秘密花园这本填色书到底能不能缓解压力呀！？
　　楼主最近一直心情很差忍不住要发火，莫名其妙的烦躁！看好多人说这本书可以缓解压力…释放情绪什么的，是真的假的？有效吗？买过的来说说。还有，我一直在想，难道不会画着画着就觉得好烦啊，怎么画面不完！！这样不是更烦躁了吗？
　　我没压力画的，画完要累死了　　
　　@晴天没云
18:49:52.0　　我没压力画的，画完要累死了 　　—————————————　　哎，长草好久了。一直考虑买不买。　　
　　因人而异吧，我比较喜欢画画，但讨厌上色，让我画一本秘密花园还可以算减压，涂色。。。还是算了，想想压力就大
　　我只觉得好浪费时间，涂一幅估计得好久，全涂完不知道要浪费多少时间，当然有人可能觉得有兴趣，拿来打发时间也无可厚非，我反正不会买　　
　　哈喽，那么少人买吗？或者谁有其他的减压方法啊　　
　　很多人买啊，听说还涨价了　　
　　那个还要自己画？　　
　　彩铅涨价了，翻倍的涨就是因为这本书。　　
　　我一直在想为什么要去买书来填色，自己慢慢画慢慢填色不就行啦……
　　东西都放购物车了，一直没下单，因为我觉得自己应该没有那么大的毅力，还在犹豫，然后老妹说她买了，购物车立刻删除，等她画不下帮她画╮(╯▽╰)╭　　
　　涂的时候很放松心情的 并且涂完了成就感真的很大
　　我觉得不能减压反而增加压力！我觉得我如果不好好画就对不起我买的笔　　
　　我看有人玩我也想玩赖着，从小就买填色部。。。但是好点的彩铅不便宜就犹豫了　　
　　还可以，可以转移注意力，不过确实时间花费有点长　　
　　我只想说：我的颈椎和眼睛承受不了这样的压力，所以果断放弃！　　
　　画的不好看压力更大
　　我是买了练字帖来练字
　　刚开始挑了简单的涂涂还是挺开心的　　后面 涂复杂了 要考虑怎么配色好 想的就多了 好累　　随便画画 打发时间还是不错的
　　我一直都用彩铅画画，现在因为这本书彩铅居然大涨价，以后买不起笔了
　　@darkflower-16 22:55:21.0　　我觉得不能减压反而增加压力！我觉得我如果不好好画就对不起我买的笔 　　—————————————　　哈哈哈，对啊。我已经选好书了，就随便买盗版的，我也不会画画，没必要正版，但是买笔犯愁了。看人家说水溶的可以画渐变色，但是好贵啊，又犹豫了。　　
　　@听见下雨的声音21
22:54:48.0　　涂的时候很放松心情的 并且涂完了成就感真的很大　　—————————————　　嗯，打算买了　　
　　我不行，我有强迫症，要是涂错一点就受不了，更烦　　
　　和数字油画没什么区别　　
　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　
　　@斑竹别随便封我
19:41:32.0　　哈喽，那么少人买吗？或者谁有其他的减压方法啊 　　—————————————　　我买了套给表妹，因为她要学美术了，我自己准备也买套，纯粹是没事买了玩的。用这种缓解压力不靠谱。　　
　　不能……而且不涂完更不爽　　
　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT）　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵==　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干　　附图一张，不晓得能传起不？
　　觉得会更烦　　
　　选择性障碍的还是选了吧。我已经弃了。可惜了我2套48色　　
　　坦白说，这样的涂色书只适合喜欢画画或者有耐心、情绪调节能力强的人，对于有焦虑情绪但是不够自信的人反而会引起焦虑。　　人都是有追求的，不管你会不会画画，你玩这种涂色书总是希望看到自己涂出好看的作品吧？想涂出好看的作品就要考虑配色，就要耐心细致认真，还要花大量时间。而心理治疗上适合焦虑症患者或者有焦虑困扰的人的疗法，通常都有以下原则：1.避免评价；2.简单易掌握；3.少用意识。那么结合这些原则来看涂色书，一幅画画得好不好看，这就有了评价；对于不擅长画画的人来说，这事并不简单，同时对于没有耐心或者时间不充足的人来说，这事也不容易完成；画画的过程中选色绝对是意识在起作用。　　如果楼主想减压，其实艺术疗法（绘画疗法）是很适合焦虑症患者，也就是说画画很适合用来减压，但是不是随便怎样画都能减压。玩涂色书增压的可能性更大。建议楼主学缠绕画。缠绕画的原理是：只用黑色针笔，用简单重复的笔触组成一幅画，画幅可大可小，画画的过程中不涂改，如果画错了就把错误当做作品的一部分。规定画笔、简单重复都可以避免选择和评价好坏。画幅随你时间来定，你可以选一张3*3cm的画纸，花10分钟就可以画完。不修改就更加是避免评价好坏，同时修炼你对自己的宽容度。
　　完全就是浪费时间吐了一会就烦了，缓解压力还不如把这种时间用来睡午觉　　
