找教练app为什么只能预约4个小时啊_百度知道有多少人，一拿到证，就能忘了教练_学车动态-驾驶员考试>&>正文当教练数十载，总是有人问我，这么多年了，桃李满天下了吧？出门应该都是自己的学员了吧？招呼都打不过来了吧？哈哈哈，有时候都不好意思讲，虽然教过的人确实很多，但是有时候在路上遇到熟悉的背影，像极了自己的某个学员，想过去打招呼的时候，人们已经匆匆忙的转身而去。心中有诸多的惆怅，却不知从何讲起。也许在学员的眼里，学车就是段“装孙子”的时光吧？教练骂受着；心里不开心忍者；练车那么苦和汗咽着……就是为了有朝一日拿到驾照，然后告诉自己“老子再也不想过，也不想想起那段孙子般的时光了”。但是教练却不一样，教练以你们拿到证为荣；以教过你们为傲！也许为了让你们专心学车、快速拿证有过生气，有过严厉，但是却是打从心里的想要你们熟练的掌握开车技巧，顺利拿到驾照，开着车，带着自己的家人驰骋在城市的每条道路。每个教练都希望跟自己的学员友好的相处，宛如多年好友；也许会有摩擦，但是却能相互谅解。每个教练都希望自己的学员在拿证当成你们关系的结束，而是友情的开始。在以后的日子里，还能问他关于开车的问题；能够跟多年的友好一样在节假日问候；也能够在相遇的时候跟身边的人说“这是教的我一身开车好本领的教练”。 下面这些文章跟这篇文章很相关：★ 2016年10月最新模拟考试题★ 网友热搜大家在看最新信息学车动态排行榜推荐信息一个锻炼APP，如何带来三大颠覆？--百度百家
一个锻炼APP，如何带来三大颠覆？
分享到微信朋友圈
它要做锻炼者和教练员的连接器！
互联网尤其是移动互联网正以摧枯拉朽之势，变革一个又一个传统行业。O2O、互联网金融、大数据、智能硬件、人工智能等互联网+运动，成为了这场变革的主力军。纵使互联网+的车轮势不可挡，但是在医疗、环保、健康运动等领域，互联网的脚步还有待加速。
不过，已经有嗅觉灵敏的企业，嗅到了这些传统产业中的巨大机会。在健康运动行业中，北京人人乐动体育文化发展有限公司及其旗下的体育运动APP初炼，就是其中的一位。初炼的目标是要成为锻炼者和教练员的连接器，解决锻炼者受时空限制的痛点，同时也满足教练员增加收入的刚需，进而成为大众体育运动健康综合服务平台。
不难看出，作为一个健康运动APP，初炼的野心还挺大的。如果能够很好地解决运动两端的痛点和刚需的话，就能够在锻炼者、教练员、以及整个运动健康产业这三方面实现三大颠覆。
让锻炼成为最新潮的社交方式
初炼作为一款创业公司APP，可以为用户提供羽毛球、网球、游泳、瑜伽、健身、跑步等多种运动的陪练、私教和随报随学的六人制培训服务，目前已经开拓了深圳、北京、天津、广州等多个城市，平台上的教练多达近万名。从健康运动这一细分领域切入，到底是不是正确的？或者换句流行的话，初炼到底有没有站在移动互联网的风口上？回答这个问题时，我们不妨先来看一组数据：
今年年初的国家体育总局全国群体工作会议上透露，目前，我国经常参加体育锻炼的人数为3.64亿，未来十年左右的时间有望增加到5亿左右。不仅是数量极为庞大，而且经常运动的人中，已经有相当一部分人愿意为运动买单、为健康买单。
不过，在中国要想群体锻炼，受制于寻找同伴、教练、场馆的难度和繁琐，很多健康运动的消费并没有真正释放出来。以场馆为例，如今我国真正可供大众使用的运动场馆，仅仅10万多点，人均真正能够使用面积只有0.2平米，而在美国这一数字是18平米。
由此，不难看出，健康运动是如今日益富裕的中国人的正有待爆发的一大刚需。初炼作为一个有着丰富教练、陪练资源，同时通过教练也有很多场馆资源，而且价格低于市场价30%的APP，可以说正准确地戳中了用户的痛点。
