腰颈椎自我康复疗法_腰颈椎自我康复吧_百度贴吧
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腰颈椎自我康复疗法
,对于这个目前仍在困扰医学界的难题,对于仍在深受其害的突友来说,如何根治或者彻底康复,都是久久所期盼的,那就让我们共同努力吧。由于20年前的腰宊,我历经磨难,追寻求治之道,用【自然康复功法】解除不少病友的痛苦。如果你或者你的朋友家人还在受到此病的折磨,那就来我这里吧,让我们相互交流,携手共进,战胜病魔,快乐健康度过每一天！
治颈椎 超好功效广为流传,疼痛酸麻圆满解决;对颈椎急性期,重症,口碑奇佳!民间奇方给颈椎者带来比口服手术开刀更卓越的口碑!承诺:3天无效全退款!绝无欺诈!
新的一年又开始了，以往每年的新年伊始我都会写一篇对突友的祝福发在腰突论坛上，今后就在这里和大家共同贺年吧。
屈指数来，我教习【腰颈椎自然康复功】已经20年了，在网上传授功法也已经近十载，送走了一批批痊愈的老突友，和他们共同享受康复的快乐和幸福，同时又迎来了无数的新突友 ，和他们一起感受疾病的痛苦和练功带来的欣喜。通过这么多年的练功和教功，我深感腰颈椎疾病的危害至深，尤其是正在逐步向年轻化发展，不得不引起我们的高度重视。也深感到自然康复功法的威力和益处，更觉得应该加大宣传和推广，让更多的突友早日解除痛苦，恢复正常的生活和工作，享受幸福和快乐。
值得高兴的是我在教功传授的过程中，一大批已经康复的突友也加入到了宣传、推广、指导和帮助新突友的队伍中，他们不仅把自己的治疗经过、练功经过、心得体会、经验教训毫无保留地写出来提供给正在练功的突友和新突友，而且还在【张老师功法练习群】和【腰颈椎自我康复群】中随时解答新突友的疑难和问题，开导和鼓励，批评和指导，使得许多新突友感到了有病患的同时遇到了，在痛苦的同时得到了练功的欢乐，在无望的时刻却收获了自信，在无助的时候尝到了家的温暖。于是重新振作，刻苦练习，在突出中呻吟着、呐喊着、欢呼着、快乐着！看着自己一天天的向着康复迈进，心态和身体同时得到了调整，愈发坚定了康复的信心和加强了康复的练习。更值得高兴的是，许多新突友通过认真看书和文章，能够充分理解和掌握功理功法去科学地练习，很快就进入了正常的练习，并且能够做到顺其自然，在遇到问题能够及时和大家交流，这也加快了自己康复的信念和步伐。
因此我在这里向这些为突友康复做出了贡献的朋友们致以新年的敬礼和新年的祝福：祝福朋友们在新的一年快快乐乐每一天，事事如意，心想事成。同时也希望更多的已经康复的朋友加入到这个队伍里来，我们一起帮助那些像我们曾经一样痛苦中且无助的突友们。也对正在练习的突友们致以新年祝福：相信功法，相信自己，加强练功，康复在即！还要对正在徘徊和还对功法存疑的突友们发出新年祝福：祝愿大家在新的一年里早日结缘康复功，迈上康复路，走进幸福的新生活！
新的一年开始了，让我们在新的一年有个良好的开端，换上一个好心情，加强自然康复功法的练习，早日消灭腰突恢复健康 ，干好自己的工作，和睦幸福的家庭。
这就是我对朋友们新年的期望和祝福，最后祝朋友们新年快乐！
2014-----1--------1
有缘学习和练习腰颈椎自我康复的突友，可以在我qq
空间看我的说说和日志文章，都是指导性的文章，初学者也可以看【自然康复功】一书，。最好是看完书再练习，那样你就少了很多疑问，另外我日志置顶的考试题你看完书以后自测60分以后再练习。练功中出现的问题可以随时和我交流，也可以通过功法练习群6462359
和突友交流。先加我好友开始练功后可加群。进群后一般是针对练习中的问题交流。如果没有开始练习最好先看别人的交流。
【转】我的腰突康复经历
分类： 默认分类|字号 订阅 我是在20岁的时候发现腰突的，刚开始右边腹股沟痛，我以为是扭伤，虽然我一直都想不起自己什么时候受过伤。后来去医院检查才知道是腰椎间盘彭出，腰4-5，和腰5骶1。那就治疗吧，牵引、、理疗，每天都去做，有时候排队就要等好久的，我觉得每天去治疗好累，等得好累，还一点都没有好转的迹象。时间长了我越来越担心、越来越害怕、越来越消极，久治不愈还不断加重的病情让我有点了解了什么是“不死的癌症”。
每当我躺在牵引床上的时候我觉得犹如置身地狱，在机器一张一合的时候，真的是痛不欲生，牵引时间到了，我根本就起不了身，还必须要在别人的帮助下才能下床，这一过程真的就像“上刀山，下火海”一样还难熬！
我回家后，老公见我越来越严重，就建议我换医院，其实在此之前我已经换了两次医院了。我这次又做了核磁共振，真贵，800块就一张片子，姐是穷人，还没有医保，坑爹呀，不对，是坑老公了！医生拿过我的片子看后说我经由腰椎膨出发展成腰椎突出，而且还突得很厉害，医生说先试试保守治疗，无好转就要做手术。总之传达给我的信息就是我得了很严重的病，快要病入膏肓了，知道么兔纸们，姐被刷刷刷几道闪电劈得心都碎了一地，眼前除了雾霾还是雾霾，不仅看不到阳光还中毒很深，我玩儿完了！
老公见我心灰意冷就不断鼓励我。我入院做了快速牵引，不能下床，可怜的娃，在床上都不能动，输了好多液，医生说可以动的时候已经过去六个小时了，接着还要做理疗、、推拿。经过这次系统地治疗后症状减轻了不少，开心地出院回家！可是好景不长，一个星期后，我的症状又回来了，失望至极！
我那时候跟瘫痪的人差不多，除了吃饭上厕所都在床上躺着，上厕所尤其想死。心情糟透了，我想和我老公分手，我不想连累家人，我想离开，我老公天天鼓励我，最后他让我看一本书，的，看了后姐就变2了，不是说欢乐多么。跟姐一样心情抑郁的也可以看下这本书！
我自己在网上找资料，找方法，只要能实行都试试，引体向上太难坚持，对我一手无缚鸡之力的弱女子来说太难了，虽然如此在还没有找到更好的方法前，我每天都坚持做了，现在手掌的茧都还没有消失完呢。对场地要求高，我这里没有条件，也不安全。我老公让我买可我觉得丑，还很另类，传出去人家就知道你有病。飞燕拱桥还好，能坚持，在床上就能锻炼，不过我觉得没有让我的症状得到缓解，倒是腰背肌强健了不少，不过这在我练自发功的时候停了。我还尝试过原点疗法，让老公看了资料给我进行按摩，天天泡脚用艾叶！在腰突论坛里看了天色已晚的帖子后我又开始做艾灸，材料工具都是在淘宝上买的，这段时间症状有轻微减轻，但杯水车薪。
接触自发功也是在腰突论坛，张老师的帖子当时很火的，我也跟着练，当出动作的时候我觉得很神奇，很惊奇，从此我对自己的身体有了新的认识。当我出现舞蹈、太极、五禽戏、打拳等动作我为它着迷，每天除了泡脚，做艾灸就是练功了。
