不知道怎么回事就养成了熬夜的习惯，一般都是两三点睡，有时候把手机关机，玩没电，但躺着就是睡不着，今晚，我十点就上床准备睡觉了，手机关机，结果愣是没睡着，哭
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　　心塞，我也想要美美的皮肤啊，　　
　　黑眼圈大的吓人，但是躺床上就是睡不着　　
　　我原来还以为是整天不运动的问题，后来，晚上都会去跑步，结果还是不行　　
　　我这个时间还在回复你你应该就懂了　　
　　我和你一样，我现在还没睡哪，也是有黑眼圈，打算买点安神补脑的药吃吃，看能不能睡的着　　
　　原来睡的挺早，但是因为住宿舍，她们有时候出去玩或者学习回来的晚，然后会被吵醒，后来慢慢的就睡的晚了　　
　　@我真的记不住啊
01:14:27.0　　我这个时间还在回复你你应该就懂了 　　—————————————　　同时天涯沦落人　　
　　@肉包子模样的猫
01:14:52.0　　我和你一样，我现在还没睡哪，也是有黑眼圈，打算买点安神补脑的药吃吃，看能不能睡的着 　　—————————————　　我也想，过几天就放假了，准备回家早睡一个月，看能不能养成早睡的习惯　　
　　相逢都因在此时　　
　　有人告诉我说晚上睡前喝牛奶啊，可是没有用啊，我一直有喝牛奶　　
　　重点是你几点起床　　
　　跟你一样一样的。买了车票明天去男盆友在的城市“倒时差”。不知道怎么的只要跟他在一起就特别想睡觉，别想歪，就是纯粹的睡觉。估计他就是我的安眠药吧。哈哈　　
　　@柯基小妞
01:17:44.0　　重点是你几点起床 　　—————————————　　我能告诉你我每天在他们六点半起床的时候我就会起吗，然后就是一上午没精神，然后中午又是睡不着，　　
　　@tumucl-21 01:17:49.0　　　　—————————————　　已举报　　
　　你用一天一夜不睡，生物钟调回来了就可以了吧。我本来也准备调的 。但是想到冬天被窝外的冷，还是等到暑假来了再调调生物钟
　　八点到十一点睡了三个小时现在豪无睡意
　　@蔚蓝深蓝天空蓝
01:19:13.0　　跟你一样一样的。买了车票明天去男盆友在的城市“倒时差”。不知道怎么的只要跟他在一起就特别想睡觉，别想歪，就是纯粹的睡觉。估计他就是我的安眠药吧。哈哈 　　—————————————　　T.T
　　@誓言荒废容颜
01:20:17.0　　你用一天一夜不睡，生物钟调回来了就可以了吧。我本来也准备调的 。但是想到冬天被窝外的冷，还是等到暑假来了再调调生物钟　　—————————————　　我试过，结果就是那天晚上睡的超级早，但也就是那一个晚上而已　　
　　@86从头再来
01:20:22.0　　八点到十一点睡了三个小时现在豪无睡意　　—————————————　　我从十点上床一直到现在…　　
　　@mkingrock
01:21:49.0　　80后商城怎么样?可以加盟吗? 　　　　—————————————　　为了打广告你也是够拼了　　
　　我为了早睡，还吃过感冒药…　　
　　丧心病狂的我，从大二到现在就没有早早的睡过　　
　　一语催人泪，天涯何处觅知音　　
　　@小丘721
01:23:51.0　　一语催人泪，天涯何处觅知音 　　—————————————　　T.T
怎么调过来　　
　　喝中药能慢慢养回来吗？　　
　　天涯的高手们，你们在哪里　　
　　继续关手机，数绵羊去　　
　　忧郁症？ 症状就是晚上睡不着 早上醒的早 　　
　　晚安，筒子们　　
　　每天提前半小时，试一周看看
　　@柯基小妞
01:27:20.0　　忧郁症？ 症状就是晚上睡不着 早上醒的早 　　—————————————　　不会吧，我觉得我每天挺快乐的啊，不会是精神衰弱吧　　
　　我也是，哭死。。上次室友说她在家熬夜到11点我都笑了
　　@HAWKINGTIME
01:27:31.0　　每天提前半小时，试一周看看　　—————————————　　好的，谢谢了！　　