以往，很多人不愿意运动，并不是因为累，而是因为“一个人、很孤单、很枯燥”等情感层面的原因所束缚。初炼，不仅能够在基础层面，从距离、时间、服务、价格四大维度，很好地帮锻炼者解决教练员、场馆的问题。而且，那些教练、陪练除了非常的资深、专业、体贴之外，大部分“颜值”还都非常高。试想一下，在这个颜值消费的年代，如果有或帅气或漂亮的教练，陪你去运动，是不是你的运动劲头也会足得多？
不仅如此，初炼还主打“六人制”的培训服务，这就使得锻炼突破了一般理解上的“运动”范畴，而是有了“社交”的意义。一群兴趣相同的人在一起，不仅可以一起锻炼、互相鼓励，还能进一步进行志趣交友，让锻炼、运动成为最新潮、最单纯的社交方式。而基于兴趣的社交关系、基于价值认同的社群关系的引入，无疑会极大增加用户锻炼的频率，进行增强初炼APP这一产品的用户黏性。
让教练员从坐商到行商
值得一提的是，初炼除了对广大的用户也即锻炼者来说，能够在“物质”和精神层面，解决多层次的问题之外，对于广大的教练员来说，也是一个莫大的利好。为什么这么说？
要知道，在我国教练员以前就是一个吃青春饭的人群。而且，由于主要靠在特定场馆“坐商”经营，以及靠学员、亲朋好友介绍业务的业务拓展方式，使得大概有30%的教练员收入在4000以下，60%的教练员收入在8000以下。收入和他们挥洒汗水的付出远远不能成正比。
抛开数据，从近年来屡屡能传出的奥运冠军、知名运动员卖金牌、地铁卖艺、当搓澡工、卖衣服、街头摆摊、看大门等等就能看出，有知名度的运动员甚至是奥运冠军尚且如此艰难，何况一般的教练员。
初炼APP的出现，对广大的教练员来说，无异于是一场及时雨。初炼作为锻炼者和教练员的连接器，可以说是在运动行业进行了一场“去中介化”的、O2O的变革，可以让教练员打破时间和空间的限制，从坐商经营升级到行商经营，覆盖最广泛的目标人群。同时，在初炼APP的帮助下，教练员不仅可以通过进修等方式，进一步提升自身的专业性，同时还可以打破熟人相传的传统模式，通过互联网巨大的口碑影响力，快速打造健康运动市场的个人品牌，让自己的知名度和业务收入得到大幅提升。
当然，提高知名度、增加收入还远远不是初炼APP给予教练员的红利终点。教练员还可以在此基础上，最大化地发挥自身的专业性和资源积累、人脉资源，同时发挥初炼APP在产品、技术方面的优势，在健康运动领域进行创业。比如，代理某一运动品牌、创办高端教练班、开设某一细分领域的俱乐部、建设运动社群等等，从而实现教练员、知名教练员、手艺人、创业者的三级跳。而且，这也符合当下万众创业、大众创新的主旋律。
健康运动行业是否迎来了爆发点
在飞速发展的移动互联网时代，一切靠产品说话。人人乐动公司成立不到三个月就获得了联想之星领投的超过1000万人民币的天使投资，半年多时间里，初炼APP这一产品，更新过的大版本已经超过20版。
如今，虎扑体育和贵人鸟股份共同发起成立的动域资本，以及君联资本、联想之星又要对初炼进行PreA轮投资，数额超3000万元。健康运动领域虽然初创的公司很多，除了传统的运动装备和器械代理、赛事运营之外，还有很多公司涉及垂直媒体、运动应用、运动课程、智能硬件、场馆预定等等，但是像初炼一样，短短时间就被体育O2O风口吹起来的并不多见。
相关资料显示，2014年我国体育产业总产出为1.1万亿，约占GDP的0.7%，低于发达国家的3%。而在美国，体育产业总产值占GDP高达4%左右，是汽车产业的2倍、影视产业的7倍，可见体育产业在我国还是一座尚待开采的金矿。去年10月，国务院印发了《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，其中明确提出，2025年中国体育产业总规模要力争超过5万亿。
