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保存至快速回贴1.健身为你带来好心情为了一个露齿而笑，进行长达一个小时的高强度锻炼未免有些大费周折。其实仅仅20分钟的慢跑就可以改善你的情绪。高强度的锻炼难以坚持，往往无助于提升情绪。所以，赶快选择一个你认为比较惬意的锻炼模式去坚持吧。2.健身助你拥有婴儿般的好睡眠良好的睡眠质量和体育锻炼有着莫大的关系。据一项意大利的研究显示，经常进行晨练的人入睡速度较快，睡眠时间更长，夜间醒来的次数较少。如果你想安安心心的睡个好觉，请坚持有氧运动。有氧运动甚至会提高你第二晚的睡眠质量。3.健身提升你的自信心我们都想成为他人关注的焦点，而健身恰恰可以帮助我们塑造自信心。挪威研究人员发现，经常进行体育锻炼的孩子在短期内就可以塑造良好的自信心。其它研究表明，达到一个小目标，无论是做俯卧撑还是做倒手立，都会塑造一个更积极向上的我们，并提升我们看待自己的方式。4.健身提高你的逻辑思维能力适度的有氧运动（比如跑步或者骑车30分钟）都可以改善我们解决问题的能力，提高我们的反应速度。这样简单的运动正是一天高效率工作的润滑剂。但是请记住千万不要锻炼过度过快。高强度的间歇性锻炼会引起身体疲劳，滞缓你大脑的反应速度。5. 健身让你的生活充满乐趣健身之后难免身体部位会感觉酸痛，这也让人们难以想起健身最美好的一部分：乐趣所在。研究表明，身体略感一点酸痛事实上能唤起人们感知健身的乐趣。毕竟，喜欢一项运动的关键就是看你会不会再次回到健身房。想要让马上体会到健身的乐趣，你可以在健身时听一听自己的发出的撞击声，这种享受型的方法可以将锻炼的乐趣增加一倍，大大改善心情。（长按识别图中二维码关注我们）地址：山西省太原市长风东街恒大山水城综合楼。电话：/ 2578566华祥山水(hx)
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举报邮箱：Copyright(C)2017 大不六文章网&“极客老师的组成过程是相当艰难的，我们经历了相当漫长的过程。”极客老师创始人鲁老师和王老师一见小编的第一句话就这么说。& & & &“我和王老师在5年前就开始寻找志同道合的热爱教学，积极进取的各科老师。但是过程比我们想象的要长的多，我们一开始没有想到会用这么长的时间去成立一个极致教学的工作室。”物理鲁老师表现的有点激动。& & & &“为什么会用这么长的时间呢？”小编不解的问。& & & &“寻找一个或者两个有共同追求的老师或许不难，但是如果想每个科目都至少有一名这样的老师就比较困难了，还有就是我们平时的教学任务也是比较繁重的，接触和了解一个老师需要一个比较长的过程，很多时候往往进行了一半就要被迫结束。而且在整个组建的过程中，我和鲁老师的思想概念也在不断的更新，对未来团队的老师期盼值也越来越高，因为我们想成为一个真正能够为家长和学生解决问题的教师群体。我们一直奉行的理念就是：辅导的目的是为了让孩子脱离辅导，提高自主学习的能力，找回在学习上的自信！！”数学王老师非常用力的说。& & & &“我们目前已经覆盖了全部的中考学科以及部分高考学科，虽然我们团队人员的增加速度比较慢，但是我们是一个教学能力非常高的教学团队。我们每个人都能非常放心的把学生交给极客老师内的其他老师。”英语高级教师赵老师高兴的说。& & & &语文丁老师接着说：“教育是一个需要老师全身心投入的事业，需要老师用个人强大且正确的人生观，世界观，价值观去引导学生。让学生在愉快，健康，充实的求学生涯中充满斗志的走向成功。为将来在社会中走向人生巅峰打下一个良好的基础。我们极客老师都是这样的老师。”& & & & “我们对自己的要求是，不断提高自己对学科的理解，了解各种类型孩子在学习过程中的思维方式，让知识点在讲解过程中让孩子们更好的吸收理解，和孩子做最好的朋友，对学生不放弃不抛弃，教学不单纯是教学生做题，更重要的是教学生如何做人。”高级教师化学杨老师说道。各位老师说了这么多，让我们详细了解一下各位老师。&物理鲁老师：2016中国教育金宗奖全国十大人气教师得主从事教育工作11年，曾获市教研教改先进个人，“优秀班主任”等光荣称号，多次被学校评为“优秀教师”、“先进德育工作者”。坚定的物理捍卫者。课堂气氛活跃，专业基础牢固。授课中逻辑&清晰，孜孜不倦；充分调动学生积极性，善&于启发，循循善诱。同时对基础知识以及考试规律有深入透彻的理解。