楼主很忙，现已不分享资料，谢各位厚爱，祝大家取得好成绩~&br&&br&----------------------5月17号更--------------------&br&几天不看已经过600赞，超过原来匿名的大哥了- -||，知乎新人，表示已吓哭。&br&&br&那就说说我在Evernote里做TPO的笔记是怎么做的吧。拿TPO5举个例子。&br&&img src=&/8ec18ed54c1886722ccfff75de94c2c5_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/8ec18ed54c1886722ccfff75de94c2c5_r.jpg&&&img src=&/04671afc16ddcae879aca_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/04671afc16ddcae879aca_r.jpg&&&img src=&/add89ab04b1094776dee68f941f7cc9d_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&/add89ab04b1094776dee68f941f7cc9d_r.jpg&&我整理错题大致分几个步骤：&br&1.把原文里与问题相关的部分找出来，其中最核心的（直接阐述答案或者暗示答案）的部分mark出来。&br&2.写问题，写正确答案（到后面也开始把错误答案也写上了不过前面几套没有写）&br&3.写原文里不认识的单词或导致读不顺/听不懂的障碍&br&4.写具体的错因，今后的注意事项，然后骂骂自己。&b&这个一定要写，考试之前我抽出一个晚上把TPO错题都看了一遍，只看不会的单词、错因和注意事项，具体的题目没必要看了。&/b&&br&（所以每次整理要花好长时间……不过我感觉还蛮有用，尤其是之前写的的注意事项花点心思用在之后的题目里，就能感觉到自己的水平在提高。）&br&&br&评论区有问口语怎么练的，【呵呵我口语只有24真的要说吗……】&br&&br&关于找个人一起练口语这一点，我其实也受不了大多数人的发音，&b&如果能找到一个英语很棒发音好的人一块练我强烈支持&/b&，如果没有的话…… 就跟着ETS学学发音和语速语调，别跟别人一块练了【方言和方言杂交的产物真是不敢想象，还不如不练】如果有条件的话，找一个母语人士聊聊，最好是个native speaker，也会有一个拔高和促进的效果。我知道有些平台是提供免费的外教课程的譬如：&a href=&///?target=http%3A//.cn/weibo/2013/73& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在线外教一对一&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。有的学校对托福口语分还是蛮看重的，像我想申的约翰霍普金斯大学口语最低25....T_T....只好大三再刷一次了。&br&&br&前面提到一个学姐考了115，口语29【_(:з」∠)_】，她推送过一条微信也是讲的考试经验，我把介绍口语经验的部分做引用吧。&br&&br&&img src=&/2adde9d7acfca_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/2adde9d7acfca_r.jpg&&&img src=&/7d08c4f8c22b4c4aa579a_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/7d08c4f8c22b4c4aa579a_r.jpg&&&img src=&/7fc9248538baefa2f06f7_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/7fc9248538baefa2f06f7_r.jpg&&&img src=&/09ddaefc0b814_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/09ddaefc0b814_r.jpg&&&img src=&/37ecfadb02a0d093d624daf2_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/37ecfadb02a0d093d624daf2_r.jpg&&&img src=&/befaecf04fb48bfdb5871c_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/befaecf04fb48bfdb5871c_r.jpg&&里面其实有些方法跟我不是很一样的……&br&&br&我觉得她做得很好的地方：&br&1. 把机经都写了一遍【很有必要，但是不是押题用】&br&2. 托福听力题当做跟读材料【看见她写完之后我才意识到挺正确的，我之前用的是Scientific American当听写材料但是它太短了，托福听力真的蛮不错的诶】&br&3. 找时间练，不投入时间是不行的，而且也要模拟考场的环境，不能练一会玩一会【专心专心专心！】&br&&br&我不知道那个学姐上不上知乎，也没法艾特她，不造把她的经验直接放上来合不合适，如果看见的话觉得不让用就给我说一声我就删了……&br&&br&找到学姐的知乎号啦哈哈 &a data-hash=&b5e6503432dfb227beb8c9& href=&///people/b5e6503432dfb227beb8c9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@何珊& data-tip=&p$b$b5e6503432dfb227beb8c9& data-hovercard=&p$b$b5e6503432dfb227beb8c9&&@何珊&/a& ，评论区就有啦，学姐加油~&br&&br&最后谢谢支持，祝大家托福都能考出满意的成绩~&br&&br&-----------------5月5号更------------------&br&这么多赞真是谢谢大家~~又往百度云里放了一些东西&br&&br&&img src=&/8d0b82cebf1dd_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&/8d0b82cebf1dd_r.jpg&&&br&评论区说到的Scientific American 60 Second Science也打包放上去了，如果是iOS用户的话用Podcast听会很方便。评价是有些快而且短，学术性较强，用Podcast慢放一点用来记笔记绝对是好材料。&br&&br&还有一种好的材料就是TED，无论是在官网上看还是在Podcast上听TED Radio Hour都可以。语调和语速都比较适合于托福听力，涉及的范围也比较广。&br&&br&个人不是很喜欢BBC或者VOA，BBC英式口音好重对托福学习作用不是很大，VOA没有什么学术性，而且杂音很大。&br&&br&------------------------------5月4日早晨补充-------------------------------&br&&br&之前在微信上看过一篇推送文章，当时也是有一个考了110+的分享经验，其中一句话我很赞同：&b&托福是一个绝对能靠强化训练提高分数的考试&/b&。&br&&br&觉得自己写的太长了大家可能没有兴趣全部看完，捡着重要的点总结一下，之后的废话和矫情不看也罢。&br&&br&&b&1. 坚持。&/b&&br&&br&&br&&b&2. 早作打算，早作准备。&/b&&br&&br&&br&&b&3. 把自己置身于一个英语的环境。&/b&&br&&br&&br&&b&4. 最好的资料还是OG和TPO，最好能做完。&/b&&br&&br&&br&&b&5. 其他资料看的不一定多但是一定要精看几本。&/b&&br&&br&&br&&b&6. 不要期待着机经可以押中题。&/b&&br&&br&&br&&b&7. 托福110+每个人都可以达到。&/b&&br&&br&&br&&b&8. 口语一定要计时练习……&/b&&br&&br&&br&-------------------------------以下是5月3日原文-----------------------------------&br&&br&其实从5月1号就开始写了，那时候是我知道成绩整整一个星期，而且刚刚忙完期中考试，但是拖延症让我现在才写完并且放上来，希望对大家有帮助。&br&&br&&br&利益相关&br&&br&&br&本人系上海交通大学本科一年级学生。托福首战30+30+24+30=114。&br&&br&&br&&img src=&/fca338ba0c990de720d1_b.jpg& data-rawwidth=&846& data-rawheight=&122& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&846& data-original=&/fca338ba0c990de720d1_r.jpg&&&br&前言&br&&br&&br&从我得知自己的分数以来，我就一直被要求“分享经验”。在外界看来我有各种经验需要分享：阅读满分的经验，听力满分的经验，写作满分的经验（这个看起来还挺火），首战上110的经验，考前准备的经验，考试心理的经验等等。然而在我看来我根本不能做“经验分享”的工作，因为说到底我没有什么经验，我也从来没有看过网上说的所谓高分经验，从来没有期待过别人的高分能改变我的成绩。这是一条必须自己摸索，自己走完的路。在此，我只是真实地讲述我的故事，记录我的想法，仅此而已。&br&&br&&br&一、高考后&br&&br&&br&抱定考托的目标大概是在高考后，因为我知道我一定要出国，当时只知道110是一个非常高的分数，是一个几乎遥不可及的、人人向往的目标。然而我还是给自己定下了110的目标，达到110并不是我的目的，我只是需要一个努力的方向。刚刚高考结束还没有出分的时候，我就报了天津新东方的托福强化班，我觉得我的水平够强化班，而且事实证明强化班也很水。&br&&br&&br&我对那次新东方课程的体验一直是：让我知道了托福是个什么东西，考什么，怎么考。别的关于什么口语写作模板的我上完课就忘了，而且之后再也没有整理过。但是对于一个从未接触过托福考试的人，通过一次课程知道托福的题型，难度，它的目的就已经达到了。尽管我在班上做题做的很快也很顺利，我知道110终究是一个难达到的目标。&br&&br&&br&高考后的暑假过得很快也很匆忙，受到高考成绩的一些影响我一直对自己不是很自信，杂七杂八的事情也没有断过，托福的书只买了官方指南和Delta，也没有翻过几张。我没有把自己置身于一个大学生的位置，依然生活在高中时代，惰性让我想把托福考试推到大学去，一个与自己现在不是一个阶段的时间，我现在知道当初根本不应该这样做，&b&因为自己永远要比现在自己的位置看的更远一点才能保证自己走得更远。&/b&&br&&br&二、大一上学期&br&&br&&br&然而如果一切都可以重来的话生活就失去了不确定性带来的新鲜挑战。大一刚开学时决定把OG和Delta都带到学校，不是特别地为了翻看，而是觉得它们是我的财富，只是还没有完全化成我的力量，就像我把高中学物理竞赛时所有买的大学课本都带到学校了一样，不是为了特别地翻看，而是对它们产生了一种归属感。时间持续到了大概11月份，开始渐渐熟悉了校园的课程节奏，上学期的课程并不很多，有时间时，便又想起托福这件事。感觉自己要学学英语了，据说上海交大的英语考试是很难的，可以趁着学托福的机会别把之前打下的底子都忘了就行。&br&&br&&br&上京东一狠心买了新东方的四本专项训练高级版，第一本看的是新东方的高级阅读，给自己定下目标两天做一章。