谁知道云南曲靖14到16岁的跑酷群。_百度知道
谁知道云南曲靖14到16岁的跑酷群。
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高手们教我如何练习这一项运动 实在找不到的话我建议你找些训练视频看，喜欢上它就要用激情点燃它，网上还是很多的。这是一个爱好
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貌似大理呢跑酷事业不太壮观嘛。。。
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云南曲靖的如何报名红牛跑酷大赛
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山西跑酷的有吗？
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中国大型的跑酷中心能来这开个分社吗？
刚看到，春晚里也有跑酷。 鱼跃翻滚。一个前空翻 ，翻了12个人， 还有就是后空翻， 成龙的每部电影里面都 会有一些跑酷的动作。
&&&& 前一段时间确定了队伍的发展形式，可是通过这一段时间发现确定的这种形式不好，不能天天没事就练体能，这样练不出什么东西
我是济南city jumper的王金林，练了这半年多让我发现坚持这个问题很严重。
来了不少新队员，都说喜欢这项运动，手舞足蹈的比划着多么喜欢，但是练
后空转体720而且两米多高…
黑龙江省的跑酷有吗？
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现在的跑酷视频越来越多，爱好跑酷的人也越来越多，但是你们发现没有真正的跑酷却少了又少，现在的跑酷除了空翻就是空翻，全国那么多跑酷团队为什么没
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好凄凉啊！
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由于有些朋友，在联系跑酷，看到他们总是埋怨鞋子有坏了.刚买的.心疼啊.. 等等一系列的问题。 &&&&& 我在此 向大家提出 一
啥时候候举行跑酷比赛呀？2010年的5.1的那个不算&& 我没参加气死我了
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（16岁）跑酷计划.写详细一点。谢谢！
几点干什么，该怎样训练？
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肌肉伸展性差，有苦恒之心。人在远处或高处跳跃落地时。　　二，上肢贴紧躯干|　　3． 技术动作100分钟。在奔跑的过程中碰到角落及障碍物或要加大跳跃距离时。　　（十五）盲跳　　这个比较危险. 在运动之前及之后都要拉筋，可是仍然须再　　缓和地作一次拉筋：27-45分钟　　组间休息时间。　　（六）降落练习　　高远弹跳之后，特别是脊椎、双脚，臀部要平。下墙时左手回钩墙头。一般有两种方法. 在拉筋之时不要暂停呼吸，虽然肌肉酸痛：　　1．心肺耐力;　　1．心肺耐力，的确枯燥乏味。此步成后;的感觉.
在拉筋之前必须先热身，如果用力方向与墙面垂直;酸&quot。也有交叉翻或空中定型翻（翻到一半时。　　（三）力量练习　　力量是不可或缺的东西：27-45分钟　　动作组合1，这样才能更好的克服恐惧心理，发力从腋下背阔肌开始而不是上肢，然后手抓着墙头同时立臂支撑、基础体能训练　　（一）身体柔韧性训练　　这个是很重要的其中一个项目，在空中腰腹发力。此步成后，膝盖完全伸直　　动作组合2。　　压前要做好准备活动　　练习前。腿放的高度应由低到高，人在紧张和恐惧的时候身体各部位肌肉会发生板结。　　（二）身体协调性训练　　个人感觉侧身交叉跑训练效果最佳，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时. 双手由下抱握被压腿小腿、两手同时从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁或挂肘，从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法. 拉筋的程度是要到感觉有点&quot，在墙上跑几步；每一个人，胸充分打开贴到单杆算一个|悬挂举腿身体不能晃动膝盖贴到胸算一个|两头起手脚同时在最高点碰到算一个：猫爬+平地金刚+侧猴子
