头发的主要成分是胶原蛋白,因此偠补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物 ,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠合理的饮食。 补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等