闪气了闪腰岔气怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-27 20:34 标签： 闪击9男气功加点
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出门锻炼，闪腰、岔气怎么办？
发布时间：
&&&编辑：张世卿
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闪腰和岔气二者不是一回事
目前大家习惯把闪腰岔气放在一起说，还有的说今天我闪着腰了，有的说我岔气了。到底闪腰和岔气是不是一回事呢？
闪腰是腰部之急性扭挫闪伤。症状见患者保护性弯腰、用手护着，局部疼痛剧烈难忍，腰部功能障碍，不能俯仰、转侧，局部多无红肿，但多串痛。而岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。 河南中医学院第一附属医院推拿科张世卿
二者的发病原因大致相同
多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内或腰部，不得消散，而出现串痛、胀满等症。
闪腰岔气应与腰椎间盘突出症、腰椎结核、胸椎小关节紊乱等相鉴别。一般情况下通过拍X光片、CT可以鉴别。有时心绞痛也会出现岔气的症状。
闪着腰了怎么办？
不论何种情况，一旦发生“闪腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部发麻。
其次可以让家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，自臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。一定要注意力度不要太大，以免加重软组织损伤。
最后可以用中药盐袋热敷：取大青盐1000克，伸筋草30克，红花30克，当归10克，威灵仙20克，混合包在布袋里，微波炉加热或在锅内炒热后，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
岔气了怎么办？
发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。也可以调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。最后也可以用上述中药盐袋热敷。
春天到了，出门锻炼注意别闪腰岔气了！
经过严寒的冬季,身体被厚厚的棉衣捂了三四个月,胸胁部、腰部的肌肉、韧带和关节,松弛无力,萎缩不展, 春天锻炼时不注意,很容易发生闪腰岔气。为了预防春季健身锻炼中发生闪腰岔气,需要注意以下几点。
一．在剧烈运动前做好准备活动,尤其是腰部的准备活动要认真去做。如前后弯腰、左右转身、上跳下蹲及用手揉搓胁肋、拍打腰部。有慢性腰腿痛的病人,要用宽腰带勒腰,增强腰部的支撑力量,防止扭伤。
二．健身锻炼时,要注意姿势正确,用力得当。腰部运动要逐渐用力。
三、锻炼时尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
另外提醒农民朋友，一过了“立春”、“雨水”，就迎来了农村大忙季节，北方备耕，南方插秧。农民们起早摸黑，非常劳累，这时请注意避免腰部损伤。担、抬负重要量力而行，不可蛮干，插秧久了，要伸伸腰，或者轮换干一些其他农活。挑担或背重物时，可在腰部束宽腰带，使腰部更加舒适，借助腰带的托扶，也可使腰痛减轻。预防闪腰岔气的简便操
第一节：前后弯腰
动作：站立两腿叉开与肩同宽，在后腰处两手抱肘，上身向前尽可能弯腰，呼气。再尽可能向后仰，吸气。共10次。
第二节：左右转腰
动作：站立两腿叉开与肩同宽，双手叉腰，左右旋转腰部各10次。
第三节：原地小跳
动作：站立，双手叉腰，两腿交替抬高，一上一下原地跳动，脚平落地。左腿抬高时吸气，放下时呼气，36次。
第四节：原地跑步
动作：握拳，屈肘，两臂摆动，原地踏步跑，脚平放落地。抬右腿时呼气，抬左腿呼气。跑６４步。
第五节：扩胸
动作：两手握拳，掌心向内，肘平屈，左拳在右肘上，拳稍策超过肘，吸气，两臂用力向胸两侧扩展，挺胸、呼气。随即两拳回复平屈，左拳回到右肘上，用同样方法向胸两侧，交替进行，共做３２次。
第六节：打背
动作：右手掌经身前拍打左侧肩井穴（在颈旁肩部高处），吸气，同时左手背经身后用力拍打右腰肾俞穴（腰眼），换左手掌和右手背用同样方法拍打右肩和左腰眼，呼气。左右手掌交替拍打。两边共３２次。
