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大寒天必知健康7法:保健养生也需“转轨”
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一年二十四个节气中最后一个节气&大寒&。从&大寒&到&立春&这段时间,气候特点将由&冬藏&转轨至&春生&,气候可能时而冷风刺骨,时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中,若保养不当,很容易引发各种疾病发作。对此,根据天气变化特点,起居、饮食、运动都要做出相应调整,养生保健也要随之&转轨&。 我们都知道,万事万物都有一个循序渐进的发展过程,饮食也不例外,如果立春后立刻守着清淡的食物不撒手,很可能会让我们的脾胃不适应。因为这种突然的转变,谁也受不了,更甭说脾胃了。 所以,从大寒开始,我们就应该选择一些清淡的食物,让膏粱厚味与清淡食物一块吃,以使脾胃慢慢适应。从中医角度说,过了冬至,阳气开始生发,不妨多吃一点滋阴润燥、疏通气机的食物。中医认为,大寒时节,积雪冰封,万物闭藏,阳气潜伏,是人体&进补&的大好时节,在冬季我们可以通过饮食、运动等达到养阳滋阴的目的。 1、食粥 冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 2、饮水 冬季虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。 3、健脚 在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
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<em id="authorposton12-7-10 20:53
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我家孩子也通知交费了,我没问是什么班
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<em id="authorposton12-7-10 22:38
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<em id="authorposton12-7-11 01:19
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<em id="authorposton12-7-11 01:24
你肯定有中意的学校了,对这个不太感冒吧。
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不知道这个美术班,但是我知道一个更好的,叫:久陆唐绘画,你在网上找找!
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下室博纳影城、它是马来西亚的连锁店、开了一段时间了、全国比较富得城市都有连锁的、东西不便宜、楼上是百盛
主要是去看电影,东西价格都差不多吧
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