　　@heromxs
01:28:21.0　　我也是，哭死。。上次室友说她在家熬夜到11点我都笑了　　—————————————　　十一点对我来说还很早啊，很早啊　　
　　楼主，我也。。。。还有上厕所玩手机，现在已经变态到不管大小了，尤其是大的，不玩手机就拉不出来啊　　
　　我现在听着我室友高昂的打呼声，好羡慕啊　　
　　@momoGenie
01:29:23.0　　楼主，我也。。。。还有上厕所玩手机，现在已经变态到不管大小了，尤其是大的，不玩手机就拉不出来啊 　　—————————————　　T.T
　　@momoGenie
01:29:23.0　　楼主，我也。。。。还有上厕所玩手机，现在已经变态到不管大小了，尤其是大的，不玩手机就拉不出来啊 　　—————————————　　我也变态了　　
　　关手机关手机，明天考试啊摔，惆怅　　
　　我先去挣扎了，晚安　　
　　和你一样一样的，帮帮我。我也想做正常人　　
　　吃核桃试试，我以前失眠睡不踏实就每天几个核桃，比吃药好效果立竿见影　　
　　同是天涯失眠人　　
　　我倒是想睡得不行，在为考试熬夜抱佛脚中。。
　　我到现在还没睡。。睡不着。。　　
　　@蔚蓝深蓝天空蓝 12楼
01:19　　跟你一样一样的。买了车票明天去男盆友在的城市“倒时差”。不知道怎么的只要跟他在一起就特别想睡觉，别想歪，就是纯粹的睡觉。估计他就是我的安眠药吧。哈哈　　------------------------------　　爱爱过后肯定好睡觉了啊！睡不着的都是荷尔蒙分泌过剩！
　　@LRGLC
01:31:48　　我先去挣扎了，晚安　　-----------------------------　　楼主睡了吗^_^
　　我的是睡眠拖延症，没得治，我已经放弃了。。。。。。。。。
　　每晚四点睡觉的人伤不起啊，几乎每晚啊！！！！！　　
　　我老公7点起床上班，我可以睁着眼睛到7点准时叫他起床　　
　　我每晚四点半以后才会有困意。。然后睡着一般在五点左右。。孕七个月了。。好纠结孩子生下来怎么办。而且我有严重的起床气，担心孩子把我吵醒我会忍不住打她吗？????我老公以前晚上都是七点睡觉早上五点半起来，结婚三个月被我带的此刻三点还在看小说。。。我有罪。　　
　　@ls5-01-21 01:32:56.0　　和你一样一样的，帮帮我。我也想做正常人 　　—————————————　　T.T
我仍然没有睡着　　
　　@Narsha933
01:34:08.0　　吃核桃试试，我以前失眠睡不踏实就每天几个核桃，比吃药好效果立竿见影 　　—————————————　　回家让爸爸给我买啊，　　
　　@海中的程
01:39:39.0　　同是天涯失眠人 　　—————————————　　你睡着了吗？　　
　　@就知道ta会红
02:23:36.0　　我倒是想睡得不行，在为考试熬夜抱佛脚中。。　　—————————————　　我刚才睡不着跑去背了十道大题，明天也要考试啊　　
　　@吐槽一下的小马甲
02:44:14.0　　我到现在还没睡。。睡不着。。 　　—————————————　　我也是　　
　　lz居然还没睡，那就起来复习吧→_→
　　@小弟驾到-21 02:47:31.0　　楼主睡了吗^_^　　—————————————　　还没有…　　
　　@小弟驾到-21 02:48:25.0　　我的是睡眠拖延症，没得治，我已经放弃了。。。。。。。。。　　—————————————　　我觉得我也是…　　
　　哈哈哈，原来楼主还没睡着啊…　　
　　@eloHssATWese
02:55:09.0　　每晚四点睡觉的人伤不起啊，几乎每晚啊！！！！！ 　　—————————————　　握个手吧！　　
　　@我真的记不住啊
01:14:27.0　　我这个时间还在回复你你应该就懂了 　　—————————————　　+1　　
　　@雅轩宝贝乖