在泡论坛的时候我也看到了张老师自发功的帖子,我是半信半疑，自己照着帖子上写的练的，练功的时候也有很多疑问，我就看帖子。不久就出现了打拳，舞蹈，五禽戏，太极等动作，然后才转圈。我转圈完全不受我的主观意识控制，我的两手臂张开，就像直升机的螺旋桨，我人都快飞起来了，我害怕，真的，所以第一次，第二次，第三次，第四次，我都以摔倒结束。头晕，想吐，胸闷，明明知道一定要放松、一定要顺其自然，可一转起来就害怕。反正我休息了几天后就不再转圈了，出现的动作都变得柔和了。自己练功自己总结，每个人都是不一样的，就好比好多人都是转了圈才出现舞蹈 太极等大动作， 而我却相反，是先出现舞蹈太极后转圈。在练功前我还尝试过拉筋（练功的时候就有动作是拉筋的）、 原点按摩法(我老公帮我按的，自己没有办法实行），用过膏药，效果不明显，还伤皮肤。后来我每天就练功，做艾灸，泡脚，一个月后症状减轻了不少，至少可以逛逛街了。三个月后就没症状了，我在没有症状后得瑟得不得了，结果复发（症状不严重，只是屁股痛）于是我又老老实实地继续练功，直到姐怀孕才没练的。现在爬山，跑步没有任何问题，上网打游戏，踩缝纫机，做 手工，时间长了会有不适感，但休息休息，就好了！怀孕生娃儿，带娃儿，都没有复发。当然偶尔也会练练功，我前段时间练功的时候，动作是吐气，纳气！太奇妙了！
兔子们，羡慕姐吧，你们也可以的。首先要有好的心态，在治疗的路上不要消极，不要放弃，只要你在行动，只要你相信，奇迹就会发生在你身上。
2013---12----22
转【突友日志一一战腰魔】
分类： 腰颈椎治疗|字号 订阅按语：在这首诗中，作者集中几句就把自然康复功的要领点明了，可见作者对于自然康复功的理解和运用，所以对于练习此功法的朋友不妨从中领悟体会，以获精要。认真学习是基础，功理功法很重要。一一一首先要认真学习调整心态练中悟，持之以恒是王道。一一一练功练心持之以恒疼痛反复随他去，潜能只打出头鸟。一一一矛盾转换顺其自然抽丝路漫半年多，症状消除日见好。一一一巩固保养康复痊愈张小甫扵十一月九日河南-功到自然成腊月寒风雪花飘，腰疼一月不见好。去院检查腰突了，不知所措病咋搞。针刀松懈不见效，痛苦折磨真难熬。有病乱投医不好，大把钞票往外掏。无奈上网查寻找，腰突患者真不少。各种方法皆难验，身虚无力动不了。天不应来地不灵，半夜痛醒泪滔滔。偶遇自然康复功，原来是根救命草。心静放松自然动，康复功法真奇妙。弯腰扭打随他来，顺其自然要做到。遇到问题也不少，老师耐心把我教。认真学习是基础，功理功法很重要。调整心态练中悟，持之以恒是王道。疼痛反复随他去，潜能只打出头鸟。抽丝路漫半年多，症状消除日见好。巩固保养是关健，腰魔彻底被打倒。从此恢复当年猛，腰魔跪求向我饶。终生老师黑发翁，编著此功立宏愿。不图名利和回报，只为患者心操劳。五湖四海皆学生，授之于渔方法教。大爱无疆传仁爱，我为恩师心骄傲。今天无聊之时，即兴作此打油诗献给张老师和功友们，祝大家身体早日康复，过上幸福快乐的生活！河南功到自然成〔猛男〕写于日。
练功与心态。 坚持与胜利
分类： 腰颈椎治疗|字号 订阅按语：这是一个突友写的心得，诉说了自己练功的实情，对于初学者和练习中的朋友还是有一定的借鉴。所以转载于此，同时也希望更多的已经康复的朋友把自己的经历和心得体会及经验写出来，让更多的突友收益，早日脱宊。这是善举，这也是自然康复功的宗旨。2012年年底总是感觉欢跳穴处的大筋老是跳，就跑去盲人按摩（技师说是腰肌劳损）每次按完后很舒服，自己也觉得没什么大碍，还是像往常一样该干嘛干嘛。到了2013年3月份跳得更加厉害了，因为舅舅做过腰椎间盘的手术（09年我陪他去的），我怀疑自己也中标了，跑去医院照个片（L4-5突出，L3-4，L2-3，L5-S1轻度膨出）。乖乖这下把我急死了，这么年轻就碰到这个病，但我当时的症状真的很轻。（不过心态就没那么好了）平时也没怎么注意，还出去旅游什么的。。到了4月份开始发作了，屁股那疼的不行。去医院，我说手术，那个医生还算有良心（他说你这个突出6MM，这么年轻就手术，以后发作就没办法了）然后开始牵引，每次半个小时，没什么感觉，做了3天，带了3天腰围，真心难受。后面我还去过正骨（网上有他的视频胡旭发），收了我2500块（正骨400，狗皮膏药2100），回来后天天休息，一个月后也没见好。开始有点急了，网上找资料，腰椎论坛其实我上过，张老师的帖子原先我也看过，很醒目，不过我开始不相信，你说的不可能有练功好的，不太在意，只是随便看了看。到了5月底，已经试过了很多种方法就是不见好，当然有些方法还是有点效果，但是我这个人比较急性子）。又打开电脑，进了腰椎论坛，点了张老师的帖子看了一个小时，然后打电话给张老师，他问我认真看过帖子没，我说我看过了（我记得是快中饭的打的电话,问了老师很多问题，他也耐心的给我讲解）不过我还不是很相信。狠了心，一个去了河南郑州（那个我当初说再也不想去的地方，以前听说河南传销的很多，骗子也多）。不过当时确实有一种力量再告诉我，我必须要去一趟（难道是上天注定的，呵呵）。大概是5点得样子到了张老师家里，我开始以为老师最多50岁的样子，没想到聊天的时候说自己62岁了，年轻啊，嘿嘿。聊了会天，老师把他以前刚发病求医的事和我讲，我心里想我也差不多，哎，惨啊，花了钱还不能根治。。。。中间不说了。。在老师家开始第一次练功，面南站了一小会，身体有点晃动。。老师说好，但我当时没什么感觉，可能还是有点紧张，老师说你回去后自己练习，出了动作不要怕。OK,已经到了晚饭点了，其实当时身上没带多少钱，本来想请老师出去吃个饭，老师说就在我家随便吃点吧，厚了脸皮屁股坐下，开吃。。。。吃完饭后和老师小聊会天，已经到了晚上7点多，我说我要回湖南了，老师说明天再走吧，本身腰突，旅途不能太辛劳，谢过老师的好意，还是决定回去。老师送我去的车站，当时我心里真的很感谢，和老师告别便回湖南了。6月份开始练功，前后弯腰，倒L形拉腰和屁股上的筋。。。。动作我就不说了，每个人的动作不一样。刚开始练功那半个月各种疼啊，就是疼我也忍着，只要空闲我就练功（当时确实疼），3个月后症状忽有忽现的，反正有效果，也没想那么多，毕竟那么多的方法都试过了，我就信这个了。4个月过后症状基本没有，每天我还开车上下班，偶尔打下球，爬爬山，其他的空闲时间我就练功，现在不到半个小时就自然收功了，收完功又继续站着练，不练功怎么能痊愈。平时该上班上班，回家后喝几泡普洱茶，听听音乐，休息会就开始练功，练完后洗个澡，一觉睡到大天亮。现在练功5个月了，感觉很好，练功都是每天必须的，饭可以少吃，茶不能少喝，功不能少练，呵呵。天气暖和出去爬个山，钓下鱼什么的。明年打算和朋友驱车去云南，嘿嘿，现在爱上了云南普洱茶，想去那的茶场感受下。最后，想和刚接触功法的朋友说一句：摆好心态，相信自己，战胜腰魔。文章写的比较乱，本人文笔不好，望见谅！
湖南-心静则动
张老师开通了！广大突友又有福了。还没练老师康复功的突友不要犹豫了，我们都是走过弯路的老突友，通过锻炼自然康复功好转康复，所以我们希望有缘接触此功的突友赶紧锻炼，争取早日康复。
我来了，张老师
老师，我来了
广东阿平来也，顶一个
腰颈椎推拿按摩机?你是否腰椎盘突出,关节疼麻,腰腿痛?风湿问题别大意,田老灸疗,帮您缓解风湿和骨病问题!
