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Kuinn老师 你好 因为家庭原因 我和在一起三年的女朋友分手了 她走的时候哭的撕心裂肺 但是我没有去见她一面 怕舍不得 为了让自己的生活重新开始 我强迫自己做好多事去充实自己 或者开始一段新的感情 可是后来才发现我还是忘不了她 现在是六点十分 我是梦见她后惊醒的 我只想忘了她。
Kuinn免费答
之前更新了一篇“失恋了怎么调整心情？失恋必看”的文章。不知道你看了没有。其中就有转移注意力，调整心态的方法。但是这种转移注意力不是你目前用的强迫自己做好多事情充实自己，而是轻松自在的做一些放松的活动。比如到室外欣赏景色、听一首自己喜欢的音乐，闭上眼睛想象一些恬静美好的事物。转移注意力切忌强迫性，要享受在转移的事情中去。包括你开始的新的感情，都是为了转移注意力，而没有自然的享受在新的感情中去。
而且你可以锻炼自己的意志，慢慢改变自己。可以用行为奖励或惩罚的方式来训练自己，可以用一根橡皮筋套在手腕上，一旦又想起那段往事时，就用橡皮筋弹一下自己。同时暗示自己“我已经和她分手了，她不适合我，我在想她就是自己看不起自己的表现”。经过一段时间的训练，就会有所改变。
还有最重要的三点就是，不要回避现实，不要放大问题，不要操之过急。无论是谁都无法立刻忘掉刻骨铭心的伤痛，心中的伤口只有通过岁月的流逝、环境的改变和自己坚强的锻炼才能愈合。
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Kuinn，国家二级心理咨询师，心理学硕士。“幸福心理手册”咨询师团队创始人，国家“南水北调移民精神”报告团演讲嘉宾。微信公众号：心理咨询师Kuinn（Kuinn525，K大写）；个人微信号：yaokunyu66
—— 心理咨询师Kuinn
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幸福心理手册 | Powered by WordPress | 京ICP备号如何快速忘掉一个人？ - 知乎571被浏览160419分享邀请回答24815 条评论分享收藏感谢收起208204 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答4 个回答被折叠（）怎样最快忘记一个人?有什么办法?
没有理由就是必须!谢谢大家!
1 如果你是女的 你可以哭 哭不停的哭 哭完了就不想哭了 ??
2 你可以喝酒 要喝醉了 天天喝 直到自己想清醒的时候再停止 ?
3 如果你无事可做 或是因为分手而无心做事 那你就跑步 不停的跑 跑的 ??
?累的都不行了在回家 洗个澡 睡觉 ?
4 如果这样你都忘不了 那你就离开他所在的城市 到另一个你没去过的地方 ?
?你可以是工作 也可以是旅游 到了一个新的环境你只会想着怎么生存 可能 ?
?寂寞的时候你还是会想他 但是久了就好了 ?
5 找一个新的人 开始新的恋情 要在治疗一段伤痕最好的办法就是下一次相关信息 ?
6 找一......
1 如果你是女的 你可以哭 哭不停的哭 哭完了就不想哭了 ??
2 你可以喝酒 要喝醉了 天天喝 直到自己想清醒的时候再停止 ?
3 如果你无事可做 或是因为分手而无心做事 那你就跑步 不停的跑 跑的 ??
?累的都不行了在回家 洗个澡 睡觉 ?
4 如果这样你都忘不了 那你就离开他所在的城市 到另一个你没去过的地方 ?
?你可以是工作 也可以是旅游 到了一个新的环境你只会想着怎么生存 可能 ?
?寂寞的时候你还是会想他 但是久了就好了 ?
5 找一个新的人 开始新的恋情 要在治疗一段伤痕最好的办法就是下一次相关信息 ?
6 找一个朋友 做你的垃圾筒 等你说的你不想在陈述时 那么它对你的伤害就 ?
?已经在减轻了 ?
7 把电话号 地址都换了 把关于他的一切都丢掉 从新开始 ?
8 好好的爱自己 爱自己 要知道 这个世界你最了不起 ?
