如题所示，昨晚听到有个女人说“女生超过晚上12点还不睡觉，就是发骚”，我无语了，大伙怎么看？　　如题所示，昨晚听到有个女人说“女生超过晚上12点还不睡觉，就是发骚”，我无语了，大伙怎么看？　　如题所示，昨晚听到有个女人说“女生超过晚上12点还不睡觉，就是发骚”，我无语了，大伙怎么看？　　如题所示，昨晚听到有个女人说“女生超过晚上12点还不睡觉，就是发骚”，我无语了，大伙怎么看？　　如题所示，昨晚听到有个女人说“女生超过晚上12点还不睡觉，就是发骚”，我无语了，大伙怎么看？
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　　昨晚，十二点十几分的时候，我还在家里加班做事，忽然听到隔壁楼有两个女的在吵架，　　一个是已婚有孩子，一个是未婚，开始，我在忙工作上的事，就没太去理会，　　但是我还是让已婚女那句“女孩子，过了晚上12点还不睡觉，就是个骚货”给深深地雷到了
　　她们吵架，就是已婚女打开她家的窗户，在那开骂，　　说未婚女家里的灯太刺眼，让她没法睡觉，还说要未婚女要不然把灯关了，要不然就把窗帘拉上，不然就投诉她　　未婚女就不干了，说我在我自己的家里，我为什么要听你的，你爱投诉就投诉去　　已婚女就说，你这样我怎么睡觉啊，还有，你一个女孩子，在家里穿睡衣，又不拉窗帘，是想让男人看吧，发骚吧　　未婚女就说，你也不看你自己，你不也经常穿很透明的睡衣在阳台晃吗，还有，你家小孩子经常半夜哭，我也没说过你们啊，你凭什么找我麻烦，你是不是更年期啊
　　未婚女那话，把已婚女激怒了，说她人身攻击什么的，然后她老公就出场了　　她老公说，你最好以后每天晚上十二点前就关灯，别影响我们睡觉，不然，我就去买个强光灯每晚都对着你窗户照，看你怎么睡！　　未婚女就说你们要就去买啊，谁理你啊，我在自己家什么时候睡觉，还要你们管了，你们算老几啊，你要投诉就投诉，@#￥%#￥@@　　然后就消停一会
　　等八卦~　　我家对面那栋楼，有户人家的女主人，每天早上都会穿着胸罩三角裤在阳台上扫地和晾衣服~= =夏天不关窗户，冬天关上窗户，啧啧~
　　最讨厌夫妻合伙欺负小姑娘　　
　　刚去忙点事
　　小孩子半夜哭比亮灯更扰民吧。最讨厌这种只知道说别人不知道反省自己的人，还特别长舌头的。
　　本来已经消停了，但是那已婚女不知道吃错什么药，又打开窗开骂，骂那未婚女犯贱，发浪，没人要，最经典的就是“天天那么晚睡，一看就是在勾引人，都过了十二点了，还在那犯贱，发骚@#@￥%#%￥”　　骂了好一会儿，那未婚女就说，你嘴巴放干净点，我在自己家里，我晚睡怎么了，你又不是我妈，你管得也太宽了，你自己骚就骚，别把别人都当成你那样　　然后我小侄女睡不着了，就走到窗前学她们吵架，一个不到三岁的小P孩，那声音，超大的，我怕会吵到我对面那户人家睡觉，我就让我侄女别吵，但小P孩不听，叫了几次，我就火了，我就大半夜的，吵什么吵，你不睡，别人还要睡，你再吵，我就打你PP，可能是我当时声音有点大，而且有点凶，连吵架的那俩女的都消停了
　　已婚女说未婚女在家里穿睡衣，老不拉窗帘，就是想让人看什么的，我当时听了，那个汗啊，话说，我在家里穿睡衣也没拉窗帘的说，但是我的睡衣是保守型的
　　那夫妻俩管的也忒宽了、、、一棒子多少人中招了这是，我要听到这句话我要骂回去，让失眠的人咋活啊
　　有毛病的俩口子
　　@鱼头516 　　哈哈，按那个已婚老妇女的说话，我就是夜夜都发骚啊。。。晚睡综合症啊，不到点真的睡不着，想死！！！　　要是我，我也会跟那个已婚妇女对骂啦：哈哈，你这么早就睡觉啦，是不是没有性生活啊。我就发骚怎么样，我年轻发骚还有男人看，你可要管好你男人，千万不要让他来看我啊，我发骚男人喜欢。你要是发骚试试看，不被你男人打死才怪。
　　@水瓶座的妞 12楼
