如何如何锻炼提高性功能能

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-15 16:46 标签： 如何锻炼提高性功能
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男人怎么提高性能力 做好三件小事就够了
本来忧虑自个尺小不能给另一半性福的男子也别哭，性福的要害本来不在巨细，而是怎么用好。《触摸我这儿》一书的作者布赖特博士说“热心才是让更多女人回到你身边的决定性要素”，所以说热心和大方比丁丁的巨细要主要得多。想让自个更凶猛不妨试试以下做法：1、坐浴。具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不为宜。坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗、等。3、提肛。很简单，即用意念将肛门向上提，随时可做。这种方法可使肛门周围的肌肉得到锻炼，有助于保持性功能不早衰，并改善的症状。4、进补。男人进补是有讲究的，应分阴阳体质的不同进补。阳虚体质的人主要表现为怕冷，小便清长而频繁，夜间尿多，、勃起不坚、等，在药补上适宜服用金匮肾气丸、十全大补丸、右归丸等。阴虚体质的人常感觉手脚心热、咽燥、腰膝酸软、夜间、勃起不佳等，可常服些六味地黄丸、类滋阴补肾药。
（责任编辑：欧家福 ）
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虽然温水坐浴好处多多，但如果温度过高或坐浴时间太长，都会让男性很受伤。专家提醒，未生育或处在生育期年龄的年轻男性尽量少去温水坐浴。
前列腺炎是男性高发的疾病，可供患者治疗的方案有多种。情况稍微轻一点的患者除了去医院接受治疗，也可以在家通过“坐浴”的方式进行治疗。
虽然温水坐浴好处多多，但如果温度过高或坐浴时间太长，都会让男性很受伤。专家提醒，未生育或处在生育期年龄的年轻男性尽量少去温水坐浴。
前列腺炎因年龄而不同：前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。前列腺炎可分为非特异性细菌性前列腺……
　随着时代的进步，生活水平的提高，性功能障碍患者也越来越多，性功能障碍危害着男性的健康，它妨碍着男性生活的和谐，是成年男性的苦恼之一。
相关健康数据
擅长：对男性不育症、男性性功能障碍(勃起功能障碍、早泻、性欲下降、不射精等)、男性前列腺疾病及各种性传播疾...
副主任医师
擅长：擅长前列腺炎、早泄、阳痿、男性不育和包皮包茎等疾病的诊断与治疗。
擅长：顽固型前列腺炎、生殖整形微创手术、腹腔镜手术、腔道微创手术、泌尿系肿瘤等。
广东省第二中医院
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擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……
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三效同补，增强骨密度，提高骨骼的坚硬度
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我们知道如果性功能低下可以尝试选择合适的食物来帮助改善，那么，到底吃什么提高性功能呢？小编得知，常见的可以帮助提高性功能食物主要有四种，那么，这四种可以帮助提高性功能食物到...现在的生活水平越来越好，但是仍然有很多疾病在我们的身边不曾离去，而对于男人来说过大的压力会导致性功能下降，那么我们在生活中该如何去提高男性的性功能呢?下面小编为大家介绍两个办...如何提高性能力的话题经久不衰，从古至今上到皇帝下到平民百姓对这种补肾之术甚为追捧。近期以来，不少再房事上遇到一些困惑的朋友咨询邓老师，怎么样才能提高性能力，延迟房事时间?今天...随着生活、工作、年龄的影响，男人的性功能越来越不如从前。于是有很多男人为了提高性功能吃各种壮阳药，但是市场上的壮阳药琳琅满目，价格昂贵不说，有没有副作用还是一个问题，况且长...性功能减退是很多中年男人的心结，听说吃核桃能提高性功能这是真的吗？下面我们来了解下。性功能是人类进行活动的本能，是生育、繁殖后代的基础，一旦性功能减退不仅会影响生育能力还会影响到夫妻感情及工作效率。那么，男人如何提高性功能呢？男人吃莲子能提高性功能吗？下面...虾是一种蛋白质非常丰富、营养价值很高的食物，其中维生素A、胡萝卜素和无机盐含量比较高。那么男人常吃虾能提高性功能吗？以下来了解下。性功能下降是性功能障碍中的一种，它的出现不仅让男人失去自尊，还会影响工作效率。那么男人性功能下降该怎么办？性功能障碍如何治疗？下面小编给大家推荐一款治疗性功能下降食疗方，希...经常看韩剧的朋友会发现，韩国人在生日时通常都会喝一碗海带汤来表达自己对母亲的敬意。因为母亲在产后都会喝一碗海带汤来补充营养及助于子宫收缩。那么，紫菜含有哪些营养？男人吃紫菜...不爱运动的男人一般体质都比较弱，性功能方面也不会强到哪里。那么，男人该如何增强体质？做什么运动能提高性功能呢？其实男人每天坚持跑步30分钟就能提高性功能。
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1、体育锻炼最好　　女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的帮助。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。　　2、只穿纯棉内裤保持低温　　聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。　　3、闭目冥想美女相伴　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象你和一个完美女人的邂逅，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性生活的敏感性。　　4、连续作战，挑战极限　　偶尔连续性生活直到精疲力竭为止，连续性生活的次数可以根据个体差异选择。这种挑战极限的方法是用进废退的原理，当生殖系统受到强烈的刺激和精力消耗后，经过几天的恢复会比原来更强。连续性生活不能经常采用，最好每隔2—3周挑战极限一次，同时要有下述营养的补充。　　5、来场冷热水交替浴　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给生殖器部位施加冷水，待3分钟左右，生殖器收缩之后再入浴缸。如此反复3—5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。　　6、刺激腹股沟管部强化睾丸功能　　刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。　　7、锻炼性生活肌肉　　生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的性生活肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和生殖器的血液供应量，能促进性能力，并能帮助患者控制时间，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性生活的帮助。　　8、多食海产品和富锌食物　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，男士只需服用该剂量的就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
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来自团队：
在离婚人群中的比例日益提高，主要是由于心因性因素引起，其中紧张和焦虑是最常见原因，由性功能障碍疾病导致婚姻幸福破裂的占ED人数的30%。，建议你尽快去正规医院检查就诊建议。因此男性性功能障碍应尽早前往正规专业的医院进行治疗：你好！如何增加性功能？男子性功能障碍，除了与疾病、不良生活习惯(吸烟、饮酒)有关外
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奈美儿喷剂
吧，对时间问题一直很有效！挺适合自己的！
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