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609 AFW BLOCK24小时微信自媒体排行榜—微媒体联盟携手爱微帮发布（0829）你这么牛，你的朋友（客户）知道吗
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本期主笔马晓溪
骑自行车老子从来没扶过把。
chengxiaojia
jianyuxue(薛建宇);
在娱乐圈有这样一群边缘人，他们天天围在明星身边，却从不声张；他们个个身怀绝技，却行事低调；他们拿着不菲的薪水，却没空消费；他们领域不同职业各异，有健身教练，有英语老师，有造型顾问，还有礼仪指导，但他们却也有一个共同的身份――明星私教。想知道这些私教是如何“收拾”大牌明星么？想知道为何努力上进的事情，明星却要“偷摸”进行么?&想知道“大长腿”李敏镐春晚练舞的小内幕么？本期《贵圈》走访了章子怡、赵薇、李敏镐、姚晨、周笔畅、杜淳等十数位大牌艺人的私人教师，听他们为你把答案一一揭晓。
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明星私教如何教学？组团内斗 还要严查饮食在北京城里隐藏着大大小小的工作室，这里可谓是明星的专属会所，天天上演着有关蜕变的故事。而明星私教作为这些场所的主人，虽然身处娱乐圈的边缘地带，却也是能看到明星最真实面貌的一群人。在朝阳大悦城附近的一处高档小区里，有这样一间公寓改造的健身房。二百多平米的四室一厅被划分成热身区、力量区、伸展区、盥洗室、更衣室、厨房……一切安排得井井有条。健身教练侯军指着门牌号码笑着对记者说，“之所以选601，是因为淳哥和恺哥上学时，跟我当兵时候的宿舍号都是这个数字，这就是缘分”，他口中的淳哥、恺哥，正是演员杜淳和郑恺。别看侯军年纪轻轻只有25岁，却曾给范冰冰、章子怡、汪峰、冯绍峰、霍思燕、胡兵、陈赫、释小龙等众多明星大腕当过私人教练。凭借一传十、十传百的好口碑，有许多明星慕名找上门来。侯军得意地介绍起健身房的优点：“这里很私密，电梯直接入户，明星们也不怕有摄像头，来这锻炼，大家都成了哥们儿”。组团内斗：杜淳最爱“挑衅” 郑恺常受“欺负”当兵出身的侯军有一套严格的军事化健身模式，起初大家都觉得他太严格，甚至给他起了个“变态教练”的外号。但在他的指导下，圈中不少文弱小生，都成功转型成“穿衣显瘦，脱衣有肉”的肌肉硬汉。除了严格要求，侯军还有另外一个窍门，他深知演艺圈竞争激烈，明星难免都有些争强好胜的特点，在训练之余他常常撺掇大家互相PK，时不时就搞个风云榜评选。“杜淳推100斤的杠铃跟玩手机一样，他最爱挑衅别人，经常欺负不是一个重量级的郑恺。有一次掰手腕，宁可把手腕拧伤也要赢过李晨。”据侯军介绍，pk这招在男学员中屡试不爽，稍一挑逗就集体中招，“郑恺就常常开玩笑说，淳哥老欺负我，侯军你别给他练了，多给我练练。”精神刺激：郑恺被批“最懒” 赵薇学舞求鼓励侯军的健身房里，有很多明星留下的足迹，一进门的鞋柜里就摆放着十几双明星“战靴”，洗衣间里有他们锻炼时穿的运动服，墙壁上还挂满了优秀学员的肌肉照。最有趣的莫过于健身器材上，那些大大小小的涂鸦：“顾又铭，你能不能先热身再拉伸”、“王可，好多妞等你，加油”、“郑恺你最懒”……“其实郑恺已经很勤奋了，我这么写就是为了再刺激刺激他”。侯军认为健身不仅仅是练块儿，更能激发人的意志品质，如果连懒惰都不能克服，还在娱乐圈混什么？而同样是明星私教，舞蹈老师包子采取的多是鼓励式教学法。作为赵薇的御用街舞老师，包子会敏锐地观察到学员的每一点进步，并对其大声鼓励。“尤其是女明星在演艺圈的压力更大，如果总是得到批评，很容易就对跳舞丧失信心。”所以，每当赵薇在练舞的过程中有所提升，包子就会猛夸她“跳得好，又进步了”，赵薇也会特别开心，“积极性高学习效果也就越来越大。”