也许是因为我当时阅读量已经比较大了，所以做起来没有感觉太大的难度，几乎所有的障碍都在时间的分配上，因为既不想落下上课的科目又要完成自己的目标。&b&很多人问我怎么坚持，其实一个人如果连怎么坚持都需要向别人讨教的话我觉得这个人并不能真正坚持下来。至于我，我就是给自己定下来目标逼着自己完成罢了。&/b&上学期我经常熬夜，有时候觉得任务完不成当天晚上就会刷夜，学到凌晨三四点的样子。有人问我第二天会不会睡一天。&b&我的回答是刷夜的目的就是赶任务，具体做法就是学的很晚但是不能影响到第二天的时间表，如果为了刷夜第二天整天都没有精神或者干脆睡一天的话，我的建议是把任务放到第二天再做。&/b&还有人问我第二天会不会困。&b&困是肯定的，但是评估困对我学习的影响的时候我认为这个影响是比较小的，我学习的时候不会困，只有在没有学进去的时候才会困。&/b&&br&&br&就这样，我用了大概半个月的时间把这本书做完了，自我感觉依然良好，但是我有一个坏习惯就是不喜欢对答案，或者说不喜欢承认自己的错误。于是这本书就被我放起来了，我根本不知道自己做的怎么样，只是通过它巩固了一下托福的题型，或者练练手而已。当时想继续做高级听力，但是上学期参加了几个学生社团比较占用时间，高级听力这本书只是匆匆做了前两章就开始想复习大学课程，准备期末考试了。&br&&br&&br&三、上学期期末考完&br&&br&&br&期末考试结束以后，大家都陆陆续续地回家了。我之前报了剑桥大学寒假项目，因此留在了学校，考完试过大概一周的时间就从上海起飞到英国剑桥。我知道没什么事可干，就想把之前买过的书都拿出来好好准备了。有人一直在想现在准备早不早的问题。&b&在我看来大一准备一点也不早，甚至在高考完的那个暑假就要开始考虑人生规划（出国不出国、读到哪一步），而这写都是与考托福密切相关的。&/b&&br&&br&上学期学校的教务处上挂出了申报大二上学期SAF留学交换项目的申请通知，必须要有一个体面的托福成绩，我那时候才认识到考T的紧迫性了，照这个时间线下去我最早也只能申请大二下学期的交换项目。从SAF的宣讲会那一天起，我知道我只能抓紧时间开始走了：如果申请大二下学期的交换项目，2015年的10月份就要成绩，而第一次还有可能考得不好要准备第二次，我意识到时间真的不多了。&br&&br&&br&因此留在学校的那几天我开始看单词，王玉梅的那本托福词汇，这是迄今为止我认为编的最好也是身边很多人在用的单词书。一开始还能看下去，而且我在看用法的时候是用的Macbook自带的词典（如下图）&br&&img src=&/090c47fcd_b.jpg& data-rawwidth=&1380& data-rawheight=&1236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1380& data-original=&/090c47fcd_r.jpg&&&br&查一个词就把它的搭配写在旁边，然后我的书就成了这样：&br&&img src=&/ecb94e2a49e84b77c117_b.jpg& data-rawwidth=&3200& data-rawheight=&2400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3200& data-original=&/ecb94e2a49e84b77c117_r.jpg&&&br&在这个时间段内跟几个朋友聊天问了他们今后出国的打算，这更加坚定了我要出国的决心。而且我的姐姐在美国读博士，给我描述的美国的情景是那么好，拍来的照片都那么漂亮，我认为在美国我能得到更好的发展。当然，考托福的决心也前所未有地坚定。&br&&br&&br&四、在英国&br&&br&&br&在英国的两个星期里口语能力有了很大的提升，尤其是在当地的超市买东西的时候无法不用英语交流。&b&我一直认为学好一门外语的最好办法就是置身于只有那门外语的环境中。&/b&例如要是把我放到美国去生存半年我的英语水平肯定还会有很大的提高。不过这种环境在国内是不可能完全模拟出来，但是可以通过平时有意地让自己接触英语的环境达到一个还不错的效果：&br&&br&&br&1）没事的时候&b&自己对自己说英语&/b&，就像说心里话一样。我是从很早（大概初中）的时候就开始对着镜子里的自己说英语，到现在自言自语的时候都用英语了，而且在无意识的情况下脱口而出的也是英语。这种结果就是，把英语放在了一种与自己的母语相同重要性的位置上，对学习一门语言无疑是很有帮助的。&br&&br&&br&2）&b&让自己的娱乐活动尽可能地与学习英语相关。&/b&我的兴趣爱好大概就是听听英文歌，看看美剧了。我没怎么听过中文的歌曲或者看过中国的电视剧。英文歌里我最喜欢的是RAP，也就是说唱，歌手一般会说的很快，而我在听的同时就不断模仿，不断模仿，最后能够把整首歌背着词唱出来。有人问我怎么学会一首RAP，我说听1000遍就学会了，这个1000遍不是特指，我想强调的就是&b&重复&/b&，有时候重复的次数多了想达不到都难。还有关于看美剧的问题，我的观点就是&b&如果是以练听力的目的去看美剧，就不要看带字幕的美剧，一开始就不要带，听不懂也不要带。&/b&至于有些网站上说的先看一遍带英语字幕的，再看不带字幕的说法，我觉得有这个时间不如去背会单词。看美剧学英语本来就是一个效率不高的方法，何必再要看两遍来浪费时间？第一遍就不带字幕磨耳朵，如果什么也没有听懂只能说明选的美剧不对，说明不了选的方法不对。&br&&br&&br&3）&b&尝试用英文写一些东西&/b&，比如我每天会用英文在Evernote上写日记，在大学的课堂上虽然我的老师都是用中文讲课的，但是这不妨碍我用英文记笔记：&br&&br&&br&&img src=&/cb8d41d0ab18_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/cb8d41d0ab18_r.jpg&&&br&用有道吗？当然会用，有些专有名词确实是要查出来的，不过相信我，课上如果不走思看看手机什么的，是绝对有时间查个词的。&br&&br&&br&五、大一寒假&br&&br&&br&在英国的这段时间里我认识了很多学长学姐，他们都学习很好，而且也大多抱有出国的目标。他们很多人已经考过托福，这让我感觉如果我没有一个托福成绩的话简直在任何环境下都没有办法说话了，所以在飞回上海的第二天，我就从网上报了当时最早的一场，然而上海已经没有考位了，无奈之下我只好选择离上海还比较近的南京，正好有同学在那里上学。&br&&br&&br&然而这次报名我并没有给家人说，即使是订上海到南京的火车票时不小心把确认短信发到我妈妈手机上的时候，我也给我妈妈解释说我是要去南京玩的。我只想等成绩出来如果不错的话，给他们一个惊喜；如果不理想，就当是考前模拟练练手了，二战时还有机会。&br&&br&&br&假期一向不是一个很好的学习时间，而且我自认为我的意志力还不够，说直白点就是懒。年前把OG整个又看了遍，阅读听力是自己做的，口语和写作只看了看答案，没有自己写。总认为还有两个月呢不着急，时间的利用率不是很高。但是在寒假期间断断续续看完了《美语发音秘诀》这本书： &br&&br&&img src=&/5adc750653cd_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/5adc750653cd_r.jpg&&&br&原因是在英国的时候收到英式英语的影响太大了，最后的presentation也是用英式英语讲的，所以寒假的时候找到各种各样的美式英语的资料想要把那股英国腔改过来，不过2个星期的磨合实际上就差不多能够改过来了。&br&&br&&br&初一初二初三这三天就没有学习，到了初四觉得不学习不行了。家里人根本不知道我考托福，也没怎么督促我学习，全靠自觉性了。但是自觉性并没有什么大用处，每天背会扇贝单词几乎大半天就过去了，总之学习效率相当低。晚上时候就是看各种美剧，听听歌。&b&现在想起来挺后悔的，如果把当时浪费掉的时间都利用上的话我觉得结果应该比现在要好。&/b&&br&&br&六、大一下学期&br&&br&&br&&b&我真正托福备考的时间可以说从现在才开始。&/b&&br&&br&开学之后我才清醒只有一个多月就要考试了，这才真正心里着急起来。网上说托福备考的最佳时间是3-6个月，还是没什么课几乎把全部心思投入备考的那种。我知道我没那么多时间，只好拿出高中那时候备战高考的精神放手一搏了。&br&&br&&br&1）时间表&br&&br&&br&6：00起床&br&&br&上课，一周课表如下，（应该算自己的时间比较少的）：&br&&br&&br&&img src=&/4fa5d99a22d0aabc05eb59_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/4fa5d99a22d0aabc05eb59_r.jpg&&&br&&br&几乎不午睡&br&&br&24：00睡觉&br&&br&&br&别问我怎么起那么早的。我的闹钟放在床下面的桌子上，每天它一叫醒我我为了不吵醒室友只能下床去关。一下床，不上去就好了。每个人早起的方法都可能不一样，&b&重要的是我能起来而不是我怎么起来。&/b&&br&&br&别问我一天怎么能不困的。我没说我不困，&b&我只是觉得我有比睡觉更重要的事情要做罢了。对自己太好有时候是一种病。&/b&&br&&br&2）学什么&br&&br&&br&a. TPO&br&&br&&br&开学以后发现自己TPO居然一套都没有做！正好一天一套到考试做个完。我给自己定的计划是每天晚上18：00-20：00做一套TPO的阅读和听力，20：00以后整理错题。每天一套是死任务，无论怎么累，怎么不情愿都要完成的。一狠心买了Evernote的高级用户，于是就有了这些：&br&&br&&br&&img src=&/32e4dfe30cef9fde35901_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&1494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&/32e4dfe30cef9fde35901_r.jpg&&&br&&br&开始的时候做的慢错的多，有时候到11点也不见得能整理完一套，整理的内容大概包括问题所涉及的文章或听力材料区域，关键词，以及自己的理解。写下自己的理解特别重要，这是之后复习的时候减少工作量的一个最好的方法。渐渐地做的就快了错的也少了，从TPO20多开始阅读听力都控制在了错3个以内，原来快8点做完的题最快7点10分就做完了。之后给自己定的计划就是阅读15分钟一篇文章，听力一段做下来剩3分钟。慢慢习惯了，真的能感觉到自己的做题能力在一天一天地提高。我很享受这个过程，虽然只是有点累而已。&br&&br&&br&b. 专项训练那四本书&br&&br&&br&到了一个周末专门拿出两天的时间来对那本阅读专项训练的错题（本来应该是上学期的工作）&br&&br&&br&&img src=&/eb984eb617_b.jpg& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&762& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&/eb984eb617_r.jpg&&&br&之后开始做听力的专项训练，不过坚持的时间不长，因为我觉得那本听力书编的不是很好。听力材料根本就是照着稿子念出来的，完全没有conversation或是lecture应该有的语音语速语调，实用性不是很大，所以我做了不到一半就把每天的听力训练减少到只做TPO了。&br&&br&&br&口语和写作的专项训练我没怎么看，因为我打算把口语和写作压在机经上，等到机经出来之后把全部的精力都花在把机经练会就好，并不是为了押题，而是通过机经的题目来锻炼。&b&不要想着用机经押题。&/b&&br&&br&c. 