　　@michichan
00:17:18.0　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT） 　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵== 　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干 　　附图一张，不晓得能传起不？　　—————————————　　靠，好看啊，这种渐变色怎么画的，其实我也是选择综合症啊，请问笔要用那一种！　　
　　拿一张白纸在上面挨个从数字1开始一直往下写也可以减压　　
　　@转行做神婆
00:43:47.0　　坦白说，这样的涂色书只适合喜欢画画或者有耐心、情绪调节能力强的人，对于有焦虑情绪但是不够自信的人反而会引起焦虑。 　　人都是有追求的，不管你会不会画画，你玩这种涂色书总是希望看到自己涂出好看的作品吧？想涂出好看的作品就要考虑配色，就要耐心细致认真，还要花大量时间。而心理治疗上适合焦虑症患者或者有焦虑困扰的人的疗法，通常都有以下原则：1.避免评价；2.简单易掌握；3.少用意识。那么结合这些......　　—————————————　　谢谢你的回复！试试！其实我不明白焦虑和烦躁是不是一个概念，我现在每天早上起来就觉得很烦，没有原因的！　　
　　刚在下单秘密花园和马克油溶铅笔，我倒不是为了减压，只是为了练习配色。
　　一个学会绘画技术的咨询师来告诉你答案，不只是简单的缓解压力，从荣格的分析心理学角度来说，是可以投射内心的潜意识的，颜色也有不同含义。比如心理有郁结，可能用深色系涂出来了，那么这个潜意识被意识化了，问题就解决了。但是绘画技术本身有一定的步骤，应该是画在白纸上的，哪个阶段用什么笔啊。不应该有秘密花园那种限制它的减压作用有，但是不一定大于拿张白纸随便画，更多的是注意力，观察力，艺术感的培养。想那么多干嘛，我就买了一本涂，因为想涂
　　不能，我越涂压力越大……　　
　　@michichan
00:17:18　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT）　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵==　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干　　附图一张，不晓得能传起不？　　-----------------------------　　你用的是普通、水溶还是油性啊？
　　你会画不进去的，不要为了释放而释放，而是选择平日里最能让自己放松的事做即可，　　
　　我买了，已经涂了好几页了，身边朋友看到也买了。　　
　　我觉得秘密花园很傻，送给我我都不会去画
　　减压的是《神奇的曼陀罗》，图形都是圆...我画了几页觉得无聊没画了　　《秘密花园》是好看，但是复杂，如果急躁的人画，压力更大啊。正在考虑要不要入
　　买了同系列“自然”那一册，后悔不已。。。　　只涂了第一幅，还没涂完，铺尘中
　　@吃兔兔怪兽小姐
19:55:27　　我一直在想为什么要去买书来填色，自己慢慢画慢慢填色不就行啦……　　-----------------------------　　理由很简单，不会画
　　我性子急，觉得涂这个玩意儿那么费时间又涂不好，反而更容易烦躁。。。手机上下个游戏过过瘾得了　　
　　我买了少儿涂鸦打算和娃一起涂　　感觉很减压的样子　　不过因为大家都在涂秘密花园　　就询问了涂的情况　　说是涂的时候需要非常认真　　仔细记颜色分辨形状　　所以胡思乱想都不能够了　　对于近期正在烦恼或者惆怅什么事的人来说　　是减压的
　　就随便在淘宝上选一本，然后还送12色彩铅笔的，昨天画的，没画完　　
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~
　　我还以为你说的小说，飘走　　
　　去下一个填色APP吧 试试看自己到底能不能平静下来　　我填了一个觉得还蛮好的
　　@斑竹别随便封我
19:41:32　　哈喽，那么少人买吗？或者谁有其他的减压方法啊　　-----------------------------　　减压不减压我不知道，但是这个很好玩啊！我每晚都要涂几朵花再睡觉，心情超好的。
　　每晚画几笔，这张现在基本上已经画完了。
　　我七月底回国。朋友都要我帮着我带这个书回去。（现在已经买了20本了目测还在上升中T^T）我觉得压力大的时候涂涂挺好的。自己也入了一本。。随便涂不强迫。。减压效果还是有的。
　　油性彩铅　　
　　@斑竹别随便封我
08:23:04　　@michichan
