有哪些好用的运动健身类 App？
推荐一些跑步时，锻炼腹肌，做俯卧撑等运动的App
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有时候下雨天或者懒癌发作不高兴去健身房，在家运动也可以。推荐一款我会在家里使用的健身app，FitTime即刻运动，黄底黑钻的那个fittime界面简洁真人教练示范的健身视频，Mike老师的家庭四分钟，短时高强度清晰的告诉你训练时长，消耗的热量，是否需要器械（基本不用），评论里面也会定期有专门的健身达人来回答你的问题（Mike老师也会来做答疑）运动完了打个卡，也是满满的成就感没有过多花哨噱头的一个软件，实在又实用，对于健身小白来说也是很容易上手的一个软件，当然也适合健身爱好者，如果你不愿意去健身房的话，这款app可以帮助你在家也得到很好地训练效果。里面的训练有简单的也有难的，你可以根据自己实际情况选择，每天抽出一点时间用这个软件来锻炼锻炼还是一个不错的选择。
在这里作为我第一次的知乎处女回答。我向大家隆重推荐一下三款P4P系列的健身产品。第一款：Abs workout第二款：Butt workout第三款：chest workout我就只给大家放上这么几张截图。 具体朋友们可以去下载下。下面我给大家介绍下每个软件。第一款abs.就是腹肌.由于最近刚刚推出了新版本因此和后面两款看起来界面不一样。新界面贴合IOS7.腹肌训练他包括了非常多种的腹部修瘦模式，有level I.II.III.以及后面的insane（疯狂）模式，各种模式贴合各种各样的腹部锻炼者。以level I 来说。
我一开研究这个模式。 我用了一个月的时间校正我自己的姿势。知道我所有的动作和软件中的动图一模一样。正确的动作方式能促使你的到更正确更适合的锻炼效果。个人推荐。level I 2.5个月~3个月。 接转level II 。第二款butt。臀部。这个界面还是IOS6的风格。这个各位仁兄自行体会， 我屁股比较翘。。所以。。。。 第三款chest。胸肌。肱二肱三肌。（重点推荐）这款软件中的level I ，可能我上肢力量不够吧。 我每次做完之后总是觉得和做了好几组的卧推和胸前平举，飞鸟，和起来的效果差不多。 足见这款软件对我来说还是很有效果的。话不多说。最后总结。1。软件收费。所有level I 不收费 。level II 一天一次免费使用。后面不清楚。2. 软件多国语言。 有中文。3.软件支持通知中心推送， 软件里面有每日锻炼日历。今天做了就打勾，没有打叉。当然你也可以自己改。（要知道健身自己骗自己没有用的）4.支持播放原因软件音乐或者同步播放其他音乐如qq音乐，系统播放器。5.个人认为没有必要一下子就去买，因为level I 对于大众老百姓很实用。6.希望大家支持正版。虽然我也越狱但是我买了这个软件。 因为它做的很认真，和其他健身app你一对比就知道了。7.做之前最好小跑（可以高抬腿），致使身体出微汗最佳。8.一定要坚持。健身是配合饮食的！好了没有了。大家下的时候一定要人情图标，我好几次都下错了。
先把现在比较火几个列一下一.“运动家”APP以优质视频课程内容切入相对于大家耳熟能详的其他健身APP来说，“运动家”APP听起来些许有点陌生，这是一支来自奇虎360的团队近期开发上线的一款健身APP。与其他健身APP的最大差异是，其主导吸引用户的原则是教程内容的权威性和专业度，用户所使用的健身教程都是“全国健身先生冠军”或“全国健身小姐季军”编制和拍摄的，这些人实属最懂健身的人。APP的基础逻辑是从教程内容的专业度来保证用户减肥塑形的有效性。我们平时办了健身卡而一年也只会去两三次，最大的原因就是不懂得科学健身，锻炼无效而很快放弃。健身的有效性是能够坚持下去的最根本的原因，也是用户最核心的诉求。运动家APP的每套课程都设置了有氧操和力量训练的结合，分男女，分级别，适应不同运动基础和运动目标的人群，并且有详细的量化机制，注明了练习的持续时间和能够达到的效果，至今没有任何一家APP敢对自己的课程的有效性做出保证，而运动家APP的自信也许来自于其编制和拍摄课程的教练的高度专业性和权威性。“内容为王”是这款APP的核心思路，也许运动家APP的野心并不仅仅在于手机移动端，随着小米和乐视等智能电视的普及，很有可能其在围绕“客厅”这个使用场景来布局“客厅经济”，把客厅变成健身房，降低用户健身的时间和金钱成本，让女性用户产生高度黏性，从而成为女性客厅经济的入口。这种战略，和各大智能电视厂商产生了高度契合，未来很有可能是小米和乐视战略投资的对象。