?朋友们 没有什么是治疗失恋最好的良药 如果以上办法都帮不了你 那就等着时间吧 时间是最好的良药 相信我吧 一切都会过去的 阴雨天总会有的 那你就只好等了 等着乌云的过去 那么晴天还回远吗？ 没办法 没个人都有这么一截 ?面对吧 ?我就是这样过来的 千万不要为了不值得的人而轻生 不值得啊
其他答案（共24个回答）
不要再和他联系，把和他有关的东西都仍掉，但是最重要的还是要处理你内心的伤口！如果是他得罪了你，那就好好想一个理由，设法让自己原谅他，当你对一个人的作为释怀了，那才能真正的放下那件事，那个人！在这段难过的日子，家人和朋友是你最大的帮助！多和他们一起活动，吃饭，聊天，总之让自己多感受一下家庭和朋友的温暖，减少想念他的时间！并且告诉自己，自己是很好的，会有很多优秀的男人等着来追求你！只是现在缘分还没有来到而已！把自己打扮的漂漂亮亮的，自信的女人也是最美丽的！总之，让自己知道没有他的日子你会过的更好！幸福是要靠自己把握的！祝福你！
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不用多久能忘掉，你一辈子，永远都不会忘掉他！
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这个不是我熟悉的地区如何才能忘记一个人？给不了你未来，又不和你说分手！ - 壹心理
如何才能忘记一个人？给不了你未来，又不和你说分手！
发表于 10:20:18
分答提问：如何才能忘记一个人，那个给不了你未来，也不和你说分手的男人。今天，我33了，等不起！忘不掉，在一起分分合合几年，我该怎么办！怎么样才能更快的忘记一个人！目前很纠结、很痛苦！请不要脑子里不要去想一只白色的大象？请问，你脑子里想的是啥？越不让自己去想，只能想的更多！真正忘记一个人的方法，首先就不是去“忘记”他，而是他被“遗忘”在一个你都找不到的角落。在这之前，必须要明确以下内容！01 给不了你未来，又不和你分手，只想占你便宜！不管是出于何种目的，有多大的苦衷，这样没有决断的男人，只能说是有点贪婪。明明给不了，还要占着，耽误别人，只能说是更多从自己的利益角度考虑。被占便宜的人，也容易被当成“备胎”使用，越投入陷得越深。如果再起了比较之心，那就更难以从这段感情中出来了。一个真正爱你的人，根本不会去这么做的。02 &分分合合这么多次，却不是去寻找新的答案既然有这么多次分开和复合，就说明你们在重复着过去的模式。这种模式已经被多次验证是行不通的，在怎么做都是短暂的幸福一下，然后继续上演不幸福的画面。分手，不是让“对方意识到失去，就会更爱你”的方法，也不是要挟的工具。分手，就是说两个人现在不合适，需要重新判断和选择，这是一个机会。冷静一段时间后，你可以跳出来，看看这段感情和这个人，到底是不是自己要的。非常不建议，分手马上就复合，那就失去意义了。03 &感情永远不能挽回，只能重新开始感情只要是分开，就别心存侥幸去“挽回”，根本挽回不了。挽回，是一个记忆中的他。一有这样的想法，你就活在过去了，一切都是对过去的记忆。人又是趋利避害的，所以说，总会找对自己有利的去想，怎么想都是好的。这就是YY了。现实中的他，是什么样子呢？还是不是过去的样子？还是不是你构想出来的样子？很可能相差会很多。你不能用过去的眼光，去看现在的他，这是被证明了无解的。04 &不要在一棵树上吊死，也不要专找吊死自己那棵树总说，不要为了一棵树木，放弃一片森林。所以说，千万不要在一棵树上吊死，男人千千万万，这颗不行换一颗，但也不能总找吊死自己的那棵树。分手这么多次，就是一种提示，这样的男人或者这种类型的人，也许不适合你。你需要重新调整一下自己的择偶标准，不能总是找这类“吊死你的树”。很多人，总是抱有一种强大的内心，自己想要的，就一定要得到。很可惜的要跟这些人讲，欲望是很难被满足的，超出自己能承受能力的得到，只能有短暂的快乐和漫长的痛苦。05 &忘记，就是把注意力回到自己身上之所以，忘不了，就是注意力总是在他身上。最简单的办法，就是把注意力回到自己身上，多照顾自己一点，给自己更好的补偿，重启自己的美好生活。你只要是盛开的鲜花，就不怕没有蜜蜂来采蜜。关注自己的想要的生活，以及想和什么样的人一起分享。什么是好男人？对自己好的，才算是好男人！
练爱，简单落地入手，让你和你爱的人更幸福。
擅长咨询话题:
面对面咨询：600.00/50分钟
视频咨询：600.00元/50分钟
电话咨询：600.00元/50分钟怎样才能去放弃一段感情忘记一个人而不会心痛？
怎样才能去放弃一段感情忘记一个人而不会心痛？
星座运势大集结