17:27:40　　哈哈，按那个已婚老妇女的说话，我就是夜夜都发骚啊。。。晚睡综合症啊，不到点真的睡不着，想死！！！　　要是我，我也会跟那个已婚妇女对骂啦：哈哈，你这么早就睡觉啦，是不是没有性生活啊。我就发骚怎么样，我年轻发骚还有男人看，你可要管好你男人，千万不要让他来看我啊，我发骚男人喜欢。你要是发骚试试看，不被你男人打死才怪。　　-----------------------------　　我都怀疑是不是她老公经常看那未婚女的，不然她哪来那么大的火，说人家不自爱，在家穿睡衣都不拉窗帘什么的，汗
　　@水瓶座的妞
17:27:40　　哈哈，按那个已婚老妇女的说话，我就是夜夜都发骚啊。。。晚睡综合症啊，不到点真的睡不着，想死！！！　　要是我，我也会跟那个已婚妇女对骂啦：哈哈，你这么早就睡觉啦，是不是没有性生活啊。我就发骚怎么样，我年轻发骚还有男人看，你可要管好你男人，千万不要让他来看我啊，我发骚男人喜欢。你要是发骚试试看，不被你男人打死才怪。　　-----------------------------　　@鱼头516 13楼
17:48:17　　我都怀疑是不是她老公经常看那未婚女的，不然她哪来那么大的火，说人家不自爱，在家穿睡衣都不拉窗帘什么的，汗　　-----------------------------　　管他那么多，自己该怎么改是怎么，你骂老子，老子回敬你。　　下次你拿个不锈钢脸盆，使劲滴瞧给他们加加油。
　　极品的夫妻！！　　睡不着的不是集体躺枪了？？？　　
　　@水瓶座的妞
17:27:40　　哈哈，按那个已婚老妇女的说话，我就是夜夜都发骚啊。。。晚睡综合症啊，不到点真的睡不着，想死！！！　　要是我，我也会跟那个已婚妇女对骂啦：哈哈，你这么早就睡觉啦，是不是没有性生活啊。我就发骚怎么样，我年轻发骚还有男人看，你可要管好你男人，千万不要让他来看我啊，我发骚男人喜欢。你要是发骚试试看，不被你男人打死才怪。　　-----------------------------　　@鱼头516
17:48:17　　我都怀疑是不是她老公经常看那未婚女的，不然她哪来那么大的火，说人家不自爱，在家穿睡衣都不拉窗帘什么的，汗　　-----------------------------　　@水瓶座的妞 14楼
17:50:57　　管他那么多，自己该怎么改是怎么，你骂老子，老子回敬你。　　下次你拿个不锈钢脸盆，使劲滴瞧给他们加加油。　　-----------------------------　　当时，主要是因为我还没睡，我在加班做完白天的工作，所以我没开骂，如果是平时，我早骂她了，大半夜的，你睡不着，就让别人都不能睡，吵架那两个都不是我们这栋的，可想而知，她们吵架的分贝有多高，我爸他们当时都睡下了，全都被吵醒，看来那家人就想着世人皆他妈的主，人人都得惯着他们才行，不然就是别人的错，神逻辑！！
　　@云想衣裳花想容丶 15楼
18:02:21　　极品的夫妻！！　　睡不着的不是集体躺枪了？？？　　-----------------------------　　话说，我当时还没睡啊，我这才是躺枪最明显的呀，哭。。。。。
　　各种宅女,各种女大学生躺枪啊
　　@丢失了玩具 7楼
17:05:09　　小孩子半夜哭比亮灯更扰民吧。最讨厌这种只知道说别人不知道反省自己的人，还特别长舌头的。　　-----------------------------　　他家的孩子隔三岔五的，就在半夜两三点哭，虽觉得烦，但是由于是小孩子，大伙也没谁说过哪句过分的话！
　　莫名其妙就被发骚了好几个晚上的人路过
　　我這種有時候手賤看了日韓鬼片只能開燈 睡的人，，，又躺槍了
　　躺枪路过　　
　　很好奇谁规定12点不睡的就是发骚啊。那男的真心窝囊啊，不但不劝架，还火上加油，是不是妻管严啊。女的是不是产后抑郁啊，看谁都不爽。小姑娘在家还是拉上窗帘吧，也是保护自己的隐私
　　回复第5楼(作者:@QueenSOP 于
16:47)　　最讨厌夫妻合伙欺负小姑娘　　[来自手机网页版]　　==========　　我也是 .　　我反正是小姑娘.我绝对不会理那些人.跌份　　你越是理.你就越纠缠　　