在政策利好、产业环境利好、移动互联网红利利好的多方推动下，以初炼为标杆，后续将有更多的创业者和风险投资资金进入这一领域，通过互联网+、O2O等带来的产品创新、技术创新、机制创新、模式创新等，在锻炼者、教练员、乃至整个运动健康产业这三方面实现三大颠覆。
就全世界而言，当人均GDP达到5000美元时，健康运动将成为高频需求；人均GDP达到8000美元时，健康运动将成为一国发展的支柱型产业。2014年我国人均GDP超过8000美元的省份达到了11个，可以预见，和旅游一样，健康运动也是消费升级后将迎来爆发的一个领域。
所以说，此前健康运动领域并不是需求不够大，而是缺少痛点级的产品和解决方案，缺少对资源进行整合和连接的创业者，而初炼的不断拓展和深耕，已经开始改写这一局面，掀起了产业变革发展、全民健康运动的序幕。
阅读：1714
分享到微信朋友圈
在手机阅读、分享本文
还可以输入250个字
推荐文章RECOMMEND
阅读：2207
阅读：1043
热门文章HOT NEWS
此次在国家质检总局执法督查司进行约谈和启动缺陷调查情况下，三星...
八卦掌门人
百度新闻客户端
百度新闻客户端
百度新闻客户端
扫描二维码下载
订阅 "百家" 频道
观看更多百家精彩新闻请健身教练和用健身 App 有什么区别？
本人比较懒，下载了视频教学软件在家学健身，三天打鱼两天晒网的，身材没太大提升。 身边有朋友坚持选择私教 (定期去健身工作室,在私人教练指导带动下健身内种的)----肌肉 , 马甲线都出来了！可是办张年卡也挺贵的，又怕自己坚持不下来，肿么破？ 作为一名互联网从业者究竟适合在家用app健身还是该去健身房找教练指导？
按时间排序
如果是因为懒，请去健身房找教练。因为没什么花费的APP根本不会让你有坚持长时间运动的可能。花了大笔的现金，你起码会肉疼，想着想着也会去运动。就算最后放弃彻底不去了，起码有个教练能给你讲讲基础健身知识，也挺好。如果为了省钱，绝对APP。前提：你得懂！！！只是一个图片或者动态视频，你懂怎么配合呼吸，身上的每块肌肉要怎么发力，整个身体要呈怎样的运动曲线……否则的话……你真的也就是动个开心，还容易受伤。那还不如每天去操场跑圈实际呢。
前者要有好的固定的经济条件，后者只需一部手机下载(*/ω＼*)
不管你想不想练健身App会在每天设定好的时间提醒你打卡运动，而某个二货教练定好了时间去上课结果人家笑呵呵的问我找他有啥事儿
很多人根本不知道怎么去理解图片和视频上的动作，以为做得差不多就对了。比如内八字做深蹲和翘屁股做平板……你说教练重要不重要？ 尤其对小白来说。合着读书时候体育课再不受待见，也不能拿本图册放段录像就让你们扔铅球和立定跳远啊
我看知乎近期把Keep这个App夸得很好很美很牛X，本来想下载一个呢。还没动手，看到1周来3次总跟keep锻炼的一位老哥，很努力得撅着屁股练平板支撑。我就想啊，我没人家努力，还是别用这app了，跟着我同学瞎JB练练得啦。
以普通健身人士的角度来说，教练最主要的功能还是教授正确的姿势。看app只能看个外形，肌肉该如何收缩，骨位应该是怎样，都基本上看不到。还有一点就是，教练会在我快力竭的时候再拉我一把，痛骂，怒斥，激励，赞许，怎样都好，让我把最后几下做好来。这点app也做不到，那么如果遇上瓶颈将很难突破。
咱们健身是为了让自己更加的健康，专业的私教在这一点可以帮我们实现这个愿望，能过帮助我们制定科学合理的训练计划，避免运动损伤，APP只能进行一些简单的操作，不能实际指导我们训练的细节，容易产生运动损伤；专业的私教还能起到监督，鼓励我们实现训练计划的好处，APP没有人监督，想比较就不容易去按计划训练了
