干活减肥和跑步减肥，工作干活时就不想跑步了，觉的跑步很累_百度知道总共97608条微博唠叨: 昨天&11:34&: 前天&10:01&: 前天&09:59&: 4&天前&:
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于嘉：我到底为什么跑步？
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& && & 说实话，一年半以前，我根本不曾想到自己会如此痴迷于：一个工作、生活都与篮球休戚相关的人，竟然选择了另外一种极为简单的运动作为自己的日常健身手段，甚至在过去的一整年中，说它充斥了我的生活也不为过。跑步，没错——人一旦具备运动能力就会做的运动，完全渗透于我的生活中，让我时刻都能感受到它的魅力。
一年参加10次赛
& && & 这么说其实不算过分。2011 年，我因为对马拉松赛一无所知而闹的笑话，至今还会像头顶上悬着的一根小木棍，不时地敲打敲打，让我不断警醒。正是因为参与其中，深谙其味，才不断明白自己的差距，以及自己需要沉静下来所应具备的定力。我不承认跑步改变了我的生活，准确地说：“跑步成了我生活的一部分。”
& && & 一年左右的时间里，我参加了 10 次马拉松赛：北京两次、厦门、扬州半程、布拉格、柏林、上海、海南儋州、波士顿、大连；以及 4 场竞速比赛：首尔 10 公里、北京“爱心公益跑”5 公里、上海 New
Balance（新百伦）“慢跑英雄”6 公里，以及联合国“橙色日”公益跑。在一次又一次的奔跑中，我总不免会对那些天赋异禀或勤奋苦练的跑友心生敬佩，同时也总不免会产生一个疑问：“我到底为什么跑步？”
翻译《 跑步圣经 》让我探究根源
& && & 会不会像《阿甘正传》中的阿甘一样，突然有一天跑了起来，然后有一天又不想跑了，就停了下来？如果是这样，我宁愿不要开始，或者别那么投入，以免突然在某天失去了那所谓的热情，而那时的生活也必然会变得苍白无力。至少在 2013 年赛之前，我对跑步的顾虑不少。作为一个时时刻刻都能对运动燃起热情的人，我非常憎恶那种突然对某项运动失去兴趣的感觉。真的，那种感觉糟透了。
& && & 就在这时候，我接到了翻译《 跑步圣经 》（Running & Being）的邀请。彼时，我太太怀孕三个月，我又面对着一堆转播的出差事务，但最后，我还是很坚定地对非常信任我的湛庐文化编辑张晓卿老师说：“没问题。”我当然知道《跑步圣经》对于美国诸多跑者来说有着怎样的意义，而我也很想知道这本书是否能让我想明白自己究竟因何而跑。在翻译的过程中，我带着这本书到了菲律宾转播亚锦赛；带着这本书到了沈阳转播全运会；带着这本书到了温江的 CBA 体能测试、深圳的 CBA 揭幕战、太原的 WCBA 揭幕战、柏林马拉松赛……倒不是真知道自己有多少时间来翻译这本书，只是想知道这本书是否能让我明白：自己究竟因何跑步，而且又为何无法停止。
不断努力和训练来满足“虚荣心”
& && & 就这样，不断地跑，不断地想，成绩一点点地提高：我的首马是 2012 赛，成绩是 4 小时 36 分 27 秒；而到了一年后的上海马拉松赛，我已经可以把成绩提高到 3 小时 19 分 54 秒了。对我而言，这算是“善用自己虚荣心”的最好例子。当然，谁都有虚荣心，但关键看怎么用，想要让自己的成绩进步得快一些，让自己也能拿着成绩吹吹牛皮，就得发挥虚荣心的作用，不断努力，不断训练，让自己调整到最好的身体状态和精神状态。这样一来，虚荣心也就算立了一功。
& && & 不是一个人在跑：成立“嘉友跑”公益跑团