　　肯定是.姑娘.穿的那么暴露.　　那个女人老公.偷看过.他老婆逮住了.　　闹过...然后　　
　　回复第26楼，@不许叫我小呆呆　　肯定是.姑娘.穿的那么暴露. 　　那个女人老公.偷看过.他老婆逮住了. 　　闹过...然后 　　--------------------------　　赞同。。。　　
　　月经不调么？那名已婚妇女　　
　　= =　　经常打游戏超过十二点的飘过~~
　　房子什么结构啊，这也能互相干扰？
　　！　　
　　@丢失了玩具
17:05:09　　小孩子半夜哭比亮灯更扰民吧。最讨厌这种只知道说别人不知道反省自己的人，还特别长舌头的。　　-----------------------------　　@鱼头516 19楼
18:07:04　　他家的孩子隔三岔五的，就在半夜两三点哭，虽觉得烦，但是由于是小孩子，大伙也没谁说过哪句过分的话！　　----------------------------　　你们这是什么楼呀 小孩子哭还能听到？她是抱到阳台上哭的吗？不关窗？我感觉我对面楼什么声音都没有。。。
　　@鱼头516 9楼
17:14:42　　已婚女说未婚女在家里穿睡衣，老不拉窗帘，就是想让人看什么的，我当时听了，那个汗啊，话说，我在家里穿睡衣也没拉窗帘的说，但是我的睡衣是保守型的　　-----------------------------　　骚有啥不好？
　　回复第15楼(作者:@云想衣裳花想容丶 于
18:02)　　极品的夫妻！！　　睡不着的不是集体躺枪了？？？　　[来自Android手机客户端]　　==========　　这对夫妻太极品了　　
　　最喜欢
　　人参公鸡。我只想对说这话的人说：我去年买了个表。
　　被发骚的表示 我去年买了个表
　　@丢失了玩具
17:05:09　　小孩子半夜哭比亮灯更扰民吧。最讨厌这种只知道说别人不知道反省自己的人，还特别长舌头的。　　-----------------------------　　@鱼头516
18:07:04　　他家的孩子隔三岔五的，就在半夜两三点哭，虽觉得烦，但是由于是小孩子，大伙也没谁说过哪句过分的话！　　----------------------------　　@驴子的猫咪 32楼
19:02:30　　你们这是什么楼呀 小孩子哭还能听到？她是抱到阳台上哭的吗？不关窗？我感觉我对面楼什么声音都没有。。。　　-----------------------------　　这边热，又还没到时间开空调，晚上基本是开着窗睡觉的
　　最近玩保卫萝卜常常2点睡的中枪。。。
　　太事儿感觉　　(*^__^*)
　　一个关注其他女人十二点是不是睡觉的人，是饥渴　　
　　她嫁了一个连遮光窗帘都买不起的老公　　
　　每天等着12点收淘金币 各种网站打卡才能安心睡觉的中枪~我想说 骚他妹的！擦！　　我睡衣水裤是保守型的 我也不拉窗帘 这也中枪~已婚了不起啊！就喜欢等着给这种说话缺德的没事找事的垃圾夫妻代理离婚案件抽费用~妹的！
　　╮(╯▽╰)╭被发骚了呀 我只不过是为了打个游戏而已啊
　　那让那些为了学业熬夜写文章看书复习的人怎么办，强盗逻辑何必去搭理。
　　@不许叫我小呆呆 26楼
18:37:34　　肯定是.姑娘.穿的那么暴露.　　那个女人老公.偷看过.他老婆逮住了.　　闹过...然后　　-----------------------------　　感觉你真相了~
　　谁不想早点睡啊。可我习惯睡前看看书。无聊的还好。看着好书，就想一直看完。十二点不睡是常有的事。这女人，太极品了。
　　神经衰弱失眠的人 伤不起。。。。
　　被骚了。　　晚睡的人智商更高，也更成功阿。
　　已婚女完全可以把自家窗帘拉起来啊。　　以前在学校，有个极品。　　住在我们楼上。　　晚上十点，跑下来骂我们不关灯，影响她睡觉了。　　我怎么都想不通啊，我们2楼203 她3楼303 直上直下啊　　我们不关灯怎么影响到她了 　　不去投诉外面的路灯的
