瑞典是永久中立国，非北约成员。&br&&br&为了贯彻武装中立的政策，瑞典政府一直大力支持本国武器装备自给自足，特别是在面临苏联巨大威胁的冷战时期。&br&&br&瑞典做军火是有传统的，毕竟是发明炸药的国家。&br&诺贝尔先生发明硝酸甘油炸药后于19世纪末买下了1646年建立的国有大炮生产商博福斯（Borfors）公司，生产现代火炮和舰炮及配套的弹药。博福斯40mm速射炮是最早出名的产品，80年来深受全球各国的欢迎，美帝 AC-130 上的40mm炮即是此款。此公司（包括与 SAAB 合并后）的其他著名产品有“弓箭手”自行火炮，S型无炮塔坦克、AT-4 反坦克火箭筒和卡尔·古斯塔夫无后座力炮等。&br&&br&另外，中立国出口军火方便，交战各方都可以卖，不带国际关系色彩。二战中的中立也使得瑞典的工业体系毫发未损，在战后的欧洲优势明显。&br&&br&但瑞典军事技术强大的更关键因素是瑞典有军事工业以及相关产业的顶尖技术。&br&&b&瑞典国家总人口虽然只与我国一个地级市相当，但它在冶金、材料、机械、电子、通信等领域都是世界领先的。&/b&&br&----------------------------------------------------------------------------&br&&br&北欧各国都是发达国家，但产业结构差别很大。&br&挪威的支柱产业是石油和天然气（所以现阶段它是北欧各国中最土豪的）。另外，挪威的海洋工程和渔业也相当发达。&br&丹麦主要是高科技农业和小规模工业，工业产品大家知道的可能就只有 LEGO 和 B&O 了。&br&冰岛么，渔业，和用白菜价的地热发电炼铝……&br&&br&瑞典的工业体系则要完整的多。（芬兰的产业结构和瑞典比较像。）&br&&br&和军事工业有关的：&br&&br&由于盛产铁矿、铜矿（皆为欧洲第一，可参见著名的基律纳铁矿和法伦大铜山），并且林业、水力资源极其丰富，瑞典很早便开始在采矿、冶金、工业装备和机械领域进行产业积累。&br&早期诞生的企业有1862年的 Sandvik 和1873年的 Atlas Copco。&br&&br&Sandvik 多厉害，懂行的自然懂。从采矿设备，加工设备到最后的冶金成品一应俱全。粉末冶金这种黑科技也不在话下。&br&值得一提的是，&b&世界上最好的机床产自德国和瑞士，但是最好的刀具产自瑞典&/b&，即 Sandvik 的刀具业务 Sandvik Coromant。&br&这些都体现了瑞典在冶金方面极高的水平。冶金、工艺才是机械工业最基础的部分，我国并不缺机械设计人才，而是缺少材料和加工方面的能力，希望我国对此加以重视。&br&&img src=&/8bb4b38ff771dab651098_b.jpg& data-rawwidth=&940& data-rawheight=&935& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&940& data-original=&/8bb4b38ff771dab651098_r.jpg&&&br&&br&瑞典在冶金方面的能力可能和优良的无机化学传统也有关。&br&由于矿太多了，总能挖出些奇怪的矿石，比如从在斯德哥尔摩乡下的伊特比村挖出的矿石里发现了7种稀土元素。&br&从下一张各国元素发现数量图来看，瑞典不仅吊打各国，人均爆表，而且大多点到了对冶金极其重要的过渡金属和稀土元素上（不像美帝和德国，搞核物理搞出很多放射性元素），对这些元素的研究利用也必定非常早就开始了。&br&此方面的瑞典化学家、物理学家群星璀璨，并且大部分是乌大校友，如贝采利乌斯、阿伦尼乌斯、舍勒、尼尔松、埃格斯特朗……等等。&br&&br&&img src=&/9f5b6e0e866c_b.jpg& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/9f5b6e0e866c_r.jpg&&&br&进入20世纪后，出现了 Boliden 公司和做特种钢的 SSAB（瑞典钢铁公司）。&br&&br&1907年在哥德堡诞生了 SKF（瑞典轴承制造厂），至今仍在做世界上最好的轴承，也做润滑和机械部件。其他大大小小的机械公司不计其数。&br&有了材料、机械方面的能力，造火炮、车辆、飞机、舰船啥的无压力了。相关企业有大家耳熟能详的 Scania，Volvo 和 SAAB。SAAB（瑞典飞机公司）更是各种并购，飞机、汽车、导弹、计算机啥都做过。&br&&br&《大国重器》提到了徐工集团生产超大型吊车的时候用到的最关键设备——&b&超大型卷板机&/b&，可惜视频显示它并不是国产的，而是瑞典 Ursviken 牌，产自瑞典北部同名小镇 Ursviken (居民不到4000人！）。&br&&img src=&/ff2daa93db7da_b.jpg& data-rawwidth=&862& data-rawheight=&566& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&862& data-original=&/ff2daa93db7da_r.jpg&&&br&关于这个牌子的卷板机，《兵器知识》上有一个著名的故事：美帝要造俄亥俄级，国内没法加工如此大直径的艇壳，于是向瑞典租了 Ursviken 卷板机。苏联也来借，但是不给，于是苏联就没法搞单壳核潜艇了，只好做多层耐压壳。&br&&br&航空发动机方面，西海岸 Trollh?ttan 的瑞典飞机发动机公司，后来变成了沃尔沃航空（Volvo Aero），是瑞典空军的长期合作伙伴，比如鹰狮的 RM12 就是它家生产的。（当然美帝爽快地提供了很多技术，但瑞典自己做了很多改进，包括完全电子的新控制系统。话说回来，就算照着图纸全世界也没几个国家能造出来啊。）&br&&img src=&/a728ea9ae14645fd48dacf_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/a728ea9ae14645fd48dacf_r.jpg&&&br&&br&军事工业的另一个重要支撑是电气电子、通信与自动控制，这方面有瑞典通用电气（ASEA，后参与组建 ABB）和世界通信巨头爱立信（爱立信是直接有雷达部门的，和 SAAB 一起开发了爱立眼预警机，并为战斗机、舰船提供火控）。它们都是18XX年创建的企业……&br&&br&（我国引进的第一型高铁为瑞典 ASEA 及南部 Kalmar Verkstad 联合设计制造的 X2000 摆式列车，80年代设计，时速200公里。1996年引进，命名为“新时速”，运行于广深线上。）&br&&img src=&/e710de6f39ab_b.jpg& data-rawwidth=&3446& data-rawheight=&2182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3446& data-original=&/e710de6f39ab_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&瑞典也搞过核武器&/b&，二战结束后瑞典政府觉得苏联核威胁太大，美帝也不是啥好货色，于是决定自己研发核武器。核计划于1947年开始，民用军用同步进行。瑞典自己有铀矿，先建核电站，然后拿反应堆产出的钚做核弹头，准备10年产100枚。&br&于是皇家理工学院 KTH 就在学校底下（斯德哥尔摩市中心= =！）建了R1核反应堆，并于日成功运行。&br&50年代同时在研究的还有核武器的投送方式，有潜艇发射，也有飞机投送，以下是特别设计的超音速核轰炸机 SAAB 36：&br&&img src=&/2bf8d73a8c05fea3fb71ab8d69849fed_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2bf8d73a8c05fea3fb71ab8d69849fed_r.jpg&&但瑞典毕竟是小国，60年代政府为了开发新战斗机 SAAB 37，开始削减核计划的资金。1968年签了核不扩散条约后，核武器的计划就被搁置了，但瑞典自此已获得了自主的核工业能力。&br&&br&&br&另外，北欧产业工人水平很高，工资高福利好，各行各业平等，收入差距小。所以很多人愿意去当工人，愿意钻研技术。&br&&br&于是瑞典这900多万人的国家却拥有自己的航空工业、核工业、汽车制造业，以及衍生而来的军事工业，并成为继列强和天朝之后最大的军火出口国，细思极恐。&br&&img src=&/53b9533baf5b28bd94e2_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&834& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/53b9533baf5b28bd94e2_r.jpg&&&br&&br&----------------------------------------------------------------------------&br&瑞典最近也在搞五代机，Flygsystem 2020，准备到2020年替换空军现役的 SAAB 39。