有多种原因可以导致失眠生活压力大，情绪波动焦虑 抑鬱 等。这个是 神经衰弱 的现象就是和紧张，焦虑压力大有关系的。首先要建立良好的睡眠卫生习惯调整自己的生活节奏，建议患者休假一段时间放松自己，必要时口服 药物治疗
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表现为入睡困难，断断续续不连贯而過早地醒来，醒后不能再继续睡有 睡眠不足 ，全身乏力倦怠感觉，多因健康情况不佳疼痛、感觉不 适，生理节奏被打乱睡眠环境影响等，也有怕睡眠而 失眠 的 可根据不同的原因采取相应的措施。
失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈，禀赋不足心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态导致睡眠不足。又称入睡和维持 睡眠障碍 (DlMS)为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及 睡眠时间 不足或质...量差等
问题分析： 诱发失眠的原因有很哆对于上班族人群，睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤等都会影响入睡而根据您嘚描述，可能是失眠早醒和精神紧张，压力大有关 意见建议： 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好身体就百病不侵，睡得不好身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠、焦虑、抑郁情绪治疗不能从一而终，要多方面深入叻解病情去除病根。当轻度失眠出现的时候我们一定要谨慎的防止严重失眠症的出现，中医治疗失眠效果显著是许多患者康复的首選。
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可以治疗失眠的食物：玫瑰花烤羊心将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用将50克羊心洗净、切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水反复在在明火上灸烤，烤熟即成此食物宜热食，可边烤边食此食疗方法具有补心安神功效，适用于心血亏虚所致惊悸失眠等症乌灵参炖鸡准备1只鸡，乌灵参100克酒、姜、葱、盐适量。首先乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片放入鸡腹内;将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后改文火清炖，待鸡熟后加盐少许即成。此食物每日2次食鸡肉、饮汤，可补气健脾、养心安神适用于神经紧张、神经衰弱造成的失眠。远志莲粉粥准备远志30克、莲子15克、粳米50克先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸此方可随意食用。具有补中、益心志、聪耳明目作用适用于健忘、怔忡、失眠等症。 如果失眠比较严重建议你们去那个江丠的红十字什么 什么 博爱医院看看。
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