总在微信里测试谁删除了自己好友，是什么心理？
总在微信里检测谁删了自己好友，是什么心理？
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“微信里那些总发清理好友信息的人你们怎么看？我神烦！我觉得这样的行为就让人觉得很没有礼貌。有些人一直不联系你留着也没用啊，即使对方把你删了又怎样。如果是你的好朋友肯定也不会把你删除啊，何必总是今天发个信息测试一下谁把你删了，明天又发个信息看谁把你删了呢，不仅无聊而且还特别爱骚扰别人。”
是挺常见的，我们都时不时就会收到一条。
细想想，这些经常消息测试看看谁删了自己的人，原因是多种多样的，（除了一些微商是经营性清粉），普通人经常测试谁删了自己，背后往往都有一颗焦虑的心。
因为对自己的价值有焦虑，所以需要经常测试一下谁删了自己，这是个既普遍又好理解的原因。
价值感焦虑来自自我评价低，也就是常说的自卑较重。既不敢确信自己可以稳定地做别人的朋友，也不敢确信别人会稳定地把自己当朋友，对自己、对别人两头都不敢确信。
因为焦虑，所以更加敏锐地在意价值、资格、别人怎么对待我等等这些。“被别人从好友里删除了”，这对自我价值感低的人来说是重大刺激，会直接戳中焦虑点并牵出内心巨大的痛苦。
这份痛苦太难受，让人极端在意、随时提防，所以才要经常检测一下。
只有通过检测，看到别人确实没删除自己，这时焦虑才会下降，担忧与自我怀疑的难受才会减轻。检测是对自我焦虑的安抚。
这种安抚只能一段时间内有效。因为“价值感低”是恒定的，焦虑会周期性的每隔一段时间再升起来。当焦虑再次升到一定程度后，就需要再次检测、再次安抚。现实中的表现就是需要经常不断地做做检测，只有在证明了没有自己没有被删，安抚才能完成。
（当然，测试后也可能会发现确实有人删了自己，这种情况后面会说到。）
如果一个人在早先的关系中曾经有过被欺骗经历，也会成为这个人的负面经验。被欺骗的愤怒、哀伤、屈辱等多种痛苦情绪，都令人不愿再次面对，成为这个人内心里的一份焦虑源。
“初中的时候有个朋友，一直以为我们彼此友谊深厚，可是直到快毕业时我才知道，原来这个朋友几年前就跟自己最不对付的人是好友了，她们在一起玩儿的时间远远多过跟我，只是瞒着我一个人罢了。而当时，我全部的友情都是寄托在她一个人身上，每天的零花钱我宁可一分钱都不花，也要给她买她喜欢的零食……”
类似这种，曾经相信别人、视为知己，分享了许多个人的秘密，但后来发现被欺骗。这种经历带来的痛苦记忆，会使今后很长时间里保持很强的防御心理，不愿再信任他人，遇到任何事情都要再三怀疑。
这份焦虑源也会推动着人在现实里经常猜疑一下、检测一下，看看是不是又有谁欺骗、背叛自己了。
有些人早先曾经在“傻、笨”这方面上有过痛苦印迹，这也会成为今天的另一个焦虑源。
前面那位姑娘，最后知道自己唯一的好友其实一直欺瞒着自己，而这个消息的来源，恰恰就是来自跟自己最不对付的同学的无情嘲笑：“其实大伙儿早都看出来了，就你自己，就是个大傻子！”&
在被欺瞒和背叛的同时还被蒙在鼓里，这在愤怒、哀伤等之外，“我是个傻子、笨蛋”的屈辱感，会成为伤口上又撒上的一层盐，痛苦的印迹会更加持久、刻骨铭心。
还有一些人，“傻、笨”的痛苦是当年父母留下的印迹。不管父母当初是不是出于通过呵斥、责骂来激发孩子奋斗的“好心”？反正许多在父母斥骂声中长大的孩子，“傻子、笨蛋”这个痛点会被携带一生，成为这个孩子长大后终生难以消退的痛苦。
对于有痛苦印迹的人，“对方黑了自己、自己却还傻傻地美着”，别说遇到，哪怕只是心里想一想，都会立刻踩中心里的雷区，炸出深埋已久的愤怒、屈辱、悲惨等痛苦感受。
因为稍有念及就会牵出巨大的焦虑，于是就要经常不断地检测一下，看看今天是不是还有谁想让自己再做一次笨蛋？
另一个常见的焦虑源，是国人普遍都很高的控制性焦虑。
人和动物的区别之一就是对未来有预见性，因此人类一直追求通过各种方式增加自己对未知的把握性和掌控性，一旦不能得到满足，失控的焦虑就会升起。
今天时代变化太快，未来生活各种不确定性越来越多，多数人对自己今后的未知感越来越高。中国人穷的时间又太长了，匮乏会推高控制性焦虑。当人拥有的、可以自己把握的东西比较少时，就会越发担忧生存、安全、财富、关系、家庭等等。
一切近在眼前和遥不可及的事都可以成为担忧的内容，国人几乎全都活在一个焦虑感空前高涨的状态中。
国人传统的养育、文化、管理等观念中，“控制”也是颜色最重的基础色，几代、几十代人演进下来，“高控制欲”就成了国人最普遍的底色，融进生活中的每一个细节。
