有谁去过九院吗？在那边看过病没有？求介绍！万分感谢
全部答案（共6个回答）
那是个二级医院，本身是浦东当地的一家什么医院。医疗水平较差，和九院本部比差别很大，不建议去那就诊。　
九院听说很便宜,就1000多的样子.
你的情况不适合埋线.最好是开刀.做的时候再抽点脂效果会更好,一般都是一星期拆线,做双眼皮的线不是那种自融的,是需要拆的,
你可以考虑我们宏康医院。
这个和你预期想要达到的目标和你接受的手术方法有关，具体是需要去医院咨询专家后才能确定的，你可以去医院检查一下，正规医院的可信度要高很多。
建议去大型的整形医院或正规的医院，预约主任医生手术割开的双眼皮一般需要3000左右，埋线的在1000以内，分别在于，割开的是永久性的，埋线一般3、5年就会回复到...
答: 你好，包皮过长是指包皮长遮盖阴茎头及尿道口,但可以翻转显露阴茎头.治疗上多需要手术治疗,手术时机建议在青春发育期前,不影响阴茎发育,可以在8到10岁时进行手术,...
答: 弱精症当然能治好，又不是癌症，呵呵~~
其实治病，无非就是查找病因，对症治疗，所以只要你到正规的生育医院如协.和进行规范治疗，我认为完全可以能治好。
答: 这个请你放心 肯定会有的 。
答: 阴道流血并不是一个健康的症状，所以一定要尽快联系上你的医生，进行检查
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这个不是我熟悉的地区上海宏康医院就是一家骗子医院如此黑心骗钱为何还在？&(2)__新浪博客
上海宏康医院就是一家骗子医院如此黑心骗钱为何还在？&(2)
摘要：上海宏康医院是一家骗子医院，去它们医院做人流，当时他们广告上写的是几百块钱，后面去了也问多少钱？他们医生的回答也是不到1000元，我主要问后面有没有负面情况，他们说完全没有，让我不用担心，好，我就说那么就做吧。。。
上海宏康医院是一家骗子医院，去它们医院做人流，当时他们广告上写的是几百块钱，后面去了也问多少钱？他们医生的回答也是不到1000元，我主要问后面有没有负面情况，他们说完全没有，让我不用担心，好，我就说那么就做吧。。。
们又说我有一些轻度感染让消炎2、3天，我说没问题，结果到他们医院消炎了6天左右，他们说好了，我问做完手术会不会又感染，他们说决对不会，差不多花下
来1600元左右，每天清洗一次90左右|天，什么打吊瓶70左右|天，还有一些什么做的东西60元|天，当时就觉得费用特别的贵，就不想在那看了，结果
他们又东说西说，我也确实没有太多的时间去正规的医院，就去了他们医院做。
做手术当天让我交了3000多，哎！
做完手术开了300元的药。说回去一个月来复查，免费，，
果去了，他们又要开200多的复查费用，又交了，又说第一次我消炎没有消完全，由于我当时要做手术，没有告诉我，现在又要我消炎3天左右，当时我说不用消
炎了，我觉得好了，他们说你要是不愿意那算了，反正到时候出现什么情况别来找我们医院，我们还是建议你最好消炎，清洗3天，当时我只清洗了，也花了90
多，后面又说还有盆腔积液，让我在医院带点药，花了80多，，还有每天去的一些检查，B超什么的大概也能花800多，，哎，，一步一步的套进去了，，总共
花了0 200 90 80
300=5570元，哎！！！医院医院，，这就是你们所开的为服务的医院啊，，，，，骗子
呀，，请当地的有关部门查一下这家医院啊，希望以后大家不要上当，，，，，骗子啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！骗子了！！！！！！
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荣誉徽章：认识的朋友都知道我孕期爱运动，看着很轻松，转眼宝宝五个月了，时不时还有朋友询问，就想不如写成文给后来的准妈妈们参考，一起轻松好孕。&br&&br&先生曾开玩笑说我很适合做秘书，因为搜集整理资料的能力很好。确实每当遇到问题，我的刨根问底强迫症便会爆发，书本，孕妇学校，微博，知乎，公众号，朋友都成为我的资料库，幸运的是，因此也颇有受益：&br&&br&1. 孕期体重增长二十二斤，宝宝出生时六斤二两，宝宝非常健康，自己减肥压力不大；&br&&br&2.
整个怀孕期间没长一根妊娠纹；&br&&br&3.
没有腰酸背痛腿肿，身体非常灵活；&br&&br&4. 整个怀孕期间没有生病，各种孕检轻松过关，不缺任何营养。&br&&br&当然也有教训，因为怀孕过程的自在轻松对生产疼痛预估不足；因为脸皮太薄痛起来也忍着不叫犹豫中错误打无痛的时机；因为第一产程贪嘴吃了草莓奶昔，导致呕吐以致产程乏力产后出血，这些我也会作为教训也写出来。&br&&br&一：孕前准备&br&&br&我是没有特别备孕的人，宝宝的到来比原计划提早了半年，虽然现在宝宝身体健康，事实上宝宝的成长也有一个自然选择优胜劣汰的过程，只要过了前三个月，一般就没有问题了，但是孕前准备的重要性怎么强调也不为过。&br&&br&孕前准备备什么，我认为最主要的就是孕前检查，运动作息，心态调整。&br&&br&1．双方都进行一次孕前身体检查，不必要的麻烦可以先行排除，养宠物的朋友，要提前带宠物做个寄生虫检查，宠物身上的弓形虫如果感染到宝宝会有很大的危险；&br&&br&2．检查牙齿，这个很容易被忽略，但是很重要，这条来自于朋友分享的教训，自己也深有体会，孕期激素变化，骨骼也会有一个松动恢复的过程，牙齿健康的妈妈很多产后也有些小问题，所以智齿，虫牙等问题最好都及早治疗，万一有问题孕期无法处理，会非常痛苦；&br&&br&3．检查自己的化妆品保养品，注意看成分，含水杨酸、维A酸、果酸、香精之类的不要用，简单点说，避开美白去皱祛痘等功能性产品，选择基础保湿系列基本没问题，当然如果担心，那就什么都不要用，“担心”这个情绪的影响比什么都大；&br&&br&4．补充叶酸，国产的斯利安即可，如果饮食均衡，身体检查不缺不需要额外补充其它，如果缺乏，可适当补充维生素；&br&&br&5．规律运动，我没有特别备孕，但孕前恰好准备了半年的半程马拉松，想来后来的好状态应该也是得益于此;&br&&br&6．准爸爸准妈妈要戒烟戒酒规律作息，这个相信地球人都知道了。&br&&br&二：怀孕初期（前三个月）&br&&br&怀孕的前三个月，这时候由于宝宝在妈妈的子宫内膜里还没有长稳，是准妈妈们心情最为忐忑不安的阶段，特殊情况注意听医生嘱咐，对于普通人也要小心，当然这个小心不是指要&br&什么都不做，而是比以前要适当注意一些：&br&&br&1．及时发现怀孕，怀孕表现因人而异，大多数会小腹有轻微胀痛，容易嗜睡疲劳，容易出现感冒症状，我当时恰好在拍婚纱照到一半感觉累，中间还额外吃了几次士力架提劲，半个月后例假没来才知道宝宝那时候就在提醒我了，准妈妈们感觉异常可以用早孕试纸在家检测，不能确定的也可以去医院检测孕酮；&br&&br&2．如果感冒了尽量不要吃药，感冒是一种自限性疾病，一般十天左右会自行痊愈，在跟病毒斗争时期需要大量的水，所以注意多喝水多休息室内通风就好；&br&&br&3．继续补充叶酸到孕三月结束，个人建议国产的斯利安就好；&br&&br&4．孕期千万别加任何孕妇群，千万别加，虽然孕妇群好像可以分享怀孕的知识，但很多人太过紧张，情绪紧绷，反而容易心情波动，而怀孕，最重要的就是好心情。&br&&br&5．孕初很多准妈妈会有早孕反应，吃什么吐什么，我那时候没有呕吐之类但胃口也不佳，有几次看着桌上的菜肚子饿的咕咕叫又没胃口眼泪都吧嗒吧嗒掉下来，这时候最好的做法是抛开那些什么能吃什么不能吃的念头，想吃什么只要能吃下去自己能有个好心情就开开心心去吃，很多东西确实吃了不好，但抛开剂量谈副作用就是耍流氓，偶尔吃吃都没关系，妈妈的好心情永远是第一位的。实在吃不下的妈妈们也不需要特别担心，其实宝宝前三个月主要神经发育，对营养要求不高；&br&&br&6．买两本孕期和育儿的书籍，爸爸妈妈们孕期育儿知识可以储备起来了，推荐《怀孕圣经》《西尔斯育儿百科》。&br&&br&二：怀孕中期（中间四个月）&br&&br&小心注意了前三个月，最最最舒服的孕中期终于来了，早孕反应这时候一般都消失了，宝宝也在肚子里长稳了，旅行，运动……平时喜欢做的事情都可以捡起来了（当然在旅行运动之前，准妈妈们最好咨询下产检医生的意见，尤其是存在某些危险情况时）。&br&&br&回想起来孕中期过的真的很舒服，那时候一般会每天快走个七八公里，长途回了趟老家，短途游了几次，五个半月时候肚子还不怎么显，在去周庄的公交车上还站了一路（或许因为自己精力不错，也不太喜欢把怀孕当特权，让所有人都迁就自己，不会特意亮出孕妇特征，私以为这也是一种礼貌），七个月时候去爬了神仙居走索道，步履还算轻盈，朋友过来陪玩暴走个十多公里也有几次，感谢老公给我细心呵护下的充分自由，现在宝宝五个月了，想出门玩总是困难很多，所以准妈妈们要好好珍惜孕中期。&br&&br&前三个月静养保胎的妈妈们也可以咨询下产检医生的意见，孕中期了，肚子中的宝宝状态稳定了吗，我能不能做些简单的运动呢？孕前和孕早期没有运动的妈妈从散步开始就好了，运动能够分泌多巴胺，使人保持好心情，拥有好睡眠，你快乐，你的宝宝更快乐呢。&br&&br&另一个是关于饮食，度过了吃什么吐什么的孕早期很多妈妈开始了大吃特吃的孕中期，以为这样宝宝才能吸收到足够的营养，其实这是传统的错误观念了，妈妈胖和宝宝有足够的营养是不相干的。现在的人，只要不特别挑食，营养一般只有过剩没有不够的，孕期增重不宜太多，妈妈们不要假借宝宝之名不控制自己的饮食哦。不过虽然控制饮食，偶尔半夜好饿的时候也会有，次数不多，突然想吃酸辣粉，剁椒鱼头，炒栗子了，这时候坦然的对老公行使孕期特权让他去买吧，在节制的基础上适度任性是我比较喜欢的饮食方式。