我也来了！
群里，中国善人，来了。
报道，报道…
河北小亮报道！
功法在哪呀
21岁的病友~~~
19:17:02老师您好，我最近练了四五次自发功，感觉非常好。每次练完都神清气爽的，皮肤都变好了呢。我可能身体比较敏感，基本上放松了一闭眼就能出现动作。一开始主要就是晃动，然后脖子后仰（可能我颈椎也有点问题），后来陆续出现了浑身抖动，抽动（就像神经病一样，哈哈），还有上下跳动。还有中间会觉得某些穴位很疼，就使劲拍打。还有鼻子里面觉得痒痒的，有时候还有想要呕吐的感觉。还有我平时用眼比较多，所以练功过程中还会出现眼球自己转动的情况。我想这都是身体在自我调节吧~我这几天练的时候，觉得头顶百会穴特别痛，就拿头顶撞墙。还有尾闾的部位也觉得疼。不会是小周天要打通了吧？哈哈~张小甫：
你好，从你讲的情况看你的颈椎肯定有问题，但是你的心态非常好，所以你的动作也是很自然就出现了针对性动作。至于你说的显意识让位的问题是这样的，让位是暂时的，不是退位，而睡觉是显意识退位，潜意识开始活动，做梦甚至于梦游，都是在主意识不介入的情况下进行的。我们练功的情况是这样：主意识类似于主持人的角色，潜意识就是演员。当支持人让位于演员时，是暂时让位，演员临时上台。因此无论出现什么动作，只要是你没有加意念，是他自己的动作，那就不要阻止它，而主持人让位后作为一个观众，还在看它表演就是了，当它演完或者我们不愿意它再进行下去时，则支持人重新上台，潜意识就要退出，也就是可以收功。另外不要考虑什么通周天之类的问题，目前的首要问题是先把腰治好。腰好了就是想干什么也可以。21岁的病友~~~ 啊 我明白了！您找个比喻真好！！谢谢您~我会继续坚持练习下去，真的很感谢您的传到授业解惑~
广东阿平来也，老师太无私
颈椎自我康复功法中的辅助功法
听突友谈练功
【张老师功法练习群】是突友热河在七八年前建立的，当时拉我入群要我帮助指导新突友如何正确练习功法，解决一些练级中出现的疑难问题，当时腰突论坛上因为是热帖，我每天在那里回复实友问题，浏览量近百万，突友和我交流近万楼，因此群里交流并不是太多，一些在论坛上爬楼累的会在群里交流。多年来这个群的突友换了一批又一批，但群内始终保持着极积向上，友爱团结，相互激励，共同提高的正能量。当时治疗腰颈椎练习的许多群都邀我去指导，但都因为不是专练【自然,康复功】，交流内容混杂，无法指导，加上我每天要在论坛上耗大量时间回复突友练功问题，现在基本上已不登陆。
腰突论坛封杀我以后，大量的新老突友来到这个群，于是这个群成为练习自然康复功的主要交流平台，许多己复康复多年的老友为帮助新突友长年在群里主动辅导新突友，并将自己的心得体会，经验教训毫无保留传授给素不相识的新突友，不少朋友还主动承担管理员工作，极积服务于群的管理，因此才换来这个群的目前良好仔统和环境。许多新突友来到群中即感到家庭般的温暖，信心倍增，因此每天进群看看聊天记录，寻找一些精神支撑，感受突友的痛苦，分享突友康复的快乐，也是一种吸引力，群中不乏幽默、精典、戏剧、调侃语言，于是大家在群中是突并快乐着。最近因照顾父母，现在父母家住，因无网络，手机上网，打字回复不便，于是每天流览群交流也成了习惯，看到不少老突友经常回家看看，传承奉献爱心，更多新突友能认真学习功理功法，在短短几天即能走上正常练习之道，并参与忇助新突友入门，我深感欣慰，在此对这些在练功之余还在帮助他人的朋友致谢，同时也感谢虽在痛苦中磨炼却散发正能量，不屈不挠与腰颈椎战斗的突友，给这个群带来了活力，给新突友带来了希望，我衷心祝愿每一个突友早日康复!摘录几段新老突友在群谈功法如下：北京游民：
我当时第一次练习完，马上就明白几件事：1，痛苦有明显缓解。2，动作很大，这在当时的剧痛的严重状态下是不可能的事。当时心里就想，出现这么大动作，只要回头没加重病情，就一定是好东西。因为当时严重的很，不能正常走路，结果后来3天左右都很疼，当时是最困惑的，很大的疑问都在那个时候产生，但是心里也隐约明白功法是好的！因为毕竟第一次的舒服，那是非常明显的。第一次练功，躺着时肚子上的腹肌自己抽搐着把上半身抬起来了。这在拄拐才能走几步，每天疼到大汗淋漓的我来说，简直就是作死的节奏。事实证明我的判断是正确的，坚持下来果然苦尽甘来，不过当时疑惑还是非常大的，有时反复时也是紧张兮兮，一惊一乍的，就是第一次后的头几天，疼痛加大的时候。随着练功的继续，收益的明显，就舒服了，所以那些初学的哥们，放下包袱大胆上路吧！陕西假象：
每个动作都是潜意识根据身体的情况设计的，是很有针对性的，当一个动作达到了身体需要的效果，才会变换下一个动作。就像车坏了进4S店，先修那里后修那里，怎么修，修车的比我们清楚吧。现在潜意识就是我们的医生，该怎么治我们就听它的，保持一颗积极心态等待康复就好了。南阳恰似你的温柔：
喝酒了 说点晕话， 这个功一定得坚持，我真感觉到受益了。我昨个洗头就感觉到 。这是细节，但很重要的细节，腰部有力了。还没试功，只是自己洗个头，天热了 准备开车去 自驾游。山东阳光：
回复 山东-临沂：嗯，人生路很长，用几个月时间，把身体健康问题解决好，太值了！只要肯相信功法，肯认真刻苦练，不管时间长短，健康会向大家招手！老师教我们一个方法，但你要付诸行动，多练多悟。安微风玲未愈：
你呢都去过医院吗?山东阳光：
不愿意从头说，走过的路蜿蜒曲折。绝望过，哭过，，还是选择了笑着面对人生！利用自己潜能，把自己治好!腰突才23岁：
医院啊！省里的都去了、就是开药、要不然就手术。杭州遗忘：
医院的治疗腰突的、一个个都是窝囊废，就会开止痛药、还有叫开手术！山东雨荷：
你们不要为能否好而纠结，我当初还以为没救了呢，这不，也活过来了，身心正常地出现在人们中。福建时光：
练功结束11:27--1:15第三天练功，听从身体指挥有一股力量引领我完成了一系列动作，感觉很奇妙！人体自身潜力太不可思议，没法用言语表达！感恩张老师，惠风和小懒虫的帮助才能很快进入状态！为了健康加油！福建时光：
回复 吉林-若水：刚练第六天，效果不错，腰不酸了，也不侧弯了，就左腿还不舒服。心态很重要，不用急，多看书，勤练功，不问，昨天练六小时，今天下午2.5小时，等11点接着练。 你可以早上5点起来练，容易进状态，晚上下班也可以多练。这次复发症状教之前轻了很多，老天开始眷顾我了。安徽 农民工：
复发？你不是第一次犯啊？福建时光：
是的，感冒引起的，前后一年了。第四次发了，十几天前下床都困难，上床下床一两个小时才能完成。第一次发的时候直接大小便失禁了！我第一次发的时候差点让尿憋死，剧痛，闭尿了，我是一个礼拜才恢复的功能。早没遇到这功法，不知道怎么锻炼老反复。现在很珍惜现在所拥有的缘分！我刚接触这个功法！以前都是平躺睡硬板，别的没做什么治疗。但愿，争取早日突围！你们也是要勤练功，早日回归正常生活轨道！真得感谢张老师这么好的功法，无私的与我们分享！腰突患者：
今天通过试功，我觉得我好了一半了。。。事情的经过是这样的:晚饭在食堂吃饭时，由于排队打饭有人与我们队的发生争执，而后就发生了战争（初步估计在一百三十几人的群殴）。。。等我出现的时候已是第三波战斗了，像我这样的好战分子怎能观望，于是乎飞身一个大正蹬又来了一套还我漂漂拳，结果是那个比我还好半头的大块头就倒地了。。。为了不引起其他同学的注意 撤，还是让人看到了说我根本就不像个有腰突的人。。。憋了快一年的气，今天感觉撒出去了，害得我现在还在写检查。安微农民工：