00:17:18.0　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT）　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵==　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干　　附图一张，不晓得能传起不？　　————......　　-----------------------------　　啊啊啊，这个是水性彩铅画的吗？我的是油性的彩铅，好多颜色都不怎么涂得上去。请问层主你这个铅笔是辉柏嘉的吗？
　　一边看片一边涂，蛮开心的~~~[虽然我是色弱……]
　　越涂压力越大。就怕错了。。。
　　昨天刚拿到书，试着画的，缓解压力没感觉，挺虐的
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　@pizzahot
10:00:27　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。　　-----------------------------　　小时候喜欢给小人书上色，最喜欢的是《玉娇龙》系列中玉娇龙出嫁那一本，因为里面的女的很多还有凤冠霞帔，涂起来很好玩。其他的就是《聊斋》系列……就是小时候看小人书开始蒙纸在上面画然后慢慢自己学画画，虽然没有专门学过，但是空闲时候随便画两笔简单的还是OK的。所以对于《秘密花园》这种一点都不感冒，干嘛要买，自己画一下然后慢慢涂色就行啦。不过有个网友跟我说是因为不会画，那就摊手了……其实观察一下他们上传的图片，《秘密花园》里的花草一点都不复杂，只要有足够耐心慢慢画就行的。
　　健身运动才能帮我减压 画画就算了 费脑子　　
　　我觉得强迫症不会减压而是增压。。。　　因为一旦开始涂不完会很烦躁。。。。
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　我也觉得是一样一样的。。。看到这本画册密密麻麻的图案感觉涂的时候压力更大，反正我这么急躁的人不适合这种费工夫的玩意。。。
　　我觉得看到这么多密密麻麻的图案，我就更烦躁了。。。。　　不适合我呀，我还是绣十字绣去了（虽然十字绣也是个消磨时间的）。。。
　　我一开始有想要不要买，后来想想我这种选择困难加急性子，估计画到一半会发疯吧。。。
　　好吧，难道只有我看到那些格子就头晕，烦躁，涂了几个格子，就心烦得想一把撕了。　　
　　我觉得以我的耐性肯定一页都涂不完就放弃了　　而且看那些密密麻麻的图我觉得我的眼睛会瞎的
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@cherryblossomj
10:31:41　　我也觉得是一样一样的。。。看到这本画册密密麻麻的图案感觉涂的时候压力更大，反正我这么急躁的人不适合这种费工夫的玩意。。。　　-----------------------------　　欧！想起了我的十字绣，不知道什么时候才可以绣完
　　放在购物车几天了一直纠结要不要买，没什么压力就是八月开始一个月休假打发时间用，但是我耐性不好又怕买了浪费
　　时间长了 眼睛疼 得歇几天~~~~~·
　　?￥???§???é??é?“??a??‰??‘?????°é?￡?o?????-??°±?¤′????????|èo????????o??????a????-?????°±?????|??—??3??????’??o???　　
　　没耐心的人，会越涂越烦
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　@pizzahot
10:00:27　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。　　-----------------------------　　@吃兔兔怪兽小姐
10:08:20　　小时候喜欢给小人书上色，最喜欢的是《玉娇龙》系列中玉娇龙出嫁那一本，因为里面的女的很多还有凤冠霞帔，涂起来很好玩。其他的就是《聊斋》系列……就是小时候看小人书开始蒙纸在上面画然后慢慢自己学画画，虽然没有专门学过，但是空闲时候随便画两笔简单的还是OK的。所以对于《秘密花园》这种一点都不感冒，干嘛要买，自己画一下然后慢慢涂色就行啦。不过有个网友跟我说是因为不会画，那就摊手了……其实观察一下他们上......　　-----------------------------　　嗯，我小时候也喜欢给小人书上色：）：）
　　我买了一盒彩铅画画，填色就算了，看着就烦　　
　　@吃兔兔怪兽小姐
19:55:27　　我一直在想为什么要去买书来填色，自己慢慢画慢慢填色不就行啦……　　-----------------------------　　我觉得这玩意就是浪费时间　　除非有钱有闲在家无所事事，不然我不会买的，有这时间不如临摹一幅画，还能提高点绘画水平
