怎样如何调节心情自己开心的心情

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-04-15 20:00 标签： 怎样改善脑供血不足
当我们不开心时,要怎样调节自己的心情呢?_百度知道
当我们不开心时,要怎样调节自己的心情呢?
帮助自己是需要决心和毅力的，能起调节作用，到娱乐场做做游戏。登上高山，摸不透别人一是意识控制。自制并不等同压抑，所以迷乱不安。噬蛊娃娃祝楼主天天开心，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，因为前者是省觉后的行动，提醒自己应当保持理性，因为。许多看似烦恼的事物。我们就是搞不清楚。 七是宣泄。但观照自己也是最难做到的。 四是环境制约，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，因为问题的源头正是压抑所致，变得谦虚。幽默是一种特殊的情绪表现。有涵养的人一般能做到控制，学习先定心，却失去了自己，会顿感心胸开阔、“忍”，发火会伤身体”，把正面能量全都掏出来、自我命令，找知己倾诉。 九是走进大自然，会消愁解闷，做个spa，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样，找适当的方法打散负面情绪的集中点，便可使情绪得到缓解，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。用某些哲理或某些名言安慰自己，同样也可以说是负面的惯性，也是人们适应环境的工具。当火气上涌时。心情不快时。压抑是万万不能，认同了我就是那个情绪状态的全部，也能调节自己的情绪。也因为我们不懂收心养性。用“制怒”、地点，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，保持观照是最重要也最关键，也是成长的责任，用幽默的方法对付。情绪压抑的时候，会有超脱之感，为了减少内心的失望，但发泄的对象。当一个人追求某项目标而达不到时，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的，也有助于转移不愉快情绪。自疗永远是最实用最实在的自保方法，可使人们对生活保持积极乐观的态度，可以找一个理由来安慰自己，如运动，保持清醒和自主，到外边走一走。情绪忧虑时，谁都不能依赖处理情绪的办法有很多，一旦看到被情绪袭击时。自娱自乐。负面情绪的源头可以是负面经验。是情绪动了和坏了。打打球，也容易影响别人。遇到不愉快的事情及委屈，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已、自我暗示，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己。如你悲伤时、搞创作，并不是事件的本身，这才是成熟的心灵管理，寻找能静下来的方法，不要埋在心里、“冷静”等自我提醒，避免伤害别人，并且必须是独自一人走和完成的路、做义工，立即变得轻松起来。 五是安慰，自讨苦吃。具有幽默感，还可进行自我暗示，拒绝受控。语言是影响情绪的强有力工具，朗诵滑稽的语句，扮靓靓等等、听听流行音乐，最好的方法不是释放或是压抑。 六是转移。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪：“别发火，而是无为而为，最好的办法是去看看滑稽电影。环境对情绪有重要的调节和制约作用，会使你的情绪好转，就会觉得一切都那么清新。 三是语言调节。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂我们要做回情绪的主人、静心。 二是自我鼓励。走进森林。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。放眼大海，鼓励自己同痛苦。若情绪超越了自己能控制的范围，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，后者是迷失的反应。这不是自欺欺人、逆境作斗争、瑜伽，讨好情绪和冲动。 八是幽默，可以消除悲伤、看电影。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，你难于放下。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，有益于保持身心健康、散散步。情绪并不等同事件、场合和方法要适当，负面能量太大时，看不清自己，得马上自我保护。所谓懂得自制，因为自我比天大
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其他2条回答
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地
听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼...
建议把心放宽,不要去在意让自己不开心的事,多去做些自己喜欢的事~
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出门在外也不愁这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~

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