今天怎么动作幅度小的很？还短的很，我做一个动作三次了，这是不是快突围的前奏呀？我也想练，可是到时候它就和我说拜拜了，再接着练更短。顺其自然吧！它既然让我练多久我就练多久，没有必要强求。严重就严重，反正交给它了就不要管了，它比我了解。广东阿平：
你说的话都有点大师级，你把功法了解的入木三分了！安徽农民工：
我只懂得信任，如果你信任它就交给它。心态这东西摸不到看不见，看开了，看淡了就行了。广东阿平：
这话实在，淡定，我淡定不了。安微农民工：
我有个方法不知道对你怎么样?我以前也是脾气很不好，有一次去医院看朋友，看到一个出车祸的人送到医院，一家人都在哭，当时心里有种说不出来的感觉，我以后没有事的时候会去医院看看，看到很多重病人，然后我就在想，人活一辈子要的是什么图的是什么？有时我会想如果这个病人是我怎么办？或者我是他的家人又怎么办?所以我现在很好，不悲观不气馁！想想那些花了几十万上百万的病人，我们就是幸运的，至少我们可以通过我们的努力还可以走上正轨！郑州小懒虫：
其实肥瘦不是我们主要关心的，身体健康是前提，以前猛练的时候早上五点起床到晚上十二点后才休息。除了吃饭，午休，去厕所外的所有时间都用于练习上，那期间近一个月没有i出过家门。大连娃娃：
我们总认为自己累，自己苦，自己最疼，其实值得我们去学习的人太多了。觉得六点起床很困难,练功很困难,静下心很困难……但是总有一些人,五点可以起床,一天居然练习8小时，耐心完成收工功，谁也没有超能力,但是自己可以忍受巨大疼痛并坚持.你以为你是最痛苦哪个起早晚睡还要上班，事实上每天起早贪黑上班、带孩子、照顾老人、洗衣服做饭比你不幸的大有人在，你以为只有你累，事实比你辛苦的人都没力气说累了 。郑州小懒虫：
付出和收获是成正比例的，练习时间，次数，心态等都会影响功效。个人觉得在练习中多抽点时间去看书或文章，结合自己的实际问题，或针对自己出现的问题去解读，会对练习有很大帮助，进步就快。苦练期间我就是每天不低于8个小时的练习加上两个小时的看文章学习。大连娃娃：
值得学习！！！。腰突才23岁：
强！。郑州小懒虫：
不要攀比或模仿，根据自身能力量力而为，只要有进步只会有希望，坚持就能走到胜利的终点，大家加油哦！陕西微笑：
以前阿平说要一次练到二小时以上，我晚上才坚持练到二小时，昨天小懒虫说她治疗期每天八小时以上，我顿时汗颜，今天刚好练习满一个月，交不出合格的答卷，不是功法不好，而是自已的惰性在作怪，满足于每日练功累计二到三小时，没有付出哪来的收获？在功法的世界里没有投机取巧，有的只是勤学苦练和孜孜不倦，以后更要坚定信心，无怨无悔的一路高歌向前迈步！
佛山小杨：
老师我被医生诊断强直，心里很难受，老师你能给我点信心吗？我以为只是简单的腰突，但是也没曾想到老天给我开了这么大一玩笑。【张小甫】：
我们不讨论病情，因为都不是医生，况且医生也没有好的方法。我们也不谈论症状，因为即便突出10毫米，只要不压迫神经就没有症状，无论你是什么型，即便突出一毫米，只要压迫神经就会有症状。有症状就需要治疗，我们的治疗方法就是练功，我们只讨论功法，因为练功能够康复，所以在我们眼里腰颈椎突出没有轻重之分。另外自信是靠自己树立的，别人不可能给与。只有相信功法，才可能有自信，有了自信，康复是迟早的事。
练 功 的 三 个 阶 段
许多朋友经常会问我一个同样的问题，那就是我什么时候会好？需要练习多久？还有人问我怎么练功时间越来越短，为什么心烦练不下去？这样的问题都不好回答，因为每个人的情况不同，所以会有不同的答案，譬如：你的病史如何？一年和五年的不会相同，你的病情如何？多处突出和轻微的一处突出也不会相同，你的症状如何？无症状腰突和麻酸痛胀压迫神经的突出肯定也不一样，另外你的练功心态如何？天天考虑病情杂念丛生的和泰然自若傻傻地练功当然更不会一样。还有你的练功次数的多少和练功时间的长短怎么样，在一定程度上也决定了你的康复快慢和康复程度。
我们的练功基本上可分为三个阶段，一是初级阶段，学习功理功法，练习中出现动作，每天在痛苦中强制自己去练功；第二个阶段是中级阶段，即随时皆想积极主动练功，充分利用一切可能的机会，加强练功；第三个阶段就是高级阶段，练功中能够做到顺其自然，从练功中悟出一些道，快乐地享受练功，并能把功法作为养生保健长期坚持，同时还能帮助和指导其他的突友练习功法。
初级阶段:这是每个练功突友都必须经过的阶段，最好的方法是先认真学习功理功法，真正弄明白功理，那么练习起来就少了许多的疑惑，但是很少人去认真弄明白练功是什么原理，为什么练功和怎样练功。都是听说和看到许多人通过练功走上了康复路，恢复了正常人的生活，于是在尝遍所有医疗手段无果的情况下来尝试练功。由于没有认真系统学习，不明白功理，有的仅仅只看功法部分，所以从开始练功就一路疑虑，问题最多也是最常见，要么不出动作，要么出动作后自己惊恐不安，无所适从。有的人发现问题后会去认真学习，重新看书和空间文章及说说，然后通过交流走上常规练功道路；有的既不学习也不交流，在无数次练习中因找不到正确方法而最终放弃练功，不过这类突友仅占一小部分。大多数还是能够顺利进入第二阶段，因为在初级阶段很容易尝试到练功带来缓解后的喜悦，同时也增强了自己脱突的信心，所以进入中级阶段以后，已经不是强迫自己练功，而是在有了自信和疗效的基础上，由要我练成为了我要练，由于有了质的飞跃，因此练功有一定的动力，所以在这个阶段的突友占据了练功人数中的大多数，即便是在练习一段时间没有太大的进展，也会调整好自己的心态，坚持练功不松懈。下面两位突友的发言就有着鲜明的代表性：安徽--憧憬说：突友们：当我们在承受苦难的时候会觉得自己是这个世界上最不幸的人，但是只要我们一次次勇敢的挺过去，我们就是世界上最幸福的人。因为我们获得了坚如磐石的坚强。
吉林-彼岸花说：加油吧！与其观望，不如把希望付之行动。我现在是铁了心要站起来变成正常人，就靠康复功。不逼自己一把，永远不知道自己有多强大！ 太不容易了！加油！想想那四个月，我连自己的袜子都穿不了，躺着一动不敢动，强忍着泪水哺乳，现如今我都可以给我的宝宝洗衣服了。真的太感谢张老师和大家了。
当练功进入最后阶段，也就是高级阶段时，其实已经进入了康复的巩固和保养阶段 ，由于动作减少，时间缩短，且症状消失，因此多数人认为已经失去练功的必要，在工作忙，应酬多，家务繁等诸多原因下退出了练功队伍，当然剩下的一小部分就成为了精英。这部分人由我练成为练我，享受着顺其自然，天人合一，无我忘我的心境，把练功作为养生、强身、悟道、长寿的手段，成为自己不可分离的必要生活中的一部分。在自己练功的同时还不停地帮助和指导新突友练功，同时也在宣传推介自然康复功法，让功法成为更多突友的脱突武器，让更多人从痛苦中解脱并受益。
当然，处于初级和高级阶段的 突友占得比例很少，更多的是已经进入中级阶段正在努力拼搏的突友，希望这些突友在脱突的道路上，更上一层楼，让功法为自己终身受益。
福建--时光:
农民工: 你咋样了，欢迎归来。安徽
农民工：我和腰突说拜拜了陕西一微笑：@安徽
