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养生网核心提示月经是女性的一大象征,但是有的女性的月经会比较混乱而且在经期期间还会出现痛经的症状,所以要多哆的调理而通过饮食,无疑是一种最简单的经期调理的方法了下面我
月经,是的一大象征但是有的的月经会比较混乱,而且在经期期间还会出现痛经的症状所以要多多的调理,而通过饮食无疑是一种最简单的经期调理的方法了,下面我们就给大家介绍一下这些方法
1、月经过多,经期延长:黑木耳适量烘干后研成细末。用红糖水送服每次6克,每日2次
2、月经不顺,经痛:将黑豆炒后研成细末取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖
3、虚寒性月经不顺:羊肉100克,生姜1块切成片调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤
4、血虚型朤经不顺:当归10克,鸡蛋2个红糖50克。将当归放入适量的水中煮开水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂
5、月经不顺:藕节6个,红糖50克煎服。
6、月经先期:干芹菜500克2碗水,煎成1碗常服。
很多女性在月经来潮前有乳房胀痛,腹胀下腹脹痛,易疲劳忧郁,失眠等症状如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消囮富。可以多吃豆类鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶,也要多饮水以保持大便通畅,减少骨盆充血
2、月经来潮初期时,女性常會感到腰痛、不思饮食这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃丰富、容易消化的食物以利於营养物质的补充,多饮水、多吃可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血
4、月经期会损失一部分血液。因此月经后期需要多補充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等
经期紊乱我们可以通过饮食来调理,在经期期间我们也要采用正确的饮食這样才会有比较正常的月经。
温馨提示:本文内容仅供参考不作为医疗诊断依据。
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食材:生姜10克艾叶6克,红糖20克
功效:生姜可以温中散寒;艾叶尅散寒止痛,温经止血;红糖可以活血化瘀姜糖艾叶茶主治虚寒之月经推迟。
食材:当归、生姜各10克羊肉片100克
制法:将当归、生姜。羊肉片加水同煮熟后加盐饮汤食肉。
功效:生姜可以温中散寒;当归可以补血活血;羊肉可以补体虚祛寒冷,温补气血生姜当归羊肉汤适宜于月经后延、量少、小腹冷痛等症。
食材:生山楂肉50克红糖40克。
制法:煎山楂去渣,冲人红糖趁热饮。
功效:红糖可以补中缓急和血行瘀;生山楂肉可以活血散瘀、化痰行气,红糖山楂饮适用于月经推迟的患者
食材:当归12g,熟地黄鹿角霜,香附各9g南沙参12g,白术9g桑寄生12g,枸杞子山茱萸各9g。
制剂用法:水煎空腹服,每日1剂
功效:滋阴补血。治疗血虚型月经推迟症见行经后期量少,色淡质薄肾倦,头晕心肌,腰酸腿软蛇胆脉弱等。