穿越回古代，富家少奶奶你合格吗？
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一、课程功能：体态纠正 &动作纠正 疼痛缓解
协助精准减肥
& &1）改善或纠正诸多常见非病理性，非先天性体态不良：扁平足，八字脚，X型腿，O型腿，膝盖超伸，骨盆侧倾
一、课程功能：&
1）重建人体动作发力次序，学会做自然的动作，让动作效率更高运动表现更好
2）在学会做自然动作的基础上，发挥个人创造力，让身心更平衡
二、课程目标：玩明白，玩开心&做自己
来自汉语世界的问题。
一、您创建了北京跑酷公社，但是您在网络上常常简单地以“教练”自居，这是为什么？
& 答：工作就是教大家如何练，大家好记，自己也好记。
二、跑酷公社现在是什么样的状态？您常提到您不愿意走商业化的道路，是什么原因？跑酷公社未来会以什么样的形式继续下去？您会怎样保证它的生命力和方向？
&答：跑酷公社是半职业状态，这个半职业是指有一半左右的人在做职业，而且各做各的，并没有一起做事，只是大家都喜欢跑酷，最初凑到了一起，团队给了一个归宿感，仅此而已。未来大家如果能找到共同
两年前遇到一个民间练外家轻功的网友,我问他外家轻功和跑酷有什么不同么？他说真的没什么不同,很多动作甚至都一样的，比如侧跃和猫挂,但是身体练的更精细,第一点要练到的就是勾脚时能让脚背贴到小腿前侧,这样才有足够的缓冲能力和再次起跳的能力.
我问这个可能么？因为我的认知里这个勾脚的角度只能到60-70度.
他说能,但要从很小时开始练.
我问练成后能怎么样呢？他说高手可以两米墙下来单腿落地直接跑,不用缓冲.这就是和跑酷的不一样,别人看不出来,你们跑酷的能看出来。
图片是邻床新生儿的脚,我一直好奇,特意看看他勾脚的幅度,脚背确实贴到小腿前侧了.
印象里,我小时候没有受到过任何表扬,所以经常自卑.我16岁开始打篮球,很爱表现,有很多人对我的身体素质称赞,但是我依然是自卑的,说不出原因.有一天和一个中年胖子凑一拨打球,我左侧冲到底线,遭到包夹,余光看到旁边一直跟着一个胖子,把球就直接扔给他,胖子大概跳了一块板砖那么高,轻松把球投进.回头说了一句:给得漂亮！我想这是我这辈子受到的最大的表扬.那种感觉不是兴奋和自我彰显,是喜悦,后来我喜欢上了组织后卫这个角色.
再后来有人和我说生活痛苦,总是又不知道哪里痛苦,我问最近几年最开心的事是什么呢？对方会犹豫然后很认真的说:别说最近几年,从小到大就没什么喜欢的事情.我说:那去找找吧,每个人都应该有自己喜欢的事情,只有知道自己喜欢什么,才知道应该拒绝什么,否则连个拒绝的理由都没有,当然有苦说不出来.她后来去学画画了,一段时间后她说不画了,我问为什么.她说我们那个班画画好的人那么多,比不过.我说:继续学,然后教你孩子画吧,后来孩子画画得了奖,她很高兴.最后她说：原来她所有的痛苦都来自比较,从小就学习争年
石头爬窗户,一不小心滑了一下,直接掉床上了,哪也没有伤到,然后摸着脚开始哇哇大哭.我妈和丈母娘显得着急,但是一边笑一边说没事没事,石头一听哭的越厉害了.我赶紧抱过来一边摸着他背一边说:爸爸在这,不怕的.石头马上就不哭了.石头在我怀里安静待了一分钟左右,突然把我手里拿的玉米抢过来开始一通大嚼大吃,其实他十几分钟前已经吃完了,把我那半根玉米吃完之后安心去玩儿了。
长辈大概不理解孩子是在用身体表达他的心理感受,这样的事情出现过几次,家里长辈有时不会安慰孩子其实是他们固执地按自己看到的去理解,所以心里其实很焦急但是不知道如何是好,为了宣泄这种焦急和压抑,所以有时也会说:石头这孩子真娇气,哪都没摔着哭什么.