　　现在的笔怎么那么贵啊！靠　　
　　这玩意儿噱头太大
肯定没效果咯　　
　　实在太浪费时间了。。。。正常一页画完要四五个小时
　　首先，选择什么颜色就要伤感半天，其次，涂不完也要郁闷几天。。最后，太忙了没空涂。。　　
　　本来想买。。但怕没耐性。。然后直接从网上打印了一页下来　　事实证明，我是正确的。。。画得累死了。。
　　楼主可以先下个APP叫colorfy涂着，能解压再去买书吧
　　我一干细致活就挠心挠肺地想发脾气，比如择豆芽，所以坚决不画
　　我下了一个类似手机软件...没耐心 　　不过软件根实体不一样啦 　　
　　据说《秘密花园》随便选颜色涂出来都会很好看？　　
　　@被偏爱啊有恃无恐
11:08:55　　楼主可以先下个APP叫colorfy涂着，能解压再去买书吧　　-----------------------------　　软件没意思，实体还是有不一样的感受的。　　价钱也不贵，一本20几块，铅笔几十块，可以玩很久啊！
　　@滴滴的赖斯
09:46:19　　昨天刚拿到书，试着画的，缓解压力没感觉，挺虐的　　-----------------------------　　哇哦！你的涂色好漂亮！我要跟着学！
　　在英国的时候看到书店里到处都有摆的就买了一本 结果放假回来发现网上都卖疯了 哈哈哈哈觉得自己莫名的就赶上了潮流了 我觉得这本书不涂色也很好看啊 有兴趣就喝茶听歌慢慢涂一下午应该也挺有意思的
　　看见身边有几个涂的，太浅淡了，涂的特别小家子气。超市卖的那种彩铅不适合　　网上po出来的有几个配色很好看，用彩铅的也是专业彩铅。　　工笔画工具比较适合，而且打发时间的话上色晾干再上色比彩铅还打发时间。　　填色图案网上找找，然后复印一下好便宜的，这个书略贵，不过装叉好适合的，哈哈！
　　我喜欢画画，不喜欢填色　　
　　=-= 大家好跟风啊。。。。　　如果说你本身就喜欢画画、填色、搭配。 那么秘密花园可能会解压。。。但是啥都不喜欢。。。纯粹就是跟风狗了　　就像别人觉得登山解压，但自己又不喜欢运动，那登山还不如自己在家宅着解压呢=-=
　　我觉得好无聊好浪费时间，花这么多时间干点什么不好。图个色而已谁不会说到底也不是自己画的，还不如真的去学点画画　　
　　我看见那个都觉得压力好大。。。　　
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　@pizzahot
10:00:27　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。　　-----------------------------　　@吃兔兔怪兽小姐
10:08:20　　小时候喜欢给小人书上色，最喜欢的是《玉娇龙》系列中玉娇龙出嫁那一本，因为里面的女的很多还有凤冠霞帔，涂起来很好玩。其他的就是《聊斋》系列……就是小时候看小人书开始蒙纸在上面画然后慢慢自己学画画，虽然没有专门学过，但是空闲时候随便画两笔简单的还是OK的。所以对于《秘密花园》这种一点都不感冒，干嘛要买，自己画一下然后慢慢涂色就行啦。不过有个网友跟我说是因为不会画，那就摊手了……其实观察一下他们上......　　-----------------------------　　我也觉得自己画更好....这个秘密花园的线稿从构图上来说也不好，画面太满太繁杂了
　　@斑竹别随便封我
08:28:40　　@转行做神婆
00:43:47.0　　坦白说，这样的涂色书只适合喜欢画画或者有耐心、情绪调节能力强的人，对于有焦虑情绪但是不够自信的人反而会引起焦虑。　　人都是有追求的，不管你会不会画画，你玩这种涂色书总是希望看到自己涂出好看的作品吧？想涂出好看的作品就要考虑配色，就要耐心细致认真，还要花大量时间。而心理治疗上适合焦虑症患者或者有焦虑困扰的人的疗法，通常都有以下原则：1.避免评价；2.简单易......　　-----------------------------　　焦虑和烦躁是有点不一样，焦虑是范围更大的一类情绪，烦躁是焦虑类别里的一种具体的情绪体验。没来由的烦躁，可能是身体不舒服导致，可能是有自己都没察觉到的压力。　　另外我要纠正一下，昨晚回复的时候有点困了，有错别字都没发现。我推荐的是禅绕画。学术研究禅绕画对焦虑情绪、压力以及焦虑症、抑郁症症状特别有舒缓效果。
　　想到要配色配的好看，感觉压力更大了
　　get不到这个有什么好玩的。　　预感到我如果买了的话肯定会边图边吐血，然后脑内剧场不断重复，花了一下午搞这个鬼，这是多无聊，多浪费生命，时间应该花在有意义的事情上。。。。。　　好吧，其实我是想说，还不如让我看点小说，看点综艺，逛个街，淘个宝。　　楼主最近一直心情很差忍不住要发火，莫名其妙的烦躁！看好多人说这本书可以缓解压力…释放情绪什么的，是真的假的？有效吗？买过的来说说。还有，我一直在想，难道不会画着画着就觉得好烦啊，怎么画面不完！！这样不是更烦躁了吗？