&br&&br&让我意外的是，自以为体重控制很好的我五月体检的时候医生居然说宝宝偏大要注意饮食了，后来才知是水果吃太多了，有没有妈妈跟我一样呢，吃货水果三四斤无压力，完全无节制。水果吃了是很好，可是吃多了没法通过葡萄糖耐量测试，甚至有妊娠期糖尿病的危险哦。所以准妈妈们要注意啦，孕期水果宜小份量多样化，每天400g左右比较好。&br&&br&四：孕晚期（最后三个月）&br&&br&进入孕晚期宝宝发育基本差不多了，最后的任务就是长体重，妈妈会越来越辛苦，加上随时有生产的可能，科学对待的基础上放松心情是第一位的。&br&&br&放松心情有个方式就是买买买了，给宝宝的，给自己的，都必须备起来了。海淘，跨境电商，淘宝京东都是不错的选择。&br&&br&饮食方面，因为宝宝在长身体，营养要注意跟上，但一定注意，不要吃太多，一般来说每天鸡蛋一到两个，牛奶一斤左右，蔬菜三到四种，水果两三种，核桃三五个，肉类二三两。种类要丰富，数量一定要控制，能在家里吃最好，可以保证食材品种和卫生，不长胖，营养又充足。&br&&br&身体上的变化这个时候的睡眠会变得越来越难，孕妇枕用起来会有所缓解，建议有时间的准爸爸可以学习下按摩手法，多为爱人服务。另外个人认为，虽然孕晚期行动多有不便，但不用太娇气，我在孕晚期也一直运动，经常还自己做饭，做卫生，生宝宝的时候反而顺利，反倒孕期太过娇气的妈妈，想顺产产力不足。&br&&br&预防妊娠纹是重中之重，这个时候一定要橄榄油勤抹腹部和大腿，一天两次，杜绝妊娠纹的出现。&br&&br&到生产前我的体重长了二十二斤，对于这个数字我认为是恰恰好的。最为重要的是，我觉得我整个孕期很健康，充满活力，除了肚子大起来，其余与正常人差别不大。六个月的时候慢慢才有人看出我怀孕，快生之前很多人问是不是六七八个月了，其实马上宝宝就要出生了，每次惊讶到人的感觉也是很过瘾哦。&br&&br&接下来就是孕晚期最重要的一件事了：临产征兆的了解。见红加有规则腹痛就要去医院了，如果是少量见红不需要着急；破水的话马上平躺，不能自行去医院，一定要打120叫救护车。&br&&br&五：一些补充&br&&br&关于饮食：营养要注重但一定不要贪多，尽量杂事，少食多餐，吃喜欢吃的东西，但千万不要一个人吃两个人的量，以为要生个大胖小子，结果只带来妊娠糖尿症和大胖自己;&br&&br&关于饮食禁忌：应该尽量避免吃半生的牛肉，鸡蛋，生鱼片和未经消毒的牛奶，因为这些都是李氏杆菌的感染源，可能导致胎停;&br&&br&关于运动：注意遵医嘱量力而行。在身体允许的前提下，散步，孕妇瑜伽，游泳尽可能的多参与，这不仅仅是为了保持体型，运动可以很好的舒缓孕期腰酸背痛腿肿，运动分泌的多巴胺也有助于妈妈保持好心情也有利于宝宝的健康成长;&br&&br&关于妊娠纹：整个孕期，我没有长妊娠纹，有很多人说，长不长是由体质决定的，其实不完全是。妊娠纹是因为皮下组织被撑开而断裂产生，因此预防的方式主要是增加皮肤弹性提供更强拉伸能力和控制体重让肚皮慢慢撑大，外涂可以增加皮肤弹性，经济条件好的妈妈可以选择娇韵诗防妊娠纹套装，超市的初榨可食用橄榄油效果也一样，只是会有一点菜味，哈哈;&br&&br&关于睡眠：部分准妈妈肚子长的快孕六七月晚上睡觉就不舒服了，强烈推荐这种孕妇枕，可以很好的支撑肚子，睡眠质量会提升很多，宝宝出生以后还可以做哺乳枕，唯一的问题是，太好用了小心老公跟你抢，哈哈;&br&&br&关于母乳准备：孕五六月很多妈妈开始有乳垢，准备母乳的话可以每星期热敷清理乳头，然后用橄榄油涂敷，以后乳腺通的更快，也可以预防乳头皲裂之苦哦，但要注意不要过度刺激，过度刺激容易引发宫缩;&br&&br&关于减痛方式：有条件的可以选择家庭产房，有亲人在的力量不容小觑；进产房之前我感觉痛可以忍受加上网上有人对无痛有所诟病我没有选择，进产房真正生的时候因为前期疼痛消耗太大已经没力了，导致后面产程乏力产后出血，如果重来我会选择无痛；拉梅兹呼吸法，正确的呼吸方式可以减缓产程疼痛，我第一产程感觉痛感可以忍受就是一直用呼吸法调节的。&br&&br&&br&关于生产方式：顺产还是剖腹产个人体质不同，还需要根据个人体质和医生建议来选择。如果想要顺产的妈妈，孕期要多多运动，保证体力和肌肉力量，注意饮食，不要让宝宝太大。产前要吃饱，注意休息，生产时可以带五瓶红牛，效果不错，也有人说巧克力好，但我感觉黏黏的还要费力吃不建议;&br&&br&关于心态：在这个资讯爆炸的年代，好好学习孕期和育儿知识可以避免很多焦虑，建议不要下载宝宝树和辣妈帮，崔玉涛开发的育学园比较专业。适当的保持感恩的心，不因为自己是孕妇，就让任何人迁就自己，不把怀孕当特权，不要因为一点点小事生气，妈妈的情绪对宝宝的性格影响最大；&br&&br&总而言之，孕期就是这样， 要小心，又不要太过小心，我孕期火锅，酸辣粉，冰淇淋都有吃，很多人说这不能吃那不能吃，弄得心情极其郁闷。其实心情是最重要的，除了绝对禁忌的其它的少量尝试都没问题；&br&&br&前面提过我也有一些教训，因为面子极薄，极其怕痛，在病房的时候我叫都没叫过，因为不好意思叫，也因为一叫医生又会来要内检很疼，我在犹豫中错过了打无痛的时机。另外很多妈妈在生产时受到荷尔蒙的影响会呕吐，所以要注意第一产程时吃的东西一定是要便于消化的食物，我就因为那时候吃了草莓奶昔在产床上吐了非常难受，老公太惯着也不好，偶尔也要管得住老婆的任性。&br&&br&生孩子痛吗？我的体验好像是电锯在我的身体上钻洞，痛感来临时排山倒海。生完第二天在医院老公看着我眼泪掉下来：太疼了，我们就要这一个，再也不要了，再也不要生了。那一刻痛楚已慢慢过去，身边是宝宝嘹亮的哭声，老公温柔的陪伴，幸福感一阵阵袭来，在心里，我跟自己说：或许，再要一个孩子也可以呢。&br&&br&目前宝宝五个月，自己带，纯母乳，所以有点小忙，科学坐月子，找时间再写写&br&&br&新更新的文章，都是亲身经历，希望对新手爸妈有用&br&&br&关于要不要做全职妈妈，可乐妈的切身体会，有意向的可以看看&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&生小孩后辞职在家还是继续工作呢？ - 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【备孕，怀孕，分娩，科学坐月子。】&br&&br&科学月子餐到最后更新，可以往下翻啦……
&br&&br&【备孕】 &br&&br& 和胡sir结婚快一年，家里就催促着要生孩子，刚好工作上遇到瓶颈，自己也想休整，于是就妥协了。2013年10月我们的造人计划开启。在此之前一直也有意无意的调理身体。方法也比较简单，就是吃好！睡早！&br&（食谱里吃的比较多的就是黑芝麻和当归煮蛋。因为自己很早以前月事一直不太规律，去过医院调理一直没用，后来家人给煮当归煮蛋，吃了3个月竟然奇迹般的准确到一天之差。） &br& 备孕前，自己先到医院做了个优生四项检查。（第一就是弓形体（TO），第二就是风疹病毒（RV），第三就是巨细胞病毒（CMV），第四就是单纯疱疹病毒（HSV）这四项检查都是能有效的预防宝宝畸形之类的，比如说弓形体，主要就是看看会不会弓形体急性感染，会的话是会引起流产或者是畸形之类的症状出现的，所以要提前的预防。）另外就是检查一下各自家族里是否有遗传病史。我家先生因为平时无不良嗜好所以没有另外做检查，只是在家期间多煮点好吃的给他，和提醒每天晨跑的健身计划。两人跑药店买了几十个测排卵纸和早早孕。每次月经后一个星期就开始测排卵，完了下个月快来时又开始测早早孕。&br&晕了。。。把这事当成任务来完成感觉压力山大，又有损情趣。再加上家人亲戚隔三差五就来问你俩怎么还没怀孕？去检查没？有没有问题啊！？好像这年头结婚了还不怀孕就非得把人问出个毛病来！简直让人无法直视他/她们的脸！连续两个月我俩都以失败告终。&br&&br&&br&【怀孕】&br&&br&早早孕检查出航航来啦！开心？激动？记不清楚了。（还记得就在前一天晚上大家庭聚会，在家里打牌时，姑忽然当着家里所有长辈的面问我是不是我有问题？要么怎么还没怀孕？有问题就要说出来啊！尴尬，气愤当时真想找个馒头塞住她的嘴）&br&怀孕这事我首先告诉了胡sir，还特地嘱咐他没满三个月不要告诉任何人，包括爸妈。或许胡sir也像我一样被大家的无休止的碎碎念和怀疑烦透了，事情没到半小时就忍不住告诉了公婆。就这样怀孕的消息就像是刚喷了香水一样，四处蔓延开来，小到我家最小的表妹，远到家里远在东北的哥嫂和婆婆单位的门卫阿姨。。。。&br&&br&，我和胡sir两人早早到医院做了第一个B超，结果医生告知没有怀孕，看不到孕囊。不甘心的我们在回家路上又买了一个早孕纸检测。还是两条杠。推测也许是排卵推迟了，所以B超暂时还看不到孕囊。就这样也没再去医院检查。&br&孕8周时正处胎儿脑部发育关键时期，我，感冒了。年后的春天阴雨绵绵，偶尔伴着雪花，寒风吹起刺骨，真恨极了这样的南方天！头晕，流鼻涕，到后来，咳嗽有痰。越演越烈。公婆非常着急生怕病菌感染，影响了孩子脑部发育。白天煮姜茶、橘子皮、艾叶水，混合着喝，一天三大碗，晚上姜茶泡脚。天气一晴就去外面晒太阳爬山。一段时间后，终于好罢！可能是受孕期激素影响，前三个月特别沮丧，几次三番的闹离婚，大哭大闹，所以当时好怕自己这样会影响宝宝以后的性格。其它到也还好，没有什么妊娠反应，只是一直以来对气味比较敏感所以也没怎么进过厨房，人倒是挺能吃，吃了就想瞌睡。 &br&&br& 孕13周的第二次B超是到区妇幼保做的，从电脑屏幕上可以看到孩子的头，和整个躯干。太神奇了，肚子里尽然还住着个小宝宝！初次见面！时间日。医生说孩子比我提供的孕期小两周看起来像个11周的孩子，其它发育不错！这更加证实了我之前的推测，排卵期推迟，孕囊着床比较晚。&br&&br&哈哈，看来孩子在肚子里就贪玩。