各种资料&br&&br&&br&通过各种渠道获取了很多资料，推荐几本我觉得不错的吧。&br&&br&&br&1. 刘文勇的黄金阅读80题。其实里面的题大多数是和TPO重复的，但是我发现他选的很多题就是我错的题，所以我大致就把那本书又做了一遍。做的时候是采用的速读，而且只读一遍凭借自己的印象做题，就是想强化自己第一记忆的能力。&br&&br&&br&2. 新东方的《托福高分范文大全》。那里面的作文写得是真心好，这本书绝对高于任何一本托福写作书。我把前面讲的一些技巧看了，再看其中的十几篇文章就大概知道了其中的规律。&b&托福写作并不难，只要你有一个严密的逻辑，一个清晰的顺序，剩下要做的就是往上堆词就行了，高级词汇不怕你写错只怕你不写。&/b&&br&&br&3. 小站论坛里的资料，细心点总会发现好东西。&br&&br&&br&《托福阅读经典加试》&br&&br&&br&《托福阅读熟词僻义表》&br&&br&&br&《TPO小站阅读秘籍》&br&&br&&br&《听力学科词汇》&br&&br&&br&《托福听力加试题全文和答案》&br&&br&&br&《托福听力讲座类高频准也词汇分类汇编》&br&&br&&br&《iBT新托福听力背景词汇汇总》&br&&br&&br&《托福口语看这本就够了》&br&&br&&br&《口语黄金80题》&br&&br&&br&《口语最常见的106个错误》&br&&br&&br&《托福写作——100个替换词汇》&br&&br&&br&《TOEFL iBT口语必备素材 模板》&br&&br&&br&《新托福写作满分必备的100个意群词汇》&br&&br&&br&《An Insider’s Guide to the TOEFL iBT》&br&&br&&br&当然我从小站论坛上下载的资料不止这些，但是以上这些我都是真真实实看完的。如果问我什么时候看的，我只能说什么时候都能，但是我的确看完了。&b&时间利用的问题不是我说了所有人就能都利用好了，除了自己没人帮得了自己。&/b&&br&&br&d. 口语练习&br&&br&&br&到了3月中旬的时候我和一个同学商量好每天晚上用英语通过Skype通话半个多小时，她考雅思我考托福。起初是日常的聊天，后来觉得这种方法不是很有效率就换成了互相考机经。但是由于她考雅思的时间比我早两个星期，我就跟她说好在她考之前主要是我考她，在她考后让她来考我。但是等她考完试之后我觉得这种方法对托福的实用程度只有Task1和Task2，所以考前的两个星期就没有和她再通话，而是自己去准备机经了。&br&&br&（受评论区D男神启发，安利Skype_(:з」∠)_，比别的通话软件不知高到哪里去了）
&br&&br&我只能说虽然我们俩最后口语考得都不好……，&b&但是找一个人和自己一块说英语的确实是非常好的一个提高英语口语的方法。&/b&在我们俩身上并没有奏效，就当是个意外吧……&br&&br&&br&&b&但是还是想在此谢谢那位同学，在我备考时给了我很大的支持。&/b&&br&&br&e. 机经&br&&br&&br&我对机经的态度一向是只把它当做练习题，没有抱着押题的想法去做。从考前两周开始看，没事的时候就在电脑里码字，写一些自己的口语段子和写作段子。&br&&br&&br&&img src=&/d431fec36e65f2b8bdae1a8bafe91171_b.jpg& data-rawwidth=&1048& data-rawheight=&152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1048& data-original=&/d431fec36e65f2b8bdae1a8bafe91171_r.jpg&&&br&想说的就是机经只看参考答案是没有什么价值，也是记不住的。即使真的记住了ETS也会发现套模板或者抄袭的痕迹而把分数给的很低。&b&所以，机经要自己写一遍，可以参考着模板来，但是一定不能一模一样。&/b&我有一个大三的学姐在18号的考试中考了115，她就是把所有的机经在考试之前都写了一遍，虽然她说最后没有押中，但是我觉得这种方法对题目的熟悉度的贡献远高于押中一个题目对分数的贡献。虽然我没有把全部的机经写完，但是大致掌握了口语和写作的答题规律。&br&&br&&br&f. 单词&br&&br&&br&下学期开始我决定走路去上课，从宿舍无论走到教室还是食堂都是比较远的。在这个期间我就开始听托福词汇的音频，王玉梅那本，以及托福口语1000词，在新东方大愚图书官网上也可以免费下载。一定要跟读，尤其是音频里在念例句的时候跟读。这些书用音频听会很快，我一个月大概循环听了2-3遍。&b&如果不想看着书背单词的话用音频听写也是很好的方法。&/b&&br&&br&f. 再说一段话&br&&br&&br&备考期间有人问我英语怎么学，我写了一段话，这里只作引用，不发表评论：&br&&br&&br&&img src=&/84a6b9bc8_b.jpg& data-rawwidth=&1660& data-rawheight=&1248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1660& data-original=&/84a6b9bc8_r.jpg&&&br&第六章末&br&&br&&br&开学这一个多月以来给我自己的感觉就是自己已经不要命了，压力很大。期间没有忍住还是给家里面说了我要考托福的事，我妈妈瞬间明白了为什么每次给我打电话我都会说自己在学英语以及最近很忙。很幸运的是他们也理解我这么早就想考一次的心理，也支持我练练手，对结果看的也比较淡。在准备出国考试的时候会遇到各种各样的挫折，承受很大的压力（尤其是考过几次之后还要继续考的时候），我想说&b&身边有很多人在看着你们一天天进步，一天天努力，所有的付出，都会有回报。&/b&&br&&br&七、出征&br&&br&&br&说说12号这场我的做题感受吧。&br&&br&&br&借用小站的真题回忆（我是考完就把所有的题目全忘了），我是觉得这套题挺难的，所以考完之后我就觉得我考的并不好。阅读听力做的时间都很紧张 —— 平时做TPO的阅读，我45分钟妥妥做完了，但是这次就觉得三篇都是压着20分钟的线做完的；听力有加试，之前看过经典加试了（有关鸟的迁徙，大王花什么的），但是由于前两段都做的太紧张了，有一个lecture只剩下两分钟时间。感觉主要是卡在了主旨题上。听力加试就完全被我当成是放松心情的时间了，我就慢慢做，一直深呼吸把时间都耗尽，之后再开始中场休息。&br&&br&&br&由于是首战，之前没有向人们问过什么注意事项的，所以进考场的时候我就只带了身份证，到里面一看原来是可以带水和食品的，而我连水也没有，而且也不让出去了。我就暗示自己，&b&尽力而为&/b&吧。&br&&br&&br&坦白地说我一次正式的口语练习也没有过，TPO口语题以及机经上的口语题我都只是看过，写过，但是没有计时练习过。所以这一次考试可以说是我第一次做口语练习。我对自己说会很快结束的不用担心，结果就是真的很快结束了，口语有几个题我是没有说完的，虽然OG上说考官并没有期待着你能说完，但是这就暴露了这1分钟时间分配不合理的问题。而且Task4的笔记没有记好，出现了一些”Hmm”, “Ah”的情况。实际上我觉得我的口语部分除了发音我认为比较规范以外别的真的没有什么亮点，既然ETS愿意给我24，那我也就认了。&br&&br&&br&考完口语整个人已经不好了，当时想的就是赶紧考完赶紧回上海赶紧回宿舍睡觉。但是综合写作让我冷静了不少，综合写作的题不是很难，再加上我打字速度比较快，我10分钟多一点就写完了。这时候又开始深呼吸，告诉自己这只是一场练习而已不要太把成绩放在心上，&b&还告诉自己阅读听力花了这么长时间肯定最后选上的答案都是对的。&/b&独立写作感觉还可以，由于平时积累了一些高级词汇，写的时候没出现什么障碍，也是用了25分钟左右就写了450词，就去检查拼写和语法错误了。&br&&br&&br&提一句考场的干扰。对于首战的我，我觉得考场里的干扰是比较大的，即使是一开始就戴上耳机也能听见各种声音。而且由于我做的很慢还有听力加试，当我做到第二段听力的时候就已经有人休息结束开始说口语了。当我听综合口语的听力的时候旁边简直是一团乱七八糟的声音，这时候真的需要完全跟着听力的思路走，一点也不能走神。所幸的是旁边的同学跟我的进度保持的差不多，而且我是挨着窗户，在整间教室里应该还不算干扰最大的。&br&&br&&br&我用我的例子就想说明一点：&b&口语一定要计时练习。&/b&&br&&br&八、查成绩&br&&br&&br&考完之后我觉得考得不好，以灰溜溜的心态回到了上海开始准备期中考试。我原本想不查成绩了，想直接准备7月份的二战。网站上说23号出成绩，群里面23号的早上就有人不断地在刷网站焦急地等成绩了，然而磨人的ETS迟迟不出，大家就纷纷猜测：是不是3月28号漏题的影响，是不是美国有什么公共假期。我没太看重，心想过去就过去了，90也好100也罢认了。然而24号早上我打开QQ的时候还是被群助手告知出成绩了，我就开始忐忑地想到底要不要查。不过最后觉得只要自己知道以后不告诉别人不就行了，这次的教训还是要吸取的，看看自己到底是哪里出了问题。&br&&br&&br&于是打开官网输入NEEA账号，来到了“成绩查询页面”。打开……&br&&br&&br&&b&OMG&/b&&br&&br&&b&WTF&/b&&br&&br&然后给我妈打电话告诉她这个消息，当时是7：58，还有2分钟她就要上课了，但是我能听出来她已经完全没有心情上课了。之后又给在美国的姐姐说了，她刚从实验室回到家，也是很惊喜。&br&&br&&br&后来就没多少故事了，在小站论坛上报了自己的成绩之后就一直被要求写什么备考经验。没什么经验，就是踏踏实实过好备考的每一天就行。下图第一个就是我。&br&&br&&br&&img src=&/517ddeda226dc_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&556& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/517ddeda226dc_r.jpg&&&br&结语&br&&br&&br&已经把7月份的那次考试退了，现在也回到正轨上来，好好学大学的课程了。下半学期的课不像上半个学期那么多，决定干一些自己喜欢的事情，练练字，看看书什么的。回想起备考的一个月自己还真是蛮拼，找回了一点高中的时候为考一个好大学奋斗的感觉。出国留学这条路上，托福仅仅是一站，一个关键点而已，前方还有很多机遇和挑战，左右还有无数为了出国日夜奋斗的战友。写了这么多，有遗憾，也有回报，无论你现在身处什么位置，在这条路上走了多远，都要记住：&b&靠自己，为了爱的人。&/b&&br&&br&以上。
楼主很忙，现已不分享资料，谢各位厚爱，祝大家取得好成绩~ ----------------------5月17号更-------------------- 几天不看已经过600赞，超过原来匿名的大哥了- -||，知乎新人，表示已吓哭。 那就说说我在Evernote里做TPO的笔记是怎么做的吧。拿TPO5举个例…
占坑，慢慢更，全文预计分四个部分：&br&&br&&p&******目录*****&/p&&b&Part 1. 有效的学习方法背后遵循的原理&br&&/b&&b&Part 2. 如何提高托福写作（更新中）&/b&&br&&b&Part 3. &/b&&b&如何提高托福口语（待更新）&br&附录：托福口语&写作的评分标准 +