　　还有人说女人只要走在外面就是想勾引野男人的，呵呵就是了
　　我以前凌晨一两点都还在游戏，结果就看到有人说，这个点没睡觉的女号都是人妖。。我怎么不知道我什么时候是人妖了！！
　　我比较好奇 两家房子是什么解构 楼房吗 如果说孩子哭吵到对方我信 因为我饱受折磨 大闹一场才收尾 这卧室的灯光怎么会晃到呢····　　我感觉一定是丈夫偷看过人家小姑娘 被妻子捉到 又不好言明 只能找这么个狗血的理由
　　这两晚，那被骂的妞，都是在12点前关灯的，真听话，但是关灯玩电脑很伤眼的说
　　擦，被发骚了，　　你妹儿啊，已婚妇女不止拉窗帘么，　　我去年买了块表~~~
　　这对夫妻可以把自己的窗帘拉上嘛　　真杯具。　　可怜的小姑娘　　话说我也经常过了十二点才睡啊。。。。　　同楼主一样中枪啦
　　昨晚玩WOW玩到2点半的躺枪。。。。　　
　　回复第41楼(作者:@Jessica 于
14:43)　　她嫁了一个连遮光窗帘都买不起的老公　　[来自Android手机客户端]　　==========　　正解～！哈哈　　
　　这一抢还真是咋都躲不过。。按那样说基本上也是每晚发骚，麻痹 不到那个点睡不着啊，，谁不想早点睡。。。。
　　我想知道你住的这是什么楼，感觉像是在香港的筒子楼呢
　　过了十二点睡觉肿么了？中枪了(&_&)，这是住海边的麽？管那么宽！　　
　　天天12点之后睡的人没觉得躺枪，兼职赚钱呢，哈哈，她就是骂那个女的罢了。　　怎么现在还流行接骂的～　　
　　真是奇葩啊，自己家关窗帘不就行啦
　　天天打游戏到12点，然后被老公三催四请，12点半睡觉的路过　　
　　我觉得。。。谁也管不到谁是没错啦 但是看LZ描述 应该是几个家庭间隔很小 所以还是应该互相体谅一下吧 毕竟事情做绝了 那家买个强光灯天天对未婚女照 未婚女也讨不了什么好啊。。　　反正我是那种不喜欢打扰到别人的 要是不小心打扰到了 人家跟我讲了 我肯定会觉得很对不起然后马上改的 我觉得未婚女拉窗帘不就行了 有的人确实对灯光敏感啊。。。
　　@不许叫我小呆呆
18:37:34　　肯定是.姑娘.穿的那么暴露.　　那个女人老公.偷看过.他老婆逮住了.　　闹过...然后　　-----------------------------　　@taoer楼
15:05:26　　感觉你真相了~　　-----------------------------　　铜牌
　　@鱼头516 2楼
15:43:27　　她们吵架，就是已婚女打开她家的窗户，在那开骂，　　说未婚女家里的灯太刺眼，让她没法睡觉，还说要未婚女要不然把灯关了，要不然就把窗帘拉上，不然就投诉她　　未婚女就不干了，说我在我自己的家里，我为什么要听你的，你爱投诉就投诉去　　已婚女就说，你这样我怎么睡觉啊，还有，你一个女孩子，在家里穿睡衣，又不拉窗帘，是想让男人看吧，发骚吧　　未婚女就说，你也不看你自己，你不也经......　　-----------------------------　　其实感觉两人都较极品。。。想不通为毛未婚女过了12点都不拉窗帘。。。
　　回复第38楼(作者:@苏子旋 于
11:52)　　最近玩保卫萝卜常常2点睡的中枪。。。　　==========握爪，me too 　　
　　@鱼头516
15:43:27　　她们吵架，就是已婚女打开她家的窗户，在那开骂，　　说未婚女家里的灯太刺眼，让她没法睡觉，还说要未婚女要不然把灯关了，要不然就把窗帘拉上，不然就投诉她　　未婚女就不干了，说我在我自己的家里，我为什么要听你的，你爱投诉就投诉去　　已婚女就说，你这样我怎么睡觉啊，还有，你一个女孩子，在家里穿睡衣，又不拉窗帘，是想让男人看吧，发骚吧　　未婚女就说，你也不看你自己，你不也经......　　-----------------------------　　@午夜彼岸花 66楼