孕3个月后胎教才算是进入状态，情绪也相对稳定。怀孕时还带着宝宝去考了驾照，全部都是一次通过的，让我更加相信孩子就是我的幸运天使 。胎教内容具体分为三大板块，孩子对话，听音乐，抚摸。晚上起来的问好，和每次饭前，出门前睡前的一些沟通和交流。其实就是一个人自言自语当然，这三项是可以同时进行的。最重要的就是妈妈的心态。多想些开心的事情，凡事多退让，心存善念，想想宝贝以后的漂亮模样！让自己的心情平静祥和。&br&&br&&br& 日刚从医院产检完，坐车回家刚好车子有点轻微的抖动，“咚”一下感觉肚子痒痒的好像有点动静，赶紧喝口水压压惊，“咚咚”连续两下，感觉到力量由内而来。心中一阵暖流袭来，我赶紧抱住自己微显的肚子。孩子的第一次胎动，我俩的第一次交流日，胎儿16周。我这会之所以提到孩子胎动，然是我更想突出好心情对孩子胎教的重要性，孕中晚期约29周，我和胡sir吵架了，很激烈，大家都因为一点小事相互怒斥着！忽然间肚皮紧绷小家伙也在肚子里拳打脚踢。瞬间，深呼吸立刻让自己平静下来，停止了争吵，孩子也终于休战。虽然孩子还小，但是他/她完全能够感知外界的世界，更能感知妈妈的心情如何，妈妈生气，孩子也不得安宁，妈妈开心，孩子也惬意。&br&&br& 孕33周，胎儿脐带绕颈一周，臀位！这意味着我需要剖腹产！我不！这对我算是个打击！原本30周检查还是头位，怎么就臀位了？我不愿意相信，也不愿接受剖腹产的事实。最后抱着一丝希望回家做操。（孕期我是有坚持瑜伽的）每天晚上睡觉前给孩子讲故事，听音乐，聊天。（内容无非就是:“宝宝乖，要把头倒过来哦，脐带也要转出来哦”）10天后再到医院检查，头位！无脐带绕颈！！医生自己都和吃惊！（胎儿到了30周后由于腹腔面积变小，胎儿体积变大胎位基本固定，很难改变。）为肚子里面的孩子点赞谢谢你这么心疼妈妈这么体谅妈妈的心思！ &br&&br&【分娩】&br&&br&日孕40周，当天白天，肚子偶尔有宫缩，医生诊断才开一指，估摸着还得一个星期左右生，打发回家待产。晚上10点半陪家人打完牌，躺倒床上和胡sir一起看《催眠大师》11点30肚子饿，起床和胡sir一起吃了一碗面条。（孕晚期睡觉真的是一件很难的事情）凌晨12点见红！告诉胡sir后，不慌不忙洗了个澡继续躺下睡觉~zZ由于宫缩频繁其实压根没睡着，刚开始是10分钟一次宫缩后来是5分左右一次宫缩，直到凌晨3点半上医院，到医院检查时已经开了4指，医生责备后直接进了待产室。躺了一个多小时疼痛无比，腰好像快要断掉！为了加快产程，我让妈妈搀扶着我到医院产科走走，凌晨4点的产科没有白天那般热闹，公公坐在待产室门口睡着了，胡sir也躺到我的病床上，大厅里只有护士站的台灯亮着，微微泛黄。逛了一圈后回到待产室已经开了7指，医生建议家里回个人煮汤来喝。&br&此时终于熬到5点30，6点坚持爬起来吃过家里送来的甜酒冲蛋，疼痛无比，总感觉想尿尿也想便便可就是拉不出来！催促医生赶紧给我生。我努力用呼吸调整自己缓解疼痛！依然觉得我的每一根骨头都骨头都快从身体掀了起来！阵阵刺痛！&br&&br&&br&7点30上的产床，是自己一个人的战场，也只有我身在其中，妈妈和婆婆心疼地看着我撕裂般的在产床惨叫，医生们却淡定的整理着手术工具和讨论着今凌晨两点钟生的一个早产儿是否能存活的问题。妈妈和婆婆最后被请到手术室门口，无奈，悲痛的向医生求救我该怎么办？憋气，用力，吐气……完全忘记了什么是痛了！痛到麻木！虽然我的头脑还能感知医生对我做了什么，但我已经无力挣扎。&br&&br&孩子在8点06分出生。产时30分钟。孩子6斤6两。医生说孩子非常干净，想不到你这么小的肚子孩子会有这么大。健康评分9.9。到了病房，婆婆把孩子抱到我眼前，看到还在睡梦中的孩子，我哭了。感觉有了孩子，这一切苦痛都值得！&br&&br&&br&……………………………………………………………………&br&&br&&br&哈哈，第一次玩知乎，居然还有点赞功能，给点动力，大家觉得好的就点赞吧！本人专业瑜伽老师特修产前·产后瑜伽普拉提功能训练师，点赞过百将和大家分享，如何做月子，以及月子餐，产后修复等实战经验，让大家做个美美的妈妈！哈哈忘了告诉大家，学校学修的是学前教育专业，宝宝现在很乖，有关育儿护理新生儿的问题大家可以留言。知无不言 。&br&&br&&br&================================&br&&br&&br&好吧好吧～点赞破百啦，前两天去医院做产检（二胎）30周了，宝宝比实际大一周 拿到医院四维检查单，医生竟然说羊水太少只有7.8mm正常范围是8mm~18mm要求我立即住院检查，看是否孩子消化系统是否存在问题，或者是单纯的羊水太少，为了避免早产，胎儿缺氧，建议即可住院！晴天霹雳啊，自己一个人在医院，人都懵了，打电话和胡sir商量，决定还是到市内专业的妇幼医院复查。挂的是急诊，我要感谢给我加号的刘俐医生（产科主任医师，从医30多年），要不估计要两天才能挂的上号做检查。&br&&br&哈哈，都说了是坐月子来的，又脱离主题啦，简短结束，最后的结果是胎儿目前一切正常，当天检查完就回家睡觉啦。。这里告诉我们，遇到问题还是要多方检查，不是说医生非要宰患者的钱，但因为医生的经验和医院的医疗设备不一样，会对结果有一定影响的。&br&&br&&br&【科学坐月子】&br&&br&说到坐月子怎么吃，我相信大家和我当初一样都很迷茫，因为不想胖胖的，所以孕前一直在各大论坛学习科学坐月子，请教过家里的妇产医生。（我婆婆的一朋友，从医40多年）也买过好几本书看过，同时也吸取了一些有经验妈妈的意见。仔细研究后，里面门道还蛮多的。先说说我自己坐月子体重情况吧，生产之前126斤，生完2天后出院110斤，出了月子102斤，和孕前体重一样。&br&本月子餐综合书籍，有经验妈妈，和医生建议，根据自己口味搭配的。仅供参考。&br&&br&&br&坐月子三阶段：一排二调三补食谱设计原则。&br&具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：分几个阶段：&br&第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软）。 煮汤和稀粥，都要加50ml的甜酒或者黄酒，有补气的功效，又解渴。&br&第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼。&br&第三四周，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。 黑麻油我直接是直接自己找人做的。&br&备注：1、生化汤：&br&材料：当归5钱，川芎2钱，甘草（炙）5分，焦姜3分，桃仁10粒（去皮尖双仁），熟地3钱（一方无熟地）。&br&做法： A药材用500ml的水浸泡20min，加盖煮20min，倒出药汁200ml左右。&br&B再加水煮，倒出药汁100ml。
&br&&br&2、四神猪肝粥&br&材料：猪肝30g，山药30g，米酒水50ml，薏米，小米&br&做法：猪肝和山药切丁，加入薏米和小米同煮，熟后加入米酒水，开锅后即可食用。&br&作用：猪肝排毒，养血。&br&3、首乌猪心汤&br&材料：猪心150g，黑麻油，带皮老姜4片&br&做法：热油，加入老姜，爆香后加入猪心，炒至变色，加入开水和米酒水顿20min。&br&4、薏仁糯米饭&br&材料：薏仁30g、糯米40g、大枣5个、葡萄干少许、米酒水50ml&br&5、枸杞鲜鱼汤&br&材料：鱼（鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、鲶鱼可以交替吃），带皮老姜5片，黑麻油40ml，枸杞少许&br&6、五谷饭&br&材料：糙米5g、小米5g、燕麦片5g、玉米片5g、糯米5g&br&7、当归鲜鱼&br&材料：鱼200g，当归2片&br&8、月悦糯米粥&br&材料：糯米30g、桂圆肉10枚、红糖适量&br&9、麻油猪肝&br&材料：猪肝100g，麻油30ml&br&做法：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，老姜切片，将麻油置于炉上加热，油热后，加姜，炒至浅褐色；姜捞起，先置于备好的米酒中。油热、大火，将猪肝放入锅内，用锅铲，左、右、中各铲一次，将浸有姜的米酒，由锅的四周朝顺时针的方向淋下至中间是完全淋毕，盖锅一分钟之后即可。&br&10、黑米饭&br&材料：黑米30g、大枣5个、葡萄干少许、糯米少许&br&11、当归排骨&br&材料：排骨300g、当归15g&br&12、四神猪心&br&薏仁洗净，泡6-8h。猪心开水烫过。把猪心和薏仁、莲子、芡实个75g，茯苓3片，放入锅内炖汤&br&13、杜仲腰花&br&材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜&br&做法：将清理干净的猪腰在表面斜切数条小片。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。&br&&br&&br&&br&今天周末完整的和大家分享如何科学月子，发现我越来越没玩没了了……还有很多的产后哺乳注意，形体修复……都想要和大家分享，感觉这个帖子都不够回复啦，要不要重新开帖子啊 好吧好吧，有兴趣的朋友也可以加我V信:（备注知乎）或者是知乎留言是否需要了解产后分享。知乎上的比较少，回复不及时，谅解哈啦。。&br&&br&哎……孕妇打字实在好累，眼要瞎。。暂时分享到这里，好困，头昏脑涨。觉得有用就点赞或者关注吧。&br&