备考资料推荐&br&&/b&&br&******正文*****&b&&br&&u&Part 1. 有效的学习方法背后遵循的原理&/u&&br&&/b&&br&托福作为一个标准的英语能力考试，靠投机取巧是拿不到理想的分数的。要想拿高分，唯一的路径就是用科学的方法，提升自己的英语能力。&b&&br&&br&而真正高效的方法，其实背后都遵循了“刻意练习”的原理&/b&。来，先复习下“刻意练习”的三个重点：&blockquote&&p&1.在学习区练习&/p&&p&2.大量重复训练&/p&&p&3.不断获得反馈&/p&&/blockquote&&p&什么？有人没听说过“刻意练习”？快移步该回答中的Part 4部分进行学习：&a class=&internal& href=&/question//answer/&&怎样复习托福可以考到 100？ - 梁跃的回答&/a&，本文不再赘述。&/p&&br&&p&&u&&b&Part 2. 如何提高托福写作（待更新）&br&&/b&&/u&&/p&&b&&br&1.练习者视角 - 如何练习才能提高写作能力&br&&br&&/b&&b&2.作文视角 - 怎样写出好的文章&br&&br&3.托福写作的几个常见误区&/b&&br&&br&&p&&u&&b&Part 3. &/b&&b&如何提高托福口语（待更新）&/b&&/u&&/p&&br&&br&&br&&p&&u&&b&附录：托福口语&写作的评分标准 +
备考资料推荐&/b&&/u&&/p&&br&&p&这两个问题之前已有回答，参见&br&&/p&&p&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&托福口语和写作是怎样评分的？ -
&/a&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&梁跃的回答&/a&&/p&&p&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&备考新托福的所有材料推&/a&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&荐&/a&&a class=&internal& href=&/question//answer/&&？ - 梁跃的回答&/a&&/p&
占坑，慢慢更，全文预计分四个部分： ******目录*****Part 1. 有效的学习方法背后遵循的原理 Part 2. 如何提高托福写作（更新中） Part 3. 如何提高托福口语（待更新） 附录：托福口语&写作的评分标准 + 备考资料推荐
******正文***** Part 1. 有效的学习…
&p&这个问题下众多托福高分者都分享了答案，看上去都很有道理，但都没有讲出方法背后真正起作用的关键。&/p&&br&&p&&b&真正高效的方法，其实背后都遵循了“刻意练习”的原理&/b&。来，先复习下“刻意练习”的三个重点：&/p&&blockquote&1.在学习区练习&br&2.大量重复训练&br&3.不断获得反馈&/blockquote&&p&什么？有人没听说过“刻意练习”？快移步该回答中的Part 4部分进行学习：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样复习托福可以考到 100？ - 梁跃的回答&/a&，本文不再赘述。&/p&&br&&p&接下来我且谈一谈如何针对托福听力进行“刻意练习”：&/p&&br&&p&&b&1. 如何在学习区练习&/b&&/p&&br&&p&&b&对于听力训练而言，保持在学习区的关键就是选择合适的听力材料&/b&，知乎已经有高人总结过了“你最多只能听懂你读得懂的东西”，而你的词汇量和语法基础决定了你能读懂什么水平的英语文章。个人粗略量化一下“读得懂”这个标准：平均每100词遇到的生词不超过1个，同时每200词遇到需要停下来仔细分析的。大家也不用死抠这个标准，&b&如果你感觉阅读某个材料时生词很多，或者读起来生涩难懂，那么这个难度的听力材料就不适合你。&/b&&/p&&br&&p&但是也不要选那些听起来也毫无鸭梨的材料啊喂！选那些读起来刚好能懂，听起来要很专注，并且费点力气才能完全听懂的材料才是最好的。&/p&&br&&p&&b&2. 如何重复练习并获得反馈：&/b&&/p&&br&&p&既然这个问题问的是“托福听力如何快速提高”，我就直接提供一套以TPO为材料的练习办法好了，&/p&&p&&b&Attention！采取这一步骤的前提是，你已经能够读懂TPO难度的文章，读不懂的回去默默的把词汇和语法都整过关了&/b&&/p&&br&&p&（另外，文尾有福利，有比这个回答详尽的多的公开课视频。）&/p&&br&&p&先陈述方法，后面我会解释为什么这套方法有效: &/p&&blockquote&&b&Step 1:&/b& 直接把一篇听力题目做完，但是做完不要对答案。
&b&Step 2：阅读听力原文&/b&，划出其中的逻辑词。
&b&Step 3：&/b&对照题目，在原文中找到出题点的位置。（这一步你会发现大多数出题点都在逻辑词后面。）
&b&Step 4：&/b&题目选项分析，即找到了出题点之后再去仔细分析每一个选项，重新做每道题目(记得这时你还没有对答案）事实上这一步相当于在做阅读理解，在这一步中，如果你发现哪道题的答案和之前纯听的时候不一样，可以分析一下为什么不一样（多半是有地方没听明白，或者信息理解错位了）。
&b&Step 5：&/b&对答案，看看纯听的时候和做阅读理解时各自错了多少，仔细分析错题的原因。
&b&Step 6 : &/b&仔细阅读听力原文，保证将其理解透彻（没有生词，没有读不懂的句子）
&b&Step 7：&/b&跟读，逐句模仿发音，然后整段跟读，直到脱稿。
&b&Step 8：精听原文&/b&，重点关注逻辑节点以及考点处的内容，反复听，直到完全吃透为止。&/blockquote&&p&托福每篇听力长3~6分钟，这样一套流程下来，每篇大概耗时45~60分钟。每天挑出整块的三个小时，练上那么3~4篇，半个月能练接近50篇，&b&这样短期大密度的训练，才会有立杆见影的效果&/b&。有的筒子啊，隔天练那么一两篇，这是休闲..不是训练。&/p&&br&&p&反馈在哪里？这样一套方法操作下来，你实际上做了一次听力和一次阅读，根据两次的错题分析和对比，&b&你可以精细的区分去哪些问题是单纯因为没听懂做错了、哪些是因为自己对内容出现偏差做错了、哪些是因为题目意思理解不清错了——而不是笼统把这些都归结为自己“听力不好”。&/b&只有足够精细的反馈，才能让你下一次训练更有目的性。&/p&&br&&p&此外，为何要加入跟读的步骤？首先，模仿发音有利于你熟悉播音者的语调、连读、弱读等特征，一方面有助于提高听力，同时对你的口语有助益；其次，你跟读一遍相当于听了两遍（听力材料是一遍，你自己读又是一遍）；其三，一直听的话也挺累的...跟读是一个很好的调剂。&/p&&br&&p&最后，放一张我司学员的成绩，给大家打打鸡血，虽说这个学员底子不错，不过你按着上面的法子来，别的我不敢保证，听力分数上不去，你来削我~&/p&&img src=&/beab559b523d9cac52d819_b.jpg& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&/beab559b523d9cac52d819_r.jpg&&&br&&p&&b&文尾福利：&/b&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///Course/FreeLecture/ShowLecture/1060%3Fhmsr%3Dweibo%26hmpl%3DopenCourse%26hmcu%3Dlistening%26hmkw%3Dhmci%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&比本文更详尽，更科学的听力大法公开课（全长67分钟）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
这个问题下众多托福高分者都分享了答案，看上去都很有道理，但都没有讲出方法背后真正起作用的关键。 真正高效的方法，其实背后都遵循了“刻意练习”的原理。来，先复习下“刻意练习”的三个重点：1.在学习区练习 2.大量重复训练 3.不断获得反馈什么？有人…
&img src=&/50/v2-ae9da92fa397f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-ae9da92fa397f_r.jpg&&&p&&/p&&img src=&/5ce9ab0ccf350a929d0076d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&276& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5ce9ab0ccf350a929d0076d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&我不希望你的人生将碌碌无为，更不愿你只能仰慕或嫉妒他人的成就。&/b&你不一定要拿自己和别人比较，可总有太多人会将你推到比较的台面上，我想你也不想输得太难看。
&/p&&p&&b&人生是种很奇妙的东西，你无法选择你的出身，你却能决定你的未来。&/b&&/p&&p&的确，从大数据来说，富裕家庭出身的孩子更容易成功，有更多资源让他变得更优秀，不过，成熟优秀的人，无论是家境富裕还是贫穷，他们都有着相似的优点。&/p&&p&例如：自律、理性、毅力强、爱学习……&/p&&p&趁你还年轻，戒除掉不好的习惯，别到年老时才后悔年轻时没有养成好的习惯，没有去努力奋斗，如果你想成为比同龄人更成熟更优秀的人，你一定要付出更多，当然，还要掌握4个好习惯。&/p&&p&&b&未来的人生，你不仅要照顾好自己，成熟优秀的人，会照顾更多人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&1
懂得时间管理&/b&&/h2&&p&你有多少梦想败在了拖延症上？你有多少雄心壮志输在了执行力差上？学会时间管理，对你的人生至关重要。&/p&&p&扎克伯格在八年起，每年都会设立一个目标，例如2010年是学中文，2015年是每周阅读一本书，他全部做到了，如何做到的，自然是精细的时间分配。&/p&&p&学会列好月计划、周计划、日计划，每天入睡前，列好第二天的待办清单，根据重要程度、紧急程度分好执行顺序，并合理分配每件事情的计划完成时间，然后，去执行。&/p&&p&每天也要看自己的执行情况，根据实际情况做出调整，不要太高估自己的效率，有时候，你真的没办法一天完成那么多事情，要正视自己。&/p&&p&最后，你要懂得规划自己的人生。&/p&&p&无论是你职场道路的发展，还是你个人追求的发展，都需要一个十年、五年的基本规划，之后要精细到年、季、月、周、日，这是一件极其需要毅力的事情，而且毅力也只是最重要的事情之一。&/p&&p&你还需要更专业的训练、更大量的阅读、更健康的身体、更清晰的逻辑以及更苛刻的自我要求，更要正确的方向。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&2
每天阅读写作&/b&&/h2&&p&每周阅读一本书，每天写作1000字，坚持一年，你的人生会有很大的不同。&/p&&p&我刚刚设立了2017年的读书计划，和扎克伯格的2015年目标一样，一周读一本书，并且每本书我都会做出系统的读书笔记。&/p&&p&不要相信“读书无用论”，宣传这种理论的人，请你看一看大多数都是什么人，你会很明显发现：这个时代，读书多的人向来更具权势。更别说什么“高学历的人只能给没文化的打工”，请你百度搜一搜中国100强企业的CEO，绝大多数都是顶尖学府出身的。&/p&&p&如果你非要拿马云做例子，我也只能告诉你：马云的学历在他那个时代，属于很高的水准了。并且，马云读过的书，懂得的知识，比你想象得要多。&/p&&p&请坚持阅读，阅读是获取知识最快的方式，当然你要懂得吸收，懂得思考，懂得实践，而将阅读得来的知识真正融入到你脑中的最好方式便是输出。&/p&&p&把读书时的感受写下来，写作是训练一个人逻辑的绝佳方式。写作可以实现的，不仅仅是文学理想，写作能呈现你可以想象到的一切，任何一门知识的传递，都离不开文字记录，写作是最好的容器。&/p&&p&做一个爱阅读的人，做一个坚持写作的人，你会收获很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&3