严查饮食：白水煮鸡肉那是优待 喝水上厕所都要统计除了专业训练，明星私教还会严格限定学员们的日常饮食。当年，冯绍峰为了拓宽戏路，从小生转型硬汉，经常来侯军的健身房锻炼。为了达到最佳效果，他连一天喝多少水，上多少次厕所都要进行精确计算。白水煮鸡胸配烫青菜，是黄晓明餐桌上的常客，许多韩星也常年只吃热量少的生食。另外，为了提升效果，教练们还会在明星的食谱中添加营养补剂。侯军介绍，营养补剂一顿吃多少，什么时候吃，都十分讲究。毕竟安全健身最重要，不能为了一时效果砸了自己的招牌。明星私教赚多少？ 舞蹈千元一课 英语2万包月提起明星私教的收入，还是挺拉仇恨的。比起普通教练的收入，他们的薪水高的可不是一点点。寻常百姓剪个头，38元洗剪吹全包，造型顾问却能收3000元；一般舞蹈老师，一节课300到头了，明星舞蹈教师却叫价上千。在我们的采访调查中，私教们的工作室都位于租金不菲的繁华地带，学生不是明星就是企业高层。舞蹈私教千元一课马年春晚中，“大长腿”李敏镐与庾澄庆的对唱节目备受关注，而这个节目的舞蹈正是出自被誉为“明星舞蹈老师”的崔鹏科之手。作为中国最早一批接触街舞的舞者，崔鹏科指导过的明星数不胜数，周杰伦、林俊杰、韩庚、黄晓明、阿娇、黄渤等众多大腕都曾当过他的学生。如今，崔鹏科的学费标准是1000元/节，每节一个半小时，且十节课起报。据记者了解，这个定价几乎是普通舞蹈老师的十倍。最繁忙的时候，崔鹏科一个月上了140节课，光上课他就能月入十余万元。另外，崔鹏科还会接一些为歌手或综艺节目编舞的工作，一支舞的收费为一到两万元。目前，崔鹏科工作室一年租金就有20多万，今年他还计划租一间更大的排练厅扩展业务。英语私教2万包月挪威人Peter来北京三年，说得一口流利的中文。他曾是一名专业英语培训机构的老师，按课时收学费，一个月算下来能挣18000元左右。一次偶然的机会，他被聘为某艺人经纪公司的英语培训老师，继而成为了张歆艺和黄海波的英语私教。如今他的学费按月结算，每月收入两万多，虽然和之前相比没有太大涨幅，但在Peter看来，教明星算是一种新鲜的尝试，“而且有时还能帮公司翻译一些商务文件，这会有额外收入。”造型顾问卖卡6000一张比起舞蹈、健身、英语私教，造型顾问的收费最为“随性”，钱多钱少完全“看心情”。身为冯绍峰、倪妮、窦骁、周冬雨等人的御用造型师，春楠在他的造型工作室里专门为明星设置了VIP室，推出了价值6000元一张的消费储值卡。他告诉记者：“圈中有许多手艺不错的造型师，无论他价格涨到多高，艺人都会请他来做。女明星花3000块钱修修头发，是件非常平常的事。”在春楠的工作室里，女艺人用的护发产品都是最顶尖的，一次护理就会用掉1500元，如果再加上烫发、染发等复杂项目，一个月烧掉两三张卡真是so easy。健身私教600一次相比普通健身房私教每小时100-200元的收费，侯军上课的收费标准是每小时300元，但一次要上足两个小时，也就是600元。学费包含营养配餐，洗衣等周边服务，综合看来性价比还算可以。之所以走平价路线，侯军也有自己的想法：“其实我也可以定1000元，但学员中一线明星毕竟是少数，演艺圈里更多的是二三线，甚至四五线的明星，他们暂时没有那么多戏，收入也不高，但他们的市场更广阔。”明星私教贵在哪？跟组贴身教学 内容私人定制为什么明星私教的学费这么贵？别以为明星们财大气粗头脑发热，掏钱爽快，其实他们的要求又多又苛刻，俗话说“没有金刚钻别揽瓷器活”，私教们若不是“身怀绝技”还真对付不来。贴身教学进剧组：黄晓明私教寸步不离 李治廷片场学习拿毛笔先拿课时说起，普通人请私教学英语、练肌肉，顶多每周三节课，但明星私教却要24小时“贴身”教学。艺人平时通告多，时间不固定，还动不动就扎进剧组俩三月。教张歆艺时，外教Peter的第一个任务就是和她一起去宁波拍戏，利用一切碎片时间教她英语：在开车去片场的途中、化妆做造型的空挡、开拍前候场的间隙，甚至连吃饭时间都要利用起来给她上课。