& && & 到了上海马拉松赛时，我已经不只是一个人在跑步了。2013 年 11 月 17 日成立的“嘉友跑”公益跑团，算是身边渴望跑步、喜爱跑步的朋友因为信任我而凝聚起来的跑步力量。大家一起跑步，会感觉周身都充满力量。“嘉友跑”的公益捐助方式是：在指定比赛中，每个人每跑过一公里，作为合作方的 New Balance 会为姚明“姚基金”爱心希望小学的孩子捐出一双童鞋。我的朋友姚明站出来支持我，这让我觉得，我在做一件正确的事情，而且和跑步有关。
& && & 在跑步过程中，我接触到很多跑友——有闷头跟自己较劲的，也有热情四溢、人缘大好的，“罔不因势象形，各具情态”。当我用一直困惑自己的问题来问他们时，100 个人给出了 100 个答案。因此，自己的答案还得自己去摸索。《跑步圣经》的翻译过程恰好给了我这样一个机会。
& && & 让《跑步圣经》原书写就的几十年后的另一个国度，重启它新的价值
& && & 原著写于 20 世纪六七十年代，说实话，离我们这代跑步爱好者很远了。很多具备历史背景的事情需要我好好沉淀一下才能摸索出究竟：比如 NBA东部季后赛凯尔特人队大战雄鹿队，比如 NFL 国家美式橄榄球联盟传奇教头隆巴迪教练，这就需要我调动自己极为喜爱的其他运动知识，且只有了解美国运动文化，才能真正明白作者的初衷。文中引用的诸多人物名言我也有些拿不准，只能请高人指点，尽可能做到理顺思路，不曲解原义。在此，衷心地感谢我的朋友李瑞丰、潘谨勤、尉桐赫，他们就是我翻译过程中的补给站和能量胶。
& && & 而对于大众来说，能否接受希恩博士的理念，也没有定论。那么，翻译这本书的意义究竟何在？
& && & 2014 年 1 月的某个凌晨，我终于翻译完全部稿件。彼时，我长出了一口气，看着窗外漆黑如墨的天空，心里的第一感受并非如释重负，而是有些恋恋不舍。就好像跑过的每一次比赛：到达终点的一刹那完全释放，领到奖牌、证书，却不自觉地回忆起跑过的这 42.195 公里。个中滋味和经历，只有自己了然于心。不过，那无论如何也说不上是成就感，更多的还是一种讲不出“再见”的留恋。
& && &本书作者乔治 o 希恩博士用他毕生的运动理念和跑步生活为我们营造出了一个美好的愿景：希望每个人能够真正明白跑步对人生最大的正面影响，都能拥有足够积极的生活态度。
& && & 这不正是生活在浮躁的社会里、快节奏的生活中以及巨大压力之下的我们所迫切需要的吗？我无法奢求这本书会卖到脱销，人手传阅——对于体育还未回归教育、运动精神尚难达全民的这个国家而言，做到这些太不现实；但如果你信手翻翻，碰巧和我一样找到了跑步的那点感觉，这本《跑步圣经》就会在原书写就的几十年后的另一个国度，重启它新的价值。
& && & 怎么样，试试看？
稿件来自于网易体育
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吴志祥的竞争观：不想被淘汰 就必须跑得更快
有“旅游男神”之称的同程旅游CEO吴志祥人气异常火爆，近年来，OTA市场群雄并起，硝烟弥漫，他率领同程旅游团队穿梭其间，无论是融资、论战，还是虎口夺食，都有精彩表现。近期，吴志祥又对外透露，正在重启IPO，争取明年上半年在A股上市。同程网CEO吴志祥把简单的事做到极致我曾经是阿里的一名销售员，编号176。在进入阿里巴巴之前，我会觉得创业是一件很神圣的事情，不敢去想。但是自从在阿里巴巴工作之后，我明白了，只要你有想法、有目标，你也可以去创业。日，我和三个大学同学、一个老师组建了最初的创业团队，准备做一个旅游业的B2B平台。有了第一个产品——“网络名片”，准备把中国所有的旅游企业都“拽”到我们网上来。我们坚持做这个事情坚持了五年，说服了一万家旅游企业的老总，服务价格也从原来的100元涨到1万元。同程因此赚到了第一桶金。同程的第一个五年发展经历，给我最大的思考就是不要想太多，要把眼前的事情做到极致。并且，创新最开始的基础一定是“模仿”。