每天早上小王都要起床读书,这天他六点多就起床开始读书,此时钟表上两指针的夹角为110度,等他在七点前读完书时候,发现钟表上的两指针的夹角仍是110度,问、小王今天早上大约读了多少分钟的书?
时钟每分钟走0.5度,分针每分钟走6度分针比时针多走了:110x2=220(度)所以读了220除(6-0.5)=40(分钟)答:小王今天早上大约读了40分钟的书.
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时针每分钟走0.5度，分针每分钟走6度依题意得分针比时针多走了220°所以读了220/(6-0.5)=40分钟
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儿子读高二了，基本上不爱读书，每天到学校上两节课就跑了，又不想出去做事，每天还要找父母要钱，少了还
又不想出去做事儿子读高二了，基本上不爱读书，每天到学校上两节课就跑了，少了还不干，每天还要找父母要钱
那就尽早上职高问他兴趣点在哪方面，既然没兴趣读书，学一门手艺吧
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有本事不上学自己去弄钱花，你们只要断了他的钱，当然如果孩子太过分，你看他老不老实这你问谁
不要太过就好
好好谈谈，不行的话严加管教
早点退学吧，强制退学，让他去当兵
不然肯定废了
花钱，才会往前走
被你们惯的
《弟子规》应该有用
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出门在外也不愁发现这四项是完善自己必备项，缺一不可。 &br&早起可以从容不迫的开始一天，是降低焦虑感的直接手段。&br&读书可以让我不断增加见知。&br&跑步让我感到快乐，放松，还能拥有一个精力充沛的身体。&br&冥想是总结，放松，察觉，内省，观察自己日常所为是否知行合一的有效方法。&br&准备4点起来，跑步有跑步机和户外两种，现在情况是早起和冥想还有跑步做的不好，所以自己想要采用固定的时间，地点来保障自己的自律行为能够正常的进行下去.
&br&并非强迫自己，之前早起过一段，大约有一个多月，每天五点多起来，感觉真是棒极了。而跑步是在健身房跑的，每天大约40分钟，主要是冬天到了，每次出了汗之后，在健身房洗澡比较麻烦，所以就跑的少了，现在正考虑买跑步机。&br&而读书也是自己所热爱，重度书迷。 而打坐断断续续有好多年，会双盘，也很喜欢。 现在只是渴望这些我能合理的安排而不至于中断，之前这些都喜欢，却没有每天都坚持的意识，非常随心所欲。所以现在希望通过自律来让这些我所爱的这些成为我习以为常的自觉，伴随着我的一生。谢谢各位大神！&br&&br&PS，现在我自己先准备两个方案，不知道能不能坚持。&br&方案一，&br&4点起来，洗漱20分钟，打坐40分钟到5点，&br&5点跑步，跑40分钟，加洗澡到6点。&br&6点读书，读一个半小时到7点半，&br&七点半到八点半一个小时吃吃饭看看新闻，或者就闲着，然后8点多骑车或步行去上班。&br&如果这样的话，就需要晚上九点睡，才够七个小时的睡眠时间。&br&我能做到九点睡吗？&br&上了一天班，我会感觉身体需要运动，如果八点开始跑步，40分钟，20分钟洗澡，九点开始打坐，坐到腿抗不住了开始睡觉。&br&如果这样的话，我必须保证晚上八点就在家里，如果五点半下班，我中间有两个半小时可以支配，这样的话，我就不吃晚饭了，把这两个半小时空出来。或许我可以用来写作。&br&试一试如何！&br&最大的困难是什么呢？早起之后会困，和晚上睡不了这么早。&br&第一个，早起会困，是因为睡眠不够和生物钟没有调节，这个需要早点睡保证睡眠时间和慢慢的适应。&br&第二个，晚上睡不了这么早。干扰因素，1.自己，自己没有关手机，没有关电脑，没有关手机基本是在刷朋友圈，看公众号，没有关电脑，一般是因为美剧和最强大脑。2.聚会，会搞到很晚，然后第二天就爬不起来了。&br&那么, 这下班后的两个半小时来看美剧和刷朋友圈吧！，哦我还是个知乎重度患者。&br&&br&&br&方案二,&br&早上五点起床，刚好大肠经的时间，20分钟洗漱，跑步40分钟，然后洗澡，六点半左右，&br&六点半到七点半读书，一个小时&br&七点半到八点半，一个小时，吃饭，闲着，到八点多点，骑车或步行上班。&br&晚上10点开始打坐，大约会坐40分钟，然后就睡了，休息时间为7个小时&br&那九点就要开始运动，40分钟，然后20分钟洗漱。&br&这样的话，从五点半下班到九点，有三个半小时时间。可以做些其他的事情，看美剧，打电话，刷朋友圈，写作，购物，貌似都可以。
发现这四项是完善自己必备项，缺一不可。 早起可以从容不迫的开始一天，是降低焦虑感的直接手段。读书可以让我不断增加见知。跑步让我感到快乐，放松，还能拥有一个精力充沛的身体。冥想是总结，放松，察觉，内省，观察自己日常所为是否知行合一的有效方法。准备4点起来，跑步有跑步机和户外两种，现在情况是早起和冥想还有跑步做的不好，所以自己想要采用固定的时间，地点来保障自己的自律行为能够正常的进行下去.
