分手后，无论什么原因，总能有一些时刻让我们想起对方，但是有出息的我们还是要控制，锻炼自己去主动的不想，不见，不看，才能随着时间慢慢淡然。。大家分享下自己用起来很给力的方式吧。。。　　我先来，，每当我想对方，就看对方和现任的微博或空间，看她们如何晒恩爱，秀幸福，提醒自己不要犯贱。。。。　　你们呢？
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　　恩。。。这一段时期确实是最难熬的、　　我的建议是你找点其他的事情做，让自己忙碌起来，累起来，慢慢的就好了的。。。
　　进入下一段感情！我就是这么做的...跟初恋分手，我就迅速的跟现任一起了　　顺便来个广告，谢谢！　　长沙拉拉群：，只加28岁以上的..谢谢！
　　多练 多想 想多了就平淡了
　　删掉所有联系方式，眼不见心不烦。工作忙起来　　
　　@feifei-21 23:01:34　　进入下一段感情！我就是这么做的...跟初恋分手，我就迅速的跟现任一起了　　顺便来个广告，谢谢！　　长沙拉拉群：，只加28岁以上的..谢谢！　　-----------------------------　　这有点难度，1、你有下一段迅速接档吗？2、你能做到用一颗完整的心来爱下一任吗？　　我认为这是用别人来救赎自己。。。我做不来。。
　　@早安felis
23:57:56　　删掉所有联系方式，眼不见心不烦。工作忙起来　　-----------------------------　　夜深人静的时候你自己会不会在脑海里回忆过往的画面？
　　努力的想那些让你心疼的东西，然后慢慢就麻木了
　　@笑魇_如花
15:54:30　　努力的想那些让你心疼的东西，然后慢慢就麻木了 　　-----------------------------　　同意
　　@c小猫钓鱼
16:34:22　　@笑魇_如花
15:54:30　　努力的想那些让你心疼的东西，然后慢慢就麻木了　　-----------------------------　　同意　　-----------------------------　　俗称，自虐
　　迅速进入下一段感情只会坑了那个爱你的人，我是深有体会了。别让下一任为你上一段感情买单
　　@笑魇_如花 10楼 　　俗称，自虐　　-----------------------------　　。。。。。
　　我也好想知道，有什么法子。　　看微博，这不是给自己找不自在吗？　　我就是拼命给自己定很多目标，让自己忙起来……　　不过目前没成功，楼主你找到了好法子那就是造福万民了。
　　如果能真正开始下一段感情就好了。
　　我也想知道，天天想她梦见她，分开快一年了不但没有忘记反而更想更爱了，　　
　　顺其自然吧，人家都说交给时间，我也正在适应。
　　开始新的恋爱，会超级快！
　　既然分了还想什么？再想也是别人的女人！　　证明自己，可以把你放心底，也可以当你只是路过的人而已！　　
　　别把自己想成情圣，其实你并没有你想的那么爱她！　　不信？？？　　哼哼。。。一年后你再回来看看！连你自己都会觉得好笑。　　
　　时间是良药，进去一场新恋情　　
　　五个月了，我还是没能忘记她，一直关注微博了解她现状的，可强忍了很久的渲泄，却硬生生在今晚卡死，她的微博注消了？为毛我再也不能了解你的情况了？我的要求只这么一点而已阿，看吧，只能忘记。楼主，不强迫忘记还能几日不想，强迫了就要失眠喽！　　
　　回复第7楼，@远方一只大熊猫　　@早安felis
23:57:56　　删掉所有联系方式，眼不见心不烦。工作忙起来　　-----------------------------　　夜深人静的时候你自己会不会在脑海里回忆过往的画面？　　--------------------------　　会啊，我现在就在各种纠结中，想睡，睡不着。　　
　　综合起来 变得超级忙 不管是工作还是玩 都满满当当的 一旦闲下来就自虐 想分手的那种痛 不能和分手后的她常联系 减少关注次数 克制手贱 当然 一个给力的新欢才是最根治的　　
　　@silence淼 23楼 　　综合起来 变得超级忙 不管是工作还是玩 都满满当当的 一旦闲下来就自虐 想分手的那种痛 不能和分手后的她常联系 减少关注次数 克制手贱 当然 一个给力的新欢才是最根治的　　来自UC浏览器　　-----------------------------　　真能双管齐下的话，确实会好很多。。。但是给力新欢很难求的。。