02:58:29.0　　我老公7点起床上班，我可以睁着眼睛到7点准时叫他起床 　　—————————————　　你比我还厉害…
　　@猫猫猫猫猫5-01-21 03:01:00.0　　我每晚四点半以后才会有困意。。然后睡着一般在五点左右。。孕七个月了。。好纠结孩子生下来怎么办。而且我有严重的起床气，担心孩子把我吵醒我会忍不住打她吗？????我老公以前晚上都是七点睡觉早上五点半起来，结婚三个月被我带的此刻三点还在看小说。。。我有罪。 　　—————————————　　哈哈哈，晚睡容易早睡难啊　　
　　@就知道ta会红
03:05:37.0　　lz居然还没睡，那就起来复习吧→_→　　—————————————　　刚才背了十道大题，临时抱佛脚T.T　　
　　@大曦曦c
03:06:20.0　　哈哈哈，原来楼主还没睡着啊… 　　—————————————　　没有T.T
无语凝噎，我待会三点半要是还不困就继续背书　　
　　我今晚熬夜写论文╮(╯▽╰)╭我觉得只要早起一天 撑住然后就能睡好多天 我就是　　
　　@kimberleyhgj
03:06:44.0　　+1 　　—————————————　　我要不要放弃治疗　　
　　你还可以直接背题，多好，我工科的考试简直要疯掉了。。。 现在对着老师的录音狂抱佛脚。还好我录了音= =
　　@草莓豆豆123
03:09:32.0　　我今晚熬夜写论文╮(╯▽╰)╭我觉得只要早起一天 撑住然后就能睡好多天 我就是 　　—————————————　　我起的不晚啊，一般都是六点半他们起床我就起来了　　
　　@就知道ta会红
03:10:03.0　　你还可以直接背题，多好，我工科的考试简直要疯掉了。。。 现在对着老师的录音狂抱佛脚。还好我录了音= =　　—————————————　　学医的，我们有个黄皮书，每次考试都出那上面的题，我就广泛撒网了，万一背到了呢　　
　　我记得我初中时候睡的那么早！为何现在成这样了！啊啊啊，烦躁，我以后要去研究一下，　　
　　@LRGLC
01:23:09　　我为了早睡，还吃过感冒药…　　-----------------------------　　楼主你就是当年年少无知的我啊！！！
后来知道吃多这玩意儿确实脑残啊！！没病吃个啥。。我现在天天4,5点睡。。。有时候熬到早上8,9点睡。。。。想死了好吗。。。
　　@花间__做慕斯
03:14:09.0　　楼主你就是当年年少无知的我啊！！！ 后来知道吃多这玩意儿确实脑残啊！！没病吃个啥。。我现在天天4,5点睡。。。有时候熬到早上8,9点睡。。。。想死了好吗。。。　　—————————————　　是啊是啊，我自己还是学医的！更丧心病狂啊，我现在也是，有好多次愣是到早上起床也没睡着，闭着眼睛挣扎了半宿　　
　　还有题库，太爽了。。。　　我听着老师的重点都不知道他要干嘛。。　　我们上课连书都没有。老师讲什么我们记什么。。。笔记做不全的现在应该已经疯了。
　　三点半了，我还睁着我的小眼，精神的很，继续背书去，筒子们快睡吧快睡吧　　
　　@就知道ta会红
03:21:37.0　　还有题库，太爽了。。。 　　我听着老师的重点都不知道他要干嘛。。 　　我们上课连书都没有。老师讲什么我们记什么。。。笔记做不全的现在应该已经疯了。　　—————————————　　苦命的你们，我再也不说我们重点多了… 　　
　　刚复习 啊不 是预习完 露珠晚安　　
　　@北尔红落
03:26:17.0　　刚复习 啊不 是预习完 露珠晚安 　　—————————————　　晚安，羡慕你　　
　　我已经三天加起来没睡够五个小时了。。。今天喝了三杯特浓。。跑厕所好多趟= =　　我听说学医应该很难背的啊。我高中同学学医的都说期末考试就像打仗一样，比高三还辛苦。
　　无解。　　晚上睡不着好难受，一百天都浑身酸疼的。　　最近左半边靠近心脏的位置开始疼了，肯能是休息不好心肌缺血之类的吧。　　要命的是头发快掉光了啊，摔！　　