并非强迫自己，之前早起过一段，大约有一个多月，每天五点多起来，感觉真是棒极了。而跑步是在健身房跑的，每天大约40分钟，主要是冬天到了，每次出了汗之后，在健身房洗澡比较麻烦，所以就跑的少了，现在正考虑买跑步机。而读书也是自己所热爱，重度书迷。 而打坐断断续续有好多年，会双盘，也很喜欢。 现在只是渴望这些我能合理的安排而不至于中断，之前这些都喜欢，却没有每天都坚持的意识，非常随心所欲。所以现在希望通过自律来让这些我所爱的这些成为我习以为常的自觉，伴随着我的一生。谢谢各位大神！PS，现在我自己先准备两个方案，不知道能不能坚持。方案一，4点起来，洗漱20分钟，打坐40分钟到5点，5点跑步，跑40分钟，加洗澡到6点。6点读书，读一个半小时到7点半，七点半到八点半一个小时吃吃饭看看新闻，或者就闲着，然后8点多骑车或步行去上班。…
你看心灵鸡汤之类的看太多了吧。为什么让自己活的累。首先，跑步，我只觉得跑步是最低级的运动，成本最低，要求最低，任何时间，你想跑就能跑。但是，这也是受伤相当容易的运动。如果你每天跑，我敢保证，大多数人肯定受伤，因为你没钱买那些好的跑步装备，身体也没得到休息，听说跑步圣经的那个创始人，死时才50多岁。个人推荐去游泳冥想，这个我不懂。你说的好听就是冥想，不好听的就是发呆。读书，这个我就赞成。最后，希望你身体健康。
&b&能够让你跳出“安排时间”陷阱的，是寻找“不消耗意志力”的方法。&/b&&br&&br&&br&&b&时间管理是个坑，精力管理是个大坑，自制力更是个巨大的坑。&/b&&br&&b&任何需要依靠“自制力”的事情，最终一定都会失败——因为，我们根本坚持不了。&/b&&br&&br&&b&1、早起毁一天—— 早上消耗了全部的自制力，哪还有精神资源来过好一天？&/b&&br&&br&曾经，我也是一个“上班族”，每天朝九晚五，总想着要么从早上抠出一点时间，要么从晚上抠出一点时间，来读书，来冥想，来跑步，不不不，不仅如此，还要恋爱，还要写作，还要投入时间去做自己感兴趣的事情，还想要准备创业的项目。我发现想做的事情那么多，然而万恶的朝九晚五留给我的时间却这么少，我该怎么办？&br&&br&我曾经是个5点起床的人，但能做到这点的先决条件是——我在广州，今天温度接近20度的广州。以前在杭州，或者成都的时候，早起是完全不可行的，即使早起了，非常冷的气温，漆黑的天气，只会让我的那一整天都浑浑噩噩。&br&&br&我曾经试图每天晚饭后跑步，换好衣服，跑步回家。后来，改成了早上5点起床，6点钟到Gym练习crossfit，和一大帮老外在一起。也只有疯狂的老外和Crossfit BOX 能有6早到6点的课。但你知道，每一次练习完毕，虽然浑身舒畅，我那一天却很难从事高难度的创造性工作。&br&&br&早起是好事，但是过度损耗意志力的早起，是得不偿失的事情。&br&让我再重复一遍——早起也好，跑步也好，读书也好，冥想也好，任何事情只要“过度占用你的意志力资源”，其失败的概率就会被无限放大。&br&毕竟，我们要做到这些，完美自己的方方面面，仍然是为了能让自己在事业和生活上都有所进步，而绝不能本末倒置。&br&&br&&br&&b&2、心态的陷阱——贪多，为了“读书”，而读书，为了冥想，而冥想&/b&&br&&br&&br&楼主的两个计划中暴露出的最大问题是：你试图每一天都做这四件事情，而且集中在一个整段时间中来做。然而，这只会让你非常疲惫，而且在每一件事情中的兴奋感降低，最终得到的效果更差。&br&&br&不知道你有没有一个感受，读书的效果最好的往往不是固定时间，而是随兴所至。&br&&br&今天拿起一本好书，爱不释手，一天之内读完，不住赞叹，是最美好的体验。如果硬要我每天只读40分钟，而且固定时间，我往往不能进入读书的状态。精神的、认知的活动，不是线性的，而是有忽高忽低的种种状态和波澜，你要顺着它，而不能让它顺着你。&br&&br&越努力，越失败。&br&越无为，越快乐。&br&&br&我不为读书而读书，很可能是只有在想到某个问题，需要答案的时候，才会集中起来相关阅读，为了解决那个问题来读书。