&br&&img src=&/e8c1edf704defb_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/e8c1edf704defb_r.jpg&&&br&海军方面值得一提的是，南部马尔默市有个船厂叫考库姆（Kockums AB），为瑞典政府研发建造了很多超前于时代的军用舰船。&br&&br&维斯比级，90年代初研发的隐身舰……由塑料和碳纤维构成的复合材料建造，舰炮炮管可收纳入炮塔以降低雷达反射。&br&&img src=&/4c482f150d1e5aaee0226_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/4c482f150d1e5aaee0226_r.jpg&&&br&哥特兰级潜艇，1990年研发，&b&世界上第一款使用斯特林发动机实现绝气推进（AIP）的潜艇，虽是常规动力但可在水下待很久&/b&。刚曝光时美帝都吓尿了，演习中还击败了美帝的核潜艇。04年美帝租了条回去研究了好久。&br&最近闹得沸沸扬扬的，澳大利亚要买日本的那个苍龙级潜艇，其绝气推进技术是完全引进自瑞典的，晚了近20年。&br&&img src=&/ce6d56de00a489ea5a22e1_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1277& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/ce6d56de00a489ea5a22e1_r.jpg&&&br&瑞典的飞机舰船等，都是小而精，强调通用性和适应性（比如鹰狮可以在公路短距起降）。&br&这些体现了中立国国防政策的要求。&br&&br&----------------------------------------------------------------------------&br&彩蛋：&br&很多人提到了《高达 Seed》里的奥布，和瑞典很像。&br&我想说，高达里当然是有瑞典的，你们都没注意到的幕后 boss ——斯堪的那维亚王国。&br&&br&&b&奥布的好基友，中立，地球上除奥布外唯一的不歧视协调人的国家，爱好和平的克莱因家族的发源地，收留从宇宙下来的大天使号，带头反对 Destiny 计划。&/b&&br&&br&（编剧对瑞典国家理念的理解真是到位）&br&&br&议长你怕不怕？&br&&img src=&/6e50a7bb6ae87db0e4767e_b.jpg& data-rawwidth=&880& data-rawheight=&684& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&880& data-original=&/6e50a7bb6ae87db0e4767e_r.jpg&&
瑞典是永久中立国，非北约成员。为了贯彻武装中立的政策，瑞典政府一直大力支持本国武器装备自给自足，特别是在面临苏联巨大威胁的冷战时期。瑞典做军火是有传统的，毕竟是发明炸药的国家。诺贝尔先生发明硝酸甘油炸药后于19世纪末买下了1646年建立的国有大…
谢邀。&br&&br&不浮躁就是该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。&br&该看书看书，该洗澡洗澡。&br&聊事时聊事，陪朋友时陪朋友。&br&万事各得其所，专心在此时此刻，做每一件事。&br&&br&而不是吃饭时想着别人的鱼翅海参，睡觉时想着发票报销，看书时想着如何炫耀，洗澡时想着喜酒凑份子，聊事时情不自禁总想谈钱，陪朋友时总是手痒想刷一刷微信朋友圈——所谓浮躁，也就是时时刻刻，希望以最短的时间，博取最多的存在感、优越感和自我认同。&br&&br&孔夫子以前说理想，也不花哨，就是很淳朴的，梦想君君臣臣父父子子。道理很简单，但时事乱了，就是君不君臣不臣父不父子不子，什么东西都被标签化、扭曲化、符号化了，不再是本来面目了，就浮躁了。
谢邀。不浮躁就是该吃饭吃饭，该睡觉睡觉。该看书看书，该洗澡洗澡。聊事时聊事，陪朋友时陪朋友。万事各得其所，专心在此时此刻，做每一件事。而不是吃饭时想着别人的鱼翅海参，睡觉时想着发票报销，看书时想着如何炫耀，洗澡时想着喜酒凑份子，聊事时情不…
若选择别当一个好人，恐怕在8年前，我就已经这么做了。&br&&br&记不得有多少次那样被人怀疑与质疑的行为。但，有两次，我记得特别清楚。&br&&br&2006年某天，在回家路上，身边一群人狂奔与我相对跑来。依稀看到和听到在人群最后有一个女人在喊：抓住他们。我没想太多，待这群人从我身边跑过之后，我对准跑在最后的人就是一脚。被我踢中的人一个踉跄，明显落了单，我拉扯住他，但没人帮我。甚至被抢包的女人也躲在离我十米开外的地方打电话报警。回到家，被我爷爷痛骂一顿，长辈们说的我都懂，可我真的把自己当作一个准备随时引爆自己来惊醒世人的炸药包。&br&&br&炸药包怎么可以懂策略和技巧呢？&br&&br&2010年。武汉普降暴雨。城市内涝严重。一个月的时间里，我每天下班时都会开着车到处寻找被大水围困回不了家的人。有上班族，有学生，也有老人。&br&&br&这件事，大楚网是有报道的。那段时间，我不知道记者是怎么弄到我的电话。一开口就问我这么做的目的是什么，还未等我回答，便紧接着问我是不是在炒作。&br&&br&他们哪里懂一个随时打算用引爆自己的方式来警醒世人的炸药包的心。&br&&br&打小。我最爱最想从事的三个职业。教师，警察与消防员。很庆幸，我有机会教过三年学生。靠我自觉还不错的专业知识去引爆他们。我依旧选择当一个炸药包。当环境合适时。我义无反顾。&br&&br&今天早上，在知乎上，我发了一篇专栏。说我想通过我微薄的一份力来帮助我能帮到的人。可是还有质疑，还有骂声，还有说我做软广告的。&br&&br&我有位朋友告诉我，慈善是有钱人玩的。我说是，但我不觉得自己在做慈善。我只是在尽力做一个我想成为的炸药包。&br&&br&其实想想。比起邱少云黄继光罗盛教刘胡兰小兵张嘎潘东子黑猫警长白鸽侦探金刚葫芦娃皮皮鲁和鲁西西来说，我受的这点质疑又算什么？&br&&br&朋友跟我说，总有百分之十的人关注你就是为了骂你的。&br&&br&我告诉朋友，我做最好的自己是为了那另外的百分之九十。
若选择别当一个好人，恐怕在8年前，我就已经这么做了。记不得有多少次那样被人怀疑与质疑的行为。但，有两次，我记得特别清楚。2006年某天，在回家路上，身边一群人狂奔与我相对跑来。依稀看到和听到在人群最后有一个女人在喊：抓住他们。我没想太多，待这…
&p&和女朋友刚总结出来的一条规律是，每次拒绝完别人，当天势必跟男朋友吵架。&/p&&p&她和一群富二代朋友聚会，背着一个除了装逼什么都装不下的chanel小包，在餐厅里夹杂着英文和法语点餐，随意地拨弄刘海抿着嘴笑，离开时，顺理成章地，就有人提出要送她回去。在敞篷跑车里，对方半真半假地告白，她在心里悄然挥别了翠湖天地的三室一厅带露台，咬咬牙说：“我有男朋友了。”&/p&&p&回到宿舍的她在那一端唉声叹气：“哎，好像真的只有在他身边才能安心。那天他跟我说，等我们结婚的时候，他一定会让所有人指着我窃窃私语，说那个女的肯定是贪图新郎的钱。我还蛮感动的，虽然想想也知道，别人肯定是指着我说，是有多慌不择路啊，居然嫁了这么个男的。”&/p&&p&我配合地大笑，手机被握得发烫，像她此刻的脸。&/p&&p&结果第二天一早，我就收到了一堆长长的语音，那些绿色的长条气急败坏地控诉着男友：“我把资料整理好发他，就让他帮忙做个ppt，他居然跟我说不擅长。没有拿股份的老子，他凭什么没有好用的脑子啊？”&/p&&p&明事理如我，刚听完开头，就屁颠颠地跟着义愤填膺。&/p&&p&等她情绪相对稳健后，我问她，其实做不做ppt不是关键，这事搁平时，你压根就不会生气对不对？你只是觉得，你昨天刚因为他，诀别了一套卢湾区住宅和一辆法拉利软顶，骑着偷来的自行车，通宵为高数青春献闵行的他，应该对你更好一点是吗？&/p&&p&不给她破口大骂的机会，我再次往绝交跨出了一大步：“因为拒绝了外界的诱惑，你在自己的感情支出账簿上，记了浓墨重彩的一笔，所以你暗地里期待，他也能把每一天当纪念日过，揣着感恩的心，为你翻山越岭。可是你有没有想过，你昨天坦承有男朋友的刹那，也是做过迅速的权衡的——迅速得你自己都没发觉。”&/p&&p&啊，让破罐子摔得更狠一点吧。“其实你权衡过的，两个人的教育程度家庭背景感情浓度你都掂量过的，综合得分是男朋友更高。只是你拒不承认你也有过短暂的斟酌，你单挑对方的优势条件提炼，这样你才能自我感动，才能躺在为爱牺牲的愉悦感上。”&/p&&p&她在铺天盖地的发怒表情里，不甘心地坦白：“对，其实跟他一起吃燃面，比跟别人吃日料开心得多。”&/p&&p&没有翻脸的原因是，我也把自己祭出去了。别人插队我规规矩矩排队的时候，别人抄捷径我循规蹈矩做事的时候，别人垫小抄我一字一句默写的时候，别人靠干爹我却埋头干活的时候，我一边慨叹“就是抹不开脸狠不下心”，胸膛里也悄然升腾过“我真伟大”的错觉。我才不会承认，这一串彰显道德高度的行为，是我潜意识里比较后的选择。&/p&&br&&p&人生的第一志愿也是做赌王的五姨太啊，只是在人海中多看彼此一眼的可能性太小，日日去门口静坐也未必能坐上宝座，两相权衡下，还是认命地选择在凌晨一点寂寞地敲打键盘。我从来不觉得，我和那些在相亲市场上和男方苦苦博弈的女性，有什么道德上的高下悬殊，说到底，我们在考量了两条路后，奔向了各自的方向——她们的人生赌注风险高概率小当然收益也来得丰盛利落；而我小本经营周期长回报少，但毕竟，是自己坐了庄。