&教师名言：让学生面临问题，因为问题能唤起强烈的求知欲&数学王老师：国家最高级心理咨询师美国伯克利及斯坦福大学访问学者&充满激情与幽默的教学方式，让学生由痛苦学习转化为快乐学习。在欢声笑语中掌握重点，难点。善于发掘学生的思维能力、创造力，自学能力。具有强大的正能量，在教学过程中向学生传递强大的自信心，让学生走出自我，打开自我，在愉悦的心情中体会学习的真谛。&教师名言：用我阳光般的微笑，为你在暗夜的学海中点亮引路的明灯。英语赵老师：哥伦比亚大学访问学者《新概念英语》大赛评委中学生英语听力素材配音者极具个人魅力，有丰富的教学检验，善于培养学生的思维能力、创造力。充分发挥教师的主导作用，巧设问题，善设疑点。给学生一个自由发挥的天地，从而诱发学生潜在的创造智能。&教师名言：There&can&be&miracles&when&you&believe！ (&只要你相信，就会有奇迹！ )语文丁老师：&丁老师从事语文教学二十余年，常年带毕业班，具有丰富的语文教学经验，对初中语文阅读、写作教学和中考题型有精深的研究和独到的发现，其研究开发的“读写一体化阅读写作教学”和“图破语文教学”&法使孩子们的走上了一条语文学习的捷径。丁老师辅导的语文学霸遍及市区名校。&&教师名言:语文即生活，作文即做人！&化学杨老师：市奥林匹克竞赛优秀辅导员讲课比赛&一等奖&获得者多次被评为&优秀教师&、&优秀班主任&、&教学能手&、&教学骨干&等荣誉称号； 2009年3月参与了中国教育学会重点课题《化学教学与学生探究能力的发展》的研究。编辑多本中学化学教辅图书。教育格言:没有教不好的学生，只有不会教的老师。看了这么多老师的介绍，小编都有点动心了！要是小编上学的时候能遇到这么多好老师那小编是不是也能上北大清华了O(∩_∩)O~~！！！！为了方便家长！！！！！作为彩蛋，小编在这公布一下各位老师联系方式！！！物理鲁老师微信号：数学王老师微信号：英语赵老师微信号：语文丁老师微信号：化学杨老师微信号：山东名师专栏(gh_7702698ecb16)
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举报邮箱：Copyright(C)2017 大不六文章网昆山周边超全爬山攻略别错过了！再不爬山我们就老啦！
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UID：549953
在线时间12小时
&&发表于: 03-01
昆山从不缺乏爱运动的人，周末约上三五好友，爬爬山踏踏青，无奈的是昆山虽然名字含一个山，但却只有玉峰山，而且并不高。厌倦了人潮拥挤的都市生活，去哪感受纯天然的大自然风光呢？
昆山周边经典的爬山地点推荐，再不爬山我们就老啦！
•上海最高峰所在地，山顶的佘山天文台是上海看天文奇观的好去处。
佘山国家森林公园位于上海市郊西南松江区境内，山上松竹茂密、景色秀丽，除了游人最常去的东佘山与西佘山外，还有天马山、凤凰山、小昆山等12座山峰。人工堆砌的山除外，佘山山脉是上海唯一“真正”的山，海拔98.2米的天马山自然成为了上海的最高峰，海拔97.2米的西佘山次之，海拔72.4米的东佘山位居第三，最“高”峰不高，但是“山”作为上海的稀缺资源，这儿可是沪上爬山、休闲、踏青的热门景点。
地址：上海市松江区佘山镇外青松公路
电话：021-
开放时间：8:00-17:00
门票：免费开放。景区免费开放；景区里的佘山天文台成人票12元，学生票8元。
苏州东山线路：
>>>> 线路：
线路走向和节点：东山始末站--古雪居--莫厘峰--二十四弯--眠佛池--三官堂--陆巷--灵源寺--碧螺峰--玉笋峰--保安寺--搓湾村
>>>> 用时：
全程18-20公里左右(约需6-7小时)。
苏州西山路线：
大致可归纳为5条爬山线：西山北线、西山南线、西山东西线、西山南北线、和西山内环线。
>>>> 西山北线：
金庭游客导向中心公交站--沿湖木栈道--乌峰顶--鹿村--玄阳洞--西山镇政府公交站--帘子山--扇子山--虎貌顶--东村古村--12生肖石--金铎山--法华古寺遗址--金铎村--西山公交枢纽站
>>>> 西山南线：
石公山始末站--潜龙岭--南湾--圻村--石佛寺观音洞--观音寺--绮里坞--西慈--东慈--游赏岭--衙甪里--禹王庙
>>>> 西山东西线：
仇巷--罗汉山--葛家坞松林--笠帽顶--竹坞岭--飘渺峰--绮里坞--西慈--东慈--仰坞里--游赏岭--衙甪里--古码头--平龙山--禹王庙
