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后脑连接脖子处疼痛，不敢大幅度转动脖子
时间： 21:59:48
健康咨询描述：
一个星期前早上起床突然感觉左后脑疼痛，并脖子活动时连带左后半脑疼痛，这几天有加重的趋势，无论左右转还是前后低抬头左后脑连接脖子的一处非常疼，并且整个左后脑连带疼痛，严重时会冒冷汗。
想得到怎样的帮助：是何原因？如何保养？有什么注意事项？
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擅长: 心脑血管、消化、呼吸、神经、内分泌、
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病情分析：常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。或因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。指导意见：手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。落枕热敷局部家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦，颈项部保暖，避风寒，以免影响疗效。
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病情分析：你这是落枕吧，一般是睡觉时的姿势不合适引起颈部的肌肉损伤。指导意见：建议换个枕头或换个床试一试。早睡早起。
枕头的软硬要适度。
可以揉一揉最痛的地方。
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指导意见：你好，临床根据这样的表现，一般还是建议及时的保养休息，结合一点元胡止痛片试试
以上是对“后脑连接脖子处疼痛，不敢大幅度转动脖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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偏头疼的病因目前尚不清楚，但可能与下列因素有关：
(1)遗传因素，由于约60%的患者可问出家族史，部分病人家庭中有癫痫病人，故专家认为该病与遗传有关，但尚无一致的遗传形式。
(2)内分泌因素，血管性偏头疼多见于青春期女性，在月经期发作频繁，妊娠时发作停止，分娩后再发，而在更年期后逐渐减轻或消失。
(3)饮食因素，经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易患血管性偏头疼。
(4)其它因素，情绪紧张、精神创伤、忧虑、焦虑、饥饿、失眠、外界环境差以及气候变化也可诱发偏头疼。
最有效的治疗方式是在偏头疼的间隙期进行预防性治疗。
1.少碰3C食物
奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘类食物（Citrous fruit），以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。
2.小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品会害你偏头疼，日常生活中最好尽量少吃些。
3.警惕代糖食品
研究发现，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。
《娇点》提示：注意看产品包装上的食品内容标识。发现上面标有：Amino acids（氨基酸）、Aspartic acid（天(门)冬氨酸）或Phenylalanine（苯基丙氨酸）时，就应尽量避免。
此外，协和医院营养科大夫刘燕萍建议：想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖品。
4.谨慎使用止痛药、感冒糖浆
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医！
5.来些镁吧！
镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。美国全国头痛基金会建议，每天最好补充500～750毫克的镁剂。
《娇点》提示：补充镁剂会有腹泻的副作用，所以最好咨询医生后，按医嘱服用。或者在平日里多吃点含镁高的食物来食补，例如：全谷类食物、坚果种子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等。
6.补充维他命B2
研究发现，口服高剂量维他命B2，可减少偏头疼发作的频率和持续的时间，但其剂量一天不应超过400毫克。
7.咖啡，让你欢喜让你忧
咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。
8.少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。
9.学会减压
如果你常因工作压力而导致偏头疼，不妨经常泡泡温水浴，或尝试一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸气，令腹部充分外鼓，吐气时，感受腹部逐渐内扁。
10.规律运动
医生指出：对有偏头疼的人来说，着重呼吸训练、调息的运动（例如瑜伽、气功），可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。
11.睡眠规律，拒绝晨昏颠倒
维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头疼的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发偏头疼。
12.善用热敷和冰袋
头疼时，试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。
13.勤做肩颈运动
专家发现，颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加剧偏头疼，甚至令从未有过偏头疼的人患上慢性偏头疼。所以对于上班族来说，如果你需要长时间使用计算机，则要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分钟，最好休息10分钟，并常常绕动颈肩部。
14.月经期多喝水
偏头疼常会在女性月经期发作，所以当经期快到时及经期之间，最好比平常喝更多水，以帮助身体排毒，有效降低偏头疼的发病机率。
15.小心你的香水和众多清洁剂
强烈的气味，如香烟和雪茄、油漆、废气、清洁剂和化学洗涤剂、印刷油墨等，会引发偏头疼。平日里最好经常开窗通风，并尽量避免接近加油站等有强烈刺激气味的场所。
16.小心使用避孕药
有些女性首次服用避孕药后，便开始偏头疼发作。一些专家研究认为，患偏头疼的女性服用避孕药，甚至会增加中风的风险。
17.戴上你的太阳眼镜
神经内科的大夫提醒大家：强烈的阳光和反射闪光能使偏头疼的发病率上升25%-30%。所以有偏头疼的人外出时最好戴上太阳眼镜，避免强光照射。
18.营造安静的环境
强烈的光、吵杂的环境都能诱发偏头疼。有70%以上的偏头疼病人对吵闹声超乎寻常的敏感。装修时，最好让工人加强一下房间的隔音效果，窗帘最好也选择稍厚一点的款式。
20.吃鱼防头疼
每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头疼发作的频率。
偏头痛是临床最常见的原发性头痛。临床以发作性中重度、搏动样头痛为主要表现。头痛多为偏侧，一般持续4～72小时，可伴有恶心、呕吐。光、声刺激...
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　　偏头痛是由于颅内外血管舒缩功能障碍引起的反复发作性头痛，女性患者多见，占2/3以上。偏头痛可以通过其症状表现来做初步判断。5类主要表现...
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春天大家知道是一切的新的开始，于是，那些病魔也开始蠢蠢欲动了。对于那些春天多发的疾病有很多类，偏头痛一样让我们感觉到了它的痛苦。偏头痛发作...
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患上偏头痛的人是非常不幸的，发作起来疼得你是没话说，是常人难以想象的那种痛苦，只有患上偏头痛经历的人才会体会到。专业人士表示引起偏头痛的原...
若怀疑为偏头痛，可以神经科检查，进一步明确诊断，另外头痛在平躺睡觉时好些，肚子在位置会有明显好转，应该骨科检查，除外颈椎病，引起交感神经功能异常所致，必要时拍颈椎X片进一步明确。
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这几天练习真法第三部，怎么后脑勺下面好难受，堵的慌，练完后头沉头重的厉害，脑袋发热，能感觉头顶到额头这段有热感，练完后就发热，发沉，人也没精神，手心也发热，我是按照真法来的，我不知道哪里出问题了，求真法大神指点，怎么才能让我练完后脑袋感到不重，心情愉快，现在已经不敢继续了，一练脑袋就受不了
还有就是后脖子发热，耳朵，脸也热
真气快到玉枕了吧？，
别管后背和头的问题，只管轻守丹田，记住，意念和呼吸一定要轻，不能重。现在还谈不上通玉枕，这是气机触动，是一个过成。如果意念和呼吸都重，触动会增大，到时受不了就无法再练了。
这里可以内视头顶，很快就过了。
回到下面来，过早到高处都这样。
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脖子肌肉僵硬，后脑勺儿疼痛，就整个脑袋针扎似的疼
状态：就诊前
&副主任医师
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大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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