　　如果你是个恋旧的人，这会很痛苦，我就是这样的一个人。　　对我，只有更大的伤害，才能解脱这份爱。　　我也不知道怎么解救。
　　删除所有相关联系
心里要断了旧爱复燃的念头 过去就是过去 往前看　　[发自iPhone/iPad客户端: 天涯 ]　　
　　@远方一只大熊猫 24楼 　　真能双管齐下的话，确实会好很多。。。但是给力新欢很难求的。。　　-----------------------------　　是的呀 连可遇都困难 何况可求 不过关键是过程 能淡然很多 接触着其他的事情 感情就会慢慢分开
　　时间和心欢。还有就是接受这个现实，因为你越反抗什么，你就花越多的精力在这个上面，就越难忘记。告诉自己，我已经看见并且接受她已经离开的现实，我现在很难过，很难忘，不停的折磨自己，我接受我所有的情绪，并且不再需要伤心难过的心情，好的事会过去，糟糕的也会过去。　　
　　想一次疼一次，一次次想，一次次疼…疼到无法呼吸…让自己死而后生。　　
　　回复第15楼，@三球2011　　我也想知道，天天想她梦见她，分开快一年了不但没有忘记反而更想更爱了，　　[发自掌中天涯客户端 ]　　--------------------------　　表示理解，真爱像酒，不会随时间冲淡却是越沉淀越浓　　
　　删除了手机里所有她的照片，删了手机号（虽然倒背如流，但就是不想翻电话本时看到她的名字，一阵心痛），让自己每天都忙起来，白天好熬，夜晚难耐，那就去跑步，让自己很累的回家，洗澡倒床就睡，但是在一天里做任何事情时，只要曾经和她一起做过，脑海里就会迅速的想起她，是不是很不争气？我败了，败给了回忆，我承认我很想念，每天看她的球球签名有没有更新，看她的微博也没有更新，关注和粉丝有没有多，但是签名一直没有变，微博自分手那天就停止更新，我想也快注销了吧，但是这样的关注在随着自己逼迫自己次数而慢慢减少，这个过程很难受，但是我至今没有再联系过她。
　　@零点深蓝-25 12:04:13　　回复第15楼，@三球2011　　我也想知道，天天想她梦见她，分开快一年了不但没有忘记反而更想更爱了，　　[发自掌中天涯客户端 ]　　--------------------------　　表示理解，真爱像酒，不会随时间冲淡却是越沉淀越浓......　　-----------------------------　　哎呀，象这情况还怎么投入下一段感情。啥把伤痛都交给时间都是假的。ToT
　　学习啊学习
让你没有精力在想起她
　　在么旅游
这个我喜欢干　　其实最艰难的那几天还是得自己一个人承受
过去就好了
同病相怜啊咱俩
　　不要逼着自己做一些事情。心里想念那就想念呗。越是压抑越是忘不掉。只有你自己觉得自己不知不觉的忘掉了，就好了。还有就是，从她的离开思考自己的不足之处，不是因为她觉得你不好的地方，而是你本来就有需要加强的一些东西，而之前由于恋爱你并未发现这一点。可以趁此机会来完美自己。　　
　　想她就一直想，想到哭了累了，就好了吧
　　@零点深蓝-25 12:00:05　　想一次疼一次，一次次想，一次次疼…疼到无法呼吸…让自己死而后生。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　这个过程太纠结了，重要的总是在你以为自己已经死了，可以后生的时候，赫然发现她还在心里的老地方。。又开始轮回啊。。
　　@MeTooL0VE
12:25:10　　删除了手机里所有她的照片，删了手机号（虽然倒背如流，但就是不想翻电话本时看到她的名字，一阵心痛），让自己每天都忙起来，白天好熬，夜晚难耐，那就去跑步，让自己很累的回家，洗澡倒床就睡，但是在一天里做任何事情时，只要曾经和她一起做过，脑海里就会迅速的想起她，是不是很不争气？我败了，败给了回忆，我承认我很想念，每天看她的球球签名有没有更新，看她的微博也没有更新，关注和粉丝有没有多，但是签名一直没有变......　　-----------------------------　　我现在和你干的事情差不多，，感觉没有很大效果，你呢？
　　@诶我_Shit
14:13:16　　学习啊学习
让你没有精力在想起她　　在么旅游