农民工 练功练好了？安徽--憧憬：农民工：不会吧？这么快啊！
福建--时光：@安徽
农民工 你牛无锡@身体健康：做手术？安徽
农民工：我都十来天没有任何感觉了福建--时光：@安徽
农民工： 满天牛在飞安徽--憧憬：怎么好的啊？
农民工昨天和今天扛了两天钢管一点事没有陕西一微笑：蹲马步？安徽
农民工：我也不知道怎么好的，反正没有吃药打针。陕西一微笑：练功？安徽
农民工：你们继续练功，我现在一天两小时。陕西一微笑：靠欢乐的心态？四川-奋斗:我靠你不是做手术吧?安徽
农民工:做毛线呀！我一直在干活呢!福建--时光:@安徽
农民工 还是不能大意哦！安徽
农民工:我都能好，你们还怕什么?陕西一微笑:@安徽
农民工: 前几天还让你哥们背你，神话呀安徽
农民工:那是二十多天前好不好,谁告诉你我没有压到神经?陕西一微笑:@安徽
农民工 秘诀是：少聊天，多干活？四川
呦呦:就看你整天都聊陕西一微笑：我得反省了安徽
农民工：我突三节呢福建--时光：@安徽
农民工 ：你是传奇，向你看齐！陕西一微笑：少聊天少冒泡多练习！安徽
农民工：我前段时间什么都不想，只想一点，练过以后舒服我就练，管它好不好，有用没有用，反正练过以后人舒服就可以了福建_小郑 22:16:42然后一天练多久啊四川-奋斗 22:17:29你三节突 这么快就好了？安徽
农民工 22:17:35不定时间，不舒服了就练，我也没有办法，它要好我也不能阻止它呀！福建--时光：@安徽
农民工： 功法神奇，加你好心态，康复神速！雄起！上海--晓瑞：有啥方子(除练功)安徽
农民工：如果你们有条件的话练过以后平躺十来分钟在活动，会更舒服的，我自己实验的，不知道你们怎么样？就是在坐办公室的和上学的朋友可以试试，坐着的时候坐在凳子边上，把身体放松会很舒服。一个忘字很重要！杭州-遗忘：回复 安徽
农民工：恭喜！四川-粉红红：恭喜安徽
农民工。安徽
农民工：谢谢，大家都会好的，只是时间问题。杭州-遗忘：会好的、时间问题、加油！睡觉去了、大家晚安！上海--晓瑞：练功去安徽
农民工：其实有的人没有必要去和别人比练的时候长与短，只要你每次练过以后感觉身体比没有练之前舒服一点就可以了！安徽--憧憬：说的对
辽宁-宁浩：一直不上了啊，安徽
农民工。福建_小郑：回复 安徽
农民工：现在还练不？安徽
农民工：练呀！下班以后练一会，睡觉之前练一会。中午要是不困的话也会练一会，但是几乎中午都困，现在为止还没有发现中午不困，我现在把它当健身！好十来天了。四川-奋斗：你太开心了
你是一点症状都没了？辽宁-宁浩回复 安徽
农民工：练多久好的广州-小何：@安徽
农民工 哗，恭喜，前段时间，你还在路上走不回家叫朋友过来，现在这次快好，真神奇啊！山东、阳光：农民工，你现在好了啊？安徽
农民工：我昨天和今天一直在扛钢管，一次一百多斤，一天十个小时，估计要六七个小时肩膀上都放着一百来斤，你说我好了还是没有好？山东、阳光恭喜你！深圳 YOUZEFENG：农民工你练习多久了？安徽
农民工：一个多月，两个月不到 。
我们讲悟，不是在练习中悟，是练习过后的悟，许多人觉得悟很难，觉得很神秘，好像拈花,迦叶“破颜微笑”才是悟，老道拍后脑孙悟空夜跪才是悟。悟其实很简单，悟就是吾用吾心去总结呗。譬如我练功中觉得很痛，不敢练习，但是痛过以后却缓解了许多，你就会悟到：的确需要这样的痛，于是就会悟出，练功中的疼痛是治疗，越痛疗效越好，治疗不是挠痒痒，挠挠是不解决问题的。许多其他问题也是这样悟出的，于是悟的越多心态就越好，自信也越强，练功越有劲，康复也就快了嘛。
郑州—小懒虫云彩-山东 我术后练习四个月基本康复。云彩-山东什么手术？郑州—小懒虫开窗。云彩-山东手术了，也能练啊！郑州—小懒虫当然！山东、阳光越来越感觉，读书的必要性，无知很可怕。云彩-山东钉了钉子？湖南… 光芒郑州—小懒虫 术后几个月开始练？郑州—小懒虫一个月后。湖南… 光芒你也太冒险了。郑州—小懒虫医生说术后尽量卧床的。云彩-山东手术没好？还练？郑州—小懒虫失败了才练啊。重庆-小周你也太危险了。郑州—小懒虫如果手术成功就不会练了。云彩-山东开窗是大手术？郑州—小懒虫想死的心都有了，练不死也值了啊！大家顾虑太多了，对练功有影响的，不要迷信于医生。山东一寒冬郑州—小懒虫 你是突出还是骨刺?郑州—小懒虫骨刺有做手术的吗？山东一寒冬我是骨刺,练功8天。山东、阳光回复 郑州—小懒虫：身体里有刚丁？郑州—小懒虫你手术过吗？山东一寒冬没,疼的时间想做 , 也想死。郑州—小懒虫那就不要做了，好好练功吧。山东一寒冬现在和废人差不多
不能站。山东、阳光钢钉？ 郑州—小懒虫山东、阳光 俺不关心那个，身体好了就Ok了。云彩-山东真羡慕你啊！还得巩固啊 ，我若早知道这功，就不会复发了。广东阿兵恢复正常后能负重么 ，我提水没事，但负重不行。 郑州—小懒虫呵呵，想法和顾虑太多的人练不好功的，我能背50斤。山东、阳光我在住院前一天，碰上了山西，西山，知道了康复功。云彩-山东和郑州---小懒虫聊聊感觉好很多啊！广东阿兵做了一年废人 。郑州—小懒虫都是疼过来的，我疼的时候从不流泪。广东阿兵我没痛过 ，除非复位那几个月 。郑州—小懒虫腰疼的时候有时比生孩子还疼，我都能忍。山东一寒冬郑州—小懒虫 你手术一个月就复发了吗?郑州—小懒虫嗯，一点腰疼就哭爹喊娘的，肿么有心思练功。20:15:15湖南-致远小树籽,收功很彻底的，没好彻底前，这些症状还会有，但会减弱，腰疼的时候有时比生孩子还疼，是真的吗？看来女人很可敬。山东、阳光生孩子是最疼的，世界上所有的疼痛，烧伤最疼，再就是生孩子。湖南-致远阳光有烧伤的经历啊辽宁-宁浩腰突比生孩子还疼吗。郑州—小懒虫当然，痛到极限，如果你能忍受一切疼痛，那你就能在练习中忍受一切身体的疼痛，新朋友多看多练，每天看两小时书，练八小时功，坚持一个月你就成功一半。
【转】救命稻草——【自然康复功】
用“救命稻草”来形容自然康复功，我认为一点不夸张。真正了解自然康复功的人一定会把它视为“珍宝”，而不懂自然康复功的人却把它视为一根普普通通的“稻草”。
我们患病后，无论是通过任何方法只要能够治愈，那么这种方法就可以视为救命稻草。譬如: 牵引、、按摩等治疗手段。有的患者确确实实通过这些方法能够恢复到正常人，也说明有它的效用，我们并不排斥。但这些方法因人而异，有的人通过按摩好了，有的人通过牵引好了，有的人通过正骨好了，所以一种方法只局限某些人，而不适合所有人。
我国中医和国外西医治疗思路不同，采用的治疗手段也，但其目的是一样的。虽然这些方法千奇百怪各有不同，但患者治疗的结果仅仅是病情的一种缓解却无法根治。我国人口众多，腰突患者占世界第一，这么大的群体也造就了一个个所谓的腰突专家，同时也吸引不少商家在网络和电视上进行大力广告宣传，其中不泛一些骗子冒名顶替，卖假药坑害一些善良的老百姓，尤其是刚刚患病又不知所措乱投医的患者，是他们瞄准的对象。
