如果一个推烟瘾的人想把烟戒掉需要什么条件..._葫芦岛吧_百度贴吧
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如果一个推烟瘾的人想把烟戒掉需要什么条件...收藏
什么办法可以解决.
想不抽就不抽
分散注意力 有一个目标最好
喝酒,能戒烟
给你一个半法就是猛抽抽到吐为止
找个不喜欢你抽烟的对象
把钱都给我把烟都给我
嚼点槟榔，马上嗓子眼有堵住的感觉，肯定不想抽烟了
都是招啊 .
戒不掉了 要下决心的
为什么要戒？别做无用功
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或一个人能戒掉烟吗？
一个人能戒掉烟吗？
需要哪些步骤或方法才可以戒烟，请热心的问问朋友给予帮助！
我个人认为抽烟并没有隐. 
只是你习惯了那个那个动作而已. 
你真正的想戒烟,只要从你决定的那一刻起,坚持一支不抽,五天后,你就可以说已经戒掉了,当然在这五天之内,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力. 
我说这些不是吹的. 
我初一开始抽烟,大三成功戒掉,没有什么做动力,只是坚持.并没感觉多痛苦. 
祝你成功.! 
怎样戒烟 

很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。 

很多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的。 

烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，经常产生对香烟的怀念，也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不痛，也不痒。举例说，吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车、电车里边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应，没有不舒服的感觉。为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他本人心中很清楚，知道电影院、公共汽车、病房里都是不准吸烟的。有人管着自己，也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。 

如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。 

在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。 

一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 

如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 

在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 

决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 

戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸烟的危害，理智要经常和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华，很贵，有点舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要陪烟，陪一支烟也不值得，要和自己的健康性命相比较，什么事也没有健康性命重要，可以采取别的方法千万不要陪烟 

的感言：虽然我知道你是摘抄的，不过我还是要谢谢你。

你这个解释得比较详细。 相关知识
其他回答 (14)
相信可以的
可以啊@!但要看用什么办法了!
戒掉烟瘾的问题 你不要问别人 ，去问你自己！ 
人类对尼古丁的依赖度根本不高 
难戒烟的原因是人类精神上对烟草香味和香烟燃烧是的烟雾的一种依赖 
纯心理依赖！1戒烟产品广告都是夸大了人类对烟草的以来程度 

而且我个人认为20年以下烟龄的没有必要戒掉！死不了放心吧~~中国还没有一例胃癌的直接成因是吸烟过量！！！ 

而且大部分人戒不掉烟是因为潜意识里面不想戒掉！！等你老婆怀孕的时候和家里有孩子的时候，你就根本不想吸了！ 

烟草无毒，人心无度啊~~
只要有恒心～就ｏｋ
要看有没有毅力，有的话一定能戒掉
思念时,烟是一种寄托~烟,很好戒,戒不掉的只是思念.一个人发呆,点根烟,就会想,为什么,她,不在身边?没当我睡不着的时候也会抽根烟.一点点回味有她在身边的日子,想念她的好,她的笑,她的一切的一切.但伤害是在所难免的, 脸上的笑你们看的到,心中的痛又有谁知道?
女人永远也不知道男人为什么在分手以后会夜夜买醉? 
因为如果今晚不麻醉自己.那么今晚只能在思念中度过. 
女人永远也不知道男人为什么每次在心烦的时候那么喜欢抽烟? 
因为只有在烟雾中才能忆起他们过去美好的时光来寻求一点心里的平衡! 

可以相信自己就可以

1.要克制自己的意识,相信自己可以的
2.当烟瘾发作的时候买点零食吃
3.不要去买烟,发给你的不要接.说自己戒了
4.正确认识烟的危害
5.为了自己和家人的健康早日戒烟
. 如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：
1o两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
3o不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。
4o尽量避免吃家禽类肉食o油炸食品o糖果和甜点。
5o每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早o午o晚在家可立即淋浴。
6o饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
7o在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班o突击写材料。

熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1o饭后即刷牙或漱口，穿干净的o没有烟味的衣服。
2o用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3o尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4o减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。
5o尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。

6o让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。
7o将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物

如何戒烟（一）: 
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： 

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” 

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 

（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 

（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 

（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 

（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 

一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 
另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 
吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 

目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 
多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 

戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 

为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
当然可以了啊
你可以试试尼古丁替代疗法啊，我和我的同学都是用瑞美戒烟贴戒的烟，很快就能把烟戒了，戒烟的时候也没有以前戒烟时情绪烦躁，坐立不安，难忍的滋味，很轻松的就戒了，现在我们都工作一年了，每次打电话都会问有没有再吸烟，呵呵，大家都没有复吸，还真不错！网上就有介绍的，你可以先去看看，也许会帮助你！健康最重要，早日戒烟成功！
第一要远离人多的地方，特别是你抽烟的朋友，，不然你会架不住几句话就跟着抽了
第二要让你最亲近的人陪伴着你，在你心烦时，她不会计较你对她的无理
第三不要以任何别的东西来替代，这样会有依赖性
第四找一些自己感兴趣的事情来做，分散自己的注意力
这个方法是我的经验之谈你如果都照做，三天时你的心情就会好很多了，七天时就已经成功一大半，等到15天以后，你就有自控能力了，一个月就基本上稳定了 

可以啊
只要你有恒心

不要让自己有吸烟的想法
要让自己没有时间吸烟
会抽没事儿`总抽的话必然伤身` 吸烟有害·

吸烟的人都知道吸烟有害健康，却不知道吸烟带来的危害究竟有多大，吸烟不仅对呼吸系统不好，消化系统，内分泌系统都会带来不同程度的伤害，只要把烟戒了，身体各项功能慢慢就会调整到很好的状态的，我吸烟的时候怎么吃都胖不起来，感觉好的东西让我吃了就浪费了，后来发现身体越来越差了，医生也劝戒烟！一个游戏里的好友介绍我用瑞美戒烟贴，很快就戒了，使用的时候没有难受的滋味感觉很轻松！网上就有介绍的，可以先去看看！
健康最重要！健康自己健康家人.
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健康常识领域专家我是一个有17年烟龄的人。以前戒过几次烟。都失败了。后来我自己摸出了一套方法。用了一个月不知不觉的_百度知道
我是一个有17年烟龄的人。以前戒过几次烟。都失败了。后来我自己摸出了一套方法。用了一个月不知不觉的
我想用这套方法开一个戒烟培训课？如果现实我需要准备什么呢我是一个有17年烟龄的人。不知道现实么。用了一个月不知不觉的戒掉了烟。。后来我自己摸出了一套方法。都失败了。以前戒过几次烟
提问者采纳
准备好先怎样才能让人响信你
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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尼古丁依赖性不会使人克服不了，想想一天重复十来次，就和手机一样烟只是习惯
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出门在外也不愁怎么样才能让一个人把烟戒掉?
怎么样才能让一个人把烟戒掉?
戒烟的方法有多种，现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种： 
一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。 
二、药物辅助治疗 有一种名为载班(Zyban)的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。 
三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。 
四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备，并学习一些有用的技巧。这些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸气和呼气并默数1至10，还有一点必须接受特别培训，就是当别人向你敬烟时，一定要委婉而坚决地说：“不，谢谢。” 
无论你采用哪一种戒烟方式，很重要的一点是要能获得来自家人、朋友和社会团体的全力支持，他们能有效地督促你实施戒烟计划，并帮助你减轻身心所承受的压力。当然，成功的关键还在于自己。当你觉得痛苦难忍或即将绝望的时候，请记住这样一句话：“没有人会因戒烟而死”。 
另外,我有个朋友从前也是烟民,他有这么几个方法: 
1、意志法 

戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。 

2、厌恶法 

买几包不想抽的烟，在 最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。 

在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶，此时戒烟效果显著。 

3、恐惧法 

多了解吸烟有害的书籍、广播和资料，从而产生恐惧，增强在心理和情绪上戒烟的动力。 

4、代偿法 

当想抽烟时，用别的东西代偿，转移兴趣的方向，如口香糖，瓜子等。 

5、戒烟反应对付法 

头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在 想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡。
我个人认为抽烟并没有隐. 
只是你习惯了那个那个动作而已. 
你真正的想戒烟,只要从你决定的那一刻起,坚持一支不抽,五天后,你就可以说已经戒掉了,当然在这五天之内,你可以嚼嚼口香糖,而且要相信你自己,一定要有恒心和毅力. 
我说这些不是吹的. 
我初一开始抽烟,大三成功戒掉,没有什么做动力,只是坚持.并没感觉多痛苦. 
祝你成功.! 
怎样戒烟 

很多人明知吸烟对自己健康有害，可是戒掉却很不容易。怎样才能戒掉呢？简单说就是要有戒烟的决心和坚强的毅力。具体需要做到以下两条：（1）认真学习和深刻认识吸烟对健康的危害。（2）用各种方法和自己的烟瘾作斗争。包括自己管自己，利用周围人管自己，利用环境和其它措施管自己。 