这个我喜欢干　　其实最艰难的那几天还是得自己一个人承受
过去就好了
同病相怜啊咱俩　　-----------------------------　　可以喝酒，，你呢
　　顺其自然，该想还是得想，该哭还是的哭。反正只要有个结果的一般会很快出来的。最怕那种不死心的那种。。
　　时间和空间。条件允许的话最好去一个新的城市，换上新的环境，绝对不联系，久了就会淡忘。生活会继续的
　　以前喝
喝完怪难受的
根据我多年经验
喝完酒在么痛经 在么提前在么不来 在么崩漏
女人何苦为难自己
　　@小鸡快跑啊啊啊啊
19:46:55　　时间和心欢。还有就是接受这个现实，因为你越反抗什么，你就花越多的精力在这个上面，就越难忘记。告诉自己，我已经看见并且接受她已经离开的现实，我现在很难过，很难忘，不停的折磨自己，我接受我所有的情绪，并且不再需要伤心难过的心情，好的事会过去，糟糕的也会过去。　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　是心理医生么？很喜欢这段话，很有道理，这样才能比较彻底的走出来啊！接受而不是逃避。
　　酒不醉人人自醉。说白了，要不是放不下又怎能想念呢，看来这世上情痴很多啊。共勉吧，放不下，就权当心里位置大，空着也是空着，留她在就留她在吧。。　　
　　刚分手，会想，想一想，也就过去了，要忍耐　　难过的日子一定要忍耐　　忍耐过后　　晴空万里
　　没手机信号的偏僻地方都去过了，回来还是一样
　　可果过了很久很久还是会常常在梦中出现，经常想起时还是会很痛又该用什么方法让自已至少不会从梦哭着醒来？
　　想着一定要比对方过得好，自己也要努力一千倍的让自己优秀，等着她回来找的那一天。。我相信。。。　　
　　@远方一只大熊猫 37楼 　　我现在和你干的事情差不多，，感觉没有很大效果，你呢？　　-----------------------------　　我前天晚上又办了件贱到要命自取其辱的事，导致我到今天还心痛的要死，所以我把她仅有的一个小号的球球也删除了，然后反复的告诫自己不能再在微博里搜索她的用户名，也不搜索她所关注的朋友看她给朋友的回复，屏蔽掉她的一切。前天失眠找死党聊天，我说我只是在错的时间遇到了对的人吧，两个人闹分手的时候我不太冷静，谁都有对有错，只不过当时的我太激进了，不冷静，我朋友就说，我应该感谢她，是她让我成长，让我懂得了爱。虽然年纪一大把了，还是会有些任性，但是现在淡定了许多，但仿佛没有了爱的能力，年纪越大越不太清楚自己想找什么样的了，但反而更清楚自己不喜欢什么样的了，身边不是没有主动送上门的，但是不喜欢也就决绝的杜绝了暧昧的发生，以前她老怪我不会拒绝人，呵呵，我总感觉，只要在生活中你能跟身边人在聊天的时候多次的聊到她，说明你真把她忘了，现在，我，聊到她的频率在减少，慢慢来，我们一起熬吧……
　　更正：我总感觉，只要在生活中你能跟知道你俩关系的朋友在聊天的时候聊到她的频率在减少或者没有的话，说明你真把她忘了，现在，我，聊到她的频率在减少，慢慢来，我们一起熬吧……
　　我们分手因为她要嫁人。她很迅速的把我搬回好朋友的位置，而且承诺永远不会消失在我的世界里。而对于我却是痛苦的折磨。我们曾经那么好，因为世俗而分开，我也想跟她继续做朋友。可越是这样，我越是难忘记她。我到底要怎么做？还能和她做好朋友吗？
　　做过上面所有的事 甚至还去纠缠ex 可是她就是不搭理 然后自己陷入后悔痛苦 恨自己犯贱 各种难受 每一次去纠缠结果都一样 心痛的自己都快受不了了 然后就慢慢开始接受 三个月了 已经比刚开始的时候好很多了 所以LZ 一切就交给时间吧　　
　　没什么
继续做朋友
　　@年少轻狂的回忆
01:26:06　　我们分手因为她要嫁人。她很迅速的把我搬回好朋友的位置，而且承诺永远不会消失在我的世界里。而对于我却是痛苦的折磨。我们曾经那么好，因为世俗而分开，我也想跟她继续做朋友。可越是这样，我越是难忘记她。我到底要怎么做？还能和她做好朋友吗？　　-----------------------------　　分手后怎么做朋友，看着她为其他人难过么？　　分手了的两个人到最后只有渐行渐远，就算中途再纠缠，结果也只有这一个。　　或许许多年后，那时可能还可以谈谈心吧。