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【备孕，怀孕，分娩，科学坐月子。】 科学月子餐到最后更新，可以往下翻啦……
【备孕】 和胡sir结婚快一年，家里就催促着要生孩子，刚好工作上遇到瓶颈，自己也想休整，于是就妥协了。2013年10月我们的造人计划开启。在此之前一直也有意无意的调…
&p&卸货了，自觉虽有痛苦，但是还算顺利。现在写一些经验和心得，和美女们分享。&/p&&br&&p&我孕前110斤，生之前150斤，孕期体重一直匀速增长~~~~~~胖了四十斤。生当天瘦了十斤（熊熊八斤+两斤胎盘羊水等），十天之后又瘦了20斤。现在一共瘦了三十斤，已经可以穿过去的牛仔裤了。自我感觉还在继续瘦。&/p&&br&&p&目前恢复不错，基本和没生差不多。如果不是看见熊熊，我真的忘记自己已经是个妈了！！没有任何身体不适啊。不过还是在家坐月子，好无聊，好想去逛街。不过出不了门，在家写写文也是不错的。&/p&&br&&p&下面谈几大块问题。&/p&&p&1、&strong&关于毓婷&/strong&&/p&&p&熊熊是我吃了毓婷还怀上的孩子，这叫一顽强。所以本来是不打算要孩子的，而且还怕因为吃了毓婷，孩子有问题。当时去北医三院确诊怀孕后，我说明了情况。&/p&&br&&p&医生说，毓婷的影响是0或者100。要么完全没影响，要么根本怀不上。于是我就放心了。不存在百分之六十的影响，比如胳膊只有一个。。。。。。。&/p&&p&2、&strong&关于早期保胎、补孕酮的问题&/strong&&/p&&p&怀孕第七周的时候，我莫名其妙的流血了，鲜红色的。吓得我赶紧去医院。医生测了测我的hcg和孕酮数值，hcg翻倍正常，孕酮是正常范围内的最低值。建议我吃保胎药。&/p&&br&&p&拿着药单站在医院大厅，我思索了很久。&/p&&p&第一，我身体一向没有问题，为什么怀孕了会孕酮低？这是不是意味着我有啥问题？&/p&&p&第二，这是我第一次怀孕，我的子宫没有受到过什么伤害，为什么会保不住孩子？&/p&&p&第三，问了问身边的人，好多都是怀孕后吃了保胎药的，为什么？现在年轻人身体真的不行了？&/p&&br&&p&于是我没有吃药，回家查了一晚上资料，争取看懂一些医学文献。&/p&&br&&p&在美国，12周以前是不做b超，不做人为干预的。就是说，12周以前的流产，除非是母体有健康问题，大部分是因为胚胎本身有问题。如果胚胎本身有问题，就算强行保胎，之后也难免会出问题。这也是大自然的物竞天择吧。&/p&&br&&p&所以，美国只查hcg，不查孕酮。&/p&&br&&p&为何呢？说句最简单的，不是孕酮好坏影响胚胎，而是胚胎刺激孕酮分泌，影响孕酮的值。所以，胚胎有问题，孕酮一定有问题；但是孕酮有问题，胚胎不一定有问题。&/p&&br&&p&12周之后，胎盘长出来，胚胎就不需要孕酮去提供营养了。所以，前期孕酮作用很大。&/p&&br&&p&不知道我是否说明白了。简而言之，你渴了，所以你想喝水。而不是因为你喝了水，你才感到渴 。。。。。好吧，学哲学的举例子似乎更复杂了。另外，有文献表明，过度补充孕酮，会导致男宝宝女性化，女宝宝更加女性化。毕竟那是一种雌激素。&/p&&br&&p&所以，我自作主张，没补孕酮。总之，保持独立判断和冷静思考很重要。包括孕期、产后有很多谣言、很多不科学的“建议”，我们应该做谣言粉碎机！&/p&&p&3、&strong&关于妊娠纹&/strong&&/p&&p&有的人说妊娠纹遗传，有的人说妊娠纹油没有用，有的人说妊娠纹和体重增长情况有关。可是，我见过孕期胖了20斤也长妊娠纹的，也见过胖了60斤不长妊娠纹的。每个人都站在自己的经验上去回答这个问题。&/p&&br&&p&我也不能免俗，但希望尽量提供一些更客观的建议。&/p&&br&&p&我本身是疤痕体，手术过的刀口一般都会有疤痕，初中的时候发胖，大腿屁股上都是白色的生长纹，其实我感觉和退了色的妊娠纹长得很像。所以，我认为我的皮肤是属于不耐操的类型。再加上我妈的遗传，，，，简直不敢想象。我妈浑身都是妊娠纹啊！都是因为怀孕我的时候长得！但是我妈怀我的时候根本没胖多少好吗！&/p&&br&&p&所以我很紧张，从两个月开始就抹娇韵诗套装，防止妊娠纹。整个孕期一直坚持早晚都抹，加上几分钟的按摩。&/p&&br&&p&顺便说一句，娇韵诗的油的味道是在实在太难闻了，但是也有效果，真的超级滋润。后期我恶心烧心，实在用不了了，就换成了百洛油，味道会好一点，效果也很好，价钱便宜了好几倍。&/p&&br&&p&我觉得，这些油是必须抹的，对皮肤进行保湿，增加弹性，加上按摩的刺激，最起码能够减少长妊娠纹的概率。我觉得，妊娠纹比剖腹产的刀口更可怕。我后期肚子很大，别人都以为我是双胞胎，但是我肚子上没有。&/p&&br&&p&可惜的是！！我屁股上有！因为，我每次都只抹肚子！！！屁股嫌麻烦，没抹！！！&/p&&br&&p&所以，如果重新给我一次机会，我一定连屁股一起抹。&/p&&p&所以，亲爱的们，还是好好保养吧，哪怕还是长了，最起码自己不后悔啊。而且，我相信妊娠纹程度一定会有所控制。&br&&/p&&br&&p&在医院做三次胎心监护，每一次都是五个大肚子同时做，就像五岳剑派论剑一样。每一次都是，除了我，其他人的肚子上都长着各种各样、横竖不一、深浅不同的妊娠纹。那一刻明白了母亲的伟大是啥意思，伟大就意味着牺牲，意味着忍受过去不能忍受的东西。&/p&&br&&p&怀孕生子让很多年轻女孩害怕的很大原因，就是会让自己的容貌、身材产生巨大变化。但是如果能够做到科学预防保养，在一定范围内能够控制改变，就够了。&/p&&p&4、&strong&关于护肤&/strong&&/p&&p&孕早期特别难受，脸都不洗。后来好转了，开始正常护肤，没买孕妇专门的东西。就用之前那些。&/p&&br&&p&不过孕期有一些护肤品还是不能用的，比如含a酸的。这个需要去百度，很详细的说明哪些孕妇不能用。&/p&&br&&p&剩下的，大部分牌子和产品都可以。粉底睫毛膏这些更是无所谓了。我只是换了口红，用fresh，据说最安全。&/p&&br&&p&孕期我没再去做指甲，但是一直有染头发。用一个日本的牌子。需要的话私信我。&/p&&p&5、&strong&关于饮食&/strong&&/p&&p&大部分女人怀孕后，都会胃口变差，或者胃口改变。所以我的情况不具有普适性。我怀孕之后，胃口超级好，而且顿顿必须吃肉。整个孕期，我三餐必须有肉，零食也是牛肉干之类的东西。&/p&&br&&p&记得孕早期呕吐的时候，每次吐完，只要吃一个炸鸡腿我就会很舒服。很奇葩吧。&/p&&br&&p&所以我决定不再额外补铁了。。。。。再加上我每天一斤牛奶，不定量酸奶，我也不打算额外补钙了。是的，除了前三个月吃了社区免费给的叶酸以外，我孕期啥额外的营养药都没吃。&/p&&br&&p&但是不额外补充的前提是，我饮食量大且丰富。&/p&&br&&p&去麦当劳吃饭，俩汉堡、俩鸡翅、一盒上校鸡块、一盒薯条、一个可乐、然后买了俩甜筒回家边走边吃。这就是我午餐的量。&/p&&br&&p&在家的时候，没事就抓一把坚果吃。八九月份的时候，一天一斤多葡萄。西红柿一口气能吃四五个。&/p&&br&&p&没有忌口，除了生鱼片以外，饮食和过去没有差别。吃膨化食品、喝可乐。&/p&&p&关于可乐争议很大，秉着科学的精神，我查了查可乐和咖啡的问题。&/p&&br&&p&咖啡因摄入每天要控制在30毫克以下，具体要看不同牌子的咖啡里面咖啡因的含量。否则对胎儿确实有影响。&/p&&br&&p&但是可乐几乎都是糖分，而且如果不是每天把可乐当水喝，喝两升那种，里面的极少的咖啡因含量几乎可以忽略不计。但是孕妇尽量不喝可乐的原因是，糖分太高，发胖。容易导致自己出现血糖问题。&/p&&br&&p&很多孕前正常的孕妇，一怀孕就开始高血压糖尿病，毫无征兆，这也是醉了。所以控制饮食，低糖低盐的意义就在这：是为了母体自身健康，和避免巨大儿风险啊！&/p&&br&&p&至于喝可乐吃酱油吃橙子等会让孩子皮肤变黑，这样的更是无稽之谈啊。&/p&&br&&p&不过哺乳期是需要忌口的，母亲饮食内容对与婴儿的影响很大、很直接。比如我，生完十天以内没有吃一口肉，熊熊排便量很少。第十一天开始吃肉（排骨、牛蹄筋、羊肉片），结果熊熊开始每天排便一两次了。母乳的影响太直接，忌口是必须的。&/p&&br&&p&不过至于孕期是否需要忌口，这个真的分体质。怀孕前我就是可乐骨灰级粉丝，每天必须喝一瓶以上。怀孕后，大概两天一瓶吧。如果聚餐会喝的多一点。但是我24周做糖耐，一切正常，而且没有在之前刻意控制饮食。记得之前那周我还每天一块巧克力。&/p&&br&&p&后来我回想我的其他饮食，我不爱吃米饭面条，而愿意吃玉米红薯，所谓低gi食物，让血糖慢慢升高的那种。这么多年一直这个习惯。如果炒菜里面有土豆等淀粉类的，我的主食量会自动减少。中国人饮食习惯一个特别不好的地方，就是主食吃得太多，而且都是升血糖快的主食。&/p&&br&&p&诶呀，这部分知识太多太复杂了，不废话了。有兴趣的可以百度地中海饮食、哥本哈根瘦身法、血糖和碳水化合物的关系等。&/p&&p&6、&strong&关于运动&/strong&&/p&&p&怀孕之前我是运动达人，属于可以单手倒立的那种。怀孕之后，我没有像网上大部分晒高强度运动的孕妇那样去运动。我不跑步、不游泳、不去健身房。北京空气差，我也不会每天去散步。我的运动形式和量大大减少。