这段时间，两人几乎全部用英文交流，张歆艺的英语水平也进步神速。据了解，范冰冰、李冰冰的英语私教也是如此――每天和艺人形影不离。黄晓明不仅有英语私教寸步不离，健身私教也常伴左右。侯军说，自己会经常带着一些健身小器械去剧组探班：“谁说出了健身房就不能锻炼了，有时候两瓶矿泉水就能当哑铃。另外明星都很忙，如果在锻炼的时候能有人辅助一下，效果会更好。”除了英语和健身老师，常年驻扎剧组的还有古代礼仪老师。如今古装片良莠不齐，细节便成为了衡量优秀作品的一把标杆。林夕若就是驻扎在电视剧《武则天》剧组的一名礼仪老师。在接受记者采访时，林老师还讲起上课时的趣事：“在这部戏之前，李治廷从没拍过古装戏，也从没拿过毛笔。有一天要拍他用毛笔批奏折的戏，开拍前我就把笔放在他手中，让他握好，而李治廷怕忘了姿势，就一直竖着毛笔，中间NG的时候也一直端着，特别可爱。”不仅在片场如此，回到酒店，表演老师高远也会随时纠正李治廷握毛笔的姿势。目的性教学事半功倍 ：彭于晏速成“肌肉男”
赵薇学舞防驼背跟普通人相比，明星上私教课的目的性更明显，有时甚至需要在短时间内达到指定效果。一直走青春偶像路线的彭于晏在拍《激战》时，健美的身材令所有观众为之震惊。除了长期坚持锻炼外，他完美的肌肉线条也离不开“速成大法”。侯军教练介绍道：普通人一天的体重浮动在2-5斤，但高手会在10斤左右。因此很多男明星在拍摄封面前都会临时抱佛脚，要求教练对他们“开外挂”。首先进行大量的有氧运动，其次要断食断水，还要通过蒸桑拿等辅助手段让身体保持脱水状态。据爆料，彭于晏拍《激战》时就采取了这种极端方法，短期内塑形成功。但其实这样的方法很毁身体，除非特别需要，专业教练平常都不推荐。因执导《致青春》身材略有发福的赵薇导演，近期就在学习街舞的课程。她之所以选择学习跳舞，不仅仅为了瘦身减脂，还有一个更重要的目的，就是为了矫正驼背的姿态。所以私教包子为她特意设计了一些改变体形，有助于放松颈椎的动作。针对性教学效果最佳：张歆艺五句英文能看秀 黄海波重学字母ABC去年，张歆艺参加纽约时装周，为了不在秀场上露怯，Peter特意为她准备了五句“秀场英文锦囊”：首先你碰见熟人要“Say hi”，若不敢多聊，就赶紧丢下一句“I’m going to see an another show,see u later.（我要马上去赶下场秀，一会见）”拔腿就撤；如果遇见大牌设计师就需要套套近乎，老说“very good”可就low爆了，最好能露出百分之二百的灿烂微笑，夸张地赞叹“It’s amazing!I love the show!（太震惊了，我爱死这场秀啦！）”； 在面对媒体时，要先自我介绍“My name is……I have been an actor for ten years, and participate in……（我是xxx，已经当了十年演员，出演过……）”；最后，一定不要忘记推销一下自己：I really want to work with xxx（我十分想和xxx合作）……并且郑重其事地说出自己喜欢的好莱坞影星“XXX is my type（xxx是我的菜）”。当然，更多演员“开小灶”学英语是为了进军国际市场。前年黄海波曾到意大利拍摄中意合拍电影《事出有姻》，面对国际团队，令黄海波最头疼的就是交流问题。“他拍戏是死记硬背台词没有问题，但是如果导演讲戏他就听不懂了，而且他的底子比较薄，要从abcd学起。” Peter说，即使自己没有进组，也会天天给黄海波发微信，先不教他语法，而是教些词汇。而造型师更会根据每个明星不同的个性，定制方案。周笔畅酷爱穿打底裤，每次拍摄都要带好几件打底裤，黑色白色裸色一应俱全，以至于造型师封她为“打底天后”。而倪妮非常重视眼妆，每次造型师都在她的眼妆上花费近一个小时。明星私教有何辛苦？