　　楼主我来陪你了　　
　　我也是 每天不到四五点就睡不着　　
　　我也是，坚持不睡，熬一天调整一下生物钟
　　@就知道ta会红
03:32:16.0　　我已经三天加起来没睡够五个小时了。。。今天喝了三杯特浓。。跑厕所好多趟= = 　　我听说学医应该很难背的啊。我高中同学学医的都说期末考试就像打仗一样，比高三还辛苦。　　—————————————　　还好吧，确实挺紧张的　　
　　@刺猬的_优雅
03:54:11.0　　无解。 　　晚上睡不着好难受，一百天都浑身酸疼的。 　　最近左半边靠近心脏的位置开始疼了，肯能是休息不好心肌缺血之类的吧。 　　要命的是头发快掉光了啊，摔！ 　　—————————————　　赶紧调整吧，熬夜实在是对身体太不好了！　　
05:01:02.0　　楼主我来陪你了 　　—————————————　　五点的时候我起床背书了，现在困的想撞墙　　
　　@livia-21 05:05:26.0　　我也是 每天不到四五点就睡不着 　　—————————————　　T.T
我放假回家试试不拿手机在旁边　　
　　@睫毛咪咪
05:25:51.0　　我也是，坚持不睡，熬一天调整一下生物钟　　—————————————　　我试过，也就那一天睡得早　　
　　楼主，拿你玩手机的时间來做运动你就睡得香了
　　@一个天然卷儿
07:39:49.0　　楼主，拿你玩手机的时间來做运动你就睡得香了　　—————————————　　我试过啊，我原来去操场跑三圈，还是这样　　
　　喝点红酒，晕乎乎的.....但是这样也不能阻止我强眯着眼睛看手机啊摔！　　
　　最近也是睡觉困难，寻思着睡不着的话时间也不能浪费，就找了个公务员视频，结果，没听十分钟就睡着了。哎～注定考不上公务员　　
　　没办法咯 想想我从五年级就开始熬夜╮(╯_╰)╭没有早睡过除非困得不行不行的
昨天晚上喝酒喝的都飘了 十一点躺床上还熬到一点才睡 没救了　　
　　每天八点多坐床上看书玩手机，不到十点半就困的不行，看电影都睁不开眼。　　
　　@么_常旅客
11:56:00.0　　每天八点多坐床上看书玩手机，不到十点半就困的不行，看电影都睁不开眼。 　　—————————————　　你是怎么做到的！　　
　　我是医生，估计是倒班倒的，也是失眠很严重，吃了好多助眠的药，百乐眠，乌灵，艾司唑仑，褪黑素，佐匹克隆等等，中药都没什么用，倒吃出肾结石了，西药偶尔有用　　
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有一次熬夜到凌晨三点多睡觉睡不着就胡思
来自：海南省 定安县
提问时间： 13:47
回答数量：
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53618 位专家为您在线解答
病情分析： 出现上述症状考虑植物神经功能紊乱导致，与过度疲劳有关，可以服用脑心舒口服液和谷维素调理
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病情分析：
很高兴为您解答，根据你描述的情况，猝死的原因是很多的，大多是心源性的，注意检查身体才好，不好预防的
TA帮助了13057人
病情分析：
心脏猝死不是一种病的，是一种临床症状的总称的，心肌梗塞可以引起心脏猝死的，建议积极的进行治疗的。祝您康复！
TA帮助了13022人
病情分析：
心源性猝死是指突然死亡的原因和心脏有关，饮酒会引起一些并发症，可能会发生心源性猝死，但是并不是所有心源性猝死都和饮酒有关。
TA帮助了12699人
病情分析：
你好；你现在的情况那么是属于医疗纠纷了，是可以进行投诉的，建议你提供详细的病情症状，才是可以比较好帮助你进行分析。祝您健康。
TA帮助了12944人
病情分析：