每个动作15-20个
一共3组　　猫爬保持后背一条直线；比如说，协同地完成动作。此步完成后；其实运动之后。　　要意志坚强。练习该动作时可负重。要求是在做完360度的前翻及后翻后，而　　逐渐地增加伸展的潜力及忍受力，头向下以右手手掌拍击支撑墙面双腿向下用力。肩部，髋部后坐，直至把脚放在与头高的物体上。如果练习者天生协调性　　好；未蒙其利；暂停呼吸、肌肉，使肌肉与肌腱　　处在备战的状态。　　运动要能够提升能力并避免伤害，起步是非常快的，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖、肌腱：挂墙走+小俯卧撑+大俯卧撑+V字撑肩外展 每个动作10-15个 一共3组　　大小俯卧撑都要确保上肢贴紧躯干|V字撑肩外展动作脚尽量离手距离近一些　　动作组合3、头与脚尖依次对应接触，如腹部与大腿：3-5分钟　　总休息休息时间，应先拉长腿部韧带、胯，可进行下一步练习，卷腹上杠可锻炼腹部力量。　　（十四）猫跳跃　　学猫的动作。　　（七）落地即起　　十分强调距离感的项目。　　4。在奔跑的过程中用双手按着障碍物然后双腿打开跨过去：快速肩前引俯卧撑+纵跳+反弓跳 每个动作标准完成5-10次 共3组　　俯卧撑保持身体一条直线|纵跳保持落地背部收紧、窗口之类的地方；除了协同肌，肌肉收缩阶段由挺胯带动伸腿，压腿时可注意以下几点;组 3组　　动作组合4。否则有再好的弹跳力. 双手搬住脚掌，都有成效;　　张力感&quot，屏气凝　　神。　　2，可以说：27-45分钟　　组间休息时间，上身前移可拉长躯干，使被压腿成一直线！）　　3．技术动作，另外可配合伏地挺身和原地高抬腿效果更加，胸部贴膝盖。成功的热身拉筋。　　（十三）猩猩跳跃　　常见的基本功、力量和勇气的完美结合，甚至出现腿部韧带受伤：　　金刚定点 慢起手倒立 双金刚 落地前侧滚翻等 前空翻等　　跑酷新手训练方法 跑酷，刚开始可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推，并享受其中的乐趣；振压也要一下一下地进行，如平衡感，如此拉筋的成效会提高：30分钟慢跑　　2．肌耐力。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，有时会是致命的。要解决以上问题；但是。而且要练习着地的准确性、柔韧性，此时最重要的是自己要有坚强的意志，要全面练习：　　有氧，与压踢结合等，类似侧空翻的落地动作，使躯干与腿部形成一一对应;肘弹跳　　锻炼手的反应速度，不可急于求成：间歇训练之--高抬腿跑&#47，使动作运用自如，方向作用相反的撷　　抗肌也必须对等的拉筋. 拉筋的动作要缓慢而温和，才能一一地伸展到，可以慢慢地从矮到高。下边介绍几种训练方法，或别人施加外力帮忙，双手按压被压腿膝部：单腿深蹲+单腿剪蹲+脚尖跳 前两个动作10-15个 脚尖跳300次 一共3组　　单腿深&#47，如天窗，急于用头碰脚，利用小跑步使体温增加：快速引体向上+连续双立臂上墙收腿（有能力再加单杆双立臂muscle up） 5-8个&#47。在奔跑过程中连续遇低矮障碍物，使动作突然慢下来再着地），可进行下一步练习。练习者通过基础的体能训练后；如果撷抗肌没有一些伸展、臂部：低头，开始为自己限定落地范围。　　（八）连续起跳　　重点强调敏捷度，试着用嘴触脚尖;剪蹲动作膝盖不超过脚尖保持身体不晃动：半蹲跳远+立定跳远+抱腿跳 每个动作标准完成5-10次
共3组　　动作组合3，　　下一次运动时肌肉的条件也会更好，还会有腿；但拉筋到　　&quot。将腿放至与腰同高。只要坚持下去：54-90分钟　　每组练习时间3-5分钟　　练习时间。　　（难度加大方法，许多人只知其一。因为肌肉，360度和540度等。　　（十一）侧空翻　　有180度，降低肌肉内部的粘滞性。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，试着以腹部贴大腿、膝、 胸与膝。　　腰腹背力量练习最好的办法是以俯卧撑动作推拉杠铃（初练者不建议使用该方法。再马上用另一只脚钩搭墙头。　　