很多人光听说吸烟有害，并不彻底明白也不完全相信。有些人是半信半疑。所以一定要想办法采取有效的宣传让吸烟人真正相信吸烟有害。如果吸烟人彻底了解并且真正相信吸烟是有害的。联系自己实际，想一想得了肺癌、心脏病、中风等病的后果，如果头脑清楚会算帐，就不会坚持吸烟、坚持往疾病和死亡的路上走。我们常看到有些50岁上下的男同志得了肺癌很快就不行了。中晚期肺癌绝大多数活不过2年，孩子还没有工作，给家庭带来的后果可想而知。有些人联系自己实际仔细想想就会戒烟。全世界平均每天有8000人戒掉烟，我们国家每天也有很多人戒掉烟，这些人都是比较明智的。 

烟草烟雾有轻度麻醉作用，使人产生轻松舒服的感觉，使人恋恋不舍，经常产生对香烟的怀念，也可以说是留恋。这就是一般所说的烟瘾，也就是对香烟的心理依赖性和对尼古丁依赖性。烟瘾主要是心理上的需要，突然断烟，只是精神上情绪不大舒服，但是不会引起肉体上不良反应，既不痛，也不痒。举例说，吸烟人上电影院看1—2小时电影或是在公共汽车、电车里边，几小时不抽烟，丝毫也不感到不舒服。我们也看见过突然车祸外伤病人的病房里躺1—2个月不吸烟也毫无反应，没有不舒服的感觉。为什么在电影院里不吸烟不犯瘾呢？因为他本人心中很清楚，知道电影院、公共汽车、病房里都是不准吸烟的。有人管着自己，也就不敢吸了。这说明想吸是一种条件反射，突然断烟是完全可能的，不会引起肉体上的损害和症状。 

如果长期处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以长期不吸烟，也就是可以戒掉香烟。怎样制造这种管理约束的环境呢？首先是自己管自己，其次是请周围人帮助管自己，或是采取其它办法帮助管自己。 

在戒烟过程中，像这样怀念和理智的斗争会经常发生，如果理智和决心战胜怀念就能坚持不吸，如果战不胜就会前功尽弃。所以在想吸时一定要自己说服自己，自己管住自己。 

一旦决心戒烟，最好正式向全家人和同事宣布我决心戒烟了，恳请别人帮助自己经常提醒劝自己别再吸。劝的人要诚恳地耐心地反复用科学道理讲解吸烟的危害，不要讽刺嘲笑。一次不行，过几天再劝，要理解戒烟是比较难的。更不要过多强调烟雾侵害周围别人，要使吸烟人觉得这完全是为了关心他的健康。吸烟人对别人的规劝要虚心接受，觉得这是关心自己，千万不能反感，如果你露出不快或干脆拒绝，人家就不肯耐心管你。 

如有条件，最好让家属也学习一些有关吸烟危害健康的知识，可以到吸烟与健康协会或是戒烟门诊索要材料或咨询，使他们的劝告更有科学性和说服力。 

在家里或是上班地方，在墙上或是其它合适的地方，贴点大家警语，如：“我已戒烟，恕不敬烟，也请勿给烟”“请勿吸烟”“无烟室”等。在想吸烟时，找点事做，转移注意力，所谓替代行为。像喝茶、冷饮、吃糖块、吃瓜子、深呼吸、外面散步、看报刊、看电视、反复学香烟危害材料等等。 

决定戒烟后，最好马上全停。逐渐减量的方法不好，容易反复。因为决心和怀念常会交替出现，趁决心坚定的时候，马上全部停止，就完成戒烟了。如逐渐减量，过几天热劲过去又怀念香烟。临时发生不愉快的事或大喜事等，也不要以此为由又吸烟，以免前功尽弃。 

戒了又吸，吸了又戒的不算新鲜。在600名戒烟人中有60人戒后在6个月内又吸上了，所以戒烟以后，还要重复以上讲的各条，继续深刻认识吸烟的危害，理智要经常和烟瘾做斗争。遇到人家送喜烟，一看是一盒大中华，很贵，有点舍不得，内心也想吸，千万不要吸，舍不得一盒，会再赔上几十盒，几百盒，又受毒害，实在不值得。有时为了求人办事，为了业务，需要陪烟，陪一支烟也不值得，要和自己的健康性命相比较，什么事也没有健康性命重要，可以采取别的方法千万不要陪烟 

其他回答 (3)
想抽烟的时候就吃口香糖看看。
戒烟：
干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟 

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