从一个消费者的角度来见，如果我是个毫无健身经验的人，走进健身的，找到一个教练，那么我的目的大概是这样的:1.我付教练费，向教练提出我的目标，在和教练沟通我的具体情况（锻炼时间，饮食能做到什么程度，工作时间安排等）后，由教练制定合理的运动计划，餐饮计划等。教练让我做什么我做什么即可。2.在训练过程中，教练可以进行动作教学，理论教学，鼓励，保护，控制组间时长。换言之，正常而言，我付钱想要的结果就是，只要我全部听教练的，跟着他做，我终究能达成我的目标。然而事实真是这样吗？在现在教练证的含金量就是废纸一样，教练普遍上都是几个月突击培训出来的情况下，有几个健身教练能让你把自己完全托付给他？健身房的教练是如此，工作室的教练又有什么区别？还不是同一批人？就我所在的城市，北京来说，有的小区里密密麻麻地开设了六七个健身工作室，那又能有多靠谱？可以这么说，如果你是个普通的白领阶层，月薪10000左右，你如果想练得有点效果（例如著名的彭于晏），你势必是需要自己训练自己的。以你的财力，你没有办法请到能满足上述两条的教练。如果你不信，你不需要反驳我，你可以散尽家财去尝试，或者问问你所在健身房练的最好的那批人，有几个是跟着教练练出来的。运动的理论真心不难学，我暂且认为白领阶层都是上过大学的，体育院校的学生们，就是你们高中初中的时候，坐在教室最后，被老师们每天批评，期中期末考试年级垫底的那批人，他们能学会的东西，你也一定能学会，这个已经用小学＋中学的12年证明了。看几本体育理论书，恕我直言，我不觉得对于接受过高等教育的人来说有什么难，主要还是你对健身有没有兴趣了。最后说健身app的作用，主要也是两个:1.对动作的介绍和对计划的制定 2.对你的监督和鼓励。我认为，对于初学者而言，基本能起到代替教练的作用（主要原因还是教练太水），对于有一定训练水准的人来说，app就没什么用了。我并不是对健身教练这个行业有什么歧视，只不过在当前这个状况下，对于健身房而言，健身教练需求量过大，工资又高，面对的会员又都是人傻钱多，一忽悠一个准，又没有足够多优秀人才来弥补这个空缺，自然会导致这个职业畸形。在我看来，衡量一个教练好坏的标准，不应该是得了多少个证书，理论有多溜，自身练得多好之类的，而是他训练的会员有多棒，效果多好。不过如果健身教练从业证有类似注册会计师一样的含金量，我想我也是会注重证件的。总之，我认为健身app还是挺好的，比找绝大多数教练好。只不过我还是希望有人被私教坑，毕竟如果大家都不上钩了，健身房就都倒闭了，我可能就得自己在家买器械了。
就像一加一等于二
你不知道怎么运用公式套的时候只是背下来的 所以那永远不是你的。
一个是充气娃娃，一个是你女朋友
APP不会保护，不能辅助，某个动作你跟着做了，本体感受不好，目标肌肉不充血，app，并不能教你做改变。合格的教练可以，或者训练经验丰富的教练。
其实这个要看你本身对健身的理解和条件，不要盲目的去选择哪一项。首先看健身教练。在整个健身行业里健身教练的水平和性格都是不同的，假如要想选择合适的教练不妨先准备一些你想要的问题看他的回答，如果能用相应的理论知识回答（听不懂没关系）而且还能谦虚的像你提一些问题，那这个比较靠谱。还有性格方面不和的话专业再好我建议也不雅选择。选对了教练健身教练对会员的帮助一般是很大，理论知识讲解，健身督促，计划制作，健身保护等等。再说app。一般来说有一定健身基础和毅力的人可以选择这个，因为这个层次的人一般都知道怎么去练怎么去选择动作和安排时间，再有就是比较经济。以上就是其主要特点，你根据自己的情况选择，没有最好的，只有符合你的。祝你好运
