冬季坐月子室内环境的讲究
《冬季坐月子室内环境的讲究》摘要：次(上、下午各一次)，每次15～20分钟。 换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。 通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。 新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新...： ◇
　　冬季&坐月子&的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。
　　一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。
　　较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度(但是后两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒)。
　　为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。
　　除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。
　　每天保证开窗换气2次(上、下午各一次)，每次15～20分钟。
　　换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。
　　通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
　　新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。另外，室内的盆花不宜过多。因为在光照适度的时候，室内的绿色植物就像一个天然氧吧；而光照不足时植物则吸入氧气，放出二氧化碳。
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哆啦A梦是一只来自未来世界的猫型机器人，用自己神奇的百宝袋和各种奇妙的道具帮助大雄解决困难。哆啦A梦的故事将人们带进一个奇妙、充满想像力的世界...
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电话：010-冬季坐月子 坚守6不宜
　　1.不宜门窗密闭 有些产妇怕得&产后风&，把自己裹得严严实实，门窗紧闭，其实没有必要。添丁进口后亲朋好友都会登门道贺，家里流动客人相对增多，如果室内空气不流通，很 容易使产妇或婴儿感染疾病。及时通风换气，对于预防传染性疾病的发生还是很重要的。如果住房条件比较宽畅，每天早晨开窗通风30分钟，只要母婴不置身于对 流风中，通风时适当保暖，不会得&产后风&。 更多产后恢复知识 欢迎查阅！...
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　　 专家说，冬季坐月子显得尤为重要。寒冷、潮湿的季节里，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下&月子病&。
　　室温：
　　室内温度以20℃-25℃为宜
　　冬季&坐月子&，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜(为了随时了解室内的湿度状况，可以购买一个湿度计)。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好...
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一、饮食禁忌需了解
产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节，但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
二、确保铁的摄入
不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁...
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产后新妈妈坐月子面对很多爱吃的水果却又不敢吃，害怕水果太&冷&，其实只要方法正确，将水果做一些处理，水果依然是坐月子恢复的营养品。下面小编就来说说冬季坐月子如何巧吃水果。
坐月子巧吃奇异果
奇异果相信大家都很熟悉了。一般来说，奇异果味道香甜，深受大家的喜欢。奇异果维生素C的含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果有助于强化坐月子妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。
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广州市妇女儿童医疗中心健康教育科科长曾晓琴
孕妇十月怀胎，身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。冬季坐月子显得尤为重要。曾晓琴表示，由于南方冬季存在一定的特殊性，新生产妇关键要注意好坐月子期间的环境保暖和科学饮食。
室温　宜20-25℃
曾晓琴说，冬季坐月子重点是要保暖。室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可采用空调和电暖气等设备；同时保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。较为便捷的方法是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好，或在室内放一盆...
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　　一、新妈妈衣裤要宽松、舒适
　　冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。衣着上建议新妈妈：
　　1.衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。
　　2.产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衫以方便哺乳。
　　3.由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
　　4.为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
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　　产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。
　　听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，真的是这样吗？如何调理？如何...
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地区:二七区街道:长江路街道宝宝生日null&
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经历十月怀胎，最终一朝。从为人妻到为人母、坐个好对新来讲不仅仅是身体的恢复，更重要的是一种人生的转折。
为了更好促进身体的康复，的注意事项那可不少。饮食啊，行动啊，就连清洁啊都有许多规矩和讲究，特别是在寒冷的冬季，对于咱们才升级不久的新妈妈来说，肯定特别头疼。寒冬腊月，一味的排斥水果蔬菜，只是大鱼大肉就真的可行
作为过来的妈妈相信都有话要说，都有哪些特别的讲究？作为新手妈妈又该如何做？
集合妈网JMM的力量，一起为新手妈妈出谋划策！坐月子，在妈网，其实就这么简单！
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冬季/夏季月子：
饮食：（包含可吃，和一定不能吃的饮食）
其他注意事项：
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冬季/夏季月子：冬季
饮食：（包含可吃，和一定不能吃的饮食）其实太久了，也记不怎么清楚，反正一天都在喝汤，基本上没吃盐，所有的菜妈妈都没放盐，那个时候也不觉得多难吃，
卫生：冬天其实比夏天要好些，但是我在月子期间还是洗了澡的，大概是生了两个星期后吧。因为实在是太多虚汗了，只是冬天没有夏天那么难受。
其他注意事项：就是要注意不要遭凉到了，最好还是多躺哈！我那个时候就是没有多躺，经常坐起，导致我之后背一直很痛，而且怕冷得很。那个时候出汗是虚汗，其实不是热，我老是觉得热，没有一直把被子盖好。结果之后关节啊之类的经常痛
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冬季坐月子的时候，注意保暖，坐月子容易出虚汗，很多时候不是因为热，所以一定要穿厚点
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衣裤要择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，有很好的保暖性和透气性，可以选择一些鲜艳活泼的颜色，内衣也要选择纯棉面料，防止感染和过敏，
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冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。
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> 冬季坐月子必吃的四款美食
冬季坐月子必吃的四款美食
　　时下已经是寒冷的冬天了，对于这个季节坐月子的新妈妈，在饮食上是一定要多加注意了，如果想要在冬季坐月子的时候能够有充足的奶水，那么就一定要从饮食上多做调理。那么，在冬季坐月子，新妈妈应该吃哪些美食呢?下面就让5120健康网的小编给各位新妈妈介绍四款美食，各位在冬季坐月子的新妈妈对此一定要多加注意，这样才能让你奶水充足。
　　虾仁馄饨汤
　　原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。
　　制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀：把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末等即可。
　　营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳，还能提高乳汁的质量。
　　花生大米粥
　　原科：生花生仁100克，大米200克。
　　制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。
　　营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天。
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