杭州哪家医院治疗腰间盘突出治疗仪好

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腰椎间盘突出千万不要随便推拿 有人推拿后出了大事
日 08:37:17
浙江在线新闻网站
  &医生,我腰疼还有些麻,怎么办?&&我洗衣服时弯腰的时间一长,就起不来。&&我的腰总是又酸又胀又疼,是不是腰椎间盘突出了?&&&每周二上午,浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科主任、浙江省医学会骨科学分会主任委员、邵逸夫医院下腰痛诊治中心主任范顺武教授坐门诊时,至少要花1/3的时间来应对因腰腿痛来就诊的患者。
  范教授说,腰腿痛是个很古老的话题,人一直立,手脚一分开,腰腿痛的问题也就随之而来。据资料显示,60%-85%的人,一生中至少有一次腰腿痛。在我们骨科门诊中,以腰腿痛为主诉来就诊的患者,超过骨科日常门诊量的30%,在所有门诊中,也仅次于感冒。在美国,每年有10%-15%的成人遭受中等程度或持续的腰痛困扰,因此造成的医疗费用、误工所致的经济损失超过国民收入的1.5%。
  腰腿痛的原因很复杂,其中约有20%-30%患者是腰椎间盘突出引起的,范教授说,这是一种常见病、多发病,早在100多年前就出现了腰椎间盘突出的概念,然而,人们对腰椎间盘突出至今仍存在很多认识上的误区。
  IT男为缓解腰痛做推拿结果病情加重须立即手术
  30多岁的陈先生从事IT工作,自称&码农&,每天上班绝大部分时间都需要长时间对着电脑,忙起来的时候连起身倒水、去洗手间的时间都没有。四个多月前,他出现腰痛、腿痛,坐得稍微久一点,腰部就又酸又胀,必须起身活动一下才舒服。去医院一查,被诊断为腰椎间盘突出,由于只有一点点突出,问题不是很严重,医生建议他保守治疗,多休息休息。
  但由于工作的原因,腰腿痛很难缓解,早上起来的时候还好,一到晚上,特别是加班时,痛得他只好趴在桌子上。一天下班后,陈先生决定做个推拿,让腰舒服一点。&做着做着,也不知道怎么回事,突然感觉身体像触电了一样,紧接着两条腿就麻了,一点知觉都没了。&陈先生说,&当时真的吓坏了,眼泪都要吓出来了。&
  陈先生赶忙打120,被送到邵逸夫医院。经检查,范顺武教授发现,陈先生的情况很严重,不仅双腿没有知觉,小便也解不出了,磁共振检查发现腰椎第4节、5节髓核已被按出,突出明显,脊髓神经完全被压迫,需要立即手术。考虑到陈先生的情况,范教授团队选择了椎间盘镜摘除髓核的微创手术。手术后,陈先生两腿的活动和小便功能慢慢恢复。
  范教授说,腰椎间盘突出早期症状是髓核有少量突出,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛和下肢放射的疼痛,此时卧床休息即可缓解。如果这时去做推拿,一旦用力过猛,已经有了裂缝的外层椎间盘会完全破裂,髓核就会从裂缝挤出,继而压迫神经,肢体麻木、大小便失禁的症状都可能发生。
  &像这位病人(就是上面说的陈先生),推拿时掉出一块蚕豆那么大的髓核,一定要立即手术,如果迟几天,神经就会被压坏,造成严重的后遗症。打个简单的比方,一块石头压在葡萄藤上,如果及时把石头搬走,葡萄藤不会受影响,但时间久了,受压的地方会坏死。&
  范教授说,腰椎间盘突出者因推拿加重了病情的,邵逸夫医院骨科每年都会接诊五六例,有的病人还因治疗不及时造成瘫痪。
  坐姿不良、缺乏运动
  是椎间盘突出的两大元凶
  范顺武教授说,以前,腰椎间盘突出患者大多是四五十岁经常从事重体力劳动的男性,近年来已没有明显的性别差异,且日趋年轻化,这与现代人坐姿不良、缺乏运动有很大关系。他碰到过最年轻的只有15岁,是一个初中生。
  如果疏于运动,长时间一个姿势坐着,肌肉容易劳损,肌肉的力量和耐力会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上,椎间盘受力越来越大,磨损自然就越来越严重。椎间盘虽然有弹性,但如果总是处于弯腰的状态,伏案写字、操作电脑,或是弯腰干活,都是向前弯的,两块椎骨就会挤压椎间盘的前边,椎间盘随之向后方膨胀。时间久了,椎间盘的弹性会慢慢下降,从而被挤出正常位置。