>>>> 西山南北线：
镇政府公交站--帘子山--天王坞--大昆山--笠帽顶--竹坞岭--飘渺峰--西蔡--牛仔俱乐部--南湾--潜龙岭--明月湾--石公山始末站
>>>> 西山内环线：
林屋洞公交站--梅益村--四昆山--大昆山--笠帽顶--竹坞岭--飘渺峰--西蔡--东蔡--葛家坞--梅花坞--林屋洞公交站
南通狼山：
狼山坐落于南通市区南部，邻近长江，是南通最著名的景点之一。狼山海拔仅106米，但山上树木葱郁、古迹众多，主要景点有千年古刹广教寺、骆宾王墓、三仙祠、支云塔等，登上山巅则可俯瞰长江，风光极佳。狼山是中国的佛教名山，这里的佛教建筑遍布全山，是礼佛祈福的胜地。 狼山景区主入口位于东面的城山路上，上山有索道（单程40元、往返50元），但不建议乘坐，因为景区不大山也不高，步行上下山也只需约两个小时便可游完。狼山山道沿路有许多历史名人的墓葬，如唐代著名诗人骆宾王墓、南宋金应将军墓、滦州起义领袖、李大钊的老师白雅雨烈士墓等等。
地址：南通市崇川区临港路18号
开放时间：6:30-16:30
门票：淡季（7月-9月、11月-次年1月）：50元，旺季（2月-6月、10月，含除夕至正月初七）：70元；1.2米及以下儿童、65周岁及以上老人持相关证件可享免票；身高1.2米-1.5米（含）儿童、60-65周岁之间的老人、全日制在校学生可持相关证件享半价优惠。
常熟虞山：
虞山为江苏省常熟市境内的一座山，横卧于常熟城西北，北濒长江，南临尚湖，因商周之际江南先祖虞仲（即仲雍）死后葬于此而得名。虞山与古城、山南尚湖融为一体，构成独特的景观特色，自然山水秀雅，人文景观丰富，历为江南旅游胜地。
地址：苏州市常熟市虞山北路寺路街8号
开放时间：全天开放，售票时间8:00-16:00。
门票：免费开放。景区免费开放，山上小景点联票（含剑门景区、宝岩景区、虞山城墙）35元，兴福寺门票10元。
莫干山景区：
莫干山位于浙江北部的德清县境内，山上不仅有茂密的竹林，还有两百多幢颇有韵味的老别墅，宛如世外桃源。毛泽东、蒋介石等众多名人也曾在此驻足，丰富的自然人文景观和巨大的名人效应，使之成为江浙沪热门的避暑地。 景区大致分为武陵村景区、剑池景区、芦花荡公园和大坑景区几部分，大坑景区略远，但上午特别凉快，可安排在第二天上午游玩，其它景区一天走下来不算太费力。去往大坑景区可乘车，其它景点基本需要步行游玩。
地址：湖州市德清县莫干山国家级风景名胜区
开放时间：8:00-17:00
门票：淡季（10月至次年2月）50元，旺季（3-6月）80元，7-8月及黄金周100元。
大明山风景名胜区为国家AAAA级风景名胜区，位于临安市西南部，山巅平坦，广达千亩，故又名千亩田。浙江十大最佳休闲度假胜地，中国大学生野外生存生活基地， 国家二级珍稀濒危保护植物——夏蜡梅保护基地， 距杭州110公里，杭徽高速直达景区，是镶嵌在杭州至黄山黄金旅游线上的一颗璀璨明珠。
山色黟然若黛，宛如国画中的泼墨山水，奇松、怪石、云海、峰林层出不穷，称之“浙江小黄山”。地形高差达一千余米，因而山高谷深，层峦叠嶂，群耸立，气势十分壮观。
地址：浙江省杭州市临安西部顺溪镇
门票：135元
本帖评分记录
UID：747095
在线时间22小时
&&发表于: 03-01
苏州的爬山地方还蛮多的，就是山都不高
UID：758529
在线时间84小时
&&发表于: 03-01
我们大昆山没有山，马鞍山那也叫山
UID：758530
在线时间59小时
&&发表于: 03-01
挺全的，临安的大明山不错
UID：758523
在线时间92小时
&发表于: 03-01
没有去过，苏州东山 西山，天平山，旺山，都去过，不过节假日还是人多的
UID：758525
在线时间213小时
&发表于: 03-01
爬山要组队一起去才好玩
UID：747094
在线时间16小时
&发表于: 03-01
爬山走起来，
UID：758524
在线时间86小时
&发表于: 03-01
周末没事可以约几个家属一起
UID：605904
在线时间4445小时
&发表于: 03-01
这个不错的
看帖时不要按Ctrl+W
UID：574568
在线时间122小时
&发表于: 03-03
最近周末有去大明山的吗？
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