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34枚金币时间管理法 教你轻松摆脱拖延症(图)
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&& ()&& ()你有没有过这样的情况？明明知道有那么多的事情堆在眼前，摊开的文件，散乱的衣橱，或者一个该打的电话，一封该发出的邮件。&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& ()&& () 却忍不住刷微博，看会儿美剧，逛一下淘宝，找点零食吃，洗个澡，敷面膜，给自己泡一壶茶，再等一会儿，再等一会会儿这就是拖延症的典型症状　　　　据说现在网络流行三大病是：拖延症，密集恐惧症和选择困难症拖延症看起来是一种日常行为现象，大家都不把它当回事儿，但它其实是自我调节的一个重要问题，如果不尝试治疗拖延症，小到赖床拖稿误车，大到影响毕业，工作等人生要事　　　　拖延的原因比较多样，常见的有：完美主义，所有事情都要做到很完美的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行；抵制与敌意，这个老师对我态度太差了，所以我不高兴做他布置的作业；容易颓废，任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推；自我贬低，如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气　　　　我也是一个重度拖延症患者，但上个月看了安徽卫视的《超级演说家》第二季的第一期，被一个选手自创的34枚金币时间管理法吸引了，于是自己尝试了一个月，慢慢有了点效果，做事的进度变快了，下面跟大家分享一下这个34枚金币时间管理法的具体原则和我的使用体验　　　　《超级演说家》的这位选手叫艾力，是一个帅气的新东方男老师，他自创了34枚金币时间管理法：“早上7点起床，晚上12点睡觉，一共17个小时，把它按每半小时分开，分成34块，就有了34枚金币了开开心心地玩了，是绿色；高效工作了，是黄色；无限制地刷微博、刷朋友圈啊，你就把它标成红色这么一来，你会发现，一天的时间，红红绿绿，高效与不高效，一目了然”　　　　艾力认为，把虚幻的时间用实在的记录下来，能帮助人更高效地管理时间，给人带来实实在在的改变，而这改变累积起来就是成功他说自己用了这个之后，终于成功减肥，从184斤的大胖子，变成104斤的帅哥　　很多人说不记账不知道自己有多会花钱，而我也从记录时间开始才意识到自己有多么会浪费时间最开始的几天，我的大多数是无效拖延的红色，这才意识到自己浪费了多少时间却什么都没得到之后，带着一种想要征服自己，多填满高效工作的黄色和开心玩乐的绿色于是抱着想要一张完美的情况下逼着自己做好手头的事情，还把手机桌面和电脑桌面设为34个金币的时间管理，时刻提醒自己时间的宝贵，切勿拖延这样执行了一个月下来，感觉越来越好，因为拖延而造成的焦虑和愧疚也少了很多　　　　给大家看一下我的，建议做完一件事，就在里填上相应的颜色，随做随记录，这样效果最好然后每周可以用excel出一张时间管理的饼状图，看高效工作和无效拖延占了多少百分比，为下一周树立奋进的目标　　艾力老师之后还会登陆安徽卫视的《超级演说家》带来更多演讲，很期待他能带来更多关于提高效率的演讲，有兴趣的敬请期待每周五晚21：30安徽卫视《超级演说家》第二季！　　向好友推荐本贴：&&&& 标题：《34枚金币时间管理法 教你轻松摆脱拖延症(图)》&&&& 地址： .cn/Article/201405/showp1.html
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34枚金币时间管理法(2014升级版)
最​新​整​理​的4​枚​金​币​时​间​管​理​法​表​格​,​可​以​方​便​准​确​的​统​计​自​己​一​天​、​一​周​、​一​个​月​…​…​的​时​间​都​去​哪​了​,​抓​住​时​间​窃​贼​,​提​升​学​习​工​作​效​率​!​(​注​：​此​张​表​全​新​无​添​加​内​容​,​是​一​个​月​四​周​的​表​格​,​只​要​复​制​粘​贴​就​可​以​轻​松​做​出​每​个​月​份​的​表​格​,​方​面​实​用​)
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3秒自动关闭窗口你一年的8760小时：揭秘34枚金币时间管理法
来源：搜狐读书
第1页 :基本信息
　　书名：你生命中的8760小时
　　出 版 社：江苏凤凰文艺出版社
　　作 者：艾力
　　内容简介：
　　日，离艾力大学毕业还有15天。
　　父亲去世的消息传来。回家安葬完父亲，安顿好母亲与妹妹。
　　艾力重新回到北京，为了生存和养家，他开始疯狂地工作。
　　工作未见起色，母亲却打来电话，“你还要这个家吗？”
　　他感到委屈，也开始反思――
　　我努力了吗？我还能更努力吗？为什么我的努力没有回报？
　　4年后，艾力成为了新东方最年轻的集团演讲师。
　　《酷艾英语》节目网络点击量超5000万，公益创办早起团、健身团、读书团。
　　参加《奇葩说》、《超级演说家》等节目，受到无数观众的喜爱。
　　独创“34枚金币时间管理法”，影响人次上亿。
　　艾力说，后来我才知道，更重要的不是努力，而是努力的方式。
　　就像一年是365天，但如果是8760个小时呢？
　　在《你一年的8760小时》里，艾力以“34枚金币时间管理法”为核心，探讨从努力到如何努力的思维转变，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破、人际关系5个重要面向行之有效的方法。
　　励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会为梦想添上最有力的翅膀。
　　作者介绍：
　　艾力，全名努尔艾力?阿不利孜，新东方最年轻的集团演讲师及集团培训师，《超级演说家》 《奇葩说》超人气选手。
　　书摘正文：
　　你一年的8760小时
　　日深夜11点，我的父亲阿不利孜&赛丁在为新疆霍尔果斯县的乡民安装太阳能路灯时因公殉职。那一年，他51岁。
　　此时，距离我从北大毕业只有15天。
　　回家安葬完父亲，安顿好悲痛欲绝的母亲、妹妹后，我又独自回到了北京，并留在这里，正式成为一名北漂。
　　那时的我，是个没有人鱼线的胖子，没有爱情，不懂职场。
　　没有了父亲，也没有一处可以容身的居所。这繁华都市的万家灯火没有一盏是属于我的，属于我的那一盏，在我望不到的家乡。
　　我明白，在以后的漫长岁月中，我都将一个人面对所有的挑战，还将担负更大的责任。
　　我尊敬父亲，希望用自己的方式让他的名字继续存在。
　　我是努尔艾力&阿不利孜。
(责任编辑：UB004)
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