16:07:48　　其实感觉两人都较极品。。。想不通为毛未婚女过了12点都不拉窗帘。。。　　-----------------------------　　这个未婚女拉不拉窗帘，那是她自己的事，毕竟是在自已家，她有那个自由，对方觉得人家灯光刺眼，她可以把自己家的窗帘拉上不就好了，她自己都不想拉上窗帘，凭什么要求别人拉上呢，我怎么感觉有点乱了。。。。
　　@马甲小宁 64楼
14:31:06　　我觉得。。。谁也管不到谁是没错啦 但是看LZ描述 应该是几个家庭间隔很小 所以还是应该互相体谅一下吧 毕竟事情做绝了 那家买个强光灯天天对未婚女照 未婚女也讨不了什么好啊。。　　反正我是那种不喜欢打扰到别人的 要是不小心打扰到了 人家跟我讲了 我肯定会觉得很对不起然后马上改的 我觉得未婚女拉窗帘不就行了 有的人确实对灯光敏感啊。。。　　-----------------------------　　其实这事，求人家的时候，放下身段，别人应该会受的，但是这么咄咄逼人的语气，那未婚女跟她呛，我是相当理解哈
　　@步莲莲 62楼
13:57:28　　真是奇葩啊，自己家关窗帘不就行啦　　-----------------------------　　人家说了，天天把窗帘拉上，窗关上，很闷，睡不好！！！！所以要求未婚女把窗帘拉上，把窗关了，别影响到她们家人睡觉！！！！
　　擦 你让跟着美国东海岸时间走得BPO一族情何以堪……
　　@May楼
13:21:50　　我想知道你住的这是什么楼，感觉像是在香港的筒子楼呢　　-----------------------------　　就是一般的楼房啊，我晚上有时休息的时候都会看煲电视剧，煲到三四点，我对面楼的人也没见有人有意见说我家的灯刺到他们，有时，我早睡，半夜醒来上洗手间，看到对面楼的人在通宵，也没觉得他家的灯晃到我房间啊，所以，我很不能理解已婚女说人家的灯影响到她睡觉是怎么个事，昨晚我还跟我妈聊起这事，我妈说，那未婚女一看就是个很文静的妹子。。。。　　PS：我家客厅的阳台刚好对着未婚女家晾衣服的阳台
　　我想知道有多少和我一样还在刷天涯的女屌丝中枪。。。
　　擦汗，还好没有这么极品的邻居，不然会被照成白矮星
　　上学时天天通宵打游戏肿么破！
　　- -对面楼以前有个租房子的经常11点后啪啪啪不关灯不拉窗帘，动静还很大，还是站着的。。。。我都想报警了。。。
　　@凯撒大帝烤榛果 77楼
17:00:34　　- -对面楼以前有个租房子的经常11点后啪啪啪不关灯不拉窗帘，动静还很大，还是站着的。。。。我都想报警了。。。　　-----------------------------　　有免费的动作片看，多好啊，你该录下来的。　　话说我朋友前几年也有遇到过这种情况，不过对面楼住是做小姐，次次都是跟不同的男人，我朋友后来搬走了
　　不一定发骚，但是一定发傻　　早点睡啊姑娘们，对身体好
　　那已婚女有毛病吧　　我早睡而且已婚，但真心觉得这种人难以理解
　　极品怎么那么多啊，一个已婚男的还说过谈过恋爱的女生都是破鞋，自己心里龌龊猥琐就算了，还说出来干啥
　　女人超过12点不睡觉，可以是学生党在赶作业赶论文，可以是上班族在赶工作加班，可以是游戏党在打游戏，还可以是吾等baguaer半夜无聊刷八卦= =
　　躺枪...
　　嗯，很可恶，但是我就是想知道她为什么不拉窗帘，我的习惯甭管天黑到哪种程度，只要一开灯一定拉窗帘。何况一个单身女人，感觉她也太不注重保护自己隐私了。。。
　　高三女子算是每天发骚到一两点才睡？！　　
　　躺枪了....偶尔也这样啦,再说高三冲刺的时候11点9个字才放人回宿舍,没12点都睡了啊.这个女的什么逻辑啊.现在偶尔也会深夜看电影啊
　　麻痹躺枪！劳资他妈整晚不睡挨你哪儿疼！！贱人！！老娘身材好，不象你他妈脱光都没人看！！
　　@Jessica楼
14:43:53　　她嫁了一个连遮光窗帘都买不起的老公　　-----------------------------　　.........只排这个.......