和其他健身APP类似的是，运动家APP也搭建了图片社区，用户可以秀健身成果，从而获得一定的参与感和成就感。相对来说，其社区更加“平民化”，也许是鼓励更多的用户参与的运营思路，目前照片的产生以UGC为主。当然，为了沉淀用户关系和内容，其将来应该也会做PGC，发挥意见领袖的作用，形成意见领袖带领小白用户，小白用户成长为意见领袖的正向循环。二.火辣健身以社交切入，Fittime以社区切入任意一款移动App应用产品，都不能忽略掉其社交属性。这意味着病毒传播、客户粘合、生态打造等等亮闪闪的宏大概念。在健身App应用领域内，火辣健身和Fittime都是这一趋势的明证。“火辣健身”是将健身社交化作为产品卖点的代表。通过试用发现，社区内的妹子颜值高身材好，图片上打着“约”的标签，可以被视作是健身领域内的“陌陌”。在“火辣健身”的平台之中，科学、高效的健身也许并非重点，以用户通过这一平台结识更多的好友为目的。这样的产品策略，是否将其推入了和已经饱和的社交软件行业争夺市场份额的尴尬局面？毕竟像“QQ”和“陌陌”这样的社交巨头早已经将健身这样的兴趣爱好加以群组化向用户推荐。“Fittime”同样值得关注，应该说是健身领域“图片社区”的先驱。通过分析其使用体验可以发现，“打卡必须发图”的功能设置，强迫用户不断的贡献图片，目的在于不断的强化自身“社区化”发展。而其有意打造平台内意见领袖和推出“健身干货”，也是希望通过平台内的健身明星进行更深层次的用户粘合。二．“全城热炼”健身卡销售切入另外一类市场中热门的健身类App应用，就是例如“全城热炼”这样以健身房服务销售作为切入点的产品。国内众多此类产品效仿的原型就是“ClassPass”了。这类产品的脉络相对简单：基于国内健身房年卡会员制价格过高的现状，通过与线下实体健身房缔结低价合约，吸引用户购买其折后较优惠的健身服务。其并不打造自身的健身课程，只为用户提供折扣价购买健身房服务的便利。这样的线上健身房服务销售渠道必将面对国内众多已“寡头化”的团购巨头的竞争。很多健身房在大众点评团、美团上销售单次健身的服务产品。而通过大致的价格比对会发现，“全城热炼”与上述团购平台相比并无过大的价格优势。这种模式是否能够差异化与团购巨头竞争，是其能否胜出的关键。三.Uber模式教练切入
Uber改变的不仅仅是公共交通领域，更是创业者们战略的转变。在目前的互联网行业内有着不少希望依靠Uber模式成功的产品。在运动健身App应用领域内，以“叫练”、“约教练”、“燃”、“初炼”等产品作为这一模式的代表。概括而言，这一类型的运动健身App应用主旨目标是进行媒介平台打造。从上游招募私人健身教练，从下游完成潜在用户转化。从教练报酬及用户学费两端进行分成达成盈利。现在对这种从“教练”切入的模式作一分析：其一，在教练和用户的获取上需要大量烧钱。据了解，这种模式的APP目前招募教练基本上靠地推和吸引用户基本上靠硬广，将来是否会进入类似“滴滴”和“快的”之类的烧钱大战不得而知。其二，“跑马圈地”的紧迫需要和提供用户的私教质量之间产生了悖论。如前文所提到的，目前中国专业持证上岗的健身私教短缺。而为了扩大市场基数，私教水平参差不齐以及私教服务质量控制成为不可避免的难题。其三，O2O闭环盈利。当平台实现了私教与用户的对接之后，两方面都可以跳过这一平台进行直接的买卖关系。避免跳单需要成熟的解决方案。在经过纵览同行业“模式”的对比之后，我们会认同这一观点：在运动健身类App应用中，“运动家”所代表的“视频切入”APP是比较“轻”和“快”的模式，同时，相对于其他“社区为主”的同类产品，其产品重心放在“工具”和“内容”上，也更为靠谱。传统行业互联网化，要体现互联网的特征，做线上讲究快速获取用户，比较上述几种模式，相对于从“销售切入”和“教练切入”的模式的存量用户规模来说，在家健身的用户规模更大，而且呈持续增长趋势。“视频指导”会给用户带来最直接的利益，打开APP就可以直接开练，相对于其他模式，在获取用户的速度较快，同时成本也较低。
不可否认的是，任何垂直人群都有“社交”的需求，那么运营社区是必要的，相对于火辣健身和Fittime，“运动家”并没有把重心放在社区上，其背后的逻辑是什么呢？社区更多的是能够给用户带来精神层面的刺激，获得一定的参与感和归属感，同时能够得到其他用户的激励，有利于运动的坚持。但是用户的核心需求是减肥塑形，仅仅靠秀图和看图很显然是无法满足的，可见社区仅仅是个衍生需求。因此，“运动家”将重心放在了视频内容和量化机制就不难理解了。相对于其他同类APP，“运动家”起步较晚，但是我们可以看出，其团队对用户的需求把握非常精准，同时，付出巨大的成本打造最权威和最专业的课程内容也是非常正确的思路。
