郑州瑜伽教练培训
郑州瑜伽教练培训
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&郑州瑜伽教练培训机构这么多？该如何选择？
&&有一个学瑜伽教练的朋友去面试，老板就提出一个要求：不用上体位课，给我们的会员讲五分钟什么是瑜伽，她当时就傻眼了，她根本讲不清楚，她就会一句，就是他的老师教他的瑜伽就是连接的意思，什么是连接呢?连接什么呢?脑子一片空白。而事实上中国95%的瑜伽教练都是这个水平，根本连瑜伽是什么都没搞清楚过，既然如此怎么会是真正的瑜伽教练呢?你相信自己的瑜伽水平吗?当遇到真正高人的时候你又如何面对呢?像去年“了一瑜伽研究院”就来了一个广东搞传统文化的人，专门来考古河洛易经文化研究的，就到我这里来探讨瑜伽和易经和佛学的智慧，那要您遇到这样子的高人呢?这几年我不断遇到这样真正的高人来交流，那是不是意味着作为瑜伽教练的您也会遇到呢?如果遇到了是让人家心服口服呢?还是让自己哑口无言呢?
&&还有很多瑜伽教练毕业后，去试着代课一段时间，结果发现没什么可以带的了，动作就那么些，天天都上，冥想词就那么些，天天都说，放松术就那么些，次次都念。连自己都觉得无聊乏味，更何况是会员呢?然后又到处去学习，学来学去永远重复这个过程。痛苦吧?为什么呢?问渠那得清如许，唯有源头活水来。你如果学到本质的东西，自己成为源头，那自然是连绵不绝，取之不尽用之不竭的。
&&作为一名瑜伽教练，你为何要到处去学习?因为您没有学到本质的东西，你只是会复制和模仿，你只是听别人怎么说的，你就去怎么教。*的教育是让教育者学会自我教育，*的瑜伽教练培训，是让瑜伽教练学会自我培训。如果你学到本质的东西，那么一次学习就可以永远教学下去，而且是自己的东西，不断有新的东西，因为您自己本身就是源头，奔流不息。如果学不到本质的东西，只是到处去学习，那么永远也没个头，劳神伤财!||百姓网公众号微信扫码关注百姓网小程序微信扫扫立即体验扫码下载手机客户端免费抢油卡、红包、电影票您正在浏览信息，点击查看更多服务10月31日 13:47 &...次浏览 &&课程学费：暂无培训类型：学校名称：郑州瑜伽培训联系人：裴老师地址：&-&&郑州联系：(郑州)联系时，请一定说明在百姓网看到的，谢谢！见面最安全，发现问题请举报其他联系：x微信号: 上课地点：郑州　　郑州口碑好的瑜伽教练培训班？首选郑州瑜伽培训学&&校。郑州瑜伽培训学校是一家专业的教练培训基地，学院师资力量雄厚、教学设施先进、授课体系丰富、资质认证权威、进修机制完善，是专业性、权威性瑜伽导师培训学院。为了满足学员多样化的需求，开设有很多的瑜伽课程，不管你是兴趣爱好还是想要从事都可以找到适合的班次。咨询热线：400-888-3854
　　今天郑州瑜伽培训学校给大家分享一篇瑜伽动作手碰脚前屈伸展式的教程 ，大家好好学习哦：
　　一、难度系数：4.1
　　二、练习方法：
　　手碰脚前屈伸展式
　　1...　　郑州口碑好的瑜伽教练培训班？首选郑州瑜伽培训学&&校。郑州瑜伽培训学校是一家专业的教练培训基地，学院师资力量雄厚、教学设施先进、授课体系丰富、资质认证权威、进修机制完善，是专业性、权威性瑜伽导师培训学院。为了满足学员多样化的需求，开设有很多的瑜伽课程，不管你是兴趣爱好还是想要从事都可以找到适合的班次。咨询热线：400-888-3854
　　今天郑州瑜伽培训学校给大家分享一篇瑜伽动作手碰脚前屈伸展式的教程 ，大家好好学习哦：
　　一、难度系数：4.1
　　二、练习方法：
　　手碰脚前屈伸展式
　　1、以山式站立，双脚分开与肩同宽。呼气，上身前屈，之后将脊柱一节节放下来。双手放在双脚下面，手心向上，使手掌碰到脚掌，如达不到，则用手掌触地或用指尖接近地面，腿部不要弯曲，头部抬起，后背尽量向下压，该动作保持几秒钟。
　　手碰脚前屈伸展式
　　2、呼气，上身继续下压，头放在两小腿之间，双手肘部弯曲，向上提拉脚掌。背部和双腿后侧要充分伸展，该动作保持数秒，正常呼吸。吸气，抬头，保持2个呼吸，吸气，双手抬起，身体回到起始姿势。
　　三、呼吸要点
　　上身前屈时呼气，动作保持过程中呼吸要自然，深长。
　　四、意识控制
　　感受到背部和双腿后侧的拉伸感，大腿前侧放松，身体重心落在脚掌上。
　　五、评判标准
　　双膝保持伸直。充分伸展双腿及脊背。手放的位置。头的位置。
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很多人开始练习瑜伽，觉得自己*僵硬的地方就是大腿后侧，今天小编推荐10个瑜伽动作，拉伸大腿后侧特别有效。
10 个 瑜 伽 动 作 拉 伸 大 腿 后 侧
1.仰卧腿上提
躺下来，左腿伸直压地，右腿抬高双手抓住瑜伽带套在右脚掌上
