变频器点动是快走和慢走的区别，行走是慢走怎样换线

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-13 14:35 标签： 快走 慢走 标准
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吃完饭散步，是快走好，还是慢走好？只是健
健康咨询描述：
吃完饭散步，是快走好，还是慢走好？只是健康咨询
曾经的治疗情况和效果：
吃完饭散步，是快走好，还是慢走好？只是健康咨询
想得到怎样的帮助：吃完饭散步，是快走好，还是慢走好？只是健康咨询
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帮助网友：4673称赞：92
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议慢走吧，如果太快的话，达到了剧烈运动的效果，反而对身体不好的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议还是慢走一段时间就好的，半个小时就可以的
擅长: 疾病预防(传染病，性病，预防接种，妇幼保健)，营养
帮助网友：20993称赞：1228
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，都可以的，根据你的身体，只要你自己感觉不到累，就可以快走。&&&&&&指导意见：&&&&&&也就是说轻中活动强度都可以的，还可以打太极拳，也是比较柔和的很好的运动。
帮助网友：1192称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！饭后可以通过适当运动来促进食物消化。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议饭后慢走有利于胃肠道的蠕动，可增加食物和消化液的混合，促进消化。
&&&&&&以上是对“吃完饭散步，是快走好，还是慢走好？只是健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：478称赞：3
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般建议吃饭后不要立即走动。&&&&&&指导意见：&&&&&&吃饭后运动易造成胃下垂，阑尾炎。饭后休息一小时再出去走动，走路属于有氧运动。可以快走。
帮助网友：2937称赞：23
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，吃完饭后，当然是慢走比较好。吃完饭后，慢走可以促进食物的消化吸收，对胃肠动力有一定的促进作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议吃完饭后，慢走10分钟，就像散步一样，促进食物的消化吸收。
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慢走还是快走还是慢跑
不知道你的年龄，如果年轻，跑和快走都可以。如果已经是接近50岁的人，平时又很少锻炼，就不要做腾空的动作了，最好快走。因为这个年龄的踝关节受力比较差了，踝关节不灵活，没有弹性，跑步腾空落地时，对膝关节的影响就比较大。慢走锻炼的效果要差一些。
还是书上看到的 我发誓！！！！
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当然是慢跑1小时比较好，因为人体通常在20分钟运动后就会出汗，出汗后才能消耗体内多余的脂肪，做到强身健体，减肥的功效。但是慢跑对于刚刚炼的人，最适宜时2天一次，...
大家还关注& & & & 提示： “北欧健步走”即使轻松地走，也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持在最高心跳数的50%-60%之间，就能提升有氧运动的效能。 & & && & & &近来，“北欧式健走”的运动深受中老年人喜爱。对两手拄着两根手杖大步向前迈的“北欧式健走”最贴切的形容，就是把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪。　　50岁的张女士已经坚持“四条腿走路”快两年了。“我原本喜欢打羽毛球，可是发现左手几乎得不到锻炼，进行'北欧式健走’以后，明显感觉左手的协调性进步了，而且严重的颈椎痛得到了改善。”　　浙江省休闲养生协会秘书长吴明说，“北欧式健走”是一项全身运动。可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能，和正常走路只用到双腿不同。　　卫生部国家健康管理师谢柳芳称赞这项运动“比散步有效，比慢跑安全。”借助手杖行走特别是山路行走，能有效地减轻下肢关节压力，减少了关节磨损，避免传统登山对膝关节的伤害。　　“北欧健步走”会用到身体90%的骨骼肌，相比之下游泳只用到35％，跑步只用到70%，平均比正常走路要多燃烧46%的热量，所以很多人为减肥也转而加入这项运动的行列。　　上路后可以先慢走，算是热身，然后慢慢加快速度。步伐要大，身体稍微向前倾的同时抬头挺胸，双臂向后撑手杖，主动摆动双臂使下臂呈约九十度，有节奏地摆到胯后。　　进行“北欧式健走”时最好选择健走杖，因为普通手杖没有伸缩性，无法根据每个人的身高来调节。而且健走杖的脚是有角度倾斜的，非常适合平路健走，而腕带设计也是必需的，手杖往后的过程中需要腕带做辅助连接。 “北欧式健走”是一项全身运动。可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能，和正常走路只用到双腿不同。运动“比散步有效，比慢跑安全。”借助手杖行走特别是山路行走，能有效地减轻下肢关节压力，减少了关节磨损，避免传统登山对膝关节的伤害。 运动会用到身体90%的骨骼肌，相比之下游泳只用到35%，跑步只用到70%，平均比正常走路要多燃烧46%的热量，所以很多人为减肥也转而加入这项运动的行列。运动深受中老年人喜爱。对两手拄着两根手杖大步向前迈的“北欧式健走”最贴切的形容，就是把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪。北欧式健走北欧式健走是是拿着握杆走，把它想成是脚下没有滑雪板的越野滑雪。这种健走方式1997年从芬兰发展出来，芬兰人称之为Sauvakavely，字面的意思也是拿着握杆走(Pole Walk-ing)，现普遍称之为Nordic Walking。在1930年代，芬兰越野滑雪选手每到夏季就会持滑雪杖健走，以保持体力和体适能，后来以制作滑雪杆闻名的芬兰Exel公司与芬兰卫生研究所合作，发展出这种新型运动方式，并改造滑雪杆的手柄、腕带以及杆体的材质，制成“健走杖”(walking stick)，使之更适合健走、登山。即使轻松地走，也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持在最高心跳数的50%-60%之间，就能提升有氧运动的效能。健走减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上。健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。以成年男性平均每天摄取约2100大卡的热量计算，人体基本新陈代谢与在工作生活中消耗的热量共约1800大卡，意即有300大卡会堆积在体内，消耗1大卡约需走30步，走9000步才能消耗完300大卡。转自网络 版权归原作者，如侵权告知删除meiqi801教你一周瘦12斤(gh_762d9ca9a6c8)　
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