.Activity Diary for iPhone and Android从此，手动打开运动记录 App 已成往事。
nike training club一组45分钟下来我已经崩溃了
跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低；锻炼腹肌：SitUps；俯卧撑：PushUps；引体向上：PullUps；深蹲：Squats。首先比较三款跑步应用的优缺点。1.功能支持。这类软件支持gps记录跑步轨迹，和测算跑步距离，消耗卡路里是必须的。Runkeeper和Runtastic除跑步之外都支持各种类型的运动，下图列举的是Runkeeper的一部分。Runtastic支持的运动类型大同小异。而Nike+ Running 支持的运动类型只有跑步，显得比较单调。2.用户体验。另外个人在体验的时候，感觉Nike+ UI及交互体验不如Runkeeper和Runtastic好，略显粗糙。Runkeeper使用的扁平化设计值得一提，正如上图所见到的，很清新，用户一眼就能看明白。3.数据分析。横向比较Runkeeper和Runtastic数据处理能力比Nike+ Running强大，Runkeeper还会经常分析你的运动数据，判断你的生活习性以及健康状况给你提醒，很贴心。另外Runkeeper和Runtastic有很强大的web端，提供更多的数据社交等服务。4.社交功能。Nike+ Running可以绑定QQ空间和新浪微博，社交本土化，而Runkeeper和Runtastic只支持Facebook或Google+不适合中国的社交现状。然后介绍一下Runtastic系列。Runtastic, Pullups, Pushup Squats, SitUps这一系列都是Runtastic的软件，所以在数据整合方面很有优势，打开web端的Runtastic就可以看到自己各类运动的数据记录。这一系列软件都是通过手机感应来测你的运动数据，计时计数，很方便。另外还会科学的帮助你安排好运动计划。
运动记录软件推荐withings，功能简洁明了，感觉挺准的，还可以测心率，不知道准不准，总之挺好玩的。貌似可以识别跑步还是行走~但是总感觉不太准。这点国产软件乐动力做的不错，但是很让人不爽的是只要开了这个软件，GPS符号就会在状态栏显示，好不舒服！可以设置体重目标~并且可以和My gitness pal联动，时刻记录卡路里消耗和摄入~我嫌每天记录吃了什么喝了什么烦，没有用多久就删了这个小软件。下面推荐健身软件Seven。今年5月毕业论文搞定后一直放假在家，9月份才研究生入学，在家呆了一个月，已经胖了好多~想在家里健健身，简单便宜又方便，于是在appstore里苦苦寻觅，终于发现了这个轻量级神器。你的任务就是，打开软件，看着图示，跟着做，做完一个循环，感觉不错，继续做，累了就休息，每天至少七分钟，状态不错的时候可以刷刷成就。可以花钱解锁一些新的锻炼项目。不过我觉得每天坚持两到三个循环就非常有效果啦。我是七月十一号开始用这个软件的，第一次做，一个循环就累的不行了，别看只有七分钟，确实是高强度的七分钟，建议大家在做之前做好准备活动。之后慢慢加大强度，大概四五天之后就可以两个循环啦。目前用了14天，已经瘦了不少呢。坚持，一定要坚持，不要偷懒~
以我的经验，强烈不推荐使用健身app，因为健身是一个复杂的系统工程，一些细节会决定整体的成败，有没有看到练得上下肢不协调的人，有没有听说练伤的人，有没有发现自己怎么练肌肉都不大、肥肉都不少。所以我建议，如果确定想健身，多google，多问，针对自己的情况，综合多方的意见。
看到大家都用英文app，匿名低逼格推荐一下咕咚运动+，闪人
逼格都那么高，我来一个实用的，健身宝典，你们不要被这么粗俗的名字给吓到了
iMuscle，谁用谁知道。这个APP用3D建模的方式把全身的肌肉都显示出来，你可以通过点击任意想要锻炼的部位，它就会自动给你推荐相应的锻炼动作。手头没带ipad，偷张百度的图。手头没带ipad，偷张百度的图。
答案是微信！木有错，就是微信订阅公众号！@斌卡，@绍苏，@陈柏龄，@高科
等大神的公众号还有人鱼线与马甲线睿健时代fittime这些微信公众帐号对于健身思路理论，各个部位训练方法，健身的饮食等内容进行详细介绍，公众号还可以与小编互动提问啥的。恩，所以微信才是最强大的好不。另外还有fittime的app要赞下（睿健时代，蓝色的那个）我是个健身小白，在一个健身社区中，一个人不认识，所以才敢去晒图，已经打卡GYM31天了，收到很多健友的鼓励，真心让人感觉温暖。