  有研究显示,人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小,站着时次之。坐着的时候,椎间盘最受力,特别是坐着且身体前倾时,腰部负重最大,此时,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎,只有这一个孤零零的支撑点。
  此外,肥胖、经常穿高跟鞋、受寒也容易导致腰椎间盘突出。肥胖会增加脊柱的负荷,为了使身体保持平衡,人骨盆会自然而然地前向倾斜,脊柱则要向后倾,改变了脊柱正常的生理弧度。穿高跟鞋时,人容易向前倾斜,随着身体着力点的改变,椎间盘的负重也增加了。寒冷或者是潮湿会引起腰部的小血管收缩、肌肉痉挛,使椎间盘的压力增加,造成退变的椎间盘破裂。
  腰突是自限性疾病
  80%-90%不需要手术
  很多人一查出腰椎间盘突出,就紧张害怕,四处求医。范顺武教授说,完全没有必要。
  &腰椎间盘突出大多可以通过保守治疗得到改善。需要外科干预的腰椎间盘突出的终身患病率从1%到3%不等,80%-90%的病人在产生症状的头3个月内症状就会逐渐缓解,并不需要外科干预。&
  著名医学杂志《新英格兰》曾刊登过一篇文章指出,对于腰椎间盘突出者,跟踪20年之后发现,手术与否效果是一样的,但手术能即刻缓解疼痛,提高病人的生活质量。那些不被纤维环包裹的椎间盘碎片,可以自行吸收或变小。也就是说,腰椎间盘突出是一种自限性疾病,疾病发展到一定程度后会自动停止,并逐渐恢复痊愈。所谓的保守治疗,就是在椎间盘自行缩小过程中的对症支持治疗,包括物理治疗和药物治疗。
  &保守治疗需要患者积极配合,比如,保持正确的坐姿、卧姿等,养成良好的生活习惯等。&范教授说,如果保守治疗了三个月症状仍未改善,甚至加重,影响到大小便功能等,建议及时手术,否则容易导致严重后果,甚至瘫痪。
  范教授也提醒,手术并不能百分百治愈腰椎间盘突出引起的腰腿痛,但它能将疼痛指数从100分降到10-20分,改善患者的生活质量。另外,少数腰椎间突出患者术后仍有复发的可能,一方面,人体的椎间盘有很多,每一个都有发病的可能;另一方面,当你始终处于不良的坐姿、缺乏运动等状态下,患病的风险就依然存在。
  十个认识误区
  结合临床,范顺武教授总结了十个常见误区,提出了三个建议,大家可以参考一下:
  NO.1 腰腿痛=椎间盘突出
  引起腰腿痛的原因非常多,包括腰肌劳损、感染甚至肿瘤等。常见的腰痛是韧带和肌肉筋膜炎引起的,其次是椎间盘突出,腰椎不稳。另外,工作、生活压力大也可以引起腰痛。
  NO.2 腰椎骨刺=严重疾病
  随着年龄增长,人体脊柱会出现不同程度的老化,骨刺形成往往是脊柱老化的表现,绝大多数骨刺不需要处理,但如果骨刺向后生长,压住了神经就要进行手术。
  NO.3 用手可以摸到突出的椎间盘
  椎间盘被肌肉、骨、神经覆盖,用手绝对不可能摸到突出的椎间盘。就像我们不可能用手摸到埋在墙里的电线和自来水管。
  NO.4 推拿可以把突出的椎间盘推回去
  推拿可以放松肌肉,改善局部血液循环,从而缓解疼痛,但由于肌肉、骨和神经的阻隔,推拿无法把突出的椎间盘推回去。
  NO.5 &牵引&可以把突出椎间盘牵回去
  通过下肢悬挂重物,进行牵引治疗椎间盘突出。然而到达腰椎的牵引力量很小,几乎不可能牵开椎间隙。
  NO.6 椎间盘突出要睡硬板床
  人体腰椎存在生理弧度,睡硬板床不符合腰椎的正常曲度,反而可能加重腰腿痛。合理的做法是在木板上铺一两床被褥或棕榈垫。
  NO.7 腰椎间盘突出都要手术切除
  有人担心腰椎间盘突出会引起瘫痪,实际上,这个概率非常小。大多数患者经过正规的保守治疗,症状可以得到有效缓解。少数病情严重,影响正常生活的,才考虑手术治疗。
  NO.8 西药就是止痛药,吃了会上瘾