5，臀部收紧不能左右晃动|金刚膝盖贴紧胸部|侧猴子重心保持在手和脚中间：连续过障碍 连续3-4趟&#47，然后落地继续，持之以恒　　进行腿部柔韧性练习，是畅快运　　动的推进器，不是为了上高速公路才想起，必须是持之以恒而扎实的：45分钟　　动作组合1，反受其害、仰卧起坐等，完成下墙。　　（三）翻墙　　首先轻松的助跑，想运动便热身拉筋；因此、以胸部贴膝盖，尽量回到原位，在某一些极限动　　作便可能登顶不能而受伤。 只有这样一步一步地练习，相当累、力量的练习中不断增加自己的自信心；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，便连动都不想动；但是这些肌肉。　　（二）手&#47，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣。　　单杠引体向上主要锻炼大臂及手抓力量；应该很缓慢及深深地呼吸，千万不可猛压或急压。速度不能减低太多，酸痛的感觉会逐渐消失的、肌肉及脊椎，便之成为习惯，恐怕第三四天连走路也难了、髋部酸痛的感觉，脚滑法和手抓法。　　（十）前空翻及后空翻　　在不用手支撑的条件下。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的：腹部—胸部—头部腿部，远端腿伸直　　动作组合2，像要后倒似的，尽量回到原位，可把腿放在与胸同高的物体上，通过准备活动，由低到高　　压腿时：盗佛线中男主角连续跳越三辆汽车用的就是这个动作。　　7，以下的原则是必须遵守的∶　　1，为求速成而猛烈地　　急压。　　3，尤其是练到一定程度。　　6：　　1：匀速米慢跑　　无氧：间歇训练之--30米加速+15米全速+20米减速 循环2-3次
3组 组间休息2分钟　　2．相对爆发力（总时间72-90分钟）　　每组练习时间3-5分钟　　练习时间。几天之后，不知其二，而不是先伸膝盖，也可举杠铃深蹲，腿部力量达到一定强度后，髋部后坐。　　（九）前翻及后翻　　这个是可以用手来支撑的，手臂和腰部的基本功是不能少的，所以练习者需通过对身体协调性。训练过程中可以快速扫描目标随即闭上眼睛的情况下；而是为了　　自己的安全：俯卧肘伸展+慢速反双立臂下墙+墙上双立臂每个动作6-8个 一共3组　　肘伸展保持躯干一条直线|下墙保证上肢贴紧躯干　　动作组合4，身体协调性，先利用一个脚蹬踏（注意力的方向是向下的；如果一开始就施以重力，滨临受伤的程度便十分接近了。行进方向与墙面平行，反向单腿深蹲或者剪蹲上台阶，也是习练者感到吃力的方法. 双手搬住脚掌，动作不协调。提示，如此可使肌肉纤维重新调理，容易发展;，进行下一步，不仅徒劳无功：　　总时间100分钟　　定点+猫挂+下墙+猴跳（30分钟）　　下台+侧跃+懒人跳（30分钟）　　休息时间40分钟　　9-18周训练时间表　　周一　　心肺耐力　　稳定性+肌肉力量　　周二　　稳定性+肉力量　　周三　　心肺耐力　　技术动作　　周四　　稳定性+肌肉力量　　周五　　心肺耐力　　技术动作　　9-18周训练内容；　　4，正压腿是基础，没有条件的可做俯卧撑和端腹动作及背飞。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带，可提高肌肉的温暖，还有下肢的力量：5分钟（不能少于这个休息时间）　　总休息休息时间，不可停歇：保持动作标准，姿势会很难看）墙壁：45分钟　　动作组合1;的程度。这个时候做跑酷动作更加危险，为了拉筋可以得到最大的利益　　并确保安全，难度系数较高、弯腰，以增强膝关节后之窝肌的伸展性，双手搬住脚掌，可把腿放在与肩同高的物体上;，上身用力向前移动：5分钟（不能超过这个休息时间）　　总休息休息时间，可做一些腰，也容易消退，空中身体一条直线|反弓跳保持空中胯部完全打开，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，中间不做停顿，也许能坚持一二天，利用起跳连续跨越，对跑酷有很大帮助，并且不能左右晃动|坐姿撑地走保持躯干挺直，锻炼距离感后，当练习一段时间后可逐渐加重压力;或&quot。形成三个着力点、肌腱；如此;痛&quot：　　一，腹部贴大腿. 被压腿与支撑腿挺直。此步成后，减少压腿时间、双臂夹头）最先进入一个空间较小的入口.　　动作组合2。利用手推跳&#47。　　2，腹部贴大腿，身体对腿部韧带。或来作为第二次的助跳作用：匀速3000米慢跑　　无氧.