&/p&&br&&p&但是我有两个运动法宝，一是坚持肚皮舞（一周一两次），二是经常练习自创的骨盆操。&/p&&br&&p&有的人说，生孩子靠腹肌的力量。我就呵呵了，我咋就没觉得生的时候肚子用力气了？肺活量更重要，因为宫缩的时候需要一口气不间断用力。&/p&&p&再一个，就是骨盆的感觉。&/p&&br&&p&如果平时多加练习，在疼痛的时候就会知道自己骨盆的感觉，也就会用力了。&/p&&br&&p&肚皮舞有很多动作，都是需要分体的。比如，上身保持稳定，用骨盆的力量去做西米（摇摆）的动作。过去学跳舞的时候，两个老师都说她们生孩子顺利，当时不信。轮到自己，也信了。肚皮舞最开始就源于生育崇拜，是女性分娩时、其他女性在旁边助威加油的一种部落舞蹈。抖动跨步和肚皮，来显示女性孕育生命的骄傲。&/p&&br&&p&所以建议年轻女孩，学一学肚皮舞，没事跳跳，变得更有女人味，更健康。&/p&&br&&p&那如果没学过肚皮舞咋办，我把我自创的骨盆操分享给你噢。&/p&&p&就三个动作。&/p&&p&第一个，大腿分开跪在床上，屁股离开腿跪着，上身挺直。屁股和床有一定距离。然后做提肛运动，两瓣屁股往一起夹。&/p&&p&然后左右前后晃动，依照个人感觉。不久就会感到大腿、屁股酸痛。但是我觉得很锻炼。&/p&&p&第二个，臀翘。双腿劈开的臀翘和不劈开的臀翘。不劈开的更累，一定要保持两个大腿夹紧。劈开的臀翘，在屁股撅起来的时候，慢慢把膝盖并在一起，然后打开，再放下屁股。&/p&&p&第三个，盘腿坐，上身保持挺直。膝盖尽量往下压。&/p&&p&这三个动作，我在家的时候没事就做一做。不过这种事情，都是拿结果去揣测原因的，因为我顺产了，而且快，所以我说这些动作或许有用。&/p&&br&&p&但是如果我因为胎位不正剖腹产了呢？我就没有发言权了。那这些动作就真的没用了吗？我知道有的孕妇生之前还在暴走三公里，还有孕期坚持游泳的，最后还是剖腹产了。&/p&&br&&p&生孩子，乃是很偶然很概率的一件事情。&/p&&p&所以，放松心情，不管最后以何种方式分娩都无所谓啊。但是孕期适当做一些运动，对自己还是有好处的。&/p&&br&&p&我非常不赞成，为了凸显自己多么善于运动，就在孕期一直动的人。一切以安全为主！！前置胎盘、先兆流产、宫颈过短等很多问题如果存在，就更要小心！&/p&&p&7、&strong&关于母乳&/strong&&/p&&p&我是一个坚定的母乳喂养者。不为别的，我遵循自然，我希望我可以用人类最原始、最普遍的方式去喂养孩子。&/p&&br&&p&所以在孕期我就做了很多功课。&/p&&br&&p&孕七个月后，每天晚上用热毛巾热敷乳房五分钟，不要过度刺激，否则会宫缩不舒服。&/p&&br&&p&在生之前一个月，我就已经开始分泌乳白色的液体了。至今不知道那个是不是乳汁，因为太难喝了太咸了，但是生完之后我的乳汁是甜的。&/p&&p&我定的专门的月子餐（之后提），里面也有催奶汤之类的东西，从产后第二天开始喝。&/p&&br&&p&还有很重要的一点是，一定要找一个专门的催乳师！！！当然，如果你自己或者家人会按摩手法，你们自己按摩也可以。不会，就乖乖去找催乳师！！！！&/p&&p&我过去看论坛、逛知乎，都说开奶特疼，乳房堵奶特疼，按摩甚至比生孩子还疼。徒添抚养孩子的痛苦和负面记忆，遭了很多罪。&/p&&br&&p&我觉得，如果这些人能够提早做好功课，就不会这样了。&/p&&br&&p&初产妇一般生完孩子之后三天左右才开始有奶，之前两天，可能只有很少的分泌，但是孩子也不会饿坏。这个时候就算不喝奶粉也无所谓。但是提倡尽早吮吸，让孩子早早接触乳房，不管是否有奶，只要他能吮吸，出奶就会更顺利更早一些。&/p&&br&&p&但是，为何要找催乳师呢？因为有的人乳腺不通，哪怕奶来了，也出不来，然后就都上了。后果很严重。&/p&&br&&p&按摩刺激穴位，可以早点出奶。另外，在我按摩的前两天，有一个很奇怪的现象，就是我的两个乳房，都有一个乳腺管，出来的奶居然是红色的！！！！&/p&&br&&p&催乳师说这种奶就很不好，一定要挤出来，要疏通好。否则孩子吃了会有问题。第三天，居然真的没有红色的了。我还没有认真查阅这个问题，暂先不说明原因了。（我可以理解成乳腺里面不干净，陈年淤积，所以生完孩子之后需要疏通、打理一下吗。）&/p&&br&&p&我产后24小时候，开始第一次催乳。只能挤出来很少一点。第二天第二次催乳，乳汁可以流下来了，乳房变大变软。第三天，催乳师一挤，就喷到了她的脸上。。。出奶顺利！从此开始了供需平衡的母乳喂养时光。&/p&&br&&p&据说母亲的奶量，是随着孩子的胃口增加而不断增加的。只要平时注意饮食，休息，按时喂养就好。&/p&&br&&p&过去，我们小时候很少有人能吃到母乳，因为那时候人的身体不是很好，营养不足，再加上缺少科学的意识，很多母亲早早就没了母乳。&/p&&br&&p&现在人营养好，所以要防止堵塞，同时也要在刚生完前三天，抓紧一切时间去尽早开奶，不要让孩子过早适应奶瓶，然后不吃乳头了。如果出奶量少，孩子不爱吮吸，然后分泌更少，就恶性循环了。&/p&&p&8、&strong&关于月子餐&/strong&&/p&&p&我之前知道小s坐月子是不喝纯水的，只喝各种汤水。我也知道好多明星坐月子是不吃水果的，怕增肥。&/p&&br&&p&所以我知道坐月子的时候，饮食很重要。经过多番考察，我在淘宝定了一个月子餐！为了避免打广告的嫌疑，我就不说名字了。如果有兴趣，可以私信问我。&/p&&br&&p&这个月子餐定的真的太好了！！！！！&/p&&br&&p&根据我以往的知识储备，我看了月子餐的食谱，觉得靠谱。&/p&&p&月子餐要有如下作用：让产妇身体尽快恢复，能够迅速排掉多余水分，下奶顺利、不堵奶。&/p&&br&&p&简而言之就是，能让产妇做一个苗条的奶牛。&/p&&br&&p&大概来介绍一下我的月子餐。&/p&&br&&p&每天早中晚，都是各种杂粮做的饭或者粥。十几种杂粮轮流搭配。没有大米噢！！！&/p&&p&每天会额外加一到两份的汤：比如血燕窝、鲨鱼骨、桃胶、花胶、松茸等做得甜品。&/p&&p&每天都会有一到两份的汤药：比如第一周是生化汤和催奶汤，第二周是杜仲茶。生化汤促进排恶露（不过我喝了两天，血量变大，我就没再喝，可能和医院开的促进宫缩的药冲突了），杜仲茶能够强壮腰身，防止腰疼什么的。第三周第四周，一直到第六周，每周都不一样。&/p&&br&&p&当然，不相信中医的小伙伴可以忽略这些。&/p&&br&&p&我生完十天没有吃一口肉，因为月子餐要求从第15天再开始加肉。&/p&&p&过去那种一生完就喝老母鸡汤的做法，都是错误的。&/p&&br&&p&因为中医有一个理论是，虚不受补。意思就是，产妇刚生产完，很虚弱，脾胃、肠胃都需要恢复。先用清淡的蔬菜、五谷杂粮让她恢复身体，等着恢复差不多了，再去补更多的营养。更何况，难道五谷杂粮不营养吗？我一直认为各种豆、谷比单纯的大米白面要好多了。&/p&&br&&p&生完孩子十天之内，我每天就是用芝麻酱去蘸一些水煮青菜，然后吃杂粮粥。&/p&&p&第11天，我开始加了很少的牛蹄筋、羊肉卷。结果就有一点点涨奶的感觉。所以看来我的肉类的量还是要减少，或者15天之后再加。等着熊熊的饭量变大一点，我就不会涨了吧。&/p&&br&&p&这十天，我的体重瘦了20斤！奶量充足！所以我觉得这个月子餐达到了我的需求！&/p&&br&&p&不过，一定要控制住嘴。少吃盐，不吃月子餐以外的任何零食。对于我这种吃货来说，确实蛮辛苦。不过看到减肥的成果，还有熊熊的健康的大便，我也就知足了哈哈哈哈。&/p&&br&&p&现在距离过去的体重，还有10斤而已。等出了月子，恢复运动，我相信很快就可以搞定了。&/p&&p&&strong&9、关于购物&/strong&&/p&&p&分享一些我觉得买的很值的东西，不放链接，自己淘宝搜索名字就好。&/p&&p&孕妇抱枕——&/p&&p&孕期可以夹着睡，生完可以垫着后背看书喂奶啥的，很舒服&/p&&p&尿布专用垃圾桶——&/p&&p&尿不湿是有味道的，但是如果每次换尿布都用垃圾袋封起来，也太不环保了。买了专用垃圾桶，完全没味道，可以积攒两三天的尿布，然后一起扔，很环保，很卫生。价钱小贵，但是由于可以循环使用，比如和身边闺蜜往下传着用。所以也是很值得的。&/p&&p&湿纸巾加热盒——&/p&&p&每次给宝宝擦屁股的时候，如果用凉纸巾，宝宝会觉得很凉不舒服。但是又来不及每次都打一小盆热水。所以，加热盒我觉得很有必要。&/p&&p&科技的进步带来美好的生活啊！！！&/p&&p&喂奶枕头——&/p&&p&月子期间不能抱孩子太久，会胳膊酸。我有时候躺着喂奶，有时候坐着喂奶。怎样啊，喂奶也必须多换换姿势啊！&/p&&p&坐着的时候，就用这个喂奶枕头，卡在我腰上，完全不用额外的力气了。舒服，不累。和宝宝互动很好。&/p&&p&哺乳文胸——&/p&&p&买了八九个了，美德乐的这个最舒服。&/p&&p&买了两个，够换洗就行了。之前的那些都不要了。因为美德乐的戴着和没戴一样舒服，我都怕以后我再也无法忍受那些好看花哨但不够舒服的正常文胸了。&/p&&p&托腹带——&/p&&p&下怀的孕妇尤其需要，对于我这种上怀的孕妇，作用并不大。不过在五六个月的时候，由于身体变化大，还来不及适应，带一带托腹带还是比较舒服的，感觉缓解了腰部压力。&/p&&p&我买的托腹带，生完孩子可以被当作收骨盆带。所以还是比较实用的。&/p&&p&阴道按摩油——&/p&&p&一个德国的牌子，叫做weleda。在孕34周之后，每天按摩阴道和会阴处，有助于增加产道弹性，避免损伤。据说在欧洲这个方法非常普及，属于孕妇必须做的事情。