家长控制孩子、领导控制下属、夫妻或情侣控制对方等等，控制性焦虑像空气一样弥漫在每一个角落，自然也同样会蔓延到对朋友资源的控制。
那么好了，被别人删除好友意味着资源被剥夺，也意味着原本可以把握的东西失控了，这对高控制感的人来说是难以忍受的，是一份高指数焦虑源。
（未完待续）
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（续上一期）
经常检测谁删了自己好友，还有一种带有普遍性、需要经常安抚一下的焦虑源，是分离性焦虑。
分理焦虑是孩子和妈妈之间的游戏。幼年时，“妈妈消失”对于一个婴儿来说是有巨大恐惧的，这是直接与生存相关的最本源的焦虑。每当发现妈妈（养育人）不在时，孩子都会用哭喊召唤妈妈，直到妈妈回到身边后婴儿的焦虑才能下降。
随着年龄逐渐长大，孩子可以忍耐的与妈妈分离的时间会逐渐加长。这个时间加长过程，是母子双方处理分离焦虑能力逐渐增长的过程，也是一个孩子的人格不断成长的过程。一个人幼时分离焦虑方面处理得好，成年后才会拥有好的独立面对社会的能力。
但是，如果幼年时妈妈与孩子在分离方面互动的质量不好，妈妈每次离开，都有可能给孩子留下“要被抛弃、生命要灭失”这样的刺激感受。这些刺激次数越多、沉淀越深，这个孩子在分离焦虑方面留下创伤的可能就越大。
这些创伤带到成年之后，这个人会对“分离/抛弃”依然有着巨大的焦虑，一旦有类似的信号触及，不管是自己与别人分离，还是别人要跟自己分离，都会激发出巨大的焦虑，同时把埋在心底的当年恐惧、愤怒、哀伤等勾引出来，陷入巨大的痛苦。
（现实里，一些人在恋情中粘性太高、最后直接把另一半粘跑，背后也跟分离焦虑有一定关系。）
说到这，有些人经常测试别人是不是删了自己，背后的分离焦虑原因也就好理解了：可能是幼时分离方面有创伤。
当然，“总担心别人会删除了自己”的焦虑可能还有更深一些的来源。
比如，自己心里原本就想把一些人删除，但是一直担心被谴责、害怕被惩罚等原因，导致“删除别人”的行为一直没有实施，但是“删除别人”的念头一直存在心里。心里有了攻击念头，也就同时升起被攻击的焦虑，总觉得自己也会被别人删除。
同时，“删/不删”两个念头一直在内心深处冲突，自我焦虑就会不断升高，高到一定程度后，焦虑、强迫、恐惧、抑郁等神经症表现就会出来，也都会表现出猜忌、多疑。
（假如真是这种情况，还是建议把攻击性顺畅表达出来，否则长期堵在心里，远期可能导致的心理问题症状就很难预测了。）
主动发消息测试谁删了我，还包含一份追求“即时报复”的心理意义。就是一旦检测出谁把自己删了，自己可以马上也删除对方。即时报复的快感，可以一定程度上安抚愤怒，收获一份安慰。
同时，通过经常检测达到“即时报复”，还可以减少因此而自动延展的“自我斥责”的痛苦。对于自我虚弱的人来说，每次挫败后都会在脑海里反复回放，延展的自我懊恼、自我贬损、自我斥责的痛苦要远远大于挫败本身。
为了让即时报复的时效更接近“第一时间”，于是就会经常、不断地检测。
如果测试后，发现确实有人悄悄删除了自己，除了即时报复之外，这次“被删除”经验又进一步给自己做了强化，使原本就存在的焦虑加量、加剧。
遗憾的是，有些人初始还真的没想要删除谁，反而是收到这种测试信息后，一怒就删了发信息的人。“我碰上发这样的信息就是直接删除，今天吃着饭被发信息，点开一看这个就神烦，直接删！”。
好吧，这个“一怒就删除”，会在下一次测试时被发现，再一次强化已有的焦虑，于是更频繁测试、激怒更多人……两方彼此呼应，共同互动出一个负强化的恶性循环。
从深层心理来说，不断发信息测试也带有一层回归意义，以此证实“我真的很差劲！”。不检测出、不证明自己差劲，就不罢休。这份内动力来自内心深处对“我差劲”的熟悉，因为熟悉，所以效忠，哪怕这份熟悉会引发另外的痛苦和焦虑。
那么好，经过自己不懈的努力，终于测试出有人删除了自己，或是经过自己频繁测试终于让别人厌烦、拉黑了自己。这时，那份对熟悉的效忠性焦虑也就踏实了——“看看，我说说什么来着？我真的就是一个差劲的人！”
好吧，这样一套内心轨迹已经不单纯是负强化循环，而是越循环越黑暗的死本能在表露了。
人具备学习性，人和人之间的焦虑以及因焦虑而产生的行为可以相互感染。
换句话说，有些人虽然初始也有某些焦虑，但没有高到要主动测试谁删了自己的程度。但是经常收到别人发来的测试消息，也会渐渐影响自己，从不太焦虑变成比较焦虑，于是也会发个消息去测试一下别人。
