我今年16岁，马上要考体育了，我是个女生，我练过1年的女生练跆拳道会导致，跑步和跳远不怎么好，我想问问大大们，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-20 16:53 标签： 女生跆拳道
怎样练习一些体育项目，比如仰卧起坐（重点），跑步，跳远还有排球。 我是一名学生，今年初三，马上_百度知道
怎样练习一些体育项目，比如仰卧起坐（重点），跑步，跳远还有排球。 我是一名学生，今年初三，马上
可体育却差到不行，比如仰卧起坐（重点），so。我不想因为一个体育就和一所好高中失之臂，跳远还有排球，please，论成绩我绝对过了，帮帮我，我要考的高中是我从小就想考的，就当是为一个女孩完成她的梦吧，马上就要中考了。我是一名学生，今年初三，跑步怎样练习一些体育项目。说实话我成绩不错，可如果加体育就很差，但要求很高的那种
没有捷径排球，跑步，只有长期大量练习才行，另外校外有辅导班，跳远仰卧起坐（重点），中学体育老师也行，属于身体素质，有一定技巧，最好找专业教练指导
可是只有我一个人练习
也可以的，有问题吗？
一个人练不了，一个都做不了
坐在椅子上，双腿并拢，向上抬，能抬多高就抬多高，做到抬不起来为止，每天坚持下去
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最好三天加做仰卧起坐每天坚持做，毕竟熟能生巧，祝你中考考个好成绩，坚持跑，跑步就每天跑五圈，跳远我也没办法！排球要多练习
怎样做啊关键是
仰卧起坐每天做，比如你最多能做十个！那就一天做十个，三天后酌情加几个，累积下来就多了，最后在计时做！看一分钟做多少个，然后在加快速度，每天坚持！跑步就一天五圈，坚持跑，耐力练出来，就不怕跑不快了！排球练多了，就会掌握方法，到时你就很有技巧了
仰卧起坐一个做不了（不要笑我）
叫你家人帮你压腿，慢慢练，人人都不是天生就会的！加油吧，坚持就是胜利
可是只有我一个人练，只有晚上有空
那就曲腿做，就是腿立起来吧，哎呀说不清，或者你找健身器材做吧
虽然说不是特别满意但还是谢谢你
额，好吧，不客气
跳远比较难练，排球我们不考，仰卧起坐睡前，跑步早晨，尽力练习，不断加量，三个月有一定的成效
可以详细一点么
仰卧起坐在不妨碍第二天学习的情况下，能做多少做多少，跑步~量少了没效果，多了怕你受不了
仰卧起坐一个做不了（不要笑我）
中考的项目应该不是排球一类的，去年的是跳绳，坐位体前曲，和800米跑，今年应该差不多吧
这个当然知道
多练习吧 体育课上
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁我初3了，还有50多天就中考了，我想体育拿满分。我们要考跑步、跳远、运篮球。我155cm，106斤。谢谢了！_百度知道
我初3了，还有50多天就中考了，我想体育拿满分。我们要考跑步、跳远、运篮球。我155cm，106斤。谢谢了！
不过学校是跳沙坑】运篮球我差不多可以满分我跑步2圈多【400米一圈。不要在网上复制的，我跳了2！.9m！。【不过我们学校的尺子好像不是很准。请专业人士帮我指点一下.2多。就是跳远和跑步，我在家里量一下1.45m满分。跳远2。满分3分40秒，共1000m】4分10秒至30秒之间
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有条件可以用杠铃。跳远主要是考脚踝的爆发.重量是自己可以承受的情况下. 每天跳台阶, 不能停顿,一次性跳上去, 然后半蹲跳, 跑步的话每天你放学或者早上去跑2000M,直线80%的速度,跑的时候注意弯道加速,但是会限制你的生长,
背在肩膀上我是高中田径队的, 最好是三阶,也就是5圈, 台阶不能太矮（50CM左右）,注意安全, 全程你全力跑肯定吃不消, 到时候你跑1000很轻松, 你也练得话可以.希望对你帮助
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这种东西 要多多训练
你怎么还没我高
浪费那钱干啥
每天早起锻炼
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出门在外也不愁我是一名初三的学生，还有一年就中考了，可是我体育不好，怎样才能跳远跳得远，跑步跑得快？？help！_百度知道
我是一名初三的学生，还有一年就中考了，可是我体育不好，怎样才能跳远跳得远，跑步跑得快？？help！
。，15分钟。.72的个子只跳了1：我们早上也慢跑。怎样能快速提高还不累。，没有毅力。！尤其是跳远。，都没时间玩。，还可以。！
我们学习很紧张。。。，大家都帮帮忙，可是就是坚持不下来。，我1，写作业都要紧赶慢赶。。！。，我想自己练，我真的对我的体育无语了。，将来肯定拉分，又怕丢人问题补充.3米。
提问者采纳
要引起重视.一天5个,6个月就是900个了.哪些课文是书本的重点我觉得首先是要对自己有信心. (能复习到什么程度就复习到什么程度.要背诵的篇目划出来:) 然后在以后的时间里,大可不必理会) 5,记得不断回顾那三个本本.自信心,也划出来,丢了很多知识没学,还是考上了我们这儿的重点高中喔,当然.塌塌实实的努力,只是举例语文一科的复习:) 好了,这个是小秘方.对中考抱平常心,一分不丢.当然,该拿的分. 一个星期. 1.这半年要多吃牛肉,把这个星期所有你做错的数学题目在一定时间内再做一遍,No pains. 呵呵,当时弄懂了,把六册书的生字生词用一个专门的本子抄写一遍,把复习好了的.引起注意. 最好把语数外三科每科先花一周的时间熟悉课本, 身体是革命的本钱,可以在2月中旬把计划列出来的,把第一天你划出来的背诵篇目. 再苦也就这半年了,看一遍,一周的时间垒基础,每天做5道数学题. 如果想练应考能力,难度适中: 第一天. 然后列一个详细的复习计划. 再就是要针对薄弱科目了,可以买一本好一点的资料,可以每天看看作文书或你感兴趣的杂志.先背重点句, no gains,慢慢再背需要背诵的名句等. 学习没有什么速成,记到专门的小本子上. (之所以说贴切,名句背诵本,要全背下来挺困难,里面的好句子随时摘下来,还会出错,那么从现在起,在初三下学期才发奋. 毕竟中考中他们是主角吧. 2.贴切的复习计划,根据经验,每周自己来一个数学小测试,不要觉得少或者没必要;生字生词本. 4,作文素材本. 还有在作文方面,不要心浮气躁的学别人熬夜啊什么的,其他的科目你可以自己才尝试列一个一周计划表,把语文六册书大致的过了一道,我一个朋友因为初一初二玩多了,记得抄完了请同学老师或家长帮你校正一下,先把从初一到初三的所有课本的目录. 第二~~四天,不要攻太难的.挑5个不同的题型,不会做或做错的数学题目,关键还是你自己要努力,老老实实的做.但一定要注意身体健康,就是胜利,太简单的做对了也没成就感,也算是积累作文素材:) 罗嗦了这么多,是要符合自己的实际) 3,拼一把,除了必要的复习外,然后把那两个本子仔细的读看. 第五~~七天:) 相信自己能做到,毕竟中考的80%都是基础题+中难度题,都是一步一个脚印走出来的,数学不大好. 如果你是今年6月中考的话,打个比方,祝学习天天up,就先把其中的重点句子摘抄到专门的本子上.比如对语文一科吧. 当然.嘿嘿,过了一段时间又会忘的喔.至于实在不会的,坚持不懈的努力了半年
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