　　@QueenSOP
16:47:12　　最讨厌夫妻合伙欺负小姑娘　　　　-----------------------　　被欺负过的飘过…
　　我天天都晚睡的怎么办　　就喜欢半夜看鬼故事了hoho
　　回复第65楼，@午夜彼岸花　　@不许叫我小呆呆 26楼
18:37:34 　　肯定是.姑娘.穿的那么暴露. 　　那个女人老公.偷看过.他老婆逮住了. 　　闹过...然后 　　----------------------------- 　　@taoer楼
15:05:26 　　感觉你真相了~ 　　----------------------------- 　　铜牌　　--------------------------　　老公偷看　　
　　！　　
　　我们小区也有很极品的人啊！半夜三更嫂子和小姑子吵架，嫂子要跳楼大哭大闹。小姑子在旁边抽烟煽风点火的说，你跳啊你跳啊！只见那女的很悲壮的把手提包往楼下甩手一扔，一脚踏出阳台。，男的见状在旁边死拉，来来。吵的旁边几栋楼的住户睡不着，有人起哄要跳你赶紧跳别打扰我们休息，不然我们就投诉。他们这么说你们肯定觉得人心冷漠，这么说是因为跳楼的不会真的跳原因她住的是二楼，　　
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女人一天睡几个小时_女性一天睡多长时间好
养生之道网导读：女人一天睡几个小时？睡眠对于每个人来说是非常重要的，质量好的睡眠才能更好的工作，那么女人一天睡几个小时好呢？
睡眠对于人类来说非常重要，因为睡眠可以缓解人们的疲劳感，可以通过睡眠使人们充满精力和活力。而且充足的睡眠可以保护大脑、。对于发育期的孩子来说，睡眠还能促进发育。充足的睡眠还有利于美容，睡眠对皮肤健康有很大影响，而由于精神创伤、疲劳过度或其 他不良习惯造成的睡眠不足或失眠则会造成面容憔悴，毛发干枯，皮肤出现细碎皱纹。可是女人一天应该睡多久才合适呢?下面就随着女性小编来了解一下吧。
睡眠时间多少为好?
有 人认为一天要睡足8小时才行，其实睡觉时间多少是因人而异的。有人要睡8～9小时，才有充沛的精力，而有的人却只需睡5～6小时就够了。据说拿破仑每夜只 睡3小时就够了，而德国诗人歌德有时竟连续睡24小时。有人提出如果你少睡了几小时，就要在第二天补睡几小时，才能恢复精力，也有人说连续几天没睡觉，只 要熟睡一整夜，就可补足几天的少睡时间了，这些都是不科学的。
要想保证健康的睡眠就要遵照生物钟的运行规律，如什么时间睡觉，什么时间起 床，都应有固定的习惯，不要轻易改变。一般地说，睡眠最理想的时间是晚上9点至凌晨2点，这是因为人的睡眠大约每两小时为一节，第一节睡得最沉，第二节稍浅，第三、第四节愈浅，而前两节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。对老年人来说，应比中、壮年多一些为好。这是因为，老年人容易疲劳，所以消除疲劳的时间也需更长。70岁以上的最好每天能睡足8-9小时，90岁以上的老年人最好每天睡足10&11小时。同时，每天睡午觉也很必要。午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施。尤其在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作常常会感到头昏脑涨 精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用。午睡时间一般以半小时左右为宜，否则会影响晚上睡眠。
裸体睡觉好处多
国内外的专家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。
专家们认为，裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，也有利于消除疲劳，放松肢体。
裸睡不但使人轻松、舒适，就连，(如常见的妇女腰痛和生理性月经痛)也可得到缓解。裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇高，尤其是神经系统方面的紧张状态，使全身内脏和体表变得顺畅。
早晨赖床舒服一时疲惫一日
专家认为，早晨醒后赖床不起(指醒后还躺在床上的时间超过半小时)，非但不会增添体力和精神，反而会影响健康。这是因为赖床也需要用脑，而且消耗大量的氧，以致脑组织出现暂时性的&&：
1、 破坏生物钟效应让一个上白班的人接受激素检测，结果显示：下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明较低。上夜班的人正好相反。因此，如果你平时生活有规律，逢周末或节假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
2、影响肠胃功能一般来说，清晨7时左右会基本消化完头天的晚餐。此刻，大脑会发出&饥饿信息&。如果你一直在床上躺到很晚，不吃早餐，你的胃肠由于经常发生饥饿性蠕动，很容易发生胃炎、溃疡等病症。