我刚得病的时候，也是心急火燎，焦头烂额的联系了几家广告商。由于我急中生智，没有陷入他们的圈套，不买他们的账，结果天天来骚扰我，最后我跟他们讲我治好了才罢休，好像他们的药卖不出去似的。如果真正是一种好方法，好疗效的药品，难道还卖不出去吗？不用做宣传就自会有人上门。我在网上曾经免费拿到几种不同的药，有膏药、、药酒等，当时他们都吹得神乎其神，乱醉的，可我用了也只能缓解罢了。也许有的人的确治好了，这也不能说别人是骗人的，只是每个人的病情病史不同，用药量及方法有所差异。同样的道理，我们来说说牵引，牵引疗法对于膨出患者还是有一定疗效的，但对于突出及脱出患者不但没效还可能造成严重后果。牵引是采用物理疗法，拉开的力度和旋转的角度完全靠机械来操作，但是具体需要多大的力度和角度是医生无法掌控的，方法不到位跟没牵的一样。即便拉开一些粘连组织，当你下床活动时，在身体重力的压迫下，我不知道能缓解多久？以此类推，也是同样的道理。现在真正的正骨高手已不多了，即使再有名气的老正骨师傅也未必能把每一个患者都能正骨到位，也就是说这种方法有点像摸着石头过河一样，正得好，几分钟之内你就什么症状都没了，正不好你自己看着办。
上述这种种方法我们都可以去试试，也许有一种方法比较适合你，你可以把它视为“救命稻草”，但是别人未必适合。医学是根据病情状态进行对症治疗，也因此研究和探索出许多治疗方法。当你患病时，首先要了解自己的病情特征，才能找到哪些方法比较适合你，而不是一味盲目的试用，那样会白白浪费你的钱，身体糟罪且延误病情。但是大部分患者由于治病心切和乱投医的心态也能理解。有的病治好了，就得意忘形，好了伤疤忘了痛，结果复发了。有的病没治好，心态也跟着变坏，甚至想死的心都有了。所以好多人治来治去总是迂迁不徊，这也是跟自己的心态有很大关系。
当我们真正了解和熟悉这个病后，就会知道此病不是一天两天能得上的，当然也不是一天两天就能治好的。无论你采取什么样的治疗方法，只有经常巩固和锻炼才能保证不复发，有了这种良好的心态你才不会轻易生病。这也是老师在文章中提到练功就是练心态，所以自然康复功适合每一位患者。无论你属于哪种突出型，即便病史再长症状再重，只要通过练习这个功法就能得到缓解和治愈，因此，它也是广大患者的“救命稻草”。
这个功法简单，易学，在家就可以练习，适合广大患者，最大好处是能够彻底治愈腰突，可以说解决了医学界的难题，也因此被广泛关注，但也影响了一些商家的利益，同时端掉了某些人的饭碗。功法虽好，但你不通过自己刻苦练习和长期坚持，它就如同肥皂沫般一碰即破。因此，无缘之人只能擦肩而过，失去大好的机遇。有缘之人才能真正感受到功法的珍贵，才会把它视为救命稻草，才会一直把它竖持下去，最终是自己战胜自己，自己拯救了自己。
我是一名腰突受益者，首先感谢张老师指引我一条康复的道路，在这条路上，有痛苦也有快乐，痛苦是身体给的，快乐是自己给的，所以我们要多给自己营造快乐。当然身体的痛苦也会一点点减轻，有了效果心态也会变好，就更加想练，越练越有劲，越练效果越明显，随之心态就更好，你就会一直坚持到底，哪怕时间长点，也是一种期盼。往往病重的人练习好的快，因为之前什么方法都试过了就是不好，没有什么想法了，现在只有这根稻草了，既然抓住了这根稻草，只要你有自信、毅力和恒心，靠自己去调整、治疗、自愈、巩固、锻炼、养生，这样康复和延年不是梦。
河南功到自然成
[转] 我的腰突康复经历
21:39 阅读(739) 转载自四川-粉红红
我是在20岁的时候发现腰突的，刚开始右边腹股沟痛，我以为是扭伤，虽然我一直都想不起自己什么时候受过伤。后来去医院检查才知道是腰椎间盘彭出，腰4-5，和腰5骶1。那就治疗吧，牵引、针灸、理疗，每天都去做，有时候排队就要等好久的，我觉得每天去治疗好累，等得好累，还一点都没有好转的迹象。时间长了我越来越担心、越来越害怕、越来越消极，久治不愈还不断加重的病情让我有点了解了什么是“不死的癌症”。
每当我躺在牵引床上的时候我觉得犹如置身地狱，在机器一张一合的时候，真的是痛不欲生，牵引时间到了，我根本就起不了身，还必须要在别人的帮助下才能下床，这一过程真的就像“上刀山，下火海”一样还难熬！
我回家后，老公见我越来越严重，就建议我换医院，其实在此之前我已经换了两次医院了。我这次又做了核磁共振，真贵，800块就一张片子，姐是穷人，还没有医保，坑爹呀，不对，是坑老公了！医生拿过我的片子看后说我经由腰椎膨出发展成腰椎突出，而且还突得很厉害，医生说先试试保守治疗，无好转就要做手术。总之传达给我的信息就是我得了很严重的病，快要病入膏肓了，知道么兔纸们，姐被刷刷刷几道闪电劈得心都碎了一地，眼前除了雾霾还是雾霾，不仅看不到阳光还中毒很深，我玩儿完了！
老公见我心灰意冷就不断鼓励我。我入院做了快速牵引，不能下床，可怜的娃，在床上都不能动，输了好多液，医生说可以动的时候已经过去六个小时了，接着还要做理疗、针灸、推拿。经过这次系统地治疗后症状减轻了不少，开心地出院回家！可是好景不长，一个星期后，我的症状又回来了，失望至极！
我那时候跟瘫痪的人差不多，除了吃饭上厕所都在床上躺着，上厕所尤其想死。心情糟透了，我想和我老公分手，我不想连累家人，我想离开，我老公天天鼓励我，最后他让我看一本书，卡耐基的《人性的优点》，看了后姐就变2了，不是说欢乐多么。跟姐一样心情抑郁的也可以看下这本书！
我自己在网上找资料，找方法，只要能实行都试试，引体向上太难坚持，对我一手无缚鸡之力的弱女子来说太难了，虽然如此在还没有找到更好的方法前，我每天都坚持做了，现在手掌的茧都还没有消失完呢。倒走对场地要求高，我这里没有条件，也不安全。负跟鞋我老公让我买可我觉得丑，还很另类，传出去人家就知道你有病。飞燕拱桥还好，能坚持，在床上就能锻炼，不过我觉得没有让我的症状得到缓解，倒是腰背肌强健了不少，不过这在我练自发功的时候停了。我还尝试过原点疗法，让老公看了资料给我进行按摩，天天泡脚用艾叶！在腰突论坛里看了天色已晚的帖子后我又开始做艾灸，材料工具都是在淘宝上买的，这段时间症状有轻微减轻，但杯水车薪。
接触自发功也是在腰突论坛，张老师的帖子当时很火的，我也跟着练，当出动作的时候我觉得很神奇，很惊奇，从此我对自己的身体有了新的认识。当我出现舞蹈、太极、五禽戏、打拳等动作我为它着迷，每天除了泡脚，做艾灸就是练功了。
在泡论坛的时候我也看到了张老师自发功的帖子,我是半信半疑，自己照着帖子上写的练的，练功的时候也有很多疑问，我就看帖子。不久就出现了打拳，舞蹈，五禽戏，太极等动作，然后才转圈。我转圈完全不受我的主观意识控制，我的两手臂张开，就像直升机的螺旋桨，我人都快飞起来了，我害怕，真的，所以第一次，第二次，第三次，第四次，我都以摔倒结束。头晕，想吐，胸闷，明明知道一定要放松、一定要顺其自然，可一转起来就害怕。反正我休息了几天后就不再转圈了，出现的动作都变得柔和了。自己练功自己总结，每个人都是不一样的，就好比好多人都是转了圈才出现舞蹈 太极等大动作， 而我却相反，是先出现舞蹈太极后转圈。在练功前我还尝试过拉筋（练功的时候就有动作是拉筋的）、 原点按摩法(我老公帮我按的，自己没有办法实行），用过膏药，效果不明显，还伤皮肤。后来我每天就练功，做艾灸，泡脚，一个月后症状减轻了不少，至少可以逛逛街了。三个月后就没症状了，我在没有症状后得瑟得不得了，结果复发（症状不严重，只是屁股痛）于是我又老老实实地继续练功，直到姐怀孕才没练的。现在爬山，跑步没有任何问题，上网打游戏，踩缝纫机，做 手工，时间长了会有不适感，但休息休息，就好了！怀孕生娃儿，带娃儿，都没有复发。当然偶尔也会练练功，我前段时间练功的时候，动作是吐气，纳气！太奇妙了！
