【4.15-16两天】苏州市登山户外运动协会第三十二期户外急救技能培训
为普及登山及相关运动知识和技能，积极倡导全民“安全户外、健康快乐、公益环保、尽享自然”的理念，促进苏州市登山运动的安全规范健康有序发展，苏州市登山运动协会联合苏州市红十字会为保护人的生命健康，从七月份开始开展红十字急救知识和技能培训。
一、主办单位
苏州市登山户外运动协会
二、培训时间
2017年4月15-16日
三、培训对象及参与培训资格
培训对象：户外运动爱好者
参与资格：
1.参加本课程培训的学员应年满十八周岁
2.身体条件良好，能够进行急救技能操作
3.60人/期，报满截止
四、培训内容：
1、明确救护目的和救护原则。掌握伤病现场评估和自我保护、判断病情和合理使用救护技术的基本概念。
2、了解现场心肺复苏的意义，掌握成人现场徒手心肺复苏术的基本操作方法。
3、了解创伤救护四项技术的用途和意义，掌握现场止血、包扎、骨折固定、伤员搬运的基本操作方法。
4、了解、掌握常见急症、意外事故的现场自救互救方法。
五、培训地点、时间及课程安排：
09:00-11:3013:00-16:00
心肺复苏理论及操作
江苏省苏州市竹辉路510号
09:00-11:3013:00-16:00
四项急护技能理论及操作
（午餐自理）
路线指引（提倡绿色出行 ）：
①公交：27路、28路、39路、395路、94路、游5路，乘至市红十字会东站下车后向西步行约150米。
②自行车：骑车至竹辉路510号红十字会院内停放。Ps：广电总台门口有公用自行车租赁点。
本课程采取理论知识笔答考试、操作技能考核的方式。
考核通过后可获得红十字救护培训合格证及急救包。
七、报名方式
通过苏体通一站式服务平台网站（www.suzhousports.com）注册后报名或者根据本人手机系统，通过手机应用商店搜索“苏体通”，下载安装“苏体通”App手机软件，注册后进入"精品培训"报名。
八、其他要求
参加培训者请带1寸证件照片1张。
若有报名成功后不参加培训的，三期以内不得再报名！（如有特殊情况，请提前3-5天请假）
九、培训联系方式：
1.地点：苏州市红十字会
2.联系人：木木 联系电话：
法律顾问： 江苏蓝之天律师事务所 简连华律师
点击“阅读原文”即可报名参加
责任编辑：
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今日搜狐热点2017苏州市登山协会上半年总结会在国发大厦举行
7月29日，苏州市登山户外运动协会一届九次会长会议暨一届七次常务理事（扩大）会议在苏州市国发大厦召开。苏州市体育局副局长、市体育总会副主席陶勇杰、苏州市体育总会副秘书长韩鼎、苏州市登山户外运动协会会长孙磊、副会长兼秘书长潘忠东、副会长刘常忠、杨峰、副秘书长毛洪、常务理事陶玲娣、理事严铭、顾问夏金荣、法律顾问简连华，以及苏州市登山户外运动俱乐部、各户外从业机构等40多位代表参会。会议旨在推动苏州户外运动健康持续发展，增进苏州登山户外运动俱乐部之间的广泛、深入交流。
会上，苏州市登山协会副会长潘忠东，以PPT的形式介绍了协会就2017年上半年的工作报告，总结了登山协会上半年的工作成绩，并对下半年的工作计划，向全体理事单位进行了汇报。
苏州市登山协会在2017年将登山户外安全教育作为一项主要工作推进。
副会长刘常忠在会上介绍了攀岩训练在国内与国际的作用，以及刘常忠攀岩俱乐部，在持续主导省、市开展“攀岩运动进课堂”的活动，让大、中、小学生走出课堂、走进岩馆，以“体教结合”的方式让更多青少年接触攀岩、爱上户外。苏州攀岩运动的领军人物刘常忠还介绍了该馆上半年为江苏省组队参加全运会攀岩锦标赛赛前培训受到了社会各界的好评。
副会长杨峰，介绍了该原色体育发展有限公司承办的“城市印记”2017年城市定向挑战赛、美丽乡村健身行等活动取得的社会效果，以及获得的奖励进行分享，其打造的目的为“体育+旅游”，体验全域旅游。
协会副秘书长、足迹户外运动俱乐部主任毛洪介绍，随着户外运动的日益壮大，户外运动专业从业人员队伍对整个户外行业的可持续发展显得尤为重要。为此，苏州市登山运动协会本着“服务、引导、规范”的工作方针，呼吁户外运动俱乐部加强对户外爱好者的培训，加快户外安全意识，为苏州的户外运动培训专业人才，夯实户外领队的基础。