  国际上,治疗腰腿痛最合理和被推荐的药物是非甾体类消炎镇痛药(普通人说的止痛药),它的止痛效果是通过清除体内的有害物质实现的,不是单纯的止痛药,更不会上瘾。
  NO.9 腰椎手术风险大,很容易瘫痪
  千万不要对腰椎手术心存恐惧,腰椎手术技术已经成熟,因手术而导致瘫痪的风险非常小。
  NO.10 手术以后要卧床3个月
  通常概念中,我们认为腰椎手术需要休息3个月,但其实应用微创技术治疗腰腿痛,术后2-3天就可以下床活动,包括吃饭、上洗手间、洗漱等。
  范顺武教授的3个建议
  1.首先要保持正确的姿势,比如坐在电脑前,腰要挺起来,后腰部垫一个小靠垫。那种&塌腰&式的姿势,对腰椎损伤很大。
  2.平躺时可在腿部垫个枕头,如果是侧身睡觉的话,枕头夹在两腿之间。这样,有助于保持脊柱的生理弧度。这也是范教授自己的经验之谈。
  3.坚持锻炼,推荐游泳和爬行。这两个运动姿势腰椎不受力,让腰椎得到休息,又对全身肌肉有锻炼作用。至于倒走,理论上是有作用的,但具体有多大的效果,目前没有相关研究,临床上因倒走发生意外跌倒造成严重后果的倒见过不少,因此,不推荐。
记者 葛丹娣 通讯员 王家铃 周素琴
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"网友求助"请问杭州那个医院治疗腰间盘突出压迫神经,...已回复
请问杭州那个医院治疗腰间盘突出压迫神经,微创手术比较好。了,腰间盘突出压迫神经痛,左腿酸痛,走路会痛,晚上睡觉也会痛。想知道微创手术有后遗症吗?有什么隐患吗?
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:小儿内科
共4位网友提供帮助
会员9228240 20:30:41
目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多,有按摩,针灸,理疗,推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的,这是根据病人的身体情况和蹭情况,经过四诊八纲辨症开出的方药,经成药效果要理想的多,常用的中成药腰痛宁,常用的方子有颈腰骨康汤加减等。用中医辨症用药治好后很少复发的.注意事项如下:一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二:注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带),强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁,丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想,可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.
会员9228302 20:30:45
腰间盘突出是腰椎间盘的纤维环破裂,导致髓核从破裂处突出,并压迫到旁边的神经根,造成神经根水肿、粘连,从而产生腰疼,腿麻、坐骨神经痛、椎管狭窄、腰椎骨质增生等一系列症状。所以修复破裂的纤维环是治疗的腰椎间盘突出的根本原因。我院治疗椎间盘突出,比如三维液体刀高新氧化消融术电脑三维复位系统后路椎间盘镜经皮切吸术等具体采用哪种治疗方法得根据本人的具体情况来确定
会员9227284 20:30:49
你好,这类疾病的治疗办法一是物理疗法,如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。二是微创疗法,如用激光和胶原酶进行治疗。即用激光汽化椎间盘,胶原酶软化椎间盘,再用椎间盘内窥镜,取掉压迫神经的髓核,来根治此玻三是通过手术方法治疗,即切除压迫神经根的髓核。患者宜采取哪种方法治疗,需根据病情,对症治疗。以上是对请问杭州那个医院治疗腰间盘突出压迫神经,这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!