我觉得这个不错，一次只要7分钟，12个动作，动作全面，强度高，时间短。设计简单，画面直观。【7分钟锻炼 】
健身有了好几年了，练过自重训练（囚徒即视感），练过五大神技（最终没成），也练过健身操（P90X，Insanity等），健身房练了也有两年了，参加过健美比赛（打了酱油），借助我丰富的经验，说说我自己的看法啊←_←/*下面是正文*/我下过不少健身软件，大约分个类吧1.自重训练类包括引体向上，俯卧撑，深蹲，平板支撑什么的，这类软件我觉得很废，根本不会考虑训练的特点，所以我装上来看看也就卸载了2.跑步类能大致记录跑步实况，还不错，能分享朋友圈什么的。不过还是那句话，学会正确的跑~ 3.健身房指导类包括动作指导啊，训练计划什么的，好多动作都是GIF的，真人跟动画上的小人不一样的好嘛
不过看看拓展拓展思路，增加运动丰富度，也是不错的4.交友类包括fittime出的，人马君出的，试用过，就交友功能还不错，有的东西看看就过吧，健身理论自己系统去学学吧最后，就我个人使用体会吧，实在是要推荐一个软件的话，BodySpace。除了全英文以及默认的单位有点小蛋疼之外。出品，健身软件中的战斗机啊。健身房训练记录是基本功能，还能用来交友。看整个bb网用户的训练记录，也能找一些适于自己的训练计划再说说我个人的健身方面的一些见闻：1.健身先健脑啊，身边大多数人吃东西都是按口感味道来的，吃胖了又只知道跑步…这方面可以看一些科普大神的文章，订阅一些靠谱的公共号。当然，自己愿意坐下来好好学习，博采众善，最好不过。2.不同体系出不同结果，想要期待的那种结果，就应该采用最适合的训练体系。3.多看看一些视频吧，学会用Google搜索，其实好多东西，稍微一查都有的
有些APP还是不错的，我最近在用的是 人鱼健身，APP Store上有的，还可以，里面有基本的健身教程。
用的keep啊 很喜欢 听说很快要出拉伸视频了 跑步的话用的nike running 比乐动力里面计的公里数要多
不知道是谁多谁少 很奇怪 我对距离完全又无感 o(╯□╰)o
人鱼线app，可以跟着真人教练学动作，目前只有ios版本的，视频播放很清晰很流畅，好像还可以问问题，晒照片打卡什么的。
菜鸟运动有比较牛掰健身教练王宁
球迷区 一个运动的APP不错
涉及到订场
足球 篮球 羽毛球 网球
等也可以自由约 社交教学及装备资讯彩票分析推荐等。
已有帐号？
社交帐号登录
无法登录？
社交帐号登录后使用快捷导航没有帐号？
城市的生活节奏越来越快，由于工作繁忙，长期坐办公室的同志们可能会忽略掉健身，不屑一顾，其实健身对于我们来说是相当必要的，而且并不需要花太多时间，每天短则5分钟，多则45分钟的锻炼就可以使自己的身体更加强健，有型。俗话说：生命在于运动。运动可以强身健体，可以改变一个人的精神面貌，更是可以让自己拥有一个更加匀称的身材（减肥、增重）。所以这次CC为大家准备了3款关于健身并带有视频示范的App推荐给大家。
不过在介绍应用之前大家应该明确以下几点：
贵在坚持——不管您是因为太胖还是太瘦而健身，都必须坚持锻炼！三天打鱼，两天晒网的健身根本不起增肌和减脂作用。
保证营养——对于太瘦的朋友来说，增重必须要做到至少一日四餐，每餐的蛋白质（肉类、蛋类）、碳水化合物（米饭）、脂肪、膳食纤维（蔬菜）需要合理搭配，当然水果、酸奶这些也不可少。
注意休息——每天至少保证8小时睡眠，熬夜对增肌、减脂都不利。
腹肌锻炼App——六块腹肌
应用名称：6 Pack Promise
应用厂商：Sports Performance Factory LLC
应用版本：1.6.2
对应平台：iOS 4.0+
下载地址：
“六块腹肌”这款应用就如同应用名是专注腹肌锻炼的，适用于男生。
“六块腹肌”在AppStore的反响不错，不过目前暂无中文。应用中包含了非常详细的食谱计划以及锻炼视频，配合软件中的语音可以掌握每组动作的时间以及组间休息，相信这款App中科学的锻炼方法以及营养计划一定会让你拥有6块腹肌！
▲ 软件主界面上有“随机锻炼”和“开始6块腹肌锻炼”两个选项，下方则是“饮食计划”和“进程”按钮
▲ 随机锻炼中，用户可以根据自己的能力来选择锻炼的级别（一个月几次、一周两~三练、一周四~五练、运动员水平）& &
& & 点击进入后，每条动作的左侧为视频播放
▲ 视频播放时会自动切换横屏
▲ 点击相应的动作，软件会提示这个动作主要锻炼的是哪些腹肌
▲ “进程”按钮仅适合“开始6块腹肌锻炼 ”中的锻炼，当用户根据指示完成5分钟左右的运动后，软件会自动记录进程，第二天点击“ 开始6块腹肌锻炼 ” 时是第二天的新计划