保持运动，饮食健康&/b&&/h2&&p&唯有自律的人才能获取真正的自由，唯有健康的人才能看见最后的胜利。&/p&&p&很多人往往无法长期坚持，并不是因为意志力不够强，是因为身体亮起了红灯。保持运动，作息规律，饮食健康，是让你变得优秀的基础，大多数不运动、作息紊乱、饮食不健康不规律的人，都是心智不成熟的人。&/p&&p&很多成功人士，之所以有着健康的生活方式，保证运动健身，注重养生，并不是他们是健身爱好者或者营养学家，是因为他们足够理性，太清楚自己要什么，他们清楚：只有强壮健康的身体，才能保证大脑的高效率运转。&/p&&p&绝大多数人，都没有拥有高质量的8小时工作时间，很多人虽然每天都加班，但真正有效工作时间仅仅只有三四个小时，甚至更少。如果保证健康的身体，运转清晰的头脑，执行合理的计划，8小时的高质量工作，足以让你成为“二八原则”中的那20%。&/p&&p&好好对待自己的身体，好好对待自己的胃，你该成熟了，别再任性摧残自己的健康。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&4
定期总结，反思自己&/b&&/h2&&p&当你跑得太累时，我建议你停下来，回顾你曾跑过的路。&/p&&p&回顾你跑得最快的那段时日，找出你为什么可以跑那么快的原因，然后坚持。回顾你跑错路的缘由，记住那个岔口，下一次，千万别再错了。&/p&&p&记住那些泥泞的路，记住曾经绊倒你的石头，回想你为什么要跑下去的原因，牢记你想跑到的终点是什么。&/p&&p&定期总结，反思自己，是非常有效的一套工具。我建议你，每个季度结束时，为自己做一次季度总结，回顾过去三个月做的每件事情，总结完成的和未完成的目标，找出可重复执行的成功方式，也找出让你陷入僵局的决定。&/p&&p&总结和反思，真是上天赐给我们的好礼物，利用好它，为下个季度的计划做好准备，接着，再一次，总结与反思，你会成为更好的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&想要成为比同龄人更成熟更优秀的人？没有捷径可走，从来都不轻松，你需要的是强大的意志力、果断的执行力和逆天的自控力。&/b&&/p&&p&&b&你唯有坚持，才能如愿以偿。&/b&&/p&&p&包括我告诉你的这四个习惯，你知道它很容易，执行且坚持它却很难，愿你成为你所想成为的人。&/p&&p&&b&如果你觉得累了，回过头看看你曾流下的泪与汗，你不可以让它们白流，要记住，越过险峰，也许你仍被困迷雾，穿越险流，也许你仍深陷泥潭，可你，终归要拨开迷雾，踏出泥潭，看璀璨星辰，听浩瀚海声。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&关注微信公众号 简族，回复数字 1 到 10，获取10篇励志文章，帮你成长。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&我是简浅，你的邻家好朋友。&br&&br&文章首发微信公众号「简族」（ID ：jianzu1126），可以听的电台公众号。&br&&br&每晚9点59分我们在「简族」不见不散，听我说一声晚安，等待向往美好生活的你来。&/blockquote&&img src=&/53eebe43d2b3ec309bdac_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&41& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/53eebe43d2b3ec309bdac_r.jpg&&&p&&/p&
我不希望你的人生将碌碌无为，更不愿你只能仰慕或嫉妒他人的成就。你不一定要拿自己和别人比较，可总有太多人会将你推到比较的台面上，我想你也不想输得太难看。
人生是种很奇妙的东西，你无法选择你的出身，你却能决定你的未来。的确，从大数据来说，富裕…
&p&下面选了最近十年里，十位名人所做的毕业演讲。那么多的故事与经历，其实只想告诉你一件事：&/p&&p&面对迷茫和不确定的未来，我们能做些什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1 &/b&&/p&&p&&b&史蒂文·斯皮尔伯格&/b&&/p&&p&&i&找不到自我怎么办？&/i&&/p&&img src=&/v2-c79bee441a0f819a081737_b.jpg& data-rawwidth=&894& data-rawheight=&832& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&894& data-original=&/v2-c79bee441a0f819a081737_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&前不久，斯皮尔伯格为哈佛大学的毕业典礼演讲。一开头他就表明，自己在14年前才从大学毕业，因为大二的时候，他收到了来自好莱坞环球影城的梦想 offer，便果断选择辍学了。&br&&/p&&p&他说：“我辍学，是因为我清楚自己想做什么。”可是即便如此，他还是不知道“我是谁”。而那也是&b&很多人毕业后即将要解决的事：角色定义时刻（character-defining moment）&/b&。&/p&&p&为什么会不知道“我是谁”？&/p&&p&&b&“在人生的前25年中，我们被教导要倾听他人的声音。父母和老师用各种智慧和信息填灌我们的头脑，老板和导师也从他们的立场出发，告诉我们世界究竟是怎么一回事。通常，这些权威的声音听起来很有道理。”&/b&&/p&&p&斯皮尔伯格说，点头同意他人的观点很简单。甚至，高中时期的他一度就让那些声音定义着自己，那正是不知道“我是谁”的原因。&/p&&p&他决定改变。“辍学后，我的世界观来自于自己脑海中的想象，而不是外界所教导的东西。”屏蔽了一定的外界声音，他早期的电影几乎都反映着自己最关心的价值观。而那也让他意识到，制作电影就是自己的使命。&/p&&p&所以，他的建议是：去倾听自己内心的声音，这样直觉才会到来。&/p&&p&“你的直觉与意识不同。它们通常一起出现，但仍有区分：&b&你的意识会说，‘这是你应该做的’，而你的直觉则会提醒，‘这是你能做的’。&/b&你要听从直觉，做自己能做的，而那就是最能定义你自身角色的东西。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2 &/b&&/p&&p&&b&娜塔莉·波特曼&/b&&/p&&p&&i&没有经验能把事情做好吗？&/i&&/p&&img src=&/v2-c89f9caab9_b.jpg& data-rawwidth=&996& data-rawheight=&974& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&996& data-original=&/v2-c89f9caab9_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&娜塔莉·波特曼的经历大家应该不陌生吧。9岁就出演《这个杀手不太冷》，是一个公认的学霸演员，一边拍戏一边读书，还以全A成绩被哈佛大学录取，最后获得心理学学位毕业。&br&&/p&&p&2015年时，她返回母校做毕业演讲，用那部大家熟悉的《黑天鹅》讲起了自己的“无经验”。&/p&&p&波特曼回忆说，当导演问她能否出演《黑天鹅》中追求完美的芭蕾舞者时，她觉得没问题。可开始拍摄后，却发现自己的舞步远远没达到电影要求的水平，这让她不得不付出百倍努力……她坦诚地说，&b&接受这个角色并不是出于勇气，而是出于“无经验”，那类似一种“无知”，让她意识不到自己面对的是一个挑战。&/b&&/p&&p&“如果知道自己的局限，我是绝不会去冒这个险的。最后，这次冒险成了我最好的一次艺术体验，也是最棒的一次人生经历。”&/p&&p&&br&&/p&&p&执导第一部电影《爱与黑暗的故事》时，波特曼也处于“无经验”状态。那是一部对白全是希伯来语的片子，她既要出演，又要担任编剧。她说自己“毫无准备，本该害怕这一切挑战的”，但“无经验”也成为某种独特的自信，帮助她完成了这一切。&/p&&p&她要说的是：&b&“你的无经验是一笔财富，会让你用最本能、最不受局限的方式来思考问题。每当着手新事物时，你要么让这种无经验将你领上他人走过的道路，要么就让它帮你开拓属于自己的道路，就算你不知道自己究竟在做什么。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3 &/b&&/p&&p&&b&谢丽尔·桑德伯格&/b&&/p&&p&&i&该如何选择一份工作？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-3f7d89e4ddba4063ecf10e541f599440_b.jpg& data-rawwidth=&1202& data-rawheight=&1202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1202& data-original=&/v2-3f7d89e4ddba4063ecf10e541f599440_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&今年，Facebook 的首席运营官桑德伯格（Sheryl Sandberg）在加州大学伯克利分校的毕业典礼演讲，分享了丈夫意外去世后，自己从“死亡”这件事中学会的道理。回顾可戳：&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMjM5MTIwOTI4MA%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D903f37cb9caa%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&请同我学习死亡，就像个孩子那样&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/p&&p&这里想复习的，则是她在2012年时为哈佛商学院所做的毕业演讲。桑德伯格谈到了一个非常实际的问题：该如何选择一份工作？&/p&&p&2001年时，桑德伯格离开政府职位，想在硅谷找到自己的位置。她没有赶上好时机，因为硅谷的小公司都倒闭了，大公司忙着裁员，泡沫已破灭。有一个CEO甚至直接告诉她：我们不可能考虑雇佣你这样的人。&/p&&p&过了一段时间，桑德伯格手里握着几份 offer。该怎么选择呢？她仔细比对了每一份工作的任务、角色以及公司情况。其中有一份 offer 是去谷歌做第一位业务部总经理。在那个时候，没人相信谷歌这样的互联网公司能赚钱（谷歌成立于1998年），而且，其他公司 offer 的职位也比谷歌的这份来得高级。&/p&&p&在桑德伯格犹豫不决的时候，刚成为谷歌 CEO 的埃里克·施密特让她“别傻了”。埃里克说：&b&“坐上火箭就对了。当公司迅速成长并有着重大影响时，你的职业生涯也会一起发展。如果公司发展不快、也没什么重大影响力时，瓶颈和办公室政治就来了。如果你有机会坐上火箭，不要管位置在哪里，坐上去就对了。”&/b&&/p&&p&六年半后，她离开谷歌，但没有忘记这条忠告。于是，她选择了 Facebook，接受了现在这份工作。当时有人问桑德伯格：你为什么要去为一个23岁的小孩儿工作？&/p&&p&她的答案是，&b&职业发展不再是传统的爬梯子模式。&/b&&/p&&p&“当你们从商学院毕业并开展事业时，要寻找机会、寻找成长、寻找影响力、寻找前景。