普通人被感染、焦虑上升，经过检测证明没有被删后，焦虑就会下降。这种表现属于比较正常的反应。
有些人经过测试，尽管证明自己并没有被谁删除，但是焦虑一经激发，之后就变成了定期就要主动检测一下。这种情况说明之前并非焦虑较低，而是之前焦虑就很高但一直被掩埋，现在被激活了。
好吧，分二次列出了几种常见的（还有许多个性化原因无法穷尽）。
单就这些常见焦虑，就足以推动一个人时不时就发个信息测试一下谁删了自己。
与这个相对应的是：“为什么每次收到这类测试信息，我都很烦？”
改天有空再说说。&
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朋友圈微信说说心情句子大全 标注的是你不知道的事
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导读:微信就像qq但是很多人认为比qq实用。但是小编的扣扣好不容易一个太阳，总是有些难以割舍，更多的时候都是在扣扣和朋友们聊着天。
1.&越走越望不到边，越清醒越在深渊。2.&任何女生都有值得被珍惜的权利,这个权利无关于容貌。3.&我没有闺蜜了那一群陪着我疯疯癫癫的女孩离开了。4.&我要当女皇，我要宫六院七男妃。5.&那些无关痛痒的场面话，往往也只说给无关痛痒的人听。6.&离朋友最远的时候是她穿着你没见过的衣服在没有你的地方拍了照片标注的是你不知道的事回复你不认识的人7.&我一点也不优雅，快乐，美丽，我不是玫挠爬置馈8.&每个人都做过猥琐的事；你在玩电脑时，家长走到电脑旁边，总是切到桌面刷新。9.&最难过不是大吼是痛到最深处喘不上气手发抖连泪都得忍着。10.&亲爱的，不要想我，不要念我，不要爱我，不要等我，因为我不值得11.&千万不要喜欢上一个心里有人的男生因为那样很痛。12.&人总是不满足喜欢这个又总是触碰那个。13.&关于明天的事，我们后天就知道了。14.&别怪朋友有朋友怪你没看透15.&瘦不了的永远在骚动，吃不胖的都有恃无恐。16.&年少时若不疯狂那满腔热血该留给何方17.&我不放什么毒话，你们可以只看只拿可以不回复。18.&不识好歹拼不过就别装逼。19.&我珍藏过一只猫后来笼子被我一起抛进河里了它不是只爱鱼不爱我吗20.&我现在就诅咒你这一辈子买方便面都只有调料没有面。21.&你就得瑟吧，给你点阳光不要太灿烂，小心被烤糊。22.&别问我缺什么，我现在就缺个对象。23.&丑的人已经迫不及待地找人将就了，帅的人仍然坚持原则继续单身。24.&众里寻他千百度，那人却在雅虎谷歌处25.&再来三次大姨妈就放假了，我觉得我的整个世界亮了。26.&我也愿学习蝴蝶，一再的蜕变，一再的祝愿，既不思虑，也不彷徨；既不回顾，也不忧伤！27.&y算是v坨屎，FB遇g屎＠砂咨啄翘欤〃y28.&人要脸，树要皮，电线杆子要水泥。29.&从小到大，唯一不变的就是那颗不爱读书的心30.&“知道为什么除以除不尽吗？”“因为爱情里容不下小三。”“错，因为小三是除不尽的。”31.&知道我为什么每天这么累，因为当你的情敌，需要用脑。32.&早知道找对象这么难，我就定娃娃亲了。33.&世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。34.&泡酒吧的男人是找刺激的，而女人，多半是受过刺激35.&锄禾日当午，上学真幸苦，已进入学校，罚站一下午。36.&外遇和艳遇的区别在于前者搞上了后者没有。37.&和你走在一起我都闲丢脸你挺有自知之明呀是你太胖丢我的脸！38.&再强大的女人也需要一个男人的爱护，在坚强的男人也需要一个女人的陪伴…39.&以后谁惹我，我就把百奇插进你的耳机口里然后再掰断。40.&时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。41.&据说威猛先生很好，但是我用了二百五十瓶威猛先生，也没有洗干净你的心42.&虽然我们的思想可以肮脏，可是身体一定要健康。43.&人在江湖走，谁能不喝酒。人在江湖飘，哪能不喝高。44.&女生之间何必那么计较，反正过几十年后都是要一起跳广场舞的。45.&“假期为什么这么短”“因为假期没有上午”46.&他人喜欢旅游，我们喜欢梦游。
出处：作者：腾牛小编
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