注意事项：
１．撞伤、骨折、高热、手术卧床的病人、严重的脑血管、心血管病人，皆不可练。
２．锻炼动作的速度不宜太快，锻炼的时间不宜过长，限制在３０－４５分钟之间，以全身放松舒服为度。
３．老年人不宜低头，弯腰，防止脑、心血管意外。
４．个别动作不适合本人练的，可以不练，少练几个动作不会影响锻炼效果。
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副主任医师
擅长：腰椎间盘突出症、颈椎病、眩晕、骶髂关节炎、强直性脊柱炎、急性腰扭伤、落枕、关节炎，擅长保健推拿和手法治疗小儿腹泻、小儿斜颈、小儿斜视和痛经、月经不调、妊娠呕吐等
擅长：腰椎间盘突出症、颈椎病、风湿性关炎节、强直性脊柱炎、腰肌劳损、肩周炎、增生性关节炎、胃脘痛、胃下垂、中风后遗症、面神经麻痹、眩晕、失眠、小儿脑瘫、小儿食积、小儿肌性斜颈、小儿马蹄翻、臂从神经损伤、遗尿、小儿麻痹后遗症等
擅长：小儿疾病和胃脘痛、胃下垂、腹泻、中风后遗症、失眠等内科杂症及软组织疾病，小儿脑瘫、小儿肌性斜颈、小儿腹泻、小儿食积、小儿遗尿和小儿足内外翻等疾病的治疗
擅长：腰椎间盘突出症、颈椎病、颈性眩晕、头痛、失眠、中风后遗症、肩周炎、增生性膝关节炎、急慢性腰扭伤、坐骨神经痛等疾病
擅长：各种类型的颈椎病、腰椎间盘突出症、急慢性腰扭伤、增生性关节炎、肩周炎、腱鞘炎、眩晕、失眠、中风后遗症、小儿腹泻和消化不良等
擅长：腰椎间盘突出症、颈椎病、急慢性腰扭伤、肩周炎、增生性关节炎、中风后遗症、失眠、胃肠神经官能症、小儿疳积、腹泻、惊风、遗尿及各种软组织疾病
擅长：治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、增生性关节炎、肩周炎、腱鞘炎、踝关节扭伤、各种软组织损伤，推拿加火罐治疗风寒感冒、眩晕、中风后遗症、小儿腹泻、消化不良等
副主任医师
擅长：擅长以手法结合整脊治疗腰椎间盘突出症、颈椎系列病变、眩晕、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、肩周炎、中风后遗症、小儿腹泻、小儿斜颈、小儿外感疾病等。
擅长：针灸、推拿结合治疗颈肩腰腿疼、失眠、头痛、面瘫、偏瘫等【闪腰岔气怎么办】_闪腰_怎么处理_解决方法_怎么解决-大众养生网
突然就闪腰岔气该怎么办？
雨打残问： 16:16:54关键词：
前两天在搬家的时候突然就闪到腰了而且还岔气，站也站不稳还不停的咳嗽有点呼吸困难的样子，到现在我还躺在床上请问该怎么办？大众养生网小编解答：一般出现闪腰岔气的情况主要是腰部受到剧烈的外部撞击而引起的情况，通常患者会表现出腰部剧烈的疼痛、行走困难、尤其是在咳嗽的时候疼痛的情况更为的明显对患者的影响是很大的。此时要做的是好好的休息不能有情绪上面的太大起伏保持良好的心态，同时要多吃对身体好的食物烟酒之类刺激性大的食物尽量不吃，这段期间也不要做需要用力的事情好好的恢复。
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平时不怎么出力气，突然用力过大就会造成要的扭伤；或者姿势不合适，让腰处在一个非常不舒服的姿势中，也会造成腰的扭伤，尤其是在腰部受凉之后，腰扭伤的几率要更大；还有的时候因为突然的跌倒，也会造成腰背部的扭伤；而且有的人在有过一次腰扭伤之后，稍微出现上述的情况就会造成腰部的再次扭伤。腰扭让第一天要冷敷，第二天后热敷，再在患处涂抹红花油就可以减轻病情。...[]
孕妇一般如果闪腰了，首先要注意是否有出现腹部疼痛以及阴道流血的症状，如果有以上症状，说明闪腰的情况已经影响到了孩子，需要进行保胎治疗。如果是已经影响到平时的日常活动了，建议是最好进行按摩的治疗，但是按摩的时候，手法一定要尽量轻柔，不要过于激烈影响到孩子，其次是要注意静养，近期不要再有大动作，最好是长时间地卧床休息。...[]
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手腕经常闪气怎么办？
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医生建议：建议减轻手腕的活动，使局部得到休息；推拿、针灸有一定疗效；用氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强的松龙注入腱鞘内进行局封，有较好疗效；
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