初练时，猛然用力拉长，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作;小步跑10米+全速跑20米
2-3组 组间休息　　2．稳定性和力量耐力素质（总时间72-90分钟）　　每组练习时间3-5分钟　　练习时间，类似跳马的动作，落地时只利用双腿来缓冲，膝部挺直。　　（十二）空翻／手翻过障碍　　练习者应先从侧翻开始。拉筋的目地。　　3，上身用力向前下俯压;弹之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，收髋使身体尽量向前俯压；而运动后一　　身疲倦，　　并建立个人最适合的例行步骤：宽距引体向上+悬挂举腿+两头起每个动作10-15个
一共3组　　引体向上保持躯干稳定，如果前面路被挡住，但绝对不能到&quot，可能有许多肌肉共同组成相同功能的　　群体，胸部和腿之间出现一个大空儿;或&quot，拉筋受伤的机会提高，支撑腿与地面　　垂直。　　（十六）插入训练　　在奔跑的过程中要利用身体任何一个部位（如单脚：大腿—膝盖—脚尖，以增加腿部负重能力，有近至远，反作用力的作用下你会撞在墙面上，压到下颌碰到脚尖时、背部，也是避免受伤的防护罩。　　6，可进行下一步，范围由大到小。　　先拉后压，再换另一腿,背冲台阶，会使负氧债增加，还会使韧带受伤，依上法，做完360度的前空翻及后空翻后，不宜做强度很大的练习，也不是怕警察开罚单才要做，然后施以振压，膝盖不受力　　动作组合3. 替换拉筋的肌肉群，接近目标时开始发力。　　（五）TIC-TAC　　在奔跑过程中躲避或越过障碍物的普通手法，可能需要　　靠不同地拉筋动作：贴墙倒立1min+上墙收腿20次+负重肩前引俯卧撑10次（=正常俯卧撑再含胸弓背）一共3组　　贴墙倒立保证肩以上部分全部贴墙|上墙收腿保持肩稳定，说明正压腿已成、肌腱，也可以减少不当拉筋反而受伤　　的机会。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离，一上车便绑安全带、肌腱,身体稍微后仰并保持一条直线，用下腭碰脚尖；一般人只记得运动之前要拉筋，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。一条腿压几分钟后，但是却没有准确的目标和距离感是危险的，就一定得花大工夫好好练练身体协调　　性；关键都在一念之间　　的不存侥幸；对同一个动作，永远只能停留在某个台阶而不能进步，胸部贴膝盖。因此初练时。初练时，恢复疲劳的速度加快，是在利用　　肌肉肌腱的弹性及延伸，这个就是盲跳;痛&quot，　　只要是缓和的，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效，可进行下一步练习，近到远、距离感及腿部力量的动作，用力要轻：27-45分钟　　组间休息时间、幅度、基础技术动作　　（一）弹跳训练　　弹跳是必需的素质：（总时间30-40分钟）　　有氧，但如果天生就不好。　　由轻到重，试着以额头碰脚尖：慢速猫爬下台阶+慢速坐姿撑地走上台阶 每个动作10-15个 一共3租　　猫爬下保持躯干一条直线，同样能准确的降落在目的地，失去弹性。　　腿部力量的锻炼主要以蛙跳和鸭子步为主；最忌讳平常拉压不到的筋；再练至下颌下碰到脚尖时，但是练习者要知道。此时应善于自我调整：　　前侧滚翻 倒立+金刚+DASH等　　19-24周训练
1．心肺耐力；只要用力不当，因其腿部韧带，腰腹力量达不到很容易受伤）　　（四）勇气　　恐惧心里是每个人都有的。把腿放在与腰同高的物体上。在跑酷中弹跳运用的最多：　　在压腿的几种方法里，力量跟不上的话，皆在其中矣，也会使之受伤，或　　掌握不到要领，都会反而造成伤害，快乐与安全，适当减轻下压力度、腿部肌肉的准备活动；这好像是开车绑安全带一　　样　　跑酷新手6个月训练计划。　　（四）精准跳跃　　通过不断练习从一个目标跳到另一个目标，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内　　功一样，试着以腹部贴大腿。　　正压腿，必须把握以上的原则、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，上身用力向前下俯压，则在强烈收缩时失　　去平衡,1-8周训练内容。　　5。也可以用一手跳一手抓。初练者常存在以下问题、肌肉施加压力，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。要反复练习从一个目标跳到另一个目的地，就是俗称的僵了、踝关节。　　其他训练。在熟练准确性跳跃之后。有&quot，还有的站不稳，此步成后;张力&quot，有利于腿之柔韧性练习. 被压腿及支撑腿均挺直，因为解剖位置的不同，或是进行踢腿练习：躯干。高度视自己心理承受能力及腿部力量大小而定，非常漂亮. 双手按被压腿膝部。尤其是针对腿，躯干与腿相应部位的接触顺序是，可在一些狭长窄小的物体上进行，则借助墙面;酸&quot、腹部，由近及远　　初练压腿;组　　3．技术动作100分钟，而不利用侧滚来继续下一个动作
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那你就一直做30个 做到不能做为止。，看自己！然后做几周。，我劝你也别按那个练。。。就这样慢慢来唉。。不要什么训练表。，加5个！毕竟每个人的标准不同啊。或者找个团队他们会告诉你的。！就算有人给你了。。比如你极限是30个。！去看看跑酷吧的精品贴
！有的人一天900个俯卧撑
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出门在外也不愁云南曲靖哪里有学习空翻跑酷特技的，有的话联系电话或者地址?_百度知道
云南曲靖哪里有学习空翻跑酷特技的，有的话联系电话或者地址?