为什么在感情的世界里总是那么被捉弄。 难道我与她的爱情就是那样不可否定么？是要放弃这段感情、。 还是继续？我真的没了方向？ 只是觉的心是那样的痛？ 可我又该如何去忘记？ 为什么在决定忘记你的那一刻，我的内心是那样的痛？又有谁能真正的感受到我的内心？没有肯定的爱情里是该放弃？还是该继续追求？选择忘记的那一刻为什么我会心痛？ ■如你还爱他忘不了。如你不爱他自然忘了。想忘个人，也许并不是那么简单。想忘记个人，你不要刻意去忘记他。如你刻意想要忘记，那样也许并不会真做得到对么如越想着遗忘。忘记，就伤害越深，不要过多在意，我也是这样，其实当发现自己受伤时候，别去遮掩它等血流到不再留的时候等痛到不再痛的时候，你就真的忘记了，为什么每个人都要想忘记？是因受了伤，还是因曾经幸福过？所以怕想起他&她&。人要自己学着长大，忘记不了就不要忘！他&她&曾经给过你幸福就够了…曾最美丽的过去，你是不是真能够忘记？也许不是吧？
你也许不是想忘记，是心好痛，想把感情放下，不再等待。可自己却做不到，自己却还在期待着他回头。因现在你只相信他能给你幸福！然也只有他才会让你不顾一切为他&她&做任何事。
所以忘记不了就算，把他&她&当成美丽过去。一个美丽句号！一个让你幸福过过客！ 不用淡忘，有时忘记个人比不爱还要痛 因人都是会受伤的… 茫茫人海中，能爱人、值得你爱的人很多，只要把握机遇，留心发现身边信息，相信你会很快收获爱情■时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！■时间不会停留，时间会冲淡你的记忆；时间会不断更新你记忆 不要刻意去忘记与遗忘。那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福 ■不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意去忘，刻意去忘记会记更深，让一切都趋于平淡，该什么做什么，别让自己常独处苦思，随时间推移，会慢慢忘记，因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你记忆，并且包括你心里所想 倘若想忘记一个人，也许这个人是爱过的人，或者你发生了不愉快事，反正是你想要的东西或事，对于这些最好加快生活节奏，这样你就没精力和时间去想那些不该想的了■常常，我们会失去很多自己不愿失去的东西。不得不面对一次次失去。一次次的心痛。常常，当我们失去时候。总会觉得整个世界都跟着毁灭，整个人生都因为失去而不再有意义。事实上，我们谁也不会因为失去了谁而活不下去，一生中不是所有梦都能实现，不是所有话都来得及说，一定有些什么是我们无能为力的，也一定有些什么是我们在落叶之后必须放弃的，所以很多时候，我们必须学会放弃，即便有万般不得已，万般无奈，即便放弃会让你痛不欲生，也不得不放弃那些你永远追逐不到的东西，放弃那些原本就不属于你的东西，放弃那些你喜欢但已经属于别人的东西，因为想改变已经没有办法改变结局只会让我们再次心痛，再次受伤。然后越陷越深如他已经不再爱你，如果一切已经无法挽留，何妨让自己放手，就当放开她也放开自己。也许有一天，你才会发现当初离开他是个多么明智选择，也只有离开他你才会找到原来丢失的那些快乐，才能做回当初的自己，没有什么是不能忘记的，时间会淡化一切 ■也没有什么人是值得你痛苦流泪的，因为，真正爱你的人他不会让你伤心。放弃那些不懂的珍惜你的人吧？这样好让别人有机会爱你，也让你有机会人 遗忘会很痛苦，只要你够坚持，只要你够爱自己，有一天回过头来想想，你会明白这世上，你以为不能忘记的并非不能忘记，你以为不能失去的也并非不能失去 ■时间会让你慢慢淡忘的。如你想忘记个人，他也许伤害你，也许还有别原因。要找到使你伤心，或者你想要忘记原因，如你真想要忘记一个人，要学会放弃些东西，让你心放开，而不是经常去想，也许你偶尔会想起来，但这也是不可避免，对么？ 如果你真很爱他，就用一生去忘记。如你不想忘记，请把爱深深藏在你心底吧 ■要忘记一个人 那需要时间慢慢冲淡感情或者重新找个值得你爱的人去爱 就会忘记以前的真的决定忘记对方吗？不后悔吗？那么 勇敢去吧 学会遗忘一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了忘记更为深刻记忆。 ■说彻底忘记爱的过去是在骗自己，也骗别人，只要有一点可以联系到过去的事的东西，你就不可能忘记过去。不要逃，后悔没有用。你说是吗？有句话不是这么说吗？你可能在1秒钟时间遇到一个人，用1天时间爱上一个人，却要用一生时间忘记一个人。这就是爱情。■所以，不要刻意去忘记，不用淡忘，有时忘记个人比不爱还要痛。因人都是会受伤的。茫茫人海中，能爱的人、值得你爱的人很多，只要把握机遇，留心发现身边息，相信你会很快收获爱情的每个人有自己的路程，路程中会出现各种各样过客，每段感情经历每个人都是生命留下印记，不论回忆美好还是痛苦的，都是已经发生，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼忧愁苦涩失意昨天，忘记自己忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱富贵贫穷诽谤嫉妒酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐地过一生惊天地专属。
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