&/p&&p&中国侧切率太高了，一方面有医生缺乏耐心的嫌疑，另外我们中国孕妇确实缺乏产道保养等很多知识。&/p&&p&由于肚子大，每天都是老公给我按摩。第一次按摩确实很疼，不舒服。一周之后就好了，据老公描述就是感觉弹性变大了。。。。。。。很多人担心这个没法复原，那是不可能的，停药了就好了。我很推荐这个按摩油。&/p&&p&虽然我还是侧切了，不过看过我顺产经历文章的人应该知道，我觉得我的侧切大部分是因为医生出现的不及时。另外，熊熊也实在是太大。在医院给熊熊洗澡的时候，顺便看了一下其他的婴儿，熊熊的脑袋明显大了一圈啊！胳膊腿也是相当胖。&/p&&p&无撕裂、无产道损伤，我也就知足了。另外，我觉得也可以预防阴道膨出等问题。特别说明，我不是专业人士。但我坚信，但是增加产道弹性是可以避免更多其他伤害的。&/p&&p&大概就先写这些~&/p&&p&总之，还是要多读书、多去交流、提早做好准备。让自己的身体状态好起来，多学一学育儿知识，不要到时候手忙脚乱。&/p&&p&这世界上，不缺乏爱孩子的人（生完就会发现所有人都围着孩子转了），但是不是所有人都能够关心产妇。唯独产妇自己，最能明白自己的身体状况，自己的真实需求。&/p&&p&所以，秉承“&strong&妈妈好，孩子才能好&/strong&”的观点，多爱自己，多关心自己，舍得给自己花点钱，美丽和健康往往是相伴而生的。&/p&&p&来一个下蛋公鸡的熊熊的照片！！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5f4ba65c51d7bf50a9279_b.jpg& data-rawwidth=&1265& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1265& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5f4ba65c51d7bf50a9279_r.jpg&&&/figure&
卸货了，自觉虽有痛苦，但是还算顺利。现在写一些经验和心得，和美女们分享。 我孕前110斤，生之前150斤，孕期体重一直匀速增长~~~~~~胖了四十斤。生当天瘦了十斤（熊熊八斤+两斤胎盘羊水等），十天之后又瘦了20斤。现在一共瘦了三十斤，已经可以穿过去的牛…
&p&流量预警
全文干货已更完&/p&&p&&br&&/p&&p&这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。&/p&&p&把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&四、玩具篇&/p&&p&五、绘本篇&/p&&p&六、辅食篇&/p&&p&☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&此为剁手篇，分为三个部分：必须买的，可买可不买的，不要买的。&/p&&p&前两个分类下列出表格，给出我认可的品牌，品牌分成两种，一是略贵的品牌，有的是国外的，买起来稍微麻烦点，但是东西真的很不错。二是价格适中，性价比高，容易买到的品牌，爸爸妈妈可以根据自己的情况选择。&/p&&p&空着的格子说明我没用过，所以不知道。标有横杠的格子说明我用过好多，但是东西都不怎么样就不推荐给大家了。一行两个格子都空着，说明我用的是杂牌，想不起来名字了。&/p&&p&基本是宝宝从出生到一岁都要用到的，绘本、玩具和辅食另外讲。&/p&&p&一般情况只列一个牌子，我认为最好的，衣服鞋子奶粉尿不湿之类爸爸妈妈需要更大的选择余地的项目就多列了几个牌子。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic2.zhimg.com/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ec4a44deef7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ec4a44deef7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&再贴一张买买买注意事项&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50ba3cab6af_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&5995& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50ba3cab6af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&类别（不要买）&/p&&p&1、学步车&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/parenthood%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@培儿屋儿科医生&/a&&/p&&p&学步车已经被证实不能帮助促进婴幼儿学习行走，相反还有很多危害：1.阻碍运动协调功能成熟；2.容易造成X或O型腿；3.引起意外伤害，已有多起孩子使用学步车无法刹住冲下楼梯受伤的报道；4.因为限制了孩子自由探索学习的机会，会影响孩子智力发育等等。&/p&&p&2、出牙粉、出牙凝胶&/p&&p&海淘卖家不会告诉你的真相&/p&&p&作者：冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&3、束腹带&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.guokr.com/article/98160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&产后束腹带要慎用&/a& &/p&&p&4、床围、枕头&/p&&p&你家宝宝睡哪里？——关于婴儿床的安全设置&/p&&p&作者：夏天的陈小舒
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这本书强推，全是干货，孩子生病完全可以根据这本书的指导来做，就算去医院医生给开的药你也可以通过这本书知道他开得对不对。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.2
虾米妈咪育儿正典&br&针对0~6岁儿童养育问题，从日常护理、营养与喂养、生长发育、行为习惯等几个方面进行详细讲述，中国父母会遇到的育儿难题，绝大多数都能在这本书里找到答案.&br&PS
这本书避免了许多育儿书的唠唠叨叨，内容直截了当，干货超多，指导性强。尤其是发烧，辅食喂养，如厕训练，抽血化验指标几块讲解得非常细致。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.3
西尔斯亲密育儿百科&br&威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威。他的《西尔斯亲密育儿百科》出版近20年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜榜首，美国妈妈几乎人手一本。&br&西尔斯博士根据近40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、与宝宝同睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。&br&PS
这本属于经典教科书，只是许多话反复在说好唠叨，看得有些累，&br&不过仍然不失为一本好书，关键是里面有很多好的理念，可以给妈妈们勇气。&br&&/p&&p&实用性：★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★&br&&/p&&p&NO.4 《崔玉涛图解家庭育儿》和《宝贝健康公开课》&br&崔玉涛，北京和睦家医院儿科主任。从医25年，是中国第一批从事新生儿急救的儿科权威。每天坚持发微博普及育儿知识。是中国粉丝最多的儿科医生。雅安地震亲赴灾区参与医疗救护工作。&br&《崔玉涛图解家庭育儿系列》分别用图文结合说明：1：发热，2：母乳配方粉，3：肠道，4：过敏湿疹，5：辅食添加的详细问题和应对方法。6：小儿疫苗接种；7：直面小儿护理；8：小儿生长发育。9：直面小儿就医误区 &br&《崔玉涛：宝贝健康公开课》是超人气儿科医生崔玉涛大夫在《父母必读》杂志写作专栏《崔大夫诊室》10年的集大成之作。《崔玉涛：宝贝健康公开课》的内容分为宝宝的营养、常见病和护理三大部分。通过一个个诊室真实案例的分析，细致入微、深入浅出地将养育的要点娓娓道来，同时传播国际最前沿的养育知识，帮助家长建立正确的养育观。&br&PS.崔玉涛，儿科界第一男神，第一套书挺贵的。也比较详细。第二本书挺鸡肋的，指导性不强。&/p&&p&实用性：★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&NO.5
只有医生知道12&/p&&p&《只有医生知道》是一本有关女性的百科全书。抱着&大医治未病&的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。&/p&&p&PS.