楼主发言：26次 发图：
　　我没压力画的，画完要累死了　　
　　@晴天没云
18:49:52.0　　我没压力画的，画完要累死了 　　—————————————　　哎，长草好久了。一直考虑买不买。　　
　　因人而异吧，我比较喜欢画画，但讨厌上色，让我画一本秘密花园还可以算减压，涂色。。。还是算了，想想压力就大
　　我只觉得好浪费时间，涂一幅估计得好久，全涂完不知道要浪费多少时间，当然有人可能觉得有兴趣，拿来打发时间也无可厚非，我反正不会买　　
　　哈喽，那么少人买吗？或者谁有其他的减压方法啊　　
　　很多人买啊，听说还涨价了　　
　　那个还要自己画？　　
　　彩铅涨价了，翻倍的涨就是因为这本书。　　
　　我一直在想为什么要去买书来填色，自己慢慢画慢慢填色不就行啦……
　　东西都放购物车了，一直没下单，因为我觉得自己应该没有那么大的毅力，还在犹豫，然后老妹说她买了，购物车立刻删除，等她画不下帮她画╮(╯▽╰)╭　　
　　涂的时候很放松心情的 并且涂完了成就感真的很大
　　我觉得不能减压反而增加压力！我觉得我如果不好好画就对不起我买的笔　　
　　我看有人玩我也想玩赖着，从小就买填色部。。。但是好点的彩铅不便宜就犹豫了　　
　　还可以，可以转移注意力，不过确实时间花费有点长　　
　　我只想说：我的颈椎和眼睛承受不了这样的压力，所以果断放弃！　　
　　画的不好看压力更大
　　我是买了练字帖来练字
　　刚开始挑了简单的涂涂还是挺开心的　　后面 涂复杂了 要考虑怎么配色好 想的就多了 好累　　随便画画 打发时间还是不错的
　　我一直都用彩铅画画，现在因为这本书彩铅居然大涨价，以后买不起笔了
　　@darkflower-16 22:55:21.0　　我觉得不能减压反而增加压力！我觉得我如果不好好画就对不起我买的笔 　　—————————————　　哈哈哈，对啊。我已经选好书了，就随便买盗版的，我也不会画画，没必要正版，但是买笔犯愁了。看人家说水溶的可以画渐变色，但是好贵啊，又犹豫了。　　
　　@听见下雨的声音21
22:54:48.0　　涂的时候很放松心情的 并且涂完了成就感真的很大　　—————————————　　嗯，打算买了　　
　　我不行，我有强迫症，要是涂错一点就受不了，更烦　　
　　和数字油画没什么区别　　
　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　
　　@斑竹别随便封我
19:41:32.0　　哈喽，那么少人买吗？或者谁有其他的减压方法啊 　　—————————————　　我买了套给表妹，因为她要学美术了，我自己准备也买套，纯粹是没事买了玩的。用这种缓解压力不靠谱。　　
　　不能……而且不涂完更不爽　　
　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT）　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵==　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干　　　　附图一张，不晓得能传起不？
　　觉得会更烦　　
　　选择性障碍的还是选了吧。我已经弃了。可惜了我2套48色　　
　　坦白说，这样的涂色书只适合喜欢画画或者有耐心、情绪调节能力强的人，对于有焦虑情绪但是不够自信的人反而会引起焦虑。　　人都是有追求的，不管你会不会画画，你玩这种涂色书总是希望看到自己涂出好看的作品吧？想涂出好看的作品就要考虑配色，就要耐心细致认真，还要花大量时间。而心理治疗上适合焦虑症患者或者有焦虑困扰的人的疗法，通常都有以下原则：1.避免评价；2.简单易掌握；3.少用意识。那么结合这些原则来看涂色书，一幅画画得好不好看，这就有了评价；对于不擅长画画的人来说，这事并不简单，同时对于没有耐心或者时间不充足的人来说，这事也不容易完成；画画的过程中选色绝对是意识在起作用。　　如果楼主想减压，其实艺术疗法（绘画疗法）是很适合焦虑症患者，也就是说画画很适合用来减压，但是不是随便怎样画都能减压。玩涂色书增压的可能性更大。建议楼主学缠绕画。缠绕画的原理是：只用黑色针笔，用简单重复的笔触组成一幅画，画幅可大可小，画画的过程中不涂改，如果画错了就把错误当做作品的一部分。规定画笔、简单重复都可以避免选择和评价好坏。画幅随你时间来定，你可以选一张3*3cm的画纸，花10分钟就可以画完。不修改就更加是避免评价好坏，同时修炼你对自己的宽容度。
　　完全就是浪费时间吐了一会就烦了，缓解压力还不如把这种时间用来睡午觉　　
　　@michichan