保持大臂肩膀压低，保持1分钟，换边
2.仰卧腿上提B
躺下来，左腿伸直压地，右手抓住大脚趾（需要用瑜伽带）
左手压住髋部下沉，保持肩膀压地，保持1分钟，换边
3.单腿头碰膝扭转
坐下来，左腿伸直，右腿弯曲，脚掌踩在左大腿内侧
左手手肘、小手臂撑地，转动胸腔向右向上
右手向前向上去延展，保持1分钟，换边
4.坐立前屈
坐下来，双腿伸直，双手往前抓到*远
吸气延展胸腔，呼气往下折叠
双手撑地，膝盖着地，脚背贴地
吸气，膝盖离地，双腿伸直，脚跟踩地，臀部向上向后
背部延展，脖子后侧延展，看肚脐方向，保持1分钟
6.半神猴式
右膝盖着地，小腿脚踝贴地，髋部对齐膝盖
左腿伸直脚回勾，双手在腿两侧，往前往下折叠
保持1分钟，换边
7.站立前屈
双脚打开与髋同宽，双手抓大脚趾
弯曲手肘往两侧打开，往前往下折叠
腹部内收，脊柱延展，坐骨向上送
保持1分钟（郑州学习瑜伽教练好找工作吗？参加培训班需要多长时间）
双脚一条腿的长度，右脚朝前，左脚内扣
右手在右脚内侧指尖点地，右手背和右脚踝内侧相互对抗
左手向上延展，扭转胸腔向上，看上方
保持1分钟，换边
9.金字塔式（郑州瑜伽教练培训学校哪里好比较专业？）
双脚三分之一腿的长度，右脚朝前，左脚内扣，双脚稍微错开
身体折叠到右大腿上方，保持髋部摆正，保持1分钟
双脚打开一条腿的宽度，往前往下折叠
双脚稍微内扣，双手撑地与肩同宽，手肘内夹
脊柱向下延展，腹部柔软内收，保持1分钟鸽子式
Kapotasana
鸽子式是一个高级后弯体式，不仅仅需要身体前侧的打开，更需要内在的力量。
循序练习鸽子式
*步：打开肩膀要想弯下去之后双手抓住脚，就要把肩膀打开。
膝盖着地，对齐髋部，小腿脚背贴地
腹部内收，手肘放到椅子边缘
双手夹住瑜伽砖，掌心相对，背部延展
保持2-3分钟
第二步：打开髋部前侧
打开身体前侧不仅仅是胸腔，还有髋部前侧。
从桥式开始，砖块放在骶骨下方
弯曲左膝盖，脚背贴地
双手往两侧打开，掌心朝上
保持2-3分钟，换边重复
第三步：打开中背部
一般来说，很多同学的中背部是比较僵硬的，这是限制做鸽子式的主要原因之一。
英雄坐，臀部坐在双脚之间
砖块竖起来，放在肩胛骨之间
双手互抱手肘
保持2-3分钟
第四步：瑜伽椅子辅助练习
用瑜伽椅辅助练习的好保护就是，给身体一个支撑，椅子的边缘刚好抵住中背部，帮助打开胸腔。‘
面对椅子背坐在椅子上，双手抓住椅子两侧，缓慢往后
双手撑地，绷脚背，放到椅子下方
双手慢慢抓住椅子脚
保持2-3分钟
第五步：完全鸽子式
从骆驼式开始，让头慢慢放在地面
头顶着地，弯曲手肘，往后抓住脚跟，抓不住可以抓脚趾
保持10次呼吸，重复5次
后弯体式非常强调热身，同学们别忘了练习前做5遍拜日AB热身哦！
河南瑜伽培训，首选纯粹瑜伽，纯粹瑜伽，专业的师资团队，为你打造不一样的精彩人生郑州想当瑜伽教练去哪里学呢
发布时间： 15:41
格局调查显示，每1000个瑜伽动作中只有两个动作是有可能受伤的，但是，事实上，在练习瑜伽的人群中有许多人带上伤离开了瑜伽讲堂。为什么会出现这种状况呢?郑州瑜伽教练培训有专业的瑜伽教练提示，练习瑜伽一定要循序渐进量力而行。
&&误区一：跳健身操当热身
&&某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
&&误区二：自己在家练动作
&&有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
&&误区二：自己在家练动作
&&有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。
梵月专业瑜伽教练培训机构，作为河南省郑州市唯一一家无速成瑜伽教练培训机构，针对零基础学员开设了半年制的瑜伽教练连读班、全能瑜伽导师课程和一年制的资深瑜伽导师班， 同时针对目前行业内速成瑜伽教练缺乏的课程 ：
瑜伽专修理论班、瑜伽提升班等，也开设了目前国内流行的瑜伽特色课程，如阿斯汤加瑜伽、空中瑜伽、孕产瑜伽、哈他精准理疗瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、双人瑜伽、亲子瑜伽等等。在梵月专业瑜伽教练培训机构，学员通过高级导师的亲自授课，凭借着无速成的系统学习，在完成学业以后，由瑜伽行业内资深瑜伽导师、梵月瑜伽教练培训学院教学总监、国际瑜伽协会河南唯一一位主考官程婷亲自考核，学员通过严格的考试方可获得国际瑜伽协会（USA）认证的相应证书，证书含金量极高，行业内外认可度为100%,很多学生还远赴欧美发达国家教授瑜伽，成为当地华人群体中的佼佼者。在瑜伽行业竞争日益激烈的今天，在梵月专业瑜伽教练培训机构完成学业的教练就业率高达95.63%，成为郑州瑜伽教练培训行业的佼佼者！