我睡前只会读一些消遣的读物，真正的读书，全是集中两三天，通读好几本，周末甚至是工作日（因为有时候读书是为了解决工作中的问题）。&br&&br&冥想，也是我坚持许久的习惯，但我会更加有针对性的冥想。比如有时候早上会冥想，是因为前一天没有睡好，有些起床气。晚上若是心思烦乱，也会冥想。但也并不给自己设定时间，有时候10几分钟达到效果了，就撤，该干嘛干嘛去。有时候30分钟到了仍然没进入状态，也就放弃，该躁就躁。只是接受它。&br&&br&读书也好，跑步也好，冥想和早起，重要的不是“做那个行为”，而是“通过那个行为”，我们所想要达到的本质和心态。&br&&br&&b&3、弄清楚“目标-手段-执行意图” ——为了达到同样效果，是否有更节省意志力的方法&/b&&br&&br&我不通过跑步来锻炼，我喜欢去健身房，瑜伽，和打太极。是因为，我不用动脑子，跟着老师做就可以了，极大的节省了我的“自制力”资源，也同样能达到锻炼的效果。&br&&br&我不必自己读那么多书，我可以花时间和金钱，去上课，去听人讲，甚至很多书可以看看书评，就大概知道它讲的是什么。这节省了我的时间，又同样能够增加我的见闻。&br&&br&我不强迫自己早起，因为我明白，重要的是提高一天每一件事情的效率，保证自己8小时左右的高质量睡眠。我不因为不能早起而憎恨自己，我选择理解自己，并且帮助自己在一天中过得更好，通过种种方法提升自己的睡眠质量，从而让自己的精力更加充沛。&br&&br&我不强迫自己每天打坐冥想，我知道自己有很多重要的事情要做，重要的是，我能否一直保持“正念与专注”的状态，在每一件事情上。冥想，只是一种让我们的身心连接，回归当下的过程。其效果类似于深度创造——写作或者绘画中，产生的心流状态。所以我活在当下，该工作的时候认真工作，该在知乎回答问题的时候，就认真回答。时刻清醒，时刻反思，时刻保持正念。&br&&br&&b&4、为了让自己幸福——帮助自己去完成更美好的事情，同时赞美自己&/b&&br&&br&&br&太难执行的任务，只会让我们增加挫败感。&br&好不容易完成了一天的计划后，第二天default，让人的内心会有超强的挫折感。&br&其实，明明是为了服务自己，帮助自己，为什么要搞得这么难受呢？&br&接纳自己，不要责怪自己，和自己玩个游戏，让一切变得有趣起来。&br&&br&而我能送你的唯一一个词是“Enjoy”&br&&br&真正Enjoy生活中的每一个当下，每一件事情，全情投入，尽情挥洒。生活中遇到的每一件事情，和每一个人，都是一本值得细细阅读的书。上下班时小步快跑，偶尔伸个懒腰，也是不错的锻炼。让自己吃好睡好，真正活在当下，就是之于生命，最美丽的冥想。&br&&br&&b&别把生活，&/b&&br&&b&过成一场战争。&/b&&br&&b&让它成为一条甜蜜的河流。&/b&&br&&b&让自己深深地喜悦和赞叹于，&/b&&br&&b&每一个当下。&/b&&br&&br&&br&&b&
—— 学霸猫&/b&
能够让你跳出“安排时间”陷阱的，是寻找“不消耗意志力”的方法。时间管理是个坑，精力管理是个大坑，自制力更是个巨大的坑。任何需要依靠“自制力”的事情，最终一定都会失败——因为，我们根本坚持不了。1、早起毁一天—— 早上消耗了全部的自制力，哪还…
其实很早就想回答这个问题。&br&我的以前的一些回答，可以适当参考。&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&马冬晗的时间安排表有哪些优缺点？ - Veri 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何制定一份短期和长期的学习计划？ - Veri 的回答&/a&&br&&br&简论如下：&br&1、确定每件事要产生效果的最短时间&br&2、确定每件事要连续工作的最短间隔&br&3、确定做一件事与另一件事之间的过渡时间&br&4、不要用一天作为工作周期，针对不同的事情，用2天，3天，1周，甚至一个月，甚至1年，多年（两年一次体检，4年一次奥运会.....)