西安骨科检查哪家医院好？陕西西安邮编冶金医院怎么样啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-11-21 02:36 标签： 陕西西安邮编
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西安陕西冶金医院←【★★★陕西冶金医院精神科★●国家指定精神临床诊疗中心●★节假日—专家照常坐诊●★★★】(医生QQ： ，健康咨询热线：029-，地址：西安市雁塔区西影路30号) 年轻的时候忙事业，到了中年就要对自己的身体负责了，要开始做保健了，中年女性要面对更年期的到来，&更年期&等同于失眠、烦躁、潮热、盗汗、健忘、月经淋漓&&女士们该如何预防这些不适的发生呢? 女性更年期保健从四十开始 现代医学研究发现，女性的卵巢衰退是从四十岁开始的，持续时间一般为二十年左右，这是一个很长的生理周期，保健的作用就尤为重要。不管更年期有没有到来，女人的更年期保健都应从四十岁开始。女人四十，是生理和心理上比较明显地呈现衰老过程的一个起点，也是女性一生中生理、心理变化比较的时期。及早开始更年期保健能防止卵巢的过早衰退，预防或消除更年期症状，减少未来老年疾病的发生。如果任其发展，则更年期的不适症状会加重，还会产生很多并发症，如代谢疾病、骨质疏松症等，而生理影响心理，造成情绪的波动。所以，女士们别把一切归结于&年纪大了&，而应该好好经营生活，减轻不适。 女人四十的保健法宝 凤凰中医的专家建议40岁的女性，除了要保持愉快的心情，规律的生活规律外，还要学会搭配合理的食物补充身体需要。这个时期的女人饮食宜以清淡为主，减少吃辛辣刺激的食物，可以多用蒸、煮的烹饪方式，少烘、焙、烤、炸食物，具体的饮食原则如下。 控制高脂肪和糖类的摄入 更年期的女性容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期发生变化，使摄食中枢失调。而随着年龄的增长，人的活动量减少，体内消耗热能随之减少，这容易造成热量过剩引起肥胖。 而肥胖又会促使身体动脉硬化症的形成，增加心血管疾病的发病率。所以四十岁的女人一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入，同时保持良好的运动习惯，这能帮助减少心脑血管疾病的发生。 多吃鱼虾和豆类补充钙铁 动植物里面有丰富的营养，对更年期女性而言，自身的钙铁流失严重，应该多吃鱼虾等补充，而且鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，处于四十岁的女人多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。 多吃蔬果和粗粮 许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。 少喝咖啡 研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。此外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。 降低盐摄入量 更年期妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此更应该严格限盐，每天食盐摄入量最好能控制在3～5克。 中医保健是我国五千年的经验总结，能够全面保养身体，预防多种疾病的发生，对更年期的女性来说是最简单、最有效、最无毒副作用的保健方法。 &
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北里王骨科好像 比较有名气些
第四军医大学西京医院
西京医院和红会医院都不错！
西安莲湖广济骨科好啊 专业 权威 蔺双锁那是响当当的骨科专家
额 西安莲湖广济口碑很好的
啊陕西冶金医院
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陕西冶金医院精神专科-▂▃▄▅▆▇★陕西冶金医院★▂▃▄▅▆▇各位听众，昨天是国际睡眠日，睡眠占据了人们生命中约三分之一的时间，充足的睡眠，是国际社会公认的三项健康标准之一......... 　　各位听众，昨天是国际睡眠日，睡眠占据了人们生命中约三分之一的时间，充足的睡眠，是国际社会公认的三项健康标准之一。现如今，忙碌的工作却牺牲了不少人的睡眠。专家表示，想要远离睡眠障碍，应从调整生活方式入手，养成规律的作息时间。请听报道： 　　吃得好睡得香，身体泵棒，这可能是最朴素的健康生活口号。手机要充电，人每天睡觉也是让自身细胞得到最大程度的修复。但对不少现代人来说，睡饱可能成了一种奢望：&白天低头打瞌睡，夜晚抬头数绵羊&正是眼下部分学生、白领的写照，于是今年睡眠日的主题成了&多睡一小时&。从事新闻工作的白先生觉得，现在吃饱容易睡饱难。 　　(实况)唉，现在晚上经常加班，下班之后还要应酬，有的时候朋友聚会，喝个酒，牺牲的只能是睡觉时间啦。 　　卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强强调，慢性病死亡占中国总死因构成的8成多，而高血压、糖尿病、肥胖等慢性病多与睡眠有着密切关系，但睡眠一直没有受到应有的重视。直到近年来，睡眠才作为新型交叉学科的研究对象，开始受到关注。据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查显示，中国成年人失眠发生率为%，高于发达国家。然而仅有四分之一的人选择去医院就诊。上海预计约有万名患者，但就诊率不高。复旦大学睡眠障碍诊治中心负责人于欢说，中心开设门诊2年多来，病人出现了井喷式的增长 　　(实况)病人的就诊量和就诊需求是在逐渐递增，现在门诊量是当时的四倍左右。 　　对一般市民来说，大家关心的是一天究竟睡几个小时，几点睡才算健康。由于睡眠质量不同，专家表示，成人睡6到9个小时都可以，关键是感觉早上起来是否精神，而晚上到底几点睡，昨天在采访中，记者发现中医医生和西医的观点不尽相同，许多中医医生觉得晚上10点11点最好，因为1到2点是深睡的黄金时间，但不少西医医生则认为这个因人而异，有规律最重要。华山医院神经内科主任洪震说： 　　(实况)个体化差异很大，每个人都有最适合睡觉的时间，这里面很多因素，不能简单的划一条线。 　　提到睡觉要规律，一些人日常经常熬夜，睡眠不足就趁周末补，专家指出，这如同暴饮暴食一样，不提倡，长期以往也容易诱发睡眠障碍。还值得一提的是，许多人认为打鼾是睡得香的表现，其实不然，俗称&打呼噜&的打鼾，学名叫睡眠呼吸暂停综合征，是健康睡眠的一大&杀手&。中山医院呼吸科教授李善群说，习惯性打鼾常伴有睡眠呼吸暂停，是一种具有危险性的疾病，可以引起高血压、心脏病、脑血管意外、甚至猝死。 　　(实况)古往今来都觉得打鼾是一种睡得香的标识，其实这是一种不正常的睡眠现象，鼾症不均匀，有的人100多秒憋气，加上劳累心脑血管疾病加重，个别的人在睡眠中醒不过来。 　　以上由东广记者赵旻报道。 & & 　　东广新闻台，每二十分钟刷新全球资讯。您身边的突发事、紧要事、烦心事，也可拨打新闻热线，或者在&东广新闻台新浪微博&留言。
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