孕期离不开电脑咋办？孕妈妈用“脑”手册_孕妇保健_怀孕_太平洋亲子网
孕期离不开电脑咋办？孕妈妈用“脑”手册
09:36:38出处：作者：佚名
1　　关于电脑，我想很多职场准妈妈也有和我一样的问题。在身体允许的情况下，职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。这就不可避免和电脑的频繁接触。翁虹说她在期间，偶尔还是会上上网，看看朋友的留言，看看最近的新闻。&很多朋友、影迷们都会担心我在还对着电脑，其实大家不用担心，通常需要在电脑前工作的时候，我都会穿着防辐射衣。而且，我还特别注意身体与电脑的通常都保持在一臂以上的距离。只要控制自己不要在电脑前太长时间，就没问题的。&　　电脑病，每一个工作日常都该防范，更何况到了孕期?孕妇使用电脑需要注意什么?听听过来妈妈怎么说。　　电脑族晴咯咯：注意防辐射　　平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是&低辐射&，远远未达到&零辐射&标准。根据&辐射累积效应&，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害的。怀3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。　　电脑族豆豆妈：用脑时间不宜过长　　孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。另外注意劳逸结合，防止肌腱劳损，这是因为长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。2　　电脑族玲珑小宝：眼睛的保护。要注意用眼卫生 一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的油。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次以减轻视疲劳。　　电脑族我家有学学：长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。　　推荐蔬果系列一：番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果　　这些红色水果富含一种抗氧化的维生素&&番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。　　推荐蔬果系列二：各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层&防弹衣&，从而减轻皮肤损害。3　　推荐蔬果系列三：鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等　　此类食品富含维生素A和&-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。　　推荐蔬果系列四：芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等　　微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。　　电脑族cinci：每天泡点绿茶　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。　　电脑族灵梦小路：电脑室内光线要适宜 电脑的荧光屏上要使用滤色镜　　为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。4　　电脑族：电脑房间要经常通风　　在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。　　电脑族moonday：注意保持皮肤清洁　　电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。　　电脑族lovelyGiGi：要采用正确的打字姿势　　正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。　　您不妨在准备长时间工作在电脑前时，选好设备，坐好姿势，为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。每天爱自己多一点，就会让你的身体更棒，以更充沛的体力去迎接工作的挑战以及更好地承担孕育的使命。我们经过总结，归纳出以下几点原则，希望大家都能养成良好的习惯!5　　1、银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。　　2、银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。　　3、要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。　　4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。　　5、手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。　　6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。　　7、椅座的高度应调到你的手肘有近90度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。　　8、如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。　　(本文为太平洋网编译文章，未经允许不得转载)
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妈豆12717 &地区:槐荫区街道:道德街街道宝宝生日&帖子1235&
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光有孕妇保健手册，一直没建档案，去医院让生吗
妈豆25216 &在线时间536小时&最后登录&帖子9291&注册时间&阅读权限100&积分62824&精华5&UID7591976&
妈豆25216 &地区:历城区街道:东风街道宝宝生日&帖子9291&
建档不就是建一个孕妇保健手册么？？？
妈豆32768 &在线时间194小时&最后登录&帖子4215&注册时间&阅读权限70&积分28161&精华16&UID7826452&