我从阿里出来，就是模仿它的B2B的模式，只不过是将它跟具体的旅游行业结合起来，进行了“微创新”。一个创业者，不是开创一个行业，进行颠覆式创新，才叫创新;进行“微创新”的模仿者，也可以后来居上，决定成功的关键就是执行力和学习力，尤其是“把简单的事做到极致”的能力。第二等于零2006年我参加“赢在中国”，知道仅仅做B2B，市场是非常小的。当时有一位评委说“我们的公司是苍蝇趴在玻璃上，有光明没未来。”回来后我们就开会研究，最后准备在保留B2B模式的基础上，转型做B2C。从2006年到2008年我们开始找钱。2008年，我们获得苏州创投集团凯丰创投两轮共3500万元的风险投资。这是我们获得的第一笔投资。也就是从2008年开始，我们开始用别人的钱做我们想做的事。从一个极致执行的B2C公司成长为一个关注流量，关注转化率的真正意义上的互联网公司。在这个过程中，我们发现在搜索引擎上打广告效果还行。2009年，我们决定把剩下的1000万全部投给搜索引擎。当时把市场上面能够买到的SEO(搜索引擎优化)和SEM(搜索引擎营销)的书全买到了，公司500人，人手一本，不管你是前台，还是搞研发、搞市场、做招聘的，每个礼拜考一次试，从我开始，就考SEO、SEM。每个礼拜一告诉大家考前三章，礼拜五开始考试，全部是闭卷，考完以后礼拜一公布上一周考试的排名，从第1名到500名，最后10名每人罚款100块奖给前面的5名。可以很自豪地告诉你们，到2009年底的时候，你在百度搜“城市名+酒店”，前面三个是花钱的：第一个是我们，第二个、第三个可能有其他网站，然后下面是不花钱的，不花钱的大概一共有20个结果，这20个各种各样的搜索结果，其实那都是我们的。我们要求只要是我们定的关键词，这个流量必须100%都到我们网上，最猛的时候做过100多家网站。竞争是残酷的，互联网领域第二等于零，移动互联网时代更是如此，要么你成为第一或者细分市场第一，要么你消失。因为我们看到了中国在线旅游更大的机会，也看到了业内竞争环境会更加激烈，如果我们不想被淘汰，必须跑得更快。差异化竞争同程旅游现在巨大的挑战就是我们把PC刚刚搞明白，手机又来了，我们手机一直是很落后的，但是我们公司里面现在就跟当年搞PC一样，所有人开始考无线，一个月考一次。我们属于慢热型，我们只要认准了，砸它个两年时间，我觉得我们不会比别人差!现在，同程旅游在差异化定位上越来越清楚，就是希望在休闲旅游方面确立我们品牌的地位，我们已经拿到了景区门票和周边游的第一名，而景区门票和周边游恰恰是休闲游的第一名，我们也有信心成为休闲旅游的第一!对手在做什么，我们关注，但其实也不是特关心。因为中国在线旅游市场是非常大的，携程并不是所有细分市场都能占据第一。我认为，只要坚持我们的方向，进行差异化竞争，我们还是有生存和发展空间的。手机和休闲旅游的结合，这件事意义更大。互联网三年的变化，移动互联网一年就实现了，我们有这个感知，在休闲旅游市场，我们还是有无数可能的。我为什么要把这个域名拿下来，因为我要做旅游的第一名，以后旅游就是同程旅游，同程旅游就是旅游。从整个核心团队和创始人团队来讲，我们都尽最大努力希望同程旅游最快速度地成为一家移动互联网公司，不要留恋传统互联网公司，我把PC时代的同程旅游定义为传统互联网公司，而且我认为传统互联网公司未来18个月一定会死掉一半。现在旅游市场6千亿的市场分额，被2万家旅行社和6家电商瓜分，将来旅游社会更少，会演变成1万家旅行社和10家电商来分这块蛋糕。同程旅游接下来的目标就是成为移动互联网休闲旅游的第一。想要打赢这场硬仗，“对外的差异化竞争”和“对内的精细化控制”是团队的重中之重。（文/王玉清）
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