有个身材很好的男生陪你一起健身，还会办了卡不去么！不去把卡给我啊！
主要是执行层面 一是执行力 二是执行细节健身知识本身并不像医学 法律那么难况且好多医生也是现翻书查症状呢
健身教练的作用就是让你觉得，tm的老子花了这么多钱，不用力练他几把，亏太大了吧
最大的区别就是：一个有互动，一个没互动。对于一个热衷于打破沙锅问到底，不问清楚练不踏实的人来说，教练最大的好处就是可以随时请教，随时调整。
～谢邀～健身的效果的区别往往不是来自于指导的专业性差距，大多都来自于是否能够坚持而已。就好像很多人过多的关注到底哪种有氧运动利于减肥, 而忽略了真正让你减肥与否的是有氧运动坚持的时间。现在已经是健身信息发达的互联网时代，你从教练那里得到的健身指导和你从app里学到的差距不会过大。真正决定你健身成效的是坚持。健身教练的好处：有人督促你，鼓励你，举个例子：你举哑铃举到第7个觉得无法坚持的那一刻，再举第八个对你肌肉训练是至关重要的，如果自己练，往往举到第七个就放弃了，如果教练在旁边帮你保护着使劲的鼓励你再来一个，你往往也就能举第八次。有些人喜欢自己看书学习独立研究,有些人则喜欢小组讨论，在健身这个事情上 如果有个对象可以交流倾诉，尤其是在你身体状态差，比如减肥遇到平台期，增肌增不起来等等，有个人能给你专业指导意见的人，你会信任的去槽交流。这对于情绪的释放有好处，不然容易萌生放弃的念头。健身教练有利于长期坚持最重要的一点。说个故事，我妈老爱去那种按摩减肥，我明确的告诉她按摩不可能减肥，没用的，她依旧去。为什么呢？她告诉我，因为花了钱下决心减肥了以后，她会根据按摩减肥中心的指导注意饮食控制，也有按摩减肥友相互交流，每天还尽量走路去按摩减肥的地方达到运动的效果。这很大意义上的各种坚持来自于她觉得：我花了钱了 ，再多吃 再不运动没有效果就对不起我花出去的钱。这是人的大众心理，给自己一个不能发起的理由，哪怕是老娘花了大价钱。当然我说的是普遍大众情况，如果你特别爱专研健身减肥～比如像我，如果你自己一个人也能做到有超人的毅力～比如像我。那也可以不请私教。瘦身35斤不是白来的 哈哈哈！让我自大一会儿。不过即使这样我还是会去健身房运动，有氛围 ，周围都是运动的人，跟去图书馆自习比家里学习要好一个道理。家里往往有很多让你分心的地方，每次我去健身房会有种目的性的仪式感，我要出门健身了，换好衣服， 带上动词打次的音乐，至少在里面待一个小时，尤其是累的时候会想着既然来都来了，多练一会儿。我想如果你是在家里，稍微累了 你可能就看电视上网去了。
客观系统的角度：1，经济角度APP————不要钱健身教练————有消费2，心理角度APP
坏处：无脑运动，跟随APP训练，无需思考训练体系的建立。
好处：对于一些长期需要重复的训练，可以有很好的陪伴效果。（胖子减脂可以天天跟APP练）教练
1，引导学员找到自己的健身目标：
健康？良好的运动表现力？强壮的身材？超人的力量？
好的教练能够引导学员在最终寻找到自己的健身目标，建立了良好的训练目标以后，在未来学员自主性以及可持续性会更强。
2，建立健康的训练观：
训练平台期时不急不慢，找突破口，不会太过于心急。
（教练比起学员更清楚什么是真正的平台期，在平台期应该以什么样的心态度过平台期。）
训练时不以盲目冲击大重量作为荣耀，让自己更安全。 训练时懂得冲击适当的极限，让自己训练能够高效化。