兔子们，羡慕姐吧，你们也可以的。首先要有好的心态，在治疗的路上不要消极，不要放弃，只要你在行动，只要你相信，奇迹就会发生在你身上。
2013---12----22
结缘自然康复功
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我是自然康复功的最早受益者，至今已经康复了七八年了，现在看到那么多的朋友有缘结识自然康复功，而且重新找回了健康，找回了快乐，找回了幸福，我也为他们感到高兴。还看到不突友仍然徘徊在求医问药、痛苦无助的道路上，我也叹息：如果他们能早日接触到自然康复功，早日痊愈，解除痛苦，那该多好啊。
我是搞书法篆刻的，十几岁就拜师学艺，在走上学艺这条道路以后二十多年来几乎天天是伏案。我主攻书法是写小楷，手抄了【三国演义】全书，每日晚十点要写到凌晨三四点，直到瞌睡得抬不起头才去休息。每天早晨九点又开始上班，我的职业就是篆刻，仍然要伏案工作，因此我的腰锥和颈椎都受到了很大的伤害。终于有一天发作了，坐不能坐，躺也不能躺，整个脊椎就象断了，别说工作了，生活已经不能自理。
我是自由职业者，大学毕业后来到郑州打拼，老婆孩子和我一起生活，如果我倒下，全家生活就出了问题，没有了保障。但是有病之后只有求助于医生了，在经历了各种投医问药均无疗效时，所幸认识的喜爱书法的朋友当中有医生，而且是级别很高的老医生，他说没问题，通过他的治疗就能痊愈，于是我就去他的医院，他给我针灸、按摩，还给我贴了他自制的膏药，一段时间过后疗效并不明显。好在是朋友，他并不收费。
张小甫老师有一天来到了我这里，看到我的病情并询问了我的治疗情况，他说那些方法可能只会缓解，不可能根治，他还和我一起去医院看老医生给我如何治疗，看了我的治疗方法，他果断地告诉我：别在去那个医院了，虽然不收费，但每次来回跑两小时不会有什么效果，还是我教你练习功法吧！认识张老师多年，从来不知道他会什么功法，但我知道他的为人，我完全相信他！
第一次是在张老师家中练习的，他一边告诉我方法一边给我加持，几分钟后我就站立不稳，开始晃动。练习结束我就觉得腰能挺了，也舒适了许多，我知道这方法是能够让我重获健康的，老师告诉我注意的事项和要求后，告诫我要有自信，要持之以恒，于是我就坚持不懈地练习，大约五个月彻底康复，康复之后我又学习了其它的锻炼方法，结合起来综合练习。七八年过去了，我虽然工作性质没变，但是我的身体比以往更健康了。
我康复以后也想把功法传授更多的腰颈椎病的患者，但是大多数人还是不相信，即使是在一起开店的邻居，宁可用桃木棍天天敲击颈部，也不肯试试练习功法。这一敲就是八年，痛苦的八年，如果我不是有缘认识张老师，如果不是有幸学习了自然康复功，那我现在肯定惨不忍睹，也许全家人拉棒要饭呐，要饭事儿小，但是那疼痛却要忍耐八年呵。至于疼痛以及症状我就不啰嗦了，如果说你是突友，那么你懂。
我想说的就是：如果你腰颈椎突出，已经化费不少精力和钱财，目前还在犹豫不决不知下步怎么进行的，如果你看到了自然康复功法，还举棋不定，处于疑惑，没有打算开始练习的，最好是来试试运气，也许这根稻草真的能救你出苦海。如果你试都不想试，就算是摸奖也要伸一下手吧，摸奖是要付钱的，但练功却是不需要付款的。
阿三【王涛】。
（雨荷写了一首打油诗与大家一起分享）
人间四月桃花开，谁知腰突找我来，卧床一月致更重，从此花残病歪歪。推拿理疗虽见效，身虚无力动则衰，天不应来地不灵，日日眼望天发呆。 卧床无奈上网查，康复功则早记下。各种办法皆难验，权且当作稻草来。首练猛打病侧腿，让我惊喜不疑它，老师耐心指导我，从此走上正道啦。 腰疾很快见好转，仍似调皮这转那，浑身老伤都疼过，我且只练不管它，抽丝路漫一年多，终于赶走腰突魔，从此找回旧时我，练功仍是必修课。 终生老师黑发翁，编著此功立宏愿，不为名来不为利，只求众生脱腰突。全国各地皆学生，点亮人人心中灯，大爱无痕德才备，早成民间大明星。
即兴作此打油诗献给张老师 山东雨荷写于日
【转】竹子日志《缘来自然康复功》
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我是一个腰突患者。很长时间，腰椎问题困扰着我，腰部怕凉冬天不能穿短上衣，不能做拖地等使腰劲的活……痛厉害了就到私人诊所去理疗，也只能缓解，无康复之曙光。十几年过去了，我一直对那次溜冰懊悔不已！我想如果我不在十九岁和同学去溜冰，并狠狠摔坐在地上（当时站起来感觉人摔成90度，伸不直），我的人生或许会不同，至少不会永远背上腰突的十字架。学服装设计毕业后，我在一个军工厂做缝纫工，家境困难没有送我去外地就业的路费，我只能就近打工赚钱补贴家用。摔伤后我没太在意，年轻，有毛病能扛就扛过去了。我转到一家时装厂做缝纫工，混在成捆的五颜六色的布匹里，我似乎看到我自己设计、裁剪并缝制出时装的一个小小未来，所以我甘愿从最底层的剪活开始。
一个瞬间产生的希翼如肥皂泡般幻灭了。
我开始上机缝制衣服，开始有别于在军工厂做机械的拉口袋线，这是漂亮的时装呃比那些枯燥的军品有意思多了。一天12个小时除了吃饭上厕所，我雷打不动地坐在电动缝纫机前，一脚踩踏板，两手扶衣料，全神贯注扑在这机器上。腰椎痛起来，我忍着。。晚上洗澡将水温开到最烫，用莲蓬头冲啊，冲我疼痛的腰椎，我的青春躲在格子间浴室里嘤嘤哭泣。
我不得不离开那里，过年后又找了另一家时装厂。依然不能久坐，我的服装打工生涯就此戛然而止，回乡休息。然后我叔叔开了个五金加工厂，让我去帮忙，我就去了。开始负责买菜做饭照看员工，后来我试着去打机床。一块正方铁片，放在机头下要无浪费地打出多个模型圆片，我的技术已经练得沾沾自喜时，腰又痛了，只好卷铺盖回家。那个冬天很冷，我想我什么都干不了了！既然不能坐着，那就站着呗。我找到在酒店上班的同学，并到一个新开张的酒店应聘了。从服务员到吧员，我每天灵活地穿梭于桌子与客人之间感觉腰似乎好了，不痛了。98年，我随父亲到湖南开饭店，白手起家，辛辛苦苦终于有了自己的店并开了分店。回首那个辛苦，我在用年轻的身体做抵押……拿去吧健康，拿去吧青春，只要能生存下来。事实证明人是有爆发力的，每个人都有自己的小宇宙，我一个有腰疾的人也挺过来了。
生孩子以后，明显感到身体各方面不如从前，不能熬夜不能受冻不能受累，腰病腿病胃病毛病越来越多……终于有一天我感觉身体在孩子家务生意之间要透支掉，决然退出，转让了我经营五年的店，准备好好在家享享清福。殊不知，人如水，流水才不腐，一旦停歇了，问题可能更多。我在家除了孩子家务就是上网或逛街，时间虽好过，空虚油然而生。所谓多思必伤神，不思又不可能。
2012年国庆期间因为经期受寒，多思焦虑，我头痛难忍，听好友说针灸好，我就去中医院扎针灸。扎了三次，头痛好了，我感到中医的神奇，就想何不趁此机会把腰疾收拾了？
医生给我在腰椎、尾椎、后腿关节直至脚趾一路扎下来，经络瞬间连接成线，从腰上一路跳到脚跟，疼得我如触电般弹起来。这是否叫扎通经脉呢？第二天起床腰轻松很多了，于是增添了我继续针灸的信心。为了确切知道腰疾到何种地步，我去拍了片子，结果为：L3/4、L4/5、L5/S1椎间盘膨出。腰椎生理曲度稍变直。
