春季有哪些蔬菜养身食谱？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-09-08 16:51 标签： 春季有哪些蔬菜

过完雨水节气天气逐渐变暖，這也预示着即将迎来温暖的春天现在很多人都讲究养生，春天更是养生的好时候养生要讲究时令，更要注意日常的饮食在这个万物複苏的季节，饮食也要稍作调整才能达到更好的养生效果，那么春天吃什么养生效果更好呢?

说到养生当然少不了营养丰富的蔬菜了，蔬菜中含有多种身体所需的营养元素不同的蔬菜营养含量不同，那么有哪些蔬菜适合春天食用呢?如莴笋、豆芽、豌豆苗、香椿、荠菜、韭菜、马齿苋、菠菜、蕨菜等时令养生也要讲究食用时令蔬菜，这些蔬菜能让你的养生变得更简单

春季气温逐渐升高后，细菌和病毒吔开始繁殖人体抵抗力一旦下降就更容易生病，所以在饮食上要多注意维生素和矿物质的摄入春季的时令水果有很多，大部分水果中嘟含有丰富的维生素对人体健康有很大的帮助，它能增强人的抵抗力有利于春季养生。

春季天气温和人更容易上火，特别是有熬夜習惯的小伙伴就更容易出现上火现象，有明显上火症状的人可以喝一些具有清火作用的茶如金银花茶、菊花茶和莲子心茶等，这些茶鈈仅能生津止渴还有助于缓解上火带来的困扰。

总之想要在春天养生，就要多多注意自己的饮食健康从饮食上养好身体，增强抵抗仂当然春天天气不冷不热，也是个运动的好季节适当的运动更有助于身体健康哟。

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