（这一点尤为重要不少人长期从事健美训练，但是训练到一定程度以后就一直处于平台期，无法突破，陶陶多年的训练经验知道，很多人之所以训练没突破，很大程度上是因为心理的局限没有打开。）由于心理性的东西是因人而异的，并不是每一个健身教练都能帮助学员建立良好的训练心理，而且心理性的东西是感受型，只有亲身去做才能够感受到，光靠嘴巴说是无法理解的，需要身体跟心理同步的训练来感受。关于如何什么是训练体系，我在这边文章中有所提及。3，专业角度（重中之重）此处不谈论APP只讨论健身教练与APP对比。在APP上确实可以模仿一个动作，但是动作真真正正的训练方法，只有专业而且有经验的教练能够帮助到学员。（确实渣比教练，数数，陪练还不如APP）比如同一个动作，运用到的肌肉，发力模式，动作标准程度以及各方面也只有专业的教练能够帮助到学员。我的学员对此深有感受，即便是同一个动作，当发力，主动驱动的肌肉不同的时候，收礼肌肉根本不一样，训练效果也完全不一样。简单说说健身教练的专业价值到底在哪里：对于训练分析来说包括有： 训练种类——抗阻力，心肺，有氧，柔韧。训练目的训练阶段训练顺序训练原则训练类型对于训练安排来说包括有训练动作——动作顺序，选择，搭配训练频率训练时间训练强度训练重量训练组数训练节奏对于一个训练动作来说动作的正确性——目标肌肉 阻力方向 位置稳定 路线与幅度动作的呼吸动作的组数动作的次数动作的间歇时间动作的节奏动作的速度在健身界有一句话叫做：THE MORE YOU KNOW THE MORE YOU GROTH!了解了这些以后我相信大家选择的标准应该在心里确定了吧？但是这个行业依然鱼龙混杂，如何找到好的健身教练，这个就是大家接下来要考虑的东西，这个方面我也有文章提及到
难得有时间上来编辑个答案哈，说的不对还望大家海涵，要喷请轻点，以下仅代表自己个人的看法：这么说吧，如果你想通过APP之类的媒体学好健身/训练，不是不可以，任何事情只要坚持并且投入精力去自学，都能小有所成，只是你将会花费大量的时间成本，和受伤风险，而且你还得具备很好的悟性。并且做好走弯路的准备APP ：首先，健身观念/训练观念
说到观念，现在大多人还是把健美和健身划等号的，不止是非训练者和初学者，还有很大一部分的私人教练。而APP之类，开始很少会提到训练观念的这个事情。观念很重要、观念很重要、观念很重要（说三遍），这个直接贯穿了你的训练全程，是你训练的指导大纲啊。不是说新手一上来直接就是卧推、二头弯举，不是说所有训练都必须是8—12次等等等等还有饮食之类的问题。健身的体系分很多种。但是最根本的目的无非是健康，身体、心灵的健康第二，体态问题
每个人的身体是存在个体差异的，而新手训练前首先要做的就是体态评估，因为如果体态问题太严重，贸然直接开始训练的话，会增加受伤的风险，并且随着你训练水平的提高，体态问题越会加剧，越到后面反而越不好纠正。而且很多初学者都是办公室人群，含胸驼背、腰酸颈椎痛的，大把多！
现在的很多app等有哪些开始一上来会跟你强调体态问题的？直接就是到了开始训练的环节，而初学者本身又没有这样的概念，这无疑给自己埋下了一个定时炸弹。这就是为什么你去很多健身房看到一些训练了三四年的看着块头很大的，但是你会发现高低肩、骨盆前倾、含胸驼背、左右维度差别巨大的原因，而且因为体态问题导致后期伤病的训练者数不胜数。即使以上说到的这些媒体提到了体态方面的观念，不过我相信新手还是不会去重视的，还是觉得这方面不重要，就好比训练前热身一样，直接跳过，开始了解训练的内容。就好比看书，多少人会看前言和序呢。
再退一步讲，即使你去重视了，但是初学者自己真的明白该怎么去纠正体态吗？第三，训练动作
先说个例子吧，最近忙着管理自己的工作室，开业后一星期，有一位跟APP自学了一年半的朋友来找我，也是在知乎上看到才联系我的。说自己一年多都没变化了，无论是训练成绩还是身体各方面，所以来请教一下我。结果我从他划船热身的时候就大概知道他的动作起码80%以上都是错误的。徒手深蹲都不会蹲、卧推动作也是错误的导致肩膀疼了很久，自己也不知道原因，体态问题就更不用说了，明显的高低肩、骨盆前倾。我给他矫正深蹲时撅屁股的问题讲了很久（是屈髋不是弯腰椎），很费劲。