& &&&而饮食计划中也提供了随机锻炼和6块腹肌锻炼时饮食计划（好科学~~
▲ 饮食计划，貌似是一天6餐~~胃小的伤不起啊
全身锻炼——Star Trainer Premium
应用名称：Star Trainer Premium
应用厂商：Hotstar Studios
应用版本：2.1
对应平台：iOS 4.2+
下载地址：&&
Star Trainer Premium是一款适合男生、女生的全身锻炼App，应用中分热身篇以及各个教练的教学篇，有快速锻炼篇、安全锻炼篇、困难锻炼篇等等，用户可以根据自己的实际情况进行选择。（当然如果你觉得某位帅哥/美女教练很养眼我就不说了）应用中所有动作都有视频示范。
▲ 主界面下进行课程选择（其实就是选教练啦）
▲ 点击教练后可以查看课程概览、教练信息、开始锻炼
▲ 可根据实际情况进行锻炼强度的选择，当然所花费的时间也不同，应用中建议能轻松完成1级的锻炼再慢慢往上加
▲ 每个级别的锻炼中又分了不同强度的练习，当然还是推荐循序渐进完成
▲ 进入不同的练习后，应用首先会介绍今天锻炼的几个动作，也可以观看热身视频
▲ 点击不同动作的画面可以得到动作简介信息
▲ 点击开始锻炼后，可以点击左图观看视频，set是组数，一颗星代表一组，4 REPS代表四次动作
▲ 视频不会自动切换横屏，和用户手机重力感应保持一致
▲ 每个动作点击完成后会有组间休息倒计时，当然你也可以跳过或者延长休息时间计数
▲ 完成一大组练习后，应用会询问你觉得今天的运动是不是太累、太容易还是刚刚好
▲ 应用内置几种皮肤，可随意更换，还可以重置运动记录
女生专用——Nike Training Club（中文版）
应用名称：Nike Training Club(中文版)
应用厂商：Nike, Inc.
应用版本：2.6
对应平台：iOS 4.0+
下载地址：& &
Nike Training Club是Nike出品的一款专为女性设计的全身运动（包含有氧运动、无氧运动）的App，每个动作同样有非常详细的视频示范以及分解动作图解，UI精美，推荐坛子里的MM使用哦~下面我们来看一下官方介绍~
Nike 训练营为你提供随时随地的个人训练师。 其中提供 85 项量身打造的运动计划,帮你打造窈窕体态、美丽曲线和强健体能。 获得额外奖励运动计划,例如明星 Lea Michele、专业运动员 Shawn 和 Rihanna 的专属训练师 Ary Nu?ez 等提供的训练。
你可利用详细的指导说明和语音资料帮助完成 Nike 训练营的 130 项动态训练。 选择一项与你的目标最相符的运动计划。 设定训练音乐,分享你的进度,赢取奖励。 拭目以待你的训练结果吧!
▲ 全身训练计划,为时 30 或 45 分钟。 重点专业选手级运动计划(15 分钟)。 将你最喜爱的一项训练计划设为你的“快速入门”。
▲ 130 项多层面、全方位的训练动作,打造肌力、有氧、间歇和核心基础训练。
▲ 由 Rihanna 专属训练师、职业运动员、明星及瑜珈指导老师等人带来的运动计划组合而成的专属最佳奖励。
▲ 功能操作简易,让你充分享用各项运动计划。 选择目标和体能等级,接着由这份训练计划清单中选出符合你所定条件的项目。
▲ 从你的个人音乐数据库将训练计划设定至专辑和播放列表。
▲ 进行训练计划时,语音指导带领你按部就班地积极以对。
▲ 随时查看每一项训练的逐步指示和示范视频。
▲ 追踪训练计划记录和训练进度的详细内容。
▲ 主界面非常简洁，训练时间一目了然
▲ 应用中可以根据自我的锻炼目的来进行选择，而每项目标里面又有很多小项目可以进行选择
▲ 训练中可以观看视频示范，也可以进行锁屏
▲ 每个动作可以观看动作分解图解
▲ 视频自动切换横屏
▲ 应用还内置教练们的一些运动计划，当然~获得这些计划需要用户注册Nike Woman账户
CC是个比较瘦的人，在最近一个月以来增重了5公斤，最主要靠的就是食物的补充，一日4餐以及每天半小时的锻炼。减肥辛苦，增重也很辛苦。而比较胖的朋友们则需要减少食量，每餐7分饱就足够了，坚持有氧运动（跑步等）和无氧运动（器械）相结合。
更多关于健身的专业知识大家可以去专门的论坛和网站中学习，本文就不做过多的讨论了。相信都能在不断努力的运动中练就自己理想的身材，加油吧~CC也在努力锻炼中~~
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这三款我都有！
坚持是最大的问题
貌似都是一堆鸡肉男人啊.额....这个会不会练出脑部肌肉啊.