　　各位亲爱的朋友，不好意思，扫你们的兴了，我在这里贴一个你们可能不认识的，也有可能以后会认识的，又或者现在认识的人，我说这么多只是以防你们日后上当受骗！　　关于他，对外公布的艺名叫肖阳东，具体真名我也不晓得，然后家住重庆渝北嘉州城市花园，城市花园那不是有个新世纪超市么，就住超市对面，对外称在永辉超市上班。　　7月份的时候，他说他婆婆住院，缺钱，我很天真的做了次善人，很爽朗的，立马汇钱给他了，当时我可是在外地出差啊，他当时感谢的说一周后还我，一周后我没有催他，大约半个月后他说我快发工资了，发工资后给我，我又等，快8月20了，他告诉我他出差湛江了，我也没有怪他不守信用，意外的是他出差快回来的时候给我打电话说回来买机票钱不够，能不能再借600，与之前的回来后一起还我，多亏我当时留心眼了，没有借给他。回来了通过两次电话，他也没有说起钱的事，我想他应该有放在心上。可快9月了，也没有动静，我就主动和他说了，他过这个月发工资了给我，我当然再次又没有说话，可到9月份了，他居然电话号码换了，QQ删了我，空间封了，我顿时觉得我二了。　　不过我现在知道他QQ号码，网名：天若有情 QQ号码：。还有一次无意留下了他一张照片　　　　这个就是艺名为肖阳东的人。　　望各位勿在上当受骗，尤其打亲情牌的
　　分手后就真的做不成朋友了么，她说分手后就不要联系了，　　
　　回复第34楼，@huiyan251　　不要逼着自己做一些事情。心里想念那就想念呗。越是压抑越是忘不掉。只有你自己觉得自己不知不觉的忘掉了，就好了。还有就是，从她的离开思考自己的不足之处，不是因为她觉得你不好的地方，而是你本来就有需要加强的一些东西，而之前由于恋爱你并未发现这一点。可以趁此机会来完美自己。 　　--------------------------　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)分手后如何让自己忘记对方？ - 知乎1被浏览497分享邀请回答01 条评论分享收藏感谢收起【人类情感研究所】分手后，如何才能忘记深爱的人？ - 壹心理
【人类情感研究所】分手后，如何才能忘记深爱的人？
发表于 16:18:24
文：韦志中 丨 壹心理认证咨询师如果和自己深爱的人在一起，人们总是希望这个期限能够是&永远&。但是很可惜，不是每段恋爱都能顺利结婚，也不是每段婚姻都能白头到老。恋爱，分手，结婚，离婚，这都是平常生活里每天都在发生的平常的事情--当然，如果这些故事里的当事人是别人时。如果悲情故事的主人公是自己时，每个人都会觉得会有一段不短的日子过得很艰难，都希望尽快摆脱失恋带给自己的痛苦感受，能够开始新的生活。一位朋友告诉我，她之所以常恶狠狠地控诉她的前男友是多么的坏，而她多么的恨他，是因为她认为这样可以帮助她尽快忘掉他。她的做法让我哭笑不得，让我想到我的爷爷去世时，村里的老太太们劝我奶奶的话：&这个时候不要想他的好，你得多想想他的不好，看他那坏脾气，看他那倔样儿……&，结果就是我奶奶哭得更厉害了。想一个人的好，与想一个人的不好，这两件事看起来很不同，但其实是同一件事，这件事就是&你在想他&。并且每个人都该知道的事实是：恨，就是爱。如果你不爱他，你就不可能对他有恨，不爱一个人的感觉，是没有感觉。也就是说如果你不再爱一个人了，那么你想起他时，你的身体和内心都不会有任何的波动，大概就是：嗯，这个人，我们曾经恋爱过，不过都是过去的事了。仅此而已。那么，该如何才能忘掉他，让自己的生活可以继续前行呢？一、承认已经失恋的事实。有的人之所以无法忘掉旧情，往往是因为无法接受自己已经失恋的事实，心里总还存有重建关系的幻想，总在想象有一天那个人忽然又回来要求和好的情境。却不想想也许在人家那里，他早就给你们的关系划上句号，开始了他的新生活。自我欺骗是要不得的，任何时候，都要勇敢地面对既成的事实，这对你忘掉过去是有帮助的。二、承认那个人带给你伤害和痛苦，但他也曾经给过你许多的欢笑和感动。在你们关系良好的那段日子里，你们共度过许多快乐的日子。他或多或少影响了你，让你体验到被爱被欣赏的幸福感觉，也曾经让你有过对未来的美好幻想，而你也真的是很爱他，欣赏他，甚至也许他满足了你所有对美好异性的要求和向往。如果这都是事实，那么就要对自己承认。有些人也许会担心：这样不就等于强化痛苦的感觉吗？越承认他好，就越不甘心跟他分手，就难忘记他呀。我要说的是，不管你是否甘心和他分手，是否愿意忘记他，都无法改变你们已经分手这个事实。