苏州市登山运动协会自成立以来，一直以“普及户外运动，推动苏州户外行业健康、有序发展”为工作宗旨。在今年上半年中，该协会项目发展再上新台阶。以户外运动为例：2017年上半年，苏州登山协会举行48场活动，与苏州市红十字会联合举办急救知识技能培训35期，1800人参训。初级户外指导员4期，中登协攀岩初级指导员4期，与往年相比呈现持续增长态势。
会上，大家分别交流了上半年的工作进展和下阶段的重点工作，畅所欲言，进言献策。并对增补副会长1名、理事4名，进行颁牌。大家一致认为，登山户外爱好者“无论参加什么样的户外运动，出发前一定先要问自己7个问题：为什么去、去做什么、去哪里、什么时候去、和谁去、怎么去、带什么东西。”这些都是行前计划要考虑的因素，作为户外爱好者，首先要保证自己的生命安全和健康。
会长孙磊对本次会议作了总结发言，肯定了协会自成立以来所取得的成绩，与付出努力的成员表示感谢。苏州市登山协会结合苏州户外运动的实际特点，以加强管理、提高效率、改进服务为抓手，更加注重打基础、建标准、讲规范、重服务，使协会的各项工作管理更加规范、基础更加扎实、保障更加有力、效能更加明显、服务更加有效、队伍更加成熟。她鼓励协会各个会长及常务理事要进一步通力合作，扎实推进苏州户外运动的规范有序发展。
苏州市体育局副局长、市体育总会副主席陶勇杰在讲话中表示，对苏州市登山协会上半年的工作成绩给予肯定并表示感谢。苏州市登协30多个俱乐部，始终把安全放在第一位，能在短时间发展这么快、做得这么完备，这确实是相当不容易。他希望登协依然要普及、推广的空间，让登山、攀岩以及各种户外运动慢慢成为都市人的一种生活方式。他指出，户外运动不经过正规培训，还是有风险，这不仅仅是户外运动爱好者，每一位普通市民都应该具备基本的户外安全常识。
陶勇杰强调，苏州市登协在活动组织、技术培训以及青少年推广普及上也做了大量的工作，成绩显著。但还要发挥好社会组织功能作用，加强协会自身建设，加强社会责任意识，加强“四化”要求，加强户外专业管理人才的培养，共同营造一个健康的大平台。
（通讯员：张蕾 李锦涛）
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近年来徒步登山活动越来越被人们喜爱，我经过一阶段的徒步爬山等活动也受益匪浅，在量力而行的情况下，也经常参与一些活动。
今天上午，苏州市登山运动协会正式在穹窿山成立，苏州不少徒步爬山群和驴友济济一山，我也很高兴的参加了这一盛会。其间拍了一些照片，也没有细细整理，抢先在网上和朋友们一起分享了。
看得出人们越来越喜爱这样的活动，旌旗招展，人头挤挤，来的人不少。
老夫聊发少年狂，很高兴的参与了这一开心的盛会，也得为自己留下一些片片以作纪念。
年轻的妈妈带着可爱的宝贝一起来爬山，也抢拍了一张。
无锡网友也赶来支持和参与，我在无锡有不少很好的网友，看到无锡朋友也有些亲切感。
大会正式开始，苏州人大主任杜国玲、体育局局长鲍东东、副局长奥运冠军陈艳青等出席，孙磊会长宣布协会的成立。
一声枪响，协会第一次登山活动开始。
8264队首先进入穹窿山大门，其实真正的第一位还数我了，在枪响后我第一个冲进去，抢占有利地形，记录了这开心的一刻。
不顾高温，不怕劳累，笑容就是他（她）的愉快心声。
各个群都有曾经一起爬过山的好朋友，一路上遇到了分外开心，就多拍几张照片来留作纪念吧。
一路上还有由群众自发组织的“苏州蓝天救援队”帅哥们，时刻防止着事故的发生。
活动的终点，大家合个影。上面几张照片的朋友也是我经常一起爬山的朋友们，很亲切。
开心驴妹，好名字，也记录和分享一下！
苏州电视台美女主持人在现场采访，我回来还得抢个先，在晚上六点半苏州新闻前，先把博客发了，咱虽一介平民，但做事也不能含糊啊，哈哈！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。谁知道健身房登山机怎么用？3个回答绿色和平567891：挺胸抬头，不要罗锅驼背，低头弯腰。
2：双脚交替踩踏踏板，需要协调性。
3：登山机的训练强度，是靠增加节奏，速度来提高的。调节难度级别，重力越小，就必须蹬的越快。
4：踏板控制的器械的幅度范围内，上下踩踏，不要碰触到上下边缘，发出咣咣的声响。
5：脚掌不能离开踏板，不能失去控制，跟着器械的幅度运动。