&br&——————————————————————————————————————————&br&&br&&br&地球转一圈，大概是24小时。但是，每天的日长，夜短是不一样的。每个人的生命周期也不一样。&br&&br&假如有一棵大树，把它做成火柴，一根一根点燃，去烧一大锅水，能烧开吗？&br&所以，我们会劈成柴，放在炉膛里，很快，水开了。&br&&br&有个词，叫阈值。比如，牢记一个单词，需要多少时间？有人秒记，那也有0.1秒和0.7秒的区别。更何况，大部分人可能是要总时间多少分钟，记忆次数，不少于多少次才行。我不是这方面专家，无法给出一个平均值的答案。&br&&br&人做事情，需要，第一知道自己的阈值，第二，进入阈值。否则，就是一根根的火柴，中国有句成语，叫做，蜻蜓点水。很多人，我20年前见到他，在看看《读书》杂志，高论人文、历史。20年后，另一个朋友都在北美任教，在人文领域有了发言权，而那位仁兄，还依然在饭桌上高谈阔论没有任何理论进展、以王小波（无贬义）为核心的人文感言，并哀叹自己无发言权。&br&&br&在这个基础上，我们就要开始作战了！&br&按照我的经验，没有45分钟到 75分钟的连续工作，是无法好好做完一件事的。&br&按照我的经验，连续性学习、工作、锻炼，超过72小时，就要费很大功夫再从头开始。&br&这，是我自身的感受。每个人不一样。&br&&br&所以，题主第一件事，列出要做的事情，比如&br&&br&事情
总需要时间（小时）
每次基本需要时间（小时）
间隔周期（天）&br&&br&读金刚经
0.5&br&广义相对论
3&br&（抱歉似乎很难对齐）&br&&br&每个工作之间，要有休息。因为人不是机器。&br&&br&接着，需要有时间资源的观念&br&比如 从日，到日，&br&总共221天，其中非工作日63天，工作日158天&br&总共5303小时&br&那么，根据 8.5小时休息时间 1878.5小时&br&根据工作日要工作，8小时上班，2小时交通，4小时吃喝，就需要用掉2212小时&br&这样，总共剩下1212.5小时。&br&这就是从明年1月1日，到8月10日，一个上班族，不跟亲人度假，不做额外社交，在7个月中可以自由支配的时间&br&1212.5小时！
接下来，就是怎么充分利用这1212.5小时咯。这就叫尊重你的下限。&br&但，事实上，还要生气，发神经病，逛街，发呆，等等。&br&所以，7个月，能真正做点自己想做的事情的时间有多少呢？能有个200-300小时，也真的是非常人所为了。&br&&br&另外，其实是我一开始就要讲的。不要以一天为周期。很多事，因为必须要有1-2小时的连续工作时间，而每次的间隔可以超过24小时。那就可以2天一次，3天一次。&br&所以不要每天都早起、读书、跑步、冥想......当你的精力足够充沛、足够好了，你进入状态的时间越来越短，你的5分钟超过了以前的15分钟，那再把日子放更紧凑。在起步阶段，用起步阶段的下限，来做事情。&br&起步阶段的根本目标就是1、能坚持；2、能静心（所为定），这个阶段半年到数年不等，因人而异。&br&题主完全可以，让自己舒服的起床，2-3天读点书，一周跑3次步，开始的时候，2天一次冥想..............&br&&br&想象一下，一个手里只有1000元的人，非要手表、平板等等都买了，那怎么买？就是去地摊咯，结果呢？每样东西都是用上几周就坏了，而且带来的坏心情，与使用成本更高。那怎么办呢？不如1000元去找个能让1000变 1100，然后2100的事情来做。任何有助力的东西，都是要成本的。很多人，且不说基本的礼貌，一下子就私信我，让我帮ta......，佛菩萨那么慈悲，人若求他还要磕头供奉，我也只是一介俗子，无束脩，无俸禄，无供养，就让我1，2，3，4，5，6来传法、传道，哈哈哈哈哈，那真的是无缘无故了。&br&&br&永远记住，能到达金字塔顶端的动物只有苍鹰与蜗牛。&br&&br&老夫年底，把多年的秘诀与经验，特别是时间管理的核心秘诀都贡献在这了。