所谓的清醒与自立，不过是看惯了一群期望凭借年轻和美貌空手套白狼的女性铩羽而归后的理智抉择。在做梦自由的国度，概率是真正的暴君，趋利避害是人类的天性，能够用一个筋斗云走完取经路，就没人乐意遭遇九九八十一难，靠发嗲就能避开的问题，也没人乐意用加班熬夜来解决。人人都想咬一口柔软甜香、长生不老的唐僧肉，能够让你彻底断了念头的，只有那些被孙悟空打得魂飞魄散的尸体，换而言之，能够让你摈弃幻想的，只有被命运反复羞辱——当然，我们把这种自知之明，美化成一种道德，学名叫做独立和自强。&/p&&p&就像人类的文明和规范，也是集体比较、商榷、争议后的成果。公交车来了，谁都想第一个上挑一个好位置，起初当然是靠蛮力和技巧争抢，后来那个最健硕的生了场病，被挤到了队伍最末尾，那个最聪明的一时疏忽，被人偷占了座位，于是大家谈判，商定了依次排队的原则——这样一来，智者和勇者固然有点浪费，但至少不会在门口拥堵得血肉模糊。我们把这种集体的共赢命名为礼貌，把这种博弈后的妥协称作规则。&/p&&br&&p&一个亲切具体的例子是，年龄渐长，我发现周围人越来越少作弊了。一方面是高等教育层层遴选后的结果，另一方面，是我们意识到，作弊并不能保证高分，还拱手相让了精神高地——和清白的59分相比，费尽心机抄出来的61分，智商上没有碾压，道德上也处于劣势。所以，大多数人拒绝了同桌递过来的纸条，坦荡地答了题也空了缺，我们把这种选择，夸奖为诚实。&/p&&br&&p&当然，不是说权衡利弊后的独立，就不值得赞颂，也不是反复谈判后的美德，就不配被珍惜。只是，长久地活在“我真伟大”的感慨里，难免忘了这伟大也事出有因，时常被自己感动得热泪盈眶，就会遗漏了旁人的付出。而成长的一大明证，就是放弃政治一贯正确的自我定位，学会正视住在身躯里的虚荣心好胜心不甘心。&/p&&p&就像我朋友预备在结婚誓词里说的：“我爱他，不是因为这种爱能让我感动中国，而是因为他让我高兴。”&/p&
和女朋友刚总结出来的一条规律是，每次拒绝完别人，当天势必跟男朋友吵架。她和一群富二代朋友聚会，背着一个除了装逼什么都装不下的chanel小包，在餐厅里夹杂着英文和法语点餐，随意地拨弄刘海抿着嘴笑，离开时，顺理成章地，就有人提出要送她回去。在敞篷…
作为一个专门研究男女交往的专家，不时会有女性私信给我看她们跟追求者的聊天记录，抱怨遇到的那些不会聊天的男人。&br&&br&同时，我也经常收到男士苦恼于不会跟女孩交流的求助。&br& “我加了一个女孩的微信，但聊了几次她话都不多，请问该怎么打开话题？”&br&“跟相亲的女孩一开始聊得还可以，但后来就没话说了，怎么办？”，&br&“我在交友网站认识了一个女孩，只聊了一次就被拉黑，这是为什么？”&br&&br&在仔细对比大量的聊天记录后，我总结了“聊天四大常见错误”&br&&br&1， 连续提问&br&2， 不说自己&br&3， 情感过度&br&4， 随意评价&br&&br&错误一，连续提问&br&&br&导致连续提问有两个原因：&br&其一，有些男人遇到喜欢的女孩，想尽快投其所好，于是就开启提问模式，像猎人发现了猎物马上就收集猎捕信息。&br&其二，试图用提问来逃避无话可说，我问你答短暂产生了聊得不亦乐乎的错觉。&br&&br&但实际上，连续提问是在透支社交的耐心和礼貌。正常的聊天应该是你来我往、互通有无的，你可以向别人索取信息，但也应该向别人提供信息。尽管在对话刚开始的时候人家可以出于礼节向你单方面提供一些信息，但如果你总是没有回馈，这就打破了社交的平衡，对方就会觉得跟你聊天不舒服。&br&&br&连续提问的现象非常普遍，随便举个例子吧。&br&&br&男：你现在毕业了吧？&br&女：对&br&男：你是10级的吗？&br&女：我是11级的&br&男：现在在哪儿上班？&br&女：……&br&&br&&br&提问不是不可以，提问可以作为寻找话题的一种尝试，需要防止的是连续提问给别人产生的压力。要想避免这个问题，可以在每次对方回答了你的问题之后，你都给予一定的响应（即自己在这个话题上的相关信息，状态或感受），比如：&br&&br&男：你现在毕业了吧？&br&女：对&br&男：我是前年毕业的，忙忙碌碌工作两年，最近正琢磨要不要回去读个研呢。&br&&br&男：你是10级的吗？&br&女：我是11级的&br&男：我表弟也是11级的，已经谈了好几个女朋友，我妈经常用他鼓舞我别老在家宅着。&br&&br&通常来说，这样一问一答一响应式的聊天就可以避免连续提问的压力了。但是有一种情况不用这样，就是对方主动开启倾诉模式，比如“今天真倒霉，遇到个特别奇葩的家伙！”，这种情况下，你可以通过连续提问让对方尽情表达——“在哪里？遇到什么事？那家伙怎么奇葩了？”。&br&&br&错误二，不说自己&br&&br&不说自己的原因也跟男人的狩猎本能有关，猎人总是习惯把自己隐蔽起来。&br&可实际上恋爱不是捕猎，聊天的主要作用应该是让双方互相了解，但很多男人都认为自己的生活没什么值得说的，他们更喜欢谈论对方或者第三方。虽说这样也不是不能展示自己，比如你有独特的表达方式，但能达到这个境界的人毕竟凤毛鳞爪。&br&&br&不说自己的具体表现分为完全忽略自己或者在说到自己时一带而过，例子&br&女：你现在做什么工作呢&br&男：我们公司是做xx的（完全忽略自己，把对自己的介绍变成了对公司的介绍）&br&女：你多大了&br&男：83年的（一带而过，问啥说啥，跟个听话的犯人一样）&br&&br&正确的做法是在回答时多用状态+感受&br&女：你做什么工作的&br&男：我做审计，通俗点儿说就是找人算帐的。&br&女：你多大了？&br&男：83年的，昨天在小区帮一个小朋友开门，他妈妈竟然让他说“谢谢大叔”。&br&&br&如果对方对你的回答进一步表现出兴趣，你就可以顺势把话题变成关于你个人经历的一段小故事，这样你们的彼此了解以及相互关系就可以趁机推进。&br&&br&还有一种情况是女孩态度友好，但话却一直很少，这时候男人也应该从自己说起去打开话题。&br&男：好久不见啊&br&女：恩恩，是吶（没有实质内容不过有积极情绪，如果连续几个回合都这样，就代表她不打算谈论自己但可以听你说话。）&br&&br&错误三，情感过度&br&&br&顾名思义，情感过度就是你在聊天中传递出来的情感超出了你们现有关系，从而让对方觉得别扭。&br&&br&情感过度的表现形式分为两种，一种是过于细致琐碎的状态表达，比如我今天做什么吃什么买什么看什么，事无巨细唠唠叨叨，但你忘了别人也许对这些根本不感兴趣；一种是过分强烈的感受表达，比如男孩对一个刚刚认识的女孩说“今天满脑子想的都是你”，但他意识不到女孩可能会因此觉得尴尬。&br&&br&情感过度的原因有两点：1，追求表达的极致效果，恨不得每句话都一语惊人直捣芳心。2，对真诚的错误理解，认为真诚就是把自己做的和想的毫无保留地告诉对方。但人际关系是在平衡中的推进，单方面的冒进反而会破坏稳定，所以追女孩时，刚认识就送礼物送温暖是不对的，聊天时情感过度也是不对的。所谓真诚的原则为“不说假话”即可，至于真话说多少应该随着交往循序渐进。&br&&br&如何避免情感过度呢？&br&&br&对于上面说的第一种表现，我们可以主动说自己的状态，但是先只“下切一级”，然后根据对方的反应再决定是否下切到二级或者三级(关于下切，请看我的另一篇文章《下意识语言模式》别名“什么叫不会聊天”)&br&对于第二种表现，我们除了用生活常识作为参照之外（如果我们稍微多想一下，也许就会意识到“满脑子都是你”会给别人压力），还有一个更谨慎的方法，就是用“比你觉得安全的程度再轻一些去表达”，因为人和人的感受总会存在差别，你觉得恰好安全的程度，到了对方那里可能就会因为他认知上的偏差而被放大一级。就是说“即使在你的习惯中，【满脑子都是你】刚好安全，保险起见你也应该说的再轻一点。”，因为关系的推进靠的不是一两句豪言壮语，而是交流的可持续性，降低风险稳步前进才是最有效率的做法。&br&&br&错误四，随意评价&br&&br&一般来说能聊几次天就被拉黑的，多半是犯了“随意评价”的忌讳，这是四大常见错误里最严重的一项，可惜很多人都意识不到。例子&br&男：做什么呢&br&女：在逛街&br&男：太惬意了（凭什么说我惬意，老娘刚失恋）&br&&br&男：周末有什么安排&br&女：要准备考试&br&男：学霸帮帮我（你们全家才是学霸）&br&&br&随意评价包括对别人的情绪、意愿、能力、性格、角色进行不由分说的主观判定，产生的原因往往是当事者为了说出有趣的话题，自己先去设定一个前提，然后再想象伸延去表达一个意义。但问题是这个前提常常与事实不符，并且还是指向对方的，这就给别人自以为是的感觉。&br&&br&并且即使你的前提是对的，作为不熟关系的另一方还是不愿意被评价定义。因为一旦我承认你对我的主观判定，那么接下来可能就会限制交往的进退自由。比如我刚刚承认自己喜欢喝咖啡，然后你马上就邀请我去喝一杯，可是我现在不想跟你出去，但由于我刚刚承认自己喜欢，那么拒绝起来就比较麻烦，会显得我是个表里不一的人。&br&&br&在心理测试中有个技巧，叫做“用客观事实淡化主观意愿”，比如调查青少年自慰行为，直接问被试“你平时自慰吗？”，回答yes的人会很少，但改成“很多人有自慰习惯，你呢？”，回答yes的人就明显多了。&br&&br&把这个技巧用在平时聊天也可以，对于一个刚刚认识且实际上喜欢喝咖啡的女孩，你问她——“你经常喝咖啡吗”比“你喜欢喝咖啡吗？”更容易得到肯定的回答。当你得到了第一个肯定回答后，你也才更容易去提出第二个请求。&br&&br&而随意评价的人干的事情就属于——“用主观判断覆盖客观事实”，正好是反其道行之。