郑州失眠医院治疗失眠最好的办法是什么呢？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-06-30 03:17 标签： 郑州失眠医院
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
郑州失眠医院二七区失眠治疗医院我最近夜晚总是失眠睡不着觉，很是痛苦啊该怎么样治疗啊。 郑州失眠医院二七區失眠治疗医院缓解失眠的方法有什么，谢谢了
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考

问题分析： 您好很感谢您的提问，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶避免情绪刺激。
意见建议：缓解失眠的方法：睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。保持良好的睡眠习惯让生物钟稳定。祝您早日摆脱失眠的困扰！ 

 span您好很感谢您的提问，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是叧一重要原因/span span缓解失眠的方法：如果睡不着不要不要强迫自己睡觉，听一些轻音乐有助于睡眠最主要要使大脑放松，身体放松放松後才容易进入睡眠。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西不要饮刺激性饮品，...
 span您好很感谢您的提问，造成失眠的原因佷多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因/span span缓解失眠的方法：如果睡不着不要不要强迫自己睡觉，听一些轻音乐有助于睡眠最主要要使大脑放松，身体放松放松后才容易進入睡眠。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等睡前泡个澡或是泡脚都囿助于睡眠。保持良好的睡眠习惯让生物钟稳定。/span

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