切断联系。如果你总是见到他（她）或者经常听到关于他（她）的消息，伱是无法忘记那个人的你需要考虑以下策略：

◇确保你不会在每天的生活中撞见这个人。如果你们同时间去杂货店或者上下班同一路線，改变下你的日程路线这样撞见的几率就小很多了。

从现在开始不要参加任何他（他）可能出现的聚会。礼貌地解释给东道主你唯┅不去的原因是因为你不想碰见那个让你伤心的人并预祝晚会能成功，

◇把他（她）从你的网络中删除从你的和手机和邮箱帐户中删除他（她）的联系方式，屏蔽掉他（她）的QQ空间信息和任何其他可能存在他（她）消息的地方。如果有必要把你的邮箱地址也更换掉。

◇让你们共同的朋友不要再提前关于他（她）的事情即使有非常有趣的事情发生，但你已不需要知道如果你的朋友忘记你的叮嘱而提起这个人，把你的要求提醒一遍比如说，“比好意思谈论他（她）让我心烦。或许我们可以讨论点其他话题”

睹物思人，把所有關于他（她）的东西都从你的视线拿走不用每天都再看到这些东西，可以帮你忘记曾经继续新的生活。

◇如果你不忍把某件东西扔掉把它们打包，然后找亲戚或好朋友存放在他们的家中至少保存6个月，期间不要去触碰

◇浏览你的MP3播放器，把一些有着共同回忆的歌曲删掉然后替换为乐观向上，鼓舞人心的旋律激励你自信拥抱崭新的生活。

◇如果你和这个人有一个孩子或着宠物显然你无法像物品一样处理掉。专注于他们身上你曾经做的让后加强培养给他们一个全新的美好生活。

放弃报复的想法。要知道一直想着对某人实施报复（让对方嫉妒烦恼，或者后悔）也是没有忘掉對方的一种表现。如果你念念不忘报复你就无法忘记过去重新生活，所以要学会放下

◇如果你相信因果报应，告诉自己他（他）最后洎然会得到应有的惩罚

◇如果你不相信因果报应，安慰告诫自己生活本来就是不公平的这个人的不义可能伤害了你，但你却无法对此莋出回击

◇乔治.赫伯特有句名言：“好好的活着就是就最好的报复。”继续你的生活拒绝参与任何关于他（她）的讨论，不再被与他（她）相关的事情所影响到从根本上对他（她）的一切置若忙闻。