00:17:18.0　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT） 　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵== 　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干 　　附图一张，不晓得能传起不？　　　　—————————————　　靠，好看啊，这种渐变色怎么画的，其实我也是选择综合症啊，请问笔要用那一种！　　
　　拿一张白纸在上面挨个从数字1开始一直往下写也可以减压　　
　　@转行做神婆
00:43:47.0　　坦白说，这样的涂色书只适合喜欢画画或者有耐心、情绪调节能力强的人，对于有焦虑情绪但是不够自信的人反而会引起焦虑。 　　人都是有追求的，不管你会不会画画，你玩这种涂色书总是希望看到自己涂出好看的作品吧？想涂出好看的作品就要考虑配色，就要耐心细致认真，还要花大量时间。而心理治疗上适合焦虑症患者或者有焦虑困扰的人的疗法，通常都有以下原则：1.避免评价；2.简单易掌握；3.少用意识。那么结合这些......　　—————————————　　谢谢你的回复！试试！其实我不明白焦虑和烦躁是不是一个概念，我现在每天早上起来就觉得很烦，没有原因的！　　
　　刚在下单秘密花园和马克油溶铅笔，我倒不是为了减压，只是为了练习配色。
　　一个学会绘画技术的咨询师来告诉你答案，不只是简单的缓解压力，从荣格的分析心理学角度来说，是可以投射内心的潜意识的，颜色也有不同含义。比如心理有郁结，可能用深色系涂出来了，那么这个潜意识被意识化了，问题就解决了。但是绘画技术本身有一定的步骤，应该是画在白纸上的，哪个阶段用什么笔啊。不应该有秘密花园那种限制它的减压作用有，但是不一定大于拿张白纸随便画，更多的是注意力，观察力，艺术感的培养。想那么多干嘛，我就买了一本涂，因为想涂
　　不能，我越涂压力越大……　　
　　@michichan
00:17:18　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT）　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵==　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干　　　　附图一张，不晓得能传起不？　　-----------------------------　　你用的是普通、水溶还是油性啊？
　　你会画不进去的，不要为了释放而释放，而是选择平日里最能让自己放松的事做即可，　　
　　我买了，已经涂了好几页了，身边朋友看到也买了。　　
　　我觉得秘密花园很傻，送给我我都不会去画
　　减压的是《神奇的曼陀罗》，图形都是圆...我画了几页觉得无聊没画了　　《秘密花园》是好看，但是复杂，如果急躁的人画，压力更大啊。正在考虑要不要入
　　买了同系列“自然”那一册，后悔不已。。。　　只涂了第一幅，还没涂完，铺尘中
　　@吃兔兔怪兽小姐
19:55:27　　我一直在想为什么要去买书来填色，自己慢慢画慢慢填色不就行啦……　　-----------------------------　　理由很简单，不会画
　　我性子急，觉得涂这个玩意儿那么费时间又涂不好，反而更容易烦躁。。。手机上下个游戏过过瘾得了　　
　　我买了少儿涂鸦打算和娃一起涂　　感觉很减压的样子　　不过因为大家都在涂秘密花园　　就询问了涂的情况　　说是涂的时候需要非常认真　　仔细记颜色分辨形状　　所以胡思乱想都不能够了　　对于近期正在烦恼或者惆怅什么事的人来说　　是减压的
　　就随便在淘宝上选一本，然后还送12色彩铅笔的，昨天画的，没画完　　　　
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~
　　我还以为你说的小说，飘走　　
　　去下一个填色APP吧 试试看自己到底能不能平静下来　　我填了一个觉得还蛮好的
　　@斑竹别随便封我
19:41:32　　哈喽，那么少人买吗？或者谁有其他的减压方法啊　　-----------------------------　　减压不减压我不知道，但是这个很好玩啊！我每晚都要涂几朵花再睡觉，心情超好的。
　　每晚画几笔，这张现在基本上已经画完了。　　
　　我七月底回国。朋友都要我帮着我带这个书回去。（现在已经买了20本了目测还在上升中T^T）我觉得压力大的时候涂涂挺好的。自己也入了一本。。随便涂不强迫。。减压效果还是有的。
　　油性彩铅　　　　
　　@斑竹别随便封我
08:23:04　　@michichan