调整岗位、降级、升级、离职都没关系。&b&要培养自己的技能，而不是去完善一份简历。从自己的能力出发来评估一份工作，而不是关心别人给你的岗位等级。&/b&做一份真正的工作。接受绩效要求，成为团体的一部分，做一份运营工作。&b&不要计划太多，也别期望迅速升职。&/b&如果像你们这么大时就规划好人生的职业，我会错过现在的事业的。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4 &/b&&/p&&p&&b&罗伯特·德尼罗&/b&&/p&&p&&i&被拒绝了怎么办？&/i&&/p&&img src=&/v2-1a75eb548d9bba3adab90_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-1a75eb548d9bba3adab90_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&身为奥斯卡影帝，拥有《教父2》、《出租车司机》、《愤怒的公牛》、《美国往事》等多部口碑作品，这样的罗伯特·德尼罗却在2015年纽约大学Tisch艺术学院毕业典礼中，分享了自己被拒绝的经历。&/p&&p&&b&他告诉毕业生，“你们完蛋了”。“一扇崭新的门正在为你们开启——一扇充满拒绝的门。那是没办法避免的！”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&德尼罗提起当时最近一次被拒绝的事。他去试镜了电影《塞尔玛》中马丁·路德·金的角色，并自我感觉良好，觉得那个角色就是为他而创作的。“但导演显然不这么想”。&/p&&p&&br&&/p&&p&这不是最惨的“被拒绝”。德尼罗曾七次试镜电影《战鼓轻悄》（Bang a Drum Slowly），先是试了试其中一个角色，又面试了导演和制作人的职位，之后又回去试镜了另一个角色……就这样折腾了一通，还是什么也没捞着。&/p&&p&&br&&/p&&p&还有一次，他去试镜后被剧组召唤回去了。德尼罗确信自己要拿到那个角色，结果是，他再次被拒。不过德尼罗能够理解了，他发现这不是自己的错，&b&“只是导演心中有了另一类人选罢了”。&/b&&/p&&p&面对一群艺术生，他解释说，演员的工作就是协助导演。“你之所以被选中，是因为导演从你的试镜中看到了适合他们想法的东西。你可以抓住机会稍作发挥，但最终的决定权还是导演的……”&/p&&p&&br&&/p&&p&“而导演、制片人的权力并不来源于他们所处的位置，而是来源于信任、尊重、想象力和协作。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以被拒绝并不是你一个人的问题，不需要过度反省。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&德尼罗建议说：&b&“就算没有得到那个角色，只要你尽了最大努力，就可以了。”&/b&因为很多时候，并不是努力就能换来好结果。&/p&&p&&br&&/p&&p&他也分享了自己给孩子们的建议：“我鼓励他们去尝试各种机会，保持内心的开放，去体验新事物、新观点。我告诉他们，不去试一试就永远不知道结果。”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5 &/b&&/p&&p&&b&彼得·蒂尔&/b&&/p&&p&&i&如果偏离了“人生轨道”……&/i&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-5a1ab6b020e0f9f6bebcf2d83472cef4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&826& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-5a1ab6b020e0f9f6bebcf2d83472cef4_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&彼得·蒂尔（Peter Thiel）是 PayPal 的创始人之一，被誉为“硅谷创投教父”。可这样一位写出《从0到1》商业哲学的人，一开始为自己规划的人生轨道是：成为一名律师。&/p&&p&&br&&/p&&p&今年在美国汉密尔顿学院，彼得·蒂尔为毕业生演讲，分享了自己的那段经历。&/p&&p&蒂尔选择去上法律学校，虽然不知道律师到底要干嘛，但毕竟学校对于他来说是一个舒适圈。他也确实一路学霸，从高中升到大学，通过各种考试，最后进入了纽约一家大型律师事务所。可是，那里却和蒂尔想象的不一样，&b&“外面的人想进来，而里面的每个人都想出去”。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这种感觉是不是有些熟悉？ &/p&&p&&br&&/p&&p&七个月零三天后，蒂尔离开了，让所有同事都很吃惊。因为，要下决心离开这个地方实在是太难了……毕竟这是他们通过激烈竞争得到的第一份工作，一份好工作。&/p&&p&&br&&/p&&p&离开律所，蒂尔去面试了最高法院的职位，然而他失败了，他觉得“那就像是世界末日一样”。可是十年后，当初帮他准备最高法院面试的一位老朋友竟然问蒂尔：“你现在是不是很庆幸自己没得到那份工作？”蒂尔才想明白，如果不是那次失败，他就不可能偏离从中学时就定下的职业生涯，也不可能搬到加州去创业。&/p&&p&他说：&b&“回看我曾经想成为律师的决心，那其实不像是对未来的计划，更像是对当前状态的屈服。面对父母、同伴和自己的疑问时，（成为律师）那是一个很好的答案，似乎有了它就没什么可担心的，我的人生轨道将完美展开。但现在回想起来，我最大的问题就是走上这条‘人生轨道’，却不去想它将带我走向何方。”&/b&&/p&&p&最开始创立 PayPal 的时候，蒂尔发现，越是资深的银行家，就越确信 PayPal 无法成功。结果呢？&/p&&p&&b&“你们现在所处的位置，正是人生中限制最少、禁忌最少、恐惧也最少的阶段。不要浪费你的无知。走出去，做一些你的老师和父母不会去做、也从未想过要做的事。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6 &/b&&/p&&p&&b&史蒂芬·科拜尔&/b&&/p&&p&&i&一定要死守自己的梦想吗？&/i&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-81d974ca2afa6b11cac5bd2aa120a87b_b.jpg& data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&840& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&/v2-81d974ca2afa6b11cac5bd2aa120a87b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&“扣扣熊”史蒂芬·科拜尔（Stephen Colbert）是美国知名的脱口秀主持人，一向幽默，以其喜剧式的表演风格闻名。但曾经，他的梦想是表演莎士比亚的剧目。&/p&&p&2011年时，他回到母校西北大学做毕业演讲，谈起了自己曾经的梦想。在进入西北大学之前，他在弗吉尼亚的一所很小的大学里攻读哲学。他想让自己转到更容易找到工作的专业：戏剧。那时候的他简直爱死戏剧了，“我不只是想出演哈姆雷特，我想成为哈姆雷特。”&/p&&p&但是，当他在西北大学遇到导演 Del Close 时，他对即兴戏剧产生了兴趣。后来他和认识的喜剧演员一起演出，然后成为了美国喜剧中心频道的记者，慢慢有了自己的脱口秀节目……现在的他做着电视，当着表情包，这似乎已经远离了当初站在戏剧舞台的梦想。&/p&&p&基于自己的例子，他为毕业生们熬了一锅黑鸡汤：&/p&&p&“&b&人们告诉你，要跟随自己的梦想。但是，要是那个梦想很蠢怎么办？&/b&比如，25年前（也就是22岁时）的史蒂芬·科拜尔和两个男人三个女人一起住在北边，住在，我现在知道那是一家妓院。他梦想着独自生活，要留大胡子，住在宽敞的 LOFT 里，穿着和服，地上有榻榻米，还有一个不断沸腾的茶壶。他会为街上无家可归的人表演莎翁的剧目。&/p&&p&而今天，我没有胡子，是一个住在郊区房子里的父亲，穿着没熨过的卡其色裤子，以讲安东尼·温纳（Anthony Wiener）的笑话谋生。我爱这种生活。&b&谢天谢地，梦想是会变的。如果我们都死守着第一个梦想，这个世界恐怕到处都是牛仔和公主了。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7 &/b&&/p&&p&&b&杰夫·贝佐斯&/b&&/p&&p&&i&“选择”是一件比聪明更难的事&/i&&/p&&img src=&/v2-8fd09fdbfa56de97b67635_b.jpg& data-rawwidth=&920& data-rawheight=&552& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&920& data-original=&/v2-8fd09fdbfa56de97b67635_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&2010年，亚马逊 CEO 杰夫·贝佐斯（Jeff Bezos）在普林斯顿大学分享了一件事：&b&你的选择比天赋更重要。&/b&&/p&&p&小时候，贝佐斯常常和祖父母一起度暑假，帮忙做一些牧场里的杂活。贝佐斯和祖父母的关系很好，会一起看电视剧，“我很爱并且很尊敬他们”。&/p&&p&然而在一次公路旅行中，贝佐斯无法忍受祖母吸烟的味道。他决定用自己曾经看过的广告语来做一次算术，那条广告语是：“每吸一口烟，你的生命就少几分钟”，他记得是两分钟。于是，贝佐斯立刻计算了祖母每天吸烟的数量，预计了她一根烟需要吸几口……完成后，他拍拍祖母的肩膀，骄傲地宣布：“如果每吸一口烟少活两分钟，您已经失去九年的生命了！”&/p&&p&那预想中对自己算术技巧和聪明头脑的赞扬并没有来到。祖母突然开始哭泣，祖父静静地看着贝佐斯，说：“杰夫，有一天，您会明白善良比聪明更难。”&/p&&p&后来的杰夫明白“善良比聪明更难”，&b&是因为善良是一种选择，而聪明是天赋，是与生俱来的。“你会为自己的天赋而骄傲，还是为自己的选择而骄傲呢？”&/b&&/p&&p&他接着说起自己创办亚马逊的经历。那年他30岁，结婚一年，见到网络以每年2300%的增长速度在迅速发展。他准备辞掉工作，去做一件疯狂的事。贝佐斯也将这个想法告诉了自己的上司，他要在网络上卖书。但他不确定是否会成功，因为很多创业公司都失败了。&/p&&p&那位上司倾听了很久，最后说道：“那听起来是一个很棒的想法。但是，对那些没有一份好工作的人来说，这个想法更棒。”&/p&&p&&br&&/p&&p&贝佐斯给了自己最后48个小时来考虑这个艰难的决择，最后接受上司的逻辑，决定去试一试。&/p&&p&&br&&/p&&p&“如果有了决定却不去放手一搏，那一定会让我追悔莫及。”他肯定地说，&b&自己现在骄傲的，是当初那个选择。&/b&&/p&&p&“明天，真正属于你的生活就要开始了。你会怎么运用自己的天赋呢？你会做什么选择？你会依赖惰性还是追随热情？你会循规蹈矩还是听从内心？你会选择安逸的生活，还是充满奉献与冒险的生活？&/p&&p&……&/p&&p&你会不顾及他人地去展现聪明才智，还是选择善良？”&/p&&p&&br&&/p&&p&这是贝佐斯提出的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8 &/b&&/p&&p&&b&J.K.