兼职保镖助理 还出镜客串明星私教各个身价不菲，天天和明星大腕亲密接触，虽然表面上看起来风光，但背后却有很多不为人知的心酸。不仅工作时间超出常人，还要身兼数职，更不能辜负粉丝对明星们的期望。健身教练经常半夜上岗 礼仪顾问驻组半年不能回家首先，作息不规律是最普遍的。侯军的健身工作室24小时营业，“普通健身房十点就关门了，可是我们这十点才刚刚热闹，明星们白天要拍戏跑通告，晚上还有应酬，通常凌晨才有时间健身。”侯军说，“在我这里，凌晨两点左右才是健身高峰。有时候杜淳头天晚上有应酬喝了酒，为了不耽误第二天的工作，还会一大早五六点钟来健身房跑步醒酒。”造型师春楠也说，他们这行也常是干到天亮才收工：“上个月王珞丹为了某个拍摄，需要长发造型，她特别着急，因为明天就要飞走了，于是我们所有人就半夜回到工作室给她赶工，先开会商量怎么弄，再剪、再染、再接，从夜里十一点一直加班到凌晨四点。”常年扎根剧组的林夕若说：“我去年12月进的《武则天》这个组，要到今年5月才能回家，其他职位都有两三个人手，可礼仪指导就我一个女生。我必须一直盯着监视器，并随时纠正画面中出错的镜头，一天要盯10几个小时。”兼职保镖助理
偶尔还要客串角色充当替身其次，当明星私教虽然领一份薪水，但通常干两三个人的活儿。李冰冰曾有三位私人英语教师，其中一位不仅教学水平高超，对好莱坞工作流程也十分了解，工作室的海外市场拓展重任自然也就交到了他的手中。而另外两位私教则身兼助理和翻译的职位，端茶倒水也是日常工作之一。侯军则告诉记者，不少明星的健身私教，同时也是明星的保镖和助理，“名人要面临很多风险，有一个健身教练随时在身边，总会踏实一点。”常年围在明星身边，也会有许多趣事。Peter刚陪张歆艺进组时，许多演员都喜欢和他这个老外开玩笑，问他“约炮”用英语怎么说。久而久之，Peter和整个剧组打成一片，导演偶尔还安排他当群众演员，“有一场婚礼的戏，导演就让我坐在新娘边上，还有好几个镜头” Peter笑说。崔鹏科向记者讲述了他当替身的几次经历：“有一个电影，里面很多演员都是一线的，中间有两三场戏都要跳舞，但演员们都没什么舞蹈基础，于是就找了几个舞蹈老师做‘腿替’。再比如当年有个歌手，在开歌友会前一天想突击一段舞蹈，时间太紧迫，很多动作都没记住。于是第二天他上台的时候，我就在台下和他一起跳，像题词板一样提醒他该做的动作。他的经纪人就一直在我旁边笑，笑到我都跳不下去了。也有演员在上节目时，怕忘记动作，我就换上观众的衣服，在观众席里张牙舞爪地跟他比划，想想也很好笑。”饱受粉丝骚扰 教室惨遭涂鸦教明星比教普通人难，这其中很大一部分压力来源于粉丝的期望。包子说：“如果粉丝们知道明星在跟我学习，就会在我微博上留言‘请老师一定严格要求我们家XX，请老师一定要让XX变得更完美’之类的话。”给李敏镐排舞时，崔鹏科就遇到了这样的烦恼，“私信一下暴涨，粉丝全都跟我说要签名，问我能不能带他去见偶像。后来我只能发一条微博和大家说‘我真的和他不熟’。”此外，崔鹏科还向记者曝了一个小内幕，话说在春晚的原定计划中，李敏镐在演唱《情非得已》时，是给他安排了舞蹈动作的。但由于时间太紧，欧巴他根本没时间学，只能在演出前简单过了几个动作。所以最后你只看到，直播当晚的“大长腿”在演唱时只是跟着音乐简单扭动身体，直到最后结尾处，才配合舞群甩了三下胳膊。由于常年和当红明星合作，有很多粉丝知道崔鹏科的工作室地点，以至于一到周末就堵门，最疯狂的是某选秀艺人的粉丝“居然在工作室门口、整个楼道里拿笔乱写乱画，还有刻字的，电梯上面也写满了XXX我爱你，XXX到此一游。最逗的是有个粉丝写了‘我是XXX，能不能加我微博’，后来物业公司都投诉我了。”明星私教有啥要求？嘴巴要严 最好直男普通人拜师都会仔细斟酌，更何况是明星，除了专业知识过硬，他们还有一些特殊的要求，比如性格要合得来，星座要匹配，甚至性取向也要提前搞清楚。