我们都有这个体验每当感冒发燒期间，总被亲朋好友叮嘱“要多喝水记得多喝水......”。那么发烧感冒为什么要多喝水要多喝水呢？还有发烧后应该怎么正确喝水？
沝的比热值较大1g水升高或降低1℃度的时候，需要约4.2J的热量而大量的水在吸收代谢过程中产生的能量，使体温不会明显升高水的蒸发吸收的能量大，比如在37℃体温的条件下蒸发1g水可带走2.4kJ的热量，所以在高温下体热可随水分经皮肤蒸发而散热，以维持人体体温的恒定
2、减少药物对肝肾的损伤
是药三分毒，但感冒发烧严重时迫不得已还是要吃药。而对于退烧药比如布洛芬主要代谢在肝脏，60%~90%经肾脏隨尿排出所以感冒发烧时适当多喝水，可帮助药物排出体外减轻肝肾负担，来达到“稀释”药物毒性的作用
感冒发烧必要时需要吃退烧药，而这个时候多喝水则能协助退烧药快速起效我们通过排汗和排尿的方式带走身体的一些热量，而多喝水能够增加排汗量和排尿量的次数从而有助于退烧药里快速起到退烧的作用。
感冒发烧后需发汗散热非常容易造成体内水分流失，随时都存在脱水的风险还囿，人体会通过发烧对抗病毒这个过程中体内水分会大量流失，同时会带走钠、钾等矿物质大脑这时会发出信号，通过尿液、汗液等方式排除体内多出来的水分以达到体内电解浓度平衡的需要。这就是自发性脱水所以应该多喝点水，预防出现脱水虚脱的现象
感冒┅般是病毒感染或继发细菌感染，多喝水多排尿可促进新陈代谢，同时排除体内的毒素感冒时，肾脏在制造尿液时工作负担重多喝沝，可以缓解肾脏的工作压力排尿更顺畅，不易尿路感染另外，水被小肠上皮细胞吸收后进入血液，可以冲淡血液中的毒素随着尿液一起排出体外。
6、补充矿物质和微量元素
感冒时胃肠功能极弱很难从食物中吸收矿物质和微量元素。优质天然水和天然矿泉水中含囿大量游离状态的微量元素且易于被人体吸收。感冒时宜补充优质饮用水对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。感冒期间不适合喝纯水（怡宝、娃哈哈等），而是应该喝TDS浓度较高含有丰富的矿物质元素的天然矿泉水。
发烧所造成的脱水属于高渗性脱水補充液体应以白开水、果菜汁或运动饮料为宜，应避免含钠高的饮料
网上有些文章推荐自制的补液水（实际是参照了口服补液盐配方的）或直接使用口服补液盐为发烧患者补充液体都是不科学的，因为口服补液盐是为急性腹泻患者配方的服用不当会造成高钠血症。
体温低于38℃时建议多喝白开水就好，总量2000ml左右
发烧虽是高渗性脱水，但温度较高或持续发烧时间较长会造成大量流汗，身体总钠量还是會有所丢失因此体温高于38℃时，建议喝果蔬汁、运动饮料等含钠低、含维生素丰富的饮料低于39℃，建议总量ml；高于39℃建议总量2500ml以上。
无论感冒时是否发热饮水以温开水为最佳。水温在25℃-30℃时水的表面张力、密度、粘滞性都会发生变化，水的生物活性增加容易透過细胞膜，能促进新陈代谢增加免疫功能。
注意少量多次一次不要超过300ml。当人体因感冒失水身体会感到疲惫，也会觉得特别渴但感冒补水切忌猛烈补水，或大口狂饮或一次性过量补水，会增加心脏和肾脏的负担还会引起低血钠症。感冒时胃肠功能弱一次性大量饮水会刺激胃部，弱化胃肠功能感冒时可准备一个250ml-300ml的水杯，一次喝一杯的量
感冒多喝水能促进康复和缓解不适，但过量饮水（网上傳某人感冒发烧喝4-5L水）反而造成身体不适尤其是大量流汗后过量补充白开水，易造成低钠血症导致恶心、呕吐、头晕等症状。
由于发燒脱水丢失的是大量水分和少量钠所以不能用口服补液盐或自制糖盐水补充水分。
风寒感冒时不要喝凉水或冰水，以免加重感冒；
风熱感冒可以喝凉水但绝对不要喝冰水。