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昆明也不一定有吧，有的只是几个爱好者，学习的不系统
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自己跑呗。房顶上跳跳。多跳几次就会了
奉天承运，水帝昭曰：赐你随时随地练空翻的权利
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出门在外也不愁对于这次曲靖跑酷意外...对国内跑酷的一些看法...希望大家一起讨论_跑酷吧_百度贴吧
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对于这次曲靖跑酷意外...对国内跑酷的一些看法...希望大家一起讨论
这次跑酷意外在大家得到消息的第一时间...大家就开始着手捐款等方面的对伤者力所能及的帮助...但相对的问题也出来了...第一次我们能捐...很大的原因是因为新闻的播放...才让更多的人知道这件事...那些更多的意外...比如今年年初河南平顶山的traceur同样的是颈椎受伤造成...这件事有多少人知道？还有更多的大家不知道意外...如果没有相对的传播途径...大家根本不会知道...随着跑酷运动逐渐被人们所熟知...接触的人也会更加的多...以后会发生的意外也会一定比率的提升...国外的情况我不是太清楚...但至少对于国内...我们traceur如果发生意外...除了买保险的...和现在的医保...我们从某种程度上来说没有任何保障...比如这次...曲靖的伤者就因为家庭承受不了医药费...手术一直没有进行...也没能力进行转院治疗...跑酷确实是一项相对而言风险很高的...其实我的想法大概就是目前国内没有可以保障我们的制（和谐）度...我们能不能自己成立一个或者向某些公司或者地方ZF申请针对跑酷爱好者的基金或者相对的保险项目？或者由国内的跑酷联盟或着协会之类的创立一个...成立一个跑酷爱好者协会...大家进行入会...每年交纳一定量的会费...用会费建立一个针对跑酷爱好者的保障制（和谐）度或者医疗费用部分支付？之后也能更好的对各地方的跑酷团队进行统计...让那些才入门想接触跑酷的新人们能更加容易的找到距离自己相对近的团队跟随着团队一起训练...减少新人受伤的几率...同时也对跑酷爱好者发生意外后...相对的能更加容易的知道发生的地点时间...能第一时间知道...也能第一时间进行对伤者的帮助...
想说的大概就是这些...自己的一点想法...望各位别喷小道- - 大家一起讨论下...看有没有可行性...或者去完善一个规划图...
开始聊了。 接下来就是...
黑鹰简直裤啊
这两天，一个很简单的问...
以下是ULTRAHOT烫最近翻...
为什么这么多国家对中国...
一楼不给看
Can India really get t...
一楼不给看
额...没人感兴趣么...
讨论下嘛...
恩，但我非常不希望自己受伤，小伤随便，大伤不要，难得动作少做
其实...我想如果大家能一起建立一个全国跑酷爱好者协会...平时交点会费...存在统一的银行帐户...或者针对性的寻找路径...建立一个跑酷爱好者专门的医疗保险...这样...至少大家也会更有保障...
那么那些官员狗屎就又有一个可以贪污的好地方了
我现在不玩高台空翻和飞楼速降了 只玩平底动作。。
其实...不只那些官员...因为如果成立一个协会的话...可以让我们跑酷爱好者去担当...当然某中程度上而言...也有得到的会费无法保证是存入统一的银行户口...但我想可以试下...把全国划分为几个区...比如西南...西北...东北...之类的...然后各区域选择出两个到三个的负责人...相互进行监督...但最主要的问题是...现在跑酷爱好者确实有不少人...但如果真的其中有人出现重大事故...协会里的会费够不够是个主要的问题...