&br&&br&另外，还有一种升级版的、纯粹找死的随意评价，就是质问——【先给人家扣上一顶帽子，再问人家为什么要戴这顶帽子。】&br&&br&男：做什么呢&br&女：在逛街&br&男：为什么你总是活得这么惬意?&br&&br&男：周末有什么安排&br&女：要准备考试&br&男：难道就一定要做学霸吗？&br&&br&作死指数几乎百分之百！这是因为质问不但不符事实，而且还产生了情绪表达，说话者洋洋得意，听话者一肚子火，所以不拉黑你拉黑谁？&br&&br&而真正的社交高手只有在满足两点时才会偶尔评价对方：１，确保自己能够说对。２，确保对方愿意让你说对。&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&最后，针对聊天的四大常见错误，我又总结了四个对应原则：&br&&br&1，少问多说，多说自己&br&2，客观陈述事实&br&3，适当表达感受&br&4，谨慎评价对方&br&&br&很多人来求助的原始动机都是想知道怎么才能聊好？但实际上很难有什么方法能确定让你聊好，相反倒是有很多做法能保证让你聊坏。所以我们只要认识那些会让你聊坏的规律，并且有效避免就可以了。如果一个人能做到聊天不犯错误，再加上诚恳的态度，基本上他的社交能力就可以达到70、80分了，至于如何做到一见如故滔滔不绝的境界，一方面需要极高的技巧，更主要的还是要靠缘分了。通常情况下我认为70、80分的成绩也足够了，因为聊天能力并不是人际关系的全部。&br&&br&本文所讲内容都是我在指导男女交往中发现的问题，不过同样也适用于日常生活以及工作环境。严格来说，很多人在交流沟通中都是存在问题的，只是在日常生活由于人情世故的缓冲，这些问题产生的麻烦并不会马上体现。倒是在那些单纯的男女交往中，出言不慎的后果才会立竿见影，所以我一向认为追求美好爱情其实也是自我完善的一次机会。&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&PS1：这几天看了下面的评论，我想再说句话，很多大男子主义者总喜欢说“我们男人比你们女人聪明”，但他们可能不知道一件事，科学研究已经发现“在天才和弱智中，男性比例都大于女性“，所以提醒各位男士，如果你不确定自己是天才的话，还是不要太有优越感。&br&&br&PS2：通常来说，颜值高的人不喜欢把成功归因于颜值，颜值低的人才习惯把失败归因于颜值。细想道理很简单，因为归根结底我们都认为能力更重要，成功的人希望把成功归因于有能力，而失败的人避免把失败归因于没能力。所以那些总说“这事还是看脸”的朋友，虽然你下结论的姿态挺帅，但也容易被当成loser哦~&br&&br&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&br&&br&&br&&b&欢迎关注我的公众平台&/b&&br&&br&&br&&b&&img src=&/ffb915a27b528dea7caf273af5eeec62_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&交流更多沟通知识——阮琦，《魔鬼搭讪学》和《魔鬼约会学》的作者&/b&
作为一个专门研究男女交往的专家，不时会有女性私信给我看她们跟追求者的聊天记录，抱怨遇到的那些不会聊天的男人。同时，我也经常收到男士苦恼于不会跟女孩交流的求助。 “我加了一个女孩的微信，但聊了几次她话都不多，请问该怎么打开话题？”“跟相亲的…
微信扫一扫有个功能叫做『街景』，号称你拍一下周围景物就可以自动识别你在哪里然后反应出全景地图来！就像这样——&img src=&/de62d3ae12d893bff1dba_b.jpg& data-rawheight=&1800& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&/de62d3ae12d893bff1dba_r.jpg&&&br&请各位自动忽略我在大风天我在寝室随便取的景。&br&（评论区各位说电脑背贴脏的够了。。。我买的就是复古版的。。。）&br&前几年真心觉得这玩意老么高大上了，毕竟建立一个自动识别街景的数据库维护听起来也是怪费劲的。&br&&br&直到一两年前的一个晚上，我扫描了我自己的被子。。。然后它自动识别出了我家后面那条马路！！！&br&&br&真特么高大上啊！&br&&br&&br&&br&这特么不就是自动定位吗！！！&br&&br&&br&扫个P啊！！！
微信扫一扫有个功能叫做『街景』，号称你拍一下周围景物就可以自动识别你在哪里然后反应出全景地图来！就像这样——请各位自动忽略我在大风天我在寝室随便取的景。（评论区各位说电脑背贴脏的够了。。。我买的就是复古版的。。。）前几年真心觉得这玩意老么…
&p&外交辞令：亲切友好的交谈。&br&实际含义：就寒暄一下，没谈正事儿。&br&&/p&&br&&p&外交辞令：坦率交谈。&br&&/p&&p&实际含义：分歧很大。 &/p&&p&&br&外交辞令：交换了意见。&br&实际含义：就是各说各的。&/p&&p&&br&外交辞令：充分交换了意见。&br&实际含义：吵得很激烈。 &/p&&p&&br&外交辞令：增进了双方的了解。&br&实际含义：认识有分歧。 &/p&&p&&br&外交辞令：会谈是有益的。&br&实际含义：虽然意见不合，能坐下来谈就很好。 &/p&&p&&br&外交辞令：持保留态度。&br&实际含义：不能同意。&/p&&br&&p&外交辞令：尊重。&br&实际含义：不太同意。 &/p&&p&&br&外交辞令：赞赏。&br&实际含义：不尽同意。 &/p&&p&&br&外交辞令：遗憾。&br&实际含义：不满。 &/p&&p&&br&外交辞令：不愉快。&br&实际含义：激烈的冲突。 &/p&&p&&br&外交辞令：表示极大的愤慨。&br&实际含义：现在我拿你没办法。&/p&&br&&p&外交辞令：严重关切。&br&实际含义：可能要干预。&/p&&br&&p&外交辞令：不能置之不理。&br&实际含义：即将干涉。 &/p&&p&&br&外交辞令：保留做出进一步反应的权利。&/p&&p&实际含义：我们将报复。&/p&&br&&p&外交辞令：我们将重新考虑这一问题的立场。&br&实际含义：我们已经改变了原来的（友好）政策。 &/p&&p&&br&外交辞令：拭目以待。&br&实际含义：最后警告。 &/p&&p&&br&外交辞令：请于*月*日前予以答复。&br&实际含义：最后警告。 &/p&&p&&br&外交辞令：由此引起的一切后果将由*负责。&br&实际含义：又是最后警告。&/p&&p&&br&外交辞令：这是我们万万不能容忍的。&br&实际含义：还是最后警告。 &/p&&p&&br&外交辞令：这是不友好的行动。&br&实际含义：依然是最后警告。 &/p&&p&&br&外交辞令：是可忍孰不可忍。&br&实际含义：就是最后警告。 &/p&&p&&br&外交辞令：悬崖勒马。&br&实际含义：真是最后警告。&/p&&p&&br&外交辞令：勿谓言之不预也。&br&实际含义：这回是真打。&/p&&br&&p&———————————————————————————————————————————&/p&&p&根据知友要求还有最近的热点事件，再补充一些&/p&&br&&p&外交辞令：自古以来。&br&实际含义：这事儿没商量。&br&&/p&&br&&p&外交辞令：坚决反对。&br&实际含义：意思下得了。&br&&/p&&p&&br&外交辞令：不要无事生非。&br&&/p&&p&实际含义：我知道你想挑事儿，随便。&br&&/p&&br&&p&外交辞令：不针对有关国家。&br&&/p&&p&实际含义：没错，就是针对你国。&/p&&br&&p&外交辞令：关于XX问题，建议你向XX了解。&br&&/p&&p&实际含义：我知道，就是不告诉你。&/p&&br&&p&外交辞令：我不回答假设性问题。&br&&/p&&p&实际含义：这能跟你说吗。&/p&&br&&p&外交辞令：我们对此不做评论。&br&&/p&&p&实际含义：关我屁事儿。&/p&
外交辞令：亲切友好的交谈。实际含义：就寒暄一下，没谈正事儿。外交辞令：坦率交谈。实际含义：分歧很大。 外交辞令：交换了意见。实际含义：就是各说各的。外交辞令：充分交换了意见。实际含义：吵得很激烈。 外交辞令：增进了双方的了解。实际含义：认识…