罗琳&/b&&/p&&p&&i&从失败中获得安全感&br&&/i&&/p&&img src=&/v2-3cd0404dafe3a6be4ab2_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&/v2-3cd0404dafe3a6be4ab2_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&在2008年哈佛大学的毕业典礼上，罗琳回顾了自己又穷又惨的那段时期。&/p&&p&上大学时，罗琳的父母希望她学一个更有用的学位，可罗琳想攻读英语文学。“在这个星球的所有专业里，父母大概觉得没有比研究古希腊神话更没用的专业了，那恐怕连一个独立卫生间都赚不到。”&/p&&p&接下来的事实也的确如此。“我曾经很穷，那并不是很高贵的经历。贫穷勾起了恐惧、压力，有时还有绝望。那意味着无数羞辱和艰难。&b&而靠自己努力摆脱贫穷是一件值得骄傲的事。但是，只有傻子才觉得贫穷很浪漫。&/b&”&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，她最害怕的事情不是贫穷，而是失败。&/p&&p&什么是失败呢？罗琳觉得，或许对面前这一批哈佛学生而言，他们的失败在别人看来已经是成功了。&/p&&p&“毕业后仅仅七年，我的失败如同史诗。一次无比短暂的婚姻迅速破裂，我失业，是一位单亲妈妈，简直就是现代英国人中最穷的那个，除了流浪汉。……从各种标准来说，我就是我所认识的最失败的人。”&/p&&p&“我也不打算告诉你们失败是有趣的。那段生活很黑暗，……我不知道黑暗期还要持续多久。”&/p&&p&“所以，我为什么要谈论失败的好处？仅仅是因为，&b&失败意味着脱离那些无关紧要的东西。&/b&我不再欺骗自己成为另一个人，我开始把所有的精力投入唯一关心的事情中。如果不是因为从没成功过，我可能就不会坚定地要在自己擅长的领域取得成功&b&。我完全自由了，因为最糟糕的已经经历过了，而我还活着。&/b&我还有女儿，还有一台打字机，和一个巨大的想法。&b&人生的最低点，成了我重建生活的坚实基础。&/b&”&/p&&p&失败给予她安全感。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果回到21岁，罗琳会对自己说：&b&“真正的幸福在于明白生活不是由一串成就组成的。你的资质和简历，那些都不是生活。……生活是艰难的，复杂的，不受任何人控制的。知道这一点会让你度过人生的跌宕起伏。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9 &/b&&/p&&p&&b&安德鲁·豪斯顿&/b&&/p&&p&&i&失败没什么大不了，你只需要成功一次&/i&&/p&&img src=&/v2-7d3da68b29cc48b003a83b36bf457eef_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-7d3da68b29cc48b003a83b36bf457eef_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&安德鲁·豪斯顿是云存储公司 Dropbox 的创始人和 CEO，创业时也还不到30岁。2013年，他返回自己的学校麻省理工大学做毕业致辞。&br&&/p&&p&豪斯顿说，很多人在毕业时都感到“没准备好”，其实，他觉得自己从未“准备好”过。他回忆起24岁收到投资人第一笔打款时的感受：“那就像过圣诞节！……看着自己的银行账户从60美元变成120万美元，我真是一阵狂喜。”&/p&&p&可有一天，投资人决定撤回资金，他陷入了“从消防栓里喝水”的局面。但是他说，&b&如果一个阀门关闭了，再去找另一个消防栓就好了。&/b&&/p&&p&人们可能会以为创立 Dropbox 是豪斯顿人生中最兴奋、有趣的一件事。可是，他说：“我之前没分享的，是那些耻辱、崩溃、痛苦的经历。我甚至数不清自己失败了多少次。”&/p&&p&可是，没人的生活可以达到满分啊。&b&“在学校里，也许每个错误都会影响你的成绩。但在现实世界，如果你没有遭遇急转弯、没有撞到过警戒线，那就说明你的前进速度太慢了。你最大的危险不是失败，而是太安逸。”&/b&&/p&&p&他列举了两个失败例子：“比尔·盖茨的第一个公司想为交通灯开发软件，乔布斯的第一个公司则是制造塑料口哨、好让人拨打免费电话的。他们都失败了。”可是，这两个人现在都获得了巨大成功，失败有造成什么影响吗？&/p&&p&那就是豪斯顿最喜欢当下社会的一点：&b&“你不需要累积并背负自己所犯下的错误前进。从现在开始，失败没什么大不了的，你只需要成功一次。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&10 &/b&&/p&&p&&b&阿里安娜·赫芬顿&/b&&/p&&p&剥夺自己睡觉权利的人谈不上成功&br&&/p&&img src=&/v2-440cda74e3aca71b06d1fe_b.jpg& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&/v2-440cda74e3aca71b06d1fe_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&作为新闻博客网站《赫芬顿邮报》的创始人，阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）是公认的网络媒体女王。但她也曾经历过失败的婚姻，也曾尝试竞选加州州长（最后退出了），2005年时才通过创办《赫芬顿邮报》获得成功。&/p&&p&&br&&/p&&p&在赫芬顿看来，什么是“成功”呢？她不愿意单纯用金钱与权利去定义成功，她说&b&，“你可以睡到成功”&/b&。&/p&&p&不要想歪，这里的“睡”是指真正意义上的“睡”。2007年时，赫芬顿本人曾因为缺觉而晕倒，头磕在办公桌上，颧骨断了，右眼还缝了四针。她说，睡眠不足不仅仅影响健康，还会严重影响一个人的创造力、效率以及决策能力。“挑战者号航天飞机爆炸、切尔诺贝利核电站泄漏以及三里岛事故，这些后果多多少少都和睡眠不足时所做出的决策有关。”&/p&&p&于是，她在《赫芬顿邮报》的办公室里设置了两个“午睡房”。&b&“一开始我们的记者、编辑以及工程师都不敢去午睡，害怕别人说他们偷懒。我们应该换一换办公室文化啊，应该去指责那些拖着疲惫身躯工作的人。”&/b&不过后来，大家慢慢接受了这个充电模式，她在考虑是否要开设第三个“午睡房”。&/p&&p&赫芬顿也回想起12岁时，一位成功希腊商人来家里做客，激动地谈着自己争取到的了不起的合约。然而他本人的精神状态却差劲极了。赫芬顿的母亲说：&b&“你事业上或许拥有很多本钱，但你才是自己最重要的资本啊。你的健康银行存款是有限的，而你却在不断提取。如果不存入一点什么，你很快就会破产的。”&/b&&/p&&p&所以，别再追求“凌晨四点的北京、洛杉矶、哈佛大学图书馆……”，好好睡一觉吧。毕竟吃饱了才有力气减肥，睡够了才有精神给自己打鸡血啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&图片来自网络，版权归原作者所有&/p&&p&&br&&/p&&p&更多有趣内容欢迎&/p&&p&&a href=&/org/lens-27/activities& class=&internal&&Lens-知乎&/a&、&a href=&/welens& class=&internal&&Lens-专栏&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=https%3A//mp./s%3F__biz%3DMzI2NDY4MzU0OA%3D%3D%26mid%3D%26amp%3Bidx%3D1%26amp%3Bsn%3Dae5dd538ad014d092462ead82af5ad8d%26source%3D41%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微信&i class=&icon-external&&&/i&&/a&、&a href=&///?target=http%3A///yourlens%3Fc%3Dspr_qdhz_bd_baidusmt_weibo_s%26nick%3DWeLens%26is_hot%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a& “WeLens”&/p&&p&Lens是一个致力于发现创造与美、探求生活价值、传递人性温暖的文化传播品牌&/p&
下面选了最近十年里，十位名人所做的毕业演讲。那么多的故事与经历，其实只想告诉你一件事：面对迷茫和不确定的未来，我们能做些什么？ 1 史蒂文·斯皮尔伯格找不到自我怎么办？ 前不久，斯皮尔伯格为哈佛大学的毕业典礼演讲。一开头他就表明，自己在14年前…
&p&我从托福60分考到100+，目前在JHU。&/p&&p&六级425等于托福60分，别问我怎么知道的...&/p&&br&&p&&b&一、词汇&/b&&br&此时你需要的只有三个字背单词！我背的是托福词汇10000，至于为什么背这本书完全是因为封皮好看红宝看着就烦....&br&言归正传，我看过李笑来21天搞定托福词汇我觉得很简单不能满足托福需求，托福词汇一万的单词释义也一般，我推荐张红岩的词以类记前面学科的部分，吴老师有托福镇魂词汇可以看看，维C上校还出了托福词汇110+那个是按照托福tpo阅读出现的生词整理的。大家根据自己的情况自己选择找到一本词汇书认真背下去才是真理。用杨鹏17天攻克GRE单词那个方法背，艾宾浩斯记忆曲线很科学我GRE单词就是这么背的。&/p&&p&&br&&b&二、阅读&/b&&br&背完托福词汇以后就可以做阅读了当然因为阅读对中国人来说是最拿手的 所以先从阅读开始突破别的三项没时间就先别管了。&br&因为你现在是60分的水平所以你需要做的就是从TPO1阅读开始一套一套好好做，每次生词短语都查好背下来。如果出现了专有名词，你先查下来记在本子上。如果第二次遇到它 ，你就一定要把这个专有名词背下来。比如polygamy，neolithic。你一开始可能觉得很怪可是慢慢你会发现比这种词恶心多的词经常会出现在托福和GRE里，老看见老看见就习惯了，慢慢的要记住 ，而且托福现在越来越难专有名词也越来越多，尽量多记，对听力、综合写作业有帮助。&br&在你背完单词做了5套TPO阅读并认真分析以后你托福就从60分提高到80分了低分提分最容易了很开心对不对？此时有了20分的提高我们距离100分更近一步了！继续努力！&/p&&p&&br&&b&三、听力&/b&&br&接下来80分以后我们主要攻克听力和写作！&br&听力一定要精听反复听不间断的听&br&从tpo1开始听做题步骤&/p&&p&盲听一遍并记笔记--------------做题--------------------再听一遍-------------------查不认识的单词和短语------------再听5遍直到你听得觉得很顺，不会脑袋里想这个单词和短语句子是什么意思的时候，都能听懂的时候--------------------接下来就是跟读了 &br&什么是跟读？？&/p&&p&不是看着文本跟着音频读而是不看听力文本比professor 慢4-5个单词的读比如&br&音频： Next the researcher introduced a third option, a third paddle that would initiate a new trial&br&你就要说：