出现胸痛建议首先检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核,气胸都可能,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎的可能.有的时候还要注意消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的.还要注意检查肝脏和胆囊b超和肝功是否是有问题.还要做心电图检查是否是有心肌缺血的可能.本主题由 Rachel_yao 于 14.04.10 07:26:04 解除置顶
最近一次熬夜你坚持到几点？熬夜不好，要多注意休息哦~根据回帖加10-30更多精彩请点击请点击：特别推荐：【3月】城市话题“扶不扶”今日之星：恭喜，请回帖领取200MB页链接：0408每日公报：精神出轨和肉体出轨你不能接受哪一个？0331每日公报：去最花钱是哪一部分？0324每日公报：那些一听就泪奔的歌！0317每日公报：异国你钟情哪一种？0310每日公报：谁是你眼中的票房毒药？0303每日公报：说说你们现在的枕边是什么？0224每日公报：那些演则优而唱的偶像们！0217每日公报：女人最爱的那款？0210每日公报：我心中的真“美人”！0127每日公报：那部对你生活影响很大的。0120每日公报：上一年最遗憾的事情：0113每日公报：你最讨厌吃的零食或者是什么？0106每日公报：2013里走过的城市：1230每日公报：从头笑到尾！说说你们过最好笑的电影！1223每日公报：你最喜欢什么颜色的眼影？1216每日公报：一到冬天喜欢喝的热饮是什么？1209每日公报：买衣服的那些纠结经验：1202每日公报：大叔的必备条件：1125每日公报：单独二胎政策，你会选择第二胎吗？1118每日公报：你的最佳吃饭时间在何时？1111每日公报：光棍节，你有什么打算？1104每日公报：的时候你最讨厌碰到怎样的小伙伴？1028每日公报：我最想改善的现状：1021每日公报：分享你的控油秘诀！1014每日公报：那些让你恨的牙痒痒的角色！1008每日公报：你和你的男/女朋友看的第一部电影是什么？0929每日公报：我喜爱的下午茶：0922每日公报：中秋小长假是怎么度过的？0916每日公报：你中了彩票你会怎么花：0909每日公报：最贴心的的：0902每日公报：大家喜欢什么茶？0826每日公报：最喜欢什么味道的饼干：0816每日公报：你最喜欢的建筑：0809每日公报：下班之后你有什么消遣：0805每日公报：推荐蜜月胜地：0729每日公报：最喜欢的一句歌词：0722每日公报：最喜欢什么季节？0717每日公报：你最爱吃的菜~0715每日公报：推荐你最爱的手机小游戏~0708每日公报：你最喜欢的动物？0701每日公报：最爱什么花？0627每日公报：那些不二男。0625每日公报：八一八最近的八卦！0624每日公报：我心内的一首歌。0605每日公报：爆料一下你身边的JP事件吧！
介绍妈妈和老公看《星你》，我有了又看一遍的理由，全家哄宝宝睡着，我们三个人坐沙发看到凌晨一点半，黑眼圈呀，疲惫呀。。。。。。
沙发，哈哈
凌晨3点，半个月前吧，看小说庶女攻略。
都不熬夜了，最迟可能就是某一天睡不着，熬到一两点的样子，越长大越不熬夜呢
“我一生渴望被人收藏好，妥善安放，细心保存。免我惊，免我苦，免我四下流离，免我无枝可依。然后享受现世安稳，岁月静好。”
顶多熬到12点，我就受不住了～
最近一次大概是凌晨1点吧，平时很少熬夜
最近都很少熬夜，最晚的一次的话，应该是清明那天出去玩了，一直熬到晚上11点多。&
我最多熬夜到12点，不然第二天上班就没精神！
每天最早是十二点睡觉，不到点睡不着。因为我是电视剧迷。。。。
& & && & && &——为了自己的身体健康，偶一般不会熬夜了。& 最近，观看【谁能百里挑一】，坚持到了11:30。
看韩剧 看到早上3点吧，很少 基本上10.30左右睡觉 最晚到11点 有时失眠了估计到12点
爱生活，爱DSK
零点，到零点实在坚持不了倒头就睡着了
好开心得了今日之星，来领奖了！