错了，是第二个和第三个……-_-#
本帖最后由 猫小邪 于
09:37 编辑
第二个和第三个，喜欢～(=^.^=)不过有木有安卓版的捏……→_→
@_一只羊_&&胖纸胖纸，快来看看
CC肆 发表于
你们这是要版聊吗？
我比较喜欢上次牛说的那个软件，cc这些让瘦子的我看的好有压力！
减肥的，哪里去找。。。
CC 你从多少开始长的，我现在65，最近一天5顿，3颗鸡蛋，3袋奶，还有吃牛肉，没有吃增肌粉，你怎么长这么快的，求教，
我180体重从61长到66，我没有吃增肌粉，每日用哑铃锻炼，一日四餐，饮食要和运动搭配。
这个可以有，很不错的题材，关注健康。。。
想找款有中文的，可以缩小肚子和大腿的app啊。。。胖纸伤不起
最近忙着找工作好久没运动了。。。。
梁Garhay 发表于
有个0-100 和0-200 都不错
也有仰卧起坐的
我最近在做仰卧起坐算健身吗？
仰卧起坐仅仅锻炼腹肌的，当然是健身~
有个0-100 和0-200 都不错
恩恩，俯卧撑的~~
CC肆 发表于
哼，过分不是好机友
陈繁leon 发表于
每天都在干啥子
每天都在干啥子
全都是ios的啊
亲耐的哪敢有意见啊！下次出来捏捏你！看看有木有肌肉。
在电视台都累趴了……刚长的估计都没了
做梦想肥的猪 发表于
支持楼主，我也很瘦啊，吃得多也不长胖，唉…
吃的多不长胖的原因很有可能是比例搭配不均，多吃瘦肉鸡蛋一定会长起来的~
急需运动的我.........cc的排版很舒服哦~
坚持下来，身材一定会更好~
请问有Android版本的介绍吗？
嘻嘻，是来帮助我这个胖子吗？
嘻嘻，是来帮助我这个胖子吗？
嘻嘻，是来帮助我这个胖子吗？
减脂减脂~多跑步！嘿嘿
哟西 nike+running也很赞
这个棒！必须支持！
夜晚下班太晚没时间去健身房跑就玩一下这个~
妈啊！！！cc还运动啊！！！！！
你有意见的话？哈哈哈哈
这个idea不错,不过我的ipt还是2呢~
不错，但都是IOS的app。
推荐一些别的平台的健身软件更好，特别是WP，黑莓。
好像Android平台都没有这种，WP、黑莓，就更呵呵了吧。
关注健康。。。。
身上肉太少，，练不出来
瘦子也是可以练的~
支持楼主，我也很瘦啊，吃得多也不长胖，唉…
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先恭喜薄荷自己的APP被推荐到appstore首页~
看到这个帖子挺好，转发到薄荷，希望能帮助到大家。
& 工作久坐？整天要面对电脑？三餐饮食不规律？难挡美食诱惑？……”
& & 众多原因都让深处职场的白领健康大打折扣，你是不是会时常感到颈椎不舒服肌肉变的越来越松弛小腹正日渐隆起，当年的六块腹肌，也变成了一整块腹肌~你是否感到满面黑线？怎么办？面对不知道从何学起的各种健身教程，你是否感到茫然？看到遥遥无期的运动计划，你是否感到坚持不下去，运动的热情，也和天上的善变云彩一样，或保持的长，或只是昙花一现。
　　真的没有两全其美的办法了吗当然不是看网络上这些正兴起风靡大众的运动健身应用吧，有的能逐步帮你提升个人运动能力，有的能像贴身健身教练一样指导你，有的能够快速提高你的身体素质，甚至在运动中体验和分享更多的快乐，这些不仅能让你拥有一个健康的身体和超性感身材，还能让你爱上运动！
最重要的是，不用天天去健身房了，一样能锻炼你的身体！
最近h7n9感染人一天天增长，拥有好的身体免疫力靠的是平时的锻炼啊！
　　Nike Training Club(iPhone/免费
　　让女生也爱上运动
Nike大家都很熟悉，是著名的运动品牌，Nike Training Club(Nike训练营)正是该公司开发的一款运动辅助软件。Nike训练营为你提供随时随地的个人训练师，其中提供85项量身打造的运动计划，帮你打 造窈窕体态、美丽曲线和强健体能。获得额外奖励运动计划，例如明星Lea Michele、专业运动员Shawn和Rihanna的专属训练师Ary Nu?ez等提供的训练。
　　NIKE针对年轻女性推出NIKE Training Club线上训练课程，融合了瑜珈、跑步等元素,量身打造个人的运动计画，女孩们可以根据自己的运动需求，选择适当的运动强度与频率。NIKE还贴心地设计了周期性的运动课表;除此之外，每项动作都是由国际级健身教练透过影像实境指导，就好比拥有专属健身教练贴身指导一样，让女生也爱上运动。
　　下载链接：/cn/app/nike-training-club/id?mt=8
　咕咚运动+ iOS/Android 免费
　　轻轻松松获得健美身材
　　这是一款LBS运动激励应用，能够比较精确的追踪用户的运动路线、距离以及速度，实时监测运动数据，可以根据你的身高体重来计算你的卡路里燃烧，逐步提升你的个人运动能力，改善你的身体素质，能实现减肥健身的效果。
　　作为苹果AppStore上最受欢迎的运动健身减肥应用之一，咕咚运动不但可以精确记录各种运动，还可以把你的运动成果通过微博、微信等“秀”好友看，更可以约周围的朋友一起运动、PK、挑战你的极限!让你体验快乐、科技与时尚，轻轻松松获得健美身材!