我搜百度，才知何为腰突，而我离彻底的腰突离瘫痪或许只有几步之遥。这些年，能走能坐还真没有拍过片子好好医治一下，我于是下决心这次一定要好好整治一番。
接下来的针灸，特别在腰椎部分，疼得要命，好像偏偏知道那里有伤口还要往上戳……我歇斯底里地叫喊快要把针灸科当成神经科……每次走进繁忙的针灸科，心就怦怦打鼓，躺到床上，还未扎，汗先冒，我敏感脆弱却乐观坚强，我不知道这是不是很矛盾！为了治愈，我是很坚强的，到后来基本不吭声了。虽然每次扎针前我会说，开始受刑啦，心里却想每天能来受刑就好啊，痛算什么，痛过不就好了。给我扎针的教授，每周穿梭在中医大学和两个医院之间，我只能一周扎三次，病人们都很喜欢他，他是一个让病人安心把自己交给他的好大夫。我想我多么幸运啊，有一个医生，他了解你的痛苦，并拍拍你的肩膀给你力量。应该说，我几个月的针灸治疗是痛并快乐着，不论天气多冷，我都意气风发地出门前往，因为有康复的希望。
可是做了几次牵引后，我感觉腰一下子更痛了，好像断裂的前兆。之前针灸带来的所有轻松一扫而光，可能牵引并不适合每个人做，特别像我这种陈旧伤的。痛到何种地步呢，坐在电脑前十分钟都不行，我的生活一下子陷入黑暗。
，周四，准备去针灸，医生却不在。我极其苦恼甚至绝望地在百度输入“腰间盘突出”。漫无边际地看，一边忍受腰椎像放电波一样释放的痛。网页上满是腰突患者的询问、呻吟。。我头晕眼花，我甚至想倒在电脑前睡去，让这痛苦的躯壳从此不再属于我。不经意，闯入“腰突论坛”，闯入张小甫老师的帖子，眼前豁然打开另一个世界，原来，我是打开了一扇门……
我推开一扇改变我身体的门，就好象残疾颓废的杨过推开古墓的石门，遇到小龙女，重燃生机。
话说那天我进入张老师的帖子，好像有几百页几千楼，翻到手酸都翻不完。很多人发现此帖，发现自然康复功，，疑问的小心的惊喜的各种表情泛滥。总归是练了的反应极好。我不管了，抱着死马当活马医的心理先试试看。
我按照功法说的开始准备动作：面南而立，双脚同肩宽，双臂自然垂下。眼睛平视前方，将太阳或月亮的能量收纳眼底，闭目。想象头顶的百会穴打开，为一漏斗，宇宙空间所有的热能、光能、电能、磁能等一切能量由此灌入，如同一盆热水浇灌，顺全身自上而下冲刷，把身上的病气浊气等由由涌泉穴排入地下……或许因为我看过威廉姆·布鲁姆的《淡定的力量》，当我初次这样把身体摆成这种姿态，开始臆想，恍然感悟到一种淡定的自由的力量在身体里流动起来，开始呼吸声声慢，渐渐气若游龙……松！再松！再松！转换而来一种动态，或许就是，物极必反，动到极致则静，静到极致则该动了！
进入状态后动作很激烈，好像打架一般，身体在与病痛打架。瞎摸着练了三小次，我大慨入门了。第二天起床，腰椎疼痛感消失。我欢呼雀跃，我得继续。第二天我练得更投入，动作简直疯了，全身死板的零件都活动起来，快要把我拆了。第三天，我全身肌肉痛，好似很久没做运动的人突然来了个几千米马拉松。后来看到笠翁-苏州练功日志里的一句话，他说：“今天是练功第三天，我无法用语言来表达我的喜悦和感动。虽然是第三天，但是进步神速。或者说每天都在创造奇迹。” ——同感！他曾经100公斤体重，运动起来也不容易，那快乐也定是较我之上的。
不巧，月经来潮，也就是说，我刚刚练到High就停了。祈求大姨妈快点走吧，我好快点练啊。经期刚过，我就练起来，但身体没有之前那么无所顾忌，总还有些不自在。动作也慢下来，心想这个经期来得真捣乱！
刚开始练时，动作最为激烈，好像控制不住肢体，乱动、兴奋、舒畅……随后我才跟张老师打电话，电话通了很久，他说话温和朴实，亦如敲钟，宏音缭绕，这是一种历久弥坚宽阔厚达的心态意境。面对一个陌生人，老师能花上半个多小时为你讲解，给你启迪，那么面对全国那么多咨询过他的突友他又要花多少时间啊！义务教授功法20年，这是一般人能做到的吗？后来听说电话都打烂几部，老师的慈悲心啊！练自然康复功讲究一个任其自然，感觉那一股真气自由畅快地在身体里运行，就随它去，它要你弯腰要你抖腰要你匍匐……要你做各种各样奇怪的动作都是身体的需要，哪里有病，自会气攻病灶，只要你不用意念阻止，不抵不抗不疑不怕，只要你全心投入了安宁，全身放松极致，哪里不舒畅就交由它打通吧。自然康复功属于气功中静功的一种，但不需要运用奇经八脉，你只要领悟并掌握了，完全人性化，自由自在。如果出现一些太极、打拳、舞蹈、瑜伽等等动作那就是无师自通了。
回想刚开始几天上厕所频繁，还以为拉肚子呢，一天搞好几次，后来才知道那是排宿便排毒。有一段时间我胃部腰部奇痒，忍不住搓揉，再后来感觉胃强了，原来那是运出病气。当手臂痒，拼命摩擦抓挠也是一种刮痧的功效，寒气病气排出体外，就舒服了。初时练功动作会比较巨大，身体也像吃了兴奋剂，晚上头晕亢奋睡不着，在群里看大家交流经验才知道要做好收功动作，因为没收完的气会聚积在头部所致。
如此练习着，进步着，年关将至。冬天最冷的时候，我感冒了。练功很快好了。然洗澡停燃气受冻又感冒了。。之后又被传染一次感冒。。2013，春节，我落下感冒后遗症，咳痰。所幸我坐7个小时的车，腰都不痛，这和之前的十分钟乃天壤之别啊！在500公里外的乡下过年，吹风受寒，情况严重了，咳痰继而咳嗽。。
过年期间不方便练功，每天不是坐车走亲戚就是在亲戚家坐等吃饭，没怎么运动。回家后，打针吃药搞了20多天，原来咳嗽久不好是支原体感染。身体的病态事情的劳碌每天很晚才睡，即使在那样的状态下，我坚持每晚半小时练功，因为生病疲惫练得很勉强。阿奇霉素针打过了，该吃的药也吃过了，咳嗽却如拧螺丝般——滑丝了。我试图找到治愈咳痰的开关，听突友说到原始点疗法，就找咳嗽对应的原始点，在后背上胸椎。后来一次练功中身体找到灵感，出现摩擦后背的动作，第二天就不那么咳嗽了，几天就完全好了。
因为我的坚持，欣慰的是，经过那么久的药物侵袭，我的胃没痛过一次，扛得住。嘴唇不再是以前的干燥脱皮，说明胃气好了。月经周期依然准，来去较以前干净利索，颜色不再暗沉淤黑，右下腹少有的轻松。
现在，我可以久坐可以拖地做家务，可以爬山，可以走很远的路，甚至可以让身体摆出以前想都不敢想的后下腰姿势，貌似康复了，但我还是尽量坚持每天练功一次，当作巩固，也作为一种健身方式。每当身体不适更作为一种调整。我想，我会一直坚持下去。实际上，当病情越来越轻，动作也随之越来越少，完全康复了，就没有动作，转入打坐。但是生活工作中我们错误的姿势还在继续还会使腰椎受损，所以，要坚持巩固。值得我欣慰的另一件事，是我患上乳腺增生后，在医院开了一堆药，看着那些吃过药甚至开过刀的女人依然没康复我不禁害怕了，但通过练自然康复功，找到气攻病灶的灵感，就一次打通了胸部阻塞畅通了，药还有一大半没吃就好了。
我欣喜自然康复功给我带来的一个又一个惊喜，感谢大慈大悲的师甫！也感谢帮助过我的医生！我想我用自身证实了，这种功法有病治病无病健身，你认识了，就是缘分，你不尝试，就是错过了。谨以上文上图献给突友们和敬爱的张老师！你看春天多么美啊！寒冬过后必定春暖花开，我们要将自然康复功进行到底！缘来自然康复功，缘来健康！竹子
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