腰和颈椎不好坐什么椅子，所以不能长时间坐着在电脑前工作，我就在想有什莫办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-09-07 00:09 标签： 仰卧起坐对颈椎不好
有什么好的办法预防或者消除，谢谢
　　头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用相关信息的人都会遇到这些情况。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述症状都属于电脑族典型的“压力征候群”
　　“电脑病”往往是慢慢形成的，暴发性不强，对身体的危害不十分明显，最容易被人们忽视，但是它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大，因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作最为重要。
　　1．注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
　　2．注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。
　　3．注意正确的坐姿。...
　　头晕、失眠、全身酸痛、口干舌燥……长期使用相关信息的人都会遇到这些情况。在现代社会中，电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具，但也越来越成为一把“双刃剑”：它在带给人们诸多方便的同时，也带来了一些病痛，专家认为，上述症状都属于电脑族典型的“压力征候群”
　　“电脑病”往往是慢慢形成的，暴发性不强，对身体的危害不十分明显，最容易被人们忽视，但是它虽不会造成生命危险，却不容小觑，它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量，它对人体的潜在危害十分大，因此，对必须长期使用电脑的人来说，做好防护工作最为重要。
　　1．注意保护视力。要定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物，注意远眺，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。
　　2．注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。
　　3．注意正确的坐姿。操作时应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，最好使用可调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
　　4．注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处，如不注意清洁，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变，影响美容与身心健康。
　　5．注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触较多者，工作完后应洗手以防传染病。
　　6．注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，更换新鲜空气。
　　7．注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。
　　《人民日报》 (日 第十四版)
其他答案（共3个回答）
现在有不少人都会患有痔疮这类的疾病，其实痔疮的防治不困难，平时只要多注意就可以减少患病的情况，现在给大家分享一下自己的防治小办法。
现在有不少人都会患有痔疮这类的疾病，其实痔疮的防治不困难，平时只要多注意就可以减少患病的情况，现在给大家分享一下自己的防治小办法。
现在有不少人都会患有痔疮这类的疾病，其实痔疮的防治不困难，平时只要多注意就可以减少患病的情况，现在给大家分享一下自己的防治小办法。
现在有不少人都会患有痔疮这类的疾病，其实痔疮的防治不困难，平时只要多注意就可以减少患病的情况，现在给大家分享一下自己的防治小办法。
现在有不少人都会患有痔疮这类的疾病，其实痔疮的防治不困难，平时只要多注意就可以减少患病的情况，现在给大家分享一下自己的防治小办法。
答: 近头顶胀痛，太阳穴也疼痛，请问有可能是什么原因引起的
答: 这个应该是一定的
希望能帮到你，麻烦点击 好评，祝福你 。
答: 我来啦,虽然不能帮到你。
答: 股癣(tinea cruris)指发生于腹股沟、会阴部和肛门周围皮肤的真菌感染，实际是体癣在阴股部位的特殊型。诊断要点：1.常发生于阴囊对侧的大腿皮肤，一侧或双...
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这个不是我熟悉的地区
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&&&普通咨询
?我女朋友是在电脑上工作，她现在肩膀和颈椎那有点疼，有什么办法吗？ 谢谢
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
女21岁|科室：外科
滨州医学院
长时间坐着或是盯着屏幕看就会引起颈椎肩膀～可以让她每半个小时左右站起来走动一下～你还可以给他按摩一下或者直接买个按摩垫
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你好，根据你的描述考虑可能是颈椎病和肩周炎导致的症状 。注意防止受寒和热敷试试。另...
你好，根据您的描述有可能是颈椎病，患有颈椎病的时候，颈部和肩部都会疼呢，建议改变...
病情分析：您好，这个就是您说的疾病的；和长时间坐着一个姿势有关系，是职业病
病情分析：
您好，现在的症状考虑和长期低头工作或者玩电脑导致的局部肌肉劳损。
患者的症状考虑颈椎曲度变直引起的症状，建议患者可以暂时口服非甾体类药物配合局部理...
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&&&网友互助
?长期坐在电脑前，怎样做才能脖子，肩膀，颈椎不疼？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
用脑袋在空中写凤字，幅度尽量大一点，能最大限度的舒展你的脖子，肩膀，颈椎，&br /&&br /&长期坐在电脑前都会僵硬不舒服，不要到不舒服才想起怎么办，每隔一小时站起来活动一下，比痛了才解决有效得多
向医生提问
完善患者资料：*性别：
这是我的亲身经验，你不防试一试：&br /&每天早上上班前做。两腿分开与肩相同站立，两手扠腰，同时仰头使脖子尽量向上向后仰，停3秒钟，再回复原状，做20下。每天坚持做，若上班伏案时间长，工作期间也可再做一次。切记要坚持哟！！&br /&只要你坚持会有意想不到的效果。 是否有效，一试便知。
尽量减少坐电脑前的时间，如果不能减少，做到以下几点：&br /&1、一小时起来活动一下，向远处看，伸个大懒腰，尽量伸展开四肢。&br /&2、保持正确的坐姿&br /&3、注意颈肩保暖，特别是夏天在空调房。&br /&4、适当做些按摩，还有对酸痛的位置做热敷，热敷用热麦敷，热麦可在淘宝、百度有啊、买到很不错！希望对你有所帮助！&br /&这两天有秒杀，还包邮，快去看看吧，
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主要腰背疼痛左扇骨里面酸痛酸痛的
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我是坐着背部就开始痛，站着就没事，躺着也没事，唯独坐着，一坐上几分钟就受不了要立马站起来。我的工作是天天对着电脑的。腰椎颈椎都没事会是什么问题啊，会不会与肝肾有关呢，好难受，希望有实力的大夫帮忙给点意见，拍过腰椎颈椎CT都没发现有病变的。
所就诊医院科室：
广西省梧州桂东人民医院 腰颈椎
1、你应该做一个颈椎的磁共振检查。
2、你必须改变你的工作习惯，避免久坐及低头工作；
3、别玩手机、电脑游戏，麻将，坐硬凳子有靠背的，睡硬板床；
4、可外用布洛芬乳膏。
李卓伦大夫通知出停诊:停诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：腰酸背痛，左扇骨经常长痛&&
希望得到的帮助：我是坐着背部就开始痛，站着就没事，躺着也没事，唯独坐着，一坐上几分钟就受不了要立...
病情描述：2012年开始背痛，主要是左扇骨特为严重
当初有看过大夫，拍过颈椎和胸部CT，结果大夫说什么事都没有，药都不用吃，后来推荐买个对颈椎好的枕头，结果天天这样痛现在影响生活了。我又工作忙，没...
疾病名称：左大腿神经末梢瘤疼痛&&
希望得到的帮助：左大腿神经末梢长了个瘤，经常疼痛，这需要看什么科或需手术吗？
病情描述：女,60岁。大腿神经末梢长了瘤，经常疼痛，瘤长了3年，自己观察有所长大，近一年疼痛加重，稍使劲或没坐好或洗澡时遇热疼痛加重，不知原因，想咨询下，谢谢！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李卓伦大夫的信息
采用微创介入方法（X光介导、超声引导）针对“颈椎病；枕神经痛；腰椎间盘突出症；肩周炎；带状疱疹神经痛；...
擅长治疗手段：神经调控技术（脊髓电刺激），鞘内药物输注系统（吗啡泵），神经损毁，射频热凝，超声介入，...
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