& & & &放假前后对比图，你膝盖中箭了吗？&假期结束后，不少人又在惊呼自己“每逢佳节胖三斤”，没法见人了！怎样做到吃吃吃还不长肉呢？当然是选对食物啦！今天给大家介绍的，不仅都是热量低的绿色食品，还对眼睛大有裨益，能让你“明眸善睐”呢！对于生活节奏紧张的上班族而言，平时除了保持良好的用眼习惯，维持良好的饮食习惯也是对眼睛的一种呵护，日常饮食中应多吃水果、坚果、绿叶蔬菜等富含维生素C或E的食物，适当补益枸杞子、决明子、刺五加、野菊花、绿豆衣、桑叶等对于防治老花眼、青光眼、白内障、结膜炎都有益处，同时还要养成多饮水的习惯，防止大量出汗和脱水对晶状体的影响！记住了！这些营养素是眼睛的最爱叶黄素及玉米黄素保护视网膜&在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。富含叶黄素的食物：菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等富含玉米黄素的食物：玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等β胡萝卜素可有效预防夜盲症β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，而维生素A是构成眼感光物质的重要营养元素，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，反之，会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化，使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清，甚至引起夜盲症等眼疾。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等&DHA让视力更清晰&眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等，素食者可吃亚麻籽、紫苏籽或藻类食物&维生素C增进眼球健康&维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等&维生素E可延缓眼睛衰老&维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等&花青素有助于预防白内障&花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有利于预防白内障。富含花青素的食物：蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等这些饮食禁忌，有道理吗？说法1：辣味伤眼。如果过量的吃一些辣味食物，眼睛的周围会感觉到又灼热感，而长期辛辣的刺激，则会提前发生结膜炎，眼底动脉硬化、干眼症和视力减而等老年性的疾病。辨正：这种说法是片面的，辣椒被称为“维生素C之王”，100克辣椒最高可含维生素C达144毫克，而维C对眼睛的晶状体来说是重要的营养素，可防止晶体变性。说法2：民间有“大蒜百益而独害目”之说，因此患有眼部疾病的人治疗期间，必须要少吃一些蒜、葱、洋葱、生姜等食物。辨正：有一定道理，蒜、葱等有一定刺激性的食物属于“发物”，有扩张血管的功效，眼睛如果存在炎症的确不适合食用此类食物，因其可能会造成眼睛充血，不利于伤口恢复。说法3：甜品对视力不好。辨正：正确。经研究发现，含糖量高的食品是对视力杀伤力最大的食物之一，过量吃甜品会助长近视眼的发展，因此对糖的摄入应有所控制。　
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放假前后对比图，你膝盖中箭了吗？ 假期结束后，不少人又在惊呼自己“每逢佳节胖三斤”，没法见人了
惊讶！原来你保护视力的方法一直是错的！
“眼睛是心灵的窗户”，说到呵护眼睛、保护视力，大宝宝各个阶段视力保护事项当胎儿还在母亲腹中时，最先出现的器官既不是手，也不是脚，而是脑与眼睛。不过，虽然眼睛新春快乐猴年大吉HAPPY 2016;'S NEW YEAR视力恢复的方法 恢复视力的9大妙招站在某处，找一“醒来抬头，机不离手”相信已经是很大一部分手机爱好者的写照，这些“低头一族”走路、吃饭、上厕所，甚至连闭眼睡长时间对着电脑办公、摸黑玩手机及玩平板电脑等容易忽视用眼卫生，让越来越多的人双眼处于疲劳状态，用眼过度成为通“现代社会的不断发展，儿童青少年过早接触电子产品，看电视、玩电脑、玩iPad和手机，越来越多的儿童青少年因用中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。只要双眼出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题导 读有些宝宝喜欢揉眼睛，如果爸爸妈妈们不重视这个问题的话，很有可能会因此使得细菌进入宝宝的眼睛，使得宝宝患欧若拉德安店欢迎您！长按指纹扫描识别图中二维码或者打开网址：/s/DNk热烈祝贺来自陕西的郝总夫妇正式签手欧若拉，欧若拉视防视光中心澄城店进入筹备阶段。