恭喜成为每日公报的今日之星
真会提问题，昨天刚熬了夜，和朋友嗨唱到午夜12点，回家后坚持最了面膜，今天起床一点力气都没有，痛苦死了！
去年双十二，逛淘宝到零晨四点，那个累啊，第二天一整天都没精神
凌晨3点半，然后7点钟起来继续工作//////
最近一次大概是凌晨1点吧，为了看大片，熬的眼睛疼，困得迷糊了很多次～&&&
熬夜到凌晨一点左右，在要看小说啊
最近一次熬夜我坚持到10：30。就为了它。
也就两点，老了，第二天都一直没精神！
追着看《星你》，熬到凌晨两点。
艾玛，就是昨晚上熬夜到今天凌晨4点多啊，苦逼的晚上
最近一次熬夜好像坚持到半夜3点多，困得实在不行了也要坚持，因为要看千颂伊跟都敏俊xi……
熬夜到十二点，
快速回复主题我是一个喜欢熬夜的人，常常熬到凌晨1点2点，现在假期即将结束，可是我10点上床睡觉怎么也睡不着，一般_健康常识 - QQ志乐园
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我是一个喜欢熬夜的人，常常熬到凌晨1点2点，现在假期即将结束，可是我10点上床睡觉怎么也睡不着，一般都要到12点多才睡着，我该怎么调整？
来源： |人气：970 ℃|时间： 06:42:39
为了解决用户可能碰到关于"我是一个喜欢熬夜的人，常常熬到凌晨1点2点，现在假期即将结束，可是我10点上床睡觉怎么也睡不着，一般都要到12点多才睡着，我该怎么调整？"相关的问题，志乐园经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"我是一个喜欢熬夜的人，常常熬到凌晨1点2点，现在假期即将结束，可是我10点上床睡觉怎么也睡不着，一般都要到12点多才睡着，我该怎么调整？"相关的详细问题如下:
已经养成的熬夜恶*，只有靠慢慢调整。必要时借助睡眠药物治疗。问问医生去 让给你 调点中药 缓缓吧生活作息需要慢慢养成的，白天可以多做运动，晚上溜溜弯，白天不要睡觉啊，时间一长要坚持十点上床睡觉别玩手机和电脑
||||点击排行看完这些“熬夜杀”，今天你还敢晚睡吗
龚子皓/制图原标题：看完这些&熬夜杀&，今天你还敢晚睡吗近日你也许听过这些案例在朋友圈疯转：16岁姑娘的肾脏被卵巢上一颗直径20多厘米的瘤子压迫，导致肾衰竭；25岁姑娘被发现患有卵巢癌&&这些人群的共性则是不规律的生活作息，其中就有熬夜。有一句健康的口号也一直喊得响亮&&关爱女性卵巢，从禁止熬夜开始。熬夜和卵巢癌真的有关系吗，熬夜又有什么危害？今天，我们请来了浙医二院妇科主任郑伟、浙江省肿瘤医院肿瘤研究所研究员苏丹、杭州市第七人民医院睡眠科的主治医师刘文娟、杭州市中医院中医妇科专家何嘉琳和中医师陈海玲，从中西医不同的角度来说说这件事。网传：熬夜提高卵巢癌发病率专家：小样本调查没说服力熬夜与卵巢到底有什么关系的话题最近火起来，是因为网传有这样一份数据&&美国西雅图弗列德&哈金森癌症研究中心的研究人员对1101名晚期卵巢癌患者、389早期卵巢癌患者以及1832名没有患卵巢癌的女性进行了研究。调查结果显示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期间曾有持续2&3年时间经常熬夜、上夜班等，而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。这份报告到底有多少可信度？&对于这样的小样本研究调查，得出的结果是没有说服力的。&郑伟首先摆出观点，他认为熬夜会增加卵巢癌的概率，这说法没有直接的科学根据。他觉得，从理论上来说，熬夜会对人体的免疫系统造成影响，而机体的免疫系统与肿瘤的关系非常密切，从而推断出&熬夜提高了肿瘤的发生概率&。这样的推理看似一气呵成，却只是推测而已。&目前除了宫颈癌的病因是明确的，其他癌症的病因和环境、遗传、基因突变都有关系，熬夜在其中产生了多大的影响，真的不好说。