6：前脚掌踩踏，踝关节保持灵活。
7：双手可以像原地踏步一样自然摆动，也可以扶住器械。
1：向下踩时，不能膝关节强直，锁死，要留有空间。
2：要是肌肉力量太差，最好不好选择登山器。
3：协调性不好，控制太差，需要适应锻炼一下，或先做固定自行车。
4：进口器械通常较大，要是训练者身材过于矮小，不要勉强使用训练，没好处。
5：任何器械都要量力而行，虽然使用不难，但过量则伤。
6：膝关节有伤的，不要选择。
静格格0623登山机锻炼使用的方法也很简单，只要踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示。然后再根据训练目的输入阻力值就可以了。如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果。心率保持在130-140/分钟之间。如果想提高心肺功，阻力调到6-8，坚持20分钟就会有很好的效果。心率保持在100-120/分钟之间。
登山机不仅可以提高心肺功能和减脂，对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持。每周练习三次，效果最佳。
明月夜初登山机这种健身器材的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。但是，在台阶器上做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多。而是用登山机这种健身器材进行练习对膝关节较弱的朋友非常安全可靠。 登山机这种健身器材作为有氧健身器材的一种，对于减脂的朋友来说是一个不错选择，尤其是登山机的原理是爬楼，大家都知道爬楼梯是一种很好的锻炼方式，而且对于腿部塑形和新肺功能的加强都有好处，大家去健身房的时候可以尝试一下。
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930相关问答3个回答绿色和平567891：挺胸抬头，不要罗锅驼背，低头弯腰。
2：双脚交替踩踏踏板，需要协调性。
3：登山机的训练强度，是靠增加节奏，速度来提高的。调节难度级别，重力越小，就必须...3个回答烳儿要选择对讲机之前，我们最好先搞清楚一个问题，就是发射频段。一般来说，主流的频率一般为100M的136-174M，400M的400-470M，市面上能买到的绝大部分对讲机产品都是属于...3个回答灰机6Wu7效果还是挺不错的。
1.注意身体位置：
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。
&b...3个回答xiaoguaigiau1、开启跑步机电源：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。
2、启动跑步机，按下start键，...2个回答1e1250使用双环8字结绳法时，尽量不要只用其中一个绳圈扣锁连接安全带，因为绳圈受力拉紧时可能导致另一绳圈松脱。谢谢。
5个回答豪宅专家88888有氧健身器材的最佳选择：跑步机(1)简介跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式之一，也越来越受到大家喜爱。但由于环境...4个回答foryou匣抵4你好，健身房一般是BH的跑步机，我是经常去健身房的，经常都能看到BH的跑步机，毕竟是专业的跑步机品牌，质量还有功能都是很好的，效果很不错，希望能帮助到你。
5个回答ktnj369牌子有1、金史密斯2、BH(必艾奇)3、爱康4、星驰5、亿健6、必确7、SOLE8、舒华9、乔山10、优步，这是登山机和跑步机里面牌子最好的。
3个回答jsdfgsJDVn先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按 &START&启动，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或...3个回答mpalsbprz一般健身房的器材都是比较好的；以下有些健身的要点您可以看下
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