最近失眠呀？好痛苦，都失眠睡不好怎么办觉，怎么办呀？不知道…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 03:36 标签： 失眠睡不好怎么办
最近总是失眠，睡不好觉，该怎么办呢？ 什么总是失眠,天天晚上睡不好觉?_微博生活网
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最近总是失眠，睡不好觉，该怎么办呢？
最近总是失眠，睡不好觉，该怎么办呢？
早上起来吃起吃野果，有效治失眠，大康同仁官网上有卖的，叫果香园。
还睡不着，你找我！ 反正，我睡不着的时候就是这么干的，挺管用。经验之谈，如果还不管用，最后一招！”这句俗话可不俗。说的是人不要心事重重，要拿得起放得下！？另外，找个事情连续干上3个小时，把自己累趴下，天塌下来还有个儿大的顶着呢“没心没肺的人，睡觉都好，睡觉前，你怕啥
出去转转嘛，外面鸟语花香的，不是很浪费！？
不睡了，直到想睡的时候再睡
失眠十几年了,老是睡不好觉,该怎么办 ……
找医生看看,开点安眠药吃。为什么这几天晚上睡不好觉,该怎么办? ……
您好!失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼...晚上失眠怎么办?老是睡不好觉好烦躁我该怎么办呀?? ……
睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好...最近总是失眠,晚上睡不好,白天会出现幻觉.该怎么处 ……
癫狂人生APP中说可能是由于心理压力过大引起,要是实在是失眠的厉害的话尽量要到正规医院去请大夫看看比...最近到广州结果天天失眠,都睡不好觉,应该怎么办 ……
新的城市不适应
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最近失眠怎么办 如何治疗睡眠不好
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如何治疗睡眠不好？不知道怎么搞的，这段日子老是失眠。每天在床上翻来覆去，胡思乱想。数羊没效果，数水饺更是没有用。后来也吃了些安眠药，可睡是睡着了，等到醒来却感觉和没睡一样。我想问问最近失眠怎么办才好？
你好，像你这样突发性的失眠，其实大都是自己的生活习惯导致的，因此你不必这么惊慌。只要调整好自己的生活习惯，调理好自己的身体就能够恢复正常。我以前也有过你这样的经历，不过庆幸的是通过汉方舒睡茶的帮助，我很快就找回了舒适的睡眠。
临床医学研究显示，睡眠主要受到生理和心理的双重影响。
在生理方面，主要表现在身体上的不适感，病痛、睡姿不当和环境变化都可能是罪魁祸首。如果你有重症的病史的话，应该警惕一下是不是那些病又开始犯了。当然你还可以通过重新整理自己的睡眠环境，给自己弄个舒适的床铺也是非常重要的。
在心理因素中，主要是情绪、心态变化波动的影响。抑郁、狂躁或者睡前的感慨想法过多，都会引起睡眠障碍。有些睡眠专家将大部分的睡眠障碍归结于心理因素。比如著名的心理学家森田正马，就提出，睡眠问题中的对抗问题。大体上就是说人们对于失眠的抵抗和过多的注意，造成了失眠更加猖獗。因此对于睡眠障碍的心理治疗，大都是接受承认它，并且带着失眠正常的生活。
事实上，失眠并不是单一孤立的病症。中医认为，失眠就是因为人的情志不舒，导致身体神魂魄无法安守其位。由此，中医出现了清心除烦、宁神助睡的调理方法。
对于很多慢性或者是西医无法根治的病症，我常常都喜欢用中医来解决。当时我的失眠给我带来了非常大的影响，但是西医中只有安眠药物有点助睡的效果，其它的都毫无用处。可是安眠药的副作用让我望而生畏，因此转向中医调理成为我的选择。
当时给我诊治的中医就告诉我，我这样的睡眠问题，并没有到病的程度。因此只需要通过一些日常的调理就能达到效果。她叫我给自己定个睡眠作息表，给自己建立一个健康可行的生物钟。同时适当的参加一些体育运动，最后给我推荐了汉方舒睡茶。
她说这款茶的方谱非常可靠，取自大家之作《汉方茶疗》。同时汉方舒睡茶采用的天然草本植物为原料，对身体没有什么副作用。于是我回到家，我就在汉方舒睡茶的网站上 / 订购了几个周期。
刚喝完两个周期，我的失眠症就已经没有了。加上自己有规律的作息，每天都能够自然醒，轻松睡。我觉得这款茶效果很好，建议你也去试试。
本文来源：山西新闻网-山西晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈HTTP/1.1 服务器太忙睡眠不好一直做梦，调理失眠最快最有效的方法！
最近的一个星期小编每天都沉浸在痛苦之中，晚上总是有梦，一个接着一个的，虽然以前也总做梦，但是这几天一夜可以感觉到好像有七到八个不同的梦境缠绕着我，让我无比疲累和痛苦，可还不明白是为什么。所以就请教了失眠疾病的专家，来给大家都讲解一下做梦对睡眠是不是不好？
专家说失眠多梦都是有原因的。一般来说得心里没事，小孩子一般就睡得比较好。小编就是这样一个人，在小编学生时代，从来都是外面打雷，我还是巍然不动。现在不行了，晚上总是做梦，老感觉自己没什么事啊，但是为什么睡不着呢？
专家说失眠多梦是这几个原因：
1、很多患者都觉得梦有害，这种心理也导致失眠，有些人不能正确看待做梦，固执地认为做梦就是睡眠不佳的表现，做梦不如不睡，这种错误的心理通常会影响睡眠质量。事实上，做梦本身对人体无害处，是一种正常的心理现象。
2、自责的心理也会导致失眠，部分人在一次过失后，不断在脑子里重演过失事件，深感内疚和自责，由于白天事情多，注意力不在这件事情上，到了夜晚就陷入深深的自责和懊悔中，久久难眠。多虑心理也属于导致失眠多梦的原因，童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，成年后往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会再现被压抑在潜意识中的创伤性心理反应，导致失眠。
3、期待的心理会使患者失眠，比如次日要赶飞机或火车、公布晋升、参加重要的会议或赛事等，担心睡过头而早醒，或者处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。害怕心理也属于导致失眠多梦的原因，大脑皮层中有兴奋和抑制两个神经活动过程，想入睡，怕失眠的思想兴奋脑细胞本身，导致越想入睡，脑细胞越兴奋，最终导致失眠。
做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。其实做梦是很正常的。
现在的人都是分为两类：一类人就是有一个风吹草动的就会去医院看病，还有一类人就是不管什么事都不想去医院。这都是很极端的。今天咱们就来说一种对于失眠，睡眠不好的做法。经常有人抱怨：“我每天晚上都做梦，也不知道这样究竟好不好？”其实，只要有睡眠就有梦，现代脑科学及睡眠医学证实，无论你有没有感觉，每晚都约有两个小时在做梦，平均会做四五个梦。
长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
睡不好总做梦是怎么回事呢?曾经有个心理学的老师告诉小编，用木质的梳子梳头可以缓解失眠多梦，还有人说睡前喝牛奶可以缓解睡眠，不过这些都是因人而异的。希望每一位患者都能够找到适合自己的缓解失眠的方法，也能够找得到自己身上导致不能睡个安稳觉的原因，积极的治疗失眠症，缓解睡眠质量。
国药神利舒 专治失眠！
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