或许，你要试着对自己说：&我是真的很爱很爱他，他很优秀。可是真遗憾，他没有那么爱我。我要试试让自己接受这种遗憾的感觉，毕竟感情是两个人的事，我爱他不能作为让他和我在一起的理由&。三、拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。独自一个人在房间里，开一盏不太亮的台灯，然后让自己静下心来回答如下问题。1、 这段关系让我感到幸福吗？我给这段关系打多少分？2、 在这段关系里，我为他所付出的是什么呢？（比如温柔、关注等），我没有为他付出的呢？（比如坦诚、包容等）我对他不满的是什么？（比如忠诚、拒绝沟通等）3、 在这段关系里，他为我付出的是什么呢？他没有为我付出的呢？他对我不满的是什么？4、 我在我们的关系中学到了什么？（比如女人要独立、要正面沟通等）没有学到什么？（比如信任、自我满足等）5、 这段关系结束之时，我萌生了什么样的信念？（比如不要信任男人、爱情充满欺骗等）全部写完之后，认真审视这张纸，与这段关系告别。或许你会忍不住哭泣，那就哭好了。如果你担心自己无法平静地做这些，那么请一位值得信任的朋友，或者心理咨询师陪着你一起，也是很好的。四、做一些仪式，帮助你在头脑和内心里与这段关系告别，与那人告别。闭上眼睛，放松身体，在头脑里想像出那个人的样子（如果此时你忍不住哭，那就哭好了），他的图像越清晰越好。然后默默地对他的图像说：结束了，我们结束了，我们的关系结束了。我很痛苦，我打算放手，让我们都过好今后的各自的生活。谢谢你陪我走过那段时光，所以我打算原谅你，原谅你说那些伤人的话，原谅你没有给我我想要的东西。我也原谅我自己，原谅我的幼稚，原谅我的莽撞。希望你也能原谅我，我们都不是完美的人。你还可以说任何你想对他说的话。如果你觉得自言自语怪怪的，那么你也可以选择将你想说的写下来。至于写完之后是寄给他，还是自己留着，还是烧掉它，那都不重要。五、动手扔掉所有与他相关的东西，全身心地投入你自己的生活。既然已经分手了，就不要让他的物品随时出现在你的视野里，以免触景伤情。如果你们是同事，那么或许你还要考虑是否要辞职（办公室恋情的凶险就在于此）。或许你还可以考虑换个新发型，买几件新衣服，改变一下形象，同时彻底地整理你的房间。用这样的方式来告诉自己：我必须要独自生活一段时间了，是时候重新开始了。与此同时更加认真地工作和学习，约三五个好友一起游玩，阅读，健身等等，让一些娱乐活动填充上以往他所占用的时间。
分手三天睡不着觉，晚上明明十一点就困了，一点多却还是在刷着知乎微博社交网络，静音掉眼泪，睡眠不足每天都昏昏沉沉学习没有效率。明明这个人有着我不能忍受的性格特点和矛盾处理方式，可自己一时还是走不出来，毕竟内心曾认为是走过一生的人。要疯了，可能过一段时间就会好一些。要学会和自己和解。
擅长咨询话题:
面对面咨询：分钟
视频咨询：1000.00元/50分钟
电话咨询：1000.00元/50分钟如何让前任对自己难以忘怀 这几种方法可以让他后悔
分手怎么让对方记住你忘不掉你 这样做让前任念念不忘
来源：&&编辑：秀目 &&时间： 14:01:19
　　分手象征着一段感情的结束，而分手的方式也是十分重要。一个正确的分手方式可以做到让前任对你念念不忘。
　　一般来说，如果是对方提出分手，你就失去了先发制人的机会，但是没有关系。只要能掌握好节奏，一样可以让对方念念不忘。
　　在对方提出分手后，可以假装不相信的问对方是不是真的。之后表现出痛哭流涕，想方设法的挽回对方。即使对方不搭理也没有关系，毕竟我们做这些事本身就不是为了真的挽回他，只是为了与之后形成一种反差。
　　记得在这段时间内，可以极尽温柔，甚至讨好对方的父母等等，暂且把这个周期定为半个月，根据对方的态度是否软化来决定是提前还是延长。
　　之后，你就可以选择潇洒抽身离开了。只留下一个怅然若失的他，记得在这段时间内千万不要拉黑彼此的联系方式，你可以不定时的更新一下动态，比如说又跟小姐妹们出门旅游了等等。
　　这样很容易激怒对方，他会产生想法，&为什么当初对我那么好，后来说走就走，一点都不留恋?&如果你觉得药效还不够猛，可以考虑再下一剂猛药&&转发鸡汤日志。只要跟爱情有关的都可以。
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