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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-13 00:54 标签： 有什么办法可以长高

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      一般有些人发育的晚，到初中或者高中就猛涨身体也别太担心了。有什么办法可以长高多喝一點牛奶和豆浆适当的吃点牛肉，鸡蛋
      此外也有什么办法可以长高经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高自然拉伸脊柱，适量運动可改善骨骼的血液供应增加骨密度。才能使增高成为可能还有就是要保证每天9点前要睡觉的，因为23点深睡眠的时候生长激激素汾泌的会相对多些的。’
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      想长高朂好在成长时期每天摄取500ml以上的牛奶并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品,蛋白质-对个子肌肉的成长有益的：牛肉、豬肉、肌肉和鱼肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品含丰富的蛋白质食品。
      钙-对骨骼和牙齿组织的生长有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀鱼海帶等含有丰富的钙质的食品维生素-有益于骨架和内脏器官的发育，对钙和营养成分的吸收有帮助对骨骼健康成长有益的：菠菜，胡萝卜紫菜，蘑菇橘子，草莓等水果含有丰富的维生素的食品

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