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100个俯卧撑 专业版
　　型男必备工具!
　　啥都不说，只问这一句，你知道善于做俯卧撑的男人性能力更强吗?
　　为了让自己有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。那么你还犹豫什么?
“100个俯卧撑”说，为达到我这个目标，我们需要的是一个完美的计划，一些适当的规则和每周30分钟的训练，每周将被要求做3次训练，当然在训练的过程中，你可以随时关注你的排名，非常科学的训练方法!通过做俯卧撑的方式, 一步一步的帮助增强您的肌肉耐力。塑造惹火喷血的完美身材!
100个俯卧撑 其最大的特点就是根据你目前的能力设计训练计划，按照训练计划有休息间隔的完成训练。在很短的时间内即可打成 100 个俯卧撑的训练任务。
　　100个俯卧撑 专业版是目前男士使用最多的应用，在运动过程中，它能够依靠每周的测试结果记录下使用者的数量并自动分配科学的锻炼计划，它还可以分析你的卡路里消耗等信息有助于你对运动效果做出评估，并用图表展示。
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我有着美丽的锁骨，迷人的腹肌，性感的水蛇腰。 只不过…… 只不过，它们都深埋在脂肪里。如果你喜欢，如果你有耐心，假以时日我总会让它们重见天日。。 ——摘自 《首先我是一个男人，然后才是一个同志》同志你好微笑征集：你就是力量！只需要你一个最真挚的微笑：.cn/s/blog_67fb47d20100l0bw.html围脖，重口味欢迎围观：
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　对于喜欢跑步运动的都市白领，都会对自己的运动有很好的计划，比如奔跑距离、热量消耗等等，而如今对于跑步运动的详细记录通过手机应用也可以实现。
　　Nike+ Running将会让更多的跑步者在世界范围内记录、测量、对比及分享他们的跑步经历。此外，全新的Nike+Running体验还以更具针对性和更鼓舞 人心的新功能来激励跑步者，并通过NIKE+社区将信息共享，该社区创建于2006年，至今已有将近七百万的注册用户。
　　该软件最大的亮点是基于GPS的定位和计算跑步里程的功能，伴随跑程的导航系统精简，能让跑步者轻松查阅跑步时的关键数据和GPS追踪定位地图，并且会在 跑者每完成1公里时进行语音提示，播报跑者已经完成的公里数和所用时间，以及这1公里所用的时间。记者在设置选项里设定了女声播报，虽然这个女声没那么温 柔，但在漫长的跑步过程中，跑步者是多么希望她快点出来告诉自己又完成了一公里。另外，软件工作时支持音乐播放，还可为自己设定“激励”歌曲。
　　下载链接：/cn/app/nike-gps/id?mt=8
&&& 瘦身战争
&&& 为好身材而战
主要是面向女性用户，定位是体感瘦身+社交游戏。
　　这是一款社交+竞技的瘦身应用，主要面向女性用户。应用内有一个虚拟教练，你可以跟着她做一些运动。应用会根据你的年龄、体重、身高来计算你每天应该完成的运动量。从腰、腹、腿等多个方面帮助女性解决重塑体型的问题。
　　该应用提供3种运动模式：单人、双人以及多人竞技。后面两种模式中，如果你在比赛中获胜就可以获得一定的金币，从而增强你的运动积极性。而这些金币可以用来为自己购买虚拟头像、运动背景或兑换其他礼品。
　　《瘦身战争》被誉为全球第一款利用碎片化时间,帮助女孩瘦身的“体感+社交”游戏。Appstore日本区Health排行榜第一名，中国区Health排行榜前三名。这款应用已申请5项发明专利，是随身携带的Wii Fit。
APP Store：/cn/app/shou-shen-zhan-zheng/id?mt=8
轻松纾解你的压力
《每日瑜伽》应用截图
　每日瑜伽是一款功能全面的综合型瑜伽产品，提供极致彷真的掌上瑜伽课程。在训练过程中，所有的课程经由我们的特聘瑜伽导师精心设计，每一个瑜伽体式将由
业瑜伽老师通过全屏视频演示，配有文字说明和语音解说。每一个动作皆设有定时，时间一到便伴随着语音提醒自动切换到下一个动作。辅以舒缓的背景音乐，让你
尽享细腻的教学体验。 一个课程训练完毕，您就可以获得该课程积分，鼓励机制让您更加积极!