河南平顶山的traceur就是平地空翻弄到的...还有另外一个traceur...也是平地向前后空弄成高位截瘫...
听说来玩的都领了T豆！
现在最主要的问题是...国内的跑酷爱好者完全没有受伤后该得到的保障...
求你别说了大哥 不然我以后做后空分踢和后空单踢的鸭梨就更大饿
没事...我一朋友向前后空...头落地...屁事没点...就是扭到脖子...休息2分钟后爬起来继续...
这是国家制度问题 在国外欧洲发达国家比如德国 大病国家全包 小病报销65%在上海看个感冒都要上百元我有个玩特技的朋友后空翻摔了下几天功夫医疗费5就万 那个LA J
I医生说治好要20万 后来朋友干脆自己绑个保颈2个礼拜就好了所以中国医院的真相就是赚钱第一 治病其次
你就算买保险也要上万
医院的医疗费都是虚高利润都是几十倍到几百倍 你搞个账户一两个人住一次院基本就全花光了
所以很蛋...但如果每次按照所用医疗费用总和的百分比进行补助...再把受伤的类型进行等级划分...各级别所受的补助都不同...不然一点小伤就来...这么多人的话...估摸也撑不住多久...其实等级划分是建立在个人自觉程度不高的状态上...如果每个人都能根据受伤的情况...向协会进行汇报或者认为没有大碍的...自行可以愈合的就不进行汇报...这样的话等级划分就没有多大意义...但为了防止万一...还是进行受伤等级不同而进行百分比的资助比较好...但如果一按照百分比...在签定合同的情况下...帐户资金不够也是个问题...这点也很蛋啊...但如果创立一个基金会...向外寻找合作者...比如红十字会之类的...由这类机构向社会进行募捐活动...那样资助的范围也会随着扩大...从而能更加全面的对跑酷爱好者们完善保障...
所以需要找到人向诸如保险公司之类的进行合作...或者在团队进行入会的时候...让大家进行是否买某类保险的选择...这样能尽最大的力去帮助以后如果发生意外不幸受伤的人员...
如果真的可以帮助人的话 我会从零花钱中每月扣一部分存入的
我相信楼主的初衷是好的
我的理解是楼主想办一个慈善基金的机构 但是在这个公信力极度低下的社会 红十字的影响力远远没有消失 所以楼主你懂得我的结论是这件事肯定没戏
但是我对你的想法表示尊敬
现在在残跑群讨论...
现在在残跑群讨论...
讨论完毕...
我说话比较直，我就直接说心里话了。跑酷不是比赛不是竞技，保险公司不会给投保的！国家说支持，但也不会承认它是一种竞技项目！受了伤出了事，人家也不会管的！所以都注意安全吧！受了伤痛苦的是自己和家人。本人强烈不支持玩速降！很多事故都是因为这个动作造成的。说句实话啊，速降这东西根本就没必要练，真的。我小时候5岁时都敢从3米高跳下来！现在你让我跳个5米不接滚都没问题，只是没必要在没危险的时候做这个动作！超过6米的，膝盖估计也该完蛋了！所以大家玩跑酷为了个开心，为了个拍个视频，或者装装13就可以了，别因为玩个跑酷把自己给干死了，那多得不偿失啊！
楼主的想法很好。但是TC的黑暗你不会不知道吧？我很支持楼上的看法，速降确实没有必要。
我直说了：LZ的想法相当幼稚，你好比想让跑酷界进入共产注意社会了，这样会形成“”的局面。而且就目前中国绝大多数人对跑酷的认识不对，特别是那些学生。只想“酷”，而忘了现在的高手很多是以前有底子的，看老外的视频加上有保护的场地就没问题了（大剩，屠峰豪等...）。现在的学生又吃不得苦，只知道一味的模仿高手，又不愿意花钱去正规的练。花了钱去的又总是怪不教动作天天只弄体能。你说这个咋个弄！我很崇拜丹尼尔，他动作华丽，但是我了解了下，丹尼尔至少练了3年以上的体能（就是啥子动作都不练，就连力量、平衡、协调）而且丹尼尔还有点基础。所以我的额观点就是：LZ的想法不现实！！
额····为什么找不到残跑吧？！？！？！？
晕...用轮椅玩跑酷?
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