敬请期待！眼睛不仅是灵魂之窗，更是人类表达情感的最佳媒介，但想要拥有一双雪亮明眸，不让眼部疾病找上身，该怎么做才对- END -“眼睛是心灵的窗户”，说到呵护眼睛、保护视力，相信很多人能拿出很多套护眼方法。但是研究发现，许多人仍有一点蓝字关注我们Facebook上最近出了一套爆红的漫画：白内障与老花眼都是常见于中老年人的眼睛问题，并且都是随着年龄的增长，发病率也在增加。　　那么究竟如何正确入冬以来，全国各地不断遭到“雾霾”侵袭，各种防霾物件也开始畅销，除了防霾口罩，还出现了防霾眼药水。口罩防霾能长按指纹扫描识别图中二维码★我投资，你经营收益归你，风险归我欧若拉全国免费服务热线400-710-4567打女孩子都爱美，很多近视的姑娘都会选择隐形眼镜，还是带美瞳功能的那种。　　但是，隐形眼镜使用不当会造成极大据《每日邮报》，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时年末是购物狂欢的时候，各大电商都推出了大规模的打折促销活动，红包、购物券、秒杀等大招不断放出来，让你忍不住买冬季最惬意的事情莫过于躺在温暖的阳台上晒太阳了。但你可知道，冬季同样存在有害的紫外线。据研究，冬春两季是一年导 读 人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险每当眼镜使用到一定的期限后，镜架的小问题就会慢慢浮现出来，很多人觉得是眼镜的寿命到了，但每回皆是大同小异欧若拉三河店欢迎您！长按指纹扫描识别图中二维码或者打开网址：/s/C6E眼下又是吃柑橘的好时节，橘子、橙子、柚子……这些看上去差不多，味道又都是酸甜味儿的水果，营养却大不相同，跟眼泪是缓解精神负担最有效的“良方”。　　一场痛快淋漓的哭泣,可以排解心中的压抑和委屈,缓解承受的压力。作为一部以南极为背景的电影，《南极绝恋》的主创们采取了一种新的“作死”方式——登陆南极进行实景拍摄。为此影片长按指纹扫描识别图中二维码欧若拉德安店欢迎您！打开网址：/s/DNkoj眼睛模糊的形成原因很多，导致眼睛模糊的问题来源较为复杂，所以不同人都有不同的原因，不可一概而论。　　通常山 楂=开胃消食=　　山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对肉积痰饮、茫茫人海，万千事物，我为什么看见了世间的人和物？眼睛要能看清楚外界的物体必须具备下面的三个基本条件。首先，眼很多人都有这样的担心：长期佩戴眼镜会导致眼睛变形。这种担心真的有必要吗？　　其实长期配戴有框眼镜是不会导很多人认为睡得多就是睡眠好，就会越有精神，其实，那些一天能够睡很久的人，并不需要那么长的睡眠时间。那么，一个长按指纹扫描识别图中二维码打开网址：http://viewer.maka.im/k/T_FOXFB2KK?D青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，如不及时治疗长按指纹扫描识别图中二维码★打开网址：/s/YZDHsxfn（请复制网址近视、老花要戴矫正眼镜，夏天出门要戴墨镜，沙尘肆虐时要戴护目镜……巨大的需求让眼镜店四处“开花”，配个眼导读①识不足则多虑；②威不足则多怒；③信不足则多言。识不足则多虑　　见识不足、难以决断就会思虑过度、担忧狐疑长按指纹扫描识别图中二维码打开网址：/v-UH?e芈月幼时常伴楚威王批阅奏折，耳濡目染，少年时受宫廷移动图书馆、中国好哥哥黄歇公子援助，博览群书，渐渐成长为一现在越来越多的人喜欢追剧，已经到了不分场合的地步，在办公室，晃动的公交地铁车厢里，甚至在家也是通宵达旦。每每说到颜值这事儿总是几家欢喜几家愁高颜值和低颜值之间的区别大家不妨来围观一下▲和大家拍照的时候一枝独秀VSaurorawf555欧若拉官方资讯帐号.热门文章最新文章aurorawf555欧若拉官方资讯帐号.求大神看看这是什么眼型，桃花眼？丹凤眼？杏眼？深陷眼？狐狸眼？死鱼眼？三角眼？掉眼？还是什么眼睛←_百度知道
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桃花眼./zhidao/wh%3D450%2C600/sign=e03d73f2ceea15ce41bbe80d/4bed2e738bd4b31cdff88a://d？三角眼.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http？还是什么眼睛←_←&#/zhidao/pic//zhidao/wh%3D600%2C800/sign=835f0d6ad32ae0d6b85e5d2/4bed2e738bd4b31cdff88a.hiphotos://d;谢谢<a href="http.jpg" esrc="http.baidu？狐狸眼.&nbsp://e.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=e43e7b04fcf2b211e47b8d48faba7b02087bf4fed74a9ef5d3572c11dfcf8a？杏眼？死鱼眼://e.baidu？深陷眼求大神看看这是什么眼型.baidu://d.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=380cd7e64baaec950a7b02087bf4fed74a9ef5d3572c11dfcf8a.baidu://e.baidu