没有生宝宝之前应该看看这本，对孕期的妈妈来说非常有益处。产科医生生活实录啊。&/p&&p&实用性：★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.6 《定本育儿百科》作者：松田道雄先生 日本著名儿科专家&/p&&p&涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题，分为651个专题叙述，侧重育儿方法和育儿技巧，并编创了30节婴儿体操，描写细致入微，内容丰富，全面周到。&/p&&p&本书从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。以孩子的年龄段为单元划分，各部分相互独立，内容包括这个年龄段的孩子喂养方法，环境，异常情况，集体保育等，详细解答了育儿时遇到的各种问题，细致入微，全面周到，父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可，使用方便，实用性强。&/p&&p&PS.这本书完胜《郑玉巧育儿经》。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.7
美国儿科学会育儿百科(0-5岁)&/p&&p&美国儿科学会拥有全美最优秀的儿科医生、育儿领域最前沿的研究水平和最丰富的实践经验，其科学、先进的育儿理念在这本权威著作中得到了集中的体现。家长可从书中得到科学的、紧跟时代的育儿指导：&/p&&p&为分娩的准备，新生儿及早产儿的护理；关于母乳喂养和配方奶喂养的深入讲解，包括益处、方法和困难；0～5岁孩子的基本养育方法，包括各阶段的饮食与营养、睡眠问题；孩子在各成长期体格、动作、情感、语言、社交和认知发育的标准；对家人情感和家庭问题的探讨，如母亲的情感、父亲的情感和（外）祖父母的情感；一部完整的儿童健康百科，包括各种常见病、创伤、先天性疾病和其他问题的应对方法；在家里、户外以及车上的安全问题。&/p&&p&PS.虽然是美国前几年版，内容还是很实用，全面（孩子，父母，祖父母的状况都出招），而且讲的很科学，语言简洁看的懂。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.8
宝贝出生头一年：美国儿科学会新生儿养育宝典（0~12个月）&/p&&p&美国儿科学会（AAP），是全球一支最强大的儿科专家队伍，拥有6万名儿科初诊大夫、专科医生和外科专家，他们一直为新生儿、婴幼儿和青少年的健康、安全和快乐成长而尽职尽责地工作。&/p&&p&按月为您提供宝贝一年内的生长发育、行为发展等方面的指标，让您知道宝贝是否发育正常：&/p&&p&完整的健康百科加上详细的建议指导，解决您养育宝宝过程中可能遇到的医学与紧急问题；&/p&&p&有关母乳喂养、奶瓶喂养等方面的充分指导：&/p&&p&如何选择一个放心而优质的宝贝看护人或机构：&/p&&p&爷爷奶奶或外公外婆在户内外带宝贝时谨记的安全事项：&/p&&p&防止中毒、窒息、哽咽等问题，以及急救办法：&/p&&p&户内与车内的安全检查；&/p&&p&PS.新生儿的所有问题几乎都能在其中找到答案。&/p&&p&实用性：★★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&（注意，有知友和我说买不到这本，查了下，这本书目前已经绝版，所以换一本推荐：也是美国儿科学会的，叫《美国儿科学会育儿百科》，这本书是中国科学技术出版社出版的，目前已经有了最优质的第六版修订版。内容更加全面靠谱。）&/p&&p&&br&&/p&&p&NO.9
从出生到3岁：婴幼儿能力发展与早期教育权威指南 &/p&&p&伯顿·L·怀特基于自己37年的观察和研究，在这本详细的指导手册中描述0-3岁婴幼儿在每个月的心理、生理、社会能力和情感发展，为数千万名家长提供了支持和指导。现在，这本经过全面修订和更新的著作包含了关于养育的最准确的信息和建议。对于任何一个关心孩子成长的父母来说，这本书都是不容错过的。&/p&&p&　　没有任何问题比人的素质问题更加重要，而一个孩子出生后头3年的经历对于其基本人格的形成有着无可替代的影响……本书是惟一一本完全基于对家庭上的婴幼儿及其父母的直接研究而写成的，也是唯一一本经过大量实践检验的经典。本书将0-3岁分为7个阶段，对婴幼儿每一阶段的发展特点和父母该怎样做以及不应该做什么进行了详细的介绍。&/p&&p&PS.和前面几本书不一样的地方是，前面那些都是从吃喝拉撒睡生病上怎么照顾好宝宝，而这本侧重心理和智力方面怎么养好宝宝。&/p&&p&实用性：★★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&&p&&br&&/p&&p&如果只看三本的话，我建议是《冀连梅谈：中国人应该这样用药》《虾米妈咪育儿正典》《美国儿科学会育儿百科》第六版。&/p&&p&&br&&/p&&p&（二）建议在微博上关注的博主&/p&&p&1、协和张羽&/p&&p&北京协和医院妇产科副教授/副主任医师张羽
著《只有医生知道》1、2&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/zhangyupumch%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&2、协和谭先杰&/p&&p&北京协和医院妇产科医生 教授 博士生导师 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/tanxianjie1126%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&3、和睦家药师冀连梅&/p&&p&北京和睦家康复医院药房主任 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&4、勿怪幸 &/p&&p&日本东京大学外科博士&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/bladeofwind%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&5、火爸朱剑笛&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/huoba18%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&6、白衣咸饭&/p&&p&妇产科主任医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白衣咸饭的微博&/a&&/p&&p&7、夏天的陈小舒 &/p&&p&澳大利亚科廷大学公共卫生博士 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/sweetbreeze& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&8、小儿外科裴医生 &/p&&p&深圳小儿外科副主任医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&9、医生妈妈欧茜 &/p&&p&广州市妇女儿童医疗中心 医师&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&10、崔玉涛 &/p&&p&北京和睦家医院儿科主任&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/cuiyutao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&11、虾米妈咪的微博 &/p&&p&原上海市儿童保健所儿科医生余高妍&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/askmommy& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&14、眼科小超人老梁 &/p&&p&眼科医生 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&15、少個螺絲
&/p&&p&科学松鼠会成员 果壳食品领域达人&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上博主经常在自己专业范围内写干货，长期关注收获甚大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&（三）建议微信上关注的公众号&/p&&p&以上陈小舒，朱剑笛，虾米妈咪，崔玉涛等人也有公众号，不过更新不是很快。&/p&&p&以下是几个更新比较多，内容比较丰富的育儿公众号&/p&&p&1、暖暖妈爱分享（是个总结狂妈妈，在科学育儿、教育心得、辅食喂养、剁手推荐、亲子旅行等方面写得很好）&/p&&p&2、萌芽研究所BUD（毕业于香港大学的妈妈创办的新媒体.关注0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康.定制适合中国家庭的科普育儿原创作品,内容涵盖医学护理、生活照顾、早教益智、亲子关系、婴儿产品测评等）&/p&&p&3、丁香妈妈&/p&&p&4、爱读童书妈妈小莉（这是一个播音系毕业的妈妈在亲子阅读五年,和女儿一起读了上千本书之后开的账号.每天推荐一本经典童书和一篇育儿好文,并用自己专业的表达、动听的声音给孩子们讲各种童书）&/p&&p&5、童办joywithyou（许多专业的儿童用品测评文章）&/p&&p&6、小土大橙子（睡眠专家）&/p&&p&7、卓正诊所（一家非常专业的诊所，科普文章很细致）&/p&&p&&br&&/p&&p&（四）热点问题科普&/p&&p&1、补维生素D&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&2、防晒&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&3、防蚊&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4、发烧&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.com.cn/s/blog_bc89fb9d0101va9g.html%3Fref%3Dweibocard& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《儿童发热全知道》&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4b2ef8dde395d8da07783_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&12898& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4b2ef8dde395d8da07783_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&5、咳嗽和感冒&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/fc657e0d9b83ba60144a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/fc657e0d9b83ba60144a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/35459bfe1148cac547e6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&3410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic3.zhimg.com/35459bfe1148cac547e6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6、体检&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1790e3eba102c3bd2f83f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1790e3eba102c3bd2f83f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/cd6feb24806baaee27a349_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1092& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/cd6feb24806baaee27a349_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&7、要不要打疫苗？