会员9227812 20:30:53
腰椎间盘突出,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以,矫正姿势是关键中的关键的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,减小腰椎前凸,从而矫正姿势,(有时间可以试试倒走,倒走注意穿平底鞋小步子慢走,要选择安全的地带进行倒走锻炼)。倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好。如果感觉症状有减轻,为了便于坚持,可以考虑选用鞋底为前高后低的专利负跟鞋,和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,且更安全,更有利于效果的巩固,与现有的治疗康复方法都不矛盾,还具有补充、强化和巩固的作用,而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心,负跟鞋是一个最简单的方法,因为鞋是人的地基,直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛,就是因为它会导致重心前移,那么前高后低的负跟鞋,必然强制人体重心后移,矫正姿势的康复作用就很容易理解了。专利负跟鞋在发达的欧美国家比较常见。在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮。在国内,有些三甲医院可以买到,可以向专家咨询。更多可以参考:科技日报《腰椎间盘突出选择须理性》大众科技报《腰椎间盘突出矫正地基很关键》
问我腰间盘突出左腿神经疼痛
职称:医师
专长:龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户:50660
指导意见:椎间盘突出可以手术治疗,这种病容易反复,如果打算采取保守治疗的话可以尝试中医。如中药口服调理、针灸按摩理疗、中药热敷。注意休息,不要着凉。
问请问杭州那个医院治疗腰间盘突出压迫神经微创手术比较...
职称:医生会员
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&&已帮助用户:42781
指导意见:目前腰椎间盘突出的保守治疗方法很多,注意事项如下:一:睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二:注意腰间保暖尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围(护腰带)强腰背部的保护同时有利了腰椎病的恢复.三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛.四:平时提重物时不要弯腰应该先蹲下拿到重物然后慢慢起身尽量做到不弯腰.五:急性发作期尽量卧床休息疼痛期缓解后也要.注意适当休息不要过于劳累.以免加重疼痛.可以用腰痛宁丹鹿通督片治疗的如果效果不很理想可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的用中医辨症用药治好后很少复发的.
问腰椎间盘突出压迫左腿神经疼痛
职称:高级保健按摩师
专长:刮痧,艾灸,足三里,经络,风池,鱼际,按摩,足阳明胃经,理疗,养生
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问题分析:这是髓核冲破纤环导致压迫了周围的神经,会放射到下肢和腰部疼痛麻木。意见建议:建议先陈采用正骨复位治疗, 后期再配合按摩缓解腰部肌肉的紧张度,使肌肉得到放松,在家做小燕飞的动作,晚上用热毛巾热敷腰部,促进血液循环,减少弯腰提重物的动作,注意腰部保暖
问腰间盘突出压拍的左腿神经疼痛
职称:医师
专长:妇科病的诊断与治疗
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问题分析:腰椎间盘突出主要压迫血管神经,部分病患兼有风湿等,引起腰及下肢疼痛麻木酸胀等。治疗方法颇多,如牵引,推拿,按摩,电疗,药物等意见建议:建议你妈妈找有经验的中医辨证用中药治疗或选服中成药治疗,如正清风痛宁,万通筋骨片等。平时注意腰部保暖,睡觉应该选择硬板床,尽量少做重体力活
问因椎间盘突出导致左腿与左臀部神经疼痛怎么办怎么
职称:主任医师
专长:对于复杂肝内外胆管结石处理,重症胰腺炎的抢救,乙肝后肝硬化、肝癌的综合治疗、肝囊肿、肝血管瘤治疗等有很高的见解。同时对胃癌、结直肠癌、甲状腺疾病、疝、肛瘘痔疮等诊治同样具有丰富经验。
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指导意见:临床上治疗腰间盘突出方法很多,但对不同的患者应根据不同的病情选择适宜的方法进行治疗。轻的话可以采用牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。如果严重就需要手术。 你一定要睡硬板床。饮食上要多补钙,多晒太阳。注意不要太劳累,静养很重要。
问腰间盘突出压迫左腿神经疼痛无力
职称:医师
专长:宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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你好、常见病腰椎间盘突出症。防止过度劳累,适当的锻炼,建议、在当地医生指导下、正确的劳动姿势,注意卧床休息,治疗包括电疗、三维牵引、推拿疗法、针灸治疗、等方法。建议、在当地医生指导下、吃点骨头帮。膏药云南白药膏。
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擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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会员9228210 12:42:35
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会员9228272 12:42:39
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会员9227266 12:42:43
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问杭州腰椎盘突出医院哪个好翱找一个好的
专长:艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
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杭州腰椎盘突出医院最好的医院是杭州江城骨科医院免费咨询预约QQ、牵引法治疗颈椎间盘突出是比较常见的但是脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用    2、颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引诊治颈椎间盘突出推拿法诊治该病能够很好的缓解疾病带来的痛苦颈椎间盘突出的作用和适应症在中医学上认为颈椎病系因颈项长期劳累气血失和加上外感风寒、阻滞经络所致推拿治疗可以调和气血桂风散寒疏筋通络从而达到解痉止痛的作用推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的所有各型颈椎病对于脊髓型颈椎病传统不主张进行推拿治疗认为有可能加重脊髓损害但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道因此轻型脊髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗只是手法宜温和免除旋扳手法苭物治疗颈椎病症状显著时常用苭物作辅助治疗以促进症状缓解常用苭物有解痉镇痛苭、非甾体类消炎止痛苭、神经营养苭及血管扩张苭等中苭也常应用
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病情分析:浙江大学医学院附属第二医院
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病情分析:杭州市萧山区中医院
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浙江省杭州市萧山区育才路156号
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Ta帮助了2102人
病情分析:你好,中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致,由于本病往往本虚而标实,虚实夹杂,症候复杂,一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方,建议你采用传统中药千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗,可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛,对椎间盘突出效果非常好,可以彻底康复。希望正确治疗,早日康复!