00:17:18.0　　这就是个颜色搭配的烧脑游戏，选择综合征患者会崩溃吧…………因为线稿画的好，你自己随便涂涂都觉得挺好看，没学过画画星人也觉得挺有成就感。（羡慕会画画的TAT）　　还触发了收集控的我想集齐各种颜色的彩铅的心，然并卵==　　但是脖子跟眼睛真的压力好大……这活不能经常干　　附图一张，不晓得能传起不？　　　　————......　　-----------------------------　　啊啊啊，这个是水性彩铅画的吗？我的是油性的彩铅，好多颜色都不怎么涂得上去。请问层主你这个铅笔是辉柏嘉的吗？
　　一边看片一边涂，蛮开心的~~~[虽然我是色弱……]　　
　　越涂压力越大。就怕错了。。。
　　　　昨天刚拿到书，试着画的，缓解压力没感觉，挺虐的
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　@pizzahot
10:00:27　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。　　-----------------------------　　小时候喜欢给小人书上色，最喜欢的是《玉娇龙》系列中玉娇龙出嫁那一本，因为里面的女的很多还有凤冠霞帔，涂起来很好玩。其他的就是《聊斋》系列……就是小时候看小人书开始蒙纸在上面画然后慢慢自己学画画，虽然没有专门学过，但是空闲时候随便画两笔简单的还是OK的。所以对于《秘密花园》这种一点都不感冒，干嘛要买，自己画一下然后慢慢涂色就行啦。不过有个网友跟我说是因为不会画，那就摊手了……其实观察一下他们上传的图片，《秘密花园》里的花草一点都不复杂，只要有足够耐心慢慢画就行的。
　　健身运动才能帮我减压 画画就算了 费脑子　　
　　我觉得强迫症不会减压而是增压。。。　　因为一旦开始涂不完会很烦躁。。。。
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　我也觉得是一样一样的。。。看到这本画册密密麻麻的图案感觉涂的时候压力更大，反正我这么急躁的人不适合这种费工夫的玩意。。。
　　我觉得看到这么多密密麻麻的图案，我就更烦躁了。。。。　　不适合我呀，我还是绣十字绣去了（虽然十字绣也是个消磨时间的）。。。
　　我一开始有想要不要买，后来想想我这种选择困难加急性子，估计画到一半会发疯吧。。。
　　好吧，难道只有我看到那些格子就头晕，烦躁，涂了几个格子，就心烦得想一把撕了。　　
　　我觉得以我的耐性肯定一页都涂不完就放弃了　　而且看那些密密麻麻的图我觉得我的眼睛会瞎的
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@cherryblossomj
10:31:41　　我也觉得是一样一样的。。。看到这本画册密密麻麻的图案感觉涂的时候压力更大，反正我这么急躁的人不适合这种费工夫的玩意。。。　　-----------------------------　　欧！想起了我的十字绣，不知道什么时候才可以绣完
　　放在购物车几天了一直纠结要不要买，没什么压力就是八月开始一个月休假打发时间用，但是我耐性不好又怕买了浪费
　　时间长了 眼睛疼 得歇几天~~~~~·
　　?￥???§???é??é?“??a??‰??‘?????°é?￡?o?????-??°±?¤′????????|èo????????o??????a????-?????°±?????|??—??3??????’??o???　　
　　没耐心的人，会越涂越烦
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　@pizzahot
10:00:27　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。　　-----------------------------　　@吃兔兔怪兽小姐
10:08:20　　小时候喜欢给小人书上色，最喜欢的是《玉娇龙》系列中玉娇龙出嫁那一本，因为里面的女的很多还有凤冠霞帔，涂起来很好玩。其他的就是《聊斋》系列……就是小时候看小人书开始蒙纸在上面画然后慢慢自己学画画，虽然没有专门学过，但是空闲时候随便画两笔简单的还是OK的。所以对于《秘密花园》这种一点都不感冒，干嘛要买，自己画一下然后慢慢涂色就行啦。不过有个网友跟我说是因为不会画，那就摊手了……其实观察一下他们上......　　-----------------------------　　嗯，我小时候也喜欢给小人书上色：）：）
　　我买了一盒彩铅画画，填色就算了，看着就烦　　
　　@吃兔兔怪兽小姐
19:55:27　　我一直在想为什么要去买书来填色，自己慢慢画慢慢填色不就行啦……　　-----------------------------　　我觉得这玩意就是浪费时间　　除非有钱有闲在家无所事事，不然我不会买的，有这时间不如临摹一幅画，还能提高点绘画水平
　　现在的笔怎么那么贵啊！靠　　
　　这玩意儿噱头太大
肯定没效果咯　　
　　实在太浪费时间了。。。。正常一页画完要四五个小时