妈豆32768 &地区:历下区街道:文东街道宝宝生日&帖子4215&
不是建档才有手册吗？
奇奇妈妈的生活馆～
妈豆3732 &在线时间10000小时&最后登录&帖子1575&注册时间&阅读权限50&积分16262&精华0&UID5225816&
妈豆3732 &地区:天桥区街道:无影山街道宝宝生日&帖子1575&
我也没有建档，孕妇手册还是一个朋友给的，直接去做的检查
签名档违规
妈豆6920 &在线时间200小时&最后登录&帖子1090&注册时间&阅读权限50&积分6005&精华0&UID8088193&
妈豆6920 &地区:高新区街道:孙村宝宝生日&帖子1090&
我VS小灰兔 发表于
建档不就是建一个孕妇保健手册么？？？
是啊是啊，不是让你建什么档案，就是建个保健手册，产检的时候拿它去就行了
妈豆12717 &在线时间10000小时&最后登录&帖子1235&注册时间&阅读权限50&积分19904&精华1&UID7809348&
妈豆12717 &地区:槐荫区街道:道德街街道宝宝生日&帖子1235&
我是外地户口,回老家办准生证时就给保健手册了,在济南检查时一直用的原来的手册
妈豆12717 &在线时间10000小时&最后登录&帖子1235&注册时间&阅读权限50&积分19904&精华1&UID7809348&
妈豆12717 &地区:槐荫区街道:道德街街道宝宝生日&帖子1235&
呵呵,和我差不多的原来也不少
妈豆12717 &在线时间10000小时&最后登录&帖子1235&注册时间&阅读权限50&积分19904&精华1&UID7809348&
妈豆12717 &地区:槐荫区街道:道德街街道宝宝生日&帖子1235&
只要不是档案就好,之前听说要单独建档案,如果转院要从医院档案室转
妈豆300 &在线时间15小时&最后登录&帖子45&注册时间&阅读权限31&积分315&精华0&UID8256652&
妈豆300 &地区:高新区街道:舜华路宝宝生日&帖子45&
建档就是给一本孕妇保健手册吧，拿着这本手册哪家医院都可以检查，上面是你孕期的检查情况，即使不在同一医院检查，医生也知道你的情况。可以生啊。我当时生的时候，去急诊，都忘了医院看没看手册了
光有孕妇保健手册，一直没建档案，去医院让生吗 ...
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& 怀孕了一定要建围产保健手册吗？
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各位宝妈，LZ现在怀孕三个半月了，还没有建围产保健手册，之前在青山普仁做过几次产检，也没听医生说要办这个手册！不过LZ手上有病例。请问，围产保健手册是一定要建的吗？这个手册是指定在分娩的那个医院办，还是初次产检的医院啊？LZ最开始时在普仁医院妇检的，现在换了医院，现在建围产保健手册还来得及么？
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我看大家都建了，我13w的时候也去建了。要在市妇幼或者区妇幼办
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手续复杂不，是不是建了之后就要在他们医院把上面没检查的项目都检查完啊！！
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我看了帖子蛮多人说也可以不办啊，根本没用上！！所以纠结了，主要到现在还没办不晓得办不办的了！！
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好像对于自费的来说，有没有这个都无所谓。
孕妈妈专门建的QQ群：。
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我辞职在家待产，也没有挂靠社保，所以报销不了！楼上说的蛮严重的样子，貌似还是办个保险点！！
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没有生育保险，自费的话，无所谓要不要围产手册；社区的准生证才是最重要的
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没有建，因为我没生育保险
我可以选择放弃，但我不能放弃选择。
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我在武昌区妇幼 办的，手续很简单。麻烦的是前面，准生证——生育保险——再是围产手册
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办个好点，有些项目不想做就不做，这个没有硬性要求
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本帖最后由 现代妇产医院 于
16:04 编辑
官方网址： 24小时健康热线：027- 24小时咨询QQ ： 医院地址：武汉市硚口区中山大道89号。孕妈QQ群：
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UID465343&帖子&精华0&金币638 &威望0 &注册时间&
12周的时候去二医院说要建卡，产科医生说不用建卡，就直接产检了，每次就是拿着病历去产检，各种检查数据都在病历上。我办了生育保险，产检医院和生产医院填的都是二医院，产检时有些费用走的生育保险。所以办不办围产手册没什么关系吧。
UID136706&好友&帖子&主题&精华0&小红花30 &积分5328&在线时间2381 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID136706&帖子&精华0&金币566 &威望0 &注册时间&
那你的宝宝生了没，上户口应该跟围产册没关系吧！！
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我辞职在家，所以生育险都停了！！
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跟出生证明有关系，我还没生
我可以选择放弃，但我不能放弃选择。
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我都三个半月了，正纠结要不要去补办，也不晓得现在还办不办的了！！
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