讲这个例子其实只想说明一个问题，当你的不良训练习惯养成以后，再想去修改，真的很难很痛苦，以及跟这些APP学真心的不靠谱。一张白纸，最好教！回到动作来说。
首先，这些APP上的很多动作示范本身都存在错误和问题。（怕得罪人就不上图点名了），既然跟着错误的动作去学，学来的自然更错误；
其次，即使动作示范完全无问题，跟着其自学也未必做得到一样，自己感觉是那么回事了，其实差别千里，举个很简单的例子：平板支撑，有多少人真的能做到耳肩髋踝一条直线啊（很多人连髋在哪都不知道），因为核心力量不足产生的代偿如弓背（肩酸）、塌腰（腰酸）等等问题，结果本来是一个训练核心的训练动作，做也做了，可是一直是肩酸腰痛的，这样已经失去了训练的意义了。（这只是万千动作中的简单一个，其他存在的问题就更不用说了）
再者，即使自身动作也做对了，学了个形，但是期间还存在本体感受的问题，例如：坐姿划船，为什么会存在动作轨迹一样，但是有的人手臂很累而有的人后背很累的差异呢？这其中也是本体感受的问题。这也只是简单的动作，如果像深蹲、硬拉、高翻等等这些全身协调发力的动作，光靠APP 能学会？别逗了第四：训练计划及执行
新手有多少能给自己做计划的？每个动作4组每组8—12次？相同部位训练要间隔48小时？仅仅只是这么简单吗？有的人，过了新手增长期以后，半年。。一年，体能和围度都没有任何大的改变，但是依旧这么练，两年三年依旧如此，更甚者落下了一身伤病。这样的人我见过很多很多。多少新手会去反思自己的训练，以及会去调整自己的训练计划呢？我觉得这个不现实吧。即使，APP给你做好了计划。但是这些计划真的适合你吗？个体差异的存在是不可能避免的（柔韧、力量、耐力的差异）。我遇到过两个体重一样的女的，一个练了半个月以后就能负重40Kg做标准的深蹲，另一位练了半个月以后徒手蹲才刚刚上手，说这个不是为了贬低谁，只是每个人的情况不同，一份计划不可能适合所有的人。
即使有一份适合你的计划，对于新手来说，你确定自己能高质量完整的执行下来吗？我尝试过让自己带了半年的会员自己训练，他也具备了自己训练的能力，我给他安排好计划，也都是他能做完的。结果本该一个小时做完的内容，拖了一个半小时多，很多次数和动作细节都不达标。当你在接近极限的时候，身边有个人给你鼓劲，这时候你真的可以突破自己。最后，医不自医
我不说我自己训练水平如何，怎么也练了那么些年头了，现在我们训练还是要给自己录视频，还是需要有朋友在旁边看着。为什么录视频？因为在训练的时候，我们真的很难有精力分散到关注自己的动作是否作对上面去，只有通过训练后看视频再分析自己的情况，有朋友在旁边观察也是这个原因，能及时发现问题及时纠正。有经验的训练者都需要这样，何况一个初学者，一个没有系统训练过的人？这也说明了一个问题，新手偶尔能作对一次动作，并不代表你就真的会了这个动作、你今天做对了这个动作，也不代表你下次就能做对。本人带会员，开始一个半月左右，都是从基础的动作学起，动作都没规范，谈什么训练，我不想害人！（即使练了这么久的动作，后面还是会有学员偶尔做错的）
以上说的这些问题，真的不是可以单一的通过APP就能解决的了的，不然为什么即使作为教练，也是要不断学习的呢，当然不乏悟性高的，但是也要花费巨大的时间精力作为代价（现成有的，非要自己去摸索？？），多走多少弯路？健身这事，言传身教缺一不可。言传可以通过APP之类达到，身教呢？你真的需要一位教练亲自指导。（专业的事情，交给专业的人去做）下面就挨个说下有个私人教练的好处（撇除教练水平不谈）首先：观念