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&b&啊，反复匿了又取匿几次，考虑到这个ID和很多身份相关连，因为觉得可能会被骚扰于是还是匿名吧。有缘你会认出我是谁的～&/b&&br&&br&&br&&b&允许转载，但必须提供到知乎的这个答案的&/b&&b&链接。现在我看驱动之家、CB都转了也不带个链接的，而且还“大神”破解密码，呵呵。&/b&&br&&br&&br&&b&顺便吐槽一下啊，我只是个弱弱，尤其是信息安全更是&/b&&b&弱弱&/b&&b&中的&/b&&b&弱弱&/b&&b&，如果会这种雕虫小技就能被叫做大神，那现在连脚本小子个个都是大神了。真是不值钱的称呼，从这样的标题也可以看出来，小编们更是弱得不行啊。&/b&&br&&br&这是一个很明显的木马软件。&br&&br&在电脑浏览器打开，会跳转到“请使用安卓浏览器打开”的页面。&br&&img src=&/91c60fdfcedd99748ec69_b.png& data-rawwidth=&1816& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1816& data-original=&/91c60fdfcedd99748ec69_r.png&&&br&我在虚拟机上面下载并安装了这个应用程序。看看，权限很多啊。&br&&img src=&/8dc09f4bfbdd61a44a2343_b.png& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&985& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/8dc09f4bfbdd61a44a2343_r.png&&（下面还有很多个权限）&br&点击之后，直接请求Device Admin权限&br&&img src=&/bef6c963fc7a_b.png& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&985& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/bef6c963fc7a_r.png&&这意味着在你启用后，就不能轻易卸载了。&br&&img src=&/714dd0e1469bdcae555a_b.png& data-rawwidth=&671& data-rawheight=&985& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/714dd0e1469bdcae555a_r.png&&你觉得我做到这里就完了？图样，我还把它给反编译了&br&&img src=&/0de49f780c0e_b.png& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&202& class=&content_image& width=&249&&&img src=&/a55e4054e5edfe6d3b157e6d06a66e02_b.png& data-rawwidth=&1483& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1483& data-original=&/a55e4054e5edfe6d3b157e6d06a66e02_r.png&&程序使用了混淆，并不是很容易读源码，不过我还是用了一两个小时把代码最核心的部分梳理得差不多。&br&&img src=&/bee28f536e9ab14340bea_b.png& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&720& class=&content_image& width=&355&&最主要的几个类被我找到。&br&这是一个通过发送邮件传递隐私信息的木马，因此，应用里面肯定会有嫌疑人的联系方式。&br&果不其然，在PreferencesWrapper（我后期命名）类中，我找到了这个&br&&img src=&/dbfe9f616f0f190afdc9a_b.png& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/dbfe9f616f0f190afdc9a_r.png&&&br&实际对应的用户名密码数据是&br&&img src=&/fef31c498_b.png& data-rawwidth=&705& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&705& data-original=&/fef31c498_r.png&&一看就是加密过的。不过这并没有难倒我，在DESEncipher中，我找到了加密相关的代码。&br&&img src=&/e45f7d51bcd83cd6e197ffec779fa4ff_b.png& data-rawwidth=&882& data-rawheight=&709& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&882& data-original=&/e45f7d51bcd83cd6e197ffec779fa4ff_r.png&&DES加密的话，一定会有密钥，他们使用的Key就在&br&&br&&img src=&/3e3fa3b205cabaf4b12d4be1_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/3e3fa3b205cabaf4b12d4be1_r.png&&&br&这里，但是当我去用这个作为密钥的时候却失败了。&br&啊哈！原来初始化密钥的部分在这里：&br&&img src=&/c92cdb8f8a7ee26528de93ecd16a45aa_b.png& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&123& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/c92cdb8f8a7ee26528de93ecd16a45aa_r.png&&当我把最后的密钥输入解密之后：&br&&img src=&/9e6dc8a353cbd4b_b.png& data-rawwidth=&533& data-rawheight=&126& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/9e6dc8a353cbd4b_r.png&&本来我只是好奇，就是想研究一下这个人想怎么干，结果……&br&&img src=&/5d6c304b615be93ede789dae368cbae5_b.png& data-rawwidth=&701& data-rawheight=&175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&701& data-original=&/5d6c304b615be93ede789dae368cbae5_r.png&&“艹你妈破解我的码子”&br&&br&&br&&b&我他妈才不要保护你丫个人隐私咧！我已经报警啦！等着去监狱捡肥皂吧！&/b&&br&&img src=&/b19d78b2e39cbd273427_b.png& data-rawwidth=&558& data-rawheight=&258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&558& data-original=&/b19d78b2e39cbd273427_r.png&&&br&&br&第一次反编译病毒并且把嫌疑人联系方式找到，好激动！&br&&br&总之！提醒知友们安装应用程序前要三思！尽量不要安装来自不明网页的应用程序哦！&br&&br&&b&十分钟之后的更新：&/b&&br&&img src=&/f487c4b4fa82f5b4c214c_b.png& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&281& class=&content_image& width=&248&&&img src=&/9a5a066f3b54fdaa54f512f73f652aca_b.png& data-rawwidth=&192& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&192&&&br&&br&&br&=====&br&&br&破了2k赞好激动，我刚才试了一下用邮件客户端直接登录，看到了触目惊心的内容。&br&&img src=&/f124b0ef82fb018bc506314aaf13b914_b.png& data-rawwidth=&1272& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1272& data-original=&/f124b0ef82fb018bc506314aaf13b914_r.png&&&img src=&/0e98f35e0df5f_b.png& data-rawwidth=&2510& data-rawheight=&1362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2510& data-original=&/0e98f35e0df5f_r.png&&你所有的短信、联系人，在中了这个木马之后，会被全部发送到这个邮箱，如果通过社工方式获得了你的支付宝密码，再通过这个方法获取验证码，嗯哼，自己想。&br&&br&&a data-hash=&d7845aeaaab5& href=&///people/d7845aeaaab5& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@霍sir& data-tip=&p$b$d7845aeaaab5&&@霍sir&/a& 有一些有用的提示，大家可以看一下：&br&&blockquote&好吧，既然现在关注度已经辣么高了，蜀黍来说说防范吧：&br&接到两种口音的电话要注意：&br&一是冒充熟人和领导的电话诈骗，口音是广东电白。&br&二是冒充社保局、公检法等部门以社保过期、有传票没拿等等引你上钩的，口音是福建泉州，特别是安溪。&br&两种异常网络信息要注意：&br&一是亲戚、好友在QQ你说出大事急需用钱的，很可能是广西南宁宾阳籍QQ诈骗手法，你千方百计找到该亲戚、好友核实了再说。&br&二是机票退改签的，可能对方会切人工台，听对方口音，此类案件的作案人员大多来自海南儋州。&br&请各位加强防范，记住四不：&br&不贪、不怕、不信、不汇款&/blockquote&