　　在训练过程中，所有的课程经由我们的特聘瑜伽导师精心设计，每一个瑜伽体式将由专业瑜伽老师通过全屏视频演示，配有文字说明和语音解说。每一个动作皆设有定时，时间一到便伴随着语音提醒自动切换到下一个动作。加上舒缓的背景音乐，让工作一天的你，倍感放松。
　　下载地址：/cn/app/id?mt=8
　走走看计步器
& &健康生活的目标是:每天一万步
　　上班族们经常以“没时间”为理由推脱锻炼，其实如果真想锻炼，在日常生活中时刻都有机会，比如上下班的路上，提前一站下车，剩下的路走着到达，同样可以达到锻炼的目的。走走看计步器是全球首款iPhone中文计步器，不论拿在手上、放在上衣口袋里、放在裤兜里、是别在腰间，或是绑在手臂上。也不论是正着拿、反着拿、或是横着拿、竖着拿，走走看计步器都能准确的计算你所行走过的步数。
下载地址：/cn/app/zou-zou-kan-ji-bu-qi/id?mt=8
　　Fitness Class(iPad/免费)
& & 将著名教练请到家
　　Fitness Class是一款健身软件，其中包含230个实时健身视频，包括锻炼力量、耐力、稳定性、控制体重的训练视频，以及瑜伽、普拉提等运动的教学视频。即使没有私人教练，你也可以得到专业的指导。
　　你可以通过WiFi或3G来浏览健身视频软件。当你开始一个新的任务，你的ipad不仅可以记录你的运动情况，还可以记录你的热量消耗情况。当然，如果你愿意，你还可以直接把它发布到Facebook & Twitter上去，让朋友们都了解你每次的运动情况。
　　FitnessClass不仅提供iPad版，而且也可以从Mac或PC上通过Web版访问。课程状态和收藏的课程可以在不同终端间自动同步。(MK)
App store：/us/app/fitnessclass/id?mt=8
益动GPS专业版
& & 随时随地记录您的运动数据
益动GPS的强项在于自动记录运动的各项数据，运动轨迹，并可以方便的分享到SNS上去。显示天气和空气污染指数，实时更新好友数据，运动历史数据可以很好的保存（本机，云存储）。
益动GPS在可测量性，和成就激励上非常优秀，用户体验良好，测量数据精准，生成的运动数据可以直观的分享到SNS上，也可以查看好友的实时运动数据。
下载链接：/cn/app/id?mt=8
30天瘦小腿推拿
作为美女你一定要有美腿!
　　小腿是女人最性感的部位，作为美女你一定要有美腿! 通过我们的推拿法来瘦腿吧，通过经络调理的方法很有效!
& &&&拥有一双完美的美腿是所有女性毕生追求的目标，一双美腿如果是天生的，那你就太幸运了，真得要好好谢谢父母的恩典。但是，美腿不保养还是会变章鱼腿哦！如果先天条件不足，依然可以靠后天的努力来完成腿部的曲线。
　《30天瘦小腿推拿》详细讲解小腿附近的穴位。每天增设任务约10分钟左右的穴位按摩，可以瘦腿。任务按照穴位分段进行，每个穴位需按两分钟。避免漏了哪个穴位，30天后记得拿皮尺量一下有没有效果。
& &下载链接： /cn/app/30tian-shou-xiao-tui-tui-na/id?mt=8
当然了，健身不易，贵在坚持。如果没有执行力，再好的应用、再科学的方法都无用武之地。希望对大家有用！
我有着美丽的锁骨，迷人的腹肌，性感的水蛇腰。 只不过…… 只不过，它们都深埋在脂肪里。如果你喜欢，如果你有耐心，假以时日我总会让它们重见天日。。 ——摘自 《首先我是一个男人，然后才是一个同志》同志你好微笑征集：你就是力量！只需要你一个最真挚的微笑：.cn/s/blog_67fb47d20100l0bw.html围脖，重口味欢迎围观：
啦啦啦~跪求加精华
我有着美丽的锁骨，迷人的腹肌，性感的水蛇腰。 只不过…… 只不过，它们都深埋在脂肪里。如果你喜欢，如果你有耐心，假以时日我总会让它们重见天日。。 ——摘自 《首先我是一个男人，然后才是一个同志》同志你好微笑征集：你就是力量！只需要你一个最真挚的微笑：.cn/s/blog_67fb47d20100l0bw.html围脖，重口味欢迎围观：
早上起来，看帖子被锁了。跟薄荷沟通了一番之后，已经解锁。
效率不错，赞一记！！
还是很爱薄荷~&
我有着美丽的锁骨，迷人的腹肌，性感的水蛇腰。 只不过…… 只不过，它们都深埋在脂肪里。如果你喜欢，如果你有耐心，假以时日我总会让它们重见天日。。 ——摘自 《首先我是一个男人，然后才是一个同志》同志你好微笑征集：你就是力量！只需要你一个最真挚的微笑：.cn/s/blog_67fb47d20100l0bw.html围脖，重口味欢迎围观：
但是貌似Nike、咕咚运动、每日瑜伽 都有安卓版哦。
亲可以去安卓相关的应用商店下载~ =V= &&
我有着美丽的锁骨，迷人的腹肌，性感的水蛇腰。 只不过…… 只不过，它们都深埋在脂肪里。如果你喜欢，如果你有耐心，假以时日我总会让它们重见天日。。 ——摘自 《首先我是一个男人，然后才是一个同志》同志你好微笑征集：你就是力量！只需要你一个最真挚的微笑：.cn/s/blog_67fb47d20100l0bw.html围脖，重口味欢迎围观：