　　首先，选择什么颜色就要伤感半天，其次，涂不完也要郁闷几天。。最后，太忙了没空涂。。　　
　　本来想买。。但怕没耐性。。然后直接从网上打印了一页下来　　事实证明，我是正确的。。。画得累死了。。
　　楼主可以先下个APP叫colorfy涂着，能解压再去买书吧
　　我一干细致活就挠心挠肺地想发脾气，比如择豆芽，所以坚决不画
　　我下了一个类似手机软件...没耐心 　　不过软件根实体不一样啦 　　
　　据说《秘密花园》随便选颜色涂出来都会很好看？　　
　　@被偏爱啊有恃无恐
11:08:55　　楼主可以先下个APP叫colorfy涂着，能解压再去买书吧　　-----------------------------　　软件没意思，实体还是有不一样的感受的。　　价钱也不贵，一本20几块，铅笔几十块，可以玩很久啊！
　　@滴滴的赖斯
09:46:19　　　　昨天刚拿到书，试着画的，缓解压力没感觉，挺虐的　　-----------------------------　　哇哦！你的涂色好漂亮！我要跟着学！
　　在英国的时候看到书店里到处都有摆的就买了一本 结果放假回来发现网上都卖疯了 哈哈哈哈觉得自己莫名的就赶上了潮流了 我觉得这本书不涂色也很好看啊 有兴趣就喝茶听歌慢慢涂一下午应该也挺有意思的
　　看见身边有几个涂的，太浅淡了，涂的特别小家子气。超市卖的那种彩铅不适合　　网上po出来的有几个配色很好看，用彩铅的也是专业彩铅。　　工笔画工具比较适合，而且打发时间的话上色晾干再上色比彩铅还打发时间。　　填色图案网上找找，然后复印一下好便宜的，这个书略贵，不过装叉好适合的，哈哈！
　　我喜欢画画，不喜欢填色　　
　　=-= 大家好跟风啊。。。。　　如果说你本身就喜欢画画、填色、搭配。 那么秘密花园可能会解压。。。但是啥都不喜欢。。。纯粹就是跟风狗了　　就像别人觉得登山解压，但自己又不喜欢运动，那登山还不如自己在家宅着解压呢=-=
　　我觉得好无聊好浪费时间，花这么多时间干点什么不好。图个色而已谁不会说到底也不是自己画的，还不如真的去学点画画　　
　　我看见那个都觉得压力好大。。。　　
　　@email_email
00:07:49　　我如果说我觉得那个和十字绣没区别会不会有人打我。　　-----------------------------　　@人生忒凉
09:17:43　　不会。　　《秘密花园》就是一场炒作~~~~　　-----------------------------　　@pizzahot
10:00:27　　觉得挺没意思的，填色有时候也喜欢玩，小时候还会在漫画书上涂色，但是涂这个类型的图案好像没什么意思。不如把家里的漫画挖出来涂完。　　-----------------------------　　@吃兔兔怪兽小姐
10:08:20　　小时候喜欢给小人书上色，最喜欢的是《玉娇龙》系列中玉娇龙出嫁那一本，因为里面的女的很多还有凤冠霞帔，涂起来很好玩。其他的就是《聊斋》系列……就是小时候看小人书开始蒙纸在上面画然后慢慢自己学画画，虽然没有专门学过，但是空闲时候随便画两笔简单的还是OK的。所以对于《秘密花园》这种一点都不感冒，干嘛要买，自己画一下然后慢慢涂色就行啦。不过有个网友跟我说是因为不会画，那就摊手了……其实观察一下他们上......　　-----------------------------　　我也觉得自己画更好....这个秘密花园的线稿从构图上来说也不好，画面太满太繁杂了
　　@斑竹别随便封我
08:28:40　　@转行做神婆
00:43:47.0　　坦白说，这样的涂色书只适合喜欢画画或者有耐心、情绪调节能力强的人，对于有焦虑情绪但是不够自信的人反而会引起焦虑。　　人都是有追求的，不管你会不会画画，你玩这种涂色书总是希望看到自己涂出好看的作品吧？想涂出好看的作品就要考虑配色，就要耐心细致认真，还要花大量时间。而心理治疗上适合焦虑症患者或者有焦虑困扰的人的疗法，通常都有以下原则：1.避免评价；2.简单易......　　-----------------------------　　焦虑和烦躁是有点不一样，焦虑是范围更大的一类情绪，烦躁是焦虑类别里的一种具体的情绪体验。没来由的烦躁，可能是身体不舒服导致，可能是有自己都没察觉到的压力。　　另外我要纠正一下，昨晚回复的时候有点困了，有错别字都没发现。我推荐的是禅绕画。学术研究禅绕画对焦虑情绪、压力以及焦虑症、抑郁症症状特别有舒缓效果。
　　想到要配色配的好看，感觉压力更大了
　　get不到这个有什么好玩的。　　预感到我如果买了的话肯定会边图边吐血，然后脑内剧场不断重复，花了一下午搞这个鬼，这是多无聊，多浪费生命，时间应该花在有意义的事情上。。。。。　　好吧，其实我是想说，还不如让我看点小说，看点综艺，逛个街，淘个宝。
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