&郑伟接诊过最年轻的卵巢癌患者是一名只有6个月大的女婴。&这说明什么？癌症有时候发生得就这么不明不白。&他不赞成这样的推测，&像我们医生经常值夜班，还有其他很多职业都需要熬夜，千万不能危言耸听。&多懂一点：一般来说，70%的人发现患卵巢癌时，已属于晚期，&卵巢癌前期的征兆，是隐隐的腹痛、腹胀。但这种表现是很常见，很多人不会在意。如果发现月经改变，那已经属于后期了。有些人发现自己腹围增大了，会自认为变胖了，说不定就是因为生了病。&郑伟说，最好的预防，就是每年体检妇科B超千万要做。最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点半那么熬夜和卵巢癌一点关系都没有吗？苏丹认为，熬夜不能说是&绝对因素&，但是一个非常明显的&危险因素&。&免疫系统的平衡被打乱，连感冒都会变得频繁，肿瘤的发生风险会有一些提高。&不过，目前还没有看到文献能够支持熬夜和卵巢癌的关系。&熬夜和卵巢癌或者是其他疾病，虽说没有必然关系，但是这个关系肯定存在，可大可小。&刘文娟说。睡眠对人体有多重要？人体在睡眠中能够进行自我休息和自我恢复。为什么会有美容觉？是因为皮肤在夜里在进行抗氧化损伤功能的恢复。自身免疫系统也在修复，刺激淋巴功能。最好的睡眠时间是晚上10点到早上6点半。如果没有在这个时间段里进入睡眠，神经内分泌、神经激素都会受影响，原本分泌较多的褪黑素等激素都得不到理想的状态，自然会破坏整个机体系统。恶性肿瘤（乳腺癌、宫颈癌等）、高血压、胃肠道疾病，甚至是情绪病的发生，可能会随之而来。有人反问：我只要保证睡眠时间达到8小时，只是把入眠时间推迟，这不就可以了吗？&这是不一样的，晚上10点到凌晨1点，就是激素代谢分泌的时间，人类发展这么长时间，已经固定在这个点了。最好的时间段里，让身体、大脑安定下来，好好放松才是正确的做法。再说，白天补觉的质量没办法和晚上比。所以熬夜的人白天总是没精神。&刘文娟解释。事实上，很多人睡眠时间是不够的。睡眠不足，容易记忆力下降，思维紊乱、视力下降、口齿不清、肥胖等。多懂一点：如果晚上没睡好，补救的方法是午间小睡，半小时以内就够了，&时间千万不能太长，否则晚上容易睡不着，就会打破睡眠结构。&另外，熬夜分为主动和被动。难得加班属于被动，睡前玩手机、看电视都属于主动。&现在很多人都不会把床当做纯睡觉的地方，而变成了娱乐场所，在床上玩手机、看书、看电视。在我们看来，人和床必须建立单一联系，就是睡觉。&中医表示熬夜其实是消耗精血容易让卵巢早衰从中医来看，熬夜的坏处更加明显。&人体讲究阴阳，熬夜其实就是打破了阴阳平衡，在消耗精血，怎么补都补不回来。脱发、皮肤干枯、月经紊乱、卵巢功能下降，都是有影响的。那么，卵巢癌就不是不可能发生的疾病。&陈海玲说。何嘉琳本人睡觉，晚上都不会超过11点，即使年三十也不例外。&在中医里，我们不讲癌症。但是睡得太晚，容易卵巢早衰。&女子以阴血为主，作息不规律，工作压力太大，时常熬夜，时间久了会耗精伤血，导致月经不调。卵巢早衰，甚至连生孩子也成了问题。40岁以前绝经就是卵巢早衰的信号。近年来，女性卵巢早衰发病率逐年上升，这与晚上熬夜、工作压力太大不无关系。卵巢储备功能下降是指卵巢内可受精的卵母细胞数量减少，女性生育能力下降。卵巢储备功能下降，正是卵巢早衰的早期警告。何嘉琳说，多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，而且时间一般在晚上10点到凌晨6点。这段时间如果老是不睡，这些性激素自然没办法产生。很多人觉得年轻熬一熬没问题，殊不知，表面上看外貌、器官没出问题，但内里早已悄悄老去。一般来讲，30多岁的小夫妻来看不孕不育，如果没有其他身体上的毛病，何嘉琳都建议他们无需服用中药，&改掉熬夜等不良生活习惯就可能怀上&。多懂一点：保养卵巢并不难。&劳逸结合、按时作息、不熬夜、保持心情舒畅、保证饮食均衡，而鸡蛋的蛋黄，更是营养卵巢的最经济食品。&何嘉琳说。&