让您的狗狗健康得到有力的保证！
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完善患者资料：*性别：
价格稍有点贵 但怎么看耳朵已经竖起来了 我看网上说是最好3个月左右竖比较好 打4联就行 30一针 最后在打一针狂犬的 现在就该打了 看看我家的 呵呵 70天了
要看你是什么地区的，因为一个地方狗价一个样不过我个人认为有点贵，品相不是那么纯...不过很可爱，自己养，喜欢...就不要在乎这些什么狗养时间长了都有感情疫苗最理想的接种时间是在2个月，这时候正好从母乳中得到的抵抗力在消失我不太懂得几联的感念，我家也是萨摩，现在已经2岁多了我们一直在用没过辉瑞的苗，我们这边（沈阳）是50一支第一回接种需要打三次期间不要带狗狗下楼，和接触其他的狗狗，等三针做完之后，再带他出去溜溜首次狂犬要等打完疫苗以后过些日子在做等到你的宝宝长大以后，每年大一次疫苗和狂犬就好了这时候狂犬和疫苗就可以同时做了希望这些对你有帮助...呵呵，本来想让你看看我家奇奇的，可是我的级别太低，发不了照片
一般吧,买狗要看父母的,如果是这样的品象2000贵了.只能说是很普通的宠物级别的.
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