很多人开始对于训练/健身的观念都或多或少存在问题的（很多教练也有），因为毕竟初学者没有专门的去学习过，有个专业的教练，可以给你纠正很多你以前想当然的但是不正确的认知，单从这一点来说，花的钱都是值得的；第二：体态问题
一个专业的教练，肯定能发现你的体态问题，所以给你安排的训练和计划，都会先围绕着你的体态问题来进行，而不是不管是谁，都给一样的训练内容和计划。这样你才能得到健身（健康）的效果。因为带着严重的体态问题去训练，最后结果只有是受伤。第三：训练动作
虽然个体差异的存在，导致了很多人对于动作的适应能力以及动作的方式不一，但是一个好的教练，会让你找到最适合自己的标准的动作。对于你动作存在的问题，能第一时间发现，并加以纠正。（动作本身是不存在任何问题的，问题在于训练者本身以及教授者）对于本体感受，有经验的教练会有方法和技巧帮助你尽快的获得自己的本体感受。这些都是节省你时间以及保证安全的最好手段啊第四：训练计划和执行
有教练你就更不用担心训练计划的问题了，你要做的只要跟着教练的计划走就行。执行的话，教练给你安排的计划都是你能够执行下来的强度，累当然累，我们现在训练也累啊。训练本来就是超负荷才能一点点突破的。这是效果的保证当然，请私教也存在一定的问题吧；第一：你无法分辨这个教练的水平到底如何，
有的教练，让会员瘦了，晒了照片，结果开始时候什么体态问题，瘦下去了依旧存在，我就呵呵哒了。单纯的瘦，谁不会啊？我也遇到过在某健身房上了三十节****私教课的人过来找我，连最基本的徒手蹲都不会做的。
不要天真的从容颜、教练墙海报介绍、以及那一块块搓衣板、更不是商业健身房所谓的标价去衡量这个教练的水平（今天群里说的，更别去信体测仪）第二：教练虽好，无奈价格太高啊 （这是APP相对于健身教练唯一的优势了）
私教的价格确实不便宜，让一般训练者望而却步。这也是市场决定的。在商业健身房，教练有业绩要求，他们也需要生存，一节课对于教练来说拿到的只有不到50%。对于工作室而言，昂贵的房租是他们的刚性支出，这一切也都是为了生存。毕竟出来服务，不可能是免费的。服务质量和效果是跟利润挂钩的。不过有时候花点钱去纠正或者学习下动作，还是很值得的如果有条件，我还是建议初学者去请个教练，为了避免被忽悠，尽量别去商业健身房。多去工作室转转，知乎上都有不少理论加实践都很牛的大神开了工作室的，（古德、轻重之类）大家都可以去拜访下，也可以关注一些不错的微信公众号看视频指导，如小铁馆是挺不错的。用我师父
的话说，请教练的花费相对于受伤带来的自身伤痛、医药费以及误工费相比小得多得多！ 说的不全面，有不足之处还望补充，纯手打。文笔不好，莫见怪！排版不会，有点乱，将就看吧新手训练的四个要素：观念 体态
体能储备 （凭经验总结）有了这四个再谈训练体系，不会四则运算我怎么教你方程，方程都不会我怎么教你函数。管你高中学文学理、管你大学学的是计算机还是文史。小学内容都是必须要过关的！单次训练的流程，借用古德体育
的内容了（微观健身发展流程）：热身—牵拉—专项模拟—正式训练—放松（拉伸）这几个步骤任何一个环节都不可忽视，对于热身和放松拉伸的重要性，以及一些基础动作的训练细节，四月份会抽时间整理以私教课的上课形式录制成视频按期发布。有健身类问题咨询的欢迎添加我的微信：
给我留言，有空的时候会尽我所能给你解答苏州的朋友有疑问也欢迎亲临本人工作室咨询。
先不说两者的好坏了，去健身房坚持不下来在家用APP就能坚持？搞笑呢吧
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录