后来我和长辈说石头是吓着了,抱抱就行了,说没有用,家里人才有些理解.
石头在我怀里安静一会儿后突然要吃东西也是有很多次了,要吃完东西后才能踏踏实实去玩儿.我起初不理解,后来这种情况反复经历之后我突然明白他在为感受的恐惧之后的那种平静而焦虑,这种焦虑可能比那种恐惧更深更让他不安,
在中国，常见这种体型，这也是口欲型人格的基本身体特征。如第一张图所示,膝盖超伸和骨盆前移,这种骨骼排练特征容易出现功能性扁平足与上次提到的XO型腿,以及膝盖疼痛和腰痛.体态的纠正参考上次发的xo型腿纠正方法就行.而心理上务必搞清楚这个来龙去脉：婴幼儿在不会说话的时候，任何防御,学习,依赖全部考肢体表达,如果在有需求无法满足时,重心就会前倾，渴望拥抱或得到爱,这形成了最初的重心前移,父母如果不给予,小孩就会哭闹，父母意识到之后往往出现内在的愧疚,这种愧疚会带有过度的好甚至愤怒去对待孩子,这样小孩就会出现防御和抵抗，上半身向后靠来回避他们所感受到的一切，这就是这一体型形成的常见心理原因.孩子的体型没有多大成分的遗传,更多是原生家庭所塑造.这种肢体表达会贯穿生命的整个过程，不要以为他出现的原因真的就是走路不会走，或经常坐着。这种体型的人常见因为钱的事情不安，即使他不需要那么多钱,甚至很多
情绪紧张同时会对应出现肌肉紧张,如果能通过身体感知觉察到情绪变化,.并且去掉日常大部分情绪问题，我们基本上可以表里如一，与身体同在,让身体去引导生活,痛快地活下去。但是身体就是潜意识本身,潜意识是人类本能的延续，善恶同俱，名无记。我们即使表里如一仍然会烦恼不断，因此我们应当不断强化身体感受，通过身体感受的提高不断体会世事无常,生灭不断，最后形成自然制约，而非意识控制，这样地自然依靠身体感知去生活才是真正的自己,才可脱离烦恼，安然活在当下.
走得太正觉得累，说明身上很多肌肉不平衡还没有解决，这个走路是控制来的，不是自然而然。日常关心他人很多,还会抱怨或者感觉我付出那么多怎么得到的少，说明这个关心是你自己的理想化部分，自己希望别人看到的部分，也是人为控制来的，不是自然而然。里边藏了太多问题没解决。这极有可能是自己认为不被关心和照顾，只能通过面具伪装让自己受更多人关心或感谢。这哪里是解决问题了，充其量是种认知补偿。我说的走路和表面形象本质都是一回事，一部分肌肉一直紧张就是一些心理问题一直没解决，走路走不好其实就是有很多心理问题没解决，伤疤不愿意揭,就永远在控制，一定累。
1）生理情况下头向右肩倾斜：①右眼发生内旋、左眼外旋；②右眼眼位升高、左眼眼位降低。头向左肩倾斜：①左眼发生内旋、右眼外旋；②左眼眼位升高，右眼眼位降低。
2）上下直肌主要作用是垂直运动，在第一眼位引起旋转作用较弱，而且只要略微外转其旋转作用锐减，因此上下直肌麻痹后需要左右倾斜头位来代偿旋转性斜视的可能性小，主要是代偿垂直降低。例如：右眼上直肌麻痹后该眼眼位较低，头将向右肩（患眼同侧）倾斜，使低位眼升高，但是更有效的代偿垂直斜视方法是下颏上抬或内收，假若该患者利用下颏上抬代偿了垂直复视，再企图代偿旋转性复视时，头将向左肩（患眼对侧）倾斜（因为上直肌有内旋作用，麻痹后眼外旋），从而出现了方向相反的头位。
3）上下直肌麻痹后发病初期和出现配偶肌功能过强后的左右倾斜头第九课堂-跑酷功能性训练体验课
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亚洲健身学院 || 跑酷公社 联合开发课程pow...…
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