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病情分析:你好腰间盘突出容易引起腰腿痛,下肢麻木不适症状
意见建议:可以服用腰痛宁胶囊治疗观察看看,避免劳累受风寒着凉,不要长时间坐着
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病情分析:你好,腰椎间盘突出属于退行性病变,是由于长期的不合理姿势所导致,症状是突出的椎间盘水肿,粘连,压迫神经根引起的疼痛
意见建议:如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。如果突出严重可以采用微创介入治疗技术,日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,
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31岁提问时间:
病情描述:腰椎间盘突出哪家医院治疗好腰椎间盘突出哪家医院治疗好?腰椎间盘突出,不适两个月,是否需要治疗?该怎么治?腰椎间盘突出哪家医院治疗好?腰椎间盘突出哪家医院治疗好?
医生建议:腰椎间盘突出哪家医院治疗好?腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名,根据该病的临床表现,可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。腰椎间盘突出哪家医院治疗好?建议进行针灸,按摩一段时间帮助恢复,效果很好,平时多活动,避免久坐,多吃一些豆奶制品。平时注意腰部保暖,注意休息。
友和财税男
24岁提问时间:
病情描述:腰椎间盘突出治疗医院哪家好腰椎间盘突出治疗医院哪家好?轻度腰间盘突出能治好吗?该怎么治?吃什么药好?腰椎间盘突出治疗医院哪家好?
医生建议:腰椎间盘突出治疗医院哪家好?腰椎间盘突出症的主要问题是突出物压迫神经根,及随之而产生的神经根周围无菌性炎症。腰椎间盘突出治疗医院哪家好?轻度腰椎间盘患者日常生活中注意不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。
41岁提问时间:
病情描述:腰椎间盘突出治疗医院哪家好腰椎间盘突出治疗医院哪家好?轻度腰间盘突出能治好吗?该怎么治?吃什么药好?腰椎间盘突出治疗医院哪家好?
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0岁提问时间:
病情描述:腰椎间盘突出几年了,昨天开始腰痛的厉害,脚有点麻,想问要用什么药可以缓解
医生建议:你好,根据你所描述的情况关于椎间盘突,发病时间短”,脚部麻木?指导建议:建议您最好先行保守治疗,1)卧床休息,2)可牵引理疗,3)口服芬必得,腰疼宁。以观后效
21岁提问时间:
病情描述:腰椎间盘突出哪家医院治疗好腰椎间盘突出哪家医院治疗好?腰椎间盘突出,不适两个月,是否需要治疗?该怎么治?腰椎间盘突出哪家医院治疗好?腰椎间盘突出哪家医院治疗好?
医生建议:腰椎间盘突出哪家医院治疗好?腰椎间盘突出是西医的诊断病名。中医学典籍中无腰椎间盘突出症之名,根据该病的临床表现,可归于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等范畴。腰椎间盘突出哪家医院治疗好?建议进行针灸,按摩一段时间帮助恢复,效果很好,平时多活动,避免久坐,多吃一些豆奶制品。平时注意腰部保暖,注意休息。

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