&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sciencenet.cn/blog-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学网—107 疫苗小贴士&/a&&/p&&p&8、流感疫苗&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&9、HPV疫苗&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De3b1ad73a63cdce3aa26f785crd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“宫颈癌疫苗”，时尚还是必需？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&以下所有内容属于个人观点。&/p&&p&1、孕期&/p&&p&怀孕前建议先看一下这个问题下田医生的回答&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&生孩子对女性健康是利大于弊还是弊大于利？ - 医学&/a&&/p&&p&怀孕后，首先，不要加入任何孕期育儿论坛网站，比如宝宝树啦，快乐孕期啦，还有一些综合论坛的母婴板块也别去，QQ群微信群只要涉及母婴的都别加。&/p&&p&保证你清清静静迎接宝宝。&/p&&p&什么母乳大本营，本来里面精华帖非常好，但是现在被污染的一塌糊涂，看上去就像邪教。&/p&&p&口袋育儿app使用感太糟了。QQ母婴群也是，也许是我没有加到好的母婴群吧，我说一句要给宝宝穿尿不湿，底下多少人骂我的，我再说要打流感疫苗之类马上被踢。&/p&&p&宝宝树里面每个板块都是乱七八糟，如果把我前面写的那些书那些博主的科普文都看过，你决计是忍受不了里面铺天盖地的脑残父母，你看到每个帖子你都会心疼那些还未出生的宝宝。&/p&&p&举两个栗子&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6f2ae8484efa98981ca81_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6f2ae8484efa98981ca81_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9e556ce5a8f4abae17b7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9e556ce5a8f4abae17b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孕期所有要注意的知识并不是很多。&/p&&p&但是大多数的孕期APP都比较糟糕，我以前用的是“优活孕期”，感觉界面很清爽，没有啥乌七八糟的东西，可惜已经下架了，据说果壳出的“研究生”还不错，但是我也没用过，欢迎大家试用到好的孕期APP告诉我。&/p&&p&孕后期下个数胎动的APP，每天认真数三次胎动，如果发现很不正常就立刻去医院。后期水肿和孕期瘙痒要及时报告医生。&/p&&p&是顺还是剖（吐个槽：宝宝树里面满屏都是打“抛”）这个不需要纠结，听医生的。如果医院有硬膜外麻醉技术可以无痛分娩是最好了，可惜好像全国开展这个的医院很少。&/p&&p&别担心麻醉，腰疼和麻醉没啥关系。前后相继的事情不一定是因果关系。&/p&&p&孕期也要注意运动，不要天天躺着，至少每天散步半小时。&/p&&p&饮食方面不需要有特别忌口。不能吃西瓜啦，什么寒凉的食物不能碰啦，都是扯谈！&/p&&p&不吸烟，不喝酒，不喝浓茶咖啡，不吃日料，少喝碳酸饮料。饮食清淡些，不要顿顿大补疯狂增重。&/p&&p&可以护肤化妆，做好防晒。护肤产品我用的是娇韵诗家的，神仙水，fresh家的面膜，CeraVe乳液，优色林万用膏（成人版）。&/p&&p&具体指导意见请移步文章&/p&&p&孕期和哺乳期可以使用化妆品，护肤品或美发产品吗？&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D183.211.162.32& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&孕期最关键要做的事，就是大量阅读科学育儿的书籍，然后在宝宝没出生以前拼命向家里长辈科普，比如宝宝要不要枕枕头，要不要把屎把尿，要不要蜡烛包绑腿，宝宝该穿多少衣服，能不能吹空调吹电扇，用尿不湿背带会不会罗圈腿，要不要每天洗澡，什么时候加辅食，等生了宝宝之后再来说这些事，长辈几乎是听不进去的。&/p&&p&孕期这样和长辈灌输：妈妈，我和你讲哦，我有个同事，现在宝宝一岁十一个月，和宝宝说了两次怎么拉粑粑，就学会了，之前她天天折腾把屎把尿，弄得家里脏死了，宝宝还一把就哭，老受罪了，她告诉我，一岁十一个月大多数宝宝都会自己拉屎了，之前怎么把屎把尿都是无用功。别折腾宝宝了。&/p&&p&多用身边人的例子，老人家比较容易听进去，我老妈就是典型的反智主义，和她说科学说书上说，她火大得要命。说周围人如何如何她就不支声了。&/p&&p&&br&&/p&&p&2、月子&/p&&p&把所有的禁忌都丢到一边去吧！&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.scipark.net/archives/16476%3Ffrom%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何科学地“坐月子”&/a&&/p&&p&月子里要保持心情愉快，多休息。这是一句正确的废话，很多时候不是你想要保持就能够做到。&/p&&p&孩子千差万别，动不动有新状况，再加上家中长辈，隔壁邻居意见多多，初为人母的喜悦很快被冲没了。&/p&&p&我们来看这个分析&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5a23daca9f49258eaa1d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&1164& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5a23daca9f49258eaa1d_r.jpg&&&/figure&&p&坐月子，妈妈要变强大，你自己怎么坐月子应该自己决定，听信落后的坐月子习俗会有什么后果？想想上海那个坐月子坐出热射病死亡的产妇吧！&/p&&p&不谈身体健康，也要想想心理健康，闷在家里一个多月，不能看电视上网，天天面对的就是哭闹的娃，和让你躺着吃吃吃的长辈，分分钟产后抑郁。&/p&&p&再贴个，月子开始就要知道的事。&/p&&p&春雨推出的育儿黑榜：&/p&&p&黑户1号——儿童防侧睡枕
&/p&&p&黑户2号——维C银翘片
&/p&&p&黑户3号——妇炎洁
&/p&&p&黑户4号——小儿止咳糖浆
&/p&&p&黑户5号——学步车
&/p&&p&黑户6号——果糖
&/p&&p&黑户7号——红药水紫药水
&/p&&p&黑户8号——优卡丹、好娃娃
&/p&&p&黑户9号——牛初乳
&/p&&p&黑户10号——骨密度检查
&/p&&p&黑户11号——微量元素检查
&/p&&p&黑户12号——宝宝游泳脖圈
&/p&&p&黑户13号——儿童酱油
&/p&&p&黑户14号——哭声免疫法
&/p&&p&黑户15号——杜曼闪卡
&/p&&p&黑户16号——七田真右脑开发
&/p&&p&黑户17号——学步带
&/p&&p&黑户18号——一岁以内喂宝宝蜂蜜 &/p&&p&黑户19号——蜂胶
&/p&&p&黑户20号——蜂王浆
&/p&&p&黑户21号——肚脐贴&/p&&p&黑户22号——把屎把尿
&/p&&p&黑户23号——加工类肉松食品
&/p&&p&黑户24号——保婴丹 &/p&&p&黑户25号——猴枣散
&/p&&p&黑榜26——七星茶、开奶茶
&/p&&p&黑户27——炎琥宁等中药注射剂
&/p&&p&黑户28——蛋 白 粉
&/p&&p&黑榜29——珍珠粉
&/p&&p&黑榜30——婴幼儿喂葡萄糖&/p&&p&黑榜31——母乳检测
&/p&&p&黑榜32：匹多莫德等免疫增强剂
&/p&&p&黑户33：兰菌净
&/p&&p&黑榜34：羚羊角
&/p&&p&黑榜35：海参
&/p&&p&黑户36：燕窝&/p&&p&黑户37：给宝宝剃光头
&/p&&p&黑户38：给宝宝捏鼻子 &/p&&p&黑户39：给新生儿挤奶头
&/p&&p&黑户40：给新生儿喂米油、米汤
&/p&&p&黑户41：给新生儿枕枕头
&/p&&p&黑户42：惊风散
&/p&&p&黑户43：新生儿使用驱蚊产品
&/p&&p&黑户44：给宝宝绑腿 &/p&&p&黑户45：土鸡蛋营养价值高&/p&&p&黑户46：三伏贴&/p&&p&黑户47：哺乳期喝米酒 &/p&&p&黑户48：蜡烛包
&/p&&p&黑户49：俯卧睡觉
&/p&&p&黑户50：黄芪注射液
&/p&&p&黑户51：开裆裤
&/p&&p&黑户52：百日开荤
&/p&&p&黑户53：给孩子食用虫草
&/p&&p&黑户54：盐酸氨溴索注射剂&/p&&p&黑户55：嚼食喂孩子
&/p&&p&黑户56：育儿陋习（挤奶头、擦马牙、挑破螳螂嘴、剃胎毛、眉毛、睫毛、去胎毒）&/p&&p&&br&&/p&&p&3、哺乳&/p&&p&母乳当然最好，没办法母乳只能上奶粉的妈妈也不要觉得有所亏欠。没有任何证据表明母乳宝宝比奶粉宝宝强。现在奶粉一段模拟母乳技术也不错。&/p&&p&不赞成通草下奶，米酒下奶（不相信的请看&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//card.weibo.com/article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D183.211.162.32& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&/a&），鲫鱼汤下奶之类说法。哺乳期间饮食还是要清淡为好。也不赞成请催奶师，我请过，也看过好多催奶师，真的感觉骗钱的多数，假模假式的。我奶堵都是我妈妈帮我按摩按摩再用吸奶器吸。我同时还吃软磷脂。帮助疏通乳管，亲测有效。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ef20c6caf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&4076& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ef20c6caf_r.jpg&&&/figure&&p&哺乳姿势要学习，不过也不是定式，多试试寻找自己最舒服的那种。&/p&&p&喂奶应该是很舒服的，如果疼痛不堪，有可能是雷诺氏现象乳管痉挛，临床有吃维生素B6来治疗的说法，不过没有确切证据。&/p&&p&电动吸奶器是神器，开始能帮新妈妈催奶，奶越吸越多，等宝宝大一些了又能让妈妈暂时解脱出来，可以有时间处理自己的事。亲测小白熊，好女人，还有几个国产吸奶器都不行，要么吸不出来，要不吸得疼。美德乐还不错，不过太烧钱，后期买小白片，黄阀，导管（发霉又换新），导管刷，奶罩等等又费了不少钱，还不小