克服打鼾让别人让自己睡个好觉
许多人在睡觉时都会打鼾，打鼾可能会影响到他人的睡眠，同时打鼾也是及健康状况不良的反应。
打鼾是阻塞性睡眠性的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。打鼾还有可能是患有和心血管疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此 外，白天如果过于疲劳，到了晚上，紧绷的情绪不能完全放松，身体无法真正进入休息状态的人也容易有打鼾的情形。这些人将无法拥有好的睡眠品质，到了第二天，前一日的疲劳没有得到舒缓，累积在身体里，容易出现头痛、精神不济等情形。如此恶性循环，到了晚上又，人就愈来愈疲累，愈来愈提不起劲。
如 何才能睡觉不再打鼾，拥有较好的睡眠品质?医师有如下提醒：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等，再入睡，这样会睡得比较安稳，比较没有负担;睡前不要从事刺激的活动;仰睡或趴着睡会让呼吸道不顺畅，侧睡 时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道;吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉变松弛，堵住呼吸道;注意减重，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，容易堵塞住呼吸道。
为您的安睡提几个醒：
卧室环境要洁而静
室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。
情绪要平稳
忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。
睡前不饮食
临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。另外，晚间要忌用浓茶、和酒。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。
睡前一盆汤
这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行，安定心神。
睡中不蒙头
蒙头掩面，，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。
睡眠姿势要科学
仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。不要亮着灯睡觉，人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。
每天睡几小时最合适?
最近有一则报道，说美国有研究，人每天睡7个小时最合适(包括一天中所有方式的睡眠)，这样患心脏病的可能性更小。同时，对于那些每天的人来说，周末睡一次懒觉对健康是十分有帮助的。 【访问该专家博客】
看了这则报道，不禁对国外的一些研究感到十分无奈，看来国外真的是钱太多了，多到老喜欢研究一些莫名其妙的东西。
人每天睡多久最合适?
这个问题在以前，科学界的观点都是成人睡8小时左右，而且指的是晚上的睡眠，不包括白天的小憩。而现在他们出来一个7小时，包括了所有的睡眠，也就是如果你有午睡1小时的习惯，那你晚上只能睡6小时，否则你得的概率就高了。真是很奇怪的结论。
其一，人与人之间是有个体差异的，每天睡多少小时合适，关键是看你的睡眠是否能保证你的机能的恢复。有些人，因为很快能进入到熟睡状态，也许4个小时就够了，有些人，可能就必须睡够8~9个小时，白天才有精力。只不过对于大多数人来说，确实睡8个小时都差不多了。睡眠时间既不能太多、也不能太少，这也是有定论的，这从你睡多睡少时，自身感觉上就能体会出来。所以，具体每天睡多久，并没有一个标准值，只有一个参考值，是要根据你身体状况来决定的。
其二，也许是外国人的思维模式的问题，他们的研究总是喜欢研究单一因素。而事实上人体是十分复杂的个体，任何一种生理活动、任何一种疾病，都是综合因素导致的结果。就比如心脏病，这与你的运动、作息、饮食、先天等因素都密切相关，怎么可能仅仅不是睡7个小时就增加了患心脏病的风险呢?我很怀疑他们的实验设计的准确性。为什么现在的养生、健康的市场会这么乱，其实很大程度上都是因为一些研究的单一性。比如我们现在经常能听到的食物搭配禁忌，正因为他们考虑了食物中某种元素的不利面，所以提出了禁忌的说法，但其实，我们应该看到的是食物的综合效果，而不是某一种元素。
另外，说平时睡眠不足，偶尔睡一次懒觉对健康有利这种研究，更是无聊透顶。白痴都知道睡眠不足人会吃不消的，如果永远都睡眠不足，人会因为疲劳过度产生疾病，甚至猝死，有时间补点觉，本来就能让人感觉舒适，这还需要研究吗?
女人一天睡几个小时？养生之道网专家指出，对于一般人群来说，每天保证8个小时的睡眠时间足够了。
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