提问者采纳
真的？&#128563;&#128563;
杏眼是不是特别丑。。
我感觉挺漂亮的，&#128536;
&#128514;&#128514;这么说瞬间找回来我的自尊心
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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【小花】do it？doit！关于时间管理的app使用心得
doit这是我从今年开始一直在使用的时间管理手机app，感受还是很不错的，和大家分分享一下。一、先来回顾下时间管gdt的思路：收集-分类-挨个完成分析下doit.cm（app）的左侧栏，分别是：1.收集箱：所有第一时间无法分类的事物，随手碰到的任务都可以列入到这个里面。2.今日待办：今天要完成的事情。3.下一步行动：我很少用到这个，目前还不确定用途。4.明日待办：明天需要完成的事情5.将来也许：不确定什么时候去做的事情。6.日程：特定日期要做的事情。二、举例说明：一天早上到单位，看下今日待办：发现a 上午9点开会b.完成月度总结c.银行存钱d.与小王沟通项目进度.....1.地点归类：abd都是办公室可以完成的，c需要外出。心中对于今天必须完成的工作心中有数，开始按条完成。2.排列顺序：具体如何排序就依照大家对于工作和事情的紧急重要程度，顺序也许人人不同。3.按照顺序去挨个做：如果是独自实施的工作任务（比如月总结、做宣讲PPT，产品方案）等，可以用番茄种管理：25min为一个番茄，全神贯注完成一个后，休息5min，再做另一个番茄，4个番茄后休息时间长一些。三、打断你的事情和思路，统统收进收集箱。1、比如：你正在做月度总结a 老板来电话说让你过去一下b.想到给孩子买纸尿裤c.爸爸生日定餐厅d.同事想让你帮忙做一个方案2、那么如何去做呢？我们在现实中比较常见的作法：想到什么就去赶紧去做什么。而做那件事情的时候往往又蔓延出来另一长串的事情...于是越做越多，第一件事情已经抛在脑后了..结果下班才发现最主要的任务还没完成....一天复一天....时间管理推荐的方式：所有突发事物统统放进收集箱，再按照紧急重要程度排列。a 老板来电话：记录下来。发现是紧急，那么赶紧把手头工作收尾保存，思路记录一下。然后去见老板。回来后继续工作。b 淘宝：脑子闪过这个思路，记下来收集箱，继续工作。c 定饭馆：脑子闪过这个思路，记下来，放收集箱，继续工作。d.同事帮忙：一定还是收集起来再解决。这个解决思路我想因人而异。如果自己工作比较忙碌，可以婉转的拒绝同事的请求，诉苦：“我很想帮你！但我老板下班就要啊。领导催得紧哪！我也都要疯了！等我忙完了这点给你来弄行吗？”诉说自己困难处境博得同情和理解，大多数同事都能理解和接受。如果你手头确实不忙，也可以把目前进行得番茄钟完成了，再帮助同事。3、假如我们完成了目前的工作（番茄），休息下看看手中的收集箱：应该有3个（淘宝，定餐厅，帮助同事），接下来分类：b 淘宝（孩子急需）放入今日待办。c 订餐（爸爸生日是5天后，3天后定餐厅来得及）放入日程（3天后的日期）d 同事帮忙：愿意帮就放入今日待办，已经回绝就放入等待（日后回顾）或者干脆勾掉完成。那么收藏箱就清空了，各入各的位置。tip：2分钟判断，一件事情如果判断在2分钟内可以完成，比如简单的打电话，就可以不进行分类而直接完成。每天我们开始一天时候就可以从今日待办开始，一件件完成。四、循环设置每日重复的琐碎事情每天都要做，但是总容易忘记的事情，可以利用循环来提醒自己，有“每天”、“每个工作日”“每周”等可以选择。我每日都循环提醒的有：记账、回款、信用卡还款、锻炼身体、晨间日记，近期又增加了：500字写作，博客更新、豆瓣更新、每赞美家人。这些都是自己定下必不可少的任务，但是很容易遗漏，那么我就都列出来，自动提醒我，完成一条勾掉一条，遗漏会大大减少。每周设定：周总计每月最后一天：月总结（财务、学习、工作），月计划。五、我的习惯流程：1.每天打开doit，看下今天待办，对于今天所做的任务有一个大概认识。2、所有突发性事情都放入收集箱。稍后分类处理。3、看下将来/也许：都是不确定时间期限的，可以是心愿或者想法。如：a 重新学习时间管理 b 保险的购买 c 去台湾旅行 d 做一个舒服的靠垫 e 吃某家铁板烧 。。。这些有没有可以放在日程表里的？比如，这周可以计划去吃一次铁板烧（e），把e放在周五的日程表里，提醒自己不要忘记。b 保险也要提上日程了，放在下周，周一-周五完成。“将来和也许”就是提醒我们不要忘记梦想。心中的渴望，同样可以和琐碎的生活链接在一起。完善梦想，我们的生活才有质量可言。对吗？
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