啊，反复匿了又取匿几次，考虑到这个ID和很多身份相关连，因为觉得可能会被骚扰于是还是匿名吧。有缘你会认出我是谁的～允许转载，但必须提供到知乎的这个答案的链接。现在我看驱动之家、CB都转了也不带个链接的，而且还“大神”破解密码，呵呵。顺便吐槽一…
有一种人，天天都笑嘻嘻的，好似和谁都合得来，但是从不主动联系朋友，脾气也出奇的好，好像世上没什么事情能让他们愤怒和悲伤。心中怀着宏伟的梦想，却不愿与现实中的人分担，只是默默的做，以为能用砂砾和泥土堆出山川.&br&&br&
这一种人，懒得咒骂，懒得分享心情，在人情世故中受尽冷暖之后，也无心去写矫情的文字，发到朋友圈去换取同情。你问他怎么了，他只是一笑.&br&&br&
只有在大多人都入眠的的时候，他翻看着书，亦是戴着耳机，看到共鸣之处，忍住心中的一阵战栗，忍住眼里的苦涩，继续读下去，直到昏睡.&br&&br&
寂寞的人，什么都不想说，半醉半醒日复日，花开花落年复年。
有一种人，天天都笑嘻嘻的，好似和谁都合得来，但是从不主动联系朋友，脾气也出奇的好，好像世上没什么事情能让他们愤怒和悲伤。心中怀着宏伟的梦想，却不愿与现实中的人分担，只是默默的做，以为能用砂砾和泥土堆出山川. 这一种人，懒得咒骂，懒得分享心情…
他：“滚！”&br&我：“好的。”躺倒在地毯上滚了一个圈。&br&他笑了，和好。&br&&br&他：“你走吧我不想再看见你了。”&br&我：“好的。”&br&拖着箱子走到门口，犹豫了一下，见他没起身拉我。&br&我：“还有桶没吃完的薯片你递给我一下。”&br&他把薯片砸过来，笑了。和好。&br&&br&他发火，把自己的手机砸地上了。&br&我赶紧捡起来，然后把自己的递过去。&br&我：“你的是诺基亚，别把地板砸坏了，要砸砸我的。”&br&他推开手机，笑了。和好。&br&&br&他不理我了，深夜下着小雨，一个人在前面很快地走路，生闷气。&br&我追了好久，穿着人字拖，摔倒在马路边。&br&蹲在地上哭，有个男人来拉我，动手动脚的，我强烈反抗，大声喊他的名字，但是他没有回头，也没有听见。他已经走得太远了。&br&幸好路边有其他人经过，帮我赶走了那个男人。&br&有个热心的姑娘还问我要不要去找个地方坐坐，我一边拼命摇头一边哭得撕心裂肺的。&br&等他气消了回来找我，我已经不哭了。但是我已经没有力气像无数次以前那样，打气精神来哄他笑了。&br&&br&男生生气的时候，可以做女生也会做的任何事情来发泄情绪，只是要考虑好你这样做的后果。&br&把女生深夜扔大街上的行为，永远不要做。&br&&br&而女生要做的是缓和当下的气氛，然后再着手解决和对方的问题。&br&脸红脖子粗地争论谁对谁错，永远都得不到正确答案。&br&&br&&br&我愿意拿我最好的去拥抱一切对方的缺点和任性，我想这是我为什么面对他一次次生气还能从容面对的原因。但是人的耐心是有限度的，我想他已经消耗到了我的阈值。&br&&br&已分手。&br&&br&现在的恋人从来不跟我生气。&br&我们是朋友，是爱人，是知己，也是一起上路的伙伴。&br&他会有着急的时候，我去顺顺他的毛，马上就好了。&br&很幸运，找到了一个拿自己最好的一切来拥抱我的人。
他：“滚！”我：“好的。”躺倒在地毯上滚了一个圈。他笑了，和好。他：“你走吧我不想再看见你了。”我：“好的。”拖着箱子走到门口，犹豫了一下，见他没起身拉我。我：“还有桶没吃完的薯片你递给我一下。”他把薯片砸过来，笑了。和好。他发火，把自己…
很久以前在豆瓣上看到的文觉得很棒，贴来和大家分享下。原文不仅针对减肥，更关注了养生与心态，每个人都有适合自己的生活方式，但个人认为原作者健康的心态实在是很赞，认真又豁达。&br&如果有些言论主张与个人意志不符，请大家默默挑自己受用的看看吧：)&br&&br&原文请戳 &a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣原帖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（貌似豆瓣帖也是转发他人的文章，所以原文出处未知，见谅。）&br&&br&——————————————————————————&br&&br&更新：&br&&br&感谢知友们在评论区中的回复，指出了文中一些不当或错误的观点。也非常希望其他知友能依据专业知识和自身经验在评论区指正错误、分享心得。如果大家对本文提到的某些观点感兴趣，也请先进一步做功课，再依据个人体质理性决定。&br&&br&关于调整型内衣、按摩精油和食用花粉等，本人没有接触也没有深入了解过，抱歉无法提供干货。我每天会久坐或久站，腿部肿胀酸痛以至于睡不着觉也是常事，所以平时有在穿静脉曲张袜。没有在意过腿围的变化，但它对于缓解我的腿部肿胀感真的非常有效。另外关于静脉曲张袜的选择也请大家再做功课。我在穿的是日本代购的接近三百块钱。因为也有骨盆调整的功能，所以是连裤袜，腰部很紧。虽然缓解腿部酸痛效果不错，对于肠胃不好的我来说的确有些不适。&br&&br&最后，希望大家随意看看，学习作者的心态，再取其可取之处。谢谢。&br&&br&——————————————————————————&br&&br&&blockquote&【瘦是一种生活方式】目标是“拥有健康而且吃不胖的体质”&br&&br&我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交。吃肉就长肉？真荒谬。那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？ &br&&br&每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭，白天也不让吃饱，导致姐妹都快抑郁了，我都想哭。人不怕傻，就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，还要连累家人朋友。 &br&&br&愚昧啊愚昧，中国的营养学和养生学太不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵，顽固不化，墨守成规，自以为是，不相信科技，不相信真理，连自己的身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔…… &br&&br&身体是你自己的，从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，你才是它们的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？ &br&&br&本想列个1、2、3点，分别说一下瘦身细腰和丰胸，后来觉得这样更像江湖骗子，所以还是整体说吧，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，细节也不会太错。 &br&&br&瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康，完善，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世，甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十一难，赔掉了健康和快乐，身形却没有改变，照镜子还是不爱自己。 &br&&br&我十几岁最胖的时候超过了120，脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过。直到2005年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学习营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相反，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到100多，过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围却增了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植。。。 &br&&br&女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。 &br&&br&首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。 &br&&br&最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。 &br&&br&要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。 &br&&br&和人生气了，当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处，找不准请baidu。 &br&&br&有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。 &br&&br&之外，要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也难得喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，科学证明，热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。 &br&&br&皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴，如果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。 &br&&br&冬天穿短裙短裤不是不可以，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效果），穿上之后腿还能比平时瘦一圈，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就风度和温度兼得了。 &br&&br&很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许的话，我还会做一些简单的体操，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉完之后还会做一个特别重要的动作，它会为你带来纤腰一握，带来好气色，（更带来美满的夫妻生活，）就是骨盆操。 &br&&br&骨盆操，我没有图示，大家还是baidu吧，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~这个动作锻炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，全身都会好，还会让你充满女人味，和肚皮舞同理，运动量又不大，大家baidu，我不讲解了。睡前做，或者看电视的时候做，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。 &br&&br&新陈代谢好了，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，如果能够只吸收营养，排除掉毒素，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法，同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。 &br&&br&正餐要好好吃，一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐，抱着一堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，还摄入的全是不易代谢的垃圾。 &br&&br&吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得别人。 &br&&br&吃，就要吃得精致，宠爱自己，而不是随便打发。吃的东西，是不能退而求其次，寻找代替品的。 &br&&br&当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，这个很好找，一般在包装袋的右下角，桃心形状。（个人觉得国内开架能买到最好的是好时65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常可爱。）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处，里面虽然含有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化，可能吃下一整包也感觉不满足，身心都不舒服，还绝对会发胖。 &br&&br&当你想吃辣的时候，就去约上几个朋友吃火锅下馆子，不要去超市买那种袋装的代替品，什么辣豆干辣蘑菇什么的，吃下去不尽兴，防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东西，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯，长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工添加剂、色素、代糖，吃下去口感醇厚，一点不腻味，还有润肠通便的作用。 &br&&br&&br&想吃甜或做菜放糖的时候，就好好买砂糖红糖冰糖，不要用代糖，阿斯巴甜、安赛蜜、甚至木糖醇，都号称自己是普通糖热量的几分之几，其实会让你记忆力减退。 &br&&br&总之，吃，就要好好吃，高兴的吃，感恩的吃，精致的吃，天然的吃，完整的吃。吃荔枝，把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。&br&&br&吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，身体都会知道。虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦，身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，就看你习惯不习惯。 &br&&br&吃肉，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，新陈代谢低下，牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力，提高代谢。不要怕吃肉长肉，不管吃什么，只要保证吸收掉营养，代谢掉毒素，就不可能发胖。牛肉健脾，强身健体，如果你很久不吃肉，可能刚开始不能消化，可以适当少吃点米饭，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的，携带方便，吃起来也有趣味。用不了一个月，你再吃肉的时候就不会觉得不适，这时候就可以狮子大开口，吃东西百无禁忌了。 &br&&br&还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥，这三位做基础，还可以随意加入你喜欢的粮食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里面，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，把脾胃调理好了，吃什么都能消化。 &br&&br&当身体觉得饱了，就饱了，就不必吃了，听它的。我虽然食量是一般人的三倍，是因为我在养生的过程中慢慢打开了胃口，我从没有硬撑过，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的，好好溺爱它。溺爱自己，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，而是给它真正需要的东西。 &br&&br&吃糙米优于吃米饭，具体原因参见我以上理论 &br&&br&我上面说的那些，做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好宠爱自己的肠胃一段时间，身体变得干净，自然就会对这些东西不敢兴趣了，我现在想起来自己三五年没吃过垃圾食品了，也从来没有功夫想它们，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，哪有功夫想那些！ &br&&br&也许你觉得食疗很麻烦，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，学会听自己内心的声音。当你的身体想吃什么，就是它需要什么，尽可以带它去吃，它会好好发挥它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么，就不要硬塞给他，它代谢不掉，就会回报你堆积的脂肪。 &br&&br&你根本不用弄清楚什么该吃，什么不该吃，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么就好了。 &br&&br&用精油也是如此，什么精油适合不适合你，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，大多数人都适合和喜欢，我却一闻就想吐，因为它是天然雌激素，我却是雌激素过多体质。洋甘菊的味道很像臭脚丫，很多人不喜欢，我却很喜欢，因为我是敏感皮肤，洋甘菊是我的补药。我小时候葱姜蒜香菜从来不沾，自从大病一场之后变成寒冷体质，现在看到顿顿都离不了它们。 &br&&br&吃完了，要消化，除了自己消化之外，你还可以帮助肠胃畅通干净。前面说到腹式呼吸，这时你随时随地可以记得的功课。还有就是睡前功课。 &br&&br&睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友聊天打电话、或者想心事的一会时间，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油，三十岁以上就建议用这个，调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比，本来还准备去看中医的都不必去了。哦，话题扯远了，说回推腹法。 &br&&br&总而言之，选好一款油，或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按，千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上，左手按在右手上，顺时针揉几圈，力气要大，因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉，会有气泡和结节，你自己找着感觉去点按，有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推，手握拳，左右手分别从两边肋骨开始，从胸部以下往三角区推，最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧，右手放左边腰侧，向中间抚滑。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话，双手合十敲一敲自己的膻中穴，在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置，消水肿的，按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元，这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点，如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图，很简单，点按这里会非常酸胀，这是加强你的元气的，另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌，事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下，只要血液畅通了，自愈能力加强，很多轻微的病都能不药而愈。发胖更是不在你字典里。。 &br&&br&最后迷迷糊糊快睡着了，平躺着，两手握拳在腰侧，敲一下带脉。很简单，就是腰两侧最细的地方，与肚脐齐平。两手在两边有一搭没一搭地敲，稍用力，敲到发酸或者直接睡着了，就OK了。渐渐你的大号会变通顺，口味变清淡，痛经也会好转。 &br&&br&平时坐着没事也可以敲一下胆经，就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖，多敲几次，促进造血，还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。我一般都是坐办公室累了，还有泡脚的时候敲。 &br&&br&中医说经脉是通则不痛，痛则不通。我们要记得经脉和身材的关系就是通则不胖，胖则不通。 &br&&br&另外心理暗示的作用也很强大。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”，身体自然接到指令“发胖”。如果你觉得“我真美”或者“我最近好像瘦了”。就带着这样的自信昂首阔步走出门，第一心理暗示会帮助你变苗条，第二你的姿势会自然收腹提臀，消除双下巴，第三在自我感觉良好的情况下你更会做出对自己有利的判断和选择，不容易选择垃圾食品。 &br&&br&其实要自我感觉良好地出门有一个很简单的方法就是高跟鞋。穿高跟鞋，重心要落在脚中央，这样就不容易损伤。如果连续几天穿，就要换不同的高度，今天5cm，明天3cm，晚上回家遛狗散步换平底鞋，这样更迭交替不仅不会伤害你，反而能起到按摩的作用。(6cm以上超高跟鞋不在此列。) &br&&br&写了这么多好累，这都是整体调养。另外还有两个地方是在整体之外需要特别关照的，就是小腿和胸部。 &br&&br&也许我是有一点遗传，不过我在22岁、同龄人都发育结束的情况下依然还二次发育了，这里确实有点诀窍。除了吃猪蹄吃红枣木瓜这些不痛不痒的东西之外，还有三点，一个是花粉，一个是恋爱，还有一个就是调整型内衣。 &br&&br&花粉是植物的精子，它的好处太多了，武则天就因为吃了它到八十岁还红光满面，诗人李商隐是吃了它治好了yangwei，所以写了好多诗赞扬它。对咱来说，它丰富的微量元素可以让我们彻底抛弃化学的维生素补充剂，于蜂蜜同食甜蜜蜜是一种享受，美容的功能几乎是立竿见影，短时间内就能看到，润肠通便保持你身体轻松，再就是丰胸，因为花粉是天然雌激素。 &br&&br&蜂产品都含有一定雌激素，蜂王浆蜂胶等是年轻人一定不能吃的。而花粉和蜂蜜的激素含量微乎其微，只要你不是雌激素过多体质、没有严重的乳腺疾病就可以食用。如果你是太平公主，或者身上汗毛比较多，或者说话做事雷厉风行，经常有人说你像纯爷们……那不用再考虑了，你绝对不会雌激素过多，一定要吃花粉。 &br&&br&食用方法就是早上起床，空腹第一杯水换成蜂蜜花粉，50度以下温开水，一勺蜂蜜，半盖花粉，用勺子把花粉碾碎，搅匀，喝下去就哦了。等个十分钟就可以吃饭了。要是你有便秘的话基本上吃完早饭就会去大大啦~~ &br&&br&说到这里了就顺便提一句，女孩子如果平时服用避孕药的话，会造成激素水平紊乱，发胖。如果习惯服紧急避孕药，内分泌失调更是一定的。吃避孕药的话，就不要吃花粉了，雌激素更多。 &br&&br&虽然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你，不要上当，我们要知道一切忤逆自然的，都是有害的。 &br&&br&为什么剖腹产不如顺产？为什么一定要喂母乳？为什么适龄不生育的女子容易得子宫和乳腺疾病？大自然造物，自有严密的规划，你要忤逆它，就别怪它让你生病。 &br&&br&普通避孕药通过抑制排卵来达到效果，它的效力分摊在一个月的28天发挥作用，而紧急避孕药是普通避孕药的力道的8倍，还是一次顿服，可想而知它的危害有多大了。 &br&&br&于理，紧急避孕药一年最多吃一次，于情，一生都不要吃。如果你的男友习惯让你事后吃药，不是说明他多混蛋，而是他真的以为这样万无一失，不懂得会对你造成的伤害。你回去告诉他，砖家说，危害极大，会内分泌失调，还可能造成日后不孕，子宫疾病，一生一次足矣。如果此后他还习惯要你事后吃药，你心里就该有谱了。。。） &br&&br&第二个因素是恋爱，原理是动情激素，最前面讲了不细讲了。 &br&&br&第三个因素是调整型内衣。你的胳膊是否肉肉？背部是否肉肉？胸部周围到处都肉肉，唯独胸部平平？嘿嘿，你想，既然都是你的肉，能量守恒原则，此消彼长，为什么不干脆把它们都收入罩杯中？ &br&&br&我以前也喜欢美丽好看的内衣，不过自从我穿上第一件调整型之后就再没买过一般的内衣。你有没有想过，你的副乳、你的虎背熊腰，可能都是本该属于你胸部的肉跑过去的。下垂，外扩，都是因为内衣没有起到很好的保护作用。买一件好的调整型内衣，把到处乱窜妖孽都收入罩杯中，要专柜小姐教会你调拨的方法，平时还可买精油自己按摩（平价的推荐芳草集丰胸精油，好一点推荐娇韵诗健胸乳），不动刀的自体移植很简单。 &br&&br&说到腿，前面说了穿高跟鞋，每天穿不同高度的。多走路很瘦腿，不要做剧烈运动，否则会长肌肉。我中学的时候是学校田径队的，所以小腿的肌肉很结实，不过对付这肌肉小腿肚我倒是很有方法。 &br&&br&冬天的时候我穿静脉曲张袜子，前面有篇文章里写过。夏天热了，常常穿短裤短裙，睡觉的时候，常常腿胀到难以入睡。于是我改成白天不穿，晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上。然后穿上静脉曲张袜子——我买的是医疗系的，二级高压，只是小腿袜，到膝盖的。就这么穿着睡觉，腿不胀了，睡觉舒服了——然而意想不到的是，不到一周时间，我的小腿明显瘦了一圈，肌肉小腿肚明显平滑了，细细的就像没有肌肉的麻杆腿。 &br&&br&可能很多人小腿粗壮都是因为浮肿和疲惫没有好好消除造成，毒素堆积在里面。医疗系的静脉曲张袜子通过施压，让小腿消除浮肿，排除肿胀。我将这个方法推荐给了很多朋友，效果都非常明显，有个朋友还配合娇韵诗的蓝色美腿乳，抹上去凉凉的，再穿上袜子，特别舒适。 &br&&br&睡觉的时候一定要放松腰部，所以不要穿长裤长袜。就穿到膝盖的小腿袜，既舒服，还能防止第二天早上起来整个人水肿，何乐而不为呢~~ &/blockquote&&br&——————————————————————————&br&&br&again 原文请戳 &a href=&///?target=http%3A///group/topic//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&豆瓣原帖&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&以上。
很久以前在豆瓣上看到的文觉得很棒，贴来和大家分享下。原文不仅针对减肥，更关注了养生与心态，每个人都有适合自己的生活方式，但个人认为原作者健康的心态实在是很赞，认真又豁达。如果有些言论主张与个人意志不符，请大家默默挑自己受用的看看吧：)原文…
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