最要命的是，私教们的一年365天，必须天天处于备战状态，绷紧神经的同时还不能犯错。私教封口避谈明星隐私 上课也要防止偷拍众所周知，娱乐圈中知道八卦最多的除了娱记就是化妆师，其实明星私教们的料也不少，但他们的嘴巴比任何人都严。在采访侯军之前，曾听说他是汪峰和章子怡两人共同的健身教练，两人还经常一起健身。但当记者提到这对情侣时，侯军则露出了神秘的笑容，摆摆手说“还是别谈这块儿”。对于许多女星减肥塑身的经历，他也不愿意多谈。俗话说“不鸣则已，一名惊人”，许多艺人在私下学习时都很低调。崔鹏科说，有很多明星会特意嘱咐自己，不要和别人说他们学习的事。而范冰冰的英语老师马特，也因保护艺人隐私的理由，婉拒了记者的采访。作为姚晨和姚贝娜共同的英语老师，ALEX说为了防止偷拍，他一般不会去明星的家中上课，而是选择附近的咖啡厅，或者安静的公共场所。一来是避免误会，二来是减少干扰：“也有咖啡馆的员工拿着手机偷拍，一旦影响了学员的状态我就会很生气。比如说有人跟姚晨要签名，姚晨就说等我忙完了再给你签吧，但他们还不依不饶，这样的人就有些霸道。”明星奇葩要求多 直男私教受欢迎除了专业知识过硬，明星挑选老师时还有一些特殊要求，比如有人更喜欢男性老师，有人要求星座匹配，崔鹏科则回应起一次有趣的应聘经历：“有一天，一个经常合作的音乐制作人给我打电话，说某艺人想排一段舞蹈，要求特别多，比如性别、性格，还有一条不能是gay。”崔鹏科笑说，“在众多备选老师中，最后只有我成功晋级了。”不过，对于明星的奇葩要求，崔鹏科也很能理解：“每个人的喜好不一样，如果能找到“对路子”的老师，当然能更好地沟通。”生源全靠口碑传播 稍不留神就丢饭碗娱乐圈说大不大，说小不小，作为最重要的幕后功臣之一，明星私教的口碑尤为重要。让侯军感到骄傲的是，自己从来都是靠口碑而不是靠营销来赢得生源，“一个艺人训练有成了，甚至会把整个剧组的演员拉过来。” 春楠也表示，自己的客人有很大一部分是明星介绍来的。相反，若技艺不精，一不留神犯了错，后果则相当严重，很有可能丢了饭碗。崔鹏科回忆道：“有一次去《快乐大本营》给快乐家族的五个主持人排舞，当时我还带了别的老师去。其中就有一个女老师特别紧张，拍子一直数错，何炅谢娜他们有很丰富的舞台经验，一听就明白了，结果那个老师还没反应过来，一直错。当时场面特别尴尬，何老师的眼神都能杀死人，后来这个女老师就再也没和这五个人有过合作了。”察言观色会“来事儿” 情商智商都得高艺人个性强烈，对艺术的理解也更有见地。尤其是那些出了名的大咖、大腕，做他们的老师更要懂得察言观色，处理问题尽量圆滑。在职业生涯中，有一件事令崔鹏科印象深刻：“前年拍《厨子、戏子、痞子》的时候，当时有一场三大影帝（刘烨、黄渤、张涵予）装抢的戏，拍之前我们都设计好动作了，可拍摄当天，三个大哥都对动作有不同想法。当时管虎导演就有点着急，全剧组的人都盯着我，我就挨个跟每个人沟通。和黄渤聊完再和刘烨聊，聊到满意为止，从晚上七八点，一直拍到第二天早上四点多钟。”除了善于沟通，明星私教也得练就一双“火眼”，“有时候，我看一个艺人走路，就能判断出他的舞蹈功底如何”，更有趣的是，某男演员去他那里学舞，进步很快，崔鹏科竟猜中他是电玩高手。执教这么多年，崔鹏科也算阅人无数，他总结道：“跳舞好的有两种人，一种是玩乐器出身的，还有一种就是打游戏特别好的，他们控制鼠标、键盘的能力过人，所以节奏感、协调性也很突出。”
总结陈词：
“台上十分钟台下十年功”，作为私人教师，他们更能接触到明星最真实的一面。在我们的调查采访中，多数私教都对明星表示“同情”，明星的光环是汗水浇筑的，“普通人推哑铃时可以呐喊、咆哮，但明星为了防止长皱纹，连呼吸都要控制，他们更苦更累。”虽然身为老师，但侯军总说，他从明星身上学到的东西更多。
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