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胖是一种病,得治--黑龙江大庆专业的减肥训练营
责任编辑: 发布时间: 10:34浏览0次
胖是一种病,得治--黑龙江大庆专业的减肥训练营&在全球,肥胖已经是一个日益严重的问题。肥胖是一个复杂的问题,由很多潜在因素引发,解决方法复杂多样。大家都很清楚什么是肥胖,但是对于产生肥胖的原因,却鲜有人了解。很多人把肥胖的原因归结于懒惰、贪婪。事实上,肥胖远不是身上多长了几磅肉那么简单。严格说来,肥胖是一种疾病。&&&▼&病因:1.遗传因素大多认定为多因素遗传,父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗传。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%~80%。&&▼&2.社会环境的因素很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你,再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐,这当然成为造成肥胖的主要原因。3.心理的因素为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定,不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。4.与运动有关的因素运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。▼&影响健康/肥胖据统计,因病而死亡的患者中有15~20%合并有肥胖症。肥胖症是心血管疾病,特别是冠心病的发作原因。许多高血压的病人同时又是肥胖症患者。肥胖症患者血浆甘油三脂及低密度脂蛋白粒子含量增高,高密度脂蛋白粒子浓度低下,当其体重恢复正常水平以后,血浆中甘油三脂及脂蛋白的浓度又恢复正常水平。糖尿病特别是晚发性糖尿病与肥胖症有直接关系,肥胖症患者血液内胰岛素浓度比正常人高此外肥胖症者动作迟缓,工作疲劳,常有腰、背、腿疼,不能耐受高温,影响体型美。&▼&减肥方法:&药物减肥法药物减肥,顾名思义就是通过使用具有减肥作用的药物来减少人体过度的脂肪、体重。但减肥需要健康,此类产品虽然疗效显著,但多少会存在副作用。常用的药物减肥有以下几类:1、抑制食欲的药物;2、增加水排出量的药物;3、增加胃肠蠕动、加速排泄的药物;4、增加热量消耗的药物。上述各类减肥药物,既有西药,也有中药。因为大部分减肥药都有一定的副作用,因此,无论采用哪种药物”修改为“上述各类减肥药物,既有西药,也有中药。因为大部分减肥药都有一定的副作用,因此可以考虑选择健康减肥食品来替代。无论采用哪种药物。&▼&药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯,运动锻炼,作息习惯等及环境因素等,因此在选择药物治疗时应权衡利弊。&&科学运动减肥法运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主,辅助体操运动、球类&项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等均有很好的减肥作用。运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后,分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中,如果摄入含脂类物质愈多,脂肪组织就&愈增加。另外,糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时,肌肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪。运动减肥要适当并结合合理的饮食,否则消耗了肌糖元,对身体的伤害很大。且减肥效果好,按个人体质不同月减数斤十斤。&高效的运动减肥法:&一、游泳减肥&在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。&▼二、慢跑减肥&简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。&▼三、跳绳减肥法提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。&▼四、爬楼梯减肥法如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米&&▼五、瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。&除此之外,我们也要注意运动中的一些问题,比如,热身,补水,饮食,让运动事半功倍。&&&▼2017专业的减肥训练营塑身魔方减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构,运动减肥是科学、健康的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进形成代谢达到运动减肥。塑身魔方减肥训练营是西南区规模最大最权威的运动减肥机构。过去十年间我们已经成功开办多期减肥营,为上千名学员减肥成功,实现华丽转身。&&&&▼开营宗旨:采用集中食宿,规范管理,科学饮食和合理训练的手段,配合舒心愉悦是户外活动,达到高效、健康和快乐减肥的目的。训练环境:运动场所:成都塑身魔方减肥训练营专业自有场地+户外合作基地+成都周边休闲场所。住宿保障:入住豪华标准双人间,快速wifi、有线电视、舒适床品、独立空调。营养管理:专业营养师每日均衡饮食方案,健康、绿色食品。生活管理:24小时健康教练及生活老师贴心服务,入营接送、出营陪同。三大承诺:1.不使用任何对身体不健康的减肥手段!2.无其他任何附加费用!3.无效全额退款!&&&&&&训练内容:热量消耗课程(有氧舞蹈,搏击操,跑步,弹力绳,游泳等)课程目的:消耗身体多余热量,促进脂肪燃烧及消耗,达到减重的目的。新陈代谢提高课程(杠铃操,自由器械,体能对抗)课程目的:增加新陈代谢率,提高基础代谢,提高减重速度。&局部塑形课程(拉力带,健身球,垫上课程)课程目的:增加局部肌肉收紧度,改善皮肤松弛,达到塑形的目的。&户外训练(爬山,徒步,骑行)课程目的:放松学员身心,增加训练乐趣,在玩耍中也达到运动瘦身目的。&营养课程(生活作息,饮食计划,食物热量)课程目的:纠正不良生活、饮食习惯,养成良好饮食习惯和生活习惯。&塑身魔方减肥营欢迎你的加入&&&&&&最有效的减肥机构,选择塑身魔方减肥营寒暑假期间针对中小学生更有优惠套餐推出!联系人&&周老师:& 微信号联系人&&汤老师:&&微信号
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许多肥胖者,都是挺着大肚子(腹部一堆肉)一摇一摆,除了不美观以外,更重要的是会妨碍内脏器官的功能。所以,腹部肥胖的人,有强烈的减肥欲望,并进行刻苦锻炼,有人每日做上百次的仰卧起坐,结果做了几个星期,还是不能缩小凸起的腹部。这是为什么呢?
减肥不是练习哪儿就能减掉哪儿的脂肪,这是因为局部减肥几乎是不可能的。一方面,局部运动总消耗热量小,易疲劳,且不能持久;另一方面,脂肪供能由神经和内分泌调节控制,但这种控制是全身性的,并不是练哪个部位就可以减哪个部位的脂肪。当运动时需要消耗脂肪的时候,脂肪来自遍布全身的脂类物质,并非来自于运动部位的脂肪。仰卧起坐对增强腹部肌肉是很好的运动,但不能使腹部的局部脂肪有效消失。
锻炼减肥看出身体外形变化的效果相对滞后,尤其是腹部脂肪的减少,必须坚持锻炼一段时间后,才可以看出明显变化。局部锻炼可以增强局部肌肉的力量(使肌纤维增粗),但不能局部减肥。
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