这是一个伟大的ENTJ宝贵的天赋与经验所诞生的核心秘诀。但，这是宏观的。微观方面可以参考下面的图，不过这个图太繁芜了，只能参考。&br&&br&&img src=&/9aab2edafa442fd449b23_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&527& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/9aab2edafa442fd449b23_r.jpg&&&br&另外，以我自己为例，我的生理周期不是24小时，也就是说，比如我11点睡，8点左右起床，到了晚上11点不困，要到1点，甚至2点才困。我用过很多方式调整，最后发现，很遗憾，我起床后，能工作的时间超过16小时。我的生物钟跟别人不一样。我的睡眠＋工作时间&地球自转。（我估计跟我母星有关）。&br&我的选择是辞职，做作息自由的自由职业者。所以我有时候7点就睡了，然后第二天可能8点睡。有的时候，控制一下。反正尽量保证在晚上12点左右睡，代价是有1-2天，人比较昏沉。&br&&br&最后祝题主，从时间的限制中脱颖而出，走向金字塔的顶端。
其实很早就想回答这个问题。我的以前的一些回答，可以适当参考。简论如下：1、确定每件事要产生效果的最短时间2、确定每件事要连续工作的最短间隔3、确定…
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
海洋探测工作者/清华哲学系教授/亚洲19……好吧，以上都不是中学生合理作息时间表我现在读初二,是个男生.我不是住宿生.我6点40分要去学校,7点会到,7点半早读,然后11点5是下课,在学校吃饭,1点30分开始上课,5点25分放学.请你们帮我制定一个合理一点的作息表,
爱你一次132tVh
早上：1、六点起床..
2、出去跑两圈.(跑的时候听着英语课文/英语歌) 不用跑很久,20分钟撑死了
3、在家吃饭
4、上学路上也可以和跑步一样听着歌 当然是英语的
5、到学校之后可以把一周分为几天,用早上的时间背背英语单词、语文古诗词、历史、政治之类的接下来就专心上课就行中午：1、争取12点之前吃完饭,
2、剩下一个半小时,分半个小时出来在桌之上趴一会儿,否则下午会困
3、剩下一个小时可以大概复习早上学过的,做两道数学、物理、化学题,准备下午上课的东西中午别干太多事情,实在不想学习也行,可以跟同学一起玩一玩,打打篮球? 但是别太累就行 一定要趴一会儿下午：1、六点之前能到家吧
2、写作业（这是当然的,如果家里面吃饭早也可以先吃饭,吃晚饭可以和家里人聊半个小时左右再去继续学习）
3、写完作业可以休息一会儿,玩儿半个小时电脑/看电视/看小说（最长不要超过40分钟）
4、八点半作业能不能把作业写完啊
,写完的话 每天给自己安排每科的一定量的练习题、当天学过的科目应适当增加
5、每天做一张卷子,哪科的都行 做的时候要规定时间,不能看书、笔记
6、睡前分出半小时大声朗读英文单词/课文,不会读可以根据磁带、碟片
7、半个小时背诵历史、政治的要点
8、一定要安排时间预习第二天的科目（至少把课本过一遍,把不会的画出来,最最最最重要的是,就算你前一天把内容看懂了,上课也一定要专心听过）
8、十点半上床睡觉,睡前可以听听英语歌/课文, 当然偶尔可以偷偷懒听听相声、广播之类的这只是一个大概的作为初二学生应该做的,因为不知道你下午的时间具体怎么安排,所以时间规划你最好具体重新做一下
英语和语文的课文最好都要大声读出来,数学题要常做,如果你以后想学哪一科,现在就可以适当增加那一科的习题量 但是英语不能松懈,因为如果你学文科英语是必学的,学理科英语可以用来加分注：如果你早上是家里人叫你起床,可以让他们在你起床前半个小时打开英语课文的录音/磁带放着,等你走了再关上.
这个对于练习英语超级有用,本人就是这么过来的
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