Next the researcher introduced a third option, a third paddle that would initiate a new trial&br&你看到我打的空格了么,就是慢四个单词跟读,当然你比原文慢一句话那更好,根据个人实力.跟读的时候音频不要停, 跟读做到你能完整跟下来一篇听力再做下一篇 ,你说出来用了它才能成为你的东西.&br&我一般一个对话45分钟,一个lecture一个小时 ,跟读好好做的话就时间更长.慢慢的你速度就上来了万事开头难只要你开头并坚持下去就好了！&br&&br&听力用结构听力法挺好的, 放在最后。&br&听力我很久很久都一直在22分徘徊，后来突然一下子就可以听懂很多了就到26的水平了。坚持下去就有效果听力每天都不能停坚持最重要。你听力练一段时间 ，看强度强度不强的话大概2-3个月就至少25+ ，强度强的话如果你一天一套tpo听力6个段子一个月应该没问题了。&br&经过阅读和听力的提高你现在已经80-90分了&/p&&br&&p&&b&四、写作&/b&&br&写作其实我从来没有怎么准备过，你单词背的多了听力阅读做的多了很多地道的词语表达方式就自然出来了，自己多准备准备替换词不能老是think 表达观点的时候可以说I firmly believe that.... ， think可以替换believe assume claim state reckon等等在对的语境下灵活替换使用，比如相对于你写作这么写 Learning painting develops my visual and perceptual abilities. 你不如说 My visual and perceptual abilities get developed by learning painting. 就类似的小表达。多看范文吧虽然我没这么做过，毕竟我写作最高就25 , 写作别听我的都....多练习找人批改,然后多打字哈,我每次独立都打540+ 综合写作都310+ , tpo小站有这个批改分类就是改的太慢但是改的质量很好应该我改过两次.&br&好了经过前面阅读和听力写作的慢慢提高你现在至少90-96分了此时阅读写作听力单词都不要停继续努力&br&&br&&/p&&p&&b&五、口语&/b&&/p&&p&95分左右是一个难以突破的地方,100分是个更加难以突破的地方,反正对我来说是的。&br&我在90分晃了大半年虽然单项最高成绩加起来肯定上百了，但是没有一次是四项全部发挥好的 。&br&此时就是坚持之前的步骤然后攻克口语。口语我第一次18（60分那次）后来好好练也19 20再后来我就放弃了，实际上应该继续练习的。这个口语就是性价比不高你练了好久就是不见效果，但是你多做做总是有规律的。推荐你录音不要磕巴一定要让外国人听懂，要口齿清楚。为神马日本人也能高分口语不是因为语音语调好，而是他们能把内容说全面，能把英语让别人听懂。不要图快，不要图内容多，我的口语最后24分，虽然不高，但是我独立口语前两个题是GOOD，我说的内容不多，但是没有磕巴外国人肯定能听懂，那就行了。用过口语黄金80题，我想说准备口语独立前两题还是按机经来 。3-6题练习tpo。其实我觉得练口语还是和外国人练，如果有条件的话，最好是跟native speaker直接进行交流，你可以在学校里多交一些外国朋友，有机会跟他们搭搭讪。没条件的话可以利用网上的免费外教资源，自己搜一下。&/p&&br&&p&&b&六、机经&/b&&/p&&p&有一个托福考试日期安全日危险日的时间表，可以按照那个考试日期报名日期安全的机经中的比率大 。比如我3.22托福考试有两套题也就全部中了，托福机经我推荐看豆腐机经，尤其是super21带答案的自己去买题库答案（淘宝一下），tpo小站机经也准的，小马过河我不得不说只有iphone APP的小马托福机经准。他们家不知道怎么回事托福机经有点混乱 。3.22小马过河托福我就看到两版机经一个是准的一个是不准的. 所以大家对比各家以后自行选择吧。我准备的时候就都看了。准备了全部的机经。最后24分。上一次口语我是19. 这之间没怎么准备的。大家一定要练的不管什么话题都能白活扯半天就行。&br&&br&&/p&&p&&b&七、加油&/b&&br&最后我想说大家坚持吧，我托福60都上100了，你也可以的。你想象不到我考了托福好几次考试，每次都准备，然后等成绩多么虐心！咱们努力一次认真考好过100就不用考了！&br&我是2014FALL入学的，因为我申的学校都是top30要求我托福100+，所以我不得不一个劲的考，考试多了就没那么努力了，不像期末考试和高考你只有一次机会。大家要珍惜每一次考试，不要老是想着我后面考不过还可以考。&br&&br&美国的申请学校对GRE一般没什么要求，我觉得尽量还是GRE verbal155+ 数学170 作文4.0+&br&托福和GRE相比，托福更重要，每个学校都会有TOEFL 最低分数要求，如果没过会被卡住的。我之前用96托福申的芝加哥，就因为托福把我刷了。&/p&&br&&p&出国这个事情，就是所有人都越来越强你只能比他们更强的竞争过程。&br&千万不要让英语成为卡你进名校的绊脚石！我周围好朋友去了普林斯顿，耶鲁，布朗，哥大，宾大，康奈尔等藤校。所以真心的好好考英语！千万别放弃！&br&&br&送大家一句话：&/p&&p&&strong&千万不要让你本来努力就可以得到的东西，却因为懈怠而失去了机会。&/strong&&br&各位努力加油！&/p&&p&&br&&strong&出过这条道路很tough 但是愿你们都做tougher!&/strong&&/p&&br&&br&&p&补充：&/p&&br&&p&什么是结构听力法？&/p&&p&&br&自从托福变得iBT（变态）之后，大家都感觉到托福考试非常难。究其因由是因为考试不再是单纯的考单项，而是综合考试。除了阅读部分之外，都是三项综合考察。而在这几项能力的考察中，听力的考察尤其频繁。除了阅读，每个部分都涉及到听录音，记笔记。因此，听力部分的好坏，直接关系着整个托福考试的成败。 因此找到攻克听力的方法尤为重要。教授托福听力多年，我总结出来，新托福听力所考察的，就是大家能否抓住主要内容的能力，能否忽略细小的细节，抓住最主要的结构，不管是听力部分，还是口语或者写作，都需要考生具备这种能力，因此我用“结构听力法”命名我的教学法。&br&所谓的结构听力法，顾名思义就是学会如何抓主要结构。首先，我们可以分析一下托福听力的考察方面。根据官方指南所给出的托福听力对技能的考察，我们可以看出，托福听力主要考察三个方面：&br&1. basic understanding （基本理解）50%&br&2. pragmatic understanding （实际理解）25%&br&3. connecting information （连接信息）25 `%&br&而这三个方面如果再详细的分析的话，可以看出具体是考察6种技能：&br&1. identifying the topic and main idea （主题）&br&2. listen for details (主要细节)&br&3. determining attitude and purpose （态度，目的，重放题较多）&br&4. making inferences and predictions （推断题）&br&5. categorization information （分类）&br&6. summering a process （过程）&br&从上面的考察点我们可以看出，托福听力考察大结构，不考小细节，另外根据美国的思维方式，我们还要熟知，答托福题，一定要直线思维，不能用推理思维。&br&大结构 Vs 小细节&br&直线思维Vs. 推理思维&br&关于直线思维给大家举个例子：&br&有个重放录音题目，录音播放的是：“…easy solutions if you could afford it!” 其中大家会定位到两个选项上：&br&B. The solution she describes is obvious.&br&C. The solution was not a common practice.&br&如果按照推理思维，我们会选C，因为里面提到了如果负担得起就是简单的方法。大家的思路是这样的，负担得起就是简单的方法，那引申义就是很多人都负担不起，因此不是一个常见的做法。其实答案是B，ETS想考你的就是，easy solutions, 对应的表达意思就是obvious. 不要做任何推理，核心词对核心词就可以了。这个道理要是大家懂了，以后就能做对很多重放录音题目。&br&通过分析OG上的样题，ETS的在线模考题，TPO, 还有目前我们能接触到的托福的模拟题，我们可以看出，每个对话和讲座所出的题目，其实都是有规律的，也就是每篇文章都有相对固定的出题点，那么只要我们把握了这些出题点，在听录音的时候注意抓这些结构，在看到一个题目的时候，不管题目是怎么出的，只要我们能判断出来它想考查什么东西，一般都能正确的答题。因此，我们要养成预测出题点的习惯。等信息已经出来的情况下再去听，已经晚了，一定要超前！总而言之，大家要学会记笔记。关于笔记，我先要回答大家一些问题。&br&要记笔记吗？怎么记？&br&关于笔记的常见问题：&br&1. 要不要记？&br&要记，防止走神，预测出题点。但是不能盲目记，或者因为记笔记而干扰听。要尽量少写。&br&2. 怎么记？&br&按结构听力法记，要发明自己的缩写，自己的符号。&br&3. 记完有时间看吗？&br&记的过程是加深印象，只有极少数的细节需要大家回去找笔记。另外也提醒大家要多用标记，例如表示原因就写R，这样回去找笔记的时候才容易找到要点。&br&4. 要用缩写吗？&br&要，但是要自己能看懂。平时听写的时候就习惯一些词缩写，例如government—gov, history—hist, culture-cult,等等，平时多总结。否则临时写出来的缩写，回去可能会看不懂。另外，不会的，听不懂的单词，要把发音记下来。如果出题，选项里会有这个单词。不出题，那就更不用担心了。&br&5. 用中文还是英文？&br&中英文哪个快用哪个记，画画也可以，多用符号。要保证自己回头再看的时候 能看懂。&br&用结构听力法记笔记&br&听任何一篇文章的时候，我们要注意如下的10点主要结构，每个结构都对应上述的考察点：&br&1主题2定义3因果4过程5例子6转折7强调8列举9比较10总结&br&因此我们要根据这10点去记笔记，具体怎么记呢？下面我们按讲座和对话分别讲解。&/p&&br&&p&讲座的结构&br&1． 主题：&br&什么是主题？主题要记下来吗？怎样记主题？&br&首先，老师在讲座开头可能会这样直接告诉你，“今天我要讲。。。Today, I will be talking about…”这样的开头是友好的，你很容易就找到主题。但是有些教授就会东扯西扯的。例如：&br&上次我们讲了。。。今天我们讲。。。；&br&Last time, we talked about…, today, we will be discussing…&br&我们一直在讲。。。今天我们来讲。。。&br&We’ve been talking about…Today, let’s discuss…&br&接着上次的。。。今天我们讲。。。&br&Continuing…Today, we will…&br&大家千万不要记他上次说的，要记后面的，后面的才是主题。&br&或者听完全文，感受一下，他说的最多的是什么，这才是主题。只在开头，中间，或者只在结尾讲一次的，都不是主题，切记！&br&笔记可以不写，注意听！&br&&br&2． 定义：&br&下定义的时候，有时候老师会有提示，例如：what I mean by…is….我说。。。的意思是。。。&br&或者自己问问题：what is…?&br&或者电脑屏幕上出现生词，肯定会有解释，也肯定会考。一定要注意听。把要解释的名词写下来，解释的意思听懂即可，不用写。&br&常见信号词：&br&“What I mean is…”、&br&“All that means is…”&br&“